FIT!

bewegen voor een beter brein

Boek omdraaien
  • Nederlands
  • 1e druk
  • 9789079729135
  • oktober 2009
  • Paperback
  • 254 pagina's
Alle productspecificaties

Samenvatting

FIT! 1e druk is een boek van Eric Hagerman uitgegeven bij Hogrefe Uitgevers Bv. ISBN 9789079729135

Dat lichaamsbeweging goed is voor je conditie wisten we al, maar uit recent onderzoek blijkt dat het ook goed is voor je brein. In FIT! gaat John Ratey in op de fascinerende relatie tussen fysieke activiteit en mentaal functioneren. Op basis van baanbrekend onderzoek en indrukwekkende voorbeelden laat Ratey zien waarom bewegen cruciaal is voor de manier waarop we denken.

Door geregeld te sporten worden we minder gestrest, kunnen we geheugenproblemen verminderen, verbetert onze stemming en neemt ons concentratievermogen toe. Voldoende beweging is de beste verdediging tegen depressie, ADHD, verslaving, menopauze en Alzheimer. Door je geregeld in het zweet te trainen, verandert je brein en kun je – niet alleen fysiek, maar ook – mentaal op topniveau presteren.

´Dit boek betekent een echt omslagpunt. Het verklaart wat ik al jaren probeer te begrijpen. Omdat ik zelf last heb van ADHD en milde depressie, heb ik aan den lijve ondervonden hoe reusachtig het effect van lichaamsbeweging is. Fysieke activiteit is niet alleen nodig voor je conditie, maar zoals Ratey laat zien, bewegen is een medicijn.´
Greg LeMond, drievoudig winnaar van de Tour de France

´Dit is een extreem belangrijk boek. Iedereen – leerkrachten, dokters, managers, beleidsmakers, psychologen en therapeuten – kan enorm profiteren van het zeer overtuigende gedachtegoed in dit briljante en baanbrekende boek.´
Edward Hallowell, medeauteur van Driven to distraction

FIT! verandert voor altijd hoe je over je hardlooprondje denkt – of beter – hoe je überhaupt denkt …

John Ratey is als hoogleraar psychiatrie verbonden aan Harvard Medical School. Hij is auteur van bestsellers al Driven to Distraction en A User's Guide to the Brain. Eric Hagerman was redacteur van Popular Science en Outside.

Recensie(s)

Lichaamsbeweging is gezond. Maar waarom is dat zo? De auteur (hoogleraar psychiatrie, schrijver van onder andere 'A user's guide to the brain', 1995) toont in het boek aan wat lichaamsbeweging daadwerkelijk in het brein teweegbrengt. Hoe het leren verbetert, stress en angst afnemen, depressies (in de kiem) gesmoord kunnen worden, aandachtstekorten minder worden, verslavingen bevochten, vrouwelijke hormonale veranderingen en de veroudering verdraagzamer kunnen worden door een regelmatige lichaamsinspanning, komt in aparte hoofdstukken aan de orde. Met voorbeelden van eigen onderzoekservaringen en diverse wetenschappelijke onderzoeksresultaten wordt aangetoond hoe de zenuwcellen veranderen, neurotransmitters actief worden, de nodige hormonen en eiwitten aangemaakt en gebruikt worden waardoor het brein groeit, het lichaam anders reageert en de leefsituatie van de persoon verbetert. De redelijk pittige tekst (veel vaktermen, in 'je-taal') staat steeds in overzichtelijke afgebakende stukken en leest vlot. Voor artsen, psychiaters, studenten en iedereen die zich beter wil voelen. Geen register.

Jacolien Zwart

Lees de eerste pagina's

4.5
van de 5
2 reviews
0
0
0
1
1
6
  • Heldere boodschap
    2
  • Praktisch toepasbaar
    2
  • Overzichtelijk
    1
  • Volledig
    1
0
Toon meer punten Toon alleen de eerste 3 punten
  • Bewegen is een hoofdzaak!
    • Heldere boodschap
    • Praktisch toepasbaar

    Het boek Bewegen voor een beter brein geeft een uitstekend inzicht in de laatste ontwikkelingen van de neurowetenschap over bewegen en processen in het brein die dit mogelijk maken.
    Interessant voor trainers en coaches in de sport en iedereen die zich in zet om mensen meer te laten bewegen.
    Bewegen heeft vele voordelen zowel fysiek, mentaal en sociaal en het is eigelijk vreemd dat de gezondheidzorg zich beperkt tot medicijnen.
    Bewegen ondersteunt het leren; bestrijdt stress en angst en depressies en je leeft er langer door.
    De schrijvers geven veel wetenschappelijke voorbeelden waarbij enige kennis van anatomie en inspaningsfysiologie een voordeel is. Daarnaast krijgt de lezer goede voorbeelden hoe (omvang en intensiteit) te trainen om gezond te blijven.

    Vond je dit een nuttige review?
    3 0 Ongepaste review?
  • Dit boek zou verplichte stof moeten zijn voor psychologen&huisartsen
    • Overzichtelijk
    • Heldere boodschap
    • Volledig
    • Praktisch toepasbaar
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    De uitkomsten van baanbrekende onderzoeken van de afgelopen 12 jaar zijn hiermee voor een breder publiek toegankelijk geworden ! Het idee dat sporten goed voor je is, wordt hierin middels de meest recente wetenschappelijke inzichten heel duidelijk verklaard. Zo wordt de wisselwerking van de neurohormonale effecten van stress, angst en depressie op het functioneren van onze hersencellen en daarmee op ons geheugen, concentratievermogen en relativeringsvermogen haarfijn uitgelegd. Daarnaast wordt de bijzondere relatie gelegd tussen de positieve effecten van bewegen en sporten op datzelfde functioneren van onze hersenen. Deze nu eindelijk wetenschappelijk bewezen inzichten zullen enorme implicaties (moeten) gaan hebben op ons onderwijssysteem en op ons lichamelijke én geestelijke gezondheidszorg. Derhalve zou dit boek voor allen die werkzaam zijn in de geestelijke gezondheidszorg, de lichamelijke gezondheidszorg en het onderwijssysteem in Nederland verplichte literatuur moeten zijn.
    Kortom: een echter aanrader !!

    Vond je dit een nuttige review?
    2 0 Ongepaste review?

Productspecificaties

Inhoud

Taal
Nederlands
Bindwijze
Paperback
Verschijningsdatum
oktober 2009
Druk
1e druk
Afmetingen
24 x 16,9 x 1,9 cm
Aantal pagina's
254 pagina's
Illustraties
Nee
ISBN13
9789079729135
Kaarten inbegrepen
Nee

Betrokkenen

Auteur
Eric Hagerman John Ratey
Uitgever
Hogrefe Uitgevers Bv

Vertaling

Vertaald door
Janine Langeveld Marie-Christine Ruijs

EAN

EAN
9789079729135

Overige kenmerken

Extra groot lettertype
Nee
Gemiddelde leestijd
6 h

Je vindt dit artikel in

Categorieën
Studieboek of algemeen
Algemene boeken
Onderwerp
Psychologie
Gemiddelde leestijd
5 tot 10 uur
Verschijningsvorm
Paperback

Uit ons lees Magazine

Boos de baas en Bevrijd je demonen: "Baas in jouw eigen bewustzijn"

Recensie over Boos de baas van Annette Vijverberg en Bevrijd je demonen van Tsultrim Allione door Niels Willems

Lees volledig artikel
Bindwijze: Paperback
Niet leverbaar
Wil je eenmalig een e-mail ontvangen zodra het weer leverbaar is?
Op verlanglijstje
Houd er rekening mee dat het artikel niet altijd weer terug op voorraad komt.

Vaak samen gekocht

Vragen en antwoorden (0)