De FIT Methode het stappenplan voor een fit lichaam

Taal: Nederlands
Boek omdraaien

Samenvatting

De FIT Methode is het stappenplan voor een gezond en fit lijf. Wij leren je stap voor stap gezonder eten en effectief trainen. De juiste informatie over bewegen en eten is cruciaal om progressie te boeken en je persoonlijke doelen te bereiken. Of dit nu vetverlies, spieropbouw of enkel fitter worden is. Alle benodigde kennis vind je in dit 300+ pagina’s tellende boek.

De FIT Methode is geschreven voor iedereen die iets wil verbeteren aan zijn of haar lijf, ongeacht ervaring, leeftijd, voorkeuren of trainingsdoel. Je richt zelf je voedingsschema en trainingen in en kunt deze zo afstemmen op jouw persoonlijke wensen en omstandigheden.

Je ontvangt het juiste schema voor jouw doel, passend bij jouw huidige situatie. Dit kan een schema voor in de sportschool zijn, maar ook voor thuis of een hardloopschema. Zowel voor beginners als gevorderden.

Lees de eerste pagina's

4.7
van de 5
Aantal reviews: 60
0
0
0
19
41
  • Zeer compleet boek over alles fitness-gerelateerd
    • Toegankelijk
    • Praktisch toepasbaar
    • Heldere uitleg
    • Rijk geillustreerd
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Nog veel te vaak komen er vragen langs als "Ik wil vet op mijn heupen kwijt, wat moet ik doen?" en opmerkingen in de trant van "je valt niet af omdat je te weinig eet, dat is een overlevingsmechanisme van je lichaam...". Dat soort vragen/opmerkingen ontstaan doordat mensen niet op de hoogte zijn van de basics van trainen, voeding en gezondheid. Er wordt dan al snel gegrepen naar een dieet wat op dat moment populair is of een schemaatje wat op internet wordt gevonden.

    Dit boek gaat uit van de wetenschappelijk bewezen basics op alle relevante gebieden en zet dat heel duidelijk uiteen. Met deze informatie kan je direct zelf aan de slag.

    Al met al: prima informatie zonder populaire onzin, in een mooi vormgegeven, overzichtelijk boek. Wat mij betreft een koopje als je serieus geïnteresseerd bent in fitness, voeding en training. Na 'm 1x doorgenomen te hebben heb ik nog geen minpunten kunnen ontdekken. Dat zal vast ook komen doordat ik de visie van de auteurs deel, maar ik ben erg enthousiast.

    Vond je dit een nuttige review?
    8 0 Ongepaste review?
  • Helemaal blij mee
    • Toegankelijk
    • Praktisch toepasbaar
    • Rijk geillustreerd

    Helder stappenplan om niet alleen fit te worden, maar ook fit te blijven. Dik pluspuntje voor mij, want ik vind het zelf moeilijk om echt mijn leefstijl te veranderen.

    Ik ben zelf niet zo thuis in de hele fitness wereld en ik wil niet elke dag obsessed bezig zijn met calorieën tellen, daarom was ik altijd wat sceptisch over zulke handboeken. Maar de FIT Methode is totaal anders, vandaar dat ik mijn ervaring nu toch even deel in een review.

    De FIT Methode is lekker toegangelijk. Ook geschikt voor mensen die niet elke dag in de sportschool staan te zweten. Het leest ook lekker weg en staat vol leuke weetjes. Geen droge kost over spieropbouw, maar een kleurig geïllustreerd boek die het denk ik ook goed doet bij de jongere generatie. En dat terwijl het wel gebaseerd is op allerlei wetenschappelijke onderzoeken. Lijkt me prima lesmateriaal.

    Er is blijkbaar ook een heel online platform aan verbonden op FIT.nl. Hier vind je nog veel meer recepten en tips, wat een fijne aanvulling is op het boek. Er zijn altijd mensen bereikbaar waarbij je terecht kan voor vragen en op het online forum kom je andere lezers tegen!

    Echt een aanrader dus!

    Vond je dit een nuttige review?
    4 0 Ongepaste review?
  • Fit-methode
    • Toegankelijk
    • Praktisch toepasbaar
    • Heldere uitleg
    • Rijk geillustreerd
    • Verrassend
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Verbazingwekkend goed boek.
    Het boek bevat veel duidelijke informatie op gebied van gezondheid, sport en voeding voor iedereen van jong tot oud.
    De informatie in het boek wordt eenvoudig uitgelegd en goed beargumenteerd. Daarnaast geeft het boek heldere opties en mogelijkheden weer voor iedereen die bezig is met een goede gezondheid, aan zijn voedingspatroon wil werken en wil gaan sporten of reeds sport.
    Daarnaast geeft het boek ook duidelijke tips weer die zowel beginnende sporters als ervaren sporters kunnen gebruiken bij de uitvoering van hun sport.
    Ik vind het een fijn boek om te lezen en ik weet zeker dat het een meerwaarde heeft voor het behalen van een gezonde levensstijl.
    Een absolute aanrader voor iedereen die met zijn gezondheid bezig is!!

    Vond je dit een nuttige review?
    3 0 Ongepaste review?
  • Supergoed boek voor beginners
    • Praktisch
    • Mooie foto's / uitvoering
    • Weinig recepten

    Begin dit jaar begonnen met sporten maar ik wist niet goed waar ik moest beginnen qua voeding en beweging. Dit boek heeft me op beide vlakken enorm goed op weg geholpen.

    Vond je dit een nuttige review?
    1 0 Ongepaste review?
  • Mooie bundel van informatie
    • Toegankelijk
    • Praktisch
    • Inspirerend

    De FIT Methode is een mooie bundel van informatie m.b.t. een gezonde leefstijl. Het gaat in op het creëren van een gezonde mindset om bepaalde doelen (afvallen, op gewicht blijven, (spier)massa aankomen) te behalen. Het geeft hiertoe een handreiking om voor jezelf een goed en haalbaar doel te formuleren en vervolgens de middelen om aan dit doel te werken. Verder gaat het in op bewegen, en hoe het menselijk lichaam werkt. Kortom de theorie van het functioneren van het menselijk lichaam. Daarnaast geeft het inzicht in het maken van de juiste keuzes m.b.t. voeding en hoe je dit voor jezelf kan vertalen naar een voedingsschema. Al met al een mooie bundeling van informatie, die zeker voor een beginner onmisbaar is, maar ook voor de wat ervarenere onder ons een mooi naslagwerk biedt.

    Vond je dit een nuttige review?
    4 0 Ongepaste review?
  • Een echt gezonde benadering
    • Toegankelijk
    • Praktisch
    • Inspirerend
    • geloofwaardig
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Eindelijk een tammelijk volledig boek over voeding en training, waarmee je veilig en op je eigen manier praktisch mee aan de slag kan. De FIT methode is een echte gezonde benadering voor op je eigen manier gezond omgaan met (kracht)trening en voeding. Gebaseerd op onderzoek en eindelijk eens een boek over gezondheid waar er niet wniet hoog van de toren wordt geblazen en methodes worden verheerlijkt of loze beloftes worden gedaan. Een fijne geloofwaardige en realistische bandering. Gemakkelijk te lezen. En... een fantastische link om de nieuwe opgedane kennis in praktijk te brengen: De mogelijkheid om een bijbehorende praktische app te downloaden met persoonlijke coaching.

    Vond je dit een nuttige review?
    1 0 Ongepaste review?
  • De goede start
    • Praktisch
    • Compleet
    • Inspirerend
    • Verrassend
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Dit boek is de ideale start voor beginnende sporters om basiskennis te krijgen wat er voor nodig is om fit te zijn. Ook gevorderde of ervaren sporters kunnen nog genoeg leren van de FIT methode. Ook met mijn jaren aan ervaring, vind ik elke keer weer nieuwe weetjes in dit boek die ik alweer vergeten was.

    Alle informatie is goed onderbouwd en er zit veel onderzoek achter, toch is het uiterst begrijpbaar opgeschreven.

    Kortom een aanrader als cadeau voor iedereen in je omgeving die fit wil worden of natuurlijk jezelf ;)

    Vond je dit een nuttige review?
    2 0 Ongepaste review?
  • De FIT methode
    • Toegankelijk
    • Praktisch toepasbaar
    • Heldere uitleg
    • Rijk geillustreerd
    • fijne app + website
    • professionele ondersteuning
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Ik ben nu enkele weken bezig met de FIT-methode en ik ben er meer dan enthousiast over. De FIT methode bestaat, in tegenstelling van de andere methode, niet enkel uit een schema welke je zo goed mogelijk probeert te volgen.
    Het boek bevat de nodige informatie om zelf je sport- en eetschema's op te stellen welke afgesteld zijn op je eigen situatie.
    De website, de app, het forum en de nieuwsbrieven maken de FIT methode goed toegankelijk waardoor je je eigen gestelde doelen zult behalen. Tot slot is er de ondersteuning van het FIT team, waar je altijd terecht kan voor professioneel advies op maat.

    Kortom, een aanrader!

    Vond je dit een nuttige review?
    1 0 Ongepaste review?
  • Praktisch en toegankelijk
    • Toegankelijk
    • Praktisch
    • Rijk geillustreerd
    • Verrassend
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    De FIT Methode leest super gemakkelijk door. Het biedt je alle (wetenschappelijk onderbouwde!) informatie die je nodig hebt om voor jezelf te bedenken hoe jij fitter kunt worden.
    Er is veel informatie op internet te vinden over wat je precies zou moeten doen om af te vallen, of sterker te worden. Dit boek zondert zich daar van af door je te voorzien van de informatie die je nodig hebt om vervolgens na te kunnen denken over hoe die informatie in jouw leven ingepast kan worden. Het is geen informatie van 'je moet dit en je mag dit niet', want zoals ookal in het boek gezegd wordt; zulk soort uitspraken werken vaak alleen maar averechts.
    Het is voor veel sporters toepasbaar; of je nou alleen maar in de sportschool fitnesst, thuis sport of bijvoorbeeld aan wielrennen/andere duursporten doet.
    Kortom; het is een leuk te lezen, goed en compleet boek, en er staan ook voor de ervaren sporter nog zeker wel leuke feitjes en dingen in om er ook nog wat van te kunnen leren.

    Vond je dit een nuttige review?
    1 0 Ongepaste review?
  • de FIT methode

    Na jaren van op en af trainen kwam er de sleur er een beetje in te zitten. Zat vast groeide niet meer kreeg kleine blessures. Zocht om verdieping te krijgen in mijn conditie lifestyle etc. Heb voedingsleer gedaan dacht dat het aan mijn voeding lag (ook) maar kwam niet verder. Toen kwam ik de deze methode tegen heb hem meteen aangeschaft en heb hem denk ik in 2 dagen uitgelezen. Ben op beide vlakken geholpen voeding en trainen. Na al die jaren toch nog het een en ander kunnen leren.
    Een aanrader voor iedereen die vast zit of er wat meer over wil weten!!!!!

    Vond je dit een nuttige review?
    1 0 Ongepaste review?

Productspecificaties

Inhoud

Taal
Nederlands
Bindwijze
Hardcover
Druk
1
Verschijningsdatum
juni 2017
Afmetingen
24,5 x 19,2 x 2,7 cm
Aantal pagina's
300 pagina's
Kaarten inbegrepen
Nee
Aanbevolen leeftijd
14 - 100 jaar
Illustraties
Met illustraties

Betrokkenen

Auteur
Jeroen van der Mark Laura Louwes
Co-auteur
Laura Louwes
Illustrator
Wiebren de Jong
Uitgever
Fit.Nl

Vertaling

Originele Titel
De FIT Methode - Het plan voor een fit lichaam

Character

Personage
Geen personage

EAN

EAN
9789082706505

Overige kenmerken

Extra groot lettertype
Nee
Geslacht
Unisex
NUR code
860
Subtitel
het stappenplan voor een fit lichaam

Je vindt dit artikel in

Categorieën
Boek, ebook of luisterboek?
Boek
Studieboek of algemeen
Algemene boeken
Niet leverbaar

Email mij eenmalig zodra dit artikel leverbaar is.

Houd er rekening mee dat het artikel niet altijd weer terug op voorraad komt.

Vaak samen gekocht