Geweldloze communicatie ontwapenend, doeltreffend en verbindend

Als je interesse hebt in het bereiken van innerlijke rust, dan kan ik dit boek iedereen aanraden. Dit boek begint bij jezelf en je past jezelf toe in situaties om geweld te de-escaleren. Er staan in het boek tientallen voorbeelden van trainingen die Rosenberg heeft gegeven - die op den duur eentonig worden. De Geweldloze Communicatie heeft veel raakvlakken met Oosters gedachtegoed, en lijkt zijn inspiratie te halen uit de moderne Mindfulness.

Voor mensen die deze principes over mentale kracht niet interessant vinden, zou ik aanraden dit boek te laten liggen, maar aan de andere kant zou ik mensen durven uit te dagen het te proberen. Proberen kan tenslotte geen kwaad :)

Had iemand mij dit maar 25 jaar geleden al geleerd. Geweldloze communicatie is een fantastisch boek en een absolute must read voor iedereen die vast raakt in zijn emoties van woede, verdriet of frustratie wanneer hij in contact treedt met andere mensen. Voor alle mensen die hun eigen behoeften verdringen omdat ze het niet gezegd krijgen.
Marshall Rosenberg geeft hier heel praktisch weer hoe je de boodschap kan onderscheiden van de manier waarop iets gezegd wordt en vervolgens hoe je jouw boodschap kan brengen zonder jezelf of de ander te schaden. Als je deze technieken oefent, dan verandert je leven.

Een heldere boodschap staat in dit boek, met duidelijke tips en verwoord met voorbeelden. Er wordt duidelijk uitgelegd dat GC zeer belangrijk is om elkaar goed te leren begrijpen en de juiste verbinding te maken. Er wordt duidelijk uitgelegd wat het belang is van het onderkennen en uitspreken van behoeftes. Wat lastiger is en ik jammer vind, dat is dat het grootste gedeelte van het boek bestaat uit gesprekjes, (gegeven in workshops) tussen mensen. Het is daarbij soms lastig te bepalen wie wie is, want in de gesprekjes worden de rollen vaak verwisseld, waardoor het extra inspanning vergt om te bepalen wie wat zegt, in welke functie en daar dan de boodschap uit te halen. De gespreksverslagen zijn lang en de uitleg van Marschall staat vaak in de gesprekjes geplakt i.p.v. in een aparte alinea daaronder. Soms zegt Marchall iets tegen een deelnemer, maar is het niet meteen duidelijk of hij dat zelf zegt tegen de deelnemer, of dat de deelnemer dit tegen zijn (denkbeeldige) partner zegt. (blz 70 onder kopje; deelnemer M.) Het is interessante kennis, maar er is wel wat oefening, wilskracht en geduld voor nodig om het ook daadwerkelijk toe te passen.

Geschreven bij Geweldloze communicatie

Geweldloze communicatie vind ik een bijzonder goed boek. Ik wilde dat ik deze wijze van communiceren al op de basisschool had geleerd. Ongemerkt sluipen verwijten, eisen en manipulaties (met angst, schuld en schaamte, afwentelen van verantwoordelijkheid, veroordelingen) voortdurend in goedbedoelde communicatie. Vaak maken we wel verwijten dat dingen niet gaan zoals we willen, maar vergeten we te ontdekken wat onze behoefte is of wat we nu echt van de ander willen. Door steeds wat meer op deze manier te communiceren vergroot ik beetje bij beetje de vrede in mij en om mij heen. Het helpt mij ook om echt contact te krijgen met mensen, door bijvoorbeeld achter het verwijt een onvervulde behoefte te zien en mijn vragen zo te richten op het begrijpen van hun werkelijke wens, in plaats van het gevecht om de onrechtvaardige veroordeling aan te gaan. De communicatie gaat bij geweldloze communicatie weer om waar het werkelijk om draait. Dat spaart tijd en moeite.

Als iedereen op deze manier zou communiceren zouden we wereldvrede kunnen bewerkstelligen.
Geweldloze communicatie is geen kunstje om te manipuleren om je zin door te drijven, maar een liefdevolle manier van omgaan met elkaar.

Marshall legt met voorbeelden uit wat de geweldloosheid is in de communicatie, als we iedereen als gelijke behandelen en ook werkelijk zo ervaren dan zijn er geen machtspelletjes meer.
Waar ik vooral achter kwam is dat de manier waarop wij als kind zijnde benaderd werden behoorlijk geweldadig was, ik raad a.s. ouders en mensen die met kinderen werken van Harte aan het boek te lezen en een cursus geweldloze communicatie te volgen.

Lynn

Geschreven bij Geweldloze communicatie

Communicatie: wie leest er niet over, wie praat er niet over. Hoe vaak zeggen wij niet: de oorsprong van een probleem is terug te leiden naar onvoldoende/onvolledige communicatie. Als trainer, coach en interim-manager krijg ik veel te maken met verstoringen in de communicatie. De verstoringen opheffen is een uitdaging. Het boek van Marshall B. Rosenberg over Geweldloze Communicatie, heeft mijn inzichten in een aantal dimensies van communicatie verrijkt. Rosenberg beschrijft het Geweldloze-Communicatieproces als volgt: - De concrete situaties die we waarnemen en die ons beïnvloeden. - Hoe we ons voelen bij wat we waarnemen - De behoeften, waarden, verlangens etc. die achter onze gevoelens liggen - Het verzoek om die handelingen die ons leven kunnen verrijken. - Het mededogen dat we bij dit alles in de praktijk brengen. In de eerste vier elementen herken ik veel. Rosenberg legt het proces op zijn eigen wijze uit en gebruikt veel voorbeelden. Voor mij daardoor gemakkelijk te vertalen naar eigen ervaringen. Er staan in het boek vijf oefeningen die je de mogelijkheid geven te toetsen of je de visie van de auteur toepast. In alles laat hij de keuze bij jezelf. Dit is ook de tendens van het boek. Het is geen bijbel, het boek geeft handvatten. Je maakt altijd zelf keuzes. Het communicatieproces kan je helpen om de keuzes bewust te maken, niet zozeer vanuit allerlei theorieën maar meer vanuit je hart, vanuit je wezen. De eerste vier elementen van het model beschrijven wat we waarnemen, voelen en nodig hebben en wat we graag willen om ons leven te verrijken ( onze verzoeken). Het vijfde element beschrijft bovenal hoe we deze vier elementen bewust toe kunnen passen op hoe we luisteren, naar wat anderen waarnemen, voelen, nodig hebben en verzoeken. De auteur noemt dit Mededogen: ons leeg maken en luisteren met ons hele wezen. Mededogen is het respectvol inleven in wat anderen ervaren. Ons ontdoen van onze vooringenomenheid en vooroordelen. Ik volg de opleiding tot mediator en merk dat dit element van wezenlijk belang is om een mediationproces te doen slagen. Als mediator pas je zelf de principes toe van het proces, maar je helpt de ander om dit ook te kunnen. Personen die hulp van een mediator vragen komen ergens niet uit: ze kunnen dit uiten in boosheid, verwijten, verdriet, zelfbeklag etc. Achter al deze gevoelsuitingen zitten een of meerdere wensen, verzoeken, behoeften. Het is de uitdaging om mensen dit bij zichzelf te laten ontdekken en naar elkaar te laten uiten. De oplossingen dienen zich dan als het ware vanzelf aan. Mededogend zijn voor jezelf en mededogend zijn voor de ander Het is een wederzijds proces. Eigen verantwoordelijkheid en onze kwetsbaarheid staan daarbij centraal. Rosenberg beschrijft het element "Mededogen" treffend in de laatste hoofdstukken van zijn boek. Voorbeelden vanuit zijn praktijk maken het verhaal beeldend. In Geweldloze Communicatie zijn veel verhalen te vinden over bemiddelingspogingen in allerlei verschillende situaties. Rosenberg beschrijft conflicten waarin “vijanden” die, als ze eenmaal in staat zijn om naar elkaars behoeften te luisteren, ook in staat zijn om vanuit mededogen contact te maken en nieuwe oplossingen te vinden voor situaties die voordien hopeloos leken. Zijn dynamische communicatietechnieken transformeren potentiële conflicten tot vreedzame dialogen.Hij stelt hierbij vooral onze eigen verantwoordelijkheid en onze kwetsbaarheid centraal.

Door geweldloze communicatie begrijp ik mezelf beter en anderen ook. Dat begrip leidt bij mij tot een volledig andere insteek in gesprekken. Doordat ik oog heb gekregen voor gevoelens en achterliggende behoeften, ontstaat een heerlijk resultaat: contact! Ik kan het iedereen aanraden die zoekt naar manieren om uit misverstanden te komen, om wezenlijk contact op te bouwen met andere mensen of om juist op een respectvolle manier contact te verbreken, en ook om inzicht te krijgen in eigen gedrag. Het boek leest lekker weg, en ook het werkboek is toegankelijk. Een geweldig boek, een echte aanrader voor je boekenkast!

Het is een makkelijk leesbaar boek. Er staat duidelijke theoretische uitleg in. Het wordt aangevuld met praktijkvoorbeelden. Elk hoofdstuk wordt nog een keer samengevat. En er zijn een soort oefenvragen om te kijken of je de theorie hebt begrepen.

Een helder geschreven boek, wat lijkt het me heerlijk als ik en vele anderen op deze manier zouden communiceren. Om dit concept toe te passen is het boek van Lucy Leu (werkboek) onmisbaar, anders blijft het bij interessante kennis. Het toe passen vergt m.i. een hoop training en geduld.
Liesbeth.

Ik heb lang getwijfeld om het boek te bestellen omdat ik de titel een beetje 'zweverig' vond. Met het idee 'baat het niet dan schaad het niet' ben ik er aan begonnen maar al snel wekte het mijn interesse om het boek verder te lezen.

Wat in dit boek word beschreven zou voor vele van ons helpen om communicatie makkelijker te laten verlopen. Er staan veel nuttige dingen in die we in het dagelijks leven vaak kunnen toepassen.

Het boek heeft een duidelijke opbouw en verdiept zich aardig in 'geweldloze communicatie'. Het is (zelfs voor mij, terwijl ik niet echt een lezer ben) goed te volgen en door de vele praktijkvoorbeelden die er beschreven worden komt de informatie 'tot leven'.