Fit4Life het doktersrecept fit in 4 weken

Wat een ontzettend fijn boek! Overzichtelijk, makkelijk leesbaar, met humor geschreven en met praktische toepasbare lifehacks waar je werkelijk wat mee kunt! Weten wat je moet veranderen is 1 ding, maar het daadwerkelijk doen is stap 2…En daar helpt dit boek bij. Met opdrachten en oefeningen die ervoor zorgen dat het je echt gaat lukken ‘die knop om te zetten’. In 1 ruk uitgelezen en nu nog een keer, maar dan mét het doen van alle opdrachten, die heel nuttig en soms confronterend zijn, en die je werkelijk helpen dingen anders te doen. Inmiddels heb ik dit boek ook al cadeau gegeven. Echte aanrader!

Een boek die meerdere aspecten aanstipt van een gezonde levensstijl. Daarin is het zeer volledig, waar in andere boeken of programma's dingen over het hoofd worden gezien. Niet alleen de expertise van de schrijver komt naar voren, maar ook de expertise van andere experts in verschillende vakgebieden. Kortom een aanrader!

Eerst was ik sceptisch over dit boek. Ik heb al heel wat boeken gelezen over dit onderwerp en vanuit mijn achtergrond als huisarts zie ik ook vaak mensen die worden misleid door boeken gevuld met adviezen zonder degelijke onderbouwing.

Dit boek is echter anders. Vanuit de bril van de dokter wordt ervaring en wetenschap gecombineerd om U het hele, en vooral eerlijke verhaal te vertellen. Nog belangrijker, dit boek omschrijft in een heldere wijze wat u kunt doen om het schip te keren!

Mooi hoe op creatieve en toegankelijke wijze (in de vorm van warming-up, workout en coolingdown) aandacht wordt besteed aan alle aspecten van gezondheid. De wetenschappelijke informatie is helder opgeschreven en komt tot leven door interviews met expers en ervaringsdeskundigen. Dit maakt het boek onmisbaar voor zowel (gezondheids) professionals als jij en ik. Je wordt uigedaagd te kijken naar jouw eigen fitheid en krijgt praktische handvaten over hoe je die kunt verbeteren. Lang niet zo ingewikkeld als je misschien denkt.

Aanvankelijk dacht ik- weer een boek dat dezelfde lege beloften verkoopt. Maar dit boek heeft me echt weggeblazen in positieve zin! Je kunt echt merken dat de schrijver met zijn voeten stevig in het artsenvak staat, want zijn research en diepgang op dit punt zijn echt gedegen. Het boek is doorspekt met humor, maar weet je ook echt in beweging te krijgen. Dat prominenten als Erik Scherder hun medewerking hebben verleend is niet vreemd. We staan op veel gebieden aan de vooravond van een verandering- waar eerst de gedachte was dat de medische wetenschap de patiënt grenzeloos kan helpen, weten we nu dat wat jezelf doet zoveel uitmaakt! Van Rooijen walks the walk. Hoed af voor deze gids voor het leven, kan het iedereen aanraden!

Makkelijk leesbaar en voor iedereen toe te passen. Ook thuis goed toepasbaar en er staan ook lekkere recepten in!

Fijn boek en zeer nuttige info!

Goede uitleg, goed toepasbaar, laagdrempelig

Geweldig boek!

Van alle boeken over gezondheid en leefstijl is dit de meest unieke, volledige en meest overzichtelijke in zijn klasse.

FIT4life is namelijk een uiterst aangenaam boek met een heldere, no nonsense uitleg hoe je een gezondere leefstijl stapje voor stapje aanpakt. Met achtergrond informatie, praktische tips, boekentips, voeding en beweegtips. Dit alles gebaseerd op wetenschappelijk onderzoek, maar in een zeer leesbare vorm gegoten en vertaalt naar de alledaagse praktijk.

Wat maakt het verschil: de unieke opzet en de manier waarop de achtergrondinformatie op een soms humoristische manier je aan het denken zet. Dat inspireert en maakt dit boek een waardevolle toevoeging. Dit boek heeft alle informatie die je nodig hebt om stap voor stap op weg te gaan naar een gezonde leefstijl. Dat zijn niet enorme veranderingen, alleen het lezen van het boek inspireert om net even een andere keuze te maken. Het zet je aan het denken, omdat je je soms niet bewust bent van (ongezonde) gewoontes.

Een gezonde investering!