FitChef 105 eiwitrijke recepten om fit te worden en te blijven!

Taal: Nederlands
Boek omdraaien

Samenvatting

"FitChef' richt zich op mensen die gezonder willen leven en er beter uit willen zien: fitter en strakker, met meer spieren en minder vet. De recepten zijn bedoeld voor iedereen die op zijn voeding let, niet urenlang in de keuken wil staan, maar toch lekker en gevarieerd wil eten.
Het boek bevat 105 snelle recepten voor elk moment van de dag: van eiwitshakes tot zelfgemaakte snacks, van snelle ontbijtgerechten tot lekkere lunchsalades, en van vlees-, vis- en vegetarische maaltijden tot toetjes met pure ingrediënten. Allemaal boordevol eiwit en andere voedingsstoffen om fit te worden én te blijven.
Daarnaast geeft het boek je veel praktische voedingstips om gezond eten in praktijk te brengen. FitChef laat zien dat gezond eten eigenlijk heel eenvoudig is. En dat ga je merken!


FitChef biedt inspiratie voor gezonde recepten voor elk moment van de dag. Van eiwitshakes tot zelfgemaakte snacks, van ontbijtgerechten tot lunch salades, en van hoofdmaaltijden tot toetjes met pure ingrediënten. Allemaal boordevol eiwit en andere voedingsstoffen om fit te worden én te blijven! Geen gedoe, maar praktisch, efficiënt en snel. Daarnaast geeft het boek tips om gezond eten in de praktijk te brengen. Waarom zijn eiwitten zo belangrijk? Hoeveel koolhydraten kun je eten? Wat voor vetten kun je niet missen? Welke producten zijn handig om op voorraad te hebben? Hoe ga je een hongergevoel tegen? Hoe herken je suiker en eet je zo natuurlijk mogelijk? Op deze en nog veel meer vragen geeft dit boek een helder antwoord.
Kortom: een prachtig vormgegeven hardcover boek met 246 pagina's aan no-nonsense info over gezond eten in de praktijk en meer dan 105 eiwitrijke recepten om fit te worden én te blijven!

Lees de eerste pagina's

4.8
van de 5
Aantal reviews: 169
0
2
4
24
139
  • heerlijke, gemakkelijke recepten!
    • Goede recepten
    • Praktisch
    • Mooie foto's / uitvoering
    • Inspirerend
    • Verrassend
    • gemakkelijk te maken
    • heldere indeling boek
    • tussen de recepten handige weetjes
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Heb het boek zelf cadeau gehad, heerlijke gevarieerde recepten die gemakkelijk te maken zijn. Voor elk moment van de dag staan er recepten in met voldoende keus uit vlees & vis en vegetarische recepten. Door het boek heen staan steeds handige tips en weetjes over o.a. gezond eten. Inmiddels al een paar recepten gemaakt, mijn kinderen vinden ze ook lekker, zijn erg blij met het boek!

    Vond je dit een nuttige review?
    8 0 Ongepaste review?
  • Eindelijk een 'gespierd' boek
    • Goede recepten
    • Praktisch
    • Mooie foto's / uitvoering
    • Inspirerend
    • Verrassend
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Wat een fijn kookboek! Geen zweverig geleuter of wazige gezondheidsbeloftes, maar vlot geschreven en wetenschappelijk onderbouwd (een uitgebreide verantwoording achterin). Naast gezonde eiwitrijke recepten die makkelijk te bereiden zijn, staan er ook vele tips voor een gezond eetpatroon zonder opdringerige toon. Een verademing in de wirwar van zweverige, pretentieuze en inhoudsloze fit- en gezondheidsboekenwereld!
    Het boek is zeker ook geschikt voor mensen die om medische redenen eiwitrijk moeten eten. In verband met mijn COPD ben ik dus erg blij met dit boek!
    Kan voorlopig vooruit en zie uit naar het vervolg.

    Vond je dit een nuttige review?
    7 0 Ongepaste review?
  • Fantastisch
    • Goede recepten
    • Praktisch
    • Mooie foto's / uitvoering
    • anders dan anderen
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Toen ik het boek vorige week binnenkreeg viel me meteen op dat het erg strak gedesigned is. Het is een eye catcher om te zien. Het boek is overzichtelijk, de illustraties zijn grappig en de receptfoto's zijn duidelijk.

    Ik heb het boek nu nog geen week en heb er al 3 recepten uit gemaakt (2 hoofdgerechten en een tussendoortje). Bij alle recepten staan de voedingswaarden vermeld waardoor je meteen weet wat en hoeveel je gegeten hebt. Goed om een handleiding te hebben waardoor ik gezond maar nog steeds lekker kan eten.

    Daarnaast vind ik het fijn dat er ook praktische tips over voeding in staan zoals het berekenen van je energiebehoefte. In de meeste receptenboeken wordt dit niet meegenomen.

    Je ziet dat er veel aandacht in dit boek is gestopt, aanrader!

    Vond je dit een nuttige review?
    6 0 Ongepaste review?
  • een geweldige waardevolle aanvulling
    • Goede recepten
    • Praktisch
    • Inspirerend
    • Compleet
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Een heel goed no-nonsens boek. Duidelijk geschreven met heerlijke waardevolle recepten.
    Echt een aanrader voor niet alleen sporters maar voor iedere gezonde keukengek.

    Vond je dit een nuttige review?
    6 0 Ongepaste review?
  • Mooi, duidelijk en compleet (recepten)boek
    • Goede recepten
    • Praktisch
    • duidelijk & makkelijk uitgelegd
    • volledig en compleet
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Zeker een aanrader voor iedereen die gezond en lekker willen (gaan) eten. Wanneer je weinig "kennis" hebt van gezond en eiwitrijk eten, dan vind je in dit boek veel en belangrijke informatie op een goede, duidelijk en begrijpende manier verteld. Wanneer je al over deze kennis beschikt en/of al gezond en eiwitrijk eet zoals ik, is het een mooi en goed boek om nog meer inspiratie, ideeën, maar zeker ook nieuwe recepten op te doen. Op deze manier blijf je niet hangen in de standaard dagelijkse gerechten. De recepten zijn duidelijk weergegeven, makkelijk te maken, met alledaagse ingrediënten en de kcal en macro's zijn weergegeven per recept. Ik ben erg blij met het boek!!!

    Vond je dit een nuttige review?
    5 0 Ongepaste review?
  • Heerlijk kijk lees en doe boek
    • Goede recepten
    • Praktisch
    • Mooie foto's / uitvoering
    • Inspirerend
    • Verrassend
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Door de inhoud en de uitvoering is het gewoon een genot om te lezen en stimulerend om te doen.

    Vond je dit een nuttige review?
    6 0 Ongepaste review?
  • Geweldig!
    • Goede recepten
    • Praktisch
    • Mooie foto's / uitvoering
    • Inspirerend
    • Verrassend
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Nr 1. M.b.t. Tot gezonde voedingsboeken.
    Het beste woord bij dit boek is: GEWELDIG

    Er zitten handige en heel goed uitgelegde berekeningen in zodat je eerst voor jezelf kan berekenen wat je aan Calorieën je nodig hebt per dag.

    Heerlijke gerechten met handige alternatieve tips.

    Alles netjes voor ontbijt, lunch, diner enzv.

    De informatie die er in staat erg goed uitgelegd.

    100% aanrader voor iedereen die gezond wil blijven en/of worden.

    Mark is een talent en kijk zeker uut naar vervolgende boeken.

    Vond je dit een nuttige review?
    5 0 Ongepaste review?
  • Dit boek is kostelijk goed!
    • Goede recepten
    • Praktisch
    • Mooie foto's / uitvoering
    • Inspirerend
    • Verrassend
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Er is helemaal niets te veel gezegd over dit nieuwe boek! Eindelijk geen hoogdravende foto's met gerechten die er thuis altijd heel anders uitzien dan de getoonde afbeeldingen die je vaak in kookboeken terug vindt. Maar met eenvoudige en soms grappige tekeningetjes die het boek gezellig, toegankelijk en leuk maken.

    Dan de recepten. ....de ingrediënten zijn lekker, je kunt alles in de supermarkt vinden en heel veel tijd kost het niet om ze te bereiden.
    Natuurlijk staan er bruikbare tips in om vet te verbranden of af te vallen. Zelfs een eenvoudige rekensom om je calorie behoefte in rust uit te rekenen.

    Het hoofdstuk: Maak het jezelf gemakkelijk, vind ik helemaal geweldig. De tips die erin staan om snel en met weinig ingrediënten toch een volwaardige maaltijd op tafel te zetten.

    Het boek ziet er mooi uit, is stevig, makkelijk en overzichtelijk in het gebruik.
    Je voelt gewoon dat er met veel liefde en aandacht aan is gewerkt.
    Chapeau! Ik hoop dat veel mensen net zo blij van het boek worden als ik.

    Vond je dit een nuttige review?
    5 0 Ongepaste review?
  • Een super mooi en praktisch kookboek!
    • Goede recepten
    • Praktisch
    • Mooie foto's / uitvoering
    • Inspirerend
    • Verrassend
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Fitchef is een echte aanrader voor mensen die gezond willen eten en leven! Het boek heb ik pas enkele dagen, maar ik heb er nu al heel veel plezier van gehad! :-D

    Vond je dit een nuttige review?
    5 0 Ongepaste review?
  • Top boek
    • Goede recepten
    • Praktisch
    • Inspirerend

    Goede recepten. Makkelijke volgorde op tijd van de dag. Maar ook andere indexen. Veel extra informatie over voeding.

    Vond je dit een nuttige review?
    5 0 Ongepaste review?

Productspecificaties

Inhoud

Taal
Nederlands
Bindwijze
Hardcover
Druk
1
Verschijningsdatum
november 2016
Afmetingen
24,8 x 17,7 x 2,6 cm
Aantal pagina's
246 pagina's
Kaarten inbegrepen
Nee
Illustraties
Met illustraties

EAN

EAN
9789082323214

Overige kenmerken

Extra groot lettertype
Nee
NUR code
440
Subtitel
105 eiwitrijke recepten om fit te worden en te blijven!
Taal handleiding
Nederlands

Je vindt dit artikel in

Categorieën
Boek, ebook of luisterboek?
Boek
Nieuw of tweedehands
Tweedehands
Studieboek of algemeen
Algemene boeken
Snelle bezorgopties
Vandaag Bezorgd, Vandaag Ophalen, Avondbezorging, Zondagbezorging, Gratis verzending
Editie: 1
Bindwijze: Hardcover
37 95
Op voorraad
Select
Voor 23:59 uur besteld, dinsdag in huis Tooltip
Verkoop door bol.com
In winkelwagen
Andere verkopers (9)
Tweedehands
Goed vanaf € 24,50
Tweedehands

Bezorgopties

  • Vandaag nog in huis (bestel doordeweeks voor 14:00, bezorging tussen 18:00 en 22:00)
  • Doordeweeks ook ’s avonds in huis
  • Ook zondag in huis (bestel voor za 23:59)
Bekijk alle bezorgopties
  • Gratis verzending
  • 30 dagen bedenktijd en gratis retourneren
  • Ophalen bij een bol.com afhaalpunt mogelijk
  • Dag en nacht klantenservice

Vaak samen gekocht