Gentle running

lichter lopen, beter ademen, mooier leven

Co-auteur: Rudolf Nagiller
Uitgever: Lezerspoort
  • Nederlands
  • 1e druk
  • 9789088230097
  • mei 2007
  • 160 pagina's
Alle productspecificaties

W. Luijpers

Wim Luijpers is hardloopgoeroe en -trainer, opgeleid bij het American Feldenkrais Guild en het Institute for Human Movement in Californië. Hij is geboren in Nederland. Hij groeide op in Nieuw-Zeeland, waar hij zich van jongs af aan actief heeft beziggehouden met hardlopen en waar hij bij Arthur Lydiard, de vader van het moderne hardlopen, in de leer ging. Na een aantal jaren als beroepsatleet wedstrijden te hebben gelopen, ontwikkelde hij op grond van zijn kennis van de Feldenkrais Methode, GENTLE RUNNING. Sinds jaren woont Wim Luijpers afwisselend in Oostenrijk en Griekenland. Zijn kennis geeft hij door tijdens hardloopworkshops en in zijn Movement-Academy in Griekenland.
Wim Luijpers is voorstander van lichtvoetig lopen met het hele lichaam. Hardloopschoenen en hartslagmeters zijn daarbij volgens hem helemaal niet belangrijk. En ademen doe je door je neus.

Samenvatting

Het best verkochte hardloopboek aller tijden in Duitsland en Oostenrijk
Door Nederlander Wim Luijpers ontwikkelde hardloopmethode
Gentle running zet de nieuwste trend voor hardlopers. Gebaseerd op de Feldenkrais-methode gaat het uit van het lopen, de beweging en het gevoel dat daarbij ontstaat en niet van trainingsschema''s, stopwatches en hartslagmeters. Bijkomende prettige gevolgen zijn een fit gevoel, gewichtsverlies en stressvermindering.
De kracht van de methode zit hem in het feit dat het lichamelijk en geestelijk welbevinden realiseert vanuit een ontspannende en natuurlijke looptechniek. Een techniek die we na onze kindertijd hebben verloren omdat we chronisch niet bewegen. Met als gevolg gewrichts- en houdingsproblemen.
Niet de schema''s, maar de beweging en de beleving sturen de loper. Met de juiste loopbeweging en een betere ademhaling wordt hardlopen voor iedereen eenvoudig en vooral aantrekkelijker. Gentle Running.

Recensie(s)

'Gentle running' pretendeert een nieuwe manier van lopen te zijn: geen prestatiedruk, wel een betere gezondheid, creatievere geest, tevreden gemoed, groter gevoel van welbevinden. De techniek moet de benen sparen: die komt vanuit het bekken, het stevige middelpunt van het lichaam, men maakt gebruik van de zwaartekracht en men past een diepe neus-buikademhaling toe. Het eerste is niet nieuw: al decennia joggen mensen voor hun plezier, zonder competitieambities. Het tweede doel is veel moeilijker te bereiken: het lichaam van de ene is genetisch beter gewapend tegen blessures dan dat van de andere. De auteurs leggen uit hoe je met je bekken moet 'dansen op de zwaartekracht', op de hele voet landen, met kleine stappen lopen, maar ze geven toe dat het een eeuwigdurend experiment is. En inademen door de neus is verstandig, want je zuivert de lucht en je vermindert de kans op infecties in keel en longen, maar in competitie is het niet vol te houden. Uitademen kan even goed door de mond. Specifieke rekoefeningen ontbreken helaas. Het schoenenadvies is uitvoerig, maar de footscan met looptapijt bij een podoloog ontbreekt. Tot nu toe ontbreken voorbeelden van topatleten die hun carriere eraan te danken hebben. Met kleurenfoto's.

Drs. Jef Abbeel

Lees de eerste pagina's

3.0
van de 5
3 reviews
1
0
1
0
1
6
  • Heldere uitleg
    2
  • positief over bewegen.
    1
  • Inspirerend
    1
  • Volledig
    1
  • Praktisch
    1
1
  • Achterhaald
    1
Toon meer punten Toon alleen de eerste 3 punten
  • Kan beter
    • Inspirerend
    • Volledig
    • Praktisch
    • Heldere uitleg
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    In het boek worden allerlei secundaire dingen vrij uitgebreid behandeld, denk aan zaken als een introductie, wat boeddhistische taferelen, hier en daar zelfs een receptje.
    Waar het écht om gaat, de looptechniek, wordt uiteindelijk niet meer dan één hoofdstukje aan besteed. En de conclusie van dat hoofdstuk is ook nog es dat je vooral moet experimenteren en dingen zelf uit moet proberen. Tja...

    Het is best een leuk boek om te lezen, en nodigt wel uit om mee aan de slag te gaan. Duidelijk en heel praktisch geschreven ook, al ziet de auteur zichzelf wel erg graag op de foto.

    Ik gun de auteur graag zijn belegde boterham, maar volgens mij kun je net zo goed een paar filmpjes bekijken op YouTube over natural / chi / gentle / pose method running.

    Vond je dit een nuttige review?
    1 0 Ongepaste review?
  • Dat is raar, iets ontwikkelen wat al bestaat!
    • Heldere uitleg
    • positief over bewegen.
    • Achterhaald

    Wim Luijpers heeft liefde voor het lopen, dat is fijn, dat delen we. Wim denkt verder na dan menigeen als het gaat om 'hoe je loopt', dat is fijn, dat delen we. Wim heeft, net als ik, goed rondgekeken en een aantal vormen van lopen gevonden die effectief, blessure voorkomend, en voor iedereen haalbaar zijn, dat is fijn, ook dat delen we. Ik noem het chi running en volgde een cursus tot instructeur, Wim 'verzint het zelf', verandert de termen en noemt het gentle running. Dat vind ik raar, dat deel ik niet, dat noem ik 'pronken met de veren van een ander'. Dat is niet procesgericht, dat is resultaatgericht, dat is niet de inhoud voorrang geven, maar er een buitenkantje van maken. Dat vind ik tegenstrijdig met alles wat je in je boek schijnt uit te willen leggen. Mijn tip, lees als je dit boek gelezen heb ook een boek over chi running van Danny Dryer!

    Mijn foto(s)
    Vond je dit een nuttige review?
    2 1 Ongepaste review?
  • Gentle Running: Lopen wordt nóg leuker!

    Wat kun je verwachten van dit boek? Nieuwsgierig als ik ben heb ik het gewoon telefonisch aan de schrijver gevraagd. Op vrijdag 4 mei 2007, in de pauze van een 'hardloopseminar', heb ik gesproken met Wim Luijpers. Wim is hier heel duidelijk over. Een goed leesbaar boek waarin de nadruk ligt op met meer met minder. Dus meer plezier en minder pijn. Sneller lopen met minder (hard) trainen. Meer trainen met minder vermoeidheid. Het draait eigenlijk allemaal om lopen vanuit de basics. De vraag of en hoe dit boek verschilt van andere 'de beste loopmethode' boeken wordt resoluut beantwoord. Dit is een boek zonder regels. Geen trainingsschema's of hartslagvoorschriften. Integendeel. Terug naar de basics. Alles kan en mag. De nadruk ligt op vrijheid en puur bewegen: dus loopplezier. Iedereen kan het leren. Bewust worden zeer specialistische trainingstermen en moeilijke woorden over hoe spieren, pezen, zenuwen en cellen met elkaar interacteren gemeden. Simpele oefeningen en de kernideeën achter het 'gentle running' staan centraal. Lopen leren uit een boekje, dat kan toch niet? Dat is toch net als leren wijndrinken zonder wijn. Wim twijfelt in zijn boek geen moment: natuurlijk kan dat niet. Lopen moet je doen. Daarom ligt de nadruk ook op tips en trucs die iedereen direct kan toepassen om de voordelen écht te gaan ervaren. Een van de ideeën is het afleren van gewoontes. Van jongs af aan leren wij lopers ons allemaal gewoontes aan. Sommige goed, maar de meeste loopgewoontes gaan plezier en souplesse vroeg of laat in de weg zitten. Onbewust. Een van de lessen is: afleren van gewoontes door terug te gaan naar de basis. Eerst weer puur leren bewegen. Lekker lopen met minder energie. Dat is waar het in dit boek om gaat.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 2 Ongepaste review?

Productspecificaties

Inhoud

Taal
Nederlands
Verschijningsdatum
mei 2007
Druk
1e druk
Afmetingen
24 x 16,9 x 1,5 cm
Aantal pagina's
160 pagina's
Kaarten inbegrepen
Nee
Illustraties
Met illustraties

Betrokkenen

Auteur
W. Luijpers R. Nagiller
Co-auteur
R. Nagiller
Uitgever
Lezerspoort

Vertaling

Vertaald door
B. Weigl-Hartog
Originele Titel
Gentle Running Laufen Nach Feldenkrais

EAN

EAN
9789088230097

Overige kenmerken

Bindwijze
Paperback
Extra groot lettertype
Nee
Subtitel
lichter lopen, beter ademen, mooier leven

Je vindt dit artikel in

Categorieën
Uitvoering
Boek
Nieuw of tweedehands
Tweedehands
Studieboek of algemeen
Algemene boeken
Verschijningsvorm
Paperback
Bindwijze: Paperback
20, 45
Op voorraad

Voor 23:00 uur besteld, morgen in huis Tooltip

+ bezorgopties

Verkoop door bol.com
Ontdek het nu voor 9,99 p.j.
Altijd gratis verzending

Bezorgopties

  • Doordeweeks ook ’s avonds in huis
  • Kies zelf de bezorgdag
Bekijk alle bezorgopties

* Indien beschikbaar op bezorgadres. Log in voor de mogelijkheden

  • Ophalen bij een bol.com afhaalpunt mogelijk
  • Gratis verzending
  • 30 dagen bedenktijd en gratis retourneren
  • Dag en nacht klantenservice
  • Cadeautje? Laat het voor je inpakken en bezorgen
Andere verkopers (10)
Snelste levering
Op voorraad. Voor 23:59 besteld, morgen in huis
Snelste levering
Tweedehands
Goed vanaf € 8,50
Tweedehands

Vaak samen gekocht

Vragen en antwoorden (0)