Gratis verzending vanaf 20 euro, gratis retourneren, bezorging waar en wanneer je wilt met   artikelen*

Gezond slank met dr. Frank 2

84 Menu S Om Lekker Af Te Vallen

Auteur: Frank van Berkum

Tooltip
  • Nederlandstalig
  • 168 pagina's
  • 9789048809332
  • januari 2011
Alle productspecificaties

Samenvatting

'Het enorme succes van het boek Gezond slank met Dr. Frank had ik nooit kunnen vermoeden. Het dieet dat ik in dat boek heb beschreven was reeds 150 jaar oud en is door mijn team in een nieuw jasje gestoken en her en der onderbouwd met wetenschappelijke informatie. Vanuit mijn praktijk als internist wist ik dat mensen er heel goed op kunnen afvallen en dat zij dit dieet met weinig of minder hongergevoelens konden vol houden. Een veel gestelde vraag was: hoe ga verder als ik 10 kg ben afgevallen?

In dit nieuwe boek geef ik je een voorbeeld van zo'n vervolgdieet. Een dieet dat is gebaseerd op het mediterrane dieet en andere wetenschappelijke publicaties. Ik heb zelf met dit dieet veel patiënten verder zien afvallen of hun gewicht stabiel zien weten te houden. Ook nu geldt weer: een dieet helpt je om af te vallen en meer bewegen is belangrijk om op gewicht te blijven of verder af te vallen. In dit boek richten we ons uitsluitend op onze voeding. Dat betekent natuurlijk niet dat bewegen niet belangrijk is. Wat zijn de verschillen tussen dit dieet en het Dr. Frank-dieet van het eerste boek? De recepten die je vindt in dit boek zijn eenvoudiger te maken, we hebben meer rekening gehouden met mensen die 's ochtends
weinig tijd hebben of hun lunch meenemen naar het werk. De hoeveelheden zijn groter en er is een veel minder strenge koolhydraatbeperking.

We kunnen daardoor veel makkelijker lekkere combinaties voorschotelen. De gerechten zijn bedoeld om op gewicht te blijven of iets af te vallen, daar krijg je ook tips over. Bedenk wel dat de recepten en de hoeveelheid voeding is afgestemd op een gemiddelde, en de gemiddelde mens bestaat niet. We gaan ervan uit dat er zo nu en dan wat gesmokkeld wordt, daarom zijn de hoeveelheden aan de zuinige kant. Het is dus een dieet om op gewicht te blijven, wil je echter enkele kilo's per maand afvallen dan moet je een strenger dieet gaan volgen.'

Recensie(s)

Dit tweede werk van internist Frank van Berkum volgt na een hype van deel 1* waarin Nederland aan het 'dr Franken' is geslagen. Nu is het tijd voor gewichtsbehoud en daar richt dit deel zich op. De auteur zet diverse dieten uiteen en benoemt hiervan de voor- en nadelen m.b.t. gewichtsbehoud en afvallen. Daarnaast bespreekt hij op heldere wijze de diverse problemen en vragen die mensen tegenkomen bij het lijnen. Vervolgens wordt vanuit de mediterrane voeding voor 28 dagen beschreven wat en hoeveel gegeten moet worden (door dietiste A. Izeboud-van Faassen). Gevarieerde multiculti-recepten met meer oog voor de werkende mens dan in deel 1, zodat het menu ook overdag te volgen is zonder te hoeven kokkerellen. De vele kleurrijke foto's en de ruimte in opmaak met duidelijk lettertype maken het boek uitnodigend. De menu's zijn redelijk volgens de Richtlijnen Goede Voeding, waarbij voedingswaardes per dagdeel en per dagtotaal zijn aangegeven; soms zijn variaties toegevoegd. Extra afslanktips worden gegeven voor de persoon die nog verder wil afvallen. Kortom voor vele mensen weer een mooi boek om het voedingspatroon te verbeteren. Met index en referenties.

L. Folkerts-Keuning

Reviews Gezond slank met dr. Frank 2

  • Inspirerend (6)
  • Praktisch (6)
  • Toegankelijk (4)
  • Verrassend (2)
  • Compleet (2)
  • Voordelige koop (2)
  • in deel twee is niet veel nieuws te ontdekken.
  • theoretisch
  • prijzig
Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten
Schrijf een review
  • Goed en begrijpelijk boek!
    • Voordelige koop

    Goed geschreven en makkelijk te lezen

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Goed
    • Voordelige koop

    Er staan heel lekkere gerechten in.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Na deel 3 teleurstellend
    • Goede kwaliteit
    • duurzaam
    • prijzig

    minder goed dan deel 3

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • aanrader

    prima te doen om een 2e hands boek te bestellen

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • dr. Frank 2
    • Praktisch
    • Inspirerend
    • Goede recepten
    • Mooie foto's / uitvoering
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Ben nog met deel 1 bezig, maar: het boek ziet er "lekker" uit

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • fijn boek

    Erg fijn, mooi en duidelijk boek. Lekkere recepten! Een echte aanrader.

    Vond je dit een nuttige review?
    1 0 Ongepaste review?
  • Gezond slank met Dr Frank deel 2
    • Inspirerend
    • Praktisch

    Dit boek is een prettig vervolg op deel 1 van deze reeks.
    De recepten, die uitgebreid worden in het kader van 'onderhouden van wat je bereikt hebt', zijn wederom heel lekker!

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Verder slank met dr. Frank
    • Toegankelijk
    • Praktisch

    Na het eerste boek gekocht,gelezen, de recepten gevolgd te hebben en met succes , dacht ik met de nieuwe recepten in het 2e boek verder te kunnen gaan. Dit 2e deel is eigenlijk weer een 'normaal' dieet met , nu men het is afgewend brood te eten, met relatief veel brood erin en ook veel meer koolhydraten. Persoonlijk vind ik dat jammer. De recepten zijn ism het voedingscentrum gemaakt.

    Vond je dit een nuttige review?
    1 0 Ongepaste review?
  • lekker recepten

    Bij de action is dit boek te koop voor 1,49, toch wel een heel groot verschil!!

    Vond je dit een nuttige review?
    6 1 Ongepaste review?
  • makkelijk en gezond
    • Toegankelijk
    • Compleet
    • Inspirerend
    • Praktisch
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Ik heb het boek nog niet zo lang maar ik gebruik het een paar keer per week. Ik vind het heel makkelijke en lekkere gerechten waar ook goed op te variëren valt.
    Ik ben er heel blij mee en het ligt altijd binnen handbereik.
    Alles ziet er ook smakelijk uit.

    Vond je dit een nuttige review?
    2 0 Ongepaste review?
  • Samen gaat het beter
    • Toegankelijk
    • Compleet
    • Inspirerend
    • Praktisch
    • Verrassend
    • verslavend
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Op advies van zijn huisarts is mijn man, samen met mij, boek 1 van dokter Frank gaan volgen.
    Ik houd van koken, dus ik vond het heerlijk al die recepten uit te proberen. Afvallen ging vanzelf. We deden het samen en dat stimuleert! Toen kwam de vraag ook bij ons: hoe nu verder? In boek twee werd die vraag beantwoord. Wij vinden wel, dat we erg veel brood mogen/ moeten eten. We passen dus de hoeveelheid aan onze behoefte aan. Tot nu toe blijven we keurig op gewicht.
    Het fijne van alle recepten is, dat je, met een beetje gezond verstand, zelf wel iets kunt veranderen. Nu weten we, dat er een derde boek is. Of dat nog meer mogelijkheden geeft? Misschien schaffen we dat ook aan.

    Vond je dit een nuttige review?
    3 0 Ongepaste review?
  • gezond afvallen
    • Inspirerend
    • Praktisch
    • Verrassend

    hoi allemaal
    de recepten zijn voor mij veel nieuw ingredienten die ik nooit kocht laat staan at
    voor mij en mijn man is er een nieuwe wereld open gegaan op gebied van eten
    maar ook het klaarmaken ervan
    recepten zijn zeer smaakvol en je heb een vol gevoel na de maaltijd en de drang om tussendoor te snoepen is er niet want het volle gevoel hou je tijdje
    1e week ruim 1 kilo kwijt nu 6 weken verder al 7 kilo kwijt
    ik begon op bijna 76 kilo nu 68 kilo ik ben super tevreden en bovendien ik heb geen last meer van maagzuur en een opgeblazen gevoel
    kortom ik ben zeer positief met mijn ervaringen omtrend dr Frank
    gr Jeanine

    Vond je dit een nuttige review?
    1 0 Ongepaste review?
  • Dr.Frank deel 1 en 2
    • Toegankelijk
    • Inspirerend
    • Praktisch

    Eindelijk een dieet dat ook goed te volgen is voor niet dietende personen in huis.De recepten zijn goed te maken en met de aanvulling voor partners dus ook gewoon in het hele gezin inclusief de kinderen te gebruiken. Ik laat de boeken `slingeren`als er gasten komen en verschillende van hen hebben er met belangstelling in zitten neuzen.Nu nog iets verzinnen voor de werkenden want het ontbijt en de lunch zijn op het werk niet te maken

    Vond je dit een nuttige review?
    2 0 Ongepaste review?
  • In de ban van de koolhydraten
    • Inspirerend
    • in deel twee is niet veel nieuws te ontdekken.

    Een prettig geschreven recepten boek,om je gewicht op peil te houden,nadat je je op het eerste deel gestort hebt. De recepten zijn niet moeilijk te maken. Als je eenmaal aan dit dieet gewend bent,valt het erg mee. Je leert etiketten te lezen,wat er in een bepaald product zit,wat betreft calorieen ,vet ,koolhydraten ,kleurstoffen ed.

    Vond je dit een nuttige review?
    2 0 Ongepaste review?
  • Meer van hetzelfde, maar nu mediteraan
    • Toegankelijk
    • mooie fotografie
    • theoretisch

    Het eerste boek was al OK, zag er mooi uit, receptuur was vaak onpraktisch voor werkende mensen. Nu dan meer mediteraan ingestelde receptuur, echter lang niet alles even smakelijk. Het ziet er echter op de foto wel prachtig uit. Sluit wel beter bij mijn eetpatroon aan en er is beter over de menu's nagedacht dan bij Deel 1. Opbouw receptuur is niet altijd gelijk.
    Veel leeswerk, dat wel. De boodschap komt wel goed door.

    Vond je dit een nuttige review?
    8 1 Ongepaste review?

Productspecificaties

Auteur
Frank van Berkum
Overige betrokkenen
Annemieke Izeboud-van Faassen
Soort
Met illustraties
Taal
Nederlands
Vertaald uit het
Nederlands
Afmetingen
15x240x238 mm
Gewicht
765,00 gram
Verschijningsdatum
januari 2011
Druk
1
ISBN10
9048809339
ISBN13
9789048809332

Je vindt dit boek in

Categorieën
Nieuw of tweedehands
Tweedehands
Uitvoering
Boek
Verschijningsvorm
Paperback
Verschijningsjaar
2011

Uit ons thuis Magazine

Vier de intocht en pakjesavond met deze Sinterklaas recepten

Snelle en lekkere Sinterklaas recepten voor pakjesavond op 5 december: van speculaasmuffins tot hartige ‘chocoladeletters’.

Lees volledig artikel
Bindwijze: Paperback
11, 90
+ € 1,99 servicekosten
Alleen tweedehands
Als nieuw
4 - 5 dagen Tooltip
8.9
Verkoop door Boekhandel Greet
  • 14 dagen bedenktijd
  • Tweedehands artikelen retourneren is vaak niet gratis
Andere verkopers (59)
Tweedehands
Goed vanaf € 7,50
Tweedehands

Vaak samen gekocht

Vragen en antwoorden

Over dit artikel zijn nog geen vragen gesteld.