#FitMom

In 100 dagen fit met je kid

Uitgever: Lannoo
  • Nederlands
  • 1e druk
  • 9789401452038
  • mei 2018
  • Paperback
  • 175 pagina's
Alle productspecificaties

Samenvatting

  • Een draaiboek van 100 dagen dat je op weg helpt naar een energiekere versie van jezelf
  • 60 professioneel onderbouwde oefeningen samen met je kids, aangevuld met 60 heerlijke recepten
  • Met voorwoord van Dr. Hendrik Cammu


In #FitMom ga je in 100 dagen en in 3 fases op zoek naar een fitter lichaam aan de hand van een weldoordacht en haalbaar programma. Sportinstructrice, voedingsdeskundige én moeder Delphine Steelandt creëerde zestig oefeningen, evenveel inspirerende gerechten en een unieke 100 Days of Dedication-voedingstabel. Niet alleen zal je je steeds beter en energieker voelen, maar de band met je kinderen zal ook hechter worden door samen met elkaar de oefeningen te doen!

Recensie(s)

Boek dat jonge vrouwen, met name moeders, inspiratie biedt om met een gezonde levensstijl aan de slag te gaan. In een programma van honderd dagen, staan gezonde voeding en bewegen centraal. Na een kort algemeen deel, volgt vervolgens het daadwerkelijke programma: 100 dagen toewijding, verdeeld in drie fasen. De eerste fase is de vetverbrandingsfase die 33 dagen duurt. Eerst worden algemene tips gegeven, daarna volgen recepten voor ontbijt, snack en de hoofdmaaltijd. Bij elke fase vormen recepten en oefeningen de basis. De oefeningen die worden voorgesteld, kunnen worden uitgevoerd samen met kinderen (van baby tot 12-jarigen). De tweede fase van het programma is de opbouwfase, waarbij de intensiteit van de bewegingsoefeningen wordt opgevoerd. De laatste fase is de onderhoudsfase. De recepten zijn vaak eenvoudig te bereiden, waarbij af en toe een kleurenfoto te zien is van het gerecht. De zestig bewegingsoefeningen gaan vergezeld van een kleurenfoto (moeder met kind) en een puntsgewijze beschrijving ter verduidelijking. In het uitklapbare omslag een voedingstabel met lijsten van eiwitten, koolhydraten, vetten, groenten, dranken en 'niet toegelaten'. Achterin de lijst met recepten per fase. Verzorgde uitgave met aantrekkelijke foto's. Voor moeders met kinderen van ca. 0 t/m 12 jaar.

Ingrid van der Heijden

Lees de eerste pagina's

4.4
van de 5
30 reviews
1
0
3
7
19
48
  • Goede kwaliteit
    21
  • Voordelige koop
    10
  • duurzaam
    9
  • Praktisch
    3
  • Inspirerend
    3
  • Rijk geillustreerd
    2
6
  • prijzig
    5
  • Matige kwaliteit
    1
Toon meer punten Toon alleen de eerste 3 punten
  • Mega!
    • Rijk geillustreerd
    • Praktisch
    • Heldere uitleg
    • Inspirerend
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    De receptjes zijn super kort, vaak is de bereiding slechts 5 a 10 minuten. Perfect voor een drukbezette mama die toch gezond eten op tafel wil toveren. De oefeningen met je kindje erg leuk!

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Aanrader!! :)
    • Goede kwaliteit

    Een heel fijn boek om te lezen, met een interessante kijk om voeding en lekkere recepten.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Overzichtelijk en motiverend
    • Goede kwaliteit
    • prijzig

    Overzichtelijke methode. Duidelijk en makkelijk geschreven. Schrijfstijl is ook motiverend naar mijn mening. Oefeningen met je kind zijn leuk, recepten vind ik minder. Veel dingen zijn niet smakelijk.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Super boek!
    • Praktisch
    • Inspirerend

    Super boek! Zowel de receptjes als oefeningen! Een echte aanrader als je van thuis uit wil oefeningen doen. Het schept ook een toffe band met je kleinste kapoenen

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Nieuwe levensstijl
    • Goede kwaliteit

    Leuk boek met goede uitleg en zeer lekkere recepten

    Vond je dit een nuttige review?
    1 0 Ongepaste review?
  • Aanrader voor kersverse ouders
    • Goede kwaliteit
    • Voordelige koop
    • duurzaam

    Super handige boek om sportoefeningen te doen met je kinderen van baby tot kleuter en ouder

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Topboek
    • Rijk geillustreerd
    • Praktisch
    • Heldere uitleg
    • Inspirerend
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Klaar en duidelijke taal en makkelijk te volgen recepten en oefeningen! Een echte aanrader

    Mijn foto(s)
    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Eenvoudig en lekker
    • Goede kwaliteit

    Overzichtelijk en makkelijk boek. Recepten zijn eenvoudig te volgen en lekker!

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Zeer goed
    • Goede kwaliteit
    • Voordelige koop
    • duurzaam

    Alleen maar positief: goede kwaliteit, voordelige koop en duurzaam.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Leuk om terug op gang te komen :-)
    • Goede kwaliteit
    • Voordelige koop
    • duurzaam

    Super leuk boek, goede gerechtjes, toffe oefeningen!

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Terug in form samen met je bengeltje

    De mooiste manier om samen met je kind aan je gezondheid te werken!

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Goed
    • Goede kwaliteit
    • Voordelige koop
    • duurzaam

    Alleen maar positief: goede kwaliteit, voordelige koop en duurzaam.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Zeer goed
    • Goede kwaliteit
    • duurzaam
    • snelle levering

    Goede kwaliteit, duurzaam, snelle levering, ik ben enthousiast!

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Goed
    • Goede kwaliteit
    • Voordelige koop

    Twee pluspunten: goede kwaliteit en voordelige koop.

    Vond je dit een nuttige review?
    1 0 Ongepaste review?
  • Zeer goed
    • Goede kwaliteit
    • prijzig

    Prijzig moet ik zeggen, maar goede kwaliteit.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Zeer goed
    • Goede kwaliteit
    • Voordelige koop

    Twee pluspunten: goede kwaliteit en voordelige koop.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Zeer goed
    • Goede kwaliteit

    Als pluspunt zou ik zeggen: goede kwaliteit.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Zeer goed
    • Voordelige koop

    Wat ik goed vind aan dit artikel: voordelige koop.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Goed
    • Goede kwaliteit
    • duurzaam

    Twee pluspunten: goede kwaliteit en duurzaam.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Goed
    • Voordelige koop

    Als pluspunt zou ik zeggen: voordelige koop.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Fitmom
    • Goede kwaliteit

    Een praktisch boek. Leuke oefeningen, lekkere recepten.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Topboek
    • Goede kwaliteit
    • Voordelige koop
    • duurzaam

    Zeker kopen. Gerechten en oefeningen zijn top

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • leuke aanwinst in de boekenkast
    • Goede kwaliteit
    • Voordelige koop
    • duurzaam

    aangenaam om te lezen, leuke receptjes, en oefeningen

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Zeer goed
    • Goede kwaliteit
    • prijzig

    Goede kwaliteit maar prijzig.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Toppertje
    • Goede kwaliteit

    Topboek vol inspiratie en tips!

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Weinig op aan te merken
    • duurzaam

    Als pluspunt zou ik zeggen: duurzaam.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • bedankt voor het super leuk boek

    super lekkere gerechtjes

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Gezonder traject
    • Goede kwaliteit
    • prijzig

    Leuke recepten.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • te hoge verwachtingen
    • Matige kwaliteit

    overroepen

    Vond je dit een nuttige review?
    1 0 Ongepaste review?
  • Leuk boek
    • Goede kwaliteit
    • prijzig

    Tof boek

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?

Productspecificaties

Inhoud

Taal
Nederlands
Bindwijze
Paperback
Verschijningsdatum
mei 2018
Druk
1e druk
Afmetingen
24,1 x 19,7 x 1,7 cm
Aantal pagina's
175 pagina's
Kaarten inbegrepen
Nee
Illustraties
Met illustraties

Betrokkenen

Auteur
Delphine Steelandt
Uitgever
Lannoo

EAN

EAN
9789401452038

Overige kenmerken

Extra groot lettertype
Nee
Subtitel
In 100 dagen fit met je kid
Thema Subject Code
VFD

Je vindt dit artikel in

Categorieën
Uitvoering
Boek
Verschijningsvorm
Paperback
Studieboek of algemeen
Algemene boeken
Snelle bezorgopties
Vandaag Bezorgd, Vandaag Ophalen, Avondbezorging, Zondagbezorging, Gratis verzending
Bindwijze: Paperback
21, 99
Op voorraad
Voor 23:59 uur besteld, dinsdag in huis Tooltip

+ bezorgopties

Verkoop door bol.com

Bezorgopties

  • Doordeweeks ook ’s avonds in huis
  • Ook zondag in huis (bestel voor za 23:59)
  • Vandaag nog in huis (bestel doordeweeks voor 14:00, bezorging tussen 18:00 en 22:00)
Bekijk alle bezorgopties

* Indien beschikbaar op bezorgadres. Log in voor de mogelijkheden

  • Gratis verzending
  • 30 dagen bedenktijd en gratis retourneren
  • Ophalen bij een bol.com afhaalpunt mogelijk
  • Dag en nacht klantenservice
  • Cadeautje? Laat het voor je inpakken en bezorgen
Andere verkopers (1)

Vaak samen gekocht

Vragen en antwoorden (0)