Focus AAN/UIT Dicht de 4 concentratielekken en krijg meer gedaan in een wereld vol afleiding

Boek omdraaien

Uitgever: Spectrum

  • Nederlands
  • Druk: 1
  • 9789000359691
  • april 2019
  • Paperback
  • 224 pagina's
Alle productspecificaties

Samenvatting



"Beknopt, vlot geschreven en praktische handvatten om meer uit je leven te halen.' Wouter de Jong, auteur van de bestseller Mindgym


Inclusief online training!


Afdwalen tijdens gesprekken, aan het einde van de pagina erachter komen dat je eigenlijk geen idee meer hebt waar de tekst over ging en moeite met in slaap vallen omdat je hoofd blijft doortollen. Wanneer we geen grip op onze aandacht hebben, waaien we met alle winden mee, kost het meer tijd om ons werk te doen en neemt de stress toe. Op de lange termijn vergroot het zelfs de kans op een burn-out. Bestsellerauteur Mark Tigchelaar laat aan de hand van nieuw wetenschappelijk onderzoek en voorbeelden uit de praktijk zien hoe we weer grip op onze focus krijgen. Het effect is dat we weerbaarder tegen stress worden, productiever zijn en meer aanwezig zijn in het hier en nu. Rust, overzicht en controle.


Lees dit boek en je ontdekt:




  • hoe je slimme brain hacks inzet om niet meer af te dwalen

  • hoe je met het "MTW'-principe structureel meer gedaan krijgt

  • hoe je je kunt afsluiten voor de luidruchtigste collega

  • hoe je de denkmachine stopt en makkelijker in slaap valt




Mark Tigchelaar (1984) studeerde neuropsychologie en begeleidt kenniswerkers, ondernemers en top- sporters om hun prestaties te verbeteren. Hij heeft verschillende TEDx Talks gegeven over de werking van het brein en wereldwijd hebben meer dan 100.000 mensen een focustraining bij hem gevolgd. Zijn eerdere boeken zijn in zes talen verschenen.

Recensie(s)

Mark Tigchelaar is gespecialiseerd in het coachen van mensen om hun prestaties op het werk te bevorderen. Aan de hand van theorieën over productiviteit, analyses vanuit zijn eigen ervaringen en het bespreken van praktijkgerichte opdrachten en tips, krijgt de lezer een helder beeld van de mogelijkheden om meer uit jezelf te halen door je focus weer op scherp te krijgen. Hoe kun je taakwisselingen minimaliseren? (Als je aan één stuk door aan een bepaalde taak werkt, krijg je meer gedaan.) Hoe kan een tussentijdse 'not to do list' bijdragen aan een minder stressvol bestaan? En hoe kun je jouw werkdag dusdanig indelen dat je meer af kunt krijgen in minder tijd? Deze en overige interessante vragen en weetjes worden besproken in dit beknopte boek. Door de laagdrempelige opzet en schrijfstijl zijn de vele tips eenvoudig toe te passen in de dagelijkse praktijk. Iedereen kan nu toewerken naar een hoger niveau van focussen welke zowel op werk- als privévlak de kwaliteit van leven stukken kan verbeteren. Met enkele figuren en afbeeldingen in zwart-wit, een verklarende woordenlijst en bronvermeldingen in eindnoten.

Drs. Can Kumru

Lees de eerste pagina's

4.9
van de 5
43 reviews
0
0
0
4
39
98
  • Praktisch
    23
  • Toegankelijk
    20
  • Inspirerend
    19
  • Verrassend
    13
  • Goede kwaliteit
    12
  • Compleet
    11
3
  • kort
    1
  • als je het niet leest dan mis je wat!
    1
  • geen engelse versie
    1
Toon meer punten Toon alleen de eerste 3 punten
  • Verplicht voor iedereen (op kantoor)
    • Toegankelijk
    • Praktisch
    • Compleet
    • Inspirerend
    • Verrassend
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Wederom een bestseller (in wording) en alleen al daarom zou dit verplicht leesvoer moeten zijn voor elke manager. De confrontatie en bewustwording van je eigen gebruiken en gedragingen, in samenhang met de vriendelijke oplossingen om jezelf te verbeteren, het leest als een trein. Vele goede voorbeelden gecombineerd met een wetenschappelijke aanpak, Mark flikt het weer. Een duidelijke en verfrissende blik in de werkende wereld zoals deze is en de wijze hoe alles meer FOCUS krijgt als je je ertoe AANzet.

    Vond je dit een nuttige review?
    8 0 Ongepaste review?
  • Goed onderbouwd boek dat lekker weg leest
    • Praktisch
    • Compleet
    • Verrassend

    Onwijs genoten van het boek. Wat ik zelf ontzettend leuk vond waren de persoonlijke verhalen en voorbeelden. Dit boek heeft me heel veel nieuwe inzichten gegeven. Ook fijn dat het makkelijk weg leest. Echt een aanrader voor als je meer gedaan wilt krijgen op een dag.

    Vond je dit een nuttige review?
    7 0 Ongepaste review?
  • Een goed onderbouwd boek, dat vlot en leuk geschreven is
    • Praktisch
    • Compleet
    • Verrassend
    • goed onderbouwd
    • Vernieuwend
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    De vele voorbeelden maken het concreet en doordat ze een duidelijk model gebruiken merk je dat het goed onderbouwd is. Het boek zit vol eye-openers en praktische handvatten.

    Vond je dit een nuttige review?
    6 0 Ongepaste review?
  • Waardevol!
    • Toegankelijk
    • Praktisch
    • Inspirerend

    Het klinkt zo simpel....Focus.... maar met de tips en trics zoals beschreven in dit boekje werkt het echt! En je hoeft niets ingewikkelds te doen. Direct toepasbaar. Het helpt me begrijpen hoe na burnout en met drukte mijn hoofd weer helder te krijgen is en hoe ik herhaling kan voorkomen. Een topboek!

    Vond je dit een nuttige review?
    5 0 Ongepaste review?
  • Goed boek, duidelijk verwoord
    • Praktisch
    • Inspirerend
    • Verrassend

    Grappig genoeg ben ik tijdens het boek niet afgedwaald met mijn gedachtes, iets wat ik normaal continu heb. Ik heb het boek voor de hele afdeling aangeschaft, omdat ik er zo enthousiast over ben. Lekker praktisch, niet te veel poespas, top.

    Vond je dit een nuttige review?
    5 0 Ongepaste review?
  • Meer focus, meer resultaat en energie!
    • Praktisch
    • Inspirerend
    • Verrassend

    Het boek geeft vele Eye openers en praktische tips om elke dag met meer focus aan de slag te gaan. Het probleem is dat we ontzettend veel prikkels op ons af krijgen. Alleen, wat geef je focus? En hoe doe je dat? Een aanrader en vooral doen!

    Vond je dit een nuttige review?
    5 0 Ongepaste review?
  • Aanrader
    • Goede kwaliteit

    Nuttig, leuk en vlot geschreven. Na 3/4 werd het wat meer vh zelfde maar nig steeds aanrader

    Vond je dit een nuttige review?
    5 0 Ongepaste review?
  • Leerzaam en praktisch boek

    Erg goed boek en een aanrader voor iedereen. Heel leerzaam en op een begrijpelijke manier opgeschreven waardoor het vlot weg leest. Veel persoonlijke voorbeelden waar je je in herkent. Het bevat veel inzichten en praktische tips waar je meteen mee aan de slag kunt. Lezen dus!

    Vond je dit een nuttige review?
    4 0 Ongepaste review?
  • Absolute aanraders voor elke professional
    • Toegankelijk
    • Praktisch
    • Compleet
    • Inspirerend
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Mark en Oscar zijn er in geslaagd om van iets buitengewoon complex (onze hersenen) een eenvoudig, bruikbaar en overzichtelijk model te maken wat inzicht geeft en toepasbaar is. Het inzicht alleen al maakt het mogelijk om je gedrag aan te passen naar meer focus en dat is in deze tijd buitengewoon waardevol. Elke professional werkt tegenwoordig wel in een omgeving die rumoerig is of druk (bijvoorbeeld kantoortuinen) en de vraag is: "Hoe houd ik daar mijn concentratie, focus, vast?" Met behulp van dit boek kan dat!

    Vond je dit een nuttige review?
    4 0 Ongepaste review?
  • Must have!
    • Toegankelijk
    • Praktisch
    • Inspirerend
    • Verrassend
    • kort
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Dit boek geeft veel theoretische inzichten over hoe je je productiviteit kan vergroten. Het leuke is dat ze de theorie ook koppelen aan de praktijk en je direct praktische tips geven die je dezelfde dag nog kan toepassen.

    Leest lekker weg, voor iedereen die zichzelf een beetje serieus neemt is dit echt een aanrader!

    Vond je dit een nuttige review?
    4 0 Ongepaste review?
  • Praktisch, meteen toepasbaar en leest lekker weg!
    • Toegankelijk
    • Praktisch
    • Compleet

    Iedereen die werkt of studeert en af en toe chaos ervaart in zijn of haar werk/hoofd zou ik dit boek aanbevelen! Het boek tackelt de grootste uitdaging van deze tijd met mobieltjes, afleidingen en 100 mails per dag; FOCUS!

    Leer door dit boek jouw concentratielekken te ontdekken en hoe jouw mind een van de grootste concentratielekken is. Pas de tips toe en eindig elke dag met een VOLDAAN gevoel!

    Vond je dit een nuttige review?
    4 0 Ongepaste review?
  • Praktisch, fijn geschreven en vol toepasbare tips!
    • Toegankelijk
    • Praktisch
    • Inspirerend
    • wetenschappelijk onderbouwd
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Een praktisch boek over hoe je je kunt focussen tijdens het werk met tips die direct toepasbaar zijn. Nadat ik de tips uit de inleiding begon toe te passen merkte ik die dag al groot verschil! Aan het einde van mijn werkdag was mijn hoofd nog helder en had ik veel meer energie. In de hoofdstukken erna volgen nog vele tips die gewoon haalbaar zijn en makkelijk in te passen in je dagelijkse (werk)routines.

    Mark laat zien dat hard werken in de meeste gevallen niet de oorzaak is van een burn-out, maar juist gebrek aan focus. Dit onderbouwt hij met wetenschappelijke onderzoek en weet hij op een begrijpbare manier over te brengen.

    Wil je meer uit je werkdag halen, minder stress en energie overhouden? Dan is dit een boek dat jou daar zeker bij gaat helpen!

    Vond je dit een nuttige review?
    4 0 Ongepaste review?
  • Wow, dit heeft mijn dagindeling een stuk verbeterd!
    • Toegankelijk
    • Praktisch
    • Verrassend

    Door het lezen van focus heb ik een veel minder stressvolle werkweek weten te creeeren. Ik heb meer structuur in mijn werk en kan beter inschatten wat wanneer belangrijk is om te doen (of juist niet te doen).
    Aanrader voor iedereen die het lastig vindt concentratie vast te houden tijdens werk!

    Vond je dit een nuttige review?
    4 0 Ongepaste review?
  • Must read!
    • Toegankelijk
    • Praktisch
    • Inspirerend

    Na de eerder verschenen titels van Mark Tichelaar was ik erg benieuwd naar zijn nieuwe boek.
    Ik moet eerlijk zeggen, dit is een topper! Leest makkelijk en de tips zijn echt goed toepasbaar in de praktijk.
    Aanrader!

    Vond je dit een nuttige review?
    4 0 Ongepaste review?
  • Heel praktisch
    • Toegankelijk
    • Praktisch
    • Verrassend

    Mark onthult je de geheimen in dit super praktische boek. Eye-opener, na eye-opener. Of te wel een must-have voor iedereen die het een uitdaging vindt om in de huidige tijd zijn aandacht erbij te houden.

    Vond je dit een nuttige review?
    4 0 Ongepaste review?
  • Goed boek met fijne praktische tips en inzichten
    • Toegankelijk
    • Praktisch
    • goed leesbaar
    • goede tips en inzichten
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Goed boek met fijne praktische tips en inzichten. Ik ga hier direct mee aan de slag en dit zal van pas komen tijdens studie en werk.

    Vond je dit een nuttige review?
    4 0 Ongepaste review?
  • Direct toepasbaar en fijn geschreven!
    • Toegankelijk
    • Praktisch
    • Compleet
    • Inspirerend
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Focus AAN/UIT is één van de weinige boeken die ik in één ruk zou kunnen uitlezen. Praktisch, direct toepasbaar, heldere taal en onderbouwde inzichten. Aanrader!

    Vond je dit een nuttige review?
    4 0 Ongepaste review?
  • kan niet stoppen met verder lezen!
    • Toegankelijk
    • Inspirerend
    • Verrassend

    Ik ben begonnen aan het boek van Mark en kan niet stoppen met verder lezen! ben nu al zoveel dingen tegen gekomen waar ik mijzelf ik herken en die ik direct ga veranderen! fijn boek!

    Vond je dit een nuttige review?
    4 0 Ongepaste review?
  • Top tips!
    • Goede kwaliteit
    • Voordelige koop
    • duurzaam

    Heel praktisch en goed leesbaar. Heel veel herkenning. En de tips ben ik al gelijk aan het toepassen. En het werkt!

    Vond je dit een nuttige review?
    4 0 Ongepaste review?
  • Prachtig!
    • Toegankelijk
    • Inspirerend
    • Verrassend

    Goed boek!
    Mooie schrijfstijl ook leuke humor

    Vond je dit een nuttige review?
    4 0 Ongepaste review?
  • Ontstressen met focus aan uit, het kan!
    • Goede kwaliteit

    Veel wijze lessen in het boek en eenvoudig geschreven.

    Vond je dit een nuttige review?
    4 0 Ongepaste review?
  • Meer todo's afvinken en minder stress
    • Toegankelijk
    • Praktisch
    • Compleet
    • Inspirerend
    • Verrassend
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Fantastisch boek voor iedereen die in een druk bestaan veel wil bereiken. Mark bespreekt een hele toepasbare methode en de praktische tips helpen je om meer gedaan te krijgen en minder stress te ervaren. Het leest makkelijk weg en heeft goede voorbeelden uit Tigchelaar's eigen leven.

    Vond je dit een nuttige review?
    8 1 Ongepaste review?
  • Zeer nuttig boek in een tijd vol prikkels
    • Toegankelijk
    • Praktisch
    • Inspirerend
    • Verrassend
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    De auteurs, Mark Tigchelaar en Oscar de Bos, laten je in dit boek kennismaken met de nieuwste wetenschappelijke inzichten over ons brein en zetten dit om naar zeer toepasbare technieken en tips waardoor je met meer focus productiever kan zijn. Een echte aanrader voor mensen die met veel energie hun werk- of studiedag willen afsluiten en daarbij dan ook nog eens zeer productief zijn geweest.

    Vond je dit een nuttige review?
    3 0 Ongepaste review?
  • Aanrader
    • Toegankelijk
    • Praktisch
    • Compleet
    • Inspirerend
    • geen engelse versie
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Een vlot en prettig geschreven boek over waarom je je zo moe kan voelen als je maar 'aan' blijft staan en je hersenen geen rust geeft. Een eye opener met sommige voorbeelden, waarbij je denkt dat je even pauze neemt, maar kennelijk niet voor jouw hersenen... Handige en bruikbare tips aan het einde van elk hoofdstuk om dit in het vervolg te voorkomen. Ik zou dit boek graag delen met mijn (anderstalige) collega's, maar helaas heb ik die versie nog niet gevonden.

    Vond je dit een nuttige review?
    3 0 Ongepaste review?
  • Mark maakt het complexe, eenvoudig. Zijn beste boek tot nu toe.
    • Toegankelijk
    • Praktisch
    • Compleet
    • Inspirerend
    • kracht in eenvoud
    • heel toepasbaar
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Geweldig boek weer van Mark. Die gozer is brilliant.
    Ik heb 2 van zijn vorige boeken, over snellezen en productiviteit verhogen, ook gelezen en ik heb zijn brain Training gevolgd een paar jaar terug. Echt gaaf, zowel de klassikale training als de online versie hebben we veel gebracht. Focus is voor mij wel echt next level. Het past helemaal bij mijn eigen filosofie om accountable te zijn in ondernemend verkopen en aan de hand van NeuroSelling de zaken te doen die effectief zijn. Dat vraagt om inzicht en Focus.
    Nou is het inzicht, kennis en begrip vaak stap 1 maar focus houden tijdens 'execution' is de grote uitdaging. Zeker voor iemand met de fijne kenmerken van ADD/ADHD zoals ik, is Focus houden een uitdaging en dus zijn, Mark zijn structuur tips, brain hacks en methoden voor effectiviteit, ZEER bruikbaar.

    Daarnaast heeft Mark de gave om complexe zaken, op een eenvoudige manier te presenteren. Echt gaaf. Ideaal voor ondernemende mensen die het maximale uit zichzelf willen halen. AAN dus!

    Vond je dit een nuttige review?
    3 0 Ongepaste review?
  • Focus op FOCUS!
    • Goede kwaliteit
    • Voordelige koop
    • duurzaam
    • gewoon lezen dan kom je er vanzèlf àchter!!!
    • als je het niet leest dan mis je wat!
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Dit is het neusje van de zalm, voor een ieder die ergens gefocust naar op zoek is... lees dit boek/pak dit boek er bij èn... je komt er vàst èn zéker (béter) uit!

    Vond je dit een nuttige review?
    3 0 Ongepaste review?
  • weetjes om te weten
    • Goede kwaliteit

    Ik raad ze aan het te lezen, hier zit zoveel interessante weetjes in.

    Vond je dit een nuttige review?
    3 0 Ongepaste review?
  • Hoe makkelijk kan het zijn ....
    • Toegankelijk
    • Praktisch
    • Inspirerend

    .... maar we leven in een ontwikkelde wereld met veel intelligente mensen. En daardoor hebben we het onszelf moeilijk gemaakt. We jagen elkaar en onszelf op, we hebben last van een bombardement aan notificaties op computer en telefoon en dan hebben we ook nog eens een volle inbox. Voor een deel zijn we junkies geworden. Dit boek helpt je om je eigen focus en drive terug te vinden.

    Vond je dit een nuttige review?
    2 0 Ongepaste review?
  • Aanrader!
    • Toegankelijk
    • Praktisch
    • Compleet
    • Inspirerend
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Fantastisch boek om te lezen. Belangrijke informatie praktisch beschreven waardoor het voor iedereen begrijpbaar is. Niet alleen voor het bedrijfsleven is dit boek een aanrader. Ik, als student zijnde, heb er een hoop van op gestoken. De handige tips die zijn beschreven zijn goed toepasbaar en leuk om te proberen

    Vond je dit een nuttige review?
    2 0 Ongepaste review?
  • Motiverend zet aan tot actie
    • Toegankelijk
    • Praktisch
    • Compleet
    • Inspirerend
    • Verrassend
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Super, inspirerend motiverend en leest makkelijk. Zet mij aan om in actie te komen. Ik filter veel makkelijker ruis uit mijn gesprekken. Dit geeft energie i.pv dat het energie kost. Dankbaar om te kunnen toepassen.

    Vond je dit een nuttige review?
    2 0 Ongepaste review?
  • Goede tips!
    • Goede kwaliteit
    • Voordelige koop

    Interessant boek voor mensen die op een druk kantoor werken en moeite hebben met hun concentratie. Heel herkenbaar en goed leesbaar.

    Vond je dit een nuttige review?
    2 0 Ongepaste review?
  • Aanrader

    Leerzaam en leuk geschreven, een plezier om te lezen

    Vond je dit een nuttige review?
    2 0 Ongepaste review?
  • Zeer goed
    • Goede kwaliteit

    Pluspunt van dit artikel: goede kwaliteit

    Vond je dit een nuttige review?
    2 0 Ongepaste review?
  • Een boek vol handvatten
    • Toegankelijk
    • Praktisch
    • Inspirerend
    • kort

    Geschreven bij Focus AAN/UIT

    In anderhalve dag uitgelezen. Mark legt simpel uit welke impact bepaalde stofjes in onze hersenen hebben en hoe wij dat kunnen gebruiken in de praktijk. Eye-opener: soms lijken bezigheden rustgevend, terwijl ze dat voor je hersenen niet zijn. Een paar dingen ga ik daarom drastisch anders doen.

    Eén nadeel: ik had hier veel meer van Mark over willen lezen. Tegelijkertijd is dat juist de kracht!

    Vond je dit een nuttige review?
    4 1 Ongepaste review?
  • Boek met veel praktische tips.
    • praktische tips

    Geschreven bij Focus AAN/UIT

    Geweldig boek met veel verschillende praktische tips. Voor mij leidde het tot veel interessante inzichten.

    Vond je dit een nuttige review?
    1 0 Ongepaste review?
  • Tips om te focussen!
    • Voordelige koop

    Het boek leest prettig en er staan veel bruikbare tips in!

    Vond je dit een nuttige review?
    1 0 Ongepaste review?
  • Houdt meer tijd over voor vrienden en familie
    • Goede kwaliteit
    • Voordelige koop
    • duurzaam

    Helpt om goed te focussen waar je mee bezig bent

    Vond je dit een nuttige review?
    1 0 Ongepaste review?
  • Zeer goed
    • Goede kwaliteit

    Wat ik goed vind aan dit artikel: goede kwaliteit.

    Vond je dit een nuttige review?
    1 0 Ongepaste review?
  • AANRADER
    • Goede kwaliteit
    • Voordelige koop

    Het boek is echt top, zeker een aanrader!

    Vond je dit een nuttige review?
    1 0 Ongepaste review?
  • Meteen toepasbaar en het werkt!
    • Goede kwaliteit

    Duidelijk en inzichtelijk, meteen toepasbaar en het werkt!

    Vond je dit een nuttige review?
    1 0 Ongepaste review?
  • Boeiend en leesbaar
    • Goede kwaliteit

    Goed leesbaar, zeer interessant boek!

    Vond je dit een nuttige review?
    1 0 Ongepaste review?
  • Zeer goed

    Makkelijk te lezen
    Duidelijk uitgelegd

    Vond je dit een nuttige review?
    1 0 Ongepaste review?
  • Praktisch boek
    • Praktisch
    • Inspirerend

    Prettig leesbaar, inspirerend boek

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?

Productspecificaties

Inhoud

Taal
Nederlands
Bindwijze
Paperback
Druk
1
Verschijningsdatum
april 2019
Aantal pagina's
224 pagina's
Kaarten inbegrepen
Nee
Illustraties
Nee

Betrokkenen

Auteur
Mark Tigchelaar Oscar de Bos
Co-auteur
Oscar de Bos
Uitgever
Spectrum

EAN

EAN
9789000359691

Overige kenmerken

Extra groot lettertype
Nee
Subtitel
Dicht de 4 concentratielekken en krijg meer gedaan in een wereld vol afleiding
Thema Subject Code
VSC

Je vindt dit artikel in

Categorieën
Onderwerp
Psychologie, Mind, Body & Spirit
Boek, ebook of luisterboek?
Boek
Aanraders
Gezien in de media
Studieboek of algemeen
Algemene boeken
20 -

Koop LINDA. magazine 180 en krijg 5,- korting op een van de 25 zomertitels. Geldig van 19 juni t/m 31 augustus 2019.

Bekijk alle actietitels

Op voorraad
Voor 23:59 uur besteld, dinsdag in huis Tooltip
Verkoop door bol.com
Andere verkopers (3)

Bezorgopties

  • Doordeweeks ook ’s avonds in huis
  • Ook zondag in huis (bestel voor za 23:59)
  • Vandaag nog in huis (bestel doordeweeks voor 14:00, bezorging tussen 18:00 en 22:00)
Bekijk alle bezorgopties
  • Gratis verzending
  • 30 dagen bedenktijd en gratis retourneren
  • Ophalen bij een bol.com afhaalpunt mogelijk
  • Dag en nacht klantenservice

Vaak samen gekocht