Food2run voor beginnende joggers en hardlopers, gedreven marathonlopers en trailrunners

Gezonder eten, sneller lopen

Uitgever: Manteau

Auteur: Renata Rehor
  • Nederlands
  • 1e druk
  • 9789022335352
  • november 2018
  • 224 pagina's
Alle productspecificaties

Samenvatting

Voor beginnende joggers en hardlopers, gedreven marathonlopers en trailrunners
In food2run vertaalt de auteur de wetenschappelijke sportvoedingsadviezen naar de dagelijkse keuken. Als loper lees en leer je hoe aangepaste voeding je meer comfort en energie geeft tijdens de trainingen en op wedstrijddagen, hoe je je herstel positief kunt beïnvloeden, hoe je blessures en ziektes kunt vermijden en hoe je als loper naar een atletischer lichaam evolueert.
In het eerste deel van dit boek worden de principes van de sportvoeding en het belang van wat je wanneer eet duidelijk uitgelegd met tekst en schema's. De recepten in het tweede deel bestaan uit energie- en herstelmaaltijden voor elke dag en uit sportsnacks voor trainings- en wedstrijdmomenten. Daaruit blijkt dat sportvoeding in essentie een dagelijkse, gezonde en natuurlijke manier van eten is.

Recensie(s)

Een boek over gezonde voeding voor sporters, met name hardlopers. In het eerste deel, dat uit vijf hoofdstukken bestaat, worden de principes van sportvoeding en het belang van wat en wanneer je eet, beschreven en toegelicht met schema's. Er is aandacht voor gezonde voeding in het algemeen tijdens de training, tijdens het herstel en tijdens de wedstrijd. Dit deel geeft een goed onderbouwd beeld van de verschillende mogelijkheden. In het tweede deel staan recepten, verdeeld in vier hoofdstukken: energiemaaltijden, energiesnacks, herstelsnack en herstel- en sportieve maaltijden. De recepten zijn duidelijk beschreven, waarbij de bereidingstijd, ingrediënten, de voedingswaarde en de bereidingswijze op de ene bladzijde staan. Op de andere staat een mooie, aantrekkelijke foto van het gerecht. Het boek is fraai vormgegeven door middel van veel kadertjes, foto's en een overzichtelijk kleurgebruik voor de aanduiding van de hoofdstukken. Bevat een uitgebreide inhoudsopgave. De moeite waarde voor iedere hardloper. In 2015 verscheen haar eerste boek met dezelfde titel: "Food 2 run'*.

Felix Meijer

Lees de eerste pagina's

5.0
van de 5
2 reviews
0
0
0
0
2
6
  • Goede kwaliteit
    1
  • duurzaam
    1
  • Goede recepten
    1
  • Praktisch
    1
  • Mooie foto's / uitvoering
    1
  • Inspirerend
    1
0
Toon meer punten Toon alleen de eerste 3 punten
  • Michiel
    • Goede recepten
    • Praktisch
    • Mooie foto's / uitvoering
    • Inspirerend
    • Verrassend
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Net als haar vorige boek, is dit ook weer een aanrader voor beginnende loper of als je de nodige tientallen km per week loopt voor je volgende marathon. Opbouwschema's qua voeding voor een marathon zijn geweldig en werken zeer goed voor mij. Recepten zijn zeer duidelijk en heerlijk.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Een echte aanrader
    • Goede kwaliteit
    • duurzaam

    Heel interessant boek met heel veel tips en goede recepten.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?

Productspecificaties

Inhoud

Taal
Nederlands
Verschijningsdatum
november 2018
Druk
1e druk
Afmetingen
24,8 x 17,5 x 2,5 cm
Aantal pagina's
224 pagina's
Kaarten inbegrepen
Nee
Illustraties
Met illustraties

Betrokkenen

Auteur
Renata Rehor
Uitgever
Manteau

EAN

EAN
9789022335352

Overige kenmerken

Bindwijze
Hardcover
Extra groot lettertype
Nee
Subtitel
Gezonder eten, sneller lopen

Je vindt dit artikel in

Categorieën
Uitvoering
Boek
Verschijningsvorm
Hardcover
Studieboek of algemeen
Algemene boeken
Bindwijze: Hardcover
24, 99
Op voorraad
Voor 23:00 uur besteld, morgen in huis Tooltip

+ bezorgopties

Verkoop door bol.com
Ontdek het nu voor 9,99 p.j.
Altijd gratis verzending

Bezorgopties

  • Doordeweeks ook ’s avonds in huis
  • Kies zelf de bezorgdag
Bekijk alle bezorgopties

* Indien beschikbaar op bezorgadres. Log in voor de mogelijkheden

  • Ophalen bij een bol.com afhaalpunt mogelijk
  • Gratis verzending
  • 30 dagen bedenktijd en gratis retourneren
  • Dag en nacht klantenservice
  • Cadeautje? Laat het voor je inpakken en bezorgen
Andere verkopers (3)

Vaak samen gekocht

Vragen en antwoorden (0)