Gratis verzending vanaf 20 euro, gratis retourneren, bezorging waar en wanneer je wilt met   artikelen*

Food2run

gezonder eten sneller lopen; een sportief kookboek met wedstrijd- en marathontips

Boek omdraaien

Uitgever: Manteau

Auteur: Renata Rehor
  • Nederlands
  • 1e druk
  • 9789022331521
  • april 2015
  • Hardcover
  • 208 pagina's
Alle productspecificaties

Samenvatting

Gezonder eten, sneller lopen. Een sportief kookboek met wedstrijd- en marathontips.
Meer energie hebben en beter lopen? De juiste voeding op de juiste tijdstippen is even cruciaal voor je sportprestatie als training en rust. Wat geeft je energie? Wanneer eet je het best? Hoe recupereer je het efficiëntst? Auteur Renata Rehor, zelf marathonloopster, zocht het uit in food2run. Van advies over optimale voeding voor lopers, info over de keuken van de wereldtop, langs wetenschappelijke studies, naar een eenvoudige manier om elke dag, inclusief de wedstrijdweken, gezond te eten. De lekkere gerechten in food2run, met energierijke maaltijden en energiesnacks voor de wedstrijd, herstelsnacks en herstelmaaltijden achteraf, en verwenhapjes voor speciale momenten, voldoen allemaal aan wat je als loper nodig hebt.

Over food2run:
'De rode draad door dit boek is dan wel hardlopen, aangezien de auteur een passionele marathonloopster is, maar dezelfde principes en recepten zijn van toepassing voor alle andere duursporten. Bovendien zijn de recepten geschikt voor het hele gezin, zodat je geen 2 potjes hoeft te koken.' - www. howabouthealthy.be

Recensie(s)

Een kookboek speciaal gericht op fanatieke hardlopers om de wedstrijdresultaten te verbeteren. Food2run is een manier van eten die is afgestemd op je energiebehoefte voor trainingen en wedstrijden. Het richt zich op vier doelen: goede algemene gezondheid, succesvolle trainingen en wedstrijden, een atletischer lichaam, herstellen en vooruitgang boeken. Na de uitleg over de basisprincipes van sportvoeding worden de vijf recepttypen van Food2run uitgelegd. De voedingstips richten zich op de trainingen naar de marathon of hardloopwedstrijd. De basis is gezond en voedzaam eten, en daarnaast is timing en de samenstelling van de maaltijden van belang. Het grootste deel van het boek (153 p.) bevat recepten, veelal voorzien van een foto, die ingedeeld zijn naar de vijf recepttypen: energierijke maaltijden, energiesnacks, herstelsnacks, herstelmaaltijden en verwenhapjes. De gerechten bevatten natuurlijke ingrediënten met veel voedingsstoffen, vegetarische gerechten, maar ook vis en vlees. Bij elk recept staan de calorieën per portie vermeld. De schrijfster is sportvoedingsadviseur en kok met als passie marathons lopen. Ondanks dat het boek op lopers is gericht zijn de gerechten voor het hele gezin toepasbaar. Met register.

K.W. Sijtsma

4.9
van de 5
8 reviews
0
0
0
1
7
19
  • Heldere uitleg
    5
  • Rijk geillustreerd
    4
  • Inspirerend
    4
  • Praktisch
    4
  • Volledig
    1
  • motiverend
    1
0
Toon meer punten Toon alleen de eerste 3 punten
  • mooi & duidelijk, ook voor start-to-run

    food2run is eindelijk een sportkookboek met de looks van een modern kookboek. De foto's zijn stijlvol en met een knipoog naar hardlopen. Zo geeft het me zin om nog een beetje meer mijn best te doen en misschien toch ooit voor die marathon te gaan :) Als beginnende loopster heb ik al heel wat kunnen leren uit dit boek, bvb over carb-loading en tapering. Het is namelijk allemaal niet zo moeilijk en het moet echt niet altijd pasta zijn...

    Vond je dit een nuttige review?
    12 0 Ongepaste review?
  • Food 2 RUN
    • Rijk geillustreerd
    • Inspirerend
    • Volledig
    • Praktisch
    • Heldere uitleg
    • motiverend
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Dit boek is super voor iemand die voor de 1ste keer een marathon wil lopen
    MAAR heb dit ook even laten inkijken door mijn loopcoach en hij vond dit ook een zeer uitstekend boek.
    Dus heb ik dit hem als cadeau gegeven!

    Vond je dit een nuttige review?
    6 0 Ongepaste review?
  • normaal doe ik dit niet, maar serieus, dit boek is echt aan aanrader!

    Een maand geleden aangeschaft en absoluut geen spijt. Ideaal voor de beginnende hardloper om gelijk het lopen met goede voeding te combineren. De gerechten zijn eenvoudig te maken en ingedeeld in maaltijden die je voor het lopen nuttigt (energierijke maaltijden) en maaltijden die je na het lopen gelijk tot je moet nemen om weer volledig te herstellen (herstelmaaltijden). Oh ja en het zijn allemaal "hippe" lekkere gerechten :-)

    Vond je dit een nuttige review?
    4 0 Ongepaste review?
  • Gezonde en lekkere powerrecepten!
    • Rijk geillustreerd
    • Heldere uitleg
    • Inspirerend

    In dit boek staan lekkere recepten die ook nog eens gezond zijn en extra power geven bij het hardlopen! Ik merk dat ik meer energie heb en ben er heel blij mee!

    Vond je dit een nuttige review?
    2 0 Ongepaste review?
  • Een echte aanrader!
    • Praktisch
    • Heldere uitleg
    • Inspirerend

    Food2run is een boek met gemakkelijk recepten die goed uitgelegd zijn. Wat het boek aangenaam leesbaar maakt is de passie van de schrijfster.

    Vond je dit een nuttige review?
    2 0 Ongepaste review?
  • Lekker gezond voor iedereen
    • Rijk geillustreerd
    • Inspirerend
    • Praktisch
    • Heldere uitleg
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Alle recepten zijn eenvoudig en snel. Ingrediënten worden telkens vervangen door gezondere opties.

    Vond je dit een nuttige review?
    9 3 Ongepaste review?
  • Gezond, lekker en voedzaam eten
    • Rijk geillustreerd
    • Praktisch
    • Heldere uitleg

    Natuurlijk heeft iedereen een eigen smaak en voorkeur voor een maaltijd. Wie echter open staat voor nieuwe smaken en verassende combi's heeft aan dit boek beslist geen miskoop.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • een origineel kookboek

    Een leuk en origineel cadeau voor een fervent loper die af en toe ook eens graag in de kookpotten roert.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?

Productspecificaties

Inhoud

Taal
Nederlands
Bindwijze
Hardcover
Verschijningsdatum
april 2015
Druk
1e druk
Afmetingen
25,1 x 20,3 x 2,5 cm
Aantal pagina's
208 pagina's
Illustraties
Met illustraties
ISBN13
9789022331521
Kaarten inbegrepen
Nee

Betrokkenen

Auteur
Renata Rehor
Uitgever
Manteau

EAN

EAN
9789022331521

Overige kenmerken

Extra groot lettertype
Nee

Je vindt dit artikel in

Categorieën
Studieboek of algemeen
Algemene boeken
Continent
Europa
Regio
Zuid-Europa
Verschijningsvorm
Hardcover

Uit ons lees Magazine

Top 5 boeken Merijn Schoeber van My Shredded Lifestyle

Toplijst Merijn Schroeber van My Shredded Lifestyle

Lees volledig artikel
Bindwijze: Hardcover
Niet leverbaar
Wil je eenmalig een e-mail ontvangen zodra het weer leverbaar is?
Op verlanglijstje
Houd er rekening mee dat het artikel niet altijd weer terug op voorraad komt.

Vaak samen gekocht

Vragen en antwoorden (0)