Grip op Koolhydraten - Grip op Koolhydraten Kookboek 120 koolhydraatarme en 22 koolhydraatbeperkte recepten met voorbeeldmenu's en beknopte richtlijnen Grip Op Koolhydraten

Boek omdraaien
  • Nederlands
  • Paperback
  • 9789081556316
  • Druk: 6
  • juni 2011
  • 157 pagina's
Alle productspecificaties

Yvonne Lemmers

Yvonne Lemmers is een enthousiaste sportieve eigenzinnige vriendelijke diëtiste gespecialiseerd in een koolhydraatbeperkte eetwijze: het opgewicht programma. In maart 2009 heeft ze het boek Grip op koolhydraten uitgebracht.

Samenvatting

120 koolhydraatarme en 22 koolhydraatbeperkte recepten met voorbeeldmenu's

Grip op Koolhydraten (GOK) is een koolhydraatbeperkt voedingsprogramma waar je zelf mee aan de slag kunt.
GOK bestaat uit 2 fasen: Opgewicht komen en Opgewicht blijven. Op dit moment is er een basisboek Grip op Koolhydraten - Opgewicht en twee aanvullende full-colour kookboeken Grip op Koolhydraten - Kookboek en Kookboek-2, een ondersteunend forum en een besloten FB-groep.
Anno 2018 liggen er meer 175.000 Grip Op Koolhydraten boeken op keukentafels en nachtkastjes.
In het kookboek Grip Op Koolhydraten geeft Yvonne Lemmers 120 koolhydraatarme en 22 koolhydraatbeperkte recepten. Alle gerechten zijn voorzien van een foto.
Grip Op Koolhydraten is ingedeeld in:
groene recepten (crackers, ontbijtgerechten, hapjes, soepen, salades, groenten, pizza's, ovenschotels, vleesgerechten en visgerechten)
oranje recepten (met o.a. nagerechten zoals ijs, taart en bavarois zonder suiker of kunstmatige zoetstoffen)
Yvonne Lemmers geeft in Grip Op Koolhydraten tevens diverse voorbeeldmenu's en de verkorte richtlijnen van Grip Op Koolhydraten fase 1 (Opgewicht komen). De recepten zijn geschikt voor alle mensen die een koolhydraatarme/beperkte leefwijze volgen. Voor alle andere mensen is dit boek wellicht dé stap om over te gaan op deze gezonde en heerlijke koolhydraatbeperkte eetwijze met het welgewaardeerde dagelijkse koolhydraten-uur!

Recensie(s)

De diëtiste schreef samen met een hobbykok dit werk als vervolg op 'Grip op koolhydraten: opgewicht'*. De 120 koolhydraatarme en 22 koolhydraatbeperkte recepten zijn bedoeld voor mensen die minder koolhydraten willen eten gedurende de dag. Daarnaast worden E-nummers en kunstmatige zoetstoffen vermeden. Na een erg korte introductie en een paar onoverzichtelijke dagmenu's (waarbij zelfs een keer staat dat het ontbijt overgeslagen moet worden) volgen de recepten. Er wordt niet opnieuw uitgelegd wat koolhydraten zijn, waardoor je als nieuwe lezer midden in een verhaal valt en niet zonder deel 1 van de auteur kunt. De recepten zijn kort: ingrediënten en een korte bereidingswijze. Alle recepten bevatten een foto, maar deze zien er niet smakelijk uit: ze zijn niet scherp, glinsteren en de gerechten zijn niet mooi gepresenteerd, wat minder uitnodigt om ze klaar te maken. De voedingswaarden ontbreken, waardoor inname van kcal en koolhydraten onduidelijk blijft. Er worden per recept nog wat praktische tips gegeven m.b.t. bewaren/bereiden etc. Geen register, uitgebreide inhoudsopgave.

L. Folkerts-Keuning

Lees de eerste pagina's

4.4
van de 5
127 reviews
2
5
7
35
78
270
  • Praktisch
    72
  • Inspirerend
    58
  • Verrassend
    44
  • Toegankelijk
    41
  • Compleet
    30
  • Goede kwaliteit
    25
9
  • prijzig
    4
  • val er niet van af!!
    1
  • zonder deel 1 niet goed te gebruiken
    1
  • Onduidelijk
    1
  • niet altijd verkrijgbaar in de reguliere winkels
    1
  • geen inhoudsopgave/trefwoordenregister
    1
Toon meer punten Toon alleen de eerste 3 punten
  • pachtig kookboek
    • Toegankelijk
    • Compleet
    • Inspirerend
    • Praktisch
    • Verrassend
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Dit kookboek is echt een aanrader...
    Het is een prima aanvulling als je de methode Grip op Koolhydraten volgt of een andere Low Carb methode.

    Het zorgt voor een grote variatie. Er zijn vele recepten die duidelijk, overzichtelijk en makkelijk te maken zijn....
    De indeling is duidelijk en ingedeeld in o.a. basis recepten, ontbijt, salades, Quiches, soepen, zelfs een paar heerlijke taarten.....en nog veel meer recepten.

    Voor kookliefhebbers geeft het een handvat wat er allemaal mogelijk is en je kunt er zo je eigen draai aangeven..
    Hou je niet zo van koken..volg de recepten en het komt helemaal goed.

    Ik ben heel blij met de aanschaf van dit kookboek.

    Vond je dit een nuttige review?
    27 0 Ongepaste review?
  • Heerlijk!
    • Toegankelijk
    • Inspirerend
    • Praktisch
    • geen inhoudsopgave/trefwoordenregister

    In 3 maanden ben ik 14 kg lichter! Nooit gedacht dat me dat nog eens ging lukken.

    De recepten zijn veelal makkelijk te maken, ook als je geen keukenprinses bent. Sommige recepten zijn een hit geworden (o.a. de bieslooksaus) en niet alleen binnen ons gezien. Ook niet-lijners (collega's, vrienden, familie) maken inmiddels regelmatig koolhydraatarme gerechten uit dit boek.

    Voldoen de ingrediënten niet helemaal aan jouw smaak? Met een beetje fantasie (en kennis van het basisboek) maak je je eigen variatie!

    Minpuntje: het kookboek is helaas niet zonder het basisboek te gebruiken en ik mis in beide boeken een inhoudsopgave c.q. trefwoordenregister.

    Vond je dit een nuttige review?
    16 0 Ongepaste review?
  • Super boeken!
    • Praktisch
    • Inspirerend
    • Verrassend
    • Goede recepten
    • Mooie foto's / uitvoering
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Helemaal geweldig deze GOK boeken van Yvonne Lemmers. Reuze interessant om te lezen! Boorde vol met menu's en handige recepten. Makkelijk te maken en super gezond! Ik kan deze boeken van harte aanbevelen aan iedereen die wil afvallen ( o.a.diabetes) en op een gezonde en verantwoorde manier hun eetpatroon willen aanpassen.

    Vond je dit een nuttige review?
    12 0 Ongepaste review?
  • Goed boek om koolhydraat arm te eten
    • Praktisch
    • Goede recepten

    Handig om dit boek op de plank te hebben staan als je de koolhydraten moet/gaat beperken. Veel praktische recepten. Geprobeerd; pannenkoek (erg lekker), pizzabodem, notenmuesli, rookkaascracker, pizzasaus. Allemaal gelukt.

    Vond je dit een nuttige review?
    12 0 Ongepaste review?
  • Super
    • Toegankelijk
    • Compleet
    • Inspirerend
    • Praktisch
    • Verrassend
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Ik ben vrachtwagenchauffeur en sinds 6 weken bezig met Grip op Koolhydraten. Inmiddels 15 kilo afgevallen.
    Ondanks dat ik een hele week van huis ben is het goed te doen. Ik eet heerlijk en heb geen honger tussendoor. Nu met dit kookboek erbij wordt het allemaal nog lekkerder.

    Vond je dit een nuttige review?
    7 0 Ongepaste review?
  • Heerlijk kookboek om gezond af te vallen!
    • Praktisch
    • Verrassend
    • heerlijk

    3 weken begonnen met lijnen en al 5 kilo kwijt , dankzij mijn kookboek geschreven door Yvonne Lemmers.
    Staan de heerlijkste recepten in en allemaal met ingrediënten die normaal ook op je boodschappen lijstje staan. Het hele gezin kan ook mee eten. Dus niet apart koken voor jezelf of producten wegen. Ben er erg blij mee!

    Vond je dit een nuttige review?
    4 0 Ongepaste review?
  • Duidelijke en makkelijke recepten
    • Praktisch
    • Toegankelijk
    • Verrassend

    De recepten zijn duidelijk en makkelijk te maken en erg lekker. Elke week maak ik er wel een paar uit dit boek. Je kunt ze ook gemakkelijk een beetje aanpassen naar eigen smaak en toch een koolhydraatarme maaltijd op tafel toveren. Dit kookboek sluit goed aan bij het basisboek, wat ik overigens ook zeker aanraad ivm de richtlijnen van het koolhydraatarm eten.

    Vond je dit een nuttige review?
    4 0 Ongepaste review?
  • prima levenswijze
    • Praktisch
    • Inspirerend
    • Goede recepten
    • Mooie foto's / uitvoering
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    De uitleg over het hele koolhydratenverhaal is duidelijk en daar geloof ik ook in. Wij zelf doen het niet heel strikt, maar we gaan sinds dit boek heel bewust met koolhydraten om. De recepten zijn duidelijk en lekker. Het enige minpuntje is, dat er niet bij de recepten staat hoeveel koolhydraten, kcal enz er (totaal) in het recept zitten.

    Vond je dit een nuttige review?
    9 0 Ongepaste review?
  • Mijn favoriete kookboek!
    • Toegankelijk
    • Compleet
    • Inspirerend
    • Praktisch
    • Verrassend
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Ook al zou je niet KH-arm eten, dan is dit kookboek absoluut een aanrader! Er staan echt heerlijke verrassende gerechten in! Gisteren heb ik bijv. het zalmtorentje gemaakt en vandaag maak ik de tartaartaart. Ik heb ook deel 2 inmiddels, maar deel 1 blijft echt favoriet. Ook al door de basisrecepten voorin, zoals zelf maken van pesto of pizzasaus. Dit boek mag eigenlijk in geen een keuken ontbreken. Heel klein minpuntje: ik vind het altijd zo jammer dat er bij de recepten niet altijd (soms wel) bij staat waar je het dan mee kunt combineren, zoals lekker met ..., of serveer dit met ... Maar dat is iets wat in meer kookboeken voorkomt.

    Vond je dit een nuttige review?
    3 0 Ongepaste review?
  • Simpele, lekkere en kindvriendelijke recepten
    • Inspirerend
    • Praktisch
    • Verrassend

    Elke week staan er een paar gerechten uit dit boek op het menu. Valt goed in de smaak bij de kinderen en als kok ben ik zeer tevreden over de snelheid waarmee ik iets op tafel gezet heb.

    Vond je dit een nuttige review?
    3 0 Ongepaste review?
  • lekker eten
    • Praktisch

    na toch wat twijfelen gekocht
    en dik tevreden erover lekkere recepten en makkelijk te maken dus als je dit dieet wil gaan doen is dit een boek een echte aanrader

    Vond je dit een nuttige review?
    3 0 Ongepaste review?
  • Prima
    • prima

    Boek sluit mooi aan bij haar eerste boek, grip op koolhydraten. Veel recepten. Ik gebruik ze echter (nog) niet. Ik vind het makkelijk om gewoon te koken en s'avonds mijn koolhydraten uurtje te nemen waardoor ik gewoon met de kinderen mee kan eten. Ik ben wel van plan om ook voor overdag wat lekkere dingen uit te gaan maken. Ik val in ieder geval prima af, ook met 1 keer per dag een KH rijke maaltijd!

    Vond je dit een nuttige review?
    3 0 Ongepaste review?
  • heerlijke recepten
    • Toegankelijk
    • Inspirerend
    • Praktisch
    • Verrassend
    • eenvoudig te maken
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Heerlijke ideeën voor koolhydraatarme gerechten. Niet moeilijk om te maken, geen moeilijke ingrediënten
    Als je het boekje doorbladert krijg je gewoon honger door de mooie foto's die er ook bij staan!
    Goed overzichtelijk in 'groepen' verdeeld.

    Vond je dit een nuttige review?
    3 0 Ongepaste review?
  • Grip
    • Praktisch
    • Inspirerend
    • Goede recepten

    Leerzaam boek met veel inspiratie

    Vond je dit een nuttige review?
    3 0 Ongepaste review?
  • Geweldig koolhydraat-arm kookboek
    • Compleet
    • Praktisch
    • lekker

    Overzichtelijk boek, met veel foto's.
    Het gezonde koken (koolhydraat-arm) wordt makkelijk gemaakt doordat de gerechten eenvoudig te maken zijn zonder hele aparte dingen in huis te moeten halen. en wat je in huis haalt kun je ook gebruiken voor heel veel andere gerechten die genoemd zijn.
    Het basisboek is trouwens ook een aanrader ! Leuk voor onder de kerstboom !

    Vond je dit een nuttige review?
    6 1 Ongepaste review?
  • Beetje bedrogen
    • niet goed bruikbaar zonder het basisboek

    Vandaag het boek ontvangen. Toen ik erin begon te lezen bleek het vanaf de eerste pagina verwijzingen te bevatten naar een basisboek. Ik citeer: "De recepten zijn ingedeeld in groene recepten en oranje recepten"(?). Ook wordt gewag gemaakt van een "koolhydratenuur". Maar voor de "groene lijst" en de "oranje lijst" blijk je in het bezit te moeten zijn van dat eerste deel, het basisboek. In de beschrijving van dit boek wordt nergens duidelijk dat je het niet zelfstandig kunt gebruiken. Dat is een tegenvaller. De recepten zullen verder wel oké zijn.

    Vond je dit een nuttige review?
    6 1 Ongepaste review?
  • Grip op koolhydraten
    • Toegankelijk
    • Compleet
    • Inspirerend
    • Praktisch
    • Verrassend
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Makkelijke recepten die ook lekker zijn en je hoeft geen uren in de keuken te staan.
    Het is een andere manier van eten en deze werkt voor mij het beste.
    Samen met mijn man volg ik deze nieuwe andere manier van eten.
    Onze kinderen eten overdag gewoon zoals ze gewend zijn die hoeven niet af te vallen maar 's avonds kook ik dus uit de de boeken van Yvonne Lemmers. Meestal vinden ze het ook erg lekker.
    Dit boek geeft me een duidelijk inzicht en ik vind de boeken van haar echt een enorme aanwinst.

    Vond je dit een nuttige review?
    2 0 Ongepaste review?
  • Voor zowel de beginnende koks als de gevorderen.
    • Toegankelijk
    • Compleet
    • Inspirerend
    • Praktisch
    • Verrassend
    • voor beginnende koks en ervaren koks
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    De welkome aanvulling op het boek grip op koolhydraten.
    Het kookboek bevat veel groene (koolhydraat arme) recepten, maar ook heerlijke oranje (koolhydraatrijke recepten voor in je koolhydraten uurtje)
    Heerlijke recepten die simpel te maken zijn, zelfs voor personen die niet veel ervaring hebben met koken.
    Verder ook veel tips en voorbeeld dagmenu's voor de personen die niet goed weten hoe en wat te koken.

    Zelfs de restaurants zouden van dit kookboek gebruik kunnen maken... echt heerlijke recepten, die er geweldig uitzien en smaken!

    Vond je dit een nuttige review?
    2 0 Ongepaste review?
  • Nooit meer op dieet!
    • Toegankelijk
    • Compleet
    • Inspirerend
    • Praktisch
    • Verrassend
    • kritisch
    • eerlijk
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Nooit meer op dieet en praten over 'een dieet'. Gewoon anders eten, met je verstand!
    Yvonne draait er geen doekjes om. Ze is open en eerlijk en heeft het lef om zaken te benoemen, gebaseerd op feiten, waar haar collega diëtisten wellicht niet blij mee zijn. Een eetgewoonte waar iedereen baat bij heeft. Advies zonder lidmaatschap of producten die moeten worden aangeschaft (b.v. shakes, zakjes, etc. van € 5,00 per stuk).
    Goed om te lezen en te begrijpen dat 'light producten' onzin zijn en je bewust te worden dat (smaak) stoffen, de E toevoegingen, moeten worden vermeden.
    Niet hoeven wegen en meten, maar heerlijk koken en eten, uit eten kunnen gaan en meedoen met de rest. Je hebt alleen je goede verstand nodig.

    Binnen een week voelde ik mij fitter, lichter, energieker, vrolijker, was mijn stijfheid zo goed als verdwenen en kon ik mijn Arcoxia pillen (voor artrose) in de lade laten liggen.
    Yvonne, je hebt mij het inzicht gegeven, hoe ik de kwaliteit van mijn leven, zonder moeite, kan verbeteren. Dank je wel!
    Marianne

    Vond je dit een nuttige review?
    2 0 Ongepaste review?
  • Grip op ......
    • Toegankelijk
    • Compleet
    • Inspirerend
    • Praktisch
    • Verrassend
    • door snel resultaat erg motiverend
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Geachte lezer,

    'Grip op koolhydraten'? voor mij mag het 'grip op gewicht' heten. Voor mij een super oplossing voor de kilo's die er, zelfs door 4 keer per week sporten, niet afgingen.
    Het gaat nu als een speer! Ik ben trots op mezelf en dankzij dit boek..... heb ik "GRIP OP MIJN GEWICHT'. Een echte aanrader!

    Vond je dit een nuttige review?
    2 0 Ongepaste review?
  • Prima kookboek voor iedereen die Koolhydraat bewust wil koken.
    • Toegankelijk
    • Compleet
    • Inspirerend
    • Praktisch
    • Verrassend
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Kookboek vandaag thuisgekregen. Prima lay out, duidelijk en overzichtelijk met gekleurde pagina's voor de diverse onderdelen. Mooie foto's die er voor zorgen dat je zin krijgt in de recepten.

    Vond je dit een nuttige review?
    2 0 Ongepaste review?
  • Fijn kookboek
    • Praktisch
    • Verrassend
    • Goede recepten
    • Mooie foto's / uitvoering
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Recepten zijn gemakkelijk te bereiden en lekker! ik ben in ieder geval erg blij met dit kookboek, moet n.l. koolhydraat arm eten en heb nu weer meer variatie.

    Vond je dit een nuttige review?
    2 0 Ongepaste review?
  • Een goede aanvulling voor een koolhydraten arm leven
    • Praktisch
    • Inspirerend
    • Goede recepten
    • Mooie foto's / uitvoering
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Zeer goed en duidelijk te gebruiken kookboek met enkele eenvoudige maar zeer lekkere recepten

    Vond je dit een nuttige review?
    2 0 Ongepaste review?
  • erg goed en ook mee te werken.
    • Praktisch

    het is een prima werkwijze en het blijft betaalbeer.
    erg belangrijk.
    raad het iedereen aan om het te volgen.

    een aanrader dus. hanny
    het boek krijgt van mij 5 sterren.

    Vond je dit een nuttige review?
    2 0 Ongepaste review?
  • makkelijke recepten

    Een erg fijn boek met makkelijke recepten en ook basisrecepten. Heerlijk voor dw afwisseling in je maaltijden. Aanrader.

    Vond je dit een nuttige review?
    2 0 Ongepaste review?
  • Grip op koolhydraten!

    Super boek! Ben heel blij dat ik hem heb besteld. Mijn zus is nu al 10 kilo kwijt en ik 5 kilo. Echte aanrader dus!

    Vond je dit een nuttige review?
    2 0 Ongepaste review?
  • Grip op Koolhydraten
    • Inspirerend

    Mijn man en ik hoorden van een vriendin van dit dieetkookboek, waar lekkere recepten in staan, waardoor het volgen van een dieet bepaald geen lijdensweg wordt.
    Het is wel handig om het basisboek van Yvonne Lemmers, "Op gewicht" , ook te bestellen, zodat je de nodige informatie krijgt over producten die op de groene, oranje of rode lijst staan. Hierin staat ook veel nuttige informatie over de toevoegingen (E-nummers) in allerlei producten, die gif zijn voor je lijf.

    Vond je dit een nuttige review?
    1 0 Ongepaste review?
  • Smakelijke recepten, maar wel vet
    • Toegankelijk
    • Praktisch

    Het zal vast een kwestie van wennen zijn, maar Yvonne Lemmers gebruikt veel kaas, spekjes etc. in haar recepten. Behoorlijk vet dus. Maar die ingrediënten maken de gerechten wel lekker... Het boek is overzichtelijk ingedeeld in basisrecepten, groene en oranje recepten. De groene recepten zijn vervolgens onderverdeeld in crackers, ontbijtjes, hapjes, soepen, salades, groenten, pizza's, quiches, vlees en vis. Het boek sluit goed aan bij het boek Grip op koolhydraten - Op gewicht. De recepten zijn redelijk eenvoudig te bereden.

    Vond je dit een nuttige review?
    1 0 Ongepaste review?
  • De perfecte wijze om overtollige kilo's gemakkelijk te verliezen
    • Compleet
    • Inspirerend
    • Praktisch

    Dit boek is zeer inspirerend. Het boek leest gemakkelijk weg en geeft je zeer handige handvaten waar je echt iets mee kan. Door deze richtlijnen te volgen vallen de kilo's zonder veel moeite echt weg.
    Een aanrader voor een ieder die graag gemakkelijk en gezond kilo's kwijt wil raken.

    Vond je dit een nuttige review?
    1 0 Ongepaste review?
  • Mijn energie komt terug!
    • Inspirerend
    • Praktisch

    Na een lange periode van ziek te zijn geweest waarbij ik ontzettend in gewicht toenam, heel veel problemen met maag en darmen had, vergeetachtig werd en verschrikkelijk moe was en niet meer in staat was om nog uit mijn bed te komen, ben ik bij een therapeut gekomen die mij op basis van gezonde natuurlijke voeding helpt! Ik ben haar zeer dankbaar! Zij heeft mij dit boek aangeraden.

    Ik vond het in het begin ontzettend moeilijk om om te stellen naar eiwitrijk en koolhydraatarm koken en eten. Dit boek geeft mij handvaten van waaruit ik ideeen kan opdoen en verder kan gaan experimenteren!

    Deze manier van eten en koken geeft me energie en ondanks de extra kilo's heb ik het gevoel dat ik weer meer begin te leven! Dat vind ik het aller belangrijkste! De rest komt later wel...

    Vond je dit een nuttige review?
    1 0 Ongepaste review?
  • een heeeele goede aanvulling
    • Toegankelijk
    • Compleet
    • Inspirerend
    • Praktisch
    • Verrassend
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Net als het boek opgewicht in een adem gelezen. Veel recepten aansluitend op het boek opgewicht. Recepten zoals allerlei soorten crackers, zelfs pannenkoeken en een taartbodem. Pizza heeft ook meedere varianten in het boek. Er staan alleen recepten in die je anders niet kan eten omdat er koolhysraten in zitten. Dus aangepaste recepten.
    Ik vind het een fantastisch boek en zal er veel uit maken. Ook staan er weer een aantal voorbeeld menu's in, met uiteraard de daarbij behorende recepten. Een echte aanrader en aanvulling op Yvonne Lemmers haar basis boek.

    Vond je dit een nuttige review?
    1 0 Ongepaste review?
  • Afvallen met een big smile!
    • Toegankelijk
    • Compleet
    • Inspirerend
    • Praktisch
    • Verrassend
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Ik heb dit boek tegelijk gekocht met het basisboek met theorie na de goede recensies. In het basisboek staan al wat recepten, maar hiermee kun je echt uit de voeten.

    De foto's doen je het water in de mond lopen. Alle recepten zijn goed uitvoerbaar. Je hoeft dus geen keukenprins of prinses te zijn.

    Het kookboek zou je in principe los kunnen bestellen -zonder basisboek- omdat kort de uitgangspunten / leefregels in het eerste hoofdstuk staan beschreven waar je aan moet voldoen. Toch zou ik mensen wel aan willen raden het basisboek te lezen of te lenen van de bieb. De kennis, tips en het motiverende karakter zorgen ervoor dat je deze nieuwe levenswijze goed kunt uitvoeren. Soms wordt er naar de productlijsten (weinig koolhydraten: groen, voor het koolhydraten uur: oranje en liever niet eten: rood) in het eerste boek verwezen. Het is handig om deze lijsten in ieder geval te hebben, tenzij je van plan bent om alleen de 120 recepten te volgen zoals beschreven in dit boek.

    Succes allemaal!

    Vond je dit een nuttige review?
    1 0 Ongepaste review?
  • Super kookboek
    • Toegankelijk
    • Compleet
    • Inspirerend
    • Praktisch
    • Verrassend
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Kookboek nu 1,5 week in huis en elke dag een ander recept gemaakt. Boodschappen doen en koken is vanaf nu weer leuk. En .... HEERLIJK gegeten. De foto´s bij elk recept en de goede en juiste beschrijving van de bereiding maken van het koken een feest. Ook manlief -geen Yvonne aanhanger - eet met smaak mee.

    Vond je dit een nuttige review?
    1 0 Ongepaste review?
  • nieuwe input
    • Toegankelijk
    • Inspirerend
    • Verrassend

    Ben al een tijd bezig met koolhydraten arme leefstijl. Ben enorm blij met de nieuwe recepten en vooral de basisrecepten voor crackers, pizzabodem en kwarkbodem.
    Dat maakt het dat bij bijzondere gelegenheden weer wat meer mogelijk is.
    De variatie is voor mij genoeg en kanmet mn eigen ervaring weer voor nog meer andere gerechten zorgen.Zeker geen miskoop.

    Vond je dit een nuttige review?
    1 0 Ongepaste review?
  • erg blij mee

    Na veel pogingen eindelijk iets gevonden wat bij me past. Erg lekkere recepten staan erin, en goed uitgelegd ook. Ik ben er erg blij mee in ieder geval.

    Vond je dit een nuttige review?
    1 0 Ongepaste review?
  • Heerlijke recepten, zonder koolhydraten!
    • Compleet
    • Inspirerend
    • Praktisch
    • Toegankelijk
    • Verrassend
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Met dit boek kun je lekker eten en afvallen! Het is niet moeilijk want in het boek staat heel goed beschreven wat je moet doen, ook staan er voor in het boek dagmenu's waar je je eventueel aan kunt houden. Het afvallen gaat lekker snel.

    Vond je dit een nuttige review?
    1 0 Ongepaste review?
  • Lekkere koolhydraat arme/beperkte recepten

    Begin met het basisboek grip op koolhydraten. Laat je overtuigen door het boek en de kilo's vliegen er af. Beperk producten met veel koolhydraten er in. Met dit boek krijg je meer ideeen om koolhydraat arme /beperkte gerechten op tafel. Eet heerlijk en val geleidelijk af!

    Vond je dit een nuttige review?
    1 0 Ongepaste review?
  • Handig en goed boek

    Een goed kookboek voor mensen die koolhydraatarm willen eten. Goede indeling en lekkere recepten die weinig tijd kosten.
    Zeker een must-have!

    Vond je dit een nuttige review?
    1 0 Ongepaste review?
  • Cool
    • Praktisch
    • Verrassend
    • Goede recepten
    • Mooie foto's / uitvoering
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Super goed en cool boek heerlijke recepten

    Vond je dit een nuttige review?
    3 1 Ongepaste review?
  • aanrader
    • Inspirerend
    • Goede recepten

    Dit is een echte aanrader wanneer je wenst over te schakelen van een proteinedieet naar een normale etensstijl.
    Vlot geschreven, bevat een zekere waarheid. Te lezen bij poging voor starten/verderzetten dieet.

    Vond je dit een nuttige review?
    1 0 Ongepaste review?
  • Grip op Koolhydraten
    • Compleet
    • Inspirerend
    • Praktisch

    ik ben ontzettend blij met dit boek, ik ben er gelijk mee aan de slag gegaan. ik merk gewoon het verschil

    Vond je dit een nuttige review?
    1 0 Ongepaste review?
  • prima boek

    Lekkere recepten voor een koolhydraat beperkt dieet.
    Volg zelf het dieet niet, maar wilde graag wat recepten waarin koolhydraten beperkt zijn.

    Vond je dit een nuttige review?
    1 0 Ongepaste review?
  • smakelijke aanvulling op deel 1
    • Praktisch
    • Verrassend

    Heerlijke makkelijke recepten, ik ben er nog enthousiaster door geworden. Met deel 1 ging het afvallen al goed, nu met deze recepten nog beter. Ik hoop dat er weer een vervolg komt.

    Vond je dit een nuttige review?
    1 0 Ongepaste review?
  • lekker koken met Grip op koolhydraten 1
    • Praktisch
    • Inspirerend
    • Verrassend
    • Goede recepten
    • Mooie foto's / uitvoering
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Eindelijk een kookboek met goed werkbare en lekkere recepten. Lekker eten en toch afvallen. Een echte aanrader!

    Vond je dit een nuttige review?
    1 0 Ongepaste review?
  • heerlijke recepten
    • Toegankelijk

    Dit boek heeft heerlijke recepten. Verschillende bereidingstijden, dus ideaal voor een snelle en uitgebreide maaltijd.

    Vond je dit een nuttige review?
    1 0 Ongepaste review?
  • Duidelijk
    • Goede kwaliteit
    • Voordelige koop
    • duurzaam

    Het is een fijne en duidelijk boek.

    Vond je dit een nuttige review?
    1 0 Ongepaste review?
  • simpel en snel
    • Praktisch
    • Inspirerend
    • Verrassend
    • Goede recepten
    • Mooie foto's / uitvoering
    • Weinig recepten
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Snel makkelijke recepten

    Vond je dit een nuttige review?
    1 0 Ongepaste review?
  • Weer eens van een andere kant belicht.
    • Praktisch
    • Verrassend

    Wel interessant om te lezen. Ik weet alleen niet of ik het allemaal moet geloven. Het is het proberen waard natuurlijk, maar of het ook het beloofde effect heeft, betwijfel ik. Er staan wel leuke recepten in.

    Vond je dit een nuttige review?
    2 1 Ongepaste review?
  • inspiratie
    • Toegankelijk
    • Inspirerend
    • Praktisch
    • Verrassend
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    mooi kookboekje en ook handig te gebruiken als je een ander koolhydraatarm dieet volgt (Dr. Frank, Atkins...)
    De foto's zorgen ervoor dat het water in je mond loopt en je zin krijgt om de recepten te gaan maken.
    Het zijn ook niet te moeilijke recepten en vaak kosten ze ook niet zoveel tijd!
    Echt heel handig dit boekje!

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • HET kookboek wat iedereen in huis hoort te hebben
    • Toegankelijk
    • Compleet
    • Inspirerend
    • Praktisch
    • Verrassend
    • lekker
    • gezond
    • je valt er mee af
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Nog nooit eerder maakte ik zovaak recepten uit een kookboek als uit dit boek. Ik heb vele kookboeken in huis gehad, meestal maakte ik er 1 of 2 uit, dit boek zitten overal post-it plakkertjes tussen en sla ik het regelmatig open. Je wilt niet weten hoe lekker je eet, nou ja, eigenlijk wel, want er wordt alleen gebruik gemaakt van natuurlijke producten, gewoon vlees, groente, eieren en onbewerkte boter(roomboter) enz. Geen kant-en-klaar pakjes, zakjes, sausjes enz, gewoon lekker zelf kokkerellen met basisingrediënten zoals het hoort en het leukste van alles is: je valt op een gezonde, natuurlijke manier langzaam af zodat je vel ook meekrimpt.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Echt lekker!!!!
    • Toegankelijk
    • Compleet
    • Inspirerend
    • Praktisch
    • Verrassend
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Wat een geweldig boek,en echt lekkere recepten.
    Heb er nu al heel wat uit gehaald,en wat ook zo fijn is van dit boek...het hele gezin kan er gewoon van mee eten.
    Het is allemaal makkelijk te maken en erg overzichtelijk neer gezet.
    En heel makkelijk vol te houden zo...

    Wil ook voor kookboek 2 gaan kijken.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Overtreft alle verwachtingen!
    • Goede recepten
    • Praktisch
    • Mooie foto's / uitvoering

    Het boek zit boordevol goede en vooral heerlijke recepten. De instructies zijn duidelijk en bij iedere recept staat duidelijk vermeldt of het veel of weinig koolhydraten bevat. Wij gebruiken het boek al bijna een maand en wij hebben tot nu toe van alle

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • niet helemaal compleet aan informatie
    • Goede recepten
    • Mooie foto's / uitvoering
    • Weinig verrassend

    er staan lekkere recepten in maar mis bij de recepten hoeveel koolhydraten er per portie d in zitten en bik recepten voor meerdere personen hoeveel je ervan mag opscheppen. Wil je puur recepten , prima maar voor de echte uitleg heb je het basisboek nodig

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Lekker en makkelijk
    • Toegankelijk
    • Inspirerend
    • Praktisch

    Lekkere en makkelijke recepten die me prima helpen in mijn strijd tegen de koolhydraten.
    Ik heb al veel recepten gemaakt en ze smaken allemaal lekker en ik val nog af ook.
    Dit boek sluit goed aan bij het eerste boek van grip op koolhydraten.

    Vond je dit een nuttige review?
    1 1 Ongepaste review?
  • Zelfs ik kan nu koken! ;-)
    • Compleet
    • Inspirerend
    • Praktisch
    • Verrassend
    • mooie foto's
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Ik ben absoluut geen kok, maar met dit kookboek maak ik de lekkerste gerechten! Net nog een zelfgemaakte pizza gegeten uit dit boek en hij was super lekker en koolhydraatarm! Nu bijna 20 kg kwijt, maar met dit boek gaat er zeker nog meer vanaf want het eten is heerlijk!

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Eindelijk iets wat werkt...

    Sinds mijn zwangerschap, ben ik aardig wat kilo's aangekomen, door de verplichte bedrust. Daarna werd het niet veel beter toen ik zware pijnstillers nodig had vanwege een ontwricht heiligbeen. Tel daar nog 2 versleten knieen bij... Hoewel ik niet ben aangekomen na mijn zwangerschap, kreeg ik de kilo's er ook niet af. Nu voor het eerst na bijna 4 jaar, val ik af.... En, geen honger! Ik eet in de avond mee met de pot en de rest van de dag koolhydraatarm! Nu 3 kilo kwijt in 4 weken... eindelijk....

    Vond je dit een nuttige review?
    1 1 Ongepaste review?
  • internet biedt meer opties
    • Mooie foto's / uitvoering

    meeste recept vragen veel ingrediënten die je maar 1 keer gebruikt waardoor je met veel restjes blijft zitten

    Vond je dit een nuttige review?
    3 3 Ongepaste review?
  • top goed
    • Compleet
    • Inspirerend
    • Praktisch
    • Toegankelijk
    • Verrassend
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    dit boek aangeschaft om ons eet patroon aan te passen en gezonder in het leven te komen.
    na diverse weken zijn we hier een fan van geworden en onms eet patroon is nu erg gezond en ook nog lekker afgevallen

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Geweldig boek!
    • Compleet
    • Inspirerend
    • Verrassend

    Samen met het basisboek Grip op Koolhydraten is de eetmethode van Yvonne Lemmer echt een veranderde leefmethode. Daar waar er met alle dieeten wordt gezegt dat het gewoon is kwestie is van je eetpatroon aan te passen, is het met deze manier ook echt mogelijk. Heerlijk eten en toch afvallen!

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Super goed boek
    • Toegankelijk
    • Compleet
    • Inspirerend
    • Praktisch
    • Verrassend
    • super interesant
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Wat een heerlijk mooi en geweldig boek!!! Heerlijke en lekkere recepten staan erin.
    Ik vind het een zeer mooi en interesant boek. Ga zo door Yvonne!!!
    Ik raad iedereen aan om het tekopen. Neem wel alle 2 de boeken.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Heerlijk eten en zo eenvoudig
    • Toegankelijk
    • Compleet
    • Inspirerend
    • Praktisch
    • Verrassend
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Het Grip op koolhydraten - Kookboek is een welkome aanvulling op Grip op Koolhydraten.
    Je hebt het gemak dat je maar een gerecht hoeft te kiezen, en je bent verzekerd van een
    heerlijk maal. Echt om je vingers bij af te likken, en na de maaltijd een voldaan gevoel!
    Een echte aanrader voor iedereen. juwelbull

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Wat een heerlijk boek
    • Toegankelijk
    • Inspirerend
    • Praktisch
    • Verrassend
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Door dit boek is het ook mogelijk om prijsbewust te GoKken. De peperdure crackers blijken ook heel eenvoudig zelf te maken te zijn. Het is dus niet nodig om allerlei speciale dingen in de winkel te kopen, zemelen, lijnzaad en wat roggemeel is al voldoende om in huis te hebben :-)
    Dit boek heeft mij weer heel veel inspiratie gegeven om goede koolhydraatarme maaltijden klaar te maken.

    Toppie

    Tonno

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • voor mij te complex in een druk leven

    Had eerder boek 2 gekocht. Echter om het te begrijpen bleek ook boek 1 nodig. Bij nader inzien is dit te complex om toe te passen wanneer je een druk leven hebt. Misschien ooit.....

    Vond je dit een nuttige review?
    1 1 Ongepaste review?
  • Goed kookboekje.
    • Toegankelijk
    • Compleet
    • Inspirerend
    • Praktisch
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Prima kookboekje met makkelijk te bereiden recepten. En alles vers. Geen of weinig koolhydraten. Lichte maaltijden. Maak er tegenwoordig iedere dag gebruik van.

    Vond je dit een nuttige review?
    1 1 Ongepaste review?
  • Lekker eten zonder hongergevoel
    • Toegankelijk
    • Inspirerend
    • Praktisch

    Fijn boek met heerlijke recepten die de rest van het gezin ook gewoon mee kunnen eten.
    Duidelijk geschreven en mooie foto's erbij.
    Lekker eten en toch afvallen en je veel beter voelen!

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Genieten van eten en afvallen!
    • Toegankelijk
    • Compleet
    • Inspirerend
    • Praktisch
    • Verrassend
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Wat een kookboek. Na het lezen van het basisboek heb ik direct dit kookboek aangeschaft..
    De recepten zijn eenvoudig en toch zo smaakvol. Mijn gezin eet gewoon heerlijk mee.

    En ik voel me zo goed door deze manier van eten!

    Absoluut een aanrader!

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • ziet er lekker uit

    Vandaag eerste recept aan het uit testen. Ik heb gekozen voor de saté met kippengehakt. Heb het een klein beetje aangepast maar zelfde recepten gebruikt. Het ziet er heel lekker uit en toch is het gezond. Ik kan niet wachten om het te proeven. Er zijn enkele recepten die ik niet eet maar dat is wel bij iedereen zo.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Duidelijke , prima uit te voeren recepten
    • Toegankelijk
    • Inspirerend
    • Praktisch
    • niet altijd verkrijgbaar in de reguliere winkels

    Eindelijk een prima receptenboek voor een koolhydraat beperkt dieet. De recepten worden duidelijk omschreven en doorgaans zijn de ingredienten in iedere supermarkt verkrijgbaar.
    De recepten zijn ook erg lekker, zelfs al ben je niet op dieet .

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Interessant
    • Goede recepten
    • Mooie foto's / uitvoering

    Om meer informatie te verkrijgen over het eten met minder koolhydraten heb ik dit boek gekocht. Er wordt duidelijk uitgelegd hoe te werk te gaan en er staan ook heerlijke recepten in.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Veel lekkere recepten
    • Inspirerend
    • Praktisch
    • Verrassend

    Na aanschaf van het eerste boek van Yvonne, gelijk dit boek en het volgende kookboek aangeschaft. Er staan erg veel lekkere receptjes in die ook makkelijk te bereiden zijn.
    Zo kan ik volop inspiratie opdoen voor mijn nieuwe levensstijl!
    En alhoewel ik er niet echt van afval, kom ik gelukkig ook niet meer aan.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Prachtig kookboek!!!
    • Toegankelijk
    • Compleet
    • Inspirerend
    • Praktisch
    • Verrassend
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    en bij deze wil ik de makers enorm bedanken voor hun inzet!!!
    Het is duidelijk; overzichtelijk en alles wat er in staat is gewoon echt lekker; ik heb het boek nu een tijdje in huis en ik sta echt met plezier in de keuken!!!! En eet weer met heel veel smaak!!
    Bedankt Yvonne en Thea

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Prima boek. Lekkere recepten
    • Praktisch
    • niet handig open neer te leggen

    Prima boek met lekkere recepten.
    Geen culinaire hoogstandjes dus pima geschikt voor de niet-keuken prins(ess)en.
    Door het formaat lastig het boek open te leggen.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Afvalklen door minder koolhydraten
    • Compleet
    • Inspirerend
    • Praktisch
    • Toegankelijk
    • Verrassend
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Zeer goed boek om mensen wegwijs te maken in het begruiken van minder koolhydraten en daardoor af te vallen.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Kookboek met veel variatie
    • Toegankelijk
    • Compleet
    • Inspirerend
    • Praktisch
    • Verrassend
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Dit is een fantastisch en praktisch kookboek.
    En vooral belangerijk:Goed en makkelijke te maken recepten.
    Het boek sluit heel mooi aan bij grip op koolhydraten.
    Voor een gezonde levenswijze mag dit in geen enkele keuken ontbreken.
    Een Echte Aanrader!!!

    Gazelle

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Heerlijke recepten
    • Toegankelijk
    • Inspirerend
    • Praktisch
    • Verrassend
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Heb inmiddels heel wat recepten uit dit boek klaar gemaakt! Het is echt een geweldig kookboek met de heerlijkste koolhydraat beperkte recepten! Zeker een aanrader.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Geweldig boek
    • Toegankelijk
    • Compleet
    • Inspirerend
    • Praktisch
    • Verrassend
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Ik heb het kookboek gekocht als aanvulling op het eerste boek.
    Ik kan niet anders zeggen dat ik zeer blij ben met dit boek vol heerlijke recepten.
    Gemakkelijk en voor iedereen.
    Francoise

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Zeer goed!
    • Goede kwaliteit
    • Voordelige koop
    • duurzaam

    Ik ben zeer tevreden over dit artikel. Wat ik vooral goed vind: Goede kwaliteit, Voordelige koop, Duurzaam

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Zeer goed!
    • Goede kwaliteit
    • Voordelige koop
    • duurzaam

    Ik ben zeer tevreden over dit artikel. Wat ik vooral goed vind: Goede kwaliteit, Voordelige koop, Duurzaam

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • kookboek
    • Inspirerend
    • Goede recepten

    prima boek met heel veel goede recepten, en erg duidelijk

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Grip op koolhydraten
    • Praktisch

    Staan wel wat recepten in maar je moet toch echt starten met de eerste versie anders is dit niet geheel duidelijk.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Goed duidelijk boek, goede theorie
    • Toegankelijk
    • Inspirerend
    • Praktisch

    Het boek omschrijft heel goed hoe je verantwoord veel energie kunt krijgen. Heel duidelijke en goed toepasbare recepten.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Fijn kookboek
    • Goede recepten
    • Praktisch
    • Mooie foto's / uitvoering
    • Inspirerend
    • Verrassend
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Ik ben blij met Yvonne deze methode past bij mij en kan er levenslang mee doen top

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Het werkt!
    • Praktisch
    • Toegankelijk

    Het is een goed, duidelijk en praktisch boek.
    Er staan handige tips in en heerlijke recepten. Een aanrader!

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Grip op koolhydraten
    • Toegankelijk
    • Praktisch

    Super fijn boek, met goede richtlijnen voor een beginnende koolhydraat beperkt eter

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Allemaal lekkers
    • Goede kwaliteit
    • Voordelige koop

    Hier heb je echt wat aan . Het is duidelijk je weet meteen wat je in huis moet halen . Recepten zijn goed beschreven .

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Must-have voor iedere bewuste persoon
    • Goede kwaliteit

    Grip op koolhydraten zou voor iedere persoon goed toepasbaar zijn. Er zou veel veranderen. Gezondere mensen die zonder moeite meer energie krijgen én afvallen.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Aanrader!
    • Goede kwaliteit

    Super fijn boek.. het helpt ons echt onze levensstijl te veranderen

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • handig, duidelijk boek
    • Goede kwaliteit
    • Voordelige koop
    • duurzaam

    Fijn boek waarin alles duidelijk beschreven staat en heerlijke recepten

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Nuttige info
    • Praktisch
    • Goede recepten
    • Mooie foto's / uitvoering

    Als je je leefstijl wilt veranderen moet je dit moet lezen, staan handige tips in en lekkere recepten die koolhydraatarm zijn!!

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Lekker en gezond
    • Toegankelijk
    • Compleet
    • Inspirerend
    • Praktisch
    • Verrassend
    • kleurrijk
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Heerlijk, makkelijk en overzichtelijk kookboekje om met koolhydraatarme recepten je leven nog aangenamer te maken. Hoop dat er nog een vervolg komt.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Echt een aanrader
    • Goede kwaliteit
    • duurzaam
    • prijzig

    Boek geen goeie uitleg over koolhydraten en zit ook Recepten er in

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Gezond afvallen
    • Goede kwaliteit
    • Voordelige koop
    • duurzaam

    Als je gezonder wil gaan eten staan er in dit boek heerlijke recepten.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Zeer mooi boek
    • Goede recepten
    • Mooie foto's / uitvoering

    Erg mooi boek goed en duidelijk leesbaar

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • prima kookboek

    Leuke recepten die makkelijk te bereiden zijn. Er wordt gebruik gemaakt van bekende ingredienten. De schrijfster heeft duidelijk veel onderzoek gedaan.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Verlies simpel jou overtollige ballast
    • Goede kwaliteit

    Het is een heel overzichtelijk kookboek met duidelijke en heldere beschrijvingen en smakelijke recepten.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Mooi boek
    • Praktisch
    • Goede recepten
    • Mooie foto's / uitvoering

    Goed boek waar ik veel.mee kan. Snelle leveringdus geen op of aanmerkingen.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Aanrader
    • makkelijk te bereiden recepten

    Leuke recepten en nieuwe ideeen om koolhydraatarm te eten.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Zeer goed
    • Goede kwaliteit
    • Voordelige koop

    Positieve punten van dit artikel zijn: goede kwaliteit en voordelige koop.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • duidelijk en mooi omschreven
    • Toegankelijk
    • Inspirerend
    • Praktisch
    • Verrassend
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Mooi boekje, zowel 2 als 3. Duidelijk. Wel nog een paar keer de eerste geleend maar veel inspiratie op gedaan!

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Een echte must have
    • Goede kwaliteit
    • Voordelige koop
    • duurzaam

    Dit boek is super duidelijk met veel foto's en uitleg

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Zeer goed
    • Goede kwaliteit
    • Voordelige koop
    • duurzaam

    Alleen maar positief: goede kwaliteit, voordelige koop en duurzaam.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Zeer goed
    • Goede kwaliteit
    • Voordelige koop
    • duurzaam

    Fijn boek om om te gaan met het koolhydraatarm dieet

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Koolhydraadarm met plezier
    • Goede kwaliteit

    Duidelijk boek over het koolhydraadarme dieet. Tevens bruikbare en lekkere recepten

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Lekkere recepten

    Heerlijke recepten voor het koolhydraten arm en rijk.
    Makkelijk te maken en lekker.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Goed
    • Goede kwaliteit

    Als pluspunt zou ik zeggen: goede kwaliteit.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Werk met plezier aan een beter postuur
    • Goede kwaliteit
    • duurzaam
    • prijzig

    Je moet zeker ook haar basisboek in bezit hebben

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Heerlijke recepten
    • Praktisch
    • Inspirerend
    • Goede recepten

    Handig boek met heerlijke recepten!

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Mijn kookboek
    • Voordelige koop

    Eenvoudige recepten en goed te volgen

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Hoe belangrijk zijn koolhydraten
    • Goede kwaliteit
    • Voordelige koop
    • duurzaam

    Wil je lekker eten en toch afvallen. Het proberen waard

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Duidelijke recepten
    • Praktisch
    • Goede recepten
    • Mooie foto's / uitvoering

    Fijne richtlijnen en duidelijke recepten. Leuk om eens uit te proberen

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • interesant
    • Goede kwaliteit
    • Voordelige koop
    • duurzaam

    mooi en duidelijk boek

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • gemakkelijk afslanken
    • Goede kwaliteit
    • Voordelige koop
    • duurzaam

    prima en uitvoerbare recepten.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Grip op koolhydraten
    • Praktisch
    • Verrassend
    • Goede recepten

    Praktisch kookboek met uitvoerbare recepten

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • koolhydraatarme recepten en weekmenu`s
    • Goede kwaliteit
    • duurzaam
    • prijzig

    makkelijk geschreven koolhydraatarme recepten

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Koolhydraatarm kookboek
    • Goede kwaliteit
    • Voordelige koop

    Heerlijke koolhydraatarme recepten

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Prima!
    • Praktisch
    • Inspirerend
    • Goede recepten
    • Mooie foto's / uitvoering
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Heerlijke recepten!

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • zeker het proberen waard
    • Goede kwaliteit
    • Voordelige koop
    • snelle levering

    goed tekst en uitleg, zeker iets om over na te denken!!!

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • MarcaGOK1
    • Praktisch
    • Inspirerend
    • Goede recepten

    Na de uitleg van het hoofdboek, nu een boek vol met heerlijke recepten en voorbeeldmenu's.
    Het helpt me op de andere manier te eten. Nu, na een paar weken, kan ik zelf bedenken wat ik mag en kan.
    De vijf sterren echt waard.

    Vond je dit een nuttige review?
    2 3 Ongepaste review?
  • Aanrader
    • Goede kwaliteit

    Ja,mooi boek

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Geen toegevoegde waarde
    • Praktisch
    • Onduidelijk

    Op advies van een laaiend enthousiaste (en zichtbaar afgevallen) collega het boek aangeschaft. Viel toch tegen. Ik vind er niet echt nieuwe, originele recepten in beschreven.

    Ik moet er wel bij zeggen dat ik deel 1 niet heb gelezen. Het trekt me ook niet, maar wellicht dat dan alles in het kookboek meer op z'n plek valt.

    Vond je dit een nuttige review?
    1 2 Ongepaste review?
  • Denk eerst even na
    • Goede kwaliteit
    • prijzig

    Te druk

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Grip op Koolhydraten - het kookboek
    • zonder deel 1 niet goed te gebruiken

    Jammer, dat niet bij het kookboek staat vermeld dat deze zonder deel 1 eigenlijk niet compleet en te begrijpen is. De meeste reviewschrijvers zijn via deel 1 bij dit kookboek terechtgekomen en hebben lovende woorden.
    Als je dus denkt alleen het kookboek aan te kunnen schaffen, kom je bedrogen uit.

    Vond je dit een nuttige review?
    1 2 Ongepaste review?
  • Goede uitbreiding
    • Inspirerend
    • Praktisch

    Dit is een eerste goed vervolg met extra uitleg en ideeën en vooral recepten om voort te bouwen op koolhydraat arm eten.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 1 Ongepaste review?
  • Lekkere aanvulling in de keuken!
    • Compleet
    • val er niet van af!!

    Absoluut een fijn kookboek met heerlijke recepten! Als je een tarweallergie hebt is dit kookboek een rijke aanvulling.
    Het enige nadeel, ik val er niet meer van af dan 2 kilo. Ik wilde graag 5 kilo afvallen, ik heb nu 7 weken strict aan GOK gehouden, ik wordt niet lichter en het blijft bij 2 kilo!!! Wel teleurstellend na alle goede verhalen van kilo's per week kwijt, het lukt mij echt niet??!!

    Vond je dit een nuttige review?
    0 1 Ongepaste review?
  • Geen honger!!
    • Toegankelijk
    • Inspirerend

    Tegelijk met het basisboek gekocht en ook al wat recepten uitgeprobeerd. De crackers met lijnzaad en zemelen zijn wel te eten maar niet mijn favoriet. De rookkaas crackers zijn erg lekker, zelfs mijn zoon lust ze. Als vervanger voor de lijnzaadcrackers gebruik ik bij ontbijt en/of lunch de crackers van LU of andere crackers. Even goed kijken in de supermarkt. Bij de meeste merken staat het aantal koolhydraten per cracker ook vermeld en dat is een stuk makkelijker dan zelf de crackers maken.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 2 Ongepaste review?
  • super boek

    Erg blij met dit boek. Eindelijk duidelijke uitleg, en goede recepten en weekmenu's

    Vond je dit een nuttige review?
    0 2 Ongepaste review?
  • valt tegen
    • Inspirerend
    • Mooie foto's / uitvoering

    Als je deze recepten bereidt krijg je structureel (veel) te weinig groenten binnen.
    Vaak maar 150 gram voor 2 personen, of nog minder.

    Vond je dit een nuttige review?
    1 6 Ongepaste review?

Productspecificaties

Inhoud

Taal
Nederlands
Bindwijze
Paperback
Druk
6
Verschijningsdatum
2010-06-29
Afmetingen
21,1 x 14,9 x 1,2 cm
Aantal pagina's
157 pagina's
Kaarten inbegrepen
Nee
Illustraties
Met illustraties

Betrokkenen

Auteur
Yvonne Lemmers Thea Bremer
Co-auteur
Thea Bremer
Uitgever
B For Books Distribution

EAN

EAN
9789081556316

Overige kenmerken

Extra groot lettertype
Nee
Oorspronkelijke releasedatum
2011-06-23
Subtitel
120 koolhydraatarme en 22 koolhydraatbeperkte recepten met voorbeeldmenu's en beknopte richtlijnen Grip Op Koolhydraten
Thema Subject Code
WBHS

Je vindt dit artikel in

Categorieën
Serie
Grip op koolhydraten
Boek, ebook of luisterboek?
Boek
Nieuw of tweedehands
Tweedehands
Studieboek of algemeen
Algemene boeken
Bindwijze: Paperback
17 95

Mooie kadootjes hoeven niet duur te zijn. Kijk hier voor de beste boekgeschenken onder de 20,-

Bekijk alle boeken onder de 20,-

Op voorraad
Select
Voor 23:59 uur besteld, dinsdag in huis Tooltip
Verkoop door bol.com
Andere verkopers (8)
Tweedehands
Als nieuw vanaf € 12,00
Tweedehands

Bezorgopties

  • Doordeweeks ook ’s avonds in huis
  • Kies zelf de bezorgdag
Bekijk alle bezorgopties
  • Gratis verzending vanaf 20 euro
  • 30 dagen bedenktijd en gratis retourneren
  • Ophalen bij een bol.com afhaalpunt mogelijk
  • Dag en nacht klantenservice

Vaak samen gekocht