Effe zitten

beter functioneren door te mediteren

Boek omdraaien
Auteur: Han Luyckx
  • Nederlands
  • 1e druk
  • 9789461260475
  • februari 2013
  • Hardcover
  • 160 pagina's
Alle productspecificaties

Han Luyckx

Frank Hut is geboren in het oosten van het land en heeft daar tot zijn 18de gewoond. Hij wilde voor zijn 30ste miljonair worden en is om dat te bereiken na veel omzwervingen naar de middelbare ondernemersschool gegaan om van daaruit naar Nijenrode te kunnen.

Op zijn 17de is hij in de vakantie als vrijwilliger gaan werken in een kindertehuis in Duitsland. Hij wist door dat werk wat hij wilde worden, niet rijk, maar hulpverlener. Hij is daarop in Zwolle naar "de Sprankel" gegaan en later naar de sociale academie. Hij werkt nu als hulpverlener in het noorden van het land en heeft een spreekuur voor vragen over seksueel misbruik bij een andere hulpverleningsinstantie.

Samenvatting

Druk, gespannen of moe? Laat je werk even liggen en neem de tijd om te mediteren, al is het maar vijf minuten. Je lichaam ontspant zich en je geest wordt weer helder.

Mediteren verscherpt je intu•tie, het verhoogt je creativiteit en geeft diepgang aan je relaties. Door te mediteren kun je je beter concentreren, je wordt flexibeler en je komt steviger in je schoenen te staan.

Wat is mediteren precies? En hoe pak je dat aan in de dagelijkse drukte? In dit praktische boek beschrijft Han Luyckx hoe je kunt mediteren zonder je benen in een knoop te leggen. Overal en altijd, een bureaustoel volstaat.

Han Luyckx is fysiotherapeut, bewegingswetenschapper en haptotherapeut. Hij geeft trainingen meditatie en mindfulness, in zijn praktijk en op locatie voor bedrijven.


Recensie(s)

Met dit handzame boekje bewijst de auteur (werkzaam als fysiotherapeut, bewegingswetenschapper en haptotherapeut; geeft tevens mindfulness- en meditatietrainingen) dat 'less' absoluut 'more' kan zijn. Op heldere en aansprekende wijze wordt in overzichtelijke, korte hoofdstukken ingegaan op wat meditatie precies is, waarom het waardevol kan zijn en hoe het een plek kan krijgen in de chaos van het alledaags bestaan. Beeldend, nuchter en praktisch is dit bescheiden boekje. Kleine tekeningetjes verduidelijken zithoudingen; aansprekende voorbeelden uit de praktijk zijn in kaders opgenomen. Achterin staat beknopte informatie over de auteur. Interessant voor wie meer wil weten over mediteren, maar ook aangenaam leesvoer voor wie er al het een en ander over weet. Kleine druk, ruime interlinie en ruime marges.

Redactie

Lees de eerste pagina's

5.0
van de 5
7 reviews
0
0
0
0
7
20
  • Toegankelijk
    5
  • Praktisch toepasbaar
    5
  • Heldere boodschap
    4
  • Inspirerend
    4
  • Verrassend
    2
0
Toon meer punten Toon alleen de eerste 3 punten
  • Helder als Zen

    Effe zitten
    Normaal ben ik allergisch voor boeken die neigen naar 'zelfhulp' of die vallen onder het kopje 'esoterie'. 'Effe zitten' heeft echter niet die Amerikaansige bombast en het is ook absoluut niet vaag of zweverig, eigenschappen die zo kenmerkend zijn voor dit genre. Voor een persoon die al zijn eerste schreden zette op het pad van de meditatie, was het boekje een stimulans om net een tandje meer te geven, en nog iets serieuzer ruimte te geven aan de stilte. Hoe? door juist niet te serieus te zijn, en met humor mezelf te aanschouwen. Een aanrader!

    Vond je dit een nuttige review?
    5 0 Ongepaste review?
  • Fijn boekje: inspireert... zodat je écht gaat mediteren!
    • Toegankelijk
    • Heldere boodschap
    • Inspirerend
    • Praktisch toepasbaar
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Kreeg dit boek als cadeautje. Het leek me 'het zoveelste boekje over mediteren' .
    Ben toch gaan lezen en tot mijn verrassing was het leuk, en écht inspirerend: geen zweefkezerij, maar op heldere, nuchtere en soms ook grappige manier wordt uitgelegd wat mediteren met je kan doen én hoe je ermee begint (en mee doorgaat).
    Niet te dik, geen oosterse religie, maar 'basics' voor wie zoals ik soms (te) druk is in zijn hoofd en voor wie niet vies is van wat meer zelfkennis.
    Ik ben ook eens gaan 'zitten' zoals de schrijver het mediteren noemt.
    Dat doet me goed.
    Dus het boekje werkt!

    Vond je dit een nuttige review?
    3 0 Ongepaste review?
  • Een handzame boek met een vrolijke boodschap!
    • Toegankelijk
    • Heldere boodschap
    • Inspirerend
    • Praktisch toepasbaar
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Het boek 'Effe Zitten' van Han Luyckx heeft een vrolijke uitstraling door de leuke cover met daarop een een afbeelding van een hangertje dat je in hotels ziet om aan de hoteldeur te hangen.
    En deze vrolijke uitstraling van de cover/omslag (overigens heel handzaam, die cover) sluit perfect aan bij de boodschap van het boek. Op een heldere, nuchtere wijze laat de schrijver je op leuke [lees: niet saaie en/of zweverige!] wijze je ontdekken hoe rust nemen voor jezelf niet alleen -okay- is, maar juist heel goed voor je is - met veel positieve (neven)effecten.
    De schrijver legt je geen enkele druk op, zo van: 'ik MOET mediteren', je komt al lezend zelf tot de conclusie dat terugkeren tot jezelf eigenlijk een kadootje is aan jezelf.
    Ik ben geen zweverig type (hoop dus ook dat bovenstaande een beetje duidelijk is :) ) en kan alleen maar zeggen: geef jezelf een kadootje en neem rust door te mediteren.
    Hoe? Dat legt Han Luyckx je perfect uit.
    Op de cover staat: 'Een klein boek met een groot verhaal.' Dat is mooi samengevat. En ik zeg: 'En een vrolijke boodschap'. Absoluut een aanrader voor echt iedereen!

    Vond je dit een nuttige review?
    2 0 Ongepaste review?
  • Heerlijk, goed leesbaar en praktisch boekje: een aanrader!
    • Toegankelijk
    • Heldere boodschap
    • Inspirerend
    • Praktisch toepasbaar
    • Verrassend
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Ik heb het boekje van Han Luyckx binnen een paar dagen met veel plezier gelezen.
    Het is erg praktisch, duidelijk en luchtig geschreven waardoor het niet 'zwaar' te lezen valt.
    Ik heb zelf enige ervaring met meditatie en heb het na het lezen van dit boekje weer opgepakt. Wat ik ook erg fijn vind, zijn de leuke metaforen en persoonlijke verhalen in het boek. Hierdoor gaat het geheel meer leven en wordt het veel meer dan een typische handleiding voor meditatie.
    Het boek legt duidelijk de voordelen van meditatie uit en inspireert echt om het (weer) te doen.
    Of jij nog beginner bent op het gebied van meditatie of het al doet, ik kan het zeker aanraden om het boek van Han Luyckx te lezen of cadeau te geven.

    Vond je dit een nuttige review?
    2 0 Ongepaste review?
  • Leest lekker en is heel practisch en inspirerend
    • Toegankelijk
    • Heldere boodschap
    • Inspirerend
    • Praktisch toepasbaar
    • Verrassend
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Een heel leuk en makkelijk leesbaar boek: inspirerend ook.
    Ik heb vroeger al wel gemediteerd en ik gadat echt weer oppakken nu ik dit boek heb gelezen. Voor mij staat de essentie over wat zitten met je doet heel duidelijk verwoord in dit boek. Ik ga het ook cadeau doen aan mijn moeder, die zou er ook baat bij kunnen hebben. Zij is normaal altijd bang dat dit soort dingen zweverig zijn, dit boekje is echter heel hollands en helder geschreven: absoluut niet zweverig.

    Vond je dit een nuttige review?
    1 0 Ongepaste review?
  • uitnodigend en gemakkelijk
    • Toegankelijk
    • Praktisch toepasbaar

    "effe zitten" nodigt uit om het ook gewoon maar meteen te doen: zitten en even mediteren. Zo gemakkelijk en eenvoudig kan het zijn!
    Ook leuk geschreven met handige en praktische opdrachten.

    Vond je dit een nuttige review?
    1 0 Ongepaste review?
  • Geeft ontspanning
    • Toegankelijk
    • Praktisch toepasbaar
    • Heldere boodschap
    • Inspirerend
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Geschreven bij Effe zitten

    Geeft goede aanwijzingen hoe te mediteren.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?

Productspecificaties

Inhoud

Taal
Nederlands
Bindwijze
Hardcover
Verschijningsdatum
februari 2013
Druk
1e druk
Afmetingen
16,5 x 11,5 x 1,5 cm
Aantal pagina's
160 pagina's
Aanbevolen leeftijd
17 - 149 jaar
Illustraties
Met zwart-wit illustraties
ISBN13
9789461260475
Kaarten inbegrepen
Nee

Betrokkenen

Auteur
Han Luyckx
Illustrator
Kim RaversKim Ravers
Uitgever
Haystack, Uitgeverij

EAN

EAN
9789461260475

Overige kenmerken

Books Genre
meditatie, business
Extra groot lettertype
Nee
Geslacht
Unisex

Je vindt dit artikel in

Categorieën
Aanraders
Bestbeoordeeld
Studieboek of algemeen
Algemene boeken
Uitvoering
Boek
Onderwerp
Mind, Body & Spirit, Mindfulness & meditatie, Meditiatie & visualisatie
Bindwijze: Hardcover
Niet leverbaar
Wil je eenmalig een e-mail ontvangen zodra het weer leverbaar is?
Op verlanglijstje
Houd er rekening mee dat het artikel niet altijd weer terug op voorraad komt.

Vaak samen gekocht

Vragen en antwoorden (0)