FitChef 105 eiwitrijke recepten om fit te worden en te blijven!

  • Nederlands
  • Druk: 1
  • 9789082323214
  • november 2016
  • Hardcover
  • 246 pagina's
Alle productspecificaties

Samenvatting

"FitChef' richt zich op mensen die gezonder willen leven en er beter uit willen zien: fitter en strakker, met meer spieren en minder vet. De recepten zijn bedoeld voor iedereen die op zijn voeding let, niet urenlang in de keuken wil staan, maar toch lekker en gevarieerd wil eten.
Het boek bevat 105 snelle recepten voor elk moment van de dag: van eiwitshakes tot zelfgemaakte snacks, van snelle ontbijtgerechten tot lekkere lunchsalades, en van vlees-, vis- en vegetarische maaltijden tot toetjes met pure ingrediënten. Allemaal boordevol eiwit en andere voedingsstoffen om fit te worden én te blijven.
Daarnaast geeft het boek je veel praktische voedingstips om gezond eten in praktijk te brengen. FitChef laat zien dat gezond eten eigenlijk heel eenvoudig is. En dat ga je merken!


FitChef biedt inspiratie voor gezonde recepten voor elk moment van de dag. Van eiwitshakes tot zelfgemaakte snacks, van ontbijtgerechten tot lunch salades, en van hoofdmaaltijden tot toetjes met pure ingrediënten. Allemaal boordevol eiwit en andere voedingsstoffen om fit te worden én te blijven! Geen gedoe, maar praktisch, efficiënt en snel. Daarnaast geeft het boek tips om gezond eten in de praktijk te brengen. Waarom zijn eiwitten zo belangrijk? Hoeveel koolhydraten kun je eten? Wat voor vetten kun je niet missen? Welke producten zijn handig om op voorraad te hebben? Hoe ga je een hongergevoel tegen? Hoe herken je suiker en eet je zo natuurlijk mogelijk? Op deze en nog veel meer vragen geeft dit boek een helder antwoord.
Kortom: een prachtig vormgegeven hardcover boek met 246 pagina's aan no-nonsense info over gezond eten in de praktijk en meer dan 105 eiwitrijke recepten om fit te worden én te blijven!

Recensie(s)

Dit lijvige kookboek (hardcover) staat in het teken van eitwitrijke recepten. Het boek is geschreven voor mannen en vrouwen die gezonder willen leven en er beter uit willen zien. Voor iedere doelstelling: afvallen, aankomen of fitter worden, zijn tips opgenomen. Daarnaast bevat het boek veel essentiële achtergrondinformatie over voeding. Zo kan je kennis over voeding vergroot worden. Het boek bevat veel praktische tips voor het veranderen van je leefstijl. Met voorbeelden wordt uitgelegd hoe je kunt berekenen hoeveel calorieën je nodig hebt. Er staan meer dan honderd recepten in, verdeeld over de diverse eetmomenten; de hoofdgerechten bevatten: vlees, vis en zonder vlees/vis. De voedingswaarden, bereidingstijd en aantal personen staan bij elk recept vermeld. De uitgangspunten voor de recepten zijn dat ze te maken zijn met gemakkelijk verkrijgbare en betaalbare ingrediënten, snel te bereiden, uitgebalanceerd, ze bevatten geen geraffineerde suikers en zorgen voor een gevarieerde en gezonde maaltijd. Het boek bevat enkele paginagrote kleurenfoto's. Daarnaast zijn er veel eenvoudige illustraties in kleur aangebracht. Met bronvermelding.

Ingrid van der Heijden

Lees de eerste pagina's

4.8
van de 5
168 reviews
0
2
4
24
138
494
  • Goede recepten
    118
  • Praktisch
    115
  • Inspirerend
    88
  • Verrassend
    84
  • Mooie foto's / uitvoering
    57
  • Heldere uitleg
    32
20
  • Weinig / slechte fotografie
    13
  • Moeilijke recepten
    2
  • prijzig
    2
  • te weinig foto's
    1
  • soms onbekende ingrediënten
    1
  • voor wie het stoort (mij niet) weinig foto's
    1
Toon meer punten Toon alleen de eerste 3 punten
  • heerlijke, gemakkelijke recepten!
    • Goede recepten
    • Praktisch
    • Mooie foto's / uitvoering
    • Inspirerend
    • Verrassend
    • gemakkelijk te maken
    • heldere indeling boek
    • tussen de recepten handige weetjes
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Heb het boek zelf cadeau gehad, heerlijke gevarieerde recepten die gemakkelijk te maken zijn. Voor elk moment van de dag staan er recepten in met voldoende keus uit vlees & vis en vegetarische recepten. Door het boek heen staan steeds handige tips en weetjes over o.a. gezond eten. Inmiddels al een paar recepten gemaakt, mijn kinderen vinden ze ook lekker, zijn erg blij met het boek!

    Vond je dit een nuttige review?
    8 0 Ongepaste review?
  • Fantastisch
    • Goede recepten
    • Praktisch
    • Mooie foto's / uitvoering
    • anders dan anderen
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Toen ik het boek vorige week binnenkreeg viel me meteen op dat het erg strak gedesigned is. Het is een eye catcher om te zien. Het boek is overzichtelijk, de illustraties zijn grappig en de receptfoto's zijn duidelijk.

    Ik heb het boek nu nog geen week en heb er al 3 recepten uit gemaakt (2 hoofdgerechten en een tussendoortje). Bij alle recepten staan de voedingswaarden vermeld waardoor je meteen weet wat en hoeveel je gegeten hebt. Goed om een handleiding te hebben waardoor ik gezond maar nog steeds lekker kan eten.

    Daarnaast vind ik het fijn dat er ook praktische tips over voeding in staan zoals het berekenen van je energiebehoefte. In de meeste receptenboeken wordt dit niet meegenomen.

    Je ziet dat er veel aandacht in dit boek is gestopt, aanrader!

    Vond je dit een nuttige review?
    6 0 Ongepaste review?
  • Eindelijk een 'gespierd' boek
    • Goede recepten
    • Praktisch
    • Mooie foto's / uitvoering
    • Inspirerend
    • Verrassend
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Wat een fijn kookboek! Geen zweverig geleuter of wazige gezondheidsbeloftes, maar vlot geschreven en wetenschappelijk onderbouwd (een uitgebreide verantwoording achterin). Naast gezonde eiwitrijke recepten die makkelijk te bereiden zijn, staan er ook vele tips voor een gezond eetpatroon zonder opdringerige toon. Een verademing in de wirwar van zweverige, pretentieuze en inhoudsloze fit- en gezondheidsboekenwereld!
    Het boek is zeker ook geschikt voor mensen die om medische redenen eiwitrijk moeten eten. In verband met mijn COPD ben ik dus erg blij met dit boek!
    Kan voorlopig vooruit en zie uit naar het vervolg.

    Vond je dit een nuttige review?
    6 0 Ongepaste review?
  • een geweldige waardevolle aanvulling
    • Goede recepten
    • Praktisch
    • Inspirerend
    • Compleet
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Een heel goed no-nonsens boek. Duidelijk geschreven met heerlijke waardevolle recepten.
    Echt een aanrader voor niet alleen sporters maar voor iedere gezonde keukengek.

    Vond je dit een nuttige review?
    6 0 Ongepaste review?
  • Mooi, duidelijk en compleet (recepten)boek
    • Goede recepten
    • Praktisch
    • duidelijk & makkelijk uitgelegd
    • volledig en compleet
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Zeker een aanrader voor iedereen die gezond en lekker willen (gaan) eten. Wanneer je weinig "kennis" hebt van gezond en eiwitrijk eten, dan vind je in dit boek veel en belangrijke informatie op een goede, duidelijk en begrijpende manier verteld. Wanneer je al over deze kennis beschikt en/of al gezond en eiwitrijk eet zoals ik, is het een mooi en goed boek om nog meer inspiratie, ideeën, maar zeker ook nieuwe recepten op te doen. Op deze manier blijf je niet hangen in de standaard dagelijkse gerechten. De recepten zijn duidelijk weergegeven, makkelijk te maken, met alledaagse ingrediënten en de kcal en macro's zijn weergegeven per recept. Ik ben erg blij met het boek!!!

    Vond je dit een nuttige review?
    5 0 Ongepaste review?
  • Heerlijk kijk lees en doe boek
    • Goede recepten
    • Praktisch
    • Mooie foto's / uitvoering
    • Inspirerend
    • Verrassend
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Door de inhoud en de uitvoering is het gewoon een genot om te lezen en stimulerend om te doen.

    Vond je dit een nuttige review?
    6 0 Ongepaste review?
  • Dit boek is kostelijk goed!
    • Goede recepten
    • Praktisch
    • Mooie foto's / uitvoering
    • Inspirerend
    • Verrassend
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Er is helemaal niets te veel gezegd over dit nieuwe boek! Eindelijk geen hoogdravende foto's met gerechten die er thuis altijd heel anders uitzien dan de getoonde afbeeldingen die je vaak in kookboeken terug vindt. Maar met eenvoudige en soms grappige tekeningetjes die het boek gezellig, toegankelijk en leuk maken.

    Dan de recepten. ....de ingrediënten zijn lekker, je kunt alles in de supermarkt vinden en heel veel tijd kost het niet om ze te bereiden.
    Natuurlijk staan er bruikbare tips in om vet te verbranden of af te vallen. Zelfs een eenvoudige rekensom om je calorie behoefte in rust uit te rekenen.

    Het hoofdstuk: Maak het jezelf gemakkelijk, vind ik helemaal geweldig. De tips die erin staan om snel en met weinig ingrediënten toch een volwaardige maaltijd op tafel te zetten.

    Het boek ziet er mooi uit, is stevig, makkelijk en overzichtelijk in het gebruik.
    Je voelt gewoon dat er met veel liefde en aandacht aan is gewerkt.
    Chapeau! Ik hoop dat veel mensen net zo blij van het boek worden als ik.

    Vond je dit een nuttige review?
    5 0 Ongepaste review?
  • Een super mooi en praktisch kookboek!
    • Goede recepten
    • Praktisch
    • Mooie foto's / uitvoering
    • Inspirerend
    • Verrassend
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Fitchef is een echte aanrader voor mensen die gezond willen eten en leven! Het boek heb ik pas enkele dagen, maar ik heb er nu al heel veel plezier van gehad! :-D

    Vond je dit een nuttige review?
    5 0 Ongepaste review?
  • Top boek
    • Goede recepten
    • Praktisch
    • Inspirerend

    Goede recepten. Makkelijke volgorde op tijd van de dag. Maar ook andere indexen. Veel extra informatie over voeding.

    Vond je dit een nuttige review?
    5 0 Ongepaste review?
  • Superfijn boek
    • Goede recepten
    • Praktisch
    • Mooie foto's / uitvoering
    • Inspirerend
    • Verrassend
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Ik heb het boek nu een paar weken en heb al veel recepten uitgeprobeerd. De recepten zijn vooral makkelijk en kosten niet veel tijd.
    Het boek is handig opgedeeld in ontbijt, lunch, diner met en zonder vlees of vis, tussendoortjes.
    Ook staat er veel achtergrond informatie over voeding, producten en beweging.
    Kortom: een boek voor iedereen die gezond wil eten en leven, maar iets anders wil eten dan alleen kip, rijst en broccoli.

    Vond je dit een nuttige review?
    4 0 Ongepaste review?
  • No nonsense boek
    • Goede recepten
    • Praktisch
    • Mooie foto's / uitvoering
    • Inspirerend
    • Verrassend
    • no nonsense
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Super mooi vormgegeven en helder geschreven! No nonsense, de recepten uit het boek zijn eenvoudig te maken en dat is ook de doelstelling van de auteur. Aanrader!

    Vond je dit een nuttige review?
    4 0 Ongepaste review?
  • een leuk boek
    • Goede recepten
    • Praktisch
    • Mooie foto's / uitvoering
    • Inspirerend
    • Verrassend
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    ik vind dit boek makkelijk te lezen met leuke recepten die goed te maken zijn.

    Vond je dit een nuttige review?
    4 0 Ongepaste review?
  • Geweldig!
    • Goede recepten
    • Praktisch
    • Mooie foto's / uitvoering
    • Inspirerend
    • Verrassend
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Nr 1. M.b.t. Tot gezonde voedingsboeken.
    Het beste woord bij dit boek is: GEWELDIG

    Er zitten handige en heel goed uitgelegde berekeningen in zodat je eerst voor jezelf kan berekenen wat je aan Calorieën je nodig hebt per dag.

    Heerlijke gerechten met handige alternatieve tips.

    Alles netjes voor ontbijt, lunch, diner enzv.

    De informatie die er in staat erg goed uitgelegd.

    100% aanrader voor iedereen die gezond wil blijven en/of worden.

    Mark is een talent en kijk zeker uut naar vervolgende boeken.

    Vond je dit een nuttige review?
    3 0 Ongepaste review?
  • geweldig
    • Goede recepten
    • Praktisch
    • Mooie foto's / uitvoering
    • Inspirerend
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Leuke boek goed geschreven niet te veel technische brabbel aanrader voor iedereen die sport niet sport keuken prinsessen leuke en gemakkelijke gezonde recepten voor elk moment van de dag zeker de moeite voor in huis te hebben

    Vond je dit een nuttige review?
    3 0 Ongepaste review?
  • Een prachtig boek
    • Goede recepten
    • Praktisch
    • Mooie foto's / uitvoering

    Wat een super boek is dit! Ik heb meerdere kookboeken, maar die belanden vaak al snel in de kast. Dit boek ligt op mijn keukentafel en gebruik ik regelmatig.

    Het boek staat vol met leuke tips en weetjes. De recepten zijn erg lekker. Ik vind het fijn dat ze snel te bereiden zijn.

    Aanrader. De prijs zeker waard!

    Vond je dit een nuttige review?
    3 0 Ongepaste review?
  • Aanrader!!
    • Goede recepten
    • Praktisch

    Ik vind dit boek echt een aanrader voor iedereen die zich interesseert voor gezonde voeding en er op een verantwoorde manier mee bezig wil zijn. Alles staat zeer duidelijk uitgelegd met voorbeelden en formules die iedereen kan begrijpen. Naast de recepten ook veel aanvullende informatie en tips.

    Vond je dit een nuttige review?
    3 0 Ongepaste review?
  • bijzonder bruikbaar boek
    • Goede recepten
    • Praktisch
    • Mooie foto's / uitvoering
    • Verrassend
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Ik vind dit een bijzonder en bruikbaar boek. Naast dat het er heel mooi uit ziet is het praktisch in het gebruik en er staan hele lekkere makkelijk te maken recepten in. Kortom een boek dat bij mij in de keuken ligt en dat ik veel gebruik.

    Vond je dit een nuttige review?
    3 0 Ongepaste review?
  • Gezond, vers en makkelijke recepten
    • Goede kwaliteit
    • duurzaam
    • prijzig

    Als werkende vind ik het belangrijk om noet teveel tijd te verliezen met koken en gezond eten. De recepten zijn makkelijk en allemaal gebaseerd op 2 personen. Zo heb je 2 dagen eten gemaakt. Handig voor iemand fulltime werkt. Verse en simpele producten, geen gedoe door naar verschillende winkels te moeten zoeken naar een bepaald product.

    Vond je dit een nuttige review?
    3 0 Ongepaste review?
  • Goed toepasbaar
    • Goede recepten
    • Praktisch
    • Inspirerend

    Veel lekkere en gezonde recepten waarvan een groot deel eenvoudig te bereiden is. Daarnaast bevat het boek veel interessante informatie over voeding. Eigenlijk het eerste boek dat ik heb aangeschaft dat voldoende variatie bevat om meerdere per week te gebruiken.

    Vond je dit een nuttige review?
    3 0 Ongepaste review?
  • Fijn boek met makkelijk te bereiden recepten
    • Goede recepten
    • Praktisch
    • Inspirerend

    Ik vind het een fijn boek met recepten die door iedereen te maken zijn; ook als je niet zo'n keukenprinses bent. Ook geschikt voor moeilijke eters, voor elk wat wils. De ingrediënten zijn gewoon bij de supermarkt te koop. Gezond zonder pakjes. Al diverse recepten geprobeerd en met succes. Ook veel info over voedingsstoffen. Makkelijk leesbaar. Een aanrader.

    Vond je dit een nuttige review?
    3 0 Ongepaste review?
  • Heeft er verstand van.
    • Toegankelijk
    • Praktisch toepasbaar
    • Heldere uitleg
    • goede tips
    • of dikker boek of nog een boek uitbrengen
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Met dit boek krijg ik veel beter inzicht wat belangrijk is bij een gezonde levensstijl, daarnaast is de lay-out mooi abstract en daardoor prettig te lezen of bekijken.

    Gezonde levensstijl hoeft niet veel te kosten en dat laat dit boek ook duidelijk zien.

    Ik wacht af op het vervolg :)

    Vond je dit een nuttige review?
    3 0 Ongepaste review?
  • goed boek!
    • Goede recepten
    • Praktisch
    • Mooie foto's / uitvoering
    • Inspirerend
    • Verrassend
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Lekkere recepten en veel nuttige informatie over vetten, eiwitten, kruiden etc. Aanrader voor iedereen die gezond wil eten maar geen uren in de keuken wil staan.

    Vond je dit een nuttige review?
    3 0 Ongepaste review?
  • Fitchef kookboek
    • Toegankelijk
    • Praktisch toepasbaar
    • Heldere uitleg
    • Rijk geillustreerd
    • Verrassend
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Een supergoed boek die boordevol staat met smakelijke gerechten/recepten.
    Het is een fijn boek en daarom lees je er de recepten er makkelijk van uit.
    Ben je fanatiek aan het sporten en wil je daarbij een goed en juist eetpatroon ontwikkelen...dan heb je aan Fitchef het juiste boek die je hierbij helpt.

    Vond je dit een nuttige review?
    3 0 Ongepaste review?
  • Top boek
    • Toegankelijk
    • Praktisch toepasbaar
    • Heldere uitleg
    • Rijk geillustreerd
    • Verrassend
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Super blij met fitchef kookboek. Eindelijk een kookboek waarbij je niet alle winkels moet afstruinen voor de ingrediënten. Gezond makkelijk te bereiden en leuk om te lezen !

    Vond je dit een nuttige review?
    3 0 Ongepaste review?
  • Top boek
    • Goede recepten
    • Praktisch
    • Verrassend
    • Weinig / slechte fotografie

    Top boek staat alles er goed en duidelijk in.
    Leuke gerechten en staat ook keurig bij hoeveel gram eiwit koolhydraten en vet er in zit.

    Vond je dit een nuttige review?
    3 0 Ongepaste review?
  • FITCHEF
    • Goede kwaliteit
    • Voordelige koop
    • duurzaam

    Heel erg nuttig en hulpzaam bij wat je wilt bereiken, zowel afvallen als aankomen.

    Vond je dit een nuttige review?
    3 0 Ongepaste review?
  • Topboek
    • Goede recepten
    • Praktisch
    • Inspirerend
    • duidelijke uitleg over voeding
    • dagelijks toe te passen
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Ik vind Fitchef het beste voedingsboek tot nu toe. Duidelijke bewoordingen, bondig uitgelegd met lekker en eenvoudig te bereiden maaltijden. Topboek.

    Vond je dit een nuttige review?
    3 0 Ongepaste review?
  • Interessant boek
    • Goede recepten
    • Praktisch
    • Verrassend

    Duidelijk en interessant boek met zeer smakelijke en makkelijk te bereiden gerechten.

    Vond je dit een nuttige review?
    3 0 Ongepaste review?
  • Verfrissend!
    • Goede recepten
    • Mooie foto's / uitvoering
    • Inspirerend

    Prima boek met veel leuke en nieuwe recepten. Hier kan ik mee uit de voeten!

    Vond je dit een nuttige review?
    3 0 Ongepaste review?
  • Fitchef
    • Goede recepten
    • Praktisch
    • Mooie foto's / uitvoering
    • Inspirerend
    • Verrassend
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Mooi uitgevoerd en heel overzichtelijk ingedeeld.
    Makkelijk uitvoerbare recepten.

    Vond je dit een nuttige review?
    3 0 Ongepaste review?
  • Superboek!!
    • Goede recepten
    • Praktisch
    • Inspirerend
    • Verrassend
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Heerlijk en supergoed boek. Ga het gebruiken en lekker afvallen.

    Vond je dit een nuttige review?
    3 0 Ongepaste review?
  • Een aanbeveling!
    • Toegankelijk
    • Praktisch toepasbaar
    • Heldere uitleg
    • Verrassend
    • naast de recepten ook veel toegevoegde info
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Heel prettig, handzaam receptenboek! Duidelijk beschreven en zeker niet ingewikkeld.
    Voor degene die ook niet veel tijd hebben om in de keuken te staan, zeker aan te raden!
    Daarnaast een hele goede aanvulling en zeer nuttig voor sporters die heel bewust met voeding bezig zijn.

    Wat ook verrassend is dat er naast de recepten ook duidelijk advies en goede informatie over voeding in combinatie met het sporten erin vermeld wordt.
    Als voedingsconsulent zal ik dit boek ook heel goed kunnen gebruiken voor advies richting de cliënten.

    Vond je dit een nuttige review?
    2 0 Ongepaste review?
  • Weten = eten
    • Goede recepten
    • Praktisch
    • Mooie foto's / uitvoering
    • Inspirerend
    • Verrassend
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Met het boek 'Fitchef' heb ik iemand blij gemaakt die zich bezig houdt met het maken van sport- en voedingsschema's. Ik hoor je denken: wat weet je dan van de inhoud van het boek? Dat zal je verbazen. Aan een boek weggeven beleef je zelf een hoop plezier als je het juiste boek aan de juiste persoon geeft. Zodoende hoor ik heel vaak welke recepten goed zijn en wat ik echt eens moet proberen. Ik voel me dan ook niet in het minst onbekwaam om dit review te schrijven. Fitchef is een erg mooi en hedendaags vormgegeven boek. De vormgeving van de kaft alleen al... De recepten zijn leuk en echt vernieuwend. Zelfs zo dat je echt zin krijgt om ze te proberen. De foto's die in het boek staan zijn goed en heel goed doordacht qua kleuren/achtergronden. De uitleg is perfect, je hoeft niet te raden naar wat de volgende stap is. Voor mensen die op hun voeding willen letten en voor mensen die het willen gebruiken als naslagwerk is Fitchef een perfect boek. Ik zou zeggen: laat je verrassen, ik heb er vertrouwen in dat ook jij dit boek op een dag aanbeveelt op Bol.com!

    Vond je dit een nuttige review?
    2 0 Ongepaste review?
  • Top boek!!! Echt een aanrader!
    • Goede recepten
    • Praktisch
    • Mooie foto's / uitvoering
    • Inspirerend
    • Verrassend
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Voor iedereen die gezond bezig wil zijn zonder de bewerkte kant en klare troep uit de supermarkt is dit boek echt een aanrader!! Allemaal verse ingrediënten, lekkere kruiden, binnen no time klaar en je mist helemaal niks. Sterker nog je bent verrasst dat het zo lekker kan zijn met weinig verzardigd vet en zout. Ik kook elke dag uit het boekje en ook de lunchsalades zijn geweldig!! Ik ben vegetarier maar ook voor mij is er een ruime keuze aan lekkere recepten. Ik beveel dit boek echt iedereen aan. De prijs is het meer dan waard. Een zeer tevreden klant , Jinan

    Vond je dit een nuttige review?
    2 0 Ongepaste review?
  • Top boek
    • Goede recepten
    • Praktisch

    Een goed en duidelijk boek waarbij je goede informatie krijgt en heerlijke en gemakkelijke recepten, ik heb het al aan andere geadviseerd en ook die werden enthousiast voor mij een aanrader als je bewuster wilt worden van wat je eet.

    Vond je dit een nuttige review?
    2 0 Ongepaste review?
  • Verantwoord eten!
    • Goede recepten
    • Praktisch
    • Mooie foto's / uitvoering
    • informeel
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Als je veel sport is een goed etenspatroon verantwoord. Er staat in dat boek ook veel informatie over bijv. verborgen suikers. Het is heel belangrijk om gezond te leven, eten en te bewegen. Het is een heel mooi boek en er staan gezonde heerlijke recepten in, dat makkelijk te bereiden is. Ik ben tevreden!

    Vond je dit een nuttige review?
    2 0 Ongepaste review?
  • Gezellig en gezond koken
    • Goede recepten
    • Praktisch
    • goede uitleg over goede en slecht vetten etc.
    • Weinig / slechte fotografie

    Ik heb dit boek gekocht omdat ik door de overgang en stoppen met roken ben aangekomen. Dit wil ik echt weer kwijt. Om dit te doen ben ik gaan fitnessen met een voedingsschema. Het voedingsschema vond ik wat te saai dus op zoek gegaan hoe in het schema met meer variatie aan kon brengen, alleen dan houd ik het vol dacht ik . Er staat naast vele leuke recepten ook goede informatie in het boek over bijvoorbeeld waar bepaalde verse kruiden goed voor zijn.

    Vond je dit een nuttige review?
    2 0 Ongepaste review?
  • GOED BOEK
    • Goede recepten
    • Praktisch
    • Mooie foto's / uitvoering
    • Inspirerend
    • Verrassend
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Goed boek, mooie foto's, goede recepten, duidelijke uitleg, Ben pas begonnen met koken en bakken zonder suiker, ideaal boek hiervoor.

    Vond je dit een nuttige review?
    2 0 Ongepaste review?
  • Een mooi en handig boek
    • Goede recepten
    • Praktisch
    • Inspirerend

    Dit boek onlangs aangeschaft en het staat vol met lekkere recepten die onder andere een sporter goed kan gebruiken. Er staat netjes aangegeven hoeveel macro's je binnen gaat krijgen.
    Daarnaast wordt er ook op een leesbare manier uitgelegd wat koolhydraten, eiwitten en vetten doen met ons lichaam en hoe belangrijk de verhouding is tussen deze 3 macro's.
    Al met al een aanbeveling.

    Vond je dit een nuttige review?
    2 0 Ongepaste review?
  • ideaal boek om eiwitrijk te eten. ook heel goed voor beginners
    • Goede recepten
    • Praktisch
    • Inspirerend

    Ik ben zeer tevreden over dit boek. Ik heb het nog maar een week en probeerde al 5 gerechten uit. Ze vielen allemaal in de smaak. De recepten zijn ook heel makkelijk te volgen.
    De info in het boek is ook zeer duidelijk en leerrijk. Ik kan het iedereen aanbevelen.

    Vond je dit een nuttige review?
    2 0 Ongepaste review?
  • Zelf een chef worden zonder moeite

    In dit boek wordt heel veel informatie gegeven, niet alleen over welk soort voedsel voor ons gezond is, maar vooral over waarom juist . Dit boek is voor mij het beste boek wat ik de laatste jaren aangeschaft heb. Het is het geld dubbel en dwars waard.

    Vond je dit een nuttige review?
    2 0 Ongepaste review?
  • Top boek voor sporters en mensen die van lekker en gezond eten houden.
    • Goede recepten
    • Praktisch
    • Inspirerend
    • Verrassend
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Lekkere recepten die goed te bereiden zijn. Wij hebben het boek pas 2 weken en hebben er al 3x uit gegeten. Alle drie waren super en ja er staan soms onbekende producten in, wat ander reviewers als een min punt zien. Maar kom op mensen het 2017 die google je even en dan hup naar toko en je eet weer eens wat nieuws.
    Er staat ook veel nuttige extra informatie in.
    Zeker een aanrader!

    Vond je dit een nuttige review?
    2 0 Ongepaste review?
  • Power kookboek!!!!
    • Goede recepten
    • Praktisch
    • Mooie foto's / uitvoering
    • Inspirerend
    • Verrassend
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Ik kan dit kookboek echt iedereen aanraden!! Er staan niet alleen heerlijke en vooral makkelijk klaar te maken recepten in... Er staan ook super goede tips in om je weer fit te krijgen en vooral te blijven!! Echt een aanrader!!

    Vond je dit een nuttige review?
    2 0 Ongepaste review?
  • Variatie in de keuken
    • Goede recepten
    • Praktisch
    • Inspirerend
    • Verrassend
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Een boek vol inspiratie voor mensen die gezonde recepten zoeken. Alles duidelijk uitgelegd hoe het nu ECHT zit met kcal eiwit en koolhydraten. Ook niet alleen recepten voor het avondeten maar voor elk moment van de dag. Ik ben dr blij mee.

    Vond je dit een nuttige review?
    2 0 Ongepaste review?
  • Super goed boek!

    Er staan niet alleen heerlijke gerechten in, ze zijn ook super makkelijk te maken en je bent er niet lang mee bezig! Dan hou je het plezier er ook in! Daarnaast goede tips!

    Vond je dit een nuttige review?
    2 0 Ongepaste review?
  • Tops
    • Goede recepten
    • Praktisch
    • Inspirerend
    • Verrassend
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Staan goeie tips en heerlijke recepten in om mijn doel om droger te worden voor dit jaar. En eerlijk is eerlijk in combinatie met intensief fitness en bodybuilding worden de vormen mooi zichtbaar.

    Vond je dit een nuttige review?
    2 0 Ongepaste review?
  • Een echte aanrader!
    • Goede recepten
    • Praktisch
    • Mooie foto's / uitvoering
    • Inspirerend
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Eindelijk een zeer makkelijk, duidelijk en vooral overzichtelijk boek met duidelijke recepten. Geen ingwikkelde maar snelle en lekkere recepten. Blij met de vermelding van de hoeveelheden koolhydraten,eiwitten en vetten in de recepten!

    Vond je dit een nuttige review?
    2 0 Ongepaste review?
  • Geweldig boek
    • Goede recepten
    • Inspirerend
    • gezond
    • makkelijk te bereiden
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Ik ben zo blij met dit boek, smakelijke, makkelijke en gezonde recepten. Elke keer weer wat anders om te kiezen. Dit is de wat duurdere prijs zeker waard!

    Vond je dit een nuttige review?
    2 0 Ongepaste review?
  • Mooi en heel handig boek met lekkere en gezonde recepten
    • Goede recepten
    • Praktisch
    • Mooie foto's / uitvoering

    Heel mooi boek, zowel qua vormgeving als qua inhoud: handzaam formaat, overzichtelijk met lekkere en gezonde recepten die niet moeilijk zijn om te maken.

    Vond je dit een nuttige review?
    2 0 Ongepaste review?
  • Fijne recepten en nuttige voedingsinfo
    • Goede recepten
    • Praktisch
    • Inspirerend

    Ik ben blij verrast met het boek. De recepten zijn allemaal goed te doen, ook voor een huis-tuin en keuken kok. Ik was echt toe aan variatie (en inspiratie) want ik at al een tijd steeds maar weer dezelfde maaltijden. Nu heb ik weer genoeg te kiezen. Ook de achtergrondinformatie is fijn en toegankelijk beschreven.

    Vond je dit een nuttige review?
    2 0 Ongepaste review?
  • Leuk boek met leuke informatie
    • Goede recepten
    • Praktisch
    • Inspirerend
    • Verrassend
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Het boek neemt je mee in de voedingswereld. Geeft leuke informatie over voeding en wat je binnen moet krijgen. Aan de hand van formules kan je precies berekenen wat je binnen moet krijgen en zelf je voedingsschema maken. Je bent dan je eigen voedingscoach. Daarbij staan er ook heerlijke gerechten in die je kan maken.

    Vond je dit een nuttige review?
    2 0 Ongepaste review?
  • Gezond en toch overheerlijk
    • Toegankelijk
    • Praktisch toepasbaar
    • Heldere uitleg
    • heerlijke recepten
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Heel fijn kookboek met duidelijke uitleg. Recepten voor lekkere en ook nog eens gezonde maaltijden, waar je geen uren voor in de keuken hoeft te staan. Zeer tevreden!

    Vond je dit een nuttige review?
    2 0 Ongepaste review?
  • Uitstekend boek, waardevolle tips
    • Goede recepten
    • Praktisch
    • Inspirerend

    Gisteren besteld, vandaag ontvangen. Als sporter kan ik dit boek van harte aanbevelen. De recepten zijn top, maar eenvoudig te bereiden. Wat het vijf sterren maakt is de aangegeven voedingswaarde per portie (onderverdeeld in e/k/v). Dit heb ik nog niet eerder gezien. Voor de berekening en toetsing van mijn dagelijkse energiebehoefte is dit perfect.

    Vond je dit een nuttige review?
    2 0 Ongepaste review?
  • Goed recepten boek en goede tips
    • Goede recepten
    • Praktisch
    • Mooie foto's / uitvoering
    • Inspirerend
    • Verrassend
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Goed recepten boek en goede tips.
    Goed uitgelegd ook. Ook als je allergie hebt wordt er vermeld wat je dan kan doen. Gezonde voeding niet alleen voor sporters.
    Handig voor als maaltijden recepten ook voor de tussendoortjes. Aanrader dus!

    Vond je dit een nuttige review?
    2 0 Ongepaste review?
  • Aanrader!!
    • Goede recepten
    • Praktisch
    • Verrassend
    • eenvoudig
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    In één woord: geweldig!!

    Wat is vooral erg leuk vind, is dat het boek meer in dan alleen recepten. Het geeft duidelijke uitleg over voedingwaarden/stoffen etc

    Vond je dit een nuttige review?
    2 0 Ongepaste review?
  • Top Boek
    • Goede recepten
    • Praktisch

    Dit Boek is duidelijk geschreven er staan heerlijke recepten in die niet heel moelijk zijn om te maken! ook de info en het verhaal zijn goed geschreven en duidelijk.

    Vond je dit een nuttige review?
    2 0 Ongepaste review?
  • FitChef Eiwtitrijk
    • Goede recepten
    • Praktisch
    • Inspirerend
    • Weinig / slechte fotografie

    ik heb er een paar recepten uit gemaakt en die waren zeer goed bevallen!
    Duidelijke uitleg, ik mis wel wat foto’s van de gerechten, maar ja, dat is meer voor “het oog wil ook wat”. Verder alles heel duidelijk.

    Vond je dit een nuttige review?
    2 0 Ongepaste review?
  • Na gbp super kookboek
    • Goede recepten
    • Praktisch
    • Mooie foto's / uitvoering
    • Inspirerend
    • Verrassend
    • ideaal voor hele gezin
    • perfect na gbp
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Ideaal eindelijk een eiwitrijk recepten boek zonder toevoegingen van suikers helemaal blij mee thank you

    Vond je dit een nuttige review?
    2 0 Ongepaste review?
  • Geweldig
    • Goede recepten
    • Praktisch
    • Inspirerend
    • Verrassend
    • Weinig / slechte fotografie
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Wat een handig boek. Super veel lekkere recepten en gezond. Bewijst dat gezond ook heel lekker kan zijn. Leuk te lezen ook. Kan niet wachten op het volgende boek.

    Vond je dit een nuttige review?
    2 0 Ongepaste review?
  • Goede gerechten chef!
    • Goede kwaliteit
    • Voordelige koop
    • duurzaam

    niet alle gerechten zijn even makkelijk of snel te maken, maar zeker lekkere gerechten.

    Vond je dit een nuttige review?
    2 0 Ongepaste review?
  • Gewoon lekker en gezond
    • Goede recepten
    • Praktisch
    • Mooie foto's / uitvoering
    • Inspirerend
    • Verrassend
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Helemaal blij met dit boek, leest lekker en is helemaal mijn ding. Voel me ook best wel fijn als ik gezonde dingen eet.

    Vond je dit een nuttige review?
    2 0 Ongepaste review?
  • Superhandig!
    • Toegankelijk
    • Praktisch toepasbaar
    • Heldere uitleg
    • Rijk geillustreerd
    • Verrassend
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Aan te raden aan iedereen die van gezond eten houdt en die het beste voor zichzelf wil.

    Vond je dit een nuttige review?
    2 0 Ongepaste review?
  • Originele recepten
    • Goede recepten
    • Praktisch
    • Inspirerend
    • Verrassend
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Ik vind het een verzorgd, informatief en prettig leesbaar boek met originele recepten!
    Ook fijn dat de ingrediënten gemakkelijk verkrijgbaar zijn.

    Vond je dit een nuttige review?
    2 0 Ongepaste review?
  • Top boek.
    • Goede recepten
    • Praktisch
    • Verrassend
    • voor iedereen
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Super. Echt lekker ook. Makkelijk te maken. Omdat het goed smaakt is het ook vol te houden. Helemaal met trainen. En als je vragen aan Mark stelt krijg je altijd een antwoord. Top ga zo door.

    Vond je dit een nuttige review?
    2 0 Ongepaste review?
  • Mooi boek
    • Goede recepten
    • Praktisch

    Heel mooi boek met makkelijke en lekkere recepten.
    Ook staat alles goed beschreven.

    Vond je dit een nuttige review?
    2 0 Ongepaste review?
  • Topper!
    • Goede recepten
    • Praktisch

    Ik ben heel blij met dit kookboek. De recepten zijn erg lekker en makkelijk te maken.
    Op naar deel 2 :-)

    Vond je dit een nuttige review?
    2 0 Ongepaste review?
  • Gezond, lekker en makkelijk!
    • Toegankelijk
    • Praktisch toepasbaar
    • Heldere uitleg
    • Rijk geillustreerd
    • Verrassend
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Gezond, lekker en makkelijk, wat wil je nog meer? Volop inspiratie om na een drukke werkdag toch een gezonde en heerlijke maaltijd op tafel te zetten.
    Ik kijk nu al uit naar het vervolg.... kom maar op!!

    Vond je dit een nuttige review?
    2 0 Ongepaste review?
  • 105 recepten
    • Goede recepten
    • Praktisch
    • Verrassend

    het is een fantastisch boek met heel veel nuttige tips over gezondheid

    Vond je dit een nuttige review?
    2 0 Ongepaste review?
  • Lekker makkelijk compleet
    • Toegankelijk
    • Praktisch toepasbaar
    • Heldere uitleg

    Overzichtelijk, compleet boek met heerlijke recepten die voor iedereen maakbaar zijn!

    Vond je dit een nuttige review?
    2 0 Ongepaste review?
  • Fitchef
    • Goede recepten
    • Praktisch
    • Mooie foto's / uitvoering
    • Inspirerend
    • Verrassend
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Fantastisch boek met lekkere gerechten en eenvoudig te maken. Echt een aanrader

    Vond je dit een nuttige review?
    2 0 Ongepaste review?
  • Top boek
    • Goede recepten
    • Inspirerend
    • Verrassend

    Erg duidelijk, uitgebreid en lekkere recepte . Een aanrader!

    Vond je dit een nuttige review?
    2 0 Ongepaste review?
  • Goed boek!
    • Praktisch toepasbaar
    • Heldere uitleg

    Goede recepten staan er in het boek. Een aanrader!!

    Vond je dit een nuttige review?
    2 0 Ongepaste review?
  • Fitchef! Topchef!
    • Goede recepten
    • Praktisch
    • Mooie foto's / uitvoering

    Super kookboek, makkelijk en heel lekker!

    Mijn foto(s)
    Vond je dit een nuttige review?
    2 0 Ongepaste review?
  • Dit is wat ik zocht
    • Goede recepten
    • Praktisch

    Eindelijk een boek met voeding wat mijn crossfit training niet tegenwerkt

    Vond je dit een nuttige review?
    2 0 Ongepaste review?
  • Echt een aanrader
    • Goede kwaliteit

    Goede recepten en duidelijk uitgelegd.

    Vond je dit een nuttige review?
    2 0 Ongepaste review?
  • Makkelijk, duidelijk en gezond
    • Goede recepten
    • Praktisch
    • Inspirerend
    • makkelijke snelle en gezonde maaltijden
    • wat weinig foto's van de gerechten
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Heel prettig boek, goede duidelijke taal.
    Precies uitgelegd hoe je alles kunt meten en weten wat voor jou het juiste is. Bij ieder gerecht staan de voedingswaardes zodat je precies weet wat je binnenkrijgt.

    Leuke recepten en geen gekke ingrediënten of langdurig gedoe in de keuken. Absoluut een aanrader voor mensen die gezonder willen eten en leven.

    Héél klein minpuntje is dat er niet heel veel foto's bijstaan. Soms is dat toch wel prettig. Maar de uitleg is heel helder dus ook zonder foto's lukken de gerechten perfect.

    Vond je dit een nuttige review?
    1 0 Ongepaste review?
  • FitChef
    • Goede recepten
    • Praktisch
    • Inspirerend
    • gebruiksgemak / gebruiksvriendelijk
    • Weinig / slechte fotografie
    • geen voorbeelden van een weekmenu
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    De vormgeving en het gebruiksgemak (waaronder de indeling) van het boek zijn zeer helder. Het is jammer dat niet bij ieder gerecht een foto staat of dat er een paar voorbeelden worden gegeven van een weekmenu, maar dat is slechts mijn persoonlijke mening.
    Ik heb inmiddels een aantal gerechten (uit)geprobeerd en ik moet zeggen dat ik daar zeer tevreden over ben. Het zijn lekkere gerechten en eenvoudig te maken. De bereidingstijd is accuraat, evenals de beschreven bereidingswijze. Ik ervaar de achtergrondinformatie over voeding en dieet als zeer uitgebreid en juist.
    Ik ben erg tevreden en positief over het boek en raad het dan ook een ieder aan die op zoek is naar een eiwitrijke voedingswijze!!

    Vond je dit een nuttige review?
    1 0 Ongepaste review?
  • Aanrader! Fit worden en blijven!
    • Goede recepten
    • Praktisch
    • Mooie foto's / uitvoering
    • Inspirerend
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    FitChef is geschreven door Mark die weet uit eigen ervaring wat het is om gezond te eten en te leven en de verleidingen die daarbij op ons pad komen te kunnen weerstaan, na zelf ook een jojo-er te zijn geweest.
    Als sportliefhebber en hobby-kok, ja mooie balans he, vind ik dit een fantastisch boek. Het combineert een gezonde plezierige levensstijl met mooie gerechten voor sporters en genieters van goed eten. Goede uitleg, mooie tekeningen, goed inzichtelijk mbt eiwitten en calorieën: 105 eiwitrijke recepten!!!

    Vond je dit een nuttige review?
    1 0 Ongepaste review?
  • Super boek
    • Goede recepten
    • Praktisch
    • Mooie foto's / uitvoering
    • Inspirerend
    • Verrassend
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Duidelijk beschreven boek
    Makkelijk om de recepten te maken door de uitleg
    De recepten zijn echt heerlijk
    je gaat heel anders eten het is voedzaam
    en je heb er meer dan genoeg aan
    Echt een aanrader voor iedereen om bewust met je eten om te gaan

    Vond je dit een nuttige review?
    1 0 Ongepaste review?
  • Duidelijk en lekker
    • Goede recepten
    • Praktisch
    • Mooie foto's / uitvoering

    Ik heb nu diverse vleesgerecht geprobeerd uit het boek en bevalt erg goed.

    ik sport zelf niet omdat ik daar niet altijd de tijd en zin voor heb. Daarom vind ik het belangrijk om wel op mijn eten te letten. Met dit boek heb je lekkere, gezonde en makkelijker gerechten bij de hand.

    Ook de ingrediënten die nodig zijn voor de recepten zijn niet moeilijk te verkrijgen of erg duur.

    Grootste pluspunt vind ik dat het snelle recepten zijn. Ik ben altijd vrij laat thuis en na meer als 10u werken heb ik geen zin om daarna nog 1-1,5u in de keuken te staan.
    Ik heb nog geen recept geprobeerd waarmee ik langer als 30minuten bezig was. Naast een paar recepten waar je even moet wachten om je vlees op kamertemperatuur te laten komen. Maar dat is niet zo erg.

    Enige nadeel vind ik dat ze soms beetje basic zijn. Beetje pittiger mag van mij wel maar dat los ik op door er zelf een rode peper doorheen te snijden of een schepje sambal.

    Verder dus prima kookboek en ik raad het andere zeker aan!

    Vond je dit een nuttige review?
    1 0 Ongepaste review?
  • Anders dan anderen!
    • Toegankelijk
    • Praktisch toepasbaar
    • Heldere uitleg
    • Rijk geillustreerd
    • Verrassend
    • onderscheidend
    • makkelijk
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Top boek!
    Niet alleen de recepten zijn heerlijk maar ook de extra informatie die in het boek te vinden is over voeding is altijd leuk.
    Het boek onderscheidt zich van andere door met "normale" gerechten toch een gezonde levensstijl aan te houden.
    Het boek is zowel goed voor ontbijt, tussendoor, lunch, diner en desserts. Je zou bij wijze van de hele dag een gezonde levensstijl kunnen hebben door elke maaltijd uit het boek te pakken.

    Vond je dit een nuttige review?
    1 0 Ongepaste review?
  • Leerzaam
    • Goede recepten
    • Praktisch
    • Mooie foto's / uitvoering
    • Inspirerend
    • Verrassend
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Mooi, duidelijk boek met uitleg hoe alle voeding werkt. Welke voeding je wel kunt eten en welke je beter kunt laten staan. Lekkere recepten, mooie foto''s. Een aanrader voor iedereen die anders, gezonder wil gaan eten zonder honger en zin in zoetigheid.

    Vond je dit een nuttige review?
    1 0 Ongepaste review?
  • Lekker!
    • Goede recepten
    • Praktisch
    • Inspirerend
    • Verrassend
    • Weinig / slechte fotografie
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Ik heb al aardig wat 'gezonde' kookboeken en kon daar niet zo veel mee. Dus ik begon aanvankelijk wat sceptisch te lezen, maar wat staan er veel lekkere recepten in!
    Ik houd zelf van veel foto's. Dat komt omdat ik geen keukenprinses ben en ik graag wil weten hoe het er uit zou moeten zien, maar de recepten en beschrijvingen zijn zo duidelijk dat ik het niet heel erg mis.
    Alle recepten die ik tot nu toe heb geprobeerd, waren allemaal heerlijk, met als grote verrassing de zwarte bonen brownies!

    Vond je dit een nuttige review?
    1 0 Ongepaste review?
  • Lekker, snel en gezond!
    • Goede recepten
    • Praktisch
    • Inspirerend

    Als je geen kookgek bent en toch gevarieerd en gezond wilt eten, is dit boek ideaal. De recepten zijn eenvoudig en snel te bereiden, handig dus ook na het sporten. Daarnaast is het boek ook informatief, heel helder geschreven!

    Vond je dit een nuttige review?
    1 0 Ongepaste review?
  • FitChef review
    • Goede recepten
    • Praktisch
    • Verrassend

    Boek is een mooie aanvulling op de recepten die ik zelf al gebruik. Er staan leuke nieuwe recepten in en de opmaak is leuk gedaan. Door de papier keuze en de opmaak is het boek anders dan andere kookboeken. Leuke toevoeging voor niet al te veel geld voor personen die wat aan hun voeding willen doen op een makkelijke en simpele manier.

    Vond je dit een nuttige review?
    1 0 Ongepaste review?
  • Van nikspack tot sixpack
    • Goede recepten
    • Praktisch
    • gezond
    • Weinig / slechte fotografie

    Boek vol met lekkere, gezonde en makkelijk te bereiden recepten. De recepten zijn vriendelijk voor de portemonnee!
    Naast de recepten ook duidelijke uitleg over de dagelijkse behoeften en er staan rekenmodellen in om je ideale calorie inname te berekenen.
    Er staan weinig foto's in, maar ik ervaar dit niet als storend aangezien de omschrijving van het recept genoeg tot de verbeelding spreekt.
    Al met al een boek wat bij ons thuis dagelijks gebruikt wordt!

    Vond je dit een nuttige review?
    1 0 Ongepaste review?
  • Fijn boek!
    • Praktisch
    • Inspirerend

    Heb het boek nu en aantal weken in huis en ik maak er graag gebruik van. Afgezien van alle informatie over de verschillende componenten van voeding is er ook aandacht voor bewegen. Mijn favoriete gedeelte is natuurlijk die met de recepten. Duidelijke omschrijving van de ingrediënten en de manier van bereiden. Favoriet bij ons is de varkenshaas met eigengemaakte satésaus en de frozen yoghurt. Bijna bij elk recept vind je suggesties voor alternatieven of vervanging. Het feit dat er minder foto's in staan dan in andere receptenboeken vind ik geen probleem.

    Vond je dit een nuttige review?
    1 0 Ongepaste review?
  • Een leuk boek!
    • Goede recepten
    • Praktisch
    • Mooie foto's / uitvoering
    • Inspirerend
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Ik ben heel tevreden met het boek.
    Veel nieuwe inspirerende gerechten en mooi vormgegeven.
    Leest aangenaam. De verschillende gangen worden onderbroken door wat meer diepgaande info over voeding ed.
    Ik ben al jaren bezig met gezond koken en heb al veel gerechten zien passeren, maar dit boek is toch echt wel een mooie aanvulling op mijn collectie!
    Een absolute aanrader!

    Vond je dit een nuttige review?
    1 0 Ongepaste review?
  • Topboek!
    • Goede recepten
    • Praktisch
    • Inspirerend

    Waanzinnig leuk boek met goede en heldere (en eerlijke!) uitleg over hoe het nou eigenlijk zit. Geen dieet geouwehoer maar gewoon no nonsense feiten! Lekkere en eenvoudige recepten die echt helpen aan bewust bezig zijn met gezonde voeding. Macro's vermeld bij de recepten. Dus voor mij absoluut een topboek, aanrader!

    Vond je dit een nuttige review?
    1 0 Ongepaste review?
  • Fitter met FitChef

    Dit boek is voor mij een aanwinst in de keuken. Het is prachtig vormgegeven en de recepten zijn duidelijk. Daardoor is het niet moeilijk om een gerecht te maken. En... de ingrediënten kun je gewoon in de supermarkt kopen. Daarvoor hoef je niet naar een (dure) reformwinkel. De eiwitrijke gerechten zorgen ervoor dat je je fitter gaat voelen en strakker in je vel komt te zitten. Onder het kopje 'Strakker en gezonder met sport en beweging' kom je zo voor en na tips tegen, die voor mij nieuw waren en waarmee ik uit de voeten kan.
    Een minpuntje is voor mij dat je van sommige ingrediënten voor een gerecht zó weinig nodig hebt, dat ik niet goed weet wat ik zal doen met wat overblijft. Maar mogelijk draagt Mark daar in zijn volgende boek ideeën voor aan.
    Met complimenteuze groet!

    Vond je dit een nuttige review?
    1 0 Ongepaste review?
  • Yes & no
    • Goede recepten
    • Praktisch
    • mooie uitvoering/illustraties
    • te weinig foto's

    Het boek is erg mooi vormgegeven met illustraties. Het geeft ook interessante informatie over eiwitten, koolhydraten, suikers etc. Bevat ook heel wat tips en richtlijnen. Het grootste nadeel aan dit boek is dat er amper foto's in staan. Voor mij persoonlijk is dit belangrijk want het nodigt meer uit om een recept te maken. :)

    Vond je dit een nuttige review?
    1 0 Ongepaste review?
  • Heldere uitleg en gemakkelijk toepasbaar
    • Toegankelijk
    • Praktisch toepasbaar
    • Heldere uitleg
    • Rijk geillustreerd
    • Verrassend
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Een handzaam boek met heldere uitleg en recepten die gemakkelijk toepasbaar zijn. Als voedingsdeskundige en circuitcoach in een sportschool wilde ik al een receptenboek gaan schrijven wat aansluit op mijn ideeën over voeding. Nu ik dit boek heb gevonden, hoeft dat niet meer en raad ik het zelfs zijn klanten en cursisten aan.

    Vond je dit een nuttige review?
    1 0 Ongepaste review?
  • Ook student-proof
    • Goede recepten
    • Praktisch
    • Weinig / slechte fotografie

    Een topboek met makkelijke, snelle en goedkope gerechten, dus zeker ook student-proof! Ook de uitleg is erg handig, zodat je weet waarom je iets eet en hoeveel je ervan moet eten om het beste eruit te halen.

    Vond je dit een nuttige review?
    1 0 Ongepaste review?
  • Helder en makkelijk te verkrijgen ingrediënten
    • Goede recepten
    • Praktisch
    • nuttige voedingsinformatie
    • geen rare/moeilijk te verschaffen ingrediënten
    • voor wie het stoort (mij niet) weinig foto's
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Het boek is heel duidelijk ingedeeld, geeft interessante informatie en bevat makkelijke gerechten met "normale" ingrediënten. Daarbovenop het aller belangrijkste: de maaltijden smaken heerlijk (wat ik tot nu toe heb gemaakt ;-) ).
    Het is dus een goede aanvulling die ik veel gebruik!

    Vond je dit een nuttige review?
    1 0 Ongepaste review?
  • Musthave
    • Toegankelijk
    • Praktisch toepasbaar
    • Heldere uitleg
    • Rijk geillustreerd
    • Verrassend
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Het boek is ontzettend leuk om tijdens de feestdagen cadeau te geven aan familie en vrienden! Er staan veel lekkere en makkelijke, maar vooral originele recepten in het boek!

    Vond je dit een nuttige review?
    1 0 Ongepaste review?
  • Top boek!
    • Toegankelijk
    • Praktisch toepasbaar
    • Heldere uitleg
    • Rijk geillustreerd
    • Verrassend
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Een heel praktisch, leuk en overzichtelijk boek. Het maken van recepten is nog nooit zo makkelijk geweest! Daarnaast kan je in dit boek ook alle informatie vinden die aansluit op het behalen van jouw persoonlijke doelen. Een echte aanrader dus!!!

    Vond je dit een nuttige review?
    1 0 Ongepaste review?
  • Fitchef
    • Goede recepten
    • Praktisch
    • Inspirerend
    • Weinig / slechte fotografie

    Veel informatie die heel nuttig is voor een beginnende sporter of iemand die wil afvallen. Fijne makkelijke en vooral lekkereen recepten. Dit boek toont maar weer eens dat gezond eten lekker kan zijn en vooral niet eentonig hoeft te zijn.

    Vond je dit een nuttige review?
    1 0 Ongepaste review?
  • Fantastisch boek!
    • Goede recepten
    • Praktisch
    • Mooie foto's / uitvoering
    • Inspirerend
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Ben je een fanatiek sporter? Heb je je voeding op orde, maar geen inspiratie... Dan is dit het boek voor jou! Geweldig boek met veel lekkere recepten! Ook de adviezen en tips die er in staan zijn top! Dus ook voor de beginnend sporter zeker een aanrader!

    Vond je dit een nuttige review?
    1 0 Ongepaste review?
  • Prachtig boek
    • Goede recepten
    • Praktisch
    • Mooie foto's / uitvoering
    • Verrassend
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Mooie en helder geschreven vooral als je niet veel ervaring met koken hebt is dit boek heel handig en praktisch. Veel handige en bruikbare tips!! We zijn begonnen met ontbijt en lunchtecepten. Heerlijk!!!

    Vond je dit een nuttige review?
    1 0 Ongepaste review?
  • Top kookboek voor sporters
    • Goede recepten
    • Praktisch
    • Inspirerend
    • Weinig / slechte fotografie

    Na mijn kuur sportvasten zocht ik naar een nieuw eetpatroon met minder suiker en nadruk op eiwitten. Dit boek biedt een oplossing hiervoor met heerlijke gerechten die gemakkelijk te maken zijn. Ideaal voor sporters !

    Vond je dit een nuttige review?
    1 0 Ongepaste review?
  • Super boek
    • Goede recepten
    • Praktisch
    • Inspirerend
    • Verrassend
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Hoi Mark

    Het boek is geweldig! We hebben al heel wat lekkere
    recepten uitgeprobeerd ! SUPER en voor mij heel
    belangrijk, ze zijn niet al te moeilijk te bereiden. De info
    die er voor de rest in staat over allerlei in en outs is ook
    gewoon SUPER! Ik sport drie keer in de week en kwam niet echt vooruit maar dankzij jou handige tips gaat dat nu lukken!!!

    Complimenten hiervoor!

    Gr Francis

    Vond je dit een nuttige review?
    1 0 Ongepaste review?
  • Heerlijk!! Boek en gerechten....
    • Toegankelijk
    • Praktisch toepasbaar
    • Heldere uitleg
    • Verrassend
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Heerlijk boek. Op een leuke manier bezig zijn met voeding zonder dat het voelt alsof je MOET opletten op wat je doet en eet.. op zo'n manier kan ik nog wel een paar boeken volgen..

    Vond je dit een nuttige review?
    1 0 Ongepaste review?
  • FitChef TopChef
    • Goede recepten
    • Praktisch
    • Mooie foto's / uitvoering
    • Inspirerend
    • Verrassend
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Fantastische kookboek vol nuttige informatie. De recepten zijn makkelijk te maken met ingrediënten die je gewoonlijk thuis hebt. Alles dat ik tot nu toe heb gemaakt is gelukt en proefde heerlijk. Bovendien zijn al de macros voor je al uitgerekend, echt een plus! Dit kookboek vind ik echt een aanrader!

    Vond je dit een nuttige review?
    1 0 Ongepaste review?
  • nieuw
    • Goede recepten
    • Praktisch
    • Verrassend

    Een heel prettig en makkelijk geschreven boek. De recepten zijn heerlijk!
    Schrijver is bereid om tips te geven als je er niet uitkomt.
    Ik bevel het boek bij iedereen aan die gezond wil leven!

    Vond je dit een nuttige review?
    1 0 Ongepaste review?
  • Fitchef
    • Goede recepten
    • Praktisch
    • Mooie foto's / uitvoering
    • Inspirerend
    • Verrassend
    • boek is aan de prijs
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Fantastisch goed kookboek.
    Er staat ook duidelijk uitgelegd hoeveel eiwit en vet je als vrouw of man nodig hebt.
    Goede recepten niet ingewikkeld of moeilijk. Duidelijk uitgelegd en zeer inspirerend vind ik.

    Vond je dit een nuttige review?
    1 0 Ongepaste review?
  • Redelijk
    • Praktisch
    • Mooie foto's / uitvoering
    • Moeilijke recepten

    Ik vindt de uitleg over voeding heel interessant. Fijn geschreven en heel duidelijk. De recepten zijn verdeeld in categoriën wat ik zelf wel heel praktisch vond, maar sommige recepten zijn voor mij persoonlijk niet echt haalbaar door de speciale ingrediënten of lange bereidingstijd

    Vond je dit een nuttige review?
    1 0 Ongepaste review?
  • Niets van gelogen!
    • Goede recepten
    • Inspirerend
    • Verrassend

    Niets van gelogen,wat er in dit boek staat!
    Persoonlijk haal ik er veel goede en lekkere tussendoortrek uit!
    Wil je verantwoord eten in combinatie met sport,is dit boek een aanrader!

    Vond je dit een nuttige review?
    1 0 Ongepaste review?
  • Zelfs ik kan koken!
    • Toegankelijk
    • Praktisch toepasbaar
    • Heldere uitleg

    Ik word dit jaar 50 en voordat ik het boek FitChef had gezien, had ik nog nooit zin gehad om een maaltijd te bereiden. Het boek is echter zo geschreven dat ik gewoon zin kreeg om te koken! Ik heb al drie gerechten gemaakt en het was elke keer heel lekker. Aanstaand weekend ga ik weer iets uit het boek maken. Dus hulde voor Mark (ook namens mijn vrouw)!

    Vond je dit een nuttige review?
    1 0 Ongepaste review?
  • Goed te doen!
    • Goede recepten
    • Praktisch
    • Mooie foto's / uitvoering
    • Inspirerend
    • Verrassend
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Fitchef beschrijft op een duidelijke manier hoe je goed resultaat kunt behalen. Met makkelijke recepten die erg lekker zijn.

    Vond je dit een nuttige review?
    1 0 Ongepaste review?
  • Handig!
    • Goede recepten
    • Praktisch
    • Inspirerend
    • Verrassend
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Super handig en fijn boek voor als je koolhydraatarm wilt eten! Fijne praktische uitleg en heerlijke gerechten!!

    Vond je dit een nuttige review?
    1 0 Ongepaste review?
  • gezond eten
    • Goede recepten
    • Praktisch
    • Mooie foto's / uitvoering
    • Inspirerend
    • Verrassend
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    het is een mooi en fijn boek om op een eenvoudige manier lekker en heel gezond te koken.

    Vond je dit een nuttige review?
    1 0 Ongepaste review?
  • Beste kookboek die ik gelezen heb
    • Goede recepten
    • Praktisch
    • Mooie foto's / uitvoering
    • Inspirerend
    • Verrassend
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Wat een heerlijk boek om te lezen. Super makkelijke en gezonde gerechten om te maken. Mooi geïllustreerd. Echt en aanrader onder de kookboeken.

    Vond je dit een nuttige review?
    1 0 Ongepaste review?
  • Erg de moeite waard
    • Goede recepten
    • Inspirerend

    Ik ben erg blij met het boek.
    Door de week staat m'n voeding altijd op scherp, maar op zondag laten we steevast eten aanrukken.
    Met de komst van jouw boek hebben we dit geskipped en zijn ook in het weekend lekker aan het kokkerellen.
    Veel nieuwe inspiratie..!! Leuk..!!
    Keep up the good work!!

    Vond je dit een nuttige review?
    1 0 Ongepaste review?
  • Gezond, bewust en super lekkerrrr
    • Goede recepten
    • Praktisch
    • Mooie foto's / uitvoering
    • Inspirerend
    • Verrassend
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Wat een mooi boek!
    Ik was blij verrast met alle info naast de heerlijke recepten. Goede uitleg van de recepten.
    En er is meer dan rijst met broccoli om je eiwitten te eten...!!!
    Een echte aanrader!

    Vond je dit een nuttige review?
    1 0 Ongepaste review?
  • Gezond en makkelijk!
    • Goede recepten
    • Praktisch
    • Mooie foto's / uitvoering
    • Inspirerend
    • Verrassend
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Een mooi kookboek, goede uitleg over het voedingsadvies. Lekkere recepten met aantal calorieën.
    Eindelijk een kookboek waar ik meer dan 1 keer uit ga koken!
    Een boek wat een gezonde en verantwoorde eetstijl volledig ondersteunt!

    Vond je dit een nuttige review?
    1 0 Ongepaste review?
  • Lekker, eiwitrijk en makkelijk!
    • Heldere uitleg

    Ideaal voor de spierontwikkeling deze eiwitrijke gerechten. Daarnaast ook wat simpele maar goede tips om af te vallen.

    Top boek!

    Vond je dit een nuttige review?
    1 0 Ongepaste review?
  • Goede keuze aankoop
    • Goede recepten
    • Praktisch
    • Mooie foto's / uitvoering
    • Inspirerend
    • Verrassend
    • leuk om te lezen
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Hoi, ik ben best tevreden over het boek. Veel variatie met goede uitleg van recepten en lekker bovendien. Een aanrader...
    Grtjs Marina

    Vond je dit een nuttige review?
    1 0 Ongepaste review?
  • Topboek
    • Toegankelijk
    • Praktisch toepasbaar
    • Heldere uitleg
    • Rijk geillustreerd
    • Verrassend
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Topchef bevat veel recepten die bijdragen aan een gezonde, eiwitrijke, levensstijl. Alle recepten zijn overzichtelijk en makkelijk te maken. Veel variatie en aparte recepten, niet de standaarddingen. Probeer bijvoorbeeld eens de hamburger met avocado of de zwarte bonenbrownies.

    Vond je dit een nuttige review?
    1 0 Ongepaste review?
  • prachtig boek
    • Goede recepten
    • Praktisch
    • Inspirerend

    prachtig boek zeker een aanrader goeie recepten en eenvoudig klaar te maken

    Vond je dit een nuttige review?
    1 0 Ongepaste review?
  • Makkelijk en lekker !
    • Heldere uitleg
    • Verrassend

    Heerlijke makkelijke recepten,niet te veel gedoe met van alles in huis halen, duidelijk beschreven wat je moet doen.

    Vond je dit een nuttige review?
    1 0 Ongepaste review?
  • Fitchef
    • Toegankelijk
    • Praktisch toepasbaar
    • Heldere uitleg
    • Rijk geillustreerd
    • Verrassend
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Een goed kookboek, gevarieerd van ontbijt tot avondeten, verdiend de 5 sterren. Echt een pluspunt is dat je niet zolang in de keuken hoeft te staan

    Vond je dit een nuttige review?
    1 0 Ongepaste review?
  • Goed kookboek
    • Goede recepten
    • Praktisch
    • Inspirerend

    Goed kookboek, vooral als je als sporter wat extra eiwitten binnen wilt krijgen.

    Vond je dit een nuttige review?
    1 0 Ongepaste review?
  • Heel inspirerend
    • Goede recepten
    • Praktisch
    • Mooie foto's / uitvoering
    • Inspirerend
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Heel blij dit boek hebben aangeschaft. Lekkere en heel evenwichtige voeding als je meer eiwitten wilt binnenkrijgen.

    Vond je dit een nuttige review?
    1 0 Ongepaste review?
  • Lekker en gezond!
    • Goede recepten
    • Praktisch
    • Mooie foto's / uitvoering
    • Inspirerend
    • Verrassend
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Heerlijk om een boek te hebben met Gezonde recepten die makkelijk en erg lekker zijn! Bedankt Mark!

    Vond je dit een nuttige review?
    1 0 Ongepaste review?
  • Fitchef kookboek
    • Toegankelijk
    • Praktisch toepasbaar
    • Heldere uitleg

    Zeeer gemakkelijke recepten,niet meer nadenken wat je weeral moet eten. Bovendien zijn ze nog lekker ook.
    Ik wacht al op het nieuwe boek

    Vond je dit een nuttige review?
    1 0 Ongepaste review?
  • Handig met macro's erbij
    • Goede kwaliteit
    • duurzaam
    • handig met macro's per recept
    • prijzig

    Makkelijke en lekkere recepten. Niet te veel poespas. Heel handig dat de macro's er per recept bijstaan.

    Vond je dit een nuttige review?
    1 0 Ongepaste review?
  • Goed boek
    • Goede recepten
    • Praktisch
    • Inspirerend

    Makkelijke recepten, geen ingewikkelde ingrediënten en lekkere alternatieven voor de standaard gerechten die iedereen kent.

    Vond je dit een nuttige review?
    1 0 Ongepaste review?
  • toegankelijk!
    • Goede recepten
    • Praktisch
    • Mooie foto's / uitvoering
    • Inspirerend
    • Verrassend
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Superleuk boek, goed vormgegeven, overzichtelijk en toegankelijke makkelijke lekkere recepten!

    Vond je dit een nuttige review?
    1 0 Ongepaste review?
  • Super
    • Goede recepten
    • Praktisch
    • Mooie foto's / uitvoering
    • Verrassend
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Erg blij mee en zeker een aanrader..

    Vond je dit een nuttige review?
    1 0 Ongepaste review?
  • fijn boek, heerlijke recepten
    • Goede recepten
    • Praktisch
    • Mooie foto's / uitvoering
    • Inspirerend
    • Verrassend
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Duidelijk en lekker. Ik ben geen keukenprinses maar met dit boek........eenvoudig te maken. Helder en zeer afwisselend.

    Vond je dit een nuttige review?
    1 0 Ongepaste review?
  • Prima boek!
    • Toegankelijk
    • Praktisch toepasbaar
    • Heldere uitleg
    • Rijk geillustreerd
    • Verrassend
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Fijn boek, goed geschreven en zeer handzame recepten. Een aanrader!

    Vond je dit een nuttige review?
    1 0 Ongepaste review?
  • Leerzaam boek
    • Goede recepten
    • Praktisch
    • Mooie foto's / uitvoering
    • Inspirerend
    • Verrassend
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Mooi, goed en leerzaam boek als je verder in je voeding wil met variatie.

    Vond je dit een nuttige review?
    1 0 Ongepaste review?
  • Top boek
    • Goede recepten
    • Praktisch
    • Mooie foto's / uitvoering
    • Inspirerend
    • Verrassend
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Helemaal super! Heerlijke makkelijke recepten en erg smaakvol! Zeker aan te raden!!!

    Vond je dit een nuttige review?
    1 0 Ongepaste review?
  • Toppertje
    • Goede recepten
    • Praktisch
    • Mooie foto's / uitvoering
    • Inspirerend
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Een aanrader, lekkere recepten en een duidelijke uitleg over producten en hoe te gebruiken.

    Vond je dit een nuttige review?
    1 0 Ongepaste review?
  • Nodigt uit tot een gezonde levensstijl!
    • Toegankelijk
    • Praktisch toepasbaar
    • Heldere uitleg
    • Rijk geillustreerd
    • Verrassend
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Heerlijke recepten; makkelijk, snel, gezond en lekker!

    Vond je dit een nuttige review?
    1 0 Ongepaste review?
  • Top boek!!
    • Goede recepten
    • Praktisch
    • Inspirerend
    • Verrassend
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Ik ben geen keukenprinses, maar wat ik met dit boek op tafel tover... HEERLIJK!!
    En voor ieder wat wils; hartig, zoet, you name iT...
    Aanrader!!

    Vond je dit een nuttige review?
    1 0 Ongepaste review?
  • gezond en snel
    • Toegankelijk
    • Praktisch toepasbaar
    • Heldere uitleg
    • Rijk geillustreerd
    • Verrassend
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    heerlijke gezonde recepten die makkelijk te maken zijn met weinig ingrediënten

    Vond je dit een nuttige review?
    1 0 Ongepaste review?
  • Zeer tevreden
    • Goede recepten
    • Praktisch
    • Inspirerend

    Het is een zeer leerrijke boek met goede artikels

    Vond je dit een nuttige review?
    1 0 Ongepaste review?
  • Spannende recepten
    • Goede recepten
    • Praktisch
    • Mooie foto's / uitvoering
    • Inspirerend
    • Verrassend
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Leuk om koken weer graag te doen. Dat heeft alles te maken met dit boek. Inspirerend en verrassend!

    Vond je dit een nuttige review?
    1 0 Ongepaste review?
  • Goed boek!
    • Goede recepten
    • Praktisch
    • Mooie foto's / uitvoering
    • Inspirerend
    • Verrassend
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Goede uitleg en makkelijke en lekkere recepten.
    Echt een aanrader!

    Vond je dit een nuttige review?
    1 0 Ongepaste review?
  • Handig kookboek
    • Toegankelijk
    • Praktisch toepasbaar
    • Heldere uitleg
    • Rijk geillustreerd
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Heel goed kookboek, makkelijk in gebruik.
    Overzichtelijk en leuke recepten!

    Vond je dit een nuttige review?
    1 0 Ongepaste review?
  • Super boek
    • Toegankelijk
    • Praktisch toepasbaar
    • Heldere uitleg
    • Rijk geillustreerd
    • Verrassend
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Erg handig en praktische en heerlijke recepten

    Vond je dit een nuttige review?
    1 0 Ongepaste review?
  • Simpel en goed
    • Goede recepten
    • Praktisch

    Mooie aanvulling op al veel andere boeken. En nog gezond ook!

    Vond je dit een nuttige review?
    1 0 Ongepaste review?
  • Leuk en Lekker!
    • Praktisch toepasbaar
    • Heldere uitleg
    • Rijk geillustreerd
    • Verrassend
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Heerlijk boek om te koken, lekkere recepten!

    Vond je dit een nuttige review?
    1 0 Ongepaste review?
  • Redelijk
    • Goede recepten
    • Praktisch
    • Weinig recepten

    Staan leuke recepten in, maar had meer verwacht

    Vond je dit een nuttige review?
    1 0 Ongepaste review?
  • Super!
    • Toegankelijk
    • Praktisch toepasbaar
    • Heldere uitleg

    Er prettig boek om te lezen.

    Vond je dit een nuttige review?
    1 0 Ongepaste review?
  • Interresant boek en lekkere gerechten.
    • Goede recepten
    • Praktisch
    • Mooie foto's / uitvoering
    • Inspirerend
    • Verrassend
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Gevarieerde gerechten en interresante tips en informatie.

    Vond je dit een nuttige review?
    1 0 Ongepaste review?
  • Praktisch
    • Praktisch
    • Inspirerend
    • Verrassend
    • soms onbekende ingrediënten

    Lekkere gerechten, makkelijk te maken.

    Vond je dit een nuttige review?
    1 0 Ongepaste review?
  • fitchef
    • Goede recepten
    • Verrassend

    Goed boek,makkelijke recepten .

    Vond je dit een nuttige review?
    1 0 Ongepaste review?
  • top recepten
    • Goede recepten
    • Praktisch
    • Mooie foto's / uitvoering
    • Inspirerend
    • Verrassend
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Heel gebruiks vriendelijk

    Vond je dit een nuttige review?
    1 0 Ongepaste review?
  • Top boek
    • Toegankelijk
    • Praktisch toepasbaar
    • Heldere uitleg
    • Rijk geillustreerd
    • Verrassend
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    echt een aanrader!!

    Vond je dit een nuttige review?
    1 0 Ongepaste review?
  • heerlijke gerechten
    • Goede recepten
    • Praktisch
    • Verrassend

    heerlijke gerechten.

    Vond je dit een nuttige review?
    1 0 Ongepaste review?
  • Super fijn boek!
    • Goede recepten
    • Praktisch
    • Inspirerend

    Echt een top boek als je naast het sporten wilt werken aan je voeding. Super recepten. Vooral omdat het ingrediënten zijn die gewoon in elke supermarkt verkrijgbaar zijn. Daarnaast bij elk recept alle voedingswaarden en voor elk hoofdstuk informatie over hoe je je voeding optimaal kan krijgen. Dit alles geschreven zodat iedereen het kan begrijpen. Ook heel fijn dat de recepten niet ontzettend ingewikkeld zijn. Ook heel makkelijk om recepten naar smaak aan te passen (let op, dan wel ook voedingswaarden aanpassen). Alle recepten zonder toevoeging van eiwitpoeder dus mogelijk om meer eiwitten (proteïn) zelf toe te voegen.

    Vond je dit een nuttige review?
    2 1 Ongepaste review?
  • Snel koken en tóch gezond leven
    • Toegankelijk
    • Praktisch toepasbaar
    • Heldere uitleg
    • Vernieuwend
    • Weinig / slechte fotografie
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Ik ben echt positief verrast, kreeg het boek cadeau van een vriendin. Normaal sta ik nooit heel lang uitgebreid te koken, maar deze recepten heb je binnen no time klaar & ik eet eindelijk eens totaal nieuwe dingen! Wat ook fijn is dat je geen grote porties nodig hebt om je honger gevoel te stillen, dus wat dat betreft vind ik het absoluut een aanrader. Scheelt me uiteindelijk weer in de kosten in de appie :)
    Een toevoeging zou misschien meer foto's van het stappenplan bij het bereiden zijn.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Fit chef beetje flauw
    • Mooie foto's / uitvoering
    • Inspirerend
    • Slechte receptuur

    Ik heb nu een paar recepten geprobeerd maar ik vind ze wat flauw en niet genoeg op smaak gebracht met kruiden/specerijen of extra ingrediënten. Voor de rest is de info en manier van eten wel inspirerend genoeg om er in mijn eetpatroon wat mee te doen

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Boek om in huis te hebben!
    • Goede recepten
    • Praktisch
    • Inspirerend

    Heel fijn boek, alles duidelijk beschreven , heerlijke recepten voor iedereen die gezond maar ook lekker wilt eten.

    Vond je dit een nuttige review?
    1 0 Ongepaste review?
  • Fitchef
    • Moeilijke recepten
    • Weinig verrassend
    • Weinig / slechte fotografie

    Weinig foto's. Moeilijke recepten, het kan nog veel simpeler.
    Informatie in dit boek met betrekking op voedingstoffen kan je prima op het internet en in betere boeken vinden. Het boek is het geld niet waard naar mijn mening. Geen boek voor een ervaren krachtsporter. Goed voor onervaren sportmensen.

    Vond je dit een nuttige review?
    1 1 Ongepaste review?
  • Super boek
    • Goede recepten
    • Praktisch
    • Inspirerend

    Ben super blij met dit boek. Staat heel veel tips in en super lekker recepten. Echt een aanrader

    Vond je dit een nuttige review?
    1 1 Ongepaste review?
  • praktisch boek
    • Praktisch toepasbaar
    • Heldere uitleg
    • Rijk geillustreerd

    Leuk overzichtelijk boek met praktische recepten en wetenswaardigheden.
    Als je van koken houdt gemakkelijk om er toch een eigen "touch" aan te geven.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Heerlijk, goed en nuttig boek
    • Toegankelijk
    • Praktisch toepasbaar
    • Heldere uitleg
    • Rijk geillustreerd
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Ik ben erg tevreden met de boeken.
    Pluspunten voor mij:
    - normale hoeveelheden
    - lekkere recepten
    - gericht op 2 personen
    - leest lekker weg (duidelijk)

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Fijn recepten boek
    • Goede kwaliteit
    • Voordelige koop
    • duurzaam

    Een boek met veel informatie en veel verschillende uitdagende recepten. Voorbereiding kan soms enige tijd duren.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Interessant
    • duurzaam

    Heb het als cadeau gekocht voor mijn vriend en hij is er heel blij mee

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Anders leren eten
    • duurzaam
    • uitgebreidde recepten
    • niet aanlokkend mis soms een foto

    Voor mij te afwijkende producten die ik niet dagelijks gebruik. Het is echt een ander manier van eten.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Fantastisch!
    • Toegankelijk
    • Praktisch toepasbaar
    • Heldere uitleg
    • Weinig / slechte fotografie

    Heerlijk toegankelijk boek om bewuster met je voeding bezig te zijn. Aanrader! Fotografie kan beter.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Topboek fitnessrecepten
    • Goede kwaliteit

    Goede recepten, makkelijk te bereiden, duidelijke uitleg

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Leuk intressant boek
    • Goede recepten
    • Praktisch
    • Inspirerend

    Leuke recepten en goede info!

    Vond je dit een nuttige review?
    1 0 Ongepaste review?
  • FitCHef
    • Toegankelijk
    • Praktisch toepasbaar
    • Heldere uitleg
    • Rijk geillustreerd
    • Verrassend
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Ik ben SUPER tevreden !!!

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Clean en simpel, maar wel geweldig!
    • Goede recepten
    • Praktisch

    Ik ben superblij met Mark's nieuwe boek. Het ziet er niet alleen prima uit, de recepten zijn ook allemaal goed te bereiden en niet te veel poespas (ok, ik heb ze natuurlijk nog niet allemaal geprobeerd ;)) zelfs voor mijn vriend die claimt niet te kunnen koken. Ze passen ook nog eens prima in een sportdieet. Het is een beetje een aanschaf, maar ik kan hem absoluut aanraden!

    Vond je dit een nuttige review?
    1 2 Ongepaste review?

Productspecificaties

Inhoud

Taal
Nederlands
Bindwijze
Hardcover
Druk
1
Verschijningsdatum
november 2016
Afmetingen
24,8 x 17,7 x 2,6 cm
Aantal pagina's
246 pagina's
Kaarten inbegrepen
Nee
Illustraties
Met illustraties

EAN

EAN
9789082323214

Overige kenmerken

Extra groot lettertype
Nee
Subtitel
105 eiwitrijke recepten om fit te worden en te blijven!
Thema Subject Code
WBHS

Je vindt dit artikel in

Categorieën
Taal
Nederlands
Nieuw of tweedehands
Tweedehands
Uitvoering
Boek
Verschijningsvorm
Hardcover
Editie: 1
Bindwijze: Hardcover
37 95
Op voorraad
Voor 23:00 uur besteld, morgen in huis Tooltip

+ bezorgopties

Verkoop door bol.com
Andere verkopers (6)
Snelste levering
Op voorraad. Voor 23:00 uur besteld, morgen in huis
Snelste levering
Tweedehands
Als nieuw vanaf € 34,95
Tweedehands

Bezorgopties

  • Doordeweeks ook ’s avonds in huis
  • Kies zelf de bezorgdag
Bekijk alle bezorgopties

* Indien beschikbaar op bezorgadres. Log in voor de mogelijkheden

  • Gratis verzending
  • 30 dagen bedenktijd en gratis retourneren
  • Ophalen bij een bol.com afhaalpunt mogelijk
  • Dag en nacht klantenservice
  • Cadeautje? Laat het voor je inpakken en bezorgen

Vaak samen gekocht

Vragen en antwoorden (0)