Gezond slank met dr. Frank

48 Menu's Om Lekker Af Te Vallen

Taal: Nederlands
66 reviews
3.6 van de 5 (66 reviews)
66 reviews
Gezond slank met dr. Frank
Bindwijze: Hardcover
Ook verkrijgbaar:

Samenvatting

Frank van Berkum
Auteur

Auteur: Arjan Boogerds

Uitgever: Carrera

  • Nederlands
  • 160 pagina's
  • Carrera
  • februari 2010
Alle productspecificaties

Het Dr. Frank-dieet is gebaseerd op jaren van uitgebreid onderzoek en ruim 25 jaar praktijkervaring met patiënten met ernstig overgewicht. Wat mijn dieet zo bijzonder maakt is dat het wetenschappelijk verantwoord is en dat het écht werkt. Waarom werkt het dan? Het dieet geeft een goed verzadigingsgevoel. Dit betekent dat je minder hongergevoelens hebt, waardoor het Dr. Frank-dieet voor iedereen goed vol te houden is. En wat mijn dieet ook nog leuk maakt, is dat je heel veel lekkere dingen wél mag eten! Dat veel mensen diëten niet lang volhouden wordt veroorzaakt door toenemende gevoelens van honger door te weinig verzadigende voedingsmiddelen.

'Mijn geheim? Eiwitten! Een eiwittendieet heeft een aantal belangrijke voordelen: je verbrandt vet zonder je spiermassa aan te tasten en eiwitten onderdrukken je hongergevoel. Daardoor wordt de kans op het zo beruchte 'jojo-effect' al een stuk kleiner. De resultaten van dit dieet zijn op z'n zachtst gezegd opzienbarend te noemen. Dankzij mijn dieet verloren mijn patiënten al vele kilo's. En zeker niet onbelangrijk: een flink aantal patiënten met diabetes mellitus type 2 kon stoppen met hun insuline. Laat je dus vooral inspireren door dit boek. Het staat boordevol heerlijke recepten, goede menu's en veel handige tips die je helpen bij het afvallen. Want vergeet niet: afvallen moet vooral leuk zijn, dan houd je het veel langer vol.'
Dr. Frank

Recensie(s)


Internist Frank van Berkum, werkzaam voor ziekenhuisgroep Twente, ontwikkelde in 28 jaar het dr. Frank dieet. Zijn visie is mensen door middel van een koolhydraatarm en eiwitrijk dieet te laten afvallen op een leuke manier. Hij onderbouwt zijn theorie op eenvoudige logische wijze; door de humor, veelkleurigheid en foto's waarvan je trek kunt krijgen, is het een prettig en overzichtelijk afslankboek. De methode is a la Sonja Bakker met weekmenu's, maar dan samengesteld door dietisten (wat de waarde en betrouwbaarheid vergroot). Voedingswaardes staan per menu aangegeven en aan de partner wordt gedacht. De praktische invulling voor de werkende mens zal ws. moeilijk worden, aangezien je ook vaak je ontbijt/lunch moet bereiden met behulp van pan of magnetron. Dit werk is geschikt voor de gezonde mens die wil afvallen of voor mensen met diabetes type 2 onder begeleiding van een dietist of arts. Naast alle info, tips, weetjes, uitgebreide boodschappenlijstjes en mooie tabellen sluit het boek af met positieve ervaringen van mensen die door middel van het dieet zijn afgevallen. Korte inhoudsopgave, geen register. In potentie de nieuwe hype op het gebied van afvallen.

(NBD|Biblion recensie, L. Folkerts-Keuning)

Reviews Gezond slank met dr. Frank

  • Heldere boodschap (31)
  • Praktisch toepasbaar (30)
  • Overzichtelijk (29)
  • Rijk geillustreerd (28)
  • Volledig (19)
  • goed te doen voor de onervaren koker
  • Niet volledig (3)
  • Achterhaald (3)
  • Te theoretisch (3)
  • Onoverzichtelijk
  • hier en daar kleine foutjes in de recepten
  • niet altijd op werk te doen
Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten
Schrijf een review
  • Gezond koken!
    • Overzichtelijk
    • Praktisch toepasbaar

    Super goed boek. Heel blij met alle tips en maaltijden. Het is wel veel koken maar dat is het waard!

    Vond je dit een nuttige review?
    1 0 Ongepaste review?
  • dr. Frank deel 1
    • Overzichtelijk
    • Praktisch toepasbaar
    • Heldere boodschap
    • Volledig
    • Rijk geillustreerd
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Ziet er gelikt uit, prettig dat de dagmenu's zo volledig gegeven worden.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Dr. Frank -gezond en slank-
    • Heldere boodschap
    • Praktisch toepasbaar
    • Rijk geillustreerd
    • Volledig
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Een heel goed en leerzaam boek. Duidelijke en goede recepten. Snel en correct geleverd door Bol.com. Een echte aanrader!

    Vond je dit een nuttige review?
    1 0 Ongepaste review?
  • Slechtste kookboek ooit!
    • vol met fouten

    Het slechtste kookboek dat ik ooit gebruikt heb. Op bijna elke pagina staat wel een fout in de tekst. Foto's komen niet overeen met het gerecht en ingrediënten niet met de bereiding. Nog een waarschuwing: Het sojabrood met Hüttenkäse is echt niet te vreten. Je slankt er wel van af.

    Vond je dit een nuttige review?
    2 2 Ongepaste review?
  • Ongezond afvallen
    • Heldere boodschap
    • Rijk geillustreerd
    • Te theoretisch

    Ik heb het volledig boek doorgelezen en de weekmenu's bekeken. 10-16 eieren eten per week kan volgens mezelf niet gezond zijn ! Heb dit ook besproken met mijn huisarts en deze was van dezelfde mening, zeker als je al kampt met een te hoge cholesterol. Als je die nog niet mocht hebben dan zal je deze wel krijgen als je dit dieet volgt. Staan wel enkele goede recepten in die ik voor mijn huidig dieet ook kan gebruiken.

    Vond je dit een nuttige review?
    7 9 Ongepaste review?
  • uitnodigend
    • Heldere boodschap
    • geen vegetarische recepten

    makkelijk vol te houden met positieve bijwerkingen. Het geeft je een goed gevoel en de ondersteuning is fantastisch.

    Vond je dit een nuttige review?
    6 0 Ongepaste review?
  • gevarieerde recepten om af te vallen.
    • Overzichtelijk
    • Heldere boodschap
    • Rijk geillustreerd
    • Volledig
    • Praktisch toepasbaar
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Mijn man en ik zijn nu een paar weken bezig met het Dr Frank dieel en het is tot nu toe erg meegevallen. Het eten is lekker en we hebben geen hongergevoel, je gaat niet meer zoeken naar iets. We zijn al aardig wat kilo's afgevallen, maar er moet nog heel wat gebeuren, voor we ons streefgewicht hebben bereikt. Het dieet is dus goed te doen. Via vrienden, die het een jaar eerder succesvol hebben gedaan, zijn we er ook mee begonnen.

    Vond je dit een nuttige review?
    6 1 Ongepaste review?
  • prima boek, goed dieet
    • Overzichtelijk
    • Heldere boodschap
    • Rijk geillustreerd
    • Volledig
    • Praktisch toepasbaar
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Na de nodige scepsis over dit dieet, aangezien ik zot op pasta's ben, heb ik de sprong gewaagd en dit boek aangeschaft. Het is een duidelijk overzichtelijk boek. Veel voorbeelden van menu's. En superhandig de snacklijst. Alleen wel veel gerechten met ei, soms wel 4 eieren per dag. Moet je wel van eieren houden. Maar het dieet werkt heel goed, 3 kilo in 3 weken.

    Vond je dit een nuttige review?
    3 0 Ongepaste review?
  • Mooi boek, mooie recepten en smakelijke foto's
    • Overzichtelijk
    • Rijk geillustreerd
    • Volledig
    • Niet volledig
    • houdt geen rekening met vegetariers

    Het is een mooi boek. Helder uitgelegt, goed te volgen met een mooi schema zodat je gevarieerd eet. Ook boodschappenlijst erin wat het ook makkelijk maakt. Het dieet werkt ook echt. Een kilo per week heb ik niet gehaald omdat mijn BMI al redelijk normaal was. Mijn collega die een hoger BMI heeft haalde de kilo per week makkelijk! Nadeel is wel dat je op een gegeven moment brood gaat missen. En voor je het weet ben je weer gestopt. Ander groot nadeel is dat je wel erg veel vlees binnen krijgt. Ik ben zelf vegetarier en dan is het wel wat lastiger.

    Vond je dit een nuttige review?
    2 0 Ongepaste review?
  • Genoeg variatie
    • Heldere boodschap
    • Rijk geillustreerd
    • Praktisch toepasbaar

    Op aanraden van een collega dit dieet geprobeerd, gelijk het boek erbij besteld, omdat ik op deze manier wat meer gevarieerd zou kunnen eten. De recepten in het boek zijn inderdaad erg afwisselend, in principe kun je elke dag iets anders eten! Ook zijn de meeste recepten gemakkelijk te bereiden, af en toe wel wat producten die moeilijk te vinden zijn, maar deze kun je vaak ook vervangen door iets anders. Als je weinig tijd hebt, staan er ook snelmenu's in: Ideaal voor als je een keer laat thuis bent. Ben er zelf veel kilo's mee afgevallen, dus het boek is zeker een aanrader!

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • het werkt echt!!
    • Rijk geillustreerd
    • Praktisch toepasbaar
    • vrij bewerkelijk

    Ik heb dit boek tweede hands gekocht via bol.com. Het boek heb ik in prima staat en heel snel ontvangen. De recepten in het boek zijn goed en lekker klaar te maken, het is inderdaad even werk, maar ja, dan heb je ook wat...... Na 5 weken is er al bijna 7 kilo van af!!! Op naar week 6! Boek 2 heb ik inmiddels ook in mijn bezit. Ik ga ervoor!

    Vond je dit een nuttige review?
    3 0 Ongepaste review?
  • helemaal top
    • Toegankelijk
    • Compleet
    • Inspirerend
    • Praktisch
    • Verrassend
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Natuurlijk wou ook ik niet geloven dat ik na alle dieëten, shakes, maaltijdrepen, poeders enz......nog iets zou ontdekken waardoor ik een paar kilo af kon vallen. Tot mijn grote verbazing kwam ik er al doende achter dat het avondeten was zoals ik vroeger kookte toen ik mijn gezin nog volledig was. Of liever gezegd, ik at zo, vlees en veel verse groenten, de aardappels, rijst en pasta kookte ik voor man en kinderen maar at er zelf niet van. Sinds de kinderen de deur uit zijn en ik ook geen partner meer heb was ik toch meer van de makkelijke magnetronmaaltijden en dat terwijl koken mijn hobby is! Om een lang verhaal kort te maken, ik eet weer lekker, maak alles vers en val ook nog af.......................wat wil een mens nog meer.

    Vond je dit een nuttige review?
    2 0 Ongepaste review?
  • gemotiveerd
    • Praktisch toepasbaar

    helaas ook ik ben te zwaar maar door dit boek wordt dat zeker minder. nu na 2 weken 4 kg kwijt gaat dus lekker. boek is overzichtelijk en lekkere recepten. aanrader..

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • vet met dr. frank

    ik wordt kots misselijk van al dat eiwitrijke-voer,niet te doen. alleen al de bereiding is een dag taak. in de praktijk niet vol te houden.

    Vond je dit een nuttige review?
    2 7 Ongepaste review?
  • dr. Frank
    • Overzichtelijk
    • Rijk geillustreerd
    • Volledig
    • Praktisch toepasbaar
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Ik had al een exemplaar ingezien en was enthousiast geworden. De recepten zijn lekker en veel variatie. In 5 weken 13 kg afgevallen, zonder sporten of extra beweging. Helemaal geweldig, ga nog zeker door!

    Vond je dit een nuttige review?
    1 0 Ongepaste review?
  • Blijft een goed hulpmiddel voor relatief snel gewichtsverlies
    • Overzichtelijk
    • Heldere boodschap
    • Praktisch toepasbaar

    7 kilo in 28 dagen, zonder intensief te sporten (wegens een blessure). De vakantiekilo's en meer eraf met relatief weinig moeite. Handige dagmenu's zodat j eweet waar je aan toe bent en redelijk makkelijk t ecombineren met een drukken baan, als je bijvoorbeeld de avond ervoor wat voorbereidingen treft voor vooral de lunch. Ontbijt is niet erg afwisselend; lunch en avondeten prima.

    Vond je dit een nuttige review?
    1 0 Ongepaste review?
  • Heerlijke recepten
    • Overzichtelijk
    • Heldere boodschap
    • Rijk geillustreerd
    • Praktisch toepasbaar
    • vakert boodschappen doen
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    We zijn blij met het boek van Dr. Frank. er zijn al een paar kilootjes af. en daar doen we het tenslotte toch voor. Tevens wil ik zeggen dat er heerlijke recepten in staan. we zitten iedere dag te genieten en het is ook zeker afwisselend. We eten nu veel gevariëerder dan voorheen en voelen ons er goed bij. We gaan voorlopig nog lekker door en zijn ook van plan om in de toekomst veel bewuster na te denken bij wat we eten.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Prima
    • Overzichtelijk
    • Heldere boodschap
    • Rijk geillustreerd
    • Volledig
    • Praktisch toepasbaar
    • voor diabetes geschikt.
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    ben aan de slag gegaan met dit boek . Alle recepten tot dusver zijn heerlijk en heb geen honger gevoel. Ben anderhalve week bezig en reeds 2,5 kilo afgevallen,ook het aantal centimeters van omvang is geslonken. Deze recepten zijn voor iedereen die af willen vallen goed te doen ook voor DIABETICI.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • nuttig en aangenaam
    • Overzichtelijk
    • Heldere boodschap
    • Praktisch toepasbaar

    Heel leuk boek vooral. veel grappige en nieuwe menu's, ook de snelmenu's zijn zeer goed te doen. heb er veel baat bij gehad. 7 kilo kwijt in 6 weken zonder al te veel moeite.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • gezond slank met dr.Frank
    • Volledig

    Simpele recepten,heerlijk,voldoende afwisseling. Duidelijke beschrijving.Moeite waard om te kopen.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • verbazend
    • Rijk geillustreerd
    • Praktisch toepasbaar

    Na de uitzendingen van XXL wilde wel graag zien wat het dieet echt inhield. Er staan goede en lekkere recepten in en de meeste mensen eten inderdaad teveel koolhydraten. Het is ook een goede aanvulling op het dieet wat mensen met diabetes hebben moeten volgen. Na mijn bedenkingen toch positief

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • dr.frank slank
    • Overzichtelijk
    • Heldere boodschap
    • Rijk geillustreerd
    • Te theoretisch

    een heel mooi boek en het zal voor veel mensen wel werken, maar ik heb zo'n hekel aan koken, dat het voor mij niks is.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 2 Ongepaste review?
  • Tegenstaan
    • Heldere boodschap
    • Volledig
    • te veel eierprodukten

    Ik heb het boek van dr.Frank aangeschaft, en aanvankelijk ging het afvallen erg goed. Echter, er wordt zoveel gebruik gemaakt van maaltijden en produkten met eieren, dat mij dit op een gegeven moment behoorlijk ging tegenstaan. Ik ben nu dan ook gestopt met het afvallen via dit concept.

    Vond je dit een nuttige review?
    2 0 Ongepaste review?
  • Goed te doen, wel veel boodschappen voor nodig
    • Overzichtelijk
    • Heldere boodschap
    • Rijk geillustreerd
    • niet altijd op werk te doen

    Ben nu 5 dagen bezig en ben 0.9kg afgevallen (hoef ook nog maar 5kg, dus zal niet zo snel gaan), ben dus wel tevreden met het resultaat tot nu toe. De recepten zijn goed te doen, alleen wel veel (andere) ingredienten/boodschappen voor nodig, dus tikt wel redelijk aan in de portemonnee. Eigenlijk is het idee vrij simpel: veel groenten en normaal vlees/vis/kip en geen aardappelen/rijst/pasta/brood (en geen fruit ivm suikers). Hier zou je dus ook zelf wat mee kunnen doen bij "normale" gerechten, zonder het boek. De recepten zijn goed eetbaar en smaakt goed, alleen als je werkt is de lunch niet altijd te doen, maar dat heb ik dan omgewisseld, ik kijk de dag vantevoren wat er voor de volgende dag gepland staat en maak het evt dan al klaar (ping, magnetron op het werk) of anders wissel ik een dag om met iets wat wel vers kan (salade of kwark etc.). Nogmaals: goed te doen, goede insteek om relaxt af te vallen (wel bij sporten)

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • slank..................ja !!!
    • Overzichtelijk
    • Heldere boodschap
    • Rijk geillustreerd

    Wij zijn met het gezin nu 3 weken bezig met boek 1 van Dr.Frank, mijn zoon is maar liefst 10 kg al afgevallen, ikzelf had geen overgewicht maar ben toch ook 2,5 kg kwijt mijn man met buikje haha, wel ......die is bijna niet meer zichtbaar, prima toch !! maar.......de omeletten komen intussen bijna de neus uit en wat beter zou kunnen denk ik, zijn de lunche's, voor een werkend mens is dat niet altijd makkelijk realiseerbaar, verder alle lof over de gerechten, ik mis niks, Nelleke

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Lastig!

    Ik heb dit boek nu vier weken gebruikt, en ben zoals voorspeld werd in het boek ook 4 kilo afgevallen. Het werkt dus wel, maar als ik zie wat ik er allemaal voor moet doen, vind ik 1 kilo per week wel te weinig. 's Ochtends sta ik een uur eerder op om alles klaar te maken, het kost enorm veel tijd. Daarnaast zijn de dingen die je moet eten niet heel handig om mee te nemen naar het werk of school (bijv. gegrilde aubergine met kaas of een omelet). Ik eet ook geen vlees dus voor mij was het helemaal lastig omdat het dieet vooral bestaat uit vlees en vis, eieren en groenten. Ook mis ik af een toe een zoete afwisseling, want de snacks (achterin het boek verstopt) bestaan ook uit vlees en groente. Om die reden, en niet vanwege honger, was het voor mij op het laatst wel lastig vol te houden, ik smachtte naar chocola of zelfs een volkorenkoekje.. Een boterham met appelstroop leek nog nooit zo lekker!

    Vond je dit een nuttige review?
    3 0 Ongepaste review?
  • Niet voor mij
    • Heldere boodschap
    • niet practisch als je werkt

    Gezond en slank, wie wil dat niet? ik wel, dus bestelde ik het boek van dr. Frank. Na lezen en een week proberen moet ik helaas concluderen dat het dieet uit dit boek het voor mij niet is. Als je werkt en tussen de middag op kantoor eet, is het onmogelijk eitjes te bakken, salades klaar te maken en andere lunchrecepten te maken. Een boterhammetje mag niet en dat maakt het erg lastig voor hard werkende mensen. Tja...zo gaat dat bijna altijd. Leuk voor de niet-werkende medemens, maar niet voor diegene die "de kost" moeten verdienen.

    Vond je dit een nuttige review?
    3 1 Ongepaste review?
  • gezond slank met dr. Frank
    • Niet volledig

    Een boek met div. weetjes over lijnen. Weetjes die eigenlijk al lang bekend zijn. Ook lit geworden van de site van dr. Frank. waarna je overspoeld wordt met reclame van dr. zijn 2de boek, als van dr. Frank zijn shakjes.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 5 Ongepaste review?
  • dr frank
    • Overzichtelijk

    duidelijk boek, mooie foto's. maar de ontbijt en lunch zijn wel erg bewerkelijk. en als je werkt al helemaal niet te doen. ik persoonlijk vind het ook een duur dieet, als je ziet wat je op een dag allemaal nodig hebt.

    Vond je dit een nuttige review?
    1 0 Ongepaste review?
  • Gezond slank met dr.Frank
    • Overzichtelijk
    • Heldere boodschap
    • Volledig
    • Praktisch toepasbaar
    • Te theoretisch
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Goed en duidelijk beschreven. er wordt goed beschreven hoe dr.Frank tot bepaalde maatregelen komt en welke dingen niet mogen. Leuke fotos, straalt kwaliteit uit. zeker een topper en aanrader.

    Vond je dit een nuttige review?
    6 0 Ongepaste review?
  • NIET VOOR IEDEREEN GESCHIKT

    Dit dieet mag dan voor een aantal mensen werken maar is niet voor iedereen geschikt. Mensen met hoge bloeddruk en mensen die bepaalde medicijnen moeten gebruiken zoals hydrochloorthiazide wordt het sterk afgeraden dit dieet te volgen. Leuk als je het boek gekocht hebt en er dan pas achter komt.

    Vond je dit een nuttige review?
    15 4 Ongepaste review?
  • Een prima dieet.
    • Overzichtelijk
    • Heldere boodschap
    • Rijk geillustreerd
    • Volledig
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Een prima dieet. De kilo's vliegen eraf, vooral in het begin. Heerlijke recepten en overzichtelijke weekmenu's/boodschappenlijstjes. Minpunten, vooral het ontbijt en de luch wat bewerkelijk. Niet echt handig als je werkt. Je krijgt een slechte adem na een aantal dagen.

    Vond je dit een nuttige review?
    4 0 Ongepaste review?
  • we vallen af!
    • Heldere boodschap
    • Volledig
    • Praktisch toepasbaar

    Het boek is duidelijk en er staan goede recepten in. Als je niet iemand bent van de voorgeschreven diëten en je verdiept je in het principe van het dr. Frank dieet val je ook af. weliswaar minder snel, maar ook op een gezonde manier. In het boek vind je dan allerlei lekkere goed bruikbare recepten. Buiten dat ik afval voel ik me een stuk beter en gezonder. het boek van dr. Frank is een goede eerste stap naar een andere eet stijl.

    Vond je dit een nuttige review?
    6 1 Ongepaste review?
  • Afvallen zonder nonsens
    • Overzichtelijk
    • Heldere boodschap
    • Rijk geillustreerd
    • Volledig
    • Praktisch toepasbaar
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Wat 'Gezond slank met Dr. Frank' onderscheid van andere methoden, is de duidelijke uitleg in de eerste hoofdstukken. Behalve het gegeven dat Dr. Frank van Berkum 28 jaar praktijkervaring heeft als internist en vasculair geneeskundige, blinkt dit boek uit door een duidelijke uitleg hoe dit dieet werkt. Dr. van Berkum begint met een eenvoudige uitleg over de werking van het dieet, de verschillen en gevolgen van koolhydraten en eiwitten, zonder dat hij de lezer verveelt met medische details: hij beschrijft de werking duidelijk, kort en bondig. Het boek bevat 84 menu's inclusief de bijbehorende boodschappenlijst per menu. Voor de druk bezette 'afvaller' heeft hij zelfs nog 7 snelmenu's beschreven. De menu's laten overigens genoeg ruimte voor variatie of kleine aanpassingen, mits je binnen het aantal kilocalorieën blijft. Na 5 weken ben ik 7 kilo's kwijt en de motivatie was nog nooit zo groot als nu! Je eet ruim voldoende én gevarieerd. Smakelijk!

    Vond je dit een nuttige review?
    4 0 Ongepaste review?
  • Wat een verademing!
    • Overzichtelijk
    • Praktisch toepasbaar

    Het boek gekocht voor mijn partner. Nu, na 5 weken, 10 kilo kwijt en ook nog af en toe een beetje gesmokkeld.... Geweldig dat de dagmenu's 4 weken lang kant en klaar voor je klaar staan. Geen discussie's meer over "wat eten we vandaag?". Wij kunnen 'gewoon' samen eten. Ik wat minder groente, maar dan met aardappels/rijst/pasta. In het begin is het wel even hongeren, maar daarna werkt het als een trein! Na de 4 weken menu's heb je de handigheid wel te pakken en kan je het als leidraad gebruiken. Tegen die tijd heb je ook wel in de gaten wat er wel of niet door je eten kan! Al met al een zeer gebruiksvriendelijk boek met precies de goede handvaten!

    Vond je dit een nuttige review?
    1 0 Ongepaste review?
  • Afvallen, en toch heerlijk kunnen eten.
    • Overzichtelijk
    • Praktisch toepasbaar

    Het is een duidelijk beschreven boek, met allerlei heerlijke recepten. Als er iets bij is wat je niet lekker vindt dan kun je dit eenvoudig weg veranderen. Heb in de laatste 3 weken heerlijk kunnen eten. Heb mijzelf bij deze ook aangemeld bij het Dr.Frank forum. Hier kan je leuke contacten maken met medelijners. Ik ben nu momenteel 4 kg kwijt. het gaat nog niet erg hard maar dat vind ik niet zo belangrijk. Het ontbijt en lunch vervang ik weleens door een shake. De avondmaaltijden maak ik wel altijd vlgs. Dr. Frank recepten. Hongergevoel is geen sprake van, de maaltijden vullen goed.

    Vond je dit een nuttige review?
    1 0 Ongepaste review?
  • De kilo's vliegen er af!
    • Overzichtelijk
    • Rijk geillustreerd
    • Volledig
    • goed te doen voor de onervaren koker
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Ondanks dat ik 2-3 x in de week loop te zwoegen op de fittness,werd ik steeds zwaarder. Nu in het dr Frank dieet volg vliegen de kilo's er af. Nu is er 10 kilo af na 1 mei begonnen te zijn. Dus zeg maar in 6 weken. En dat ondanks de regelmatige inname van wijntjes ;-) Nadelen? De lunches zijn inderdaad soms veel (voor)werk, en de 'ei met tomaat en kaas' varianten beginnen na 6 weken toch wel wat eentonig te worden. En er staan een paar foutjes in het boek. Maar: ik heb meteen hierdoor geleerd hoe je zelf diverse lekkere sausjes moet maken, en wij mannen weten vaak niet eens of en hoe je bepaalde groenten of vruchten moet schillen maar dat staat er ook allemaal in. Mijn broekmaat is nu al 2 maten kleiner. Net op tijd strak voor het strand. TOP!

    Vond je dit een nuttige review?
    3 0 Ongepaste review?
  • Herhaling.....
    • Heldere boodschap
    • Achterhaald

    Het boek lijkt erg veel op het "dieet" van Coby Bouwkamp-ten Kate. is een uitgebalanceerd lifestyleprogramma voor een vitale levensstijl en een optimaal gewicht. Het opruimen van oude ballast, oftewel afvalstoffen, om een goede balans in het lichaam te krijgen, is één van de hoofddoelstellingen van het programma. Maar de opzet van ‘Weet hoe je eet’® heeft ook tot doel om een optimaal gewicht te bereiken en te behouden en daardoor een fitter lichaam te krijgen.

    Vond je dit een nuttige review?
    1 9 Ongepaste review?
  • Er is altijd een excuus om niet te lijnen... deel 1
    • Overzichtelijk
    • Heldere boodschap
    • Rijk geillustreerd
    • Volledig
    • Praktisch toepasbaar
    • hier en daar kleine foutjes in de recepten
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    ... veel afwas, geen vegetarische gerechten, lukt niet op mijn werk. Ik val veel, snel en gezond af met dr. Frank en ben nu al een tijdje succesvol bezig. En ja, wil je afvallen, zul je er wat voor moeten doen: in dit geval wat meer koken. Dat vind ik niet erg, zeker niet als je resultaten ziet. Ik hou me aan de letter van het boek en ben inmiddels 6 kilo kwijt. In ieder geval geen/weinig honger zoals bij Sonja (je honger gevoel wegduwen met eierkoek maar geen enkele fatsoenlijke maaltijd overdag). Even wat onzin de wereld uithelpen. De meesten worden door de Dr. in het boek uitgelegd maar lezen is ingewikkeld ;o) Weinig vezels: Door de grote hoeveelheden groente, krijg je voldoende vezels binnen. In menu's waar dit niet het geval is, dien je vezels toe te voegen. Aan mijn stoelgang merk ik niets. Kopie van Atkins: Het lijkt er niet op. Bij Atkins slippen je aderen dicht van de verzadigde vetten en de onbeperkte inname van vet. In dit dieet is hier geen sprake van. Vooral onverzadigde vetten in beperkte mate. En laten we eerlijk zijn, elk dieet met lage inname van koolhydraten en veel eiwitten hebben overeenkomsten. Gebakken eieren en spek en veel zoetstof: Ik ben het (nog) niet tegen gekomen. In dit dieet alles met mate, behalve groente en eiwitten. Vegetariërs: Zoals een ander al zei: vervang het door vleesvervangers, dat doe je als vegetariër anders ook.

    Vond je dit een nuttige review?
    14 1 Ongepaste review?
  • ook voor diabetes
    • Overzichtelijk
    • Heldere boodschap
    • Praktisch toepasbaar

    Mijn echtgenote heeft diabetes en gebruikt het boek dagelijks om haar menu van de dag samen te stellen en het weekschema te gebruiken. Hier en daar varieert ze met de voeding omdat ze ook wel wat ervaring heeft in Koken. het is voor haar het perfekte boek.

    Vond je dit een nuttige review?
    1 0 Ongepaste review?
  • Eindelijk iets lekkers dat ook helpt kilo's te verliezen
    • Overzichtelijk
    • Heldere boodschap
    • Rijk geillustreerd
    • Praktisch toepasbaar
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Een kleurrijk boek met smakelijke, kleurrijke recepten! Het is even wat werk en vooral de lunch is een beetje moeilijk mee te nemen maar het zijn heerlijke gerechten. Veel groente eens een keer "" anders"klaargemaakt. Dit boek heeft ons het koken opnieuw leren ontdekken. Niet onbelangrijk: het helpt echt! Zelfs als rolstoeler ( met weinig beweging)lukt het kilo's te verliezen!

    Vond je dit een nuttige review?
    3 0 Ongepaste review?
  • Frank maakt mij slank.
    • Overzichtelijk
    • Heldere boodschap
    • Rijk geillustreerd
    • Volledig
    • toepasbaarheid moet ik nog testen.
    • ik moet nog beginnen dus kan nog niet oordelen.
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Ik heb nog geen ervaring met dit dieet maar heb wel eerder Sonja Bakker gedaan. Dit ging ook erg goed doordat er veel afwisseling zit in wat je eet, maar doe je het dieet alleen hou je zoveel spullen over die staan te bederven en dat is gewoon zonde toch? Wel 25 kg. afgevallen in 4 maanden tijd maar het viel niet echt mee,ik ben een vleeseter en om nou met 1 cracker te moeten doen was voor mij niks. Ik ga nu dus dit proberen en hoop dat dit beter bij mij past. Ik hou toch al niet van aardappels,chips,patat etc. dus dat brood en nog een paar dingen moet ik er voor laten staan en vervangen voor iets anders. Nou het lijkt mij wel wat hoor. Dit boek is overigens keurig netjes verpakt thuis bezorgt en dat het 2de hands was......nou dat zag ik er echt niet van af, het was gewoon als nieuw dus! Top hoor.

    Mijn foto(s)
    Carpachio met pijnboompitten Kipsaté met pindasaus
    Vond je dit een nuttige review?
    2 9 Ongepaste review?
  • hoe anders

    dit zal wel werken, voor veel mensen is het een goed idee, maar het is niet nodig en het kost tijd. Weten wat je dik maakt helpt al een heleboel: vermijd zetmeel (want het is een soort niet-zoete suiker; brood, rijst, pasta, aardappels, verwerkte graanproducten), (teveel van) de meeste suikers (lees het label, vooral frisdrank, limonade, fruitsap, snoep, koek, gedroogd fruit, ijs, ed), natriumglutamaat (chips, kant-en-klaarproducten), zout (chips, zoutjes, pizza's, kant-en-klaar producten), (al teveel) vet. ga voor eiwitten (pindakaas, marmite, melk, evt vlees maar daar weet ik niks van), vezels (groente, fruit, nauwelijks verwerkte graanproducten als niet-krokante muesli) en wees voorzichtig met vet en alcohol (want bevat heel veel calorieen). lees voedingsmiddelenlabels en weeg vaak. ik ben niet erg strikt, ben slank, toch duurzaam 10 kg kwijtgeraakt en eet dikwijls uit verveling.

    Vond je dit een nuttige review?
    2 13 Ongepaste review?
  • Kopie van dr. Atkins
    • copy/paste werk

    Dokter Frank heeft gewoon ordinair copy paste gedaan van dr. Atkins. Dr. Atkins heeft voor zijn dood 40 jaar onderzoek gedaan naar dit dieet en dr. Frank kan het zo overnemen. Ik vind het belachelijk dat hij dr. Atkins niet noemt. Je kan net zo goed het boek van Atkins kopen dan heb je hetzelfde boek alleen van degene die er echt onderzoek naar gedaan heeft. Dr. Frank is mediageil om de 3 pagina's zie je zijn foto in dit boek. Ik raad u Dr. Atkins Nieuwe dieetrevolutie aan.

    Vond je dit een nuttige review?
    4 23 Ongepaste review?
  • lunches geen probleem...
    • Praktisch toepasbaar

    Ik gebruik de vegetarische recepten via internet en dat gaat prima. Ik loop steeds 1 dag achter met de recepten. Ik haal 's avonds na het werk de ingredienten van het recept van de dag en maak de volgende ochtend de lunch thuis alvast klaar (tegelijk met mijn ontbijtje) en neem dit in een bewaarbox mee naar mijn werk. Vaak maak ik wat meer en kunnen de collega's meegenieten. Geen enkel probleem die lunch.

    Vond je dit een nuttige review?
    6 2 Ongepaste review?
  • Niet goed genoeg

    Best een leuk begin, maar als je echt lekker wilt eten het prima wilt volhouden, kijk naar naar het boek van Yvonne Lemmers: Grip op koolhydraten. Geen overspannen zaken als alleen maar eieren met spek bij het ontbijt, maar heel praktische tips die iedere rechtgeaarde eter graag op zijn/haar bod ziet. Groot bijkomend voordeel: je snapt het ook! Zonder problemen vol te houden (zegt iemand die bij het dénken aan een dieet als naar de snoeptrommel loopt), uitermate fit gevoel, meer energie en nog afvellen ook. Geen Frank maar Yvonne!

    Vond je dit een nuttige review?
    5 2 Ongepaste review?
  • Gestart met Dr Frank, maar nu blij met Yvonne Lemmers
    • Praktisch toepasbaar
    • Niet volledig

    Ik ben eind januari naar aanleiding van een item in Pauw en Witteman, en uiteraard omdat ik graag wilde afvallen, gestart met het Dr. Frank dieet. Werkt erg goed. Binnen een week drie kilo kwijt. De kilo's die je lijf vasthoudt wanneer je koolhydraten eet. Vervolgens ook nog een tijdje de dagmenu's van Dr Frank gevolgd. Vervolgens wat gaan rondkijken op het internet. Immers ik wilde graag mijn kilo's kwijt, maar niet altijd Dr Franken. Er is ook een tijd na dit dieet. Toen terecht gekomen bij Yvonne Lemmers en haar 'Grip op Koolhydraten'-dieet en boek (even zoeken op Lemmers hier op deze site). Ook KH-arm, maar ook met 1 keer per dag een koolhydraten menu. Bovendien vertelt Yvonne ook waarom het weinig KHs eten helpt en hoe je als je op gewicht bent, ook op gewicht kan blijven. Ik ben ondertussen 8 weken verder en 9 kilo lichter. Ik eet heerlijk. Lekker roomboter, eieren, lekker stukje vlees of een lekker stuk vis. Veel groenten. Na het eten een kop koffie met een stukje pure chocola. Het mag allemaal en wat nog bijzonderder is, het werkt ook echt. Voor mij was Dr. Frank een mooie opstap om bewust te worden en voor mij de manier om de KH-arme eetwijze (met KH uur) van Yvonne Lemmers te ontdekken. Ik voel me veeeel energieker en ik kan goed zien dat ik afgevallen ben. Er gaat nog een kg of 7 af en dan is het helemaal mooi. Een doel dat zonder problemen te halen is.

    Vond je dit een nuttige review?
    53 1 Ongepaste review?
  • Niet voor sporters
    • Overzichtelijk
    • Heldere boodschap

    Ik heb maar een paar kilo overgewicht en sport veel. Heb het boek besteld in de hoop dat m'n laatste restje buikvet nu eens zou verdwijnen. Maar zonder koolhydraten ben je na een flinke sportsessie echt leeg. Ander nadeel, veel, veel, heel veel vlees. Ook al koop ik het biologisch, ik vind het niet erg prettig. Ik heb het 2 dagen gevolgd en ben toen gestopt. Niet eerder had ik de afgelopen vijf jaar behoefte aan drop en suiker. Na twee dagen zonder koolhydraten wel. Niet erg gezond. Desalniettemin maak ik nu en dan gebruik van de recepten, en die zijn smakelijk.

    Vond je dit een nuttige review?
    1 2 Ongepaste review?
  • revolutionaire manier van afvallen
    • Overzichtelijk
    • Heldere boodschap
    • Rijk geillustreerd
    • Volledig
    • Praktisch toepasbaar
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    In het boek wordt heel helder uiteengezet hoe snel en op een verantwoorde manier af te vallen. Ik kan het iedereen aanraden. m.v.g. Victor Plezier

    Vond je dit een nuttige review?
    0 2 Ongepaste review?
  • vezels heb je ook nodig...

    Het is ook een erg eenzijdig dieet, waarbij je veel te weinig vezels binnen krijgt! Jammer, is een grote gemiste kans!

    Vond je dit een nuttige review?
    3 9 Ongepaste review?
  • Heus het helpt!!!
    • Overzichtelijk
    • Heldere boodschap
    • Rijk geillustreerd
    • Volledig
    • Praktisch toepasbaar
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Ik ben nu dank zij het boek al 6 kilo afgevallen, en het is gewoon lekker eten, geen honger, en elke morgen weer benieuwd wat ik nu weer mag eten. Bedankt dr. Frank

    Vond je dit een nuttige review?
    0 4 Ongepaste review?
  • Het is niet wat het lijkt .....
    • Overzichtelijk
    • Heldere boodschap
    • Rijk geillustreerd
    • moeilijk toepasbaar
    • aanzet tot een nieuwe hype
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Het boek ziet er gelikt uit, de fotografie en tekst zijn keurig verzorgd, maar ..... Het is net als met andere hypes: het probleem zit in de praktische toepassing van hetgeen wordt beschreven. Wanneer je vele weken lang thuis bent kun je de aanbevolen lunches realiseren. Wanneer je echter niet gedurende een lange periode thuis bent, zijn de lunches (zeker op of bij een werkplek) onmogelijk (zelf) te bereiden. Het boek bevat overigens een aantal adviezen die (erg) dicht aanleunen tegen de adviezen van een andere dieetgoeroe: Atkins. Een lichtpuntje is dat dit boek misschien een bijdrage kan leveren aan een speciaal menu bij de bereiding van voedsel in bedrijfskantines. De klanten kan dan iets bijzonders wordt geboden onder het mom van "met dit Frank-dieet is het goed om af te vallen".

    Vond je dit een nuttige review?
    10 6 Ongepaste review?
  • Hoezo toepasbaar?

    Keek er erg naar uit dit boek binnen te krijgen; "geweldige methode" om van overgewicht af te komen.......Helaas zo bleek al snel óók van mijn zeer kostbare tijd! Nee voor mij zal deze methode niet werken, simpelweg omdat ik een baan heb.... Mijns inziens is deze methode totaal NIET toepasbaar.

    Vond je dit een nuttige review?
    5 3 Ongepaste review?
  • goed afvallen...
    • Praktisch toepasbaar
    • Onoverzichtelijk

    Jammer dat het boodschappen doen en het bereiden van de maaltijden veel tijd in beslag neemt. Het eten is wel smakelijk, maar je hebt voor elke maaltijd één of meerdere pannen nodig dus veel afwas en poets werk in de keuken. Minpunt vind ik de vele fouten in het boek en de opvulling met foto's. Een groot pluspunt is dat ik binnen een week vier kilo kwijt was.

    Vond je dit een nuttige review?
    1 4 Ongepaste review?
  • Misbruik gemaakt van 'arts' zijn.

    Het hele gedoe rond het Dr. Frank diëet is zo'n onzin. Heb het idee dat veel mensen dit geloven, omdat het geschreven is door een arts. Het bestaat al veel langer en er is niets nieuws aan. Als je iedere ochtend spek en eieren moet eten, komt het na een paar dagen al je neus uit. Soms wel 11 eieren in één week!!! En die vette troep op je nuchtere maag is ook niet prettig. Er wordt ook inderdaad totaal geen rekening gehouden met vegetariërs. Twee keer op een dag een warme maaltijd is voor de meeste mensen gewoon geen doen. Eet gewoon gezond en gevarieerd - iedereen weet toch wat en hoe dit is......daar heb je geen - dr. Frank - diëet voor nodig!! Daar val je nog het beste mee af en blijf je ook het beste op je gewicht. Zonde van je geld....ligt zo weer bij het oudpapier....of - zoals al meerdere - te vinden/kopen op deze site!!!

    Vond je dit een nuttige review?
    8 24 Ongepaste review?
  • Super boek om af te vallen
    • Overzichtelijk
    • Heldere boodschap
    • Rijk geillustreerd
    • Praktisch toepasbaar
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Ik ben de eerste week van januari begonnen met het dieet van dr.Frank zowel met dit boek als zijn internet menu's en ik ben 15 kg afgevallen. Natuurlijk moet je er moeite voor doen maar met de hulp van het boek gaat het echt super. En o ja ik eet geen eieren met spek s'morgens je mag ook menus wisselen.

    Vond je dit een nuttige review?
    10 2 Ongepaste review?
  • Al bekend in Waalwijk en Nieuwkuijk
    • Achterhaald

    Niks nieuws, dit dieet is allang bekend in Waalwijk en Nieuwkuijk onder de naam "Mijn eigen Lijn". Mensen vallen daar zeer succesvol vet af, zonder hongergevoel en geen jojo effect! Kijk maar eens op de site van www.mijneigenlijn.nl en lees vooral de gebruikerservaringen.. Zeer vriendelijk van prijs en medisch verantwoord! Professionele begeleiding en advies en ondersteuning als stok achter de deur, anders sta je er ook maar alleen voor....Ook voor kinderen en pubers/adolesenten zeer geschikt! Ben zelf in krap 3 maanden 20 kilo kwijtgeraakt wat me m'n hele leven nergens mee was gelukt en nog steeds op gewicht ! (Na jaren) Slimme internist, wordt inderdaad tijd dat artsen steun betuigen zoals bij "Mijn eigen Lijn" al gebeurd is...

    Vond je dit een nuttige review?
    3 5 Ongepaste review?
  • Dr Frank: Geweldig.
    • Overzichtelijk
    • Heldere boodschap
    • Rijk geillustreerd
    • Volledig
    • Praktisch toepasbaar
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Ik las van iemand die dit boek niet geschikt vindt voor mensen die geen vlees eten(onzin). Ik eet ook geen vlees en ik volg het ook,je kunt het vlees vervangen in vleesvervangers. Het is een supperboek,ik ben in 9 dagen 3 kilo afgevallen en geen honger. Een dikke pluim voor Dr FRANK. DRUPPELTJE.

    Vond je dit een nuttige review?
    2 1 Ongepaste review?
  • geweldig
    • Overzichtelijk
    • Heldere boodschap
    • Rijk geillustreerd
    • Volledig
    • Praktisch toepasbaar
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Ik had het boek van mijn vriendin geleend en ben al 7 kg in 2 weken afgevallen,heb het zelf ook gereserveerd en hoop het zo snel mogelijk te krijgen. Je moet het dieet even doorhebben en door dit boek wist ik al snel hoe ik het moest aanpakken! Echt een aanrader!

    Vond je dit een nuttige review?
    3 1 Ongepaste review?
  • (Helaas) niet geschikt voor vegetariërs!

    Ik vind dat het boek vol staat met goede, gezonde maaltijden, maar de lunches zijn eigenlijk alleen geschikt voor mensen die thuis zijn of een keuken ter beschikking hebben op hun werk. Wat ik bovendien mis zijn tips en recepten voor vegetariërs of voor mensen die bewust minder vlees eten. In bijna elke maaltijd zit vlees of vis, niet echt mijn 'ding'.

    Vond je dit een nuttige review?
    14 5 Ongepaste review?
  • matig dieet

    Vind het een dieet met weinig variatie. 's ochtends bijna altijd eieren met spek of ham, vind dat wel heel vet. 's middags vaak warme maaltijden of salades die ik niet kan maken op mijn werk. Had me wel aangemeld op zijn website maar ben al na 2 weken gestopt. Mag ook geen fruit eten lijkt me toch wel een beetje ongezond. de kilos vlogen er echter wel vanaf, maar zitter na 2 weken weer gewoon brood eten gewoon weer aan.

    Vond je dit een nuttige review?
    20 7 Ongepaste review?
  • Miskoop
    • Achterhaald

    Mooie uitgave, maar wat moet ik met alle foto's van de dokter die graag een bekende Nederlander wil worden en veel geld wil verdienen met een dieet dat weinig nieuws te bieden heeft. Van de 166 pagina's staat op 76 slechts een mooie foto van een grote wortel, tomaat of advocado. Verder de dokter bij een koe, met zijn honden, met een kip, achter zijn bureau etc. Bovendien de recepten bevatten ook veel zoetstoffen die kankerverwekkend zijn, zoals de light produkten. En is een ontbijt met vette spekjes en eieren op je nuchtere maag lekker? Het zal vast wel even helpen, maar ik heb ruime ervaring met afvallen en dit is duidelijke iets voor een tijdelijke oplossing. Uit het boek 'Een leven lang fit' van wil ik graag even citeren: 'Ik herinner me nog dat ik eens een maand lang niets anders heb gegeten dan eieren, vlees en kaas. Ik viel bijna 25 pond af. Maar ik voelde me ellendig en een maand nadat ik weer 'normaal' at waren de 25 pond er weer bij. Ik viel af omdat het lichaam gewicht verliest zodra een of twee volledige voedselgroepen aan het dieet worden onttrokken, domweg omdat mijn lichaam minder werk had te verrichten viel ik af. Maar omdat het voedsel dat ik at geen water bevatte, voelde ik me niet goed. Ik was hangerig en verveelde me en mijn adem rook als een lek in de riolering.' Ook mijn ervaring komt daar mee overeen dus ik ga weer heerlijk 's morgens fruit eten en fruitsappen drinken. Verder veel groente, rauwkost en afwisseling. Ben benieuwd hoe lang deze hype zal volhouden? Maar wees voorzichtig, gezondheid is kostbaar.

    Vond je dit een nuttige review?
    35 15 Ongepaste review?
  • Zeker de moeite waard.
    • Heldere boodschap
    • Rijk geillustreerd
    • Praktisch toepasbaar

    Het boek beschrijft in heldere en gemakkelijke taal het dieet en er wordt ook aandacht besteed aan meer bewegen. Het is een dieet waarin je veel eiwitten en goede vetten moet eten en weinig koolhydraten. Pluspunt mijns inziens is dat het door een arts geschreven is die veel praktijkervaring met de materie heeft. Doordat recepten voor zowel ontbijt, lunch als avondeten gegeven worden, kun je er makkelijker mee omgaan dat je bijvoorbeeld geen brood als onderdeel van je ontbijt neemt. Het zal wel wennen zijn om minder koolhydraten te gaan eten, maar dat is het altijd als je gaat dieeten of beter nog een nieuw eetpatroon gaat ontwikkelen. Jammer is alleen dat het niet geschikt is voor vegetariërs en dat er geen alternatieven genoemd worden voor vlees en vis. Er zijn bijvoorbeeld geen 'veggie-dagen' opgenomen. Mijns inziens een gemiste kans omdat het daarmee gaat het voorbij gaat aan de noodzaak voor het milieu om minder vlees te eten.

    Vond je dit een nuttige review?
    7 11 Ongepaste review?
  • heel goed
    • Overzichtelijk
    • Heldere boodschap
    • Rijk geillustreerd
    • Volledig
    • Praktisch toepasbaar
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    ik ben een van dr franks dieet klant ik vindt het uitstekend dat hij met dit dieet op de mark is gekomen heb het boek ook besteld en ben al vele kilo 's kwijt en hetv eten is nog lekker ook

    Vond je dit een nuttige review?
    2 4 Ongepaste review?
  • kado
    • Overzichtelijk
    • Rijk geillustreerd
    • Praktisch toepasbaar

    Wat een ideaal kadoboek. Voor het eerst dat ik niet meer hoefde na te denken over een kadootje.

    Vond je dit een nuttige review?
    1 41 Ongepaste review?
  • Benieuwd naar resultaat!
    • Heldere boodschap
    • Rijk geillustreerd
    • Praktisch toepasbaar

    Dit boek geeft een heldere uiteenzetting over het Dr Frankdieet, begeleid door mooie foto's en leuke kleuraccenten. De menu's zijn aantrekkelijk en vergezeld van boodschappenlijstjes, bereidingstijd en extra tips. Goede aanwijzingen hoe meer en beter te bewegen, ervaringsverhalen en een lijst met snacks vervolmaken dit boek en sporen je aan met het Dr Frankdieet te starten.

    Vond je dit een nuttige review?
    77 26 Ongepaste review?

Productspecificaties

Productinformatie

Auteur Frank van Berkum, Arjan Boogerds
Soort Met illustraties
Taal Nederlands
Vertaald uit het Nederlands
Afmetingen 14x238x236 mm
Gewicht 782,00 gram
Druk 1
ISBN10 9048805287
ISBN13 9789048805280
Product breedte 240 mm
Product hoogte 17 mm
Product lengte 240 mm

29,90

1-8 werkdagen

7.7
Verkoop door
Bronkhorst Boeken
  • Bestellen en betalen via bol.com
  • Gratis verzending
  • 14 dagen bedenktijd
  • Gratis retourneren
Zet op verlanglijstje

Andere verkopers (45)

Anderen bekeken ook:

Gezond slank met dr. Frank 2
Frank van Berkum
17,45
Snel slank met Dr.Frank / Deel 3
Frank van Berkum
9,70
365 koolhydraatarme recepten
Nicola Graimes
14,99
Bekijk de hele lijst

Vergelijk prijzen nieuw & tweedehands

Tweedehands
8.7
** LIFESTYLE PROVIDERS **

Conditie: Als nieuw

19,90

inclusief verzendkosten,
exclusief € 1,99 servicekosten

8.6
Koop Bakker

Conditie: Als nieuw

9,95

inclusief verzendkosten,
exclusief € 1,99 servicekosten

8.4
Sandra van Wetering

Conditie: Als nieuw

10,99

inclusief verzendkosten,
exclusief € 1,99 servicekosten

Vragen en antwoorden

Vragen en antwoorden worden geladen.

Recent bezochte artikelen

Naar boven