Fruit jezelf gezond en slank ervaar zelf het effect van fruit als maaltijd!

Boek omdraaien
Auteur: Julia Kang
  • Nederlands
  • Paperback
  • 9789461550323
  • Druk: 1
  • juni 2017
  • 209 pagina's
Alle productspecificaties

Samenvatting

Fruit werkt. Als je er genoeg van eet val je af, wordt je mooier, krijg je véél meer energie, bescherm je jezelf tegen ziektes en leef je langer. Wetenschappelijk onderzoek wijst uit dat vijf porties fruit en groente al veel beter zijn voor je gezondheid dan die 2x2 die het Voedingscentrum nu adviseert, maar om echt resultaten te zien zou je maar liefst tien porties per dag moeten eten. Tien porties groente per dag eten vinden je darmen echter niet zo fijn en je smaakpapillen waarschijnlijk ook niet, maar bij fruit zijn die vijf porties zeker wél haalbaar en voor echte fruitliefhebbers zijn tien porties dat vast ook. Het uitgangspunt van dit boek is dat we fruit niet meer slechts als tussendoortje moeten gaan zien, maar als volwaardig voedsel wat je als maaltijd zou moeten eten voor een betere gezondheid. Julia Kang legt in dit boek duidelijk en wetenschappelijk onderbouwd uit waarom dagelijks een of twee keer fruit als maaltijd het beste is wat je kan doen voor een optimale gezondheid en een passend gewicht. Argumenten als 'Zijn al die fruitsuikers wel goed voor je?' en 'Is dit niet veel te eenzijdig?' weerlegt zij overtuigend.
Omdat je voor een volwaardig eetpatroon meer nodig hebt dan een of twee maaltijden van fruit is het de bedoeling dat je wel gewoon je warme maaltijd blijft eten en je dagelijks benodigde eiwitten en vetten, zodat je een optimaal eetpatroon krijgt zonder tekorten. Daarom staan in deel II van dit boek verschillende eetschema's en recepten voor 7 weken geplaatst, al naar gelang de verschillende hoeveelheden fruit je per dag wilt eten. Je kunt dan precies zien wat en hoeveel je naast je dagelijkse maaltijd(en) aan fruit nog aan ander gezond voedsel kunt eten, met als doel een optimale gezondheid en een passend gewicht. Fruit rocks! Ontdek het zelf.
Julia Kang is de auteur van de bestsellers ''100% Gifvrij'' en
''Natuurlijk en Gezond Voeden''. Van deze boeken zijn al meer
dan 100.000 verkocht en ook uitgegeven in Duitsland, Oostenrijk en Zwitserland

Lees de eerste pagina's

Productspecificaties

Inhoud

Taal
Nederlands
Bindwijze
Paperback
Druk
1
Verschijningsdatum
juni 2017
Afmetingen
25 x 21 x 1,4 cm
Aantal pagina's
209 pagina's
Kaarten inbegrepen
Nee
Illustraties
Met illustraties

Betrokkenen

Auteur
Julia Kang
Uitgever
Het Schrijversportaal

EAN

EAN
9789461550323

Overige kenmerken

Extra groot lettertype
Nee
Gewicht
744 g
Verpakking breedte
210 mm
Verpakking hoogte
14 mm
Verpakking lengte
250 mm

Je vindt dit artikel in

Categorieën
Boek, ebook of luisterboek?
Boek
Nieuw of tweedehands
Tweedehands
Snelle bezorgopties
Gratis verzending
4.8
van de 5
Aantal reviews: 39
1
1
0
1
36
  • Fruit, geniet nooit met mate ervan!
    • Goede kwaliteit
    • Voordelige koop
    • duurzaam

    Het is heel gemakkelijk om goed, gezond maar ook heerlijk te eten. Het tegendeel wordt met dit boek en eetwijze bewezen, dat je met veel koolhydraten eten welafvalt en je daarbij ook nog eens supergoed voelt.

  • Een heerlijk boek!!
    • Toegankelijk
    • Praktisch
    • Rijk geillustreerd
    • Inspirerend
    • Verrassend
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Echt met heel veel plezier gelezen en superveel van geleerd! De wetenschappelijke onderzoeken die Julia er bij haalt in het boek maken alles geloofwaardig wat ze zegt. Maar als je het gewoon volgens logica en goed verstand redeneert klopt het ook gewoon wat Julia zegt, wel of geen wetenschappelijk onderzoek.
    De eetschema's had van mij niet gehoeven, want je moet zelf die keuzes kunnen maken maken hoeveel en welk fruit je eet en wat je naast het feit er nog bij eet, wat past bij de lichaam en behoeftes. De recepten vind ik wel geweldig, juist omdat ze zo simpel zijn en geen dure ingrediënten er voor nodig hebt en koken zonder olie zoals Julia dat doet in haar recepten scheelt echt een boel calorieën en net zo lekker! Kortom, kan iedereen dit boek aanraden.

  • Mijn jarenlange strijd
    • Toegankelijk
    • Compleet
    • Inspirerend

    Opstaan met het gevoel dat je van iedere hap dik wordt is een onbegonnen strijd! In 2012 heb ik een artikel gelezen van Julia naar aanleiding van haar allereerste boek... sinds die tijd heb ik tot voor korte tijd haar boek als richtlijn voor mijn eet patroon aangehouden en dat heeft voor mij zoveel plus punten opgeleverd... slank, mooie huid, goede stoelgang... voor twee jaar terug heb ik steeds last gekregen van opgeblazen gevoel en veel bij doktoren gelopen en er wordt steeds gezegd dat ik anders moest eten maar dat heb ik eigenwijs niet gedaan omdat ik weet dat wat ik at niet gezonder kon... toen het nieuwe boek 'fruit jezelf gezond en slank' uit kwam heb ik ook deze in een zucht uitgelezen en ben meteen aan het proberen geslagen want het zou wellicht de oplossing kunnen zijn voor het verdwijnen van mijn opgeblazen gevoel en je raad het al: dat was het ook... sinds ik hele dagen tot het avond eten alleen brood eet gaat het stukken beter en is mijn stoelgang gelukkig weer stabiel, zo fijn! Het blijft experimenteren want ook ik heb af en toe behoefte aan iets anders maar het is allemaal in balans en dan ga je het redden, ook jullie! En voor je tanden is het ook zeker niet schadelijk want na al dat fruit eten is er geen gaatje te bekennen, hoe mooie bijkomstigheid is dat?!... ik zou zeggen aanschaffen dit boek en de hele fruit afdeling/winkel leeg kopen!!!

  • Echt een waardevol boek
    • Toegankelijk
    • Inspirerend
    • Verrassend

    Dit boek ontkracht duidelijk alle vooroordelen en onzin en angsten wat er heerst rondom het eten van veel fruit. En ben nu ook overtuigd dat het huidige advies wat heerst (koolhydraten vermijden) toch niet zo goed is. Zoals Julia in haar boek uitlegt komt het nu een stuk aannemelijker over dat niet MEER vet en MEER eiwitten het betere alternatief is voor het vermijden van de geraffineerde koolhydraten, maar MEER fruit de logische weg is naar een betere gezondheid!
    Het boek leest ook heerlijk weg. Alleen jammer dat er een aantal typefouten in stonden.
    Maar omdat het voor de rest gewoon een heel goed boek is, heb ik me daar niet aan geïrriteerd.

  • Fruity lifestyle is fijn!
    • Toegankelijk
    • Praktisch
    • Inspirerend

    Julia Kang vervangt al 20 jaar haar ontbijt en lunch door grote hoeveelheden fruit en voelt zich daar fantastisch bij. Omdat veel van haar Facebook volgers meer info wilden, besloot ze dit boek te schrijven. Ik las het ook, schreef al een review voor een groot online health platform en werd steeds enthousiaster. Heb een week lang zowel ontbijt als lunch vervangen en momenteel ontbijt ik met fruit. Het boek staat vol info en Julia heeft een fijne schrijfstijl. Geen idee hoe je dan moet eten? Er staan ook diverse voorbeelden van dagmenu's beschreven, heel handig! Terecht dat er hier allemaal 5-sterren recensies staan, die krijgt dit boek ook van mij!

  • Kijk nu anders naar fruit
    • Praktisch
    • Inspirerend

    Een heel verrassend en interessant boek.fruit. Ik had geleerd om je hormonen in balans te brengen voorzichtig te zijn met koolhydraten en vooral je energie te halen uit eiwit en vet. Omdat ik op FB zag hoe slank en energievol Julia is bedacht ik me dat het misschien ook anders kon. En jaaaa, ik ben nu overtuigd dat het ook anders kan, zelfs anders moet!!! Meer fruit eten en de hoeveelheid vet en eiwit eten wat je per dag nodig hebt. Ik doe het nu een maand, want was al begonnen met meer fruit te eten omdat Julia me inspireerde op FB en dat beviel me al stukken beter dan al dat vet en eiwitten. Ik viel niet heel veel af toen, maar voelde me wel een stuk energieker dus ging er wel mee door. En nu ik haar boek heb gelezen en ook haar recepten maak en de eetschema's in het boek volg val ik wel af! Vormgeving ook erg mooi! Wel wat typefouten gevonden, maar niet storend.

  • geweldig leerzaam boek
    • Toegankelijk
    • Praktisch
    • Inspirerend

    De brandstof die het lichaam nodig heeft is fruit en groenten.

    In dit geweldige boek leer je veel over goede gezonde voeding bomvol voedingstoffen. Vrij van geraffineerde toevoegingen, maar puur natuur. Precies wat het menselijk lichaam nodig heeft.

    Het boek gaat niet alleen over voeding, maar ook O.a. sporten.

    De recepten die erin staan, maak ik vegatarisch.. maar wie niet vegatarische is, kan natuurlijk ook de originele recepten aanhouden.

    Los van de super lekkere recepten, staan er ook diverse voeding schema's in.

    Zelf eet ik al veel fruit ipv fabrieksproducten en merk dat mijn lichaam veel energieker, sterker en gezonder is geworden.

    Kortom dit boek is een echte Eye opener!!!

  • Een logisch verhaal
    • Inspirerend
    • Verrassend

    Julia laat zien dat met logisch denkwerk je een stuk verder komt dan alleen maar iedereen napraten wat veelal wordt gedaan over het eten van veel fruit (en eigenlijk met alles betreft voeding en gezondheid). Het is dan ook verfrissend om een boek te lezen wat totaal andere dingen zegt dan wat je doorgaans leest op dit gebied. En het komt eigenlijk allemaal heel geloofwaardig en overtuigend over, ook al lijkt het op dit moment dat zij nog de enige in voedingsland is die zegt dat veel fruit goed is. Wat mij wel opviel is dat Julia in dit boek wel degelijk zegt dat je niet onbeperkt fruit kan eten zonder dik te worden en ze daarom ook strakke eetschema's van 1500 calorieën heeft staan. Terwijl Julia in haar vorige boeken beweerde dat calorien tellen onzin is, als je maar de juiste dingen eet. Ook op Fb gaf ze vaak het idee dat je zo veel fruit kan eten als je wilt zonder dik te worden. Omdat ze zelf ook altijd benadrukte hoeveel fruit zij wel niet at en toch zo slank is. Maar aan de andere kant toont dit wel aan dat ze heeft besloten om in dit boek geen claims te geven die niet waar zijn. En ik heb eigenlijk ook geen echte onzin beweringen kunnen vinden waar je vraagtekens bij zet. Kortom, ik was door alles wat Julia vertelde over haar fruity lifestyle op fb heel erg nieuwsgierig geworden naar dit boek en ik was echt positief verrast. Een goed verhaal en erg leuk geschreven. Haar recepten zijn niet heel hoogdravend moet ik zeggen, dus voor je recepten moet je het boek niet kopen. Wel een pluspunt weer dat ze simpel zijn en je niet ingrediënten of superfoods nodig hebt die heel duur zijn.. Alhoewel ik haar recepten hoe je je eten kan bereiden zonder gebruik van olie en vet wel heel nuttig. Ook haar uitleg waarom ze dat doet is erg interessant.

  • Superblij met dit boek
    • Toegankelijk
    • Praktisch
    • Inspirerend

    IK heb dit boek al een maand geleden gelezen en gelijk na het lezen van het boek ben ik begonnen met de fruity lifestyle (Het boek werkt zo inspirerend dat je meteen aan de slag wilt). Maar ik wilde er pas een recensie over schrijven als het ook echt zou werken. Want een boek kan nog zo leuk zijn geschreven, als in de praktijk er niets van klopt wat de schrijver beloofd dan is het sowieso een onbetrouwbaar boek. Ik wilde nog een boek bestellen voor mijn vriendin als verjaardagscadeau, dus ik dacht laat ik meteen even een goede recensie schrijven, want dat verdient Julia wel. Het is namelijk niet alleen een leuk en goed boek om te lezen, maar het doet ook wat het beloofd. Ik voelde me na een week al enorm veel energieker en nu na een maand ben ik ook nog eens 5 kilo afgevallen en al dat fruit bevalt me prima! Ik ben dus enorm blij met dit boek!

  • Leuk interessant boek!
    • Toegankelijk
    • Inspirerend
    • Verrassend

    Ik heb dit boek echt met heel veel plezier gelezen. En ik ben echt blij om nu te lezen dat ik me helemaal niet schuldig hoef te voelen als ik lekker veel fruit eet, dus ik eet nu al 3 weken een of twee keer per dag fruit en het voelt heerlijk! . Ik kan geen gluten eten en om mijn gewicht te beheersen at ik low carb, maar dit bevalt me stukken beter dan elke dag die eiwitten en vetten wat ik at. Heb meer energie, het ligt niet zo zwaar op de maag en ik vind het gewoon veel lekkerder!
    De eerste twee weken viel ik niet af, maar Julia zegt in haar boek dat dat meestal zo is als je eerst low carb hebt gegeten. Dat je lichaam wat tijd nodig heeft om weer te wennen aan koolhydraten. Maar deze week was er zowaar een pond af! Dus we gaan lekker door! Het is echt een no-nonsens boek, een goed verhaal met goede onderbouwingen en echt heel plezierig om te lezen en ook prachtige foto's!

Bindwijze: Paperback
12 99
+ € 1,99 servicekosten
Alleen tweedehands
Goed
Verzending altijd binnen 2 werkdagen
Uiterlijk 4 maart in huis Tooltip
In winkelwagen
  • Bestellen en betalen via bol.com
  • Tweedehands artikelen retourneren is vaak niet gratis

Bekijk de extra voorwaarden van deze partner.

Andere verkopers (3)