Eet jezelf mooi, slank & gelukkig

slim eten volop genieten, nooit meerdiëten

Auteur:
Taal: Nederlands
104 reviews
4.5 van de 5 (104 reviews)
104 reviews
Eet jezelf mooi, slank & gelukkig

Samenvatting

Amber Albarda
Auteur

Uitgever: Spectrum

  • Nederlandstalig
  • 239 pagina's
  • 9789049104023
  • augustus 2010
Alle productspecificaties

Slim eten en bruisen van energie! Eet jezelf Mooi, Slank en Gelukkig is een originele en vooral wervelende gids over hoe je voedsel vóór je kunt laten werken in plaats van tegen je.

Eet slim en word energieker en slanker; vergroot je geluksgevoel, je creativiteit en je libido; vertraag het verouderingsproces, kom van je suikerverslaving af en: houd je eetlust voorgoed onder controle! Dit alles zonder ooit nog één calorie te hoeven tellen.

Het kleurrijke en praktische lijfboek voor iedereen die zijn gezondheid belangrijk vindt, maar óók lekker wil leven!

Recensie(s)


Deze internationaal getrainde en gediplomeerde voedingscoach met een communicatiestijl van deze tijd heeft een vlotte en hedendaagse woordkeus gehanteerd, hetgeen maakt dat de inhoud van haar boek voor een breed publiek leesbaar en toegankelijk is. Ze schrijft in de ik-vorm, waardoor de lezer het gevoel krijgt midden in haar verhaal te zitten en mee te beleven wat zij heeft beleeft. Middels allerlei inspiraties vanuit andere landen en vergelijkingen die ze heeft kunnen observeren aldaar laat ze de lezer mee besluiten met haar gedane keuzes ten opzichte van voeding en welzijn. Na een uitgebreid voorwoord zijn er allerlei wetenswaardige tips en recepten. Veel fotomateriaal maakt dat ook visueel ingestelde mensen geprikkeld kunnen worden in hun interesse ten opzichte van voeding en welzijn. Niet duidelijk is waar al deze wetenswaardigheden vandaan komen. Slechts een zinnetje als '...na een intense studie over de rol van voeding op het menselijk lichaam...' duidt aan dat haar kennis wel degelijk gestoeld is en niet zelf bedacht.

P.D. Rietberg

Reviews Eet jezelf mooi, slank & gelukkig

  • Inspirerend (81)
  • Praktisch (59)
  • Toegankelijk (54)
  • Compleet (40)
  • Verrassend (32)
  • motiverend (3)
  • Achterhaald (3)
  • Ingewikkeld (2)
  • Te theoretisch (2)
  • tone-of-voice is kinderlijk
  • valt te vaak in herhaling
  • mis receptenboek
Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten
Schrijf een review
  • Zo word je wel bewust van eten
    • Inspirerend
    • Verrassend

    Veel tips in het boek. Je leert veel over eten. Ik ben zo enthousiast dat ik het kookboek nu ook heb gekocht. Daar staan ook heerlijke recepten in.

    Vond je dit een nuttige review?
    2 1 Ongepaste review?
  • Super duidelijke uitleg van voeding met voor en nadelen over voeding!
    • Toegankelijk
    • Compleet
    • Inspirerend
    • Praktisch
    • Verrassend
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Op advies van een kennis dit boek aangeschaft, ben zo enthousiast dat ik het bak boek onderweg heb. Echt een duidelijke uitleg wat voedsel met je kan doen. Echt een eye opener! Dus aanrader!!

    Vond je dit een nuttige review?
    1 1 Ongepaste review?
  • verrassend
    • Toegankelijk
    • Praktisch

    Hoe snel zijn wij met onze tijd mee gegaan en hoe snel hebben wij het goede achter ons gelaten. Amber neemt je mee in haar boek en zet je aan het denken en mogelijk op termijn biedt het je nieuwe eet ervaringen.

    Vond je dit een nuttige review?
    1 2 Ongepaste review?
  • Elders kopen
    • Toegankelijk
    • Inspirerend
    • Praktisch

    Het boek is super, er wordt duidelijk uitgelegd waarom bepaalde producten wel of niet goed voor je zijn en welke keuzes je het beste kunt maken. Bij mijn plaatselijke boekhandel kost dit boek echter maar 17,50.

    Vond je dit een nuttige review?
    9 0 Ongepaste review?
  • Overzichtelijk en duidelijk boek
    • Inspirerend
    • Praktisch

    Dit boek is een goede aanrader voor mensen die meer over voeding en een gezonde levensstijl willen leren. Alles wordt duidelijk uitgelegd en aan het eind van het boek neem je veel meer weloverwogen beslissingen. Een aantal dingen worden meerdere malen herhaald in het boek, maar dat zal ook de kracht zijn dat je alles makkelijker onthoudt. Een goede keus dus!

    Vond je dit een nuttige review?
    1 0 Ongepaste review?
  • Lastig
    • Toegankelijk
    • Inspirerend
    • mooie vormgeving
    • interessante weetjes
    • Onduidelijk
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Zonder meer een mooi vormgegeven boek, maar hier en daar tegenstrijdig. Producten, die op het ene gebied goed zijn, zijn op andere fronten weer niet of minder goed. Voor mij een beetje een raadsel, wat nu echt goed is (er blijft bitter weinig over om te eten, als je alle lijstjes in ogenschouw moet nemen). Verder heb ik een recept voor een ovenschotel gemaakt, waarvan de hoeveelheden niet helemaal duidelijk waren. Ik heb echt uren staan snijden in diverse knollen en rapen om een ovenschotel voor twee personen op tafel te krijgen. Prima te eten, maar veel te arbeidsintensief. Dat doe je niet voor de lol een tweede keer.

    Vond je dit een nuttige review?
    6 1 Ongepaste review?
  • Inspirerend
    • Toegankelijk
    • Compleet
    • Inspirerend
    • Praktisch
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Voor iedereen die gezond wil eten is dit boek een aanrader. Amber legt duidelijk en helder uit welke voedingsmiddelen je moet kiezen om tot een gezond menu te komen, leest vlot. Lekkere recepten.

    Vond je dit een nuttige review?
    3 0 Ongepaste review?
  • TOP boek
    • Goede recepten
    • Mooie foto's / uitvoering
    • Inspirerend
    • Praktisch
    • Verrassend
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Het leest makkelijk. Alles wordt goed uitlegt. Je krijgt niet alleen inzichten over WAT je eet, maar ook HOE het anders kan. Mooie lay-out. Er is hier maar een woord voor JUWEELTJE.

    Vond je dit een nuttige review?
    4 1 Ongepaste review?
  • Geweldig boek!
    • Inspirerend
    • Overzichtelijk
    • Leerzaam

    Heel erg leerzaam en interessant boek! Je komt veel over voeding te weten en het heeft mij zeker geholpen om mijn oude levensstijl te veranderen naar een nieuwe, gezondere levensstijl.

    Vond je dit een nuttige review?
    5 2 Ongepaste review?
  • Geweldige eye opener
    • Inspirerend
    • Praktisch

    Biologisch eten stond redelijk ver van mijn bed. Ik wist dat biologisch geteeld voedsel het milieu veel minder belast en ik stond er daarom wel sympathiek tegenover. Door het boek ben ik de waarde van goed geteeld voedsel voor mijn gezondheid gaan inzien. Ik ben veel bewuster gaan eten en ontdekte wat ik eigenlijk allemaal (vaak gedachteloos) in mijn mond stopte. Onvolwaardig voedsel dat niet voor maar tegen mijn gezondheid inging. Nadat ik alle tips uit het boek consequent ben gaan toepassen, voel ik me niet alleen veel energieker...ik ben zonder moeite 6 kilo kwijt geraakt in 7 weken tijd. En het mooie is...ik mis de suikers helemaal niet. Ik heb ontdekt hoe lekker amandelmelk is en hoe je het kan gebruiken. Van allerlei zaden en granen (Quinoa, spelt, amarant) en groentes (pastinaak, gele biet, kikkererwten) die ik niet of nauwelijks kende, heb ik de smaak ontdekt...en de combinatie mogelijkheden. Ik ben een vaste klant van de biologische winkels geworden en voel me tegenwoordig mooi, slank en gelukkig.

    Vond je dit een nuttige review?
    22 1 Ongepaste review?
  • Geweldig en informatief boek
    • Toegankelijk
    • Inspirerend
    • Praktisch

    Het boek is makkelijk leesbaar. Geeft zeer goede informatie over voeding en gewoontes. Echt een eye opener.

    Vond je dit een nuttige review?
    2 3 Ongepaste review?
  • Verrassend en verfrissend.
    • Inspirerend

    Een leuk en verrassend boek over wat eten met je lichaam doet. Verfrissende recepten en leuk verteld.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Goed
    • Inspirerend
    • Praktisch
    • niet alles is wetenschappelijk onderbouwd

    Goed boek, veel recepten en zeker de moeite waard. Waar ik moeite mee heb is de karige onderbouwing al hoeft dit ook niet alles te zeggen.

    Vond je dit een nuttige review?
    1 0 Ongepaste review?
  • Top boek!
    • Toegankelijk
    • Inspirerend
    • Praktisch

    Dit boek is een ontzettend fijn boek. Het leest lekker makkelijk weg en het is zo geschreven dat iedereen het kan begrijpen, vaktaal wordt direct uitgelegd. Er staan ook handige tips voor recepten in!

    Vond je dit een nuttige review?
    1 1 Ongepaste review?
  • Heel goed en vernieuwend boek over bewust eten en leven.
    • Toegankelijk
    • Compleet
    • Inspirerend
    • Praktisch
    • Verrassend
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Zet alles wat je denkt te weten over gezond eten opzij als je dit boek gaat lezen! Het boek gaat tegen vrijwel alles in wat je denkt dat gezond en goed voor je is. De waarheid blijkt heel anders in elkaar te zitten. Vetvrije producten zijn niet goed voor je en honger hebben om af te vallen is niet nodig. Dit boek vind ik heel anders dan andere afvalboeken. Daarmee leer je afvallen totdat je moe en flauw voelt. Eet jezelf mooi, slank en gelukkig leert je anders naar voeding te kijken, dicht bij de natuur te blijven, bewust te eten. Ik wilde echt anders gaan eten door dit boek. Het motiveert je door de echte waarheid over al het voedsel dat je koopt in de supermarkt te vertellen. Door de handvaten die je aangereikt krijgt, ontdek je welke voeding bij jouw lichaam past, de hoeveelheid die jij nodig hebt. Ieder lichaam functioneert anders en heeft dus een andere behandeling nodig. Als bijkomende voordelen voel je je gezonder, actiever, slaap je beter en val je ook nog eens af! Ik ben super positief over dit boek!

    Vond je dit een nuttige review?
    3 1 Ongepaste review?
  • Nuttig boek voor nieuwe inzichten
    • Toegankelijk
    • Compleet
    • Inspirerend

    Het boek geeft zeer nuttige informatie waar ik veel mee kan. Het is duidelijk en geeft goede richtlijnen. Heb er tot vandaag de dag heel veel aan....

    Vond je dit een nuttige review?
    1 1 Ongepaste review?
  • Een andere kijk op voeding
    • Toegankelijk
    • Inspirerend
    • Praktisch

    Een zeer interessant boek. Omdat ik ga verhuizen en wat ruimte heb voor een groente tuintje ben ik mij gaan verdiepen in de groente. Via via kwam ik bij dit boek terecht. Deze heb ik gelezen in de zomer van 2013. Door dit boek krijg je een andere kijk op voeding en hoe de overheid zich er mee bemoeid. O.a. als voedsel er niet lekker uitziet dan koopt de consument het niet, dus gooien ze er maar troep bij zodat het langer goed blijft. Ook over ADH (algemene dagelijkse hoeveelheid) vitamine, mineralen,biologisch eten enz. komt uitgebreid aanbod. Wat ik door dit boek geleerd heb/ mee bezig ben is dat ik op alle etiketten kijk wat erin zit ( E-nummers). Meer groenteen fruit ben gaan eten. Het is dus niet zozeer een afvalboek, maar Amber geeft in het boek aan wat er belangrijk is voor je lichaam en waarom en hoe je dat bereikt. Ik hoop er mee te bereiken dat ik meer energie krijg door juist te gaan eten. Ik vond het zeker een goed boek! Heb het boek ook doorgegeven aan mijn (schoon)ouders. Als je denkt dat je gewoon snoep (ongezond)kunt blijven eten, dan heb je het helaas mis. Het is wel zo dat als je 80% er aan houd dat je wel een keer een gebakje opkunt of wat anders omdat je lichaam het beter aankan. Wat is belangrijker een mooie en gezond lichaam van binnen en buiten of...

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • duidelijk en te onthouden
    • Toegankelijk
    • Inspirerend
    • Praktisch

    Voor het eerst heb ik een dergelijk boek gelezen dat zo geschreven is, dat ik kan onthouden hoe het werkt in mijn lijf en dus ook de keuze kan maken om het wel of niet te doen. Geen oeverloze theorie, maar korte stukjes en makkelijk te lezen. Een aanrader! Er staan ook een paar lekkere recepten in.

    Vond je dit een nuttige review?
    2 0 Ongepaste review?
  • top boek
    • Inspirerend
    • Praktisch
    • duidelijk
    • mist recepten

    Dit boek bevat veel theorie over ons lichaam en wat voedingsstoffen met je doen. Het geeft je veel inzicht in je eigen lichaam en je eetgewoonten. Er wordt niet gewoon gezegd 'dit moet je eten' maar uitgelegd wat goed voor ons is en waarom. Een erg prettig boek, maar als je echt graag wilt eten volgens de theorie dit in het boek staat moet je echt het receptenboek er bij kopen en zelfs daarin zouden meer recepten mogen staan..

    Vond je dit een nuttige review?
    1 0 Ongepaste review?
  • Het heeft mijn leven veranderd!
    • Inspirerend
    • er staat nog wel eens tegenstrijdige informatie in

    Geweldig, na 18 jaar heb ik eindelijk geen last meer van hypoglykemie, suikerverslaving en ook de PDS-klachten zijn aanzienlijk verminderd. Het is even bewerkelijk om mee te beginnen, maar ik eet lekkerder dan ooit, heb geen honger en bijna geen trek in ongezonde dingen meer, al eet ik voor de gezelligheid nog weleens iets mee. Gevolg is ook nog eens dat ik ben afgevallen, zonder dat ik het gevoel heb er erg mijn best voor te doen. Wat ik nog wel mis in het boek is informatie over Super-foods en groene smoothies. Maar ik zie dit boek meer als een basis en ik heb inmiddels mijn kennis vergroot n.a.v. dit boek.

    Vond je dit een nuttige review?
    1 1 Ongepaste review?
  • Zeker geen typisch vrouwenboek!
    • Toegankelijk
    • Compleet
    • Inspirerend
    • Praktisch
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Dit boek is een bijbel wat betreft gezond en bewust eten. Er staan heel veel weetjes en tips in. Ik heb een hoop aan dit boek gehad en heb er nog steeds veel aan. Allerlei kwaaltjes die ik had (vet haar, dun haar, breken van mijn nagels, moeheid,...) zijn weg, gewoon dmv het aanpassen van mijn eetgedrag. Er staat een hoop kennis in wat ik erg fijn vond. Ook de voorbeelden uit de praktijk die beschreven staan zijn herkenbaar. Eten moet iedereen inderdaad gelukkig maken en daar heeft dit boek mij zeker bij geholpen, een echte aanrader dus! Voor zowel vrouwen áls mannen :)

    Vond je dit een nuttige review?
    1 0 Ongepaste review?
  • Eet jezelf mooi slank en gelukkig
    • Toegankelijk
    • Inspirerend
    • Praktisch
    • Verrassend
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Het fijne van dit boek is dat er geen calorieën geteld hoeven te worden. Het is met humor geschreven en heel leesbaar. Veel informatie, dus regelmatig als naslagwerk gebruiken. Tja, die hoeveelheden groente... Toch gaat dat steeds beter en het werkt echt. Geen hongergevoel na zo'n bulk maar ook geen opgeblazen gevoel. Kortom, een aanrader voor wie een andere lifestyle wil

    Vond je dit een nuttige review?
    2 0 Ongepaste review?
  • Eindelijk alles duidelijk op een rijtje!
    • Compleet
    • Inspirerend
    • Praktisch
    • motiverend
    • verhelderend
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Ik denk dat het voor veel mensen erg herkenbaar is: je wilt afvallen en/of je levensstijl veranderen, maar je krijgt van alle kanten verschillende berichten over hoe je dat moet doen. De een zegt dat een koolhydraatarm dieet hét geheim is, een ander zweert juist bij vetarm en koolhydraatrijk. Door al deze verwarring was ik al maanden op zoek naar een boek dat mij eindelijk eens vertelde wat je nou wel en niet moet doen. En toen kwam Amber Albarda met een fantastisch boek (dat naar mijn mening ook nog eens prachtig vormgegeven is) over alle do's en dont's en hoe je het allemaal vol kunt houden. De leuke lay-out met mooie foto's en leuke anekdotes tussendoor maken het een waar leesplezier en voor je het weet beschik jij over alle kennis om in de supermarkt de juiste, gezonde keuzes te maken. En het fijne is dat Amber je met regelmaat op het hart drukt dat een zoete lekkernij afentoe echt geen ramp is, waardoor je met heel veel goede moed haar goede raad op wil volgen! Eindelijk geen verwarring meer, alles op een rijtje!

    Vond je dit een nuttige review?
    5 0 Ongepaste review?
  • Goed boek alleen moeite met de hoeveelheid groente
    • Inspirerend
    • Praktisch
    • geen tips voor slechte groente eters

    Na 2 jaar gezond en suiker en zoetstof vrij te hebben gegeten en gedronken ben ik helaas weer in mijn oude slechte eetpatroon terecht gekomen. Na een stressvolle periode waarbij eten erg moeilijk ging kreeg ik erg veel last van mijn bloedglucosespiegel. Ik besloot weer gezond en suiker en zoetstof vrij te eten en heb het dit boek aangeschaft om me te helpen. Veel informatie wat er in het boek staat wist ik al maar er staat ook wat interessante informatie in wat ik niet wist en goed is om te weten. Ik ben nooit een goede groente eter geweest dus sommige dingen zijn wel wat moeilijker om weg te krijgen ( vooral de groentesappen krijg ik echt niet weg ) Hopelijk geeft Amber hier wat tips voor in haar volgende boek.

    Vond je dit een nuttige review?
    1 0 Ongepaste review?
  • Duidelijk, verhelderend en ...geweldig!
    • Compleet
    • Inspirerend
    • Praktisch
    • Verrassend
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Ontzettend goed boek! Het is niet echt een dieet maar een soort lifestyle. Het werkt zeker wel, is echter voor echte gezondheidsfreaks( ben ik ook:)) Voor een gemiddeld persoon die niet over een sterk wil beschikt is deze lifestyle denk ik zeer moeilijk haalbaar. Men vervalt dan toch snel in oude eetpatronen. Ik weet redelijk veel over voeding, toch heb ik veel uit deze boek kunnen leren. Het werkt wel, je voel je beter, je wordt slanker, je straalt...

    Vond je dit een nuttige review?
    2 0 Ongepaste review?
  • Ik wil nooit meer anders!!
    • Toegankelijk
    • Compleet
    • Inspirerend
    • duidelijk verwoord
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Fantastisch boek!! Het overwegend natuurlijk en puur eten is voor mij een uitkomst. Mijn lichaam herkent dit voedsel en goed kan verwerken. (Ook ik heb een veel betere stoelgang) Ik heb bergen energie, kan gemakkelijker omgaan met tegenslagen of moeilijke situaties en ik val ook nog af. En tuurlijk geniet ik af en toe van een heerlijk glaasje wijn of iets wat volledig geraffineerd is en ontdaan van alle voedingswaarde! Jammie maar het gaat erom dat je overwegend voedsel eet dat je lichaam herkent en niet zorgt voor het sterke stijging in je bloedsuikerspiegel. Heeft dit je nieuwsgierig maakt dan raad ik je echt aan het boek te bestellen en er je voordeel mee te doen :)

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Duidelijk
    • Toegankelijk
    • Achterhaald

    Een duidelijk beschreven boek, wat ons zeker duidelijk maakt wat voor een rotzooi tot ons nemen. Natuurlijk weten we dat heus wel en dat elk pondje door t mondje gaat. Alleen, als t aan haar ligt, moeten we terug naar onze eigen groente en fruit tuinen, make-uploos door t leven en t liefst alles laten staan wat slecht voor ons is (ze legt duidelijk uit waarom hoor en dat t meeste giftig is enz)of dat we t liefst alles biologisch kopen, omdat wat er in de supermarkten te koop is eigenlijk allemaal giftig is. Daar zal ze ook zeker wel een punt hebben, maar niet iedereen heeft geld genoeg om biologisch te kopen, of een eigen tuintje te hebben.Ook alcohol zou ze t liefst uit je leven willen schrappen en ook daar weten we van dat dat echt niet goed voor ons is. Waar t op neer komt, eet gezond, drink met mate en wees vooral positief

    Vond je dit een nuttige review?
    1 1 Ongepaste review?
  • Geweldig
    • Toegankelijk
    • Praktisch

    Heb het boek gekocht om dat ik interesse had om mijn voedingsgewoonte te veranderen, maar niet precies wist hoe en hoever ik daar in wilde gaan. Een goed leesbaar boek en niet dwingend geschreven. Je kan er uit halen wat jezelf wilt veranderen. En het leest makkelijk weg. Zeker een aanrader

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • een heel goed boek!
    • Toegankelijk
    • Inspirerend
    • Praktisch

    Dit boek raad ik echt iedereen aan! ik heb dit boek gevonden via via op het internet en had deze hier besteld. Nadat het boek uit was ben ik aan de slag gegaan. ik voelde me al een jaar of 2 echt moe en heb al mijn hele leven last van mijn darmen. ging 1x per week op zn max naar het toilet. dit boek gaf mij uitkomst. ik ben gezonder gaan eten. heb stap voor stap het boek opgevolgt en ben niet meer moe. ik zit vol energie en kan gerust iedere dag naar het toilet! wat een fijn gevoel is dat! geen opblaas buik meer ( wat ik echt iedere dag had, leek echt zwanger ). dit boek is echt super. het is duidelijk, en de recepten zijn erg lekker. dit boek moet je hebben als je gezonder wilt gaan leven!

    Vond je dit een nuttige review?
    1 0 Ongepaste review?
  • Wat iedereen zou moeten weten......
    • Toegankelijk
    • Praktisch
    • Leerzaam

    Wat een geweldig boek met veel duidelijke uitleg, mooie lay-out wat het heel prettig leesbaar maakt. Ik heb qua eten het wiel zelf moeten uitvinden en als je dan in je zoektocht dit boek tegenkomt is dat een kadootje. Ben al lezend mijn eetgewoonten gaan veranderen en ik voel me al meteen een stuk prettiger in mijn vel zitten. Het is wel goed dat het gebruik van bestrijdingsmiddelen zo weerlegd wordt in dit boek. Het lijkt eerder een doel om veel geld te verdienen in plaats dat het belang van de volksgezondheid voorop staat. Ik ben een fan van gezond zijn door verantwoorde voeding ipv naar pillen te grijpen, iets wat ze in China al heel lang weten. De "wetenschap" hier overschat zichzelf duidelijk. Dit stuk bewustwording had ik even nodig, thanks Amber.... ;))))

    Vond je dit een nuttige review?
    1 0 Ongepaste review?
  • Praktisch, interessant boek
    • Compleet
    • Inspirerend
    • Praktisch

    Wat een ontzettend handig boek! Alles wordt stuk voor stuk behandeld en samengevat in handige checklist met do's en dont's. Je kunt dus direct aan de slag en naar de winkels om de juiste producten / ingredienten te kopen en te starten met gezond(er) eten. Ik heb het boek ook niet gekocht om af te vallen, maar écht om gezonder te eten en te leven. Je voelt je er echt beter door en het is een kleine moeite om je eetpatroon aan te passen. Zeker een aanrader!

    Vond je dit een nuttige review?
    1 0 Ongepaste review?
  • Superboek
    • Toegankelijk
    • Compleet
    • Inspirerend
    • Praktisch
    • Verrassend
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Ik vind dit een superboek. Amber legt uit waarom we steeds dikker worden van ons westerse eetpatroon en dat light- en andere bewerkte produkten niet helpen om slanker te worden. Op een heldere manier beschrijft ze wat je kunt veranderen om gezonder te gaan leven. Het gaat er in dit boek namelijk niet om dat je op dieet gaat. Je blijft eten, maar je maakt andere en gezondere keuzes. Hierdoor kun je eigenlijk eten tot je verzadigd bent en heb je geen honger. En toch val je af, fantastisch toch? Ik vind het triest dat mensen tegenwoordig zo weinig weten over wat goede voeding nou eigenlijk inhoudt. De dagelijks aanbevolen hoeveelheden bijvoorbeeld zijn vreselijk achterhaald. 2 ons groenten, 2 ons fruit? Veel en veel te weinig. Ons lichaam geeft groentes nodig! Hetzelfde geldt voor (goede) vetten: olijfolie, kokosolie, olie uit noten en avocado's, etc.. Koolhydaten: geen probleem, maar kies produkten met een lage glycemische index. Ik vind dit boek echt een aanrader, maar ik vrees dat veel mensen niet open staan voor deze alternatieve manier van eten. Terwijl ons huidige voedingspatroon zo vreselijk eenzijdig is, afschuwelijk bijna.

    Vond je dit een nuttige review?
    1 0 Ongepaste review?
  • Inzicht in het menselijk lichaam, inspirerend, toegankelijk.
    • Toegankelijk
    • Inspirerend
    • voor mij veel "open deuren"

    Dit boek is makkelijk leesbaar en duidelijk. Je doet er leuke ideeen van op en geeft inzicht hoe het menselijk lichaam werkt. Hoewel het voor mij ook veel "open deuren" bevat. Maar tijdens het uitgaan bestel ik nu wel wodka i.p.v. witte wijn ;)

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • eye-opener
    • Compleet
    • Inspirerend

    Nadat ik dit boek gelezen had, ben ik onbewust ander gaan eten. Er stonden voor mij veel eye-openers in. Er word beschreven wat voor simpele dingen je kunt doen om een gezond lichaam te krijgen. Het is geen dieet zoals Sonja Bakker e.d. en de bedoeling is ook niet om af te vallen. Dit gebeurd echter wel als je je eetpatroon aanpast. Echt een heel goed boek als je verstandiger wilt gaan eten.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Informatief
    • Toegankelijk
    • Inspirerend
    • Praktisch

    Het boek is informatie en praktisch. De titel doet vermoeden dat het een 'afslankboek' is, maar eigenlijk is het een boek dat inzicht geeft over de werking van ons lichaam en de voedingsstoffen die we er in stoppen. Het is prettig en toegankelijk geschreven.

    Vond je dit een nuttige review?
    2 0 Ongepaste review?
  • We worden steeds slimmer
    • Toegankelijk
    • Compleet
    • Inspirerend
    • Praktisch
    • Verrassend
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    We horen steeds meer om ons heen mensen met Kanker, kinderen met ADHD en klachten over de schildklier en natuurlijk nog veel meer. Dit komt omdat we ons lichaam systematisch vergiftigen met chemische medicatie, Gevaarijke E-nummers(niet alle E-nmmers zijn slecht) Om oud te worden, gezond te leven met een normaal postuur is dit boek zeker een aanrader. Natuurlijk weten we al heel veel over voeding maar hier zitten zeker een paar eye openers in. We worden steeds slimmer, de regering wil niet dat we oud worden, dat kost te veel geld. Dus ik zeg doen en bescherm jezelf en de mensen om je heen.

    Vond je dit een nuttige review?
    1 3 Ongepaste review?
  • Inspirerend
    • Toegankelijk
    • Compleet
    • Inspirerend
    • Praktisch
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Als gewichtsconsulente werkte ik met de schijf van vijf van het voedingscentrum, maar dat was toch niet helemaal wat ik wilde. Totdat ik hoorde van het boek van Amber Albarda. Geen ingewikkeld dieet waarbij je allemaal voeding in huis moet halen, maar gewoon no-nonsense voeding en toch gezond. Ze legt heel duidelijk uit waarom je voor bepaalde voeding moet kiezen of juist niet moet kiezen (zoals magnetronmaaltijden). Met tot slot een voorbeeld weekmenu zodat je alvast een houvast hebt om haar manier van eten uit te gaan proberen.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Duidelijk en motiverend.
    • Toegankelijk
    • Compleet
    • Inspirerend
    • Praktisch
    • Verrassend
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Het boek van Amber Albarda is een heel toegankelijk boek waarin ze heel helder en duidelijk beschrijft wat gezonde voeding voor je kan doen. Met name omdat ze vanuit haar eigen ervaringen schrijft èn zich volledig heeft verdiept in dit onderwerp, is het een heel levendig geschreven boek wat je motiveert om gelijk aan de slag te gaan! Voor mij houdt het in dat ik enthousiast haar adviezen opvolg, me veel fitter voel en niet meer aan lijnen hoef te denken. Of je nu wilt afvallen of/en gezonder wil eten....dit boek is echt een aanrader! Je zult er veel plezier van hebben.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Nooit meer anders
    • Toegankelijk
    • Compleet
    • Inspirerend
    • Praktisch
    • Verrassend
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Laat je niet misleiden door de titel! Persoonlijk vind ik deze verkeerd gekozen en is het te commercieel (en niet aantrekkelijk voor mannen). Eigenlijk moet er staan: Haal energie en een gezond lijf uit je eten. Want ook al wil ik graag afvallen, deze manier van eten doet zoveel meer voor je. Met de meeste dieëten val je (tijdelijk) af. Maar met deze manier van eten - geef je je lijf een energieboost, je huid een oppepper, je nagels witte randjes en ga zo maar door. Ik heb dit boek gekocht op advies van een collega en vanaf de 1e bladzijdes was ik enthousiast. Ik deed een hoop verkeerd, maar had geen idee. Nog maar een maand verder heb ik meer energie, een mooiere huid en ben ik 3 kilo afgevallen. Ik tel geen calorieën of punten en dat is een verademing. Ik word blij van de gezonde keuzes die ik dagelijks maak en dat komt echt omdat Amber Albarda mij motiveert en enthousiasmeert. Voor iedereen die onverklaarbaar moe, energieloos of zwak, ziek en misselijk is, is dit boek een aanrader. En je valt er ook nog eens mee af!

    Vond je dit een nuttige review?
    3 0 Ongepaste review?
  • Eye-opener
    • Toegankelijk
    • Inspirerend
    • Praktisch

    Gekocht n.a.v. een artikel in het AD. Wat een verhelderend boek over eten! Heel duidelijk uitgelegd en luchtig geschreven. Website van Amber Albarda is ook een aanrader!

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Een positief gezondheidsboek
    • Toegankelijk
    • Compleet
    • Inspirerend
    • Praktisch
    • Verrassend
    • jammer dat je nog een boek moet kopen voor meer re
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Heel veel onderwerpen zijn al bekend als je je leven lang aan je lijn moet denken. Wat dit boek als meer waarde heeft is dat het positief geschreven is,dat het duidelijk is geschreven in gewoon Nederlands. Het geeft aan dat je ook nog heel lekker kan eten ook als je moet afvallen.Als meerwaarde voor mij geeft het belangrijkste is dat je van alles kan en mag genieten

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Top boek!
    • Toegankelijk
    • Inspirerend
    • Praktisch

    He he eindelijk een boek die ook eens beschrijft wat het lichaam doet met voedsel en hoe het reageert op een ongezonde levensstijl. Over wat wel en niet gezond is zijn duizenden boeken geschreven maar in dit boek staat beschreven hoe je lijf werkt en waarom dat gezonde eten dus zo essentieel is. Een echte aanrader om jezelf bewust te maken van voeding!

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Wat ik al wist
    • Achterhaald

    Er staan veel dingen wat ik al wist ben al mijn hele leven bezig met mijn lijn. En dit is boek nr zoveel van de zo velen die menen wat wel en niet goed is. Sonja Bakker, Duncan dieet Dr Frank, 40 punten dieet, South Beach, dieet Low Carbs dieet,Ziekenhuis dieet, Weight Watchers,bloedgroep dieet en zo kun je nog wel even doorgaan. Weet onderhand wel wat slecht of goed is gewoon 3 x daags gezond voedsel groenten en fruit en ook biologisch maar qua prijs niet voor iedereen weggelegd gezonde voeding zou goedkoper moeten worden en al die light en vette troep duurder. En elk mens is verschillend er staan nuttige dingen in maar veel van ons weten wat alcohol,roken ect met je doet.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 10 Ongepaste review?
  • amber albarda
    • Inspirerend
    • Praktisch

    Een mooi boek en super leerzaam ,zal het niet helemaal opvolgen maar er zijn toch wel dingen die ik heb veranderd in mijn eetpatroon .

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Gezond eten
    • Toegankelijk
    • Inspirerend
    • herhaling
    • te weinig recepten

    Makkelijk en vlot door te lezen. Veel kleine weetjes die je met gemak in je dagelijkse ritme kan doorvoeren. Alle beetjes helpen. Paar stukjes komen vaak terug en er hadden nog wat meer recepten in mogen zitten. Meer info en nog wat recepten: http://www.amberalbarda.nl/

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • wow dat is even anders kijken naar voedsel!
    • Inspirerend
    • Praktisch
    • Verrassend
    • iets te negatief geschreven

    het is even een omschakeling om je voedsel anders te bekijken en te bereiden, maar de titel van het boek is gewoon waar! een aanrader. een minpuntje, ik vind het boek wel een beetje negatief geschreven. jammer want ik heb een interview met haar gezien en daarin kwam ze juist heel positief over!

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Verhelderend!
    • Toegankelijk
    • Inspirerend
    • Praktisch
    • Verrassend
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Duidelijk en prettig leesbaar boek. Veel goede tips voor een gezondere eetstijl. Na een tijd hiermee te hebben gewerkt voel ik me energieker, gezonder en geniet ik veel meer van eten maken en eten.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Nooit meer diëten!
    • Toegankelijk
    • Compleet
    • Inspirerend
    • Praktisch
    • Verrassend
    • motiverend
    • Overzichtelijk
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Wil je nooit meer een dieet volgen? Wil je de volle verantwoordelijkheid nemen voor je eigen gezondheid? Dan maak je een geweldige eerste stap als je dit boek koopt! Het boek leest heel gemakkelijk en is vrolijk en mooi geïllustreerd. Amber maakt je, na verschillende studies op dit gebied, bewust van wat goede voeding nou eigenlijk is en hoe je het het beste kunt klaarmaken om er zoveel mogelijk profijt van te hebben. Ze maakt duidelijk wat níét goed voor je lichaam en je gezondheid is en ze doet dat erg leuk. Al snel zul je allerlei simpele maar gezonde aanpassingen aanbrengen in je voedingspatroon waardoor het alleen nog maar berg op met je gaat! En met je gewicht hoogstwaarschijnlijk berg af! Het boek staat als handig naslagwerk zo voor het grijpen in mijn boekenkast.

    Vond je dit een nuttige review?
    1 3 Ongepaste review?
  • Aantrekkelijk boek
    • Inspirerend
    • veel te weinig bronvermelding

    Een aantrekkelijk uitziend boek. Goed en vlot geschreven. Heel veel informatie, inspirerend. En ook motiverend. Ik heb geen spijt van mijn aankoop. Maar wel héél jammer, en minpunt is dat Amber zelden de herkomst noemt van de feiten die ze presenteert, geen voetnoten. En ze herhaalt dezelfde informatie vaak.

    Vond je dit een nuttige review?
    1 0 Ongepaste review?
  • Duidelijk handboek
    • Toegankelijk
    • Inspirerend
    • Vernieuwend

    Dit boek leest makkelijk en leuk, en het is tevens nog een mooi boek! Ik heb hier echt iets aan. Ze legt uit wat voeding met je doet en voor je kan doen, naar mate je vordert in het boek kun je dus ook steeds meer in je eigen eetstijl aanpassen. Wat ik ook leuk vind is dat je zelf je eten kan samenstellen n.a.v. de lijst met juiste voeding en tips over de combinaties. Daardoor heb je niet het gevoel dat je een dieet menu volgt en dingen moet eten die je eigenlijk niet zo lekker vind. Je kan eindeloos combineren! Een top boek, ik raad het iedereen aan die meer wil weten of voeding, wat doet het en hoe kan het in je voordeel werken!

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • eigenlijk onmisbaar
    • Toegankelijk
    • Compleet
    • Inspirerend
    • Praktisch
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Ik vind het een geweldig boek met heel veel tips die je gelijk kan toepassen. Ik sla hem regelmatig open om nog even terug te lezen. Heel leuk geschreven! Een echte aanrader als je meer over voeding(stoffen) wil weten.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • eet jezelf mooi, slank & gelukkig
    • Toegankelijk
    • Praktisch
    • Verrassend

    Ik vind het een makkelijk te lezen boek met handige tips. Leuke recepten en een goed gevoel voor humor.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Fit, gezond en zelf in te vullen
    • Toegankelijk
    • Inspirerend
    • Praktisch

    Heel tevreden over het boek, leest erg gemakkelijk. Heel veel informatie waar je zelf de dingen uit kunt meenemen die je wilt hanteren. Velen denken alles te moeten doen, ik pas mijn leefstijl beetje bij beetje aan met de tips die in het boek staan. Met name de achtergrond informatie helpt mij om de keuzes die gemaakt worden beter te begrijpen, en daardoor ook beter vol te houden.... Geen dieet, maar een aanpassing in leef en eetpatroon..... Met goede resultaten!!! Een aanrader!

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • hele goede aanvulling op al je voedingsboeken
    • Toegankelijk
    • Compleet
    • Inspirerend
    • beperkt aantal recepten

    Als voedingstherapeute ben ik nu dit boek gaan aanbevelen bij mensen die echt op zoek zijn, maar het best lastig vinden om het allemaal zelf uit te vinden. Belangrijke onderwerpen staan er in die je helpen oude gewoonten te onderzoeken en eventueel los te laten als je dat wilt. Belangrijkste is wel dat het "gewoon" een lifestyle is die je kunt aannemen en dan inderdaad los bent van het slechte dieten. Een aanrader, ook het kookboek

    Vond je dit een nuttige review?
    1 0 Ongepaste review?
  • bruikbaar
    • Toegankelijk
    • Inspirerend
    • Praktisch
    • bruikbaar
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Een heel leesbaar, bruikbaar boek voor als je je lijf een stuk gezonder wil behandelen! Haal eruit wat voor jezelf haalbaar en hanteerbaar is dat draagt al bij.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Goed boek als je gezond wil leven! Zelfs voor de studenten onder ons!
    • Toegankelijk
    • Compleet
    • Inspirerend
    • Praktisch
    • Verrassend
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Ik heb het boek nog niet uit, maar ben er nu al tevreden over! Echt een boek waarvan je leer en niet zeg dit mag wel en dit mag niet. Geen streng dieet, maar gewoon wat simpele regeltjes volgen! Echt perfect! Er wordt duidelijk uitgelegd, waarom dingen wel of niet goed voor je zijn en waarom je wanneer wel iets kan eten en wanneer niet. Zelf nu een week bezig en voel me super goed! Eerste 2-3 dagen waren heel erg wennen, maar gaat steeds beter. En ondanks een druk studenten leven waarbij je altijd wel eens ongezond eet kan ik me makkelijk aan simpele regeltjes houden. Voor mensen die willen afvallen en volhouden van al die vage diëten moeilijk vinden is dit een goed boek! Ik ben nu namelijk ook al wat afgevallen en had niet verwacht dat ik zo snel zou afvallen!

    Vond je dit een nuttige review?
    1 0 Ongepaste review?
  • Leerrijk boek
    • Compleet
    • Inspirerend
    • Praktisch

    Heb het boek nog niet helemaal uit, maar tot hiertoe is een heel leuk boek. Je leert goede keuzes maken in gezonde voeding. Heel leerrijk!

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Geweldig inzicht
    • Toegankelijk
    • Inspirerend
    • Praktisch
    • Verrassend
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Dit boek helpt mij echt om nu gezonde keuzes te maken. Ik was al een tijdje meer bewust ervan wat ik at, maar nu helemaal. Helemaal top!

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Top boek!
    • Toegankelijk
    • Compleet
    • Inspirerend
    • Praktisch
    • soms teveel herhalend
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Echt een aanrader dit boek, het is leuk en makkelijk geschreven met leuke plaatjes erbij. Veel herhalingen (soms iets te veel) maar daardoor het wel echt blijft hangen!!! Ik heb het al meerdere mensen aangeraden en kado gegeven. Ik had al gesportvast (zie www.sportvasten.nl) en dit sluit daar perfect op aan om je leefpatroon blijvend te veranderen. Heb 0 honger meer en voel me echt mooi, slank en gelukkig! En die hele pure chocolade blijf ik gewoon eten hoor!!!

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Superboek
    • Compleet
    • Inspirerend

    Na het lezen van dit boek is een gezonde leefstijl helemaal duidelijk geworden. Het is allemaal heel duidelijk uitgelegd. En de recepten zijn heerlijk!

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • geweldig!
    • Toegankelijk
    • Inspirerend
    • Praktisch
    • Verrassend
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Geweldig boek, mooi met superrecepten. Niet ingewikkeld, helder, mooie foto's. Een echte aanrader.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Het werkt!

    Ik heb dit boek vorige week gekocht en het in twee dagen uitgelezen. Ik was er erg van onder de indruk en het frietje mayo dat ik die avond at, smaakte eerlijk gezegd een stuk minder lekker. De dag erna mijn voorraadkast grondig opgeruimd en de natuurwinkel leeg gekocht :-) Ik ben nu vier dagen bezig (veel groente en fruit, volkoren pasta, zilvervliesrijst, speltbrood, noten etc en geen suiker) en na twee redelijk futloze dagen met hoofdpijn kan ik nu zeggen dat ik me echt een stuk beter voel dan voorheen. Ik heb meer energie, voel me veel "lichter" en opgewekter en het gekke is, ik mis de suiker niet eens! Het kost me echt weinig moeite, dus ik ga er zeker mee door. Ik hoop dat anderen er ook zo veel aan zullen hebben.

    Vond je dit een nuttige review?
    2 0 Ongepaste review?
  • Wie wil er nou niet mooi en gelukkig zijn?
    • Toegankelijk
    • Compleet
    • Inspirerend
    • Praktisch
    • Verrassend
    • commerciele titel
    • verdient een betere titel
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Vriendinnen komen vaak naar mij toe voor tips over hun lichamelijke klachten en voeding. Nu hoef ik ze alleen nog maar naar dit boek te verwijzen! Amber Albarda heeft een heel duidelijk en inzichtelijk boek geschreven over voeding. Het is simpel uitvoerbare 'food science'. De titel en de layout spreken mij jammer genoeg helemaal niet aan, ik schaamde me een paar keer met dit boek op schoot in de trein, maar het is wellicht een marketing techniek. Dit is voor mij het enige, te verwaarlozen, minpunt van dit boek. Op deze manier bereikt Albarda waarschijnlijk meer mensen. Mensen die zich normaliter vooral richten op afvallen en dieten. Dit boek is echter niet alleen geschreven voor mensen die willen afvallen, maar voor mensen die zich goed willen voelen: Van goede voeding wordt je simpelweg gelukkiger en absoluut mooier! Ik zou dit boek dus zeker aan iedereen aanraden! Want wie wil nou niet mooier en gelukkiger zijn?

    Vond je dit een nuttige review?
    3 0 Ongepaste review?
  • op het juiste moment
    • Toegankelijk
    • Compleet
    • Inspirerend
    • Praktisch
    • Verrassend
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Ik was op zoek naar een boek met recepten waarbij de voedingsstoffen in het eten blijven en niet verdwijnen in de gootsteen. Ik had een bepaald boek in gedachten maar mijn oog viel ineens op dit boek. Het was precies wat ik zocht. Ik heb het boek verslonden. Het gaf me zoveel antwoorden op vragen. Je hele leven komt in voeding voorbij. Waar- en onwaarheden worden besproken. Dingen die vaag al wist worden nu onderbouwd en eens te meer heeft het me duidelijk gemaakt hoe belangrijk goed voedsel is. Ik kan het iedereen aanraden.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 2 Ongepaste review?
  • Aanrader
    • Inspirerend
    • Praktisch

    Echt een aanrader voor iedereen die nu eens echt wil weten hoe het met ons eten is gesteld. Afvallen, gezond eten, of gewoon lekker in je vel willen zitten, dit boek helpt. Kook boek is ook een aanrader.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Een echte aanrader!!
    • Toegankelijk
    • Compleet
    • Inspirerend
    • Praktisch
    • Verrassend
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Iedereen die het boek van me heeft geleend om te lezen, is het boek zelf gaan kopen! Ik ben dank zij haar boek van mijn suikerverslaving vanaf!!!! Daar zij voor alle producten gezonde alternatieven heeft. Door mijn suikerverslaving had ik verschillende symphtomen zoals zwemmersexzeem,vaginale,ontstekingen,blaasontstekingen, stemmingwisselingen... Allemaal verleden tijd nu. Super toch! Het is een heel prettig boek om te lezen,voor iedereen toegangkelijk, en met een vleugje humor.... Ik heb dus ook direct haar tweede boek( kookboek) gekocht. Ik hoop dat jullie evenveel van het boek zullen genieten als ik heb gedaan!

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Zwakke maag? Pas op! Gevaarlijk dieet!
    • gevaarlijk voor mensen met zwakke maag!
    • vol met niet wetenschappelijk bewezen aannames

    Na het lezen van Amber Albarda's bestseller dacht ik: he he, eindelijk een eerlijk, goed dieet dat niet gebaseerd is op kortetermijndenken. Ik was helemaal overtuigd door haar verhaal en ben de volgende dag gelijk radicaal overgestapt op een dieet van veel verse (m.n. rauwe) groenten, fruit, volkoren brood, etcetera. FOUT DUS! Na drie dagen dit dieet te hebben gevolgd kreeg ik ontzettende maagklachten. Niet zo maar maagklachten, maar ondraaglijke maagklachten. Als je denkt dat je nooit te veel vezels kunt eten, dan zit je verkeerd. Mensen met een zwakke maag kunnen dat wel. En dat heeft zijn gevolgen kan ik je zeggen. Een vreselijk zeurende pijn die niet met een 2 paracetamol over gaat. Nee nee, ik zit nu aan de maagzuurremmers en pijnstillers om de boel enigszins te onderdrukken. Bedankt Amber Alberda! Als ik een open haard had, had ik dat boek er nu in gegooid. Een tweede punt is dat er veel tegenstellingen zitten in het boek, en is daarom mede zwak gefundeerd. Na wat uitzoek werk blijkt dat veel van haar stellingen niet wetenschappelijk kunnen worden onderbouwd (zo kraakt zij WeightWatchers af, terwijl dat zo'n beetje de enige dieetmethode is die wetenschappelijk is onderzocht en waaruit gebleken is dat die methode, mits gevarieerd gegeten wordt, werkt).

    Vond je dit een nuttige review?
    3 23 Ongepaste review?
  • Super!
    • Toegankelijk
    • Compleet
    • Inspirerend
    • Praktisch
    • Verrassend
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Dit boek heeft me veel inzicht gegeven in de problemen waar ik al mijn leven mee kamp. Mooie lay-out, helder geschreven en zeer bruikbaar. Een boek dat mijn leven heeft veranderd!

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Interessant: de invloed van de voedingsmiddelenindustie
    • wakker schudder

    Ik heb het boek niet gelezen, maar probeer al jaren bewust echt voedsel te eten. Ik lees veel reviews met hierin de opmerking dat het erg moeilijk is om aan de goede producten te komen. Dat moet je toch aan het denken zetten: hoe de industrie ons voedselpatroon al in de greep heeft dat er bijna geen goed spul meer te krijgen is. Ik kan maar 1 ding zeggen: het zou verboden moeten worden. Even een 1,2 3 tje: zou de voedingsmiddelen industrie een deel van haar opbrengst sponseren aan zorgverzekeraars?

    Vond je dit een nuttige review?
    0 9 Ongepaste review?
  • Nieuwe leefstijl
    • Compleet
    • Inspirerend
    • Praktisch

    Geweldig boek. Modern vormgegeven waardoor het prettig leest. Heel compleet en ook praktisch, hoe pas je het nu toe. Net 2 weken begonnen en nu al barst ik van de energie en zijn er al wat kilo's vanaf. Super!

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Andere kijk op eten gekregen!
    • Compleet
    • Inspirerend
    • Verrassend
    • mis receptenboek

    Het doet je beseffen dat wat je voorheen at nooit gezond kon zijn. Wat ik wel moeilijk vind zijn het aanschaffen van sommige produkten. Waar ik woon zijn weinig biologische groenten en fruit te koop.Zelfs geen groenteboer meer,alles uit de supermarkt.De markt is er 1x per week alleen s`ochtends. Verder hebben we geen natuurwinkel. Bij AH enkele artikelen van zonnatura oa. de groentesappen. Bij de drogist koop ik gebroken lijnzaad maar dat at ik altijd al door de yoghurt.Spelt en zuurdesembrood nergens te krijgen ,dat produkt wordt te weinig verkocht! Ik had nog nooit een avocado gegeten en eet ze nu dagelijks.Ik smeer het ipv boter op roggebrood en doe het door de sla. Wat heel erg lekker is; besmeer een rijstewafel van zonnatura met avocado,daarop stukjes zongedroogde tomaatjes,stukjes olijf, paar kappertjes, fijn gsneden bosuitje en bestrooi met wat geroosterde sesamzaadjes van zonnatura en wat peper en zout. Lekkerder dan een gebakje! Dit boek is een grote aanrader,het geeft je een andere(betere) kijk op voedsel.Ik ben in 2 weken 2kg afgevallen.

    Vond je dit een nuttige review?
    5 0 Ongepaste review?
  • De waarheid over eten
    • Inspirerend
    • Praktisch
    • herhaling theorie
    • soms onduidelijkheid over producten wat wel/niet

    Eten en drinken doen we dagelijks. Maar pas als je de etiketten van die pot pindakaas of die reep chocolade gaat lezen, zul je je beseffen wat we dagelijks voor troep binnen krijgen. Zelfs producten die bestempeld worden met 'light' zijn niet altijd zo gezond als ze doen voorkomen. Een hoop uit dit boeken zullen veel mensen al weten. Maar als je geïnteresseerd bent in gezond eten en hoe jouw lijf reageert op wat je eet en drinkt, is dit boek echt een aanrader. Biologisch voedsel is beter en vaak lekkerder, maar helaas niet voor iedereen betaalbaar. Laat dat je niet weerhouden om het boek te kopen. Je hoeft geen abonnement op de natuurwinkel te nemen om gezond te zijn en gezond te eten en drinken. De groentesappen en ontgiftingsperiode zijn uiteraard ook niet verplicht. Ik eet nu een week volgens dit boek en voel me er prima bij. Geen opgeblazen gevoel, geen moeite met naar het toilet gaan en ik heb nauwelijks honger gehad. Dit eet ik ongeveer op een dag (ter indicatie). O: havermout met sojamelk t: fruit L: rijst, bonen, broccoli, worteltjes, tonijn T: cracker met humus D: gewokte spinazie met stukje zalm. Zo veel mogelijk puur, zonder pakjes en zakjes. Gewoon eten zoals je grootmoeder het ook zou doen.

    Vond je dit een nuttige review?
    2 1 Ongepaste review?
  • Back to Basic...
    • Toegankelijk
    • Inspirerend
    • Praktisch
    • Verrassend
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Het is naar mijn mening helemaal geen dieetboek, maar meer een 'eetboek' (over eten). Amber geeft op een pakkende, leuke, grappige wijze informatie over stof wat ook oersaai had kunnen zijn. Top! Niets moet, er wordt je verteld wat goed voor je lijf is en wat niet en waarom. Je kunt zelf bepalen hoe je dit toepast, je voelt het vanzelf! Het is een boek waar ik naar op zoek was, zonder het te weten en licht toe wat ik diep van binnen altijd wel heb geweten. Nu is het aan mij om het toe te passen en aan de rest van de -westerse-wereld, wie zich maar beter wil voelen. Het is een waarheid wat Amber schrijft: we zorgen beter voor onze auto dan voor ons lichaam... Je gooit toch ook geen benzine in een diesel (en verwacht dan dat 'ie rijdt?). Als je in een auto niet de juiste olie gooit... Zoals bij alles geldt ook hier: je zult het wel zelf moeten doen.

    Vond je dit een nuttige review?
    4 0 Ongepaste review?
  • Geweldig boek - Eye opener!
    • Compleet
    • Inspirerend
    • Verrassend
    • leuk geschreven en daardoor boeiend
    • heel klein minpuntje: soms herhaling van theorie
    • maar heb dit niet als hinderlijk ondervonden
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Dit boek heeft echt mijn ogen geopend en mijn leven veranderd. Dit is geen dieet maar een voedingspatroon voor je leven en het allermooiste: vergeet caloriën tellen! Ik heb in mijn leven (ben pas twintiger) al 100 diëten gevolgd. Altijd viel ik weer terug in mijn oude slechte gewoonten en ik werd gek van caloriën tellen, iets dat bij de meeste diëten wel aan de orde was. Door al die diëten dacht ik dat mij niets meer te leren viel op voedingsgebied maar ik heb ontzettend veel geleerd van dit boek. Wat mij ontzettend verbaasd is dat de meeste mensen (en ik hoorde daar voorheen dus ook bij) helemaal niet op de hoogte zijn van de werking van je lichaam en de invloed van voeding. Eigenlijk worden we met zijn allen maar dom gehouden omdat geld nu eenmaal belangrijker wordt gevonden in de wereld. Van de ene op de andere dag heb ik mijn voedingspatroon compleet veranderd. Ik merkte al heel snel dat ik veel minder moe was en mijn eetbuien verdwenen als sneeuw voor de zon! En dat is nogal wat voor iemand die nooit langer dan 3 weken van snoep en ander slecht voedsel kon afblijven. Daarnaast had ik nogal wat vage klachten die niet thuis te brengen waren en inmiddels weet ik heel goed dat het aan mijn voeding lag want de klachten zijn zo goed als verdwenen. En afvallen? (waar waarschijnlijk de meesten dit boek voor kopen) dat is na het lezen van het boek een stuk minder belangrijk dan goed voor je lichaam zorgen en fit en energiek zijn. Toch heel goed nieuws: afvallen gaat echt helemaal vanzelf als je volgens het boek gaat eten. Ik viel zelfs sneller af dan ooit terwijl ik absoluut zeker weet dat mijn lichaam geen tekorten heeft gehad. Ik heb het gewoon eindelijk eens zijn werk kunnen laten doen! Wie zegt dat dit voedingsplan 'te ver' gaat en geen rekening houd met de 'moderne mens' heeft het echt niet begrepen.. Ik zou zeggen, lees het boek nog eens en begrijp dat de moderne mens niet bestaat en dat je lichaam maar op één manier goed zijn werk kan doen. En hoezo 'niet haalbaar'? Ik ben geen goede kok, ik houd van snel en makkelijk voedsel bereiden en ik heb ook gewoon heel makkelijk mijn voedingspatroon kunnen omzetten. Betreft de groentesappen in de ochtend: drink ze gewoon niet als je ze zo verschrikkelijk vind. Amber raad het in haar boek ten zeerste aan maar er staat nergens dat het moet. Ik drink ze maar af en toe. En alles uit het voorbeeld weekmenu kopen en het vervolgens precies zo gaan volgen vind ik niet handig. Het is niet voor niets een voorbeeld, de bedoeling is dat je alle theorie uit het boek op jezelf toepast en dat wil dus niet zeggen dat je dingen moet gaan eten die je niet weg kan krijgen. Het klinkt te mooi om waar te zijn maar ik ben echt mooier, slanker en gelukkiger dan ooit. Amber, heel erg bedankt!

    Vond je dit een nuttige review?
    6 0 Ongepaste review?
  • Echt een aanrader!
    • Inspirerend

    Dit vind ik een ontzettend inspirerend boek! Echt een aanrader voor mensen die gezonder willen gaan eten ;)

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Dit boek leert je ECHT te eten.
    • Toegankelijk
    • Inspirerend
    • Praktisch

    Prettig, inspirerend en begrijpelijk geschreven en een grote eye opener. Amber rekent af met al die onzin dieten, maar leert je de goede en vooral pure voedingsmiddelen te eten. Het was voor mij een grote verrassing dat ook de combinaties van bepaalde voedingsmiddelen voor of juist tegen je lichaam werken. Dat iedereen dus jaarlijks liters gif naar binnen werkt (ook al slik je geen medicijnen) was ook een negatieve verrassing. Ik kan niet wachten op Amber's kookboek!

    Vond je dit een nuttige review?
    1 0 Ongepaste review?
  • Eet jezelf inderdaad mooi, slank en gelukkig.
    • Compleet
    • Inspirerend
    • Verrassend

    Ik vind het boek: "Eet jezelf mooi, slank en gelukkig" heel inspirerend. Het boek heeft mij echt aan het nadenken gebracht. Nog nooit had ik gelezen over wat bepaalde voedingproducten doen voor je gezondheid. Dmv dit boek wordt je echt bewuster en kan je ook als zodanig gaan leven: "mooi, slank en gelukkig".

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Gaat mij te ver
    • Toegankelijk
    • Ingewikkeld
    • Te theoretisch

    De schrijfstijl van het boek is prettig. Haar methode gaat echter erg ver. Je moet haast alles zelf gaan kweken om er aan te kunnen voldoen. Er wordt onvoldoende rekening gehouden met de moderne leefstijl en consument. Natuurlijk snap ik dat daar ook nadelen aan zitten, maar het boek is daardoor minder goed bruikbaar. Het dieet lijkt op het reeds bekende Genesis dieet. Ik wil je dan ook aanraden, als je niet helemaal de diepte in wil gaan, een goed boek over het Genesisdieet te kopen.

    Vond je dit een nuttige review?
    1 3 Ongepaste review?
  • leuk weetjes boek
    • Inspirerend
    • Verrassend

    Leest makkelijk weg,en er staan leuke dingen en tips in. Het is een verrassend boek,had iets meer recepten verwacht,met evt een variatie tip erbij. Nooit geweten datbepaalde dingen zoveel inloed hebben op je gezondheid Haal er wel leuke dingen uit voor mezelf,en er zijn wat groentes wat ik nu gebruik/vervang bij het eten ,dit is dan meer voor mezelf dan voor de rest van het gezin

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Beauty met brains

    Een beauty met brains - zo zou je dit boek kunnen noemen. Want: de glanzende pagina's met smakelijke foto's en vrolijke tekeningen bevatten ook inhoud! Veel bruikbare informatie, die in toegankelijke, hapklare brokken aan je wordt gepresenteerd. Het boek heeft meer diepgang dan die titel doet vermoeden: het lezen van dit boek is een goede manier om eens even flink met je neus op te feiten te worden gedrukt. Bedenk dat je maar één lijf hebt, waar je het de rest van je leven met moet doen! Koop dit boek en ontdek hoe je met voeding je lijf kan transformeren: van binnen en van buiten!

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • het beste boek dat ik ooit in mijn handen heb gehad
    • Toegankelijk
    • Compleet
    • Inspirerend
    • Praktisch
    • Verrassend
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    hallo allemaal,dit boek heeft mijn leven veranderd.om te beginnen is het een prachtig boek om in te lezen en simpel geschreven en mooi opgemaakt.korte stukjes en humor. ik woog 82 kg en weeg nu 65.5 kg.het afvallen is erg leuk.het leuke is dat ik zonder honger en geen behoefte aan zoetigheden heb tijdens deze levenswijze. het is een dieet die je je hele leven voort kan zetten. ook mijn gezondheid is vele malen beter. ik had rawfood en makrobiothiek geprobeerd, veganistisch eten en veel water drinken geprobeerd maar dit is echt het hoogte punt. je staat verstelt wat je allemaal mag eten. ik heb schizofrenie maar ik heb mijn medicijnen voor een deel af kunnen bouwen dankzij deze methode. echte aanrader vriendelijke groet alex gerpot acp.gerpot@upcmail.nl

    Vond je dit een nuttige review?
    3 0 Ongepaste review?
  • Rust in je lichaam
    • Toegankelijk
    • Inspirerend
    • Verrassend
    • recepten veel te beperkt

    Prima boek. Heldere, toegankelijke uitleg over het functioneren van het lichaam en wat voeding met je doet. Heel verhelderend. Ik ben weliswaar net begonnen met deze andere voedingsstijl, maar voel nu al de rust in mijn lichaam. Niet de drang om constant naar lekkernijen te zoeken. Jammer dat de recepten zo beperkt zijn. Het is een aardige uitzoekerij wanneer je met deze voor jou onbekende voedingsmiddelen gaat koken. Dat biologische voeding duurder is duidelijk. Doordat je echter geen (of minder) behoefte hebt aan ongezonde voedingsmiddelen bespaar je op de aanschaf daarvan. Zelf vind ik de groentesappen gruwelijk. Ik heb dan ook geen sapcentrifuge aangeschaft, maar haal sapjes in de reformwinkel. Die verdun ik en dan doe je met zo'n fles ruim een week. Een start van de ochtend "staat" alsnog in mijn maag op die manier. Tip: het boek: ""Wat je eet ben je zelf, kookboek met meer dan 150 heerlijk gezonde recepten" bevat recepten van Dr. Gillian McKeith (ISBN 90-215-8413-1), gebaseerd op hetzelfde uitgangspunt als Amber nastreeft. Het boek bevat onder meer recepten als sappen, ontbijtgerechten, soepen, salades en meeneemlunches, hoofdgerechten, snelle hapjes, verantwoorde snacks en verwennerijen, bouillons, sauzen en dressings. In het boek van Dr. Gillian McKeith: "Wat je eet ben je zelf, slanker, gezonder en gelukkiger ... dat beloof ik je. Het plan dat je leven gaat veranderen" (ISBN 90-215-4409-1) vind je heel veel gedetailleerde informatie over lichamelijke klachten en wat je daaraan kunt doen met welke voedingsmiddelen dan wel voedingssupplementen. Ook uitleg over verschillende soorten granen. Beide boeken zijn een goede aanvulling op het boek van Amber. Als tip kreeg ik zelf door: "In 28 dagen van gifbelt naar tempel" van Jacqueline van Lieshout (ISBN 9-789020-203875) met onder meer recepten en boodschappenlijstjes. Eenmaal per week kun je maaltijden koken die je kunt invriezen. Heel praktisch.

    Vond je dit een nuttige review?
    6 0 Ongepaste review?
  • Aanrader..
    • Toegankelijk
    • Compleet
    • Inspirerend
    • Praktisch
    • Verrassend
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Leuk boek met goede informatie over een aantal dingen die tegenwoordig als normaal beschouwd worden maar dat niet zijn.. (Een agressief stofje waarmee ze olie van beton afhalen zit gewoon in je shampoo, douche-gel & zelfs tandpasta! ) Goed om te lezen wat suiker met je doet, en nee, dit is geen dieet, maar een life-style waar we ons allemaal aan zouden moeten houden.. Er staan een paar erg lekkere recepten in, kan niet wachten tot het recepten boek van deze dame uitkomt!

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Aanrader!
    • Compleet
    • Inspirerend
    • Verrassend

    Geweldig boek! Het is een aanrader voor mensen die meer willen dan enkel lijstjes voorgeschreven krijgen, die willen weten WAAROM ze zich voelen zoals ze zich voelen en waarom een nieuw eetpatroon dit allemaal oplost. Verfrissend, vernieuwend en een echte aanrader voor iedereen die gezonder wilt eten!

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Eindelijk een "gezond"boek
    • Compleet
    • Inspirerend
    • Praktisch

    De boodschap is duidelijk: gezond eten is het beste. Geen dieeten met uitsluiting van voedingsmiddelen, maar gewoon gezond en echt voedsel eten. Duidelijke en complete uitleg en ook erg praktisch.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Fantastisch boek!!!
    • Toegankelijk
    • Compleet
    • Inspirerend
    • Praktisch
    • Verrassend
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Zooo, eindelijk een boek waar de waarheid gewoon in staat! Je kunt zelf lekker bepalen hoever je wilt gaan met het invoeren van de nieuwe 'richtingen' in je eetpatroon (al doe je maar een aantal dingen anders) het resultaat voor je gezondheid is fantastisch!!! Laat alle andere dieetboeken maar staan en koop deze, dit is de koningin onder de dieetboeken! (en dat zonder uitsluitend gericht te zijn op afvallen) Geweldig!

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Totale voedingsomslag bewerkstelligen
    • Toegankelijk
    • Compleet
    • Inspirerend
    • Praktisch
    • voor mij te ver doorgeslagen
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    In het boek staan zeker goede tips voor een gezond lichaam, maar ik vind ze voor mijzelf te ver doorslaan. Wanneer je niet je hele voedingspatroon wilt omgooien (groentensappen, alleen mineraalwater, zoveel mogelijk groenten rauw eten) is dit boek geen goede aankoop. Ik had verwacht dat de aanwijzingen wat meer bij mijn reguliere patroon zouden passen en dat ik met wat meer kennis van zaken dit nog beter zou kunnen sturen. Een maaltijd van én rijst én bonen als het summum van gezonde voeding is voor mij geen optie. Dus bedenk eerst goed hoever je wilt gaan voordat je het boek aanschaft.

    Vond je dit een nuttige review?
    4 2 Ongepaste review?
  • Eet jezelf gezond!!!
    • Inspirerend

    Helder en toegankelijk. Een lofzang op natuurlijk eten! De voedingsmiddelen-industrie, big food, is ons aan het vergiftigen. Om geld te verdienen. Op Europees niveau moet er wat aan gedaan worden! Dat is lastig met alle lobbyisten en aandeelhouders. Al eens gekeken in het gidsje 'Wat zit er in uw eten?' van Corinne Gouget? Dat behandelt alle E-nummers. Goedgekeurde, vaak synthetische kleur-, conserverings- en smaakstoffen. Je wordt er misselijk van. Ik kan niet genoeg benadrukken dat wij ZELF de keuzes kunnen maken en alle geprepareerde en geraffineerde 'voeding' links kunnen laten liggen. Dan verandert er misschien iets! Bewustwording is de eerste stap en Amber Albarda heeft daar een grote bijdrage aan geleverd, dank je wel daarvoor. Een ding vind ik jammer; dat ze voor mineraalwater in flessen pleit. Ons kraanwater is geweldig in Nederland. Plastic hebben we teveel.

    Vond je dit een nuttige review?
    2 0 Ongepaste review?
  • Eindelijk van die overgangskilo's af !
    • Toegankelijk
    • Inspirerend
    • Praktisch

    Ondanks dat het boek mij niet heel veel nieuwe inzichten bracht ( ben ooit in de jaren 70/80 nog eens aanhanger geweest van de macrobiotische keuken ) heeft het mij wel net die aanzet gegeven om weer eens gezond te gaan eten. Ik heb de afgelopen jaren steeds geprobeerd met gewoon minder eten mijn extra overgangskilo's eraf te krijgen maar dat lukte niet echt. Was ook de laatste tijd echt vaak moe en lusteloos en kreeg een hekel aan mijn lijf.Waardoor ik weer meer ging eten en snoepen!!! Ben nu drie weken bezig en ben 4 kilo kwijt en heb 2 keer zoveel energie!!! Het is voor mij het ideale dieet, ik ben al niet zo'n broodeter dus dat mis ik niet en neem naar mijn werk nu een lunch mee bv. de lunch voor atleten, waarop ik de hele middag kan werken ( ben masseuse dus heb geen licht werk!) Dus ben je in de overgang dan is dit echt een aanrader niet meer aankomen en véél meer energie!!!!!

    Vond je dit een nuttige review?
    1 0 Ongepaste review?
  • SUPER!
    • Inspirerend
    • ge-wel-dig

    echt een aanrader!! je krijgt een hele andere kijk op eten. heb het boek nu 3weken en zit veel lekkerder in me vel!

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Goed boek,maar....
    • Compleet
    • Inspirerend

    Ik vind het absoluut een prima boek met goede informatie en tips maar voor mij persoonlijk is het iets teveel "gedoe". En het klopt dat je beter op andere dingen kunt bezuinigen dan op goed en gezond (biologisch) voedsel maar als je echt weinig te besteden hebt dan is het wel moeilijk haalbaar om alleen maar in natuurwinkels te kopen. Ik denk dat je het boek gewoon moet lezen en er dan de dingen uithaalt die haalbaar zijn voor jouw persoonlijke situatie. Ik ga bijvoorbeeld niet meer koken met pakjes en zakjes maar volledig biologisch en speltbrood kan ik me momenteel niet veroorloven. Maar verder een superboek!!!!

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Dit boek heeft ons leven nog mooier gemaakt dan het al was.
    • Toegankelijk
    • Compleet
    • Inspirerend
    • Praktisch
    • Verrassend
    • prachtige vormgeving
    • motiverend
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Echt geschrokken van wat ik nog niet wist over eten en gezonde voeding. Dit is echt een geweldig boek. Wil je weten wat echt gezond eten en leven is dan is dit boek een absolute aanrader. Ook mensen in onze omgeving hebben inmiddels dit boek en zijn ook laaiend enthousiast. Meer energie, een gezonder gevoel en vooral ook heel leuk om weer zoveel nieuwe dingen te leren. Het boek is zeer motiverend geschreven en bijzonder helder van opzet. Een topper, geen dieet maar echt een levenswijze verandering die je zal gaan bevallen. Bij ons zijn er al aardig wat kilo's verdwenen en ik moet zeggen dat ik ook nog nooit zo lekker heb gegeten als de laatste tijd en onze keuken kastjes zien er inmiddels ook heel anders uit.

    Vond je dit een nuttige review?
    1 0 Ongepaste review?
  • Het zal wel aan mij liggen....
    • mooie kleurrijke presentatie
    • leest lekker vanwege het open lettertype
    • Achterhaald
    • tone-of-voice is kinderlijk
    • valt te vaak in herhaling

    ...maar ik vind dit boek echt geen openbaring. Okee, er staan wel wat handige tips en weetjes in maar de tone-of-voice is een beetje kinderlijk en er wordt zo vaak in herhaling gevallen dat ik me er echt aan begon te ergeren. Verder is het al járen bekend dat ADH achterhaald is, en anti-oxidanten en vrije radicalen behoeven toch ook geen uitleg meer? Of ligt dat nou aan mij? Maar over het algemeen is de presentatie aardig, zijn de lijsten met basische voeding en de laag glycemische index ook handig maar ik kan helaas niet zeggen dat mijn ogen door dit boek geopend zijn.

    Vond je dit een nuttige review?
    2 10 Ongepaste review?
  • amber albarda
    • Inspirerend
    • Praktisch

    Het boek in huis gekregen. Gelijk enthousiast begonnen met lezen en het leest heel fijn weg. Ze verteld duidelijk over voedingsmiddelen en wat wel en wat niet goed is. Ook over biologische producten wat ik erg leuk vond. Er staan ook menu's in on je levenstijl te veranderen, dit vond ik wel leuk, maar zie ik mezelf toch niet doen, ik zou sommige producten toch wel missen en elke dag een glas groentensap is wel lekker, maar na een week waarschijnlijk geen zin meer in. Al met al een leuk boek om te lezen, veel duidelijke informatie.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Een weg naar gezonder leven
    • Compleet
    • Inspirerend
    • Praktisch
    • Verrassend
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Na het lezen van dit boek ben ik anders gaan kijken naar mijn eetgewoontes. Gezonder, regelmatiger het heeft meer positive uitwerking op mijn leven. Ik heb het in mijn omgeving al aan meerdere mensen aangeraden. Na het lezen kan je je eigen conclusie vormen, ik hoop dat het jouw net zo bevalt als mij.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Erg specialistisch/theoretisch
    • Compleet
    • Verrassend
    • Ingewikkeld
    • Te theoretisch

    Vol enthousiasme aan dit boek begonnen en er staan een hoop wetenswaardigheden in die je ogen openen maar ik vind het naar mate je verder in het boek komt toch wel heel erg specialistisch worden allemaal en je moet bijna gestudeerd hebben om het allemaal te begrijpen. Als je alles wilt volgen wat Amber voorschrijft mag je eigenlijk helemaal niet veel en zou je eigenlijk in een hutje op de hei moeten wonen met je eigen biologische moestuin zonder vervuilde lucht en uitlaatgassen m.i. niet echt haalbaar. Neemt niet weg dat ik toch erg blij ben met het boek en de dingen eruit pik die voor mij interessant zijn. Ik hou het op een mix van Annemarie Postma en Amber en dat bevalt me goed.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 2 Ongepaste review?
  • Leuk boek, niet helemaal haalbaar
    • Inspirerend

    Ik heb het boek gekocht en was meteen erg enthousiast. Ik dacht; dit is een logische en leuke manier om af te vallen. Om er een beetje in te komen ben ik het voorbeeld weekmenu gaan volgen, dat achterin het boek staat. Een uur bezig geweest om de enorme boodschappenlijst te maken, voor 4 verschillende winkels, op google een natuurwinkel opgezocht.. Ontzettend lang doorgebracht in de verschillende winkels (van sommige dingen die je koopt weet je niet eens wat het is) en in totaal €66 uitgegeven om het menu van maandag t/m woensdag (!!!!!) te kunnen volgen. Maar goed, ik wil gezonder leven en afvallen dus dit alles heb ik er voor over. Toen werd het maandagochtend, 7 uur de deur uit om te werken dus half 7 ontbijten; groentensap (meerendeel bleekselderij) Ik krijg het niet weg. Als lunch rijst met kip en broccoli. Ik krijg het niet weg. En zo gaat het maar door. Maandag heb ik niet kunnen afronden, laat staan de rest van de week. Het is waarschijnlijk een manier van eten waar je aan moet wennen, maar 's ochtends bleekselderij; daar ga ik nooit aan wennen, hoe gezond het ook mag zijn. En ik ben dan van mezelf al best gezond. Het is niet zo dat ik hiervoor alleen maar troep at. Ik ben dus een beetje teleurgesteld. Maar haar adviezen zijn goed, het boek is leuk en ik ga het gewoon op mijn eigen manier proberen.. Met een veel kleiner budget.

    Vond je dit een nuttige review?
    6 1 Ongepaste review?
  • veel goede informatie maar onmogelijk vol te houden

    Ze heeft natuurlijk helemaal gelijk, maar ik snap niet hoe iemand dit vol kan houden. Sommige reviews geven je het idee, dat dit heel makkelijk is, maar dat is het helemaal niet. Je moet je eetgewoonten drastisch omgooien. Geen suiker, geen brood eigenlijk je groenten niet koken maar rauw eten en vlees ook liever niet. Het klinkt mij macrobiotisch in de oren. Dat het gezond voor je is om zo te eten, dat geloof ik zeker wel en ik heb grote bewondering voor mensen die zo kunnen leven. Maar voor mij is de lol er dan wel af.

    Vond je dit een nuttige review?
    9 1 Ongepaste review?
  • Eet zonder dieet door de natuur gegeven
    • Compleet

    Ik werd met de neus op de feiten gedrukt door het lezen van dit boek. Tis heel simpel, eet zonder dieet door de natuur gegeven. In de Westerse wereld zijn we maar ver verwijderd geraakt van moeder natuur, door de massa consumptie, voedselfabrieken en al die vermagerings dieten. Maar wat wij niet meer weten, gewoon zijn vergeten en verleerd is, dat moeder natuur ervoor zorgt dat je gezond, fit, energie, mooi en slank blijft. Amber Albarda wijst jou de weg weer terug en leer je weer te eten zo als onze spijsverteringskanaal het aankan en voor gemaakt is, zodat je organen kunnen doen wat ze behoren te doen en niet in de war zijn geraakt door al die lege' voedings producten, dieten etc. waar het niets maar ook niets mee kan. Maar ik hoef je niet te overtuigen, overtuig jezelf en lees het boek!

    Vond je dit een nuttige review?
    5 0 Ongepaste review?
  • een eye-opener !
    • Toegankelijk
    • Compleet
    • Inspirerend
    • Praktisch
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    wat een geweldig boek, in 1 ruk uitgelezen ! het klinkt allemaal zo logisch dat het eigenlijk te belachelijk voor woorden is dat we masaal aan de magnums, marsen en andere rotzooi zitten ! het is even zoeken en wennnen, maar uiteindelijk is er meer dan voldoende wat over blijft om te eten, en als je van koken houdt is het experimenteren eigenlijk heel erg leuk !! je doet jezelf te kort als je niet deze leefstijl overneemt.

    Vond je dit een nuttige review?
    1 0 Ongepaste review?
  • Dit keer gaat het echt over echt eten!
    • Toegankelijk
    • Compleet
    • Inspirerend

    Voor alle mensen die denken dat eierkoeken, sultana's, liga's, ontbijtkoek en krentenbollen gezond zijn: lees dit boek! Er wordt duidelijk uitgelegd waarom dat toch echt niet zo is. Het woord afvallen wordt niet genoemd en daar gaat het ook allemaal niet om dit boek. De key is om gezond en puur te eten, dingen waarvan je lijf tenminste wel weet wat het ermee moet doen. Ook al wil je niet afvallen, ik vind het nog steeds een aanrader. Je hebt nu eenmaal maar 1 lijf en daar moet je het je hele leven mee doen. Door dit boek wordt je je veel bewuster van je voeding en je eigen lijf en kun je gelukkiger en gezonder ouder worden.

    Vond je dit een nuttige review?
    2 0 Ongepaste review?
  • Move over, dr. Frank en Sonja!
    • Toegankelijk
    • Compleet
    • Inspirerend
    • Praktisch
    • Verrassend
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Eindelijk, eindelijk een boek wat niet (alleen) voor de korte termijn (schadelijke!) resultaten geeft, maar een boek wat je levensstijl verandert. Bij dieten zie je over het algemeen toegelicht dat je iets moet eten om af te vallen (shakes, zakjes, eiwitten?) Hoe het in je lichaam functioneert en waarom andere dingen wel of niet goed zijn en in welke combinatie, wordt niet genoemd. Amber Albarda introduceert een gezonde manier van leven die je zelf geheel of gedeeltelijk in kunt gaan passen in je bestaande situatie. Ikzelf ben bijvoorbeeld begonnen met groentesapjes, oftewel: instant energie! Suiker laat ik zoveel mogelijk staan, maar chocoholic als ik ben, laat ik dat niet geheel staan. Je weet echter na het lezen van dit boek exact wat alles wat je in je mond stopt (en op je huid smeert) zo ongeveer doet in je lijf. Word je eigen dietiste! Ook een dikke plus: Ze trekt biologisch en natuurwinkels uit hun geitenwollensokkenimago. Heerlijk om daar rond te snuffelen en nieuwe dingen te ontdekken... Kopen dit boek!

    Vond je dit een nuttige review?
    35 1 Ongepaste review?
  • Eten volgens de natuur, weg met al dat chemische namaakvoedsel
    • Toegankelijk
    • Inspirerend
    • oorspronkelijk

    Fantastisch boek! Op een hele prettige wijze geeft Amber je een flink aantal vuistregels om weer natuurlijk te gaan eten. Het kost even wat moeite. Je kunt niet meer met een noodgang door de supermarkt. Maar als je er eenmaal aan gewend bent is het heel lekker eten. En.... niet meer zo'n opgeblazen lamlendig gevoel.

    Vond je dit een nuttige review?
    3 0 Ongepaste review?
  • Doet zijn naam eer aan!
    • Inspirerend
    • Praktisch

    Sinds twee weken heb ik het boek in huis, ik ben inmiddels 2 kilo afgevallen en voel me echt energieker! sochtends ben ik wakker in plaats van futloos en mijn energie pijl stijgt en daalt niet de hele dag door maar blijft rustig hetzelfde. In het boek worden alle voedingsstoffen uitgelegd, wat vitamines zijn, waar water goed voor is en wat alcohol precies met je doet. Verder is er een weekmenu als voorbeeld, de recepten zijn goed te combineren in het dagelijks leven, je kunt zelf bepalen in welke mate je het 'dieet' wilt toepassen. Ik ben echt zeer tevreden over het boek.

    Vond je dit een nuttige review?
    33 1 Ongepaste review?

Productspecificaties

Auteur Amber Albarda
Redactie Yolanda van der Jagt
Overige betrokkenen Yolanda van der Jagt
Taal Nederlands
Vertaald uit het Nederlands
Afmetingen 18x244x189 mm
Gewicht 862,00 gram
Verschijningsdatum augustus 2010
Druk 1
ISBN10 9049104029
ISBN13 9789049104023

Je vindt dit boek in

Categorieën Medisch & Gezondheid
  Gezondheid en welzijn > Meer gezondheid & fitness
Verschijningsvorm Paperback
Nieuw of tweedehands Tweedehands
Type boek Boek
Verschijningsjaar 2010

14,00 + € 1,99 servicekosten

Alleen tweedehands

Conditie: Als nieuw

1-8 werkdagen

Verkoop door: Marjon de Gooijer
  • Bestellen en betalen via bol.com
  • 14 dagen bedenktijd
Tweedehands artikelen retourneren is vaak niet gratis
Zet op verlanglijstje

Anderen bekeken ook:

Gezond genieten!
Amber Albarda
19,99
Gezond bakken
Amber Albarda
19,99
Bekijk de hele lijst

Vragen en antwoorden

Vragen en antwoorden worden geladen.

Recent bezochte artikelen

Naar boven