Fight Back Fitness Bag Training Cards - Trainingskaarten - Multi

Trainen met een fitness bag is krachttraining, functional training en balans training in één. Het bewegende gewicht van de fitness bag daagt je uit op een andere manier met jouw kracht om te gaan dan je gewend bent. Maar voor veel mensen zijn de mogelijkheden van een fitness bag al een uitdaging op zich. Het lijkt soms alsof je dit grote, logge voorwerp eigenlijk alleen maar kunt optillen en rondslingeren. Hiervoor heb je de FightBack Fitness Bag Training Cards. Deze set van 33 kaarten geeft je de kans om meer uit je fitness bag oefeningen te halen. Iedere kaart laat een fitness oefening zien, inclusief de uitleg van die oefening. Ook staat op iedere kaart welke spieren je traint. Zo train je niet alleen veel effectiever, maar wordt het ook veel gemakkelijker om variatie in je oefening aan te brengen. Je kunt vanaf nu een heel trainingsschema maken met alleen maar een fitness bag! De FightBack Fitness Bag Training Cards heeft fitness oefeningen in de volgende kleurcategorieën: Bovenlichaam(Blauw): Voor het bovenlichaam heb je 8 verschillende oefeningen tot je beschikking. Train elk gedeelte van je bovenlichaam met een stretch oefening en daarna een krachttraining. De volgende spiergroepen train je voor het bovenlichaam: borst en schouders. Core(Groen): De core is het midden van je lichaam. Hier zitten belangrijke spiergroepen voor je houding en stabiliteit. Er zijn maar liefst 11 verschillende fitness oefeningen voor je beschikbaar. De volgende gedeeltes van jouw core train je met de Fightback Trainingcards: lies, buikspieren, onderrug, heupen, hamstrings en midden rug. Onderlichaam(Geel): Voor het onderlichaam heb je 3 verschillende oefeningen tot je beschikking. Met deze trainings kaarten train je de volgende gedeeltes van het onderlichaam: hamstrings, billen en bovenbenen. Total Body(Zwart): Met total body train je het hele lichaam. Het zijn dus erg veelzijdige oefeningen en je haalt het maximale uit je lichaam. Er zijn maar liefst 10 total body oefeningen. De volgende gedeeltes van het lichaam train je met de trainings cards: buik, borst, rug, benen, biceps, triceps en schouders. Instructies worden in de volgende talen weergeven: Engels, Duits, Fins