Grip op Koolhydraten

Richtlijnen, recepten en voorbeeldmenu's om opgewicht te komen én te blijven – een energiek dieet

Auteur:
Taal: Nederlands
179 reviews
4.4 van de 5 (179 reviews)
Grip op Koolhydraten
Afbeelding 1 van 2

Auteur: Yvonne Lemmers

Tooltip
Uitgever: Opgewicht
  • Nederlandstalig
  • 156 pagina's
  • 9789090243481
  • september 2009
Alle productspecificaties

Samenvatting

Kenmerken OPGEWICHT-programma:
- Proteïnerijk
- Koolhydraatbeperkt
- Geschikt voor DIABETES-2
- Fase 1: opgewicht komen
- Fase 2: opgewicht blijven

Honger en overeten is geen psychologisch probleem dat alleen met pure wilskracht overwonnen kan worden. Het is een biologische wet. Een te hoog insulinegehalte is de oorzaak met HONGER, overeten en vetstapeling als gevolg. Beperking van het aantal koolhydraten geeft je een ongekend bevrijdend gevoel.

- Kies je bewust voor "verantwoord" vetarm, LIGHT en dieet?
- Kun je moeilijk afvallen of opgewicht blijven?
- Heb je vaak honger of trek?
- Heb je darmklachten of stoelgangproblemen?
- Wil je meer energie?
- stemmingswisselingen?
- Heb je last van allerlei kwaaltjes en ben je vaak futloos?
- Heb je overgewicht, een dikke buik of diabetes type 2?

Scoor je meer dan 4x JA dan is het mogelijk dat je overgevoelig (allergisch) bent voor koolhydraten. Dit koolhydraatbeperkte en proteïnerijke OPGEWICHT-programma is dan een aanrader voor je.

Overgevoeligheid voor koolhydraten kan aanzetten tot dwangmatig eetgedrag. Dit eetpatroon wordt ook wel voedselverslaving of koolhydraatverslaving genoemd. Dat deze overgevoeligheid de oorzaak is van toenemende vetzucht in onze maatschappij is nog maar recentelijk ontdekt. Om van die verslaving af te komen, een mooi figuur te krijgen en tegelijkertijd weer optimaal te voelen is het OPGEWICHT-programma ontwikkeld. Gebruik dit boek GRIP OP KOOLHYDRATEN als leidraad om weer "lekker in je vel te komen". Houd je aan de richtlijnen. Leer van de uitleg, de voorbeeldmenu's, de recepten en de vragen en antwoorden. En spiegel je aan de verhalen uit de praktijk. Voel wat het doet met je lijf!

Diëtiste Yvonne Lemmers (1960) begeleidt sinds 2005 - op haar geheel eigen wijze in groepsverband, individueel en via online coaching - mensen die af willen vallen. In dit boek GRIP OP KOOLHYDRATEN beschrijft ze het OPGEWICHT-programma wat ontstaan is uit haar eigen jarenlange persoonlijke bevindingen om op een koolhydraatbeperkte manier te eten en te leven en door lering te trekken uit de bevindingen van haar vele medelijners die de methode inmiddels "beproefd" hebben.

Grip op Koolhydraten is een koolhydraatbeperkt voedingsprogramma waar je zelf mee aan de slag kunt. GOK bestaat uit 2 fasen: Opgewicht komen en Opgewicht blijven. Op dit moment is er een basisboek Grip op Koolhydraten - Opgewicht en twee aanvullende full-colour kookboeken Grip op Koolhydraten - Kookboek en Kookboek-2, een ondersteunend forum, een besloten FB-groep en een Grip op Koolhydraten App. Met de Grip op Koolhydraten App heb je een eigen voedingscoach altijd bij de hand. Anno 2014 liggen er meer 100.000 Grip Op Koolhydraten boeken op keukentafels en nachtkastjes.

Recensie(s)

De schrijfster is dietiste, maar heeft dit vak niet uitgeoefend. Pas toen zij zelf gewichtsproblemen kreeg, is zij op zoek gegaan naar een methode van afvallen die blijvend resultaat geeft. Zij heeft die methode gevonden buiten het reguliere circuit en begeleidt sinds 2005 mensen, o.a. via internet. Het dieet is eiwitrijk en koolhydraatarm zonder tellen van calorieen. Haar methode wordt niet wetenschappelijk verantwoord. De farmaceutische industrie en de voedingsmultinationals zijn volgens haar de grote boosdoeners. Naast haar dieet raadt zij overigens wel vitaminepreparaten en voedingssupplementen aan die toch ook door hen geproduceerd worden. Het boek is rommelig van lay-out en leest daarom niet prettig. Wel praktisch zijn de gekleurde pagina's met daarop lijsten met toegestane/af te raden voedingsmiddelen. Het boek is wel volledig, geeft adviezen en richtlijnen om tekorten te voorkomen en manieren om op gewicht te blijven. Ook dagmenu's en recepten. Niet voor mensen met diabetes type II zonder deskundig advies; wel geschikt voor de doorzetter die moeite wil doen. Met inhoudsopgave, zonder register. Paperback met kleine druk.

Ieneke Fonck

Reviews Grip op Koolhydraten

  • Praktisch (111)
  • Inspirerend (110)
  • Toegankelijk (83)
  • Verrassend (51)
  • Compleet (47)
  • Goede recepten (20)
  • Saai (3)
  • Ingewikkeld (3)
  • Onduidelijk (3)
  • Weinig / slechte fotografie (3)
  • geen dieet voor mij
  • soms qua opbouw wat lastig i.v.m. herhalingen.
Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten
Schrijf een review
  • Op gewicht
    • Praktisch
    • Goede recepten

    Prima boekje leuke en makkelijke recepten.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Glaszuiver
    • Praktisch
    • Inspirerend
    • Verrassend
    • Goede recepten
    • Mooie foto's / uitvoering
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Een heel toegankelijk boek, hoe je eetpatroon aan te passen, voor iedereen toepasbaar.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Mijn bijbel
    • Inspirerend
    • Verrassend
    • Goede recepten

    Een super goed boek pak het regelmatig ik wil die andere 2 boeken ook zeker bestellen

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Duidelijk
    • Praktisch
    • Inspirerend
    • Verrassend
    • Goede recepten
    • Mooie foto's / uitvoering
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Wordt goed uitgelegd en is begrijpelijk

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Duidelijk, bondig, vakkundig boek
    • Praktisch
    • Inspirerend
    • Goede recepten
    • bondig
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Dit boek geeft heel duidelijk aan wat koolhydraten met je lichaam doen en hoe je lichaam meer rust kan krijgen als je verslaafd bent aan koolhydraten. Het kan je voedselbijbel worden die je dagelijks even leest om de wegwijze eigen te maken. Ik ben er veel kilo's mee afgevallen zonder enige honger en zonder hele drastische veranderingen. Het zijn aanpassingen die goed toepasbaar zijn. Een aanrader!

    Vond je dit een nuttige review?
    2 0 Ongepaste review?
  • grip op koolhydraten
    • Praktisch
    • Inspirerend
    • Verrassend
    • Goede recepten
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    geweldig en handig boek met goede uitleg en recepten

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Goed boek
    • Praktisch
    • Inspirerend
    • Goede recepten

    Duidelijk en overtuigend geschreven

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Makkelijk te volgen dieet
    • Praktisch
    • Inspirerend
    • Goede recepten

    Ik heb dit boek in combinatie met de grip op koolhydraten kookboeken deel 1 en 2 het dieet is boven verwachting goed vol te houden.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Super simpel en duidelijke uitleg
    • Praktisch
    • Verrassend
    • Goede recepten
    • Weinig / slechte fotografie

    In een woord: Aanrader!

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • grip op koolhydraten
    • Praktisch
    • Inspirerend
    • Goede recepten
    • Weinig / slechte fotografie

    Een handig naslagwerk voor als je een dieet moet houden. Of dit is om af te vallen of omdat je ziek bent. Heel helder geschreven.

    Vond je dit een nuttige review?
    1 0 Ongepaste review?
  • Helder boek
    • Praktisch
    • Verrassend
    • Goede recepten

    Wat een fijn boek om te lezen.
    Helder omschreven zonder teveel "toeters en bellen" en met duidelijke voorbeelden.
    Ook zijn de recepten kort en bondig omschreven en makkelijk te bereiden( daar hoeft je geen keukenprins(ses) voor te zijn)
    Voor mij persoonlijk, na 6 weken 8 kilo afgevallen zonder al teveel moeite.
    En veel meer energie.
    Verrassende aan dit boek vond/ vind ik wat je allemaal wel mag eten.
    Hongergevoel heb ik niet veel gehad.
    Kookboek 1 is een mooie/ goede aanvulling op dit boek.

    Vond je dit een nuttige review?
    1 0 Ongepaste review?
  • EINDELIJK !!!!
    • Praktisch
    • Inspirerend
    • Verrassend
    • Goede recepten
    • Mooie foto's / uitvoering
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    DIT IS HET !!! Ik wist dat mijn lijf erg koolhydraatgevoelig is, maar wat moet je in hemelsnaam elke keer weer eten ? Ontbijt, puh ..., elke dag iets verzinnen voor op het werk, puh ... wat moet je dan ??? Wel, info en keuze krijg je hier genoeg. Het koolhydraatuurtje geeft je ook wat meer ruimte/vrijheid = blijheid. Het staat allemaal zeer goed uitgelegd in dit boek. Ik ben in 3 weken tijd 6 kg lichter. Nog een heleboel te gaan, maar op deze manier is het een makkie, ik voel me helemaal happy !!! Heb via de site van Yvonne inmiddels koolhydraatarme crackers besteld. Je krijgt best receptjes genoeg om ze zelf te bakken, maar ik ben geen bakmens, so... mooi opgelost. Het smaakt, het maakt me blij.

    Vond je dit een nuttige review?
    3 0 Ongepaste review?
  • Minder koolhydraten
    • Praktisch
    • Goede recepten

    Dit boek schrijft een geloofwaardig relaas over het waarom van minder koolhydraten. Verder aanwijzingen om daarnee aan de slag te gaan, recepten en overzichten van voedingsmiddelen ingedeeld naar weinig koolhydraten, geschikt voor eens per dag koolhydraten en dingen die je beter kunt laten.
    Een boek om er steeds weer even bij te pakken.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Klopt in de basis, maar matig geschreven

    De kernboodschap van dit boek - koolhydraten minderen bevordert de vetverbranding - klopt, maar het boek is vrij onprofessioneel geschreven en een deel bestaat uit wetenschappelijk slecht onderbouwde losse flodders.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • grip op eten
    • Praktisch
    • Inspirerend
    • Goede recepten

    Een duidelijk boek over een duidelijke etenswijze. Of ik hier eindelijk mee afval de tijd zal het leren,maar het leest goed weg en geeft mij een duidelijke handvatten om deze etenswijze vol te houden

    Vond je dit een nuttige review?
    4 3 Ongepaste review?
  • Goed begeleidend boek bij Grip op Koolhydraten dieet
    • Praktisch
    • Inspirerend
    • Goede recepten
    • Moeilijke recepten
    • Weinig recepten
    • duur

    Goed boek(je) behorende bij het "Grip op koolhydraten" dieet met aardig wat recepten en inspiratie voor ontbijt, lunch en avondeten. Prijs is wel iets aan de hoge kant.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • interessant
    • Praktisch
    • Inspirerend
    • Goede recepten

    Ik vind het een interessant boek. Niet geheel om precies te volgen, maar zeker als leidraad!

    Vond je dit een nuttige review?
    2 0 Ongepaste review?
  • mooie aanvulling op eerder dieet
    • Praktisch
    • Inspirerend
    • Goede recepten
    • Mooie foto's / uitvoering
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Nadat ik een aantal maanden een ander dieet had gevolgd (16 kilo afgevallen), las ik hierin hoe ik weer 'normaal' kon eten zonder dat er weer gewicht bij kwam. Het werkt. Ik kan nu ook met een gerust hart een dagje zondigen en dat weer corrigeren.

    Vond je dit een nuttige review?
    1 0 Ongepaste review?
  • heldere grip op koolhydraten.
    • Praktisch
    • Inspirerend

    De uitleg is helder, zonder poespas.
    Met behulp van GOK1 en GOK2, ben ik nu van alle recepten en aanwijzingen voorzien. De eerste twee kilo's zijn er al af.
    Wel moest ik erg "omdenken", zoals: mayo op het gebakken ei, rustig iedere dag een ei, enz.

    Vond je dit een nuttige review?
    2 0 Ongepaste review?
  • Mooi boek
    • Inspirerend
    • Goede recepten
    • Mooie foto's / uitvoering

    Mooi boek duidelijk beschreven goede uitlag ben er blij mee

    Vond je dit een nuttige review?
    2 0 Ongepaste review?
  • Verhelderend
    • Praktisch
    • Inspirerend
    • Goede recepten
    • Weinig / slechte fotografie

    Een duidelijk geschreven boek om je zo op weg te helpen om koolhydraat beperkt c.q. arm te eten.

    Vond je dit een nuttige review?
    1 0 Ongepaste review?
  • Grip op koolhydraten
    • Inspirerend
    • Praktisch
    • Toegankelijk
    • Verrassend
    • kooktijden zijn niet altijd duidelijk aangegeven
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Het boek geeft veel inzicht over valkuilen bij (verkeerde) eetgewoontes. Het legt helder uit wat de voordelen zijn van een koolhydraat beperkte manier van eten/lifestyle, waardoor je niet alleen gewicht verliest, maar je je bovendien ook nog eens veel lekkerder en energieker voelt, en dat alles zonder 'honger' te lijden.

    Vond je dit een nuttige review?
    3 0 Ongepaste review?
  • Nuttige tips!
    • Inspirerend

    Het begin van het boek leest makkelijk weg. Vanaf de helft wordt het wat rommelig/onduidelijk. Staan wel veel nuttige tips in waar je zeker wat aan hebt. Ik ga deze zeker toepassen.

    Vond je dit een nuttige review?
    2 1 Ongepaste review?
  • Wat een onzin....
    • Achterhaald

    Dit boek/systeem oprecht een aantal maanden uitgeprobeerd en niets afgevallen. Moeilijk systeem ook, je mag vrijwel geen koolhydraten wat ertoe leidt dat je sneller cholesterolrijke producten zou moeten nemen want fruit/groente/graanproducten vallen niet in de toegestane groep. Daarnaast mag je op 1 moment per dag WEL koolhydraten wat heel lastig in te plannen is met een gezin. Stiekem blij dat het niet werkte want dit voelt niet als een natuurlijke leefwijze voor tientallen jaren.

    Vond je dit een nuttige review?
    8 13 Ongepaste review?
  • Aanrader

    Handig boekje! Kreeg hem van een collega aangeraden. Ben er erg blij mee. Er staan voldoende menu's in om een start te maken en het is goed en duidelijk uitgelegd allemaal. Je kan zelf ook in het boekje bijhouden hoe je er voor staat. Erg handig en het voelt ook persoonlijk aan.
    enige wat ik jammer vind is dat ze zichzelf zoveel schouderklopjes geeft d.m.v. emails. Is erg onnodig en het draagt niks bij.

    Vond je dit een nuttige review?
    14 1 Ongepaste review?
  • Helder boek met heerlijke recepten
    • Compleet
    • Inspirerend
    • Praktisch
    • Toegankelijk
    • Verrassend
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Het is een duidelijk boek waarin het dieet makkelijk beschreven staat. Daarnaast is het theoretisch onderbouwd voor de liefhebber. Er staan heerlijke recepten in die makkelijk te maken zijn, doordat het er geen ingewikkelde ingrediënten in zitten. Lekker makkelijk en heel smakelijk.

    Vond je dit een nuttige review?
    3 3 Ongepaste review?
  • Helemaal datgene wat ik zocht.

    Omdat ik geen koolhydraten meer mocht, ben ik op Bol.com gaan zoeken naar een boek over koolhydraten. Ik kwam bij Grip op koolhydraten terecht. Een super interessant boek waarin duidelijk het systeem wordt uitgelegd. Ben er meteen mee begonnen en al 8 cm in omvang taille afgenomen. De groene, oranje en rode lijst spreken voor zich. Goede opzet van boek. Bij deze methode hoort ook een app, twee kookboeken en een forum. Ik kan dit boek iedereen aanbevelen

    Vond je dit een nuttige review?
    10 0 Ongepaste review?
  • Grip op koolhydraten

    Fijne manier om af te vallen.Makkelijk , eenvoudig ,duidelijk , overzichtelijk boek. Het werkt echt ,geen honger gevoel geen opgeblazen gevoel en meer energie. Een aanrader dus.

    Vond je dit een nuttige review?
    1 0 Ongepaste review?
  • Super
    • Praktisch
    • Toegankelijk

    Ik gebruik dit boek regelmatig en maak er recepten uit , omdat koolhydraatarm werkt om af te vallen.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Helder geschreven en het werkt echt!
    • Praktisch
    • Toegankelijk

    Fijn boek, zowel qua formaat als om te lezen.
    Er staan heerlijke recepten in en het werkt echt!

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • basisboek

    Duidelijke richtlijnen voor gezonde voeding .
    De basis die je nodig hebt

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Een nieuwe levensstijl binnen handbereik.
    • Inspirerend
    • Praktisch
    • Toegankelijk
    • Vernieuwend
    • Overzichtelijk
    • makkelijk leesbaar
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Dit boek is lekker overzichtelijk ingedeeld. Het is op een makkelijk leesbare manier geschreven, waardoor je echt meteen aan de slag kan. De recepten zijn makkelijk te volgen en als je het boek even weglegt, omdat het misschien toch wat te spannend voor je is, dan kun je even later gewoon weer verder waar je gebleven bent. Je kan zelfs kriskras door het boek, zonder daarbij de draad kwijt te raken.
    Er staan handige tips en trucs in en de lijsten zijn zeer overzichtelijk. En als je er eenmaal aan begonnen bent, wens je het iedereen toe.

    Vond je dit een nuttige review?
    7 2 Ongepaste review?
  • Grip op koolhydraten
    • Ingewikkeld

    Helaas is deze manier voor mij niet geschikt. Ik ben erachter gekomen dat ik duidelijke menu's moet hebben om te volgen. Niet een hele berg aan informatie en zelf combinaties maken. Werkt voor mij niet. Maar misschien voor iemand anders wel :-)

    Vond je dit een nuttige review?
    4 5 Ongepaste review?
  • Grip op koolhydraten
    • Compleet
    • Inspirerend
    • Praktisch

    Een zeer duidelijk en helder boek.
    Eindelijk een dieet wat vol te houden is.En het werkt echt. Je voelt je zoveel beter.

    Vond je dit een nuttige review?
    9 0 Ongepaste review?
  • werkt goed

    Werkt goed... Maar goed... Minder eten dan hè deed werkt natuurlijk altijd.

    Vond je dit een nuttige review?
    2 4 Ongepaste review?
  • duidelijk beschreven

    Erg duidelijk beschreven boek met fijne menu's. Aanrader voor iedereen die koolhydraatarmer wil gaan eten.

    Vond je dit een nuttige review?
    1 0 Ongepaste review?
  • grip op koolhydraten

    Dit boek is zeker de moeite waard! Na mijn zwangerschap zijn er wat kilo's blijven zitten. Mijn schoonmoeder vertelde over dit boek. Zelf was zij al begonnen en in 10 weken 8 kilo afgevallen. Ik heb meteen het boek besteld en let nu 4 weken op de koolhydraten en ben al 4 kilo kwijt! Dat is dus een kilo per week! Echt een aanrader voor iedereen die snel wil afvallen op een gezonde manier!

    Vond je dit een nuttige review?
    3 0 Ongepaste review?
  • Leuk boek
    • Toegankelijk
    • Praktisch

    Leuk en makkelijk te lezen boek. Op 2 uurtjes had ik het al helemaal doorgelezen.
    Ook een handige boodschappenlijst.

    Vond je dit een nuttige review?
    2 0 Ongepaste review?
  • duidelijk boek
    • Compleet
    • Inspirerend
    • Praktisch

    nog steeds regelmatig even kijken , staan goede dingen en en... je ziet dat het werkt !

    Vond je dit een nuttige review?
    1 0 Ongepaste review?
  • Geen dieet meer!
    • Toegankelijk
    • Inspirerend
    • Praktisch
    • Verrassend
    • duur als je zelf een kookboek moet kopen
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Ik vind dit geen dieet. Een andere manier van leven, lifestyle zo je wil, kun je het beter noemen. Ik kamp al 20 jaar met een eetstoornis, Binge Eating, die eerder nooit vastgesteld werd en die ik ook nooit zou hebben toegegeven. Maar nu in januari dit jaar besloot ik het roer om te gooien en na twee jaar nutteloos sporten en dieten (met wel de nodige eetbuien ernaast) hulp te zoeken. Ik heb mijn lichaam helemaal kapotgedieet, dus nu is het aan het herstarten, met dit boekje als de bijbel en ik moet zeggen dat ik me nog nooit zo goed en energiek heb gevoeld. Mijn kinderen krijgen al het vergif niet meer, tenzij er op school uitgedeeld wordt of opa en oma iets aanbieden.

    Zelfs mijn man leest nu de etiketten en ingredientenlijst en staat steeds weer versteld van de vele toevoegingen. Wij gaan met ons hele gezin voor gezond! Niet zonder brood en aardappels, maar wel met een stuk minder en veel gezondere keuzes.

    Ik ben zelf iemand die graag googled voor leuke recepten of eigen inspiratie heeft om iets lekkers te maken. Ik merk dat de recepten in dit boekje wat beperkt zijn en het duur is om nog twee kookboeken ook aan te schaffen. Dat is het enige minpunt.

    Vond je dit een nuttige review?
    19 0 Ongepaste review?
  • gezonder

    Ben heel blij dat ik met dit dieet begonnen ben . Heb alle drie de boekjes helemaal top heel overzichtelijk gemaakt en allemaal heerlijke recepten .

    Vond je dit een nuttige review?
    4 0 Ongepaste review?
  • het werkt!!
    • Inspirerend
    • Praktisch

    Ik eet sinds 4 januari volgens de richtlijnen in dit boek en ik val af! Ik ben vrij nuchter en moest het eerst nog maar eens zien, maar ik voel me echt beter en energieker.
    Als je dit boek bestudeerd hebt, kost het even een week of twee voor je alles door hebt, maar als dat zo is, komt het goed.

    Vond je dit een nuttige review?
    11 0 Ongepaste review?
  • inzicht in eetpatroon
    • Toegankelijk
    • Praktisch

    Ik ben gelijk begonnen en nu na 7 weken, 8 kilo kwijt, meer energie, geen hongergevoel en heel belangrijk ik denk ook niet meer de hele dag aan eten. Je kan heel gevarieerd eten en met de zelfgemaakte crackers zit je niet alleen salade en eieren te eten, dit doe je wel bij het atkins dieet. Voor mij is het een nieuwe manier van eten met de mogelijkheid om per dag een koolhydraten uurtje te houden.

    Vond je dit een nuttige review?
    12 0 Ongepaste review?
  • werkt zolang je het volgt

    Allereerst wil ik zeggen : als het voor u werkt: fantastisch! maar mijn ervaring: Ik heb volgens de regels van het boek een tijdje gegeten. Met de theorie was ik wel eens. geen slechte suikers enz en je hebt idd geen honger door stabiel bloedspiegel ( schijnt) .
    Maar na verloop van tijd miste ik het "gewone eten "van mmm volkoren brood , meerdere vruchten en cappuchinos. Had ik geen zin meer sla klaar te maken voor de lunch elke dag ( wat ik wel deed) 2 boterhammen stapelen gaat sneller/ makkelijk om mee te nemen . Je mag maar heel weinig koolhydraten eten als je wilt afvallen. als bonus mag je wel vette noten . ik raakte geconstipeerd en moest dus idd allemaal chiazaden , etc toevoegen aan mini portie Griekse yoghurt s ochtends. Eieren kon ik na een tijdje niet meer zien. Zodra je toch meer koolhydraten eet dan treedt yoyo effect DIRECT op, dwz aankomen- demotiverend. Voor MIJ dus geen blijver deze eetwijze. ( ik let nu op calorien en eet magere eiwitten en volkoren producten en voel mij er lekker bij ) mijn conclusie: elke dieet werkt zolang je er aan houdt. maar kies 1 die bij je past. Succes!

    Vond je dit een nuttige review?
    29 7 Ongepaste review?
  • Lekker praktisch
    • Toegankelijk
    • Inspirerend
    • Praktisch

    Het is een duidelijk geschreven boek hetgeen de leesbaarheid bevordert.
    Handige tips met voorbeeld maaltijden en opgesmukt met ervaringsverhalen.
    Het zet je aan tot een ander eetpatroon, voor mij goed vol te houden.

    Vond je dit een nuttige review?
    5 0 Ongepaste review?
  • Grip op koolhydraten
    • Toegankelijk
    • Praktisch
    • Verrassend

    Ik vind het een heel praktisch boek met veel handige tips.
    Voor ik aan een koolhydraat arm dieet begon dacht ik gezond te eten maar wat ik ook probeerde ik viel niet af.
    Door dit boek heb ik duidelijk inzicht gekregen en weet ik wat ik heb moeten veranderen.
    Ik val af en eigenlijk mis ik mijn eet gedrag van vroeger niet.
    Ik dacht altijd dat ik echt niet zonder suiker kon want vroeger kreeg ik dan soort van afkickverschijnselen.
    Door dit boek weet ik nu wat de valkuilen zijn en blijkt dat ik heel makkelijk wel zonder suiker kan en ik heb mijn eet gewoonte dus aangepast aan dit boek. De recepten zijn niet moeilijk en erg lekker en smaakvol.
    Ik heb dus echt baad bij dit boek

    Vond je dit een nuttige review?
    6 0 Ongepaste review?
  • Een aanrader
    • Toegankelijk
    • Compleet
    • Inspirerend
    • Praktisch
    • Verrassend
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Na verschillende lijnpogingen die totaal niet werkten, zelfs averechts, had ik de hoop opgegeven ooit nog wat af te vallen. Nadat ik van meerdere mensen had gehoord hoe geweldig deze manier van eten is en dat je er ook nog van afvalt, heb ik toch maar weer eens een poging gewaagd. Resultaat? Het werkt!!!!!
    Het boek is duidelijk geschreven met voorbeelden voor je dagmenu. Ik ben helemaal enthousiast en zal het zeker anderen aanbevelen

    Vond je dit een nuttige review?
    6 1 Ongepaste review?
  • Uitstekend in combinatie met een gezin
    • Toegankelijk
    • Inspirerend
    • Praktisch

    Goed te begrijpen en makkelijk toepasbare methode! Ook met een gezin. Het boek is helder en duidelijk geschreven. Daarnaast wordt gebruik gemaakt van normale, dagelijkse producten en kan dus goed binnen het gezin gebruikt worden. Lijnen op zich is niet zo lastig maar je eetpatroon veranderen des te meer. Met dit boek kun je daar een goed begin mee maken en ook volhouden!

    Vond je dit een nuttige review?
    5 0 Ongepaste review?
  • Grip op koolhydraten
    • Verrassend

    Heel veel lekkere recepten in en niet eens zo moeilijk om te maken.
    Je moet er even in komen maar dan lukt het wel.
    Succes en veel eet plezier met dit boek

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Leest goed weg en is toepasbaar
    • Toegankelijk
    • Inspirerend
    • Praktisch

    Om mijn ervaring op het gebied als voedingscoach uit te breiden kwam ik langs dit boek, ik haal eruit wat voor mij persoonlijk werkt. Het leest goed weg en de lijsten zijn praktische en niet te lang.

    Vond je dit een nuttige review?
    2 0 Ongepaste review?
  • Werkt goed voor mij
    • Goede recepten
    • Inspirerend
    • Praktisch

    Heb het boek Grip op Koolhydraten nu ongeveer een maand in huis en ik moet zeggen dat het programma prima werkt voor mij. Ben intussen weer een paar kilo kwijt terwijl ik daarvoor steeds op hetzelfde gewicht bleef. Loop al een tijdje bij een diëtiste omdat ik diabetes type 2 hebt maar met deze methode val ik toch weer meer af.

    Vond je dit een nuttige review?
    5 0 Ongepaste review?
  • Prima methode
    • Mooie foto's / uitvoering
    • Inspirerend
    • Praktisch

    Een duidelijk, helder omschreven, doelgericht boek, waarbij er nog steeds veel keuzes overblijven.
    Eenmaal bezig is het geen dieet, maar inderdaad een andere manier van voeding toepassen, die ook nog n's makkelijk in te passen is in het gezinsleven.
    Aanrader voor iedereen die op traditionele wijze lastig gewicht kwijtraakt.

    Vond je dit een nuttige review?
    3 0 Ongepaste review?
  • Dit boek verbeterde mijn kwaliteit van leven!
    • Inspirerend
    • Verrassend

    Door de inhoud van dit boek is het me eindelijk gelukt om én af te vallen, én om me goed te voelen. Ook heb ik met deze manier van eten nooit meer honger gehad. Het heeft mijn kijk op voeding behoorlijk veranderd en de kwaliteit van mijn leven verbeterd.
    De 'traditionele' manier van afvallen werkte bij mij niet, zelfs met crash-diëten viel ik nauwelijks af. Ik heb een ernstige aangeboren hartafwijking, waardoor 'meer bewegen' voor mij nooit haalbaar was. Artsen en veel diëtisten wisten geen oplossing!
    Ook op mijn omgeving heeft het invloed gehad, een aantal vriendinnen heeft inmiddels óók grip op koolhydraten.
    Ik raad dit boek van harte aan aan iedereen die gezond wil eten en strijdt met overgewicht.

    Vond je dit een nuttige review?
    12 0 Ongepaste review?
  • Mooi boek
    • Compleet
    • Inspirerend

    Mooi, goed en duidelijk boek. Er staan voorbeeld menu's in. Helder verhaal.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Prima boek, prima leefwijze!
    • Toegankelijk
    • Praktisch

    Handig boekje, vlot leesbaar, goede informatie en tips! Koolhydraatvrij lijkt lastig en moeilijk, maar valt in de praktijk erg mee. De recepten zijn echt voor basis kokers, niet ingewikkeld, smakelijk en niet duur. Wil j er meer, dan koop je het receptenboek erbij. Het boek is qua opbouw niet heel logisch, maar dat stoort verder niet.

    Vond je dit een nuttige review?
    1 0 Ongepaste review?
  • Bye bye suikerverslaving.....
    • Toegankelijk
    • Inspirerend
    • Praktisch
    • Verrassend
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Ik was op zoek naar aanpassingen in eetpatroon om meer energie te krijgen en van mijn suikerverslaving af te komen. Via internet op Grip op Koolhydraten gekomen en ik vind het echt bizar hoe snel ik mij beter ben gaan voelen door het volgen van deze eetwijze. Geen middagdip meer, ik eet geen suiker meer, meer energie, betere werking van mijn darmen. Ik eet echt heerlijk en het kost niet veel tijd om de gerechten te bereiden. Inmiddels ook boek 1 met recepten in huis en boek 2 is onderweg.

    Vond je dit een nuttige review?
    1 0 Ongepaste review?
  • Geeft goede handvatten
    • Inspirerend
    • Praktisch
    • Ingewikkeld
    • Onduidelijk

    Het is nogal veel om allemaal te onthouden en ook om uit te voeren.
    Maar het geeft hele goede ideeën.
    Ik vind het onzin om de koolhydraten uit fruit ook zo ongeveer totaal uit te sluiten of alleen in een zogenaamd koolhydraatuurtje te nuttigen.
    Maar het verminderen van je koolhydraten heeft wél echt effect! Succes :)

    Vond je dit een nuttige review?
    1 0 Ongepaste review?
  • Het werk, het werkt!
    • Toegankelijk
    • Compleet
    • Inspirerend
    • Praktisch
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Via een collega bij dit boek en de methode gekomen, eerst het boek mogen lenen en kennis mogen maken de methode van Grip op Koolhydraten. Al snel gemerkt dat het echt werkt en dus het boek gekocht omdat ik toch een eigen exemplaar wilde hebben!

    In het boek staat een duidelijke uitleg over de Methode van Yvonne Lemmers. Het is goed te volgen en goed omschreven. De vele voorbeelden en ervaringen van andere mensen maken het echt en extra duidelijk.

    Ook staan er lijsten van voedingsmiddelen in die "juist wel", "liever niet" of "beter van niet" kunnen worden gegeten. En, erg fijn: recepten! Een makkelijkere manier om de methode te beginnen én vol te houden is er niet. Dit geeft houvast.

    Wil je meer recepten, dan kan de recepten boeken er later nog bij bestellen (deze zijn ook te vinden bij bol.com).

    * Tip uit het boek: stop met light producten en ga weer lekker en gezond eten met Grip op Koolhydraten van Yvonne Lemmers!

    Vond je dit een nuttige review?
    3 0 Ongepaste review?
  • Hoop voor de toekomst!
    • Toegankelijk
    • Compleet
    • Inspirerend

    ja weet je, ik ben gestopt met roken en tel daar de hormonen bij op (tis tegenwoordig kermis in mijn lijf) en de uitkomst is een vette 22 kg. zwaarder. Aarrghhh... In plaats van een leuk oud wijf, ben ik dus een leuk dik oud wijf aan het worden. Hahahaha. Ach, beetje zelfspot moet kunnen, maar ik wil er toch wel iets aan doen. Kep nog veel te leuke jurkjes in maat 40 hangen.

    Dus via mijn huisarts bij de dietiste terechtgekomen. 'Ga maar KH-arm eten' zei ze wijs. 'Hoe dan', dacht ik. Bij Bol.com ontdekte ik Grip op Koolhydraten (een vriendin van mij had kookboek deel 1). Die heb ik besteld. Ik moet eerlijk zeggen dat ik nog niet heel veel van snap, maar dat komt omdat ik er nog niet echt voor ben gaan zitten. De reviews echter via de site van Bol.Com geven mij echt hoop voor de toekomst!

    Vond je dit een nuttige review?
    0 6 Ongepaste review?
  • Goed
    • Toegankelijk
    • Inspirerend
    • Praktisch

    Ik vind hetjuist een overzichtelijk boek, duidelijk geschreven, maar ben er helaas nog niet aan toe gekomen om van start te gaan..

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • SuperBoek, super manier van gewicht verliezen
    • Inspirerend

    Wauw, wat ben ik blij met dik boek. De knop is erdoor omgegaan, en ik ben nu al 11 kilo afgevallen. En in de omtrek zelfs 19cm!!!! kwijt.
    Het is even puzzelen maar het is makkelijker dan je denkt. En je mag ook nog eens lekker eten.
    Kortom wil je afvallen, en niet teveel honger hebben: KOOP DIT BOEK, en ga leven volgens Yvonne

    Vond je dit een nuttige review?
    1 0 Ongepaste review?
  • Niet voor iedereen
    • Toegankelijk
    • Praktisch

    Ik vind het boek wat rommelig van opzet. Echter, als je het éénmaal gelezen hebt, weet je alles wat je nodig hebt om aan de slag te kunnen met deze eetwijze. Hoewel ik gek ben op alles wat geen / beperkt koolhydraten bevat (vis, kaas, ei etc), was deze eetwijze geen succes voor mij. Zoveel koolhydraatarm eten raakte ik gewoonweg zat. Voor mij geldt dat 'gewoon' gezond eten en veel bewegen het allerbeste werkt. Zowel op de korte als lange termijn en zowel voor mijn gezondheid, gewicht, energie als humeur. Ik ben ervan overtuigd dat dat voor iedereen anders is. Daarom raad ik het boek niet af, maar raad ik wel aan om jezelf eerst goed af te vragen of deze eetwijze iets voor jou kan zijn.

    Vond je dit een nuttige review?
    9 0 Ongepaste review?
  • Grip op mijn lijf !
    • Toegankelijk
    • Inspirerend
    • Verrassend

    Dit boek is een deel van mijn leven geworden , door deze eetwijze ben ik van een lusteloze anti sporter verandert in een actief , fit , vrolijk sportief mens . Nooit meer lijnen ,nooit meer honger lijden . Lekker en gezond eten door de koolhydraten beperkt te houden . Kortom ben je het ook zat : dat eeuwige gevecht tegen de kilo's ? Pak je grip !!!!!!

    Vond je dit een nuttige review?
    1 1 Ongepaste review?
  • Super!
    • Toegankelijk
    • Compleet
    • Inspirerend
    • Praktisch
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Ik zou dit het liefst iedereen kado doen!! Voor de niet gedisciplineerde mensen onder ons: dit is een top eet-wijze! Niet alleen afvallen, ik ben een stuk stabieler in mijn gedrag, relaxter en minder opgefokt. Geen darm-issues meer en fitt!

    En ook als je een keer smokkelt, val je niet terug in een gat, zoals bij de meeste dieten.

    Vond je dit een nuttige review?
    5 0 Ongepaste review?
  • Openbaring!
    • Toegankelijk
    • Compleet
    • Inspirerend
    • Praktisch
    • Verrassend
    • openbarend
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Drie maanden geleden boek gelezen,en er ging een wereld voor mij open!Ondertussen 4 kilo lichter(niet zoveel overgewicht)en een ander mens!De snaaizin die ik al mijn hele leven heb is verdwenen,niet altijd meer moeten zoeken naar eten geeft zoveel rust,en ik eet nu zoveel lekkerder en gezonder,zonder dat dit me moeite kostDit is echt geen dieet maar een hele leuke manier van eten met veel smaak en voldoening.Dit wil ik de rest van mijn leven!Zeer zeker een echte aanrader als je gevoelig bent voor koolhydraten en last hebt van prikkelbare darmen,deze laatste zijn weer helemaal tot rust gekomen!Blij dat ik dit boek gevonden heb,bedankt Yvonne!!

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • handig boek
    • Compleet
    • Praktisch

    Ik vind het een handig boek. Eindelijk een dieet waar je niet speciaal dingen voor hoeft aan te schaffen. De recepten die er in staan zijn duidelijk en ook nog eens erg lekker.

    Vond je dit een nuttige review?
    1 0 Ongepaste review?
  • Recepten zijn leuk, uitleg is niet zo goed
    • Praktisch
    • Onduidelijk

    In dit boek lijkt het alsof je met iemand aan het praten bent: er komen allerlei onderwerpen door elkaar aan bod. Het is nogal chaotisch. De uitleg over koolhydraten en insuline vind ik niet duidelijk, er wordt benadrukt dat koolhydraten 'slecht' zijn omdat ze zorgen voor teveel insulineproductie en omdat je daardoor te dik wordt. Maar hoe dat werkt leggen andere mensen veel beter uit, daar moet je dit boek zeker niet voor kopen.

    Wel leuk vond ik de suggesties voor wat je kunt eten als je koolhydraten wilt vermijden. En veel mensen vinden het lastig om de rest van hun leven geen koolhydraten te mogen. Yvonne Lemmers lost dat op door elke dag een uur koolhydraten toe te staan (volgens bepaalde richtlijnen). Waarom dat wel weer kan (en de hele dag door met mate gezonde koolhydraten eten niet), is mij niet geheel duidelijk. Maar het maakt het wel mogelijk om eenmaal per dag zonder gedoe met anderen mee te eten en dat is fijn.

    Nog een puntje van kritiek: de meeste mensen vinden op gewicht blijven moeilijker dan afvallen. Over fase 2 (volhouden als je je streefgewicht hebt bereikt) staan maar een stuk of vijf bladzijden in het boek.

    Vond je dit een nuttige review?
    3 2 Ongepaste review?
  • Minder vet en afvallen? Nee! Minder koolhydraten en afvallen? Ja!
    • Toegankelijk
    • Compleet
    • Inspirerend
    • Praktisch
    • Verrassend
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Heel erg jammer dat veel mensen dit boek niet goed lezen en er geen tijd voor nemen. Als iemand dit boek heeft gelezen en nog steeds denkt dat het gaat over aspartaam vergiftiging en dat afvallen nog steeds gerealiseerd wordt door minder vet en light producten, dan heb je het boek niet goed gelezen.
    Alles in dit boek is onderbouwd en er staat duidelijk in waarom koolhydraten bijdragen aan overgewicht. Heb je dat niet door aan het eind van het boek, lees het dan gewoon nog es en neem er de tijd voor. Maak desnoods aantekeningen tijdens het lezen.

    Succes!

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Grip op koolhydraten
    • Toegankelijk
    • Compleet
    • Inspirerend
    • Praktisch
    • Verrassend
    • gezond
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Zag mijzelf altijd als een 'zeer gezonde eetster' totdat ik tot mijn verbijstering las én constateerde hoevéél koolhydraten ik ongemerkt naar binnen werkte. Daarnaast vaak geen verzadigingsgevoel of snel weer écht honger-gevoel met de nodige darmklachten.
    Ik ben nu een week bezig en ik voel al langzamerhand veranderingen optreden. De bijwerkingen van deze nieuwe manier van eten vind ik bepaald niet altijd makkelijk maar ik heb wel het gevoel dat dit helaas hoort bij het afkicken van een verslaving. Ik ben héél blij met dit boek en ik hoop op een mooi resultaat. Raad het in ieder geval een ieder van harte aan!!

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Lekker eten en toch afvallen
    • Toegankelijk
    • Inspirerend
    • Praktisch
    • Verrassend
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Na wat ongeloof, het toch gekocht. Wat een openbaring, en als je de gedachtengang erachter leest klinkt het logisch.Ik moest mij wel over het vet eten heen zetten.
    Jaren lang vet geprobeerd te verbannen, alles light, en nu vrij vet eten. Ik ben nu vier weken bezig en al 4 kilo afgevallen. Mijn hele lijf is aan het veranderen, jasje al een maat kleiner moeten kopen, iedereen ziet het...zoals Yvonne schrijft, je raakt laagjes vet kwijt, ik ben enthousiast. Ik ging langzaamaan naar maat 44, te groot dus, maar nu pak ik geen xl meer maar een L en zelfs soms een M!Ik moet mijzelf ertoe aanzetten te lunchen, want ik heb totaal geen honger.'s Avonds gewoon met de pot mee eten, heel erg fijn! Binnenkort op vakantie, maar voorzie nu al dat het ook dan vol te houden is!Na de vakantie het kookboek ook maar aanschaffen.

    Vond je dit een nuttige review?
    2 0 Ongepaste review?
  • duidelijk en effectief
    • Toegankelijk
    • Inspirerend
    • Praktisch

    Goed te volgen, duidelijke uitleg. Fijn om 's avonds gewoon normaal te kunnen eten.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Echt een Eye-opener.
    • Toegankelijk
    • Inspirerend
    • Praktisch
    • Verrassend
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Ik heb dit boek nu bijna 2 weken in huis . Ik heb het in 1 keer uitgelezen. Vond het zo inspirerend en interessant en logisch allemaal.
    Ook ben ik meteen begonnen, maar ik denk dat mijn lichaam hier eerst nog aan moet wennen, omdat ik eerst Prodimed en PowerSlim heb gebruikt. Maar dat staat ook in het boek . Geef je lichaam 6 weken de tijd.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • de grip weer krijgen

    Dit boek is een echte eye opener! Te lezen wat er allemaal mis is met de manier waarop we eten en hoe we voorgeschoteld krijgen te moeten eten door diverse media. Ben erg blij met dit boek, nu weet ik waar ik op moet letten!

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • ieder pondje...
    • Toegankelijk
    • Inspirerend
    • voorbeeld diners zouden het boek nog fijner hebben

    Opeens wordt ik van eten dikker... Kon tot m'n 45ste alles , maar dan ook echt alles eten, zonder een gram aan te komen.
    Tot ik stopte met roken, de overgang in werking trad, toen ging elk pondje , oa meteen op het kontje!
    Omdat ik baalde van m'n steeds forser wordende lichaam, stond ik open voor de tip , om het boek van Yvonne Lemmers ,grip op koolhydraten , te kopen.
    Inderdaad , de volgende dag lag het boek al op de mat...besteld bij BOL.
    Na het boek eerst doorgebladerd en daarna gelezen te hebben, sprak haar methode me aan.
    Door Yvonne's boek kwam ik erachter dat ik toch echt een verslaafde aan koolhydraten ben.
    Met behulp van dit boek hoop ik 10 kilo kwijt te raken. En dat lezen ook een kunst is, is dat ik de fout maakte om in het koolhydraten uur, me te buiten te gaan aan snoep, na m'n verantwoorde maaltijd. Dus dat ik nog maar 500 gram ben afgevallen, ligt aan het niet goed toepassen van de methode. Nu houd ik het op een stukje pure chocolade en een paar slokken vruchtensap om de psyllium vezels mee weg te spoelen, wat me met water echt niet gaat lukken. Kortom, ik heb geen spijt van m'n aankoop, eet anders, heb geen honger, en ben een stuk wijzer geworden, over wat voeding met je doet. Een aanrader, voor iedereen, die teveel koolhydraten consumeert !

    Vond je dit een nuttige review?
    1 0 Ongepaste review?
  • grip op koolhydraten grip op je honger gevoel
    • Toegankelijk
    • Compleet
    • Inspirerend
    • Praktisch
    • Verrassend
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Makkelijk te lezen duidelijke uitleg en geen loze beloftes het werkt echt!!! Eindelijk van mijn buikklachten af. Eindelijk geen hongergevoel. Makkelijk te realiseren. Gewoon proberen een paar weken en je zult zien dat het waar is wat beweerd wordt in dit boek. En het fijne is dat je, vergeleken met andere koolhydraat arme dieeten, nu een uurtje per dag hebt dat je wel koolhydraten mag hebben. Super!!!

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Anders eten.
    • Inspirerend
    • Praktisch

    Ik heb het boek nu 1 week en ik heb het in 1 keer uitgelezen ik pak het boek er steeds bij om te checken hoe en wat. Het is een goed boek het geeft je een andere manier van omgaan met eten. Ik ben nu pas een week bezig dus het is denk ik nog te vroeg om resultaat te hebben. Ik vindt wel dat je regelmatig in het boek moet kijken want het is best heftig om zo in eens anders met eten om tegaan. Het boek vertelt heel goed wat je kunt verwachten en wat te doen.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Een nieuwe leefwijze.
    • Toegankelijk
    • Praktisch
    • te weinig tips

    Sinds kort heb ik dit boek besteld maar al enige tijd vol ik een soortgelijk manier van leven wat betreft het eten. Wat kan eten veel met je doen zeg!! Ik denk dat het grootste gedeelte van de mensen niet door hebben wat ze allemaal naar binnen schuiven aan eten, wat zeker geen voeding meer is.
    Ik zie dit boek dan ook niet als een afslankmiddel maar als een leidraad voor het dagelijkse leven. Door de Montignac geïnspireerd maar meer op de Nederlandse markt toegespitst.

    Een aanrader voor iedereen die op een gezonde wijze en met gezonde natuurlijke voeding zijn lichaam in de meest gezonde staat wil zien te krijgen. En als dat inhoudt dat je ook nog een aantal overtollige kilo's afvalt dan is dat zeker meegenomen!

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Dik in orde
    • Toegankelijk
    • Inspirerend
    • te joviale schrijfstijl

    Erg prettig dat er in dit boek goede, logische en begrijpelijke argumenten staan waarom je (geraffineerde) koolhydraten beter kunt laten staan. Handig boek om eens iets in op te zoeken en inspiratie op te doen voor nieuwe ideeën.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • zo werkt dat dus
    • Toegankelijk
    • Compleet
    • Inspirerend
    • Praktisch
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    dat cola light ook een dikmaker is weet ik door dit boek.dat een te hoog insulinegehalte dik maakt weet ik nu ook.het is allemaal zo logisch als je het leest!
    Nu ik begrijp hoe mijn lichaam werkt ben ik met dit boek in de hand anders gaan eten.Nog meer gemotiveerd door pas ontdekte diabetes mellites type 2. ik ben nu 17 kg afgevallen en heb veel van mijn energie teruggekregen.ik moet nog heel veel kilo`s maar zie nu het eind van de tunnel.
    Ook het eetpatroon van kleinzoontje aangepakt die de hele dag zeurt om eten.En iets lekkers.
    een mooi opgemaakt bordje met wat blokjes kaas,komkommer en leuke prikkers doen veel.De snoepmomenten zijn teruggebracht naar een maal daags.Sapjes flink verminderd.Meer water laten drinken.Het is een boek wat logische verklaringen geeft voor eetbuien,het telkens mislukken van dieten.Het geeft goede tips,uitleg van de werking van ons lichaam wat betreft opname van voedingsstoffen.Iedere bewering is goed onderbouwd.
    Het is echt niet makkelijk.Je lichaam wil doen wat jij niet wil.Maar het helpt als je je energieker gaat voelen en klachten verdwijnen.Dit boek is echt een hulp voor een verandering van eetgewoontes

    Vond je dit een nuttige review?
    1 0 Ongepaste review?
  • goed boek, nu nog resultaat!
    • Toegankelijk
    • Inspirerend
    • Praktisch
    • Verrassend
    • mag nog praktischer (hoe en hoeveelheden)
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Al langer liep ik met het vermoeden dat de razendsnelle stemmingswisselingen (soms wel een aantal keren per uur!) werden veroorzaakt door mijn bloedsuikerspiegel, ik kon nl. geen andere oorzaak bedenken. Ik ben altijd bezig geweest met gezond eten. Ik weet in theorie alles. Zoetstoffen gebruik ik al nooit, daar word ik misselijk van. Frisdrank drink ik niet. Wel 5 dagen per week rode wijn (1-3 glazen per dag). Ook ben ik 20 kg aangekomen sinds ik in 2007 gestopt ben met roken. Niet alleen kreeg ik toen veel meer eetlust, maar ook een enorme drang naar alles dat koolhydraat en vet is. Met name die combi: saucijzenbroodjes bijvoorbeeld.
    Diëten doe ik niet, daar geloof ik niet in. Andere leefwijzen verschillende keren geprobeerd. Het boek van Allen Carr over afvallen, vol met goede waarheden maar zonder handige hulp en richtlijnen. Een leven lang fit, nou, dat beviel totaal niet! Ontbijten met fruit, ik heb me nog nooit zo slecht gevoeld 's middags. Nogal logisch als je de dag begint met een mega-piek in je bloedsuikerspiegel. Daar heb ik een jaar geleden wat meer over gelezen. Ook dat het beste ontbijt een melkproduct met muesli was. Dat ben ik gaan doen en dat beviel me uitstekend, eindelijk eens een keer pas na een paar uur weer honger en geen bloedsuikerspiegeldips meer 's middags.
    In het blad Vriendin stonden twee vrouwen die waren afgevallen. Toen hoorde ik voor het eerst van GoK, ik had er nog nooit van gehoord. Paniek toen ik het boek las en bleek dat mijn kom melk met muesli alleen nog in een koolhydratenuur zou kunnen... En die wil ik niet 's morgens, want ontbijt krijg ik echt niet weg. Maar!!! honderd gram (i.v.m. de koolhydraten) 10%-vet-yoghurt met 2 eetlepels lijnzaad mag wel. Dat is een ontbijt waar ik het heel goed op doe.
    Als ik werk neem ik tussen de middag mijn koolhydratenuur, anders doe ik het 's avonds. Nu kan ik eindelijk grenzen stellen. Ik kan het zoveel beter volhouden nu ik tegen mezelf zeg dat ik ALLES mag eten als er maar steeds 1,5 uur tussen zit, en het geen koolhydraten zijn. Doordat het juist geen koolhydraten zijn hoef ik niet zo veel en niet zo vaak. Het geschrans dat me steeds geen voldoening gaf en steeds meer werd, is eindelijk over. Ik deed al veel dingen goed, maar nu heb ik zelfs mijn stiekeme verslaving (grapefruitsap, haha) zonder moeite geschrapt. Groene thee vond ik echt niet te zuipen. Op www.biothee.nl heb ik een aantal proefverpakkingen besteld en eindelijk: Earl Grey groene thee vind ik heerlijk! De tip om rooibosthee koud te drinken ga ik vandaag proberen. Uit overtuiging m.b.t. de KH alle alcohol volledig geschrapt, kost me gek genoeg geen moeite. Ik heb al heel veel slagen gemaakt en het is zo fijn dat ik niet hoef te lijden. Ik heb echt een hekel aan hongergevoel, hoe vaak "goeroe's" je ook proberen wijs te maken dat je dan kunt genieten dat je aan het afvallen bent of weet ik veel wat. Ik MAG!!! lekkere dingen eten.
    Ik kan helemaal achter haar boek staan, ik vind het logisch en goed onderbouwd. Ik heb zelf geen ervaring met Atkins, dit lijkt me leefbaarder, goedkoper en beter vol te houden.
    Lijnzaadpannenkoek, oooh, dat is wel echt de lekkerste ontdekking van het hele boek. En de kaascrackers! Bij Lidl en de gewone supermarkt verkochten ze geen rookkaas meer. Ik heb vervolgens opgezocht wat rookkaas eigenlijk is en hoe ik dat zou kunnen simuleren. Ik heb 30+-kaas gekocht, dat doe ik 8 minuten in de magnetron op 900 Watt, halverwege draai ik ze om. Nu heb ik er ook chilipoeder en provencaalse kruiden op gegooid. Ik ben altijd gek geweest op alles wat kaas is en wat vet is. Ik wist inderdaad al dat alles wat minder vet bevat meer andere rotzooi bevat, vet is een heel goede smaakmaker. Ik hoop dat ik hiermee zal afvallen. Aangezien ik koolhydraten eigenlijk helemaal niet lekker vind en denk ik dat ik me blijf houden aan 1 koolhydraatmoment per dag.

    Vond je dit een nuttige review?
    3 0 Ongepaste review?
  • Misschien niet even succesvol voor iedereen
    • Toegankelijk
    • Compleet
    • Ingewikkeld

    Helaas werkte deze methode niet voor mij. Ik kwam aan door de hoeveelheden zuivel en kaas en voelde mij over het algemeen niet lekker. Het principe om alle E-nummers en kunstmatige stoffen uit je eten te weren blijft natuurlijk als een paal boven water staan!
    Er zijn mensen die meer resultaat met dit dieet hebben geboekt, maar zoals met alle dieten werkt het helaas niet zo voor iedereen. De schrijfster is wel een ontzettend aardige dame!

    Vond je dit een nuttige review?
    0 1 Ongepaste review?
  • Geweldige voedingswijze!
    • Inspirerend
    • Praktisch
    • eenvoudig toe te passen in het dagelijks leven

    Sinds een jaar volg ik de aanwijzingen, welke op duidelijke wijze worden beschreven in het boek van Yvonne. Ik ben in precies 30 weken 19 kilo afgevallen, zodat ik nu weer in maatje 38 pas. En dit ondanks het feit dat ik nauwelijks beweging krijg doordat ik door handicap bed- en rolstoelgebonden ben! Je moet het ook volstrekt niet zien als een dieet - daarvoor eet je veel te lekker! - maar als een voedingswijze. Ik weet ook zeker dat ik dit met gemak mijn leven lang vol kan houden, mede doordat ik me met deze manier van eten veel beter voel.
    Beperk de koolhydraten, ban de kunstmatige zoetstoffen en stap af van het idee dat alles mager en light moet! Geniet weer van je eten!

    Vond je dit een nuttige review?
    2 0 Ongepaste review?
  • goed/duidelijk boek
    • Toegankelijk
    • Compleet
    • Inspirerend
    • Praktisch
    • Verrassend
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Het boek is makkelijk leesbaar. De leefwijze wordt goed duidelijk gemaakt.
    En heel belangrijk: HET WERKT!!!
    Er staan goede smaakvolle recepten in voor ieder wat wils
    Al met al voor mij zeker een heel goede aankoop.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • geweldig gegokt
    • Toegankelijk
    • Compleet
    • Inspirerend
    • Praktisch
    • Verrassend
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Ik heb het boek sinds anderhalf jaar in mijn bezit en het heeft mijn eetwijze compleet verandert. Dit is geen dieet maar het is een andere manier van eten. Je gaat weer terug naar puur en natuurlijk eten zonder kunstmatige toevoegingen.

    Kortom ik vind het een geweldig boek, alles staat helder beschreven. Er gaat bijna geen dag voorbij dat ik er niet even inkijk..
    Ik vind het een absolute aanrader voor iedereen die weer gezond en natuurlijk wil eten!

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Dit boek maakte me 10 jaar jonger en fitter!

    1,5 jaar geleden las ik dit boek, paste het toe en viel gestaag af. 14 kilo voor mij, 40 kilo voor sommige mensen die ik volg via het bijbehorende ( vrijwillige) forum. De dame hieronder reageert negatief maar heeft het volgens mij niet zelf uitgeprobeerd, daarnaast is het jammer dat als iemand in het verleden ander werk heeft gedaan dit tegen je gebruikt wordt. Je mag van Yvonne alles eten ( het advies is om geen zoetstoffen of smaakversterkers te gebruiken) alleen niet de hele dag door! Daarom maken de GoK ers gebruik van het koolhydraten uur of Lemmers uur. Veel is verkrijgbaar in de supermarkt, een aantal dingen bij natuurvoedings winkels. Boodschappen zijn niet duurder dan hiervoor want het scheelt enorm als je geen populaire bewerkte producten koopt! In principe mag alles en smaakt alles, honger en snaaitrek zijn verleden tijd. Light is exit en smaak is terug!
    Het motto van forum lid Yeppe: van eetLUST naar eetRUST is op mij zeker van toepassing.
    Mw Lemmers staat niet alleen in haar standpunt, lees maar eens de blogs van bijvoorbeeld Melchior Meijer, of lees werk van Amber Albarda. Google op koolhydraat beperking en er gaat een gezonde wereld voor je open!

    Vond je dit een nuttige review?
    2 0 Ongepaste review?
  • eenvoudig en lekker
    • Toegankelijk
    • Inspirerend
    • Praktisch
    • Verrassend
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Sinds 2 jaar eet ik volgens de richtlijnen van Gok. Buiten dat het een heerlijke manier van eten is, smaakvol, geen honger of snaaizin. En ben ik 26 kilo afgevallen. Doordat je toch zo nu en dan iets mag eten wat in veel dieeten word afgeraden, als een voorbeeld een punt taart, kan ik het goed volhouden.
    De boeken liggen hier altijd voor het grijpen, deel 1 is een soort bijbeltje wat ik zo nu en dan er weer eens bij pak en opnieuw iets door lees. De kookboeken zijn een mooie aanvulling. Geweldig bedankt hiervoor.

    Vond je dit een nuttige review?
    1 0 Ongepaste review?
  • Eye opener !
    • Inspirerend
    • Praktisch
    • duidelijk
    • mag meer recepten bevatten

    Dit boek heb ik enkele maanden geleden besteld. Langzaam aan ben ik door dit boek mijn eetpatroon aan het veranderen .Het begrip; 1 uur je koolhydraat uurtje op een dag gaat me aardig goed af.Ik was een zoetekauw, maar ben er helemaal vanaf ! Het boek is duidelijk, en leest heel makkelijk weg. regelmatig pak ik het boek om stukjes terug te lezen.Het boek doet je beseffen dat er heel veel rotzooi in eten zit, ook waarvan je het bestaan niet eens wist ! Makkelijke receptjes die absoluut niet moeilijk zijn.Een handig huis - tuin en keuken boek om op een gezonde manier gewicht te verliezen en gezond te blijven ! Ik ben er nu helemaal van overtuigd wat ik eet geeft aan hoe ik mij voel ... Heb het boek al veel vriendinnen aangeraden !

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Lekker en gezond afvallen
    • Toegankelijk
    • Compleet
    • Inspirerend
    • Praktisch
    • Verrassend
    • het boek om af te vallen en je gezond te voelen
    • duidelijke taal
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    HET boek voor iedereen die op een lekkere, gezonde manier wil afvallen zonder honger te lijden. Er staan veel verhalen in van mensen die zijn afgevallen en zich gezonder voelen, goed om te lezen dat het bij zoveel mensen werkt.

    Ik ben zelf bijna een jaar bezig, zit op de helft van wat ik totaal wil afvallen, het gaat niet hard, maar wel op de gezonde manier, waarbij je geen spierweefsel verliest en ook je vel lekker meekrimpt. Ook voel ik me energieker, heb veel minder slaap nodig, ik kan gelijk zingen als ik uit bed stap wat ik eerst niet had, loop niet meer te hijgen als ik 1 trap oploop, noem maar op. Ook mensen met diabetes hebben er baat bij, doordat zij Grip Op Koolhydraten krijgen, dalen hun glucosewaardes aanzienlijk en voelen zij zich ook stukken beter. Sterker, vele mensen worden zelfs genezen verklaard door de huisarts.....

    Dit boek is wel belangrijk als je wilt gaan GOKken, vooral de groene, oranje en rode lijst zijn van belang om erbij te hebben, daarmee kan je nl ook je eigen menu's samenstellen. Er staan ook een flink aantal recepten in, erg lekker.

    Ik ben blij dat ik het ooit per ongeluk tegenkwam, zal het nooit weggooien, tenzij het aan stukken komt te liggen, LOL!

    Vond je dit een nuttige review?
    2 0 Ongepaste review?
  • Weer grip
    • Toegankelijk
    • Inspirerend
    • Praktisch

    Duidelijk en overzichtelijk boek over een "dieet" wat mijn levenswijze is geworden.
    Geen hongergevoel en geen gevoel dat je niets mag.Voel me met dit "dieet" veel energieker, tussendoor geen honger.Het boek geeft veel mogelijkheden zodat je het zelf in kan vullen hoe je wilt eten.De recepten zijn makkelijk te volgen en je kan je eigen draai er aan geven.
    Ook met een gezin hoef je je niet in moeilijke bochten te wringen om dit te volgen.
    Vind het een aanwinst!

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Weer maatje 38
    • Praktisch

    Ik ben heel blij dat ik dit boek 2 jaar terug heb gekocht, ik ben een grote fan van het Grip Op Koolhydraten "dieet". Er staat duidelijk in beschreven hoe je op deze manier kunt eten, het is goed te doen en veel langer vol te houden dan andere dieeten. En dat is ook de bedoeling, het is een levenswijze. Daarom heb ik ook alle drie de boeken van Yvonne Lemmers zodra ze uitkwamen gekocht. Ook de kookboeken zijn een waardevolle aanvulling, goed te maken en duidelijke recepten. Geen hele lijsten met ingrediënten, je hoeft geen keuken prins of prinses te zijn om lekker te eten. En dat is wat het is, lekker eten en ook nog afvallen. Wat wil je nog meer.
    Mo.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Voor mij een plus!
    • Toegankelijk
    • Praktisch
    • Verrassend

    Na het Atkins dieet te hebben gevolgd (weet hoe je eet, montignac en nog vele anderen) die overigens stuk voor stuk prima werken en ik vele kilo's afviel, leek mij deze manier van eten beter vol te houden en dat klopt.

    Ik had dit basisboek samen mat het eerste kookboek van Yvonne Lemmers gekocht en dat is prima overzichtelijk en heel makkelijk. Dit basisboek legt goed uit, is makkelijk geschreven en voor iedereen te volgen. Wat dit eetpatroon als pré heeft is dat je in het koolhydraten-uurtje gewoon kunt eten en daardoor je wisselend een boterham of aardappelen/rijst of pasta kunt eten. Door het gevarieerde eten en de mogelijkheden op de groene lijst kan je kiezen wat je zelf lekker vindt en dat maakt het goed vol te houden.

    Als ik dan mijn 25 kilo kwijt ben kan ik over naar 2 keer een koolhydraten uurtje. Het klinkt gewoon super!

    Vond je dit een nuttige review?
    1 0 Ongepaste review?
  • Het is echt waar...
    • Compleet
    • Inspirerend
    • Praktisch
    • Verrassend
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Na alle bezwaren te hebben gehad bij een zoveelste dieet, heb ook ik dit boek besteld met het idee, het zal wel... Maar al lezende werd ik echt overtuigd, wat er staat is zo logisch. Geen dieet waarbij je definitief onderdelen uit je voedingspatroon moet schrappen (waarbij je van te voren al weet dat als je het weer gaat eten, je gewoon weer aankomt), maar een kwestie van een keuze maken wanneer, je wat eet. In je koolhydraten uur mag je gewoon een heleboel dingen eten. Alle andere dingen die je mag eten naast je uurtje, zorgen echt voor een verzadigd gevoel, een hele verademing als je altijd maar het idee hebt gehad dat je de hele dag door kunt eten.

    De mogelijkheden van wat je mag eten zijn bijna onbeperkt, samen met de kookboeken van Yvonne Lemmers is dit een echte aanrader!

    Vond je dit een nuttige review?
    1 2 Ongepaste review?
  • "begrip" op Koolhydraten
    • Toegankelijk
    • Praktisch
    • Saai

    Na het Montignacen en Southbeachen nu een boek welke met alle elementen van M&S iets te bieden heeft wat begrijpelijk en makkelijk toe te passen is. Vooral dat "Lemmersuurtje" spreekt aan. Eindelijk mag je dan gewoon alles eten en dat lost veel op. Ook voor mensen van mijn categorie (niet te zwaar, maar je moet wel oppassen) is dit een aangenaam boek met goede lijstjes. Ik moest wel door het eerste gedeelte heen worstelen omdat er veel herhalingen in voorkomen. Duurt te lang om tot de essentie te komen. Toch een goed boek omdat het in de praktijk werkt!!!!!!

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Boek makkelijk en begrijpelijk te lezen.
    • Toegankelijk
    • Inspirerend
    • iets te weinig voorbeeldmenu's
    • meer producten in de groene/oranje/rode lijst

    Twee dagen bezig met Gokken, bevalt goed maar wat kan je daar nu nog over zeggen. Het boek is makkelijk te lezen , fijn dat er zo duidelijk word uitgelegd waarom bepaalde voedingstoffen juist zo goed of juist niet goed voor je zijn. Het geeft een hele nieuwe frisse blik op je voeding en voedingspatroon. Mocht ik niet (snel) genoeg afvallen, dan ben ik van mening dat ik er toch wat van heb opgestoken. Light producten zal ik voortaan eerst goed beoordelen voordat ik ze ook echt in mn boodschappenkarretje gooi. Zoetjes en producten met bv aspartaam komen mijn huis niet meer in.
    Al met al een prettig boek dus, nu zou het ook fijn zijn als ik hiermee wat kilo's kwijt raak.
    Ik zal dus over een week of twee een nieuw berichtje plaatsen.
    Zojuist ook het kookboek van Yvonne Lemmer besteld.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Geen honger!!
    • Toegankelijk
    • Compleet
    • Inspirerend
    • Praktisch
    • Verrassend
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Ik heb het boek besteld en in 1x uitgelezen!. Gestart met de wijziging in eetpatroon en dat zonder honger! Het is eerst een beetje puzzelen met het ontbijt en de lunch maar toen ik ontdekte dat de crackers van LU per stuk minder dan 5 koolhydraten bevatten werd het een stuk makkelijker. Nu nog even afwachten wat het resultaat wordt.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • interesant veranderd eten

    was even wennen met de vetten .
    heb zelf een gluten intolerantie .
    dus hier en daar wat aanpassingen op de ingredienten.
    maar dat gaat prima.
    ben nu een paar weken bezig met het nieuwe eten.
    is echt aan te bevelen als je alles al geprobeerd hebt zonder succes

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Praktisch, duidelijk en resultaat gegarandeerd!
    • Toegankelijk
    • Compleet
    • Inspirerend
    • Praktisch
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Ik ga hier niet ellenlange verhalen schrijven, maar deze methode is eenvoudig en werkt! Methode is helder uiteen gezet en makkelijk te lezen en aangevuld met leuke recepten en tips....wat mij betreft een echte aanrader!!

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Succes-dieet!
    • Toegankelijk
    • Compleet
    • Inspirerend
    • Praktisch
    • Verrassend
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Grip op Koolhydraten heb ik besteld op advies van een buurvrouw die in een jaar tijd 30 kilo afgevallen is. 's Avonds besteld, de volgende middag in huis en natuurlijk meteen bladeren.
    Bladeren werd lezen en een paar uur later was ik helemaal gemotiveerd: dit dieet past zóó goed bij mij, hier heb ik jaren op gewacht.
    Je kunt het eigenlijk geen dieet noemen, het is een andere manier van eten en het wordt daardoor een andere manier van leven.Natuurlijk is het in het begin even wennen: koolhydraten tellen, zorgen dat je de goede combinaties maakt, uitzoeken welke van de heerlijke recepten het vandaag weer wordt, al die heerlijke drankjes laten staan...
    Maar dan: na een week zit die strakke broek al losser, je voelt je fitter, je slaapt lekkerder en je ziet er beter uit.
    En nu, vier weken later, valt het andere mensen ook op, de kilo's vliegen eraf!
    En is het moeilijk? Nee, helemaal niet. Door alle heerlijke dingen die je nog wel mag eten mis je de andere dingen niet.
    Dus eindelijk geen stress-dieet maar een succes-dieet!

    Vond je dit een nuttige review?
    4 0 Ongepaste review?
  • Opluchting
    • Toegankelijk
    • Inspirerend
    • Praktisch
    • Verrassend
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Via een recensie op bol.com bij een dr. Frank boek, kwam ik op dit boek uit.
    Na het lezen van dit boek, wat ik erg duidelijk en helder geschreven vond, had ik een gevoel van opluchting.
    Ik snapte, waarom ik met m'n light producten gewoon niet afviel ..
    Ik moest honger hebben om een beetje te kunnen afvallen. Maar het gevolg daarvan was dat ik ook nergens meer de energie meer voor had.

    Na het lezen van Grip Op Koolhydraten ben ik er mee aan de slag gegaan.
    Ik eet nu lekker, zit vol, heb eigenlijk helemaal niet meer zo'n zin in zoetigheid (tuurlijk zo af en toe nog wel eens ... maar niet omdat ik "honger" heb, maar gewoon omdat ik het lekker vind). En in mijn koolhydraten uurtje (wat ik gebruik om gewoon met het gezin te kunnen avond eten) neem ik dan iets van wat ik zo graag wil.
    Ik ben zowaar na 17 jaar van de light frisdrank af. Dat is me nog nooit eerder gelukt.
    Ik zit veel beter in m'n vel, ben vrolijker, heb meer energie.

    En ik denk echt dat het komt door deze manier van eten.
    Jaren is het mij niet gelukt om af te vallen. Ik liep bij de dieetiste en deed een caloriebeperkt dieet, had honger, hield het niet vol.

    Nu ben ik 3.6 kg afgevallen zonder er eigenlijk moeite voor te hebben hoeven doen. Deze zomer ga ik iig lichter op vakantie dan de laatste 2 jaren! En ik ga er vanuit dat er nog wel wat meer kilo's af zullen zijn tegen die tijd.

    Grip Op Koolhydraten moet je niet zien als een dieet, maar dit wordt gewoon mijn manier van eten voor de rest van mijn leven. Hier voel ik me namelijk super bij!

    Vond je dit een nuttige review?
    1 0 Ongepaste review?
  • Het werkt!
    • Toegankelijk
    • Inspirerend

    Na jaren Weight Watchers te hebben gedaan werkte het niet meer om gewicht te verliezen met het nieuwste programma. Toen eerst Dr. Frank gedaan maar via internet op de site van Yvonne Lemmers terecht gekomen en dit programma sprak meer aan dus boek besteld en ik doe dit nu een paar weken en ben helemaal blij. Het hongergevoel is weg en het vetverbranden is echt begonnen. Enige lastige is variatie in lunch bedenken als je 5 dagen per week op kantoor zit en er geen mogelijkheden zijn om op te warmen maar dat maak je dan in het weekend meer dan goed. Al met al een aanrader.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Super levenswijze!
    • Compleet
    • Inspirerend
    • Praktisch

    Heerlijk eten zonder hongergevoel, dit is echt het beste dieet wat ik ooit gevolgd hebt. Je voelt je goed en energiek en je hebt geen trek meer in snoep/koek/chips etc.

    Het is eerst even wennen, volvet eten en toch afvallen. Ik had gedacht dat ik mijn broodmaaltijden zou missen maar dat is helemaal niet zo geweest.

    En door het koolhydratenuurtje kun je toch blijven genieten van de dingen waar je niet zonder kan. Maar op een gegeven moment heb je er geen eens zin meer in.

    Het is echt waar koolhydraten zijn een verslaving!

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Fantastisch
    • Toegankelijk
    • Compleet
    • Inspirerend
    • Praktisch
    • Verrassend
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Ik heb dit boek gelezen en vind het zeer overzichtelijk.
    En ben er mee aan de slag gegaan .Ongeveer drie weken geleden en heb al een beetje rusultaat geboekt.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • niet lijnen, maar genieten!
    • Inspirerend

    nou dit is het dames! wat eet ik lekker en veel.
    ben ruim 6 kilo kwijt in 5 weken.
    en zo bijzonder, ik heb geen honger!
    en dan dat uurtje he.....
    gewoon lekker meeeten met mijn gezin.
    en na een tijdje kan je echt je bord niet meer leeg eten.
    dat vind ik het meest bijzondere.
    ik voel me fitter en ben hartstikke creatief met hartige taarten en salades,
    en ik zie er niet lamlendig uit, meestal had ik zo een armoedig gezicht.
    nu zijn zelf mijn handen en voeten slanker. ik ben je zeer dankbaar Yvonne, want dit is puur genieten.
    en dit wil ik ook nog even kwijt, als ik in mijn koolhydratenuur alles mag,
    heb ik daar niet altijd behoefte aan.
    ik ben gestopt met light producten, drink veel thee en water, gaat top.
    HVU

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Duidelijk en praktisch toepasbaar
    • Toegankelijk
    • Inspirerend
    • Praktisch

    Fantastisch... wat een geweldig uitgangspunt heeft dit boek. Er is een overlap met de theorie van andere dieet goeroe's, maar Yvonne Lemmers maakt de informatie toegankelijk en praktisch toepasbaar als je gewoon met een broodtrommel naar je werk moet.

    De theorie leest snel, makkelijk en goed weg. Na het lezen had ik een gemotiveerd 'dit is het!' gevoel. Ik heb het boek twee keer gelezen en de tweede keer een kort uittreksel van slechts 2 a-4 tjes gemaakt zodat ik een kort en duidelijk overzicht had met de theorie, de do's en don'ts. Belangrijke regels worden regelmatig herhaald maar soms staan goede tips / leefregels verstopt in de rest van de informatie. In dat opzicht begrijp ik het commentaar van andere mensen die wat negatiever gereageerd hebben op dit boek, maar dat is absoluut geen reden om het niet aan te schaffen.

    Nu maar wachten tot de kilo's eraf vliegen!

    Vond je dit een nuttige review?
    1 0 Ongepaste review?
  • Zeer overtuigend en terecht!
    • Toegankelijk
    • Inspirerend
    • Praktisch
    • Verrassend
    • beetje ongestructureerd
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Heel lekker leesbaar boekje met veel achtergrondinformatie, soms wat ongestructureerd, maar dat maakt het wel zo gezellig. De dingen die belangrijk zijn, kun je in één oogopslag terugvinden.
    Het is allemaal heel overtuigend geschreven, dus ik begon meteen, al was ik wat ongelovig. Maar het "dieet" zelf is helemaal super! Ik als lekkerbek en veelvraat heb me de eerste dagen volgepropt met alles wat "mocht". En tot mijn verbazing viel ik meteen al wat af, maar vooral gaf het me enorm veel energie en ik slaap eindelijk weer goed. Ik voel me nu na een maand en 4 kilo lichter helemaal goed in mijn vel en mijn partner ook. Iedereen vindt dat ik er geweldig uitzie (het pafferige in het gezicht en opgeblazen buik verdwijnen als eerste). Ja, zo voel ik me ook. We genieten van wat we allemaal mogen en merken, dat we steeds minder kunnen eten en al helemaal geen behoefte hebben aan tussendoortjes. Een lifestyle die heeeeeeeeeeel lang vol te houden is.
    Yvonne, bedankt. Het heeft ons leven verandert!

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Dieet werkt, schrijfster is géén schrijver
    • Inspirerend
    • Verrassend
    • Onduidelijk

    Heb een hoge waardering gegeven omdat ik zelf erg enthousiast ben over het dieet.
    Het boek zelf is wat 'van de hak op de tak'. Schrijfster is enthousiast over het dieet en wil dat op elke pagina laten weten. Wat in het begin ook wat verwarrend is is dat er géén waslijst aan voorwaarde zijn zoals bij andere dieeten. Als je het tot je door laat dringen wat er nu precies staat snap je ook wel dat het lastig is een boek vol te schrijven over "het dieet".
    In ongeveer 1 a4'tje zouden de regels uitgelegd kunnen zijn, maar ja daar verkoop je géén boek mee. Omdat de regels ook wat onwaarschijnlijk lijken voor een doorgewinterde scepticus op dieet gebied, zou het mij ook niet overtuigd hebben. Dus is het boek doorspekt met ervaringsverhalen e.d.
    De recepten zijn weer duidelijk, lekker en makkelijk te maken.
    Kortom het boek is een aanrader voor een ieder die eindelijk eens op een leuke manier kilo's wil kwijt raken zonder honger gevoel.
    Eindelijk een dieet waarbij niet wordt gedaan dat het altijd makkelijk zal zijn maar de schrijfster realiseert zich dat we allemaal mens zijn met goede en minder goede dagen en veroordeeld dat niet. Ze probeerd iedereen te overtuigen ook vooral te genieten van het leven en heb je een keer een off dag is dat niet het einde van je dieet. Gewoon de volgende dag verder.
    Ben zelf tot nu toe 7 kilo verloren en dat voelt erg goed!

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Slecht geschreven
    • Interessant onderwerp
    • Onduidelijk
    • Onvolledig
    • slecht geschreven

    Dit boek is verschrikkelijk slecht geschreven. De stijl is irritant (veel spreektaal, opschepperige en betuttelende toon) en de opbouw van het verhaal is warrig. Ik heb niet het idee dat de schrijfster zelf echt begrijpt waar ze het over heeft. Ook de overdreven jubelende "verhalen-uit-de-praktijk" die meer dan een kwart van het boek beslaan, zijn tenenkrommend.
    Het koolhydraatarme dieet op zich lijkt echter veelbelovend en ga ik zeer zeker uitproberen. Maar om daarmee te beginnen, is dit boek absoluut niet nodig. Google "koolhydraatarm dieet" en bespaar jezelf de 22,50!

    Vond je dit een nuttige review?
    5 8 Ongepaste review?
  • Veel meer energie!!
    • Inspirerend
    • Praktisch
    • Saai

    In principe geloof ik niet echt in het volgen van een dieet. Ik heb er veel gedaan en was het elke keer na een paar dagen of weken wel zat.
    Mijn schoonzus was superenthousiast over GOK en vertelde mij dat ze veel meer energie had. Omdat ik 2 x per maand naar het buitenland vlieg (met bijbehorende jetlags!!) en een eigen bedrijf combineer met een gezinsleven, kon ik ook wel wat meer energie gebruiken.
    Dus het boek geleend en me helemaal volgegeten met de lekkerste dingen van de groene lijst...ik had dus verwacht dat ik wel een kilootje of wat zou zijn aangekomen. Nou, na een week heerlijk eten is er zelfs een kilo van af, dus wat mij betreft een superdieet haha!
    Vandaag ga ik dus het boek bestellen. En dat het geen hoogstaande literatuur is en soms een beetje veel info, tja, dat sla je dan toch over??
    (Mijn buurvrouw is overigens pas 4 dagen aan het "gokken" en al 2 kilo kwijt.)

    Wij gaan het zeker aanraden aan onze klanten die overgewicht hebben!

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Grip op Koolhydraten
    • Toegankelijk
    • Inspirerend
    • Praktisch
    • soms qua opbouw wat lastig i.v.m. herhalingen.

    Op aanraden van een collega ben ik begonnen met (in eerste instantie het kopen en goed lezen van het boek) het Grip op Koolhydraten Dieet.
    En het bevalt me heel goed. Ben in een maand tijd al bijna 5 kilo kwijt en met name die centimeters, dat gaat hard.
    Dit is nou eindelijk een dieet waar je een levensstijl van kan maken en waar ook het gezin 'geen last' van heeft. Leuke recepten, en inderdaad, geen hongergevoel tussendoor. Wel heb ik aan een aantal recepten wat 'gesleuteld' (met kruiden of verhoudingen) om het m.i. smakelijker te maken. Misschien een tip voor de schrijfster om een kok, of iemand met kookachtergrond, mee te laten kijken naar de recepten. Maar dit is natuurlijk ook heel persoonlijke en kan dus heel verschillend zijn.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Veelbelovend
    • Toegankelijk
    • Inspirerend
    • Verrassend
    • Heldere uitleg
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Na jaren van diëten en het onvermijdelijke jojo-effect gaf ik het lijnen op en accepteerde dat ik wel altijd een dikkertje zou blijven van ca. 95 kg bij een lengte van 1.70m.
    Om gezondheidsredenen word ik nu gedwongen toch weer gewicht te verminderen. Aanvankelijk startte ik met vet- en calorie-arm en meer beweging, maar veel resultaat had ik niet. Erg ontmoedigend.

    Zoekend op internet stootte ik op het koolhydraatbeperkte dieet. Veel uitspraken van Yvonne Lemmers snijden hout, maar sceptisch als ik ben probeerde ik het eerst maar eens uit. Al meteen na de eerste lunch zonder koolhydraten had ik tot mijn eigen verbazing urenlang geen trek in eten of zoetigheden. Na een paar dagen merkte ik duidelijk verschil; mijn maag was minder gezwollen en ik had geen refluxklachten meer (terugvloeien van maagzuur in de slokdarm). Mijn maagtabletten bleven in de verpakking. En ik verloor de 1e week maar liefst 2 kg, wat natuurlijk ook motiveert om door te zetten.

    Dit dieet kost me geen moeite en gaat niet ten koste van mijn humeur. Ik eet lekker en geniet van elke maaltijd. Als tussendoortje eet ik een stukje kaas, vlees of wat noten. Geen sjagrijnige buien en ik voel me prima. Alleen in het begin even puzzelen wat wel en niet mag en wanneer. Maar als het eenmaal een gewoonte is geworden, lijkt het makkelijk vol te houden. Zelfs buiten de deur eten levert geen problemen op. Ik neem vlees of vis met groenten of salade en laat de aardappelen/rijst liggen.
    Afwachten hoe het verder gaat, maar misschien is dit dieet voor mij wel het 'ei van Columbus' :-)

    Vond je dit een nuttige review?
    2 0 Ongepaste review?
  • eens verslaafd aan koolhydraten, nu is ook honger verleden tijd
    • Compleet
    • Inspirerend
    • duidelijk
    • goede uitleg
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Nu na 3 weken ervaring kan ik vertellen hoe het me bevalt: SUPER!
    Ik ben een meisje van 17, en ik was niet echt te dik (1,7 kg) maar ik wilde wel graag wat afvallen om weer in goed mijn spijkerbroeken te passen.

    Je hebt bij deze manier van eten steun nodig van degene die de boodschappen doet, dus ik heb mijn moeder overgehaald om mee te doen. Samen zijn we begonnen.
    Mijn moeder geloofde er niet echt in, maar gaf het een kans, en dat heeft haar leven (nu al) veranderd. Ze dacht dat ze na alle dieëten die ze had geprobeerd dit ook niet zou helpen.
    Tot verbazendwekkend resultaat, na een week waren we beide 2,5 kilo kwijt. Moeilijk vol te houden is het niet, vriendinnen proppen zich op school vol met een zak chips, ik heb dan bv kaasblokjes bij me, heerlijk!

    Het boek is erg makkelijk te begrijpen, er word niet gezegd van dit moet.. of dit mag niet..
    Want je hebt iedere dag een koolhydratenuurtje, waarin je kunt eten wat je lekker vindt. Ikzelf vind dit fijn, ik heb een chocoladeverslaving, en het is fijn om uit te kunnen kijken na 'straks in mijn kh-uurtje, mag ik een stuk chocola:)'.
    Als je niet goed weet wat je moet eten, kun je kijken in de voorbeeldmenu's die erin staan. Ook staat heel duidelijk in het boek waarom we koolhydraten moeten beperken, dus je doet niet zomaar iets, maat je weet waarom. Als je vaak moe bent, dan is dit boek ook een oplossing, af en toe als ik van school kwam was ik zo moe dat ik spontaan in de bank in slaap viel, dit is nu ook verleden tijd. Ik heb veel meer energie, ik sportte al 3 keer per week, maar dit is nu een stuk leuker geworden omdat ik meer energie overheb.
    Iedereen aan te raden!

    Vond je dit een nuttige review?
    3 0 Ongepaste review?
  • Niets in zaligmakend...

    I.t.t. mijn voorgangers vind ik het eten volgens Grip op koolhydraten toch wat tegenvallen. De verhalen dat je geen honger meer zou hebben, zijn op mij niet van toepassing. Er is maar één "recept" uit het boek dat ik lekker vond. Ik heb een tweede koolhydraatarm kookboek aangeschaft waar ik me beter in kon vinden. Ik ben een maand op weg en drie kilo lichter... nog even doorzetten, maar het is wel hard werken.

    Vond je dit een nuttige review?
    1 1 Ongepaste review?
  • wonderbaarlijk
    • Toegankelijk
    • Inspirerend
    • Praktisch

    Na 2 weken dit dieet te hebben gevolgd(wil het eigelijk geen dieet noemen het is meer een levenstijl die je je eigen moet maken) voel ik me zoveel beter en zakt mijn broek al behoorlijk naar beneden. 3,5 kilo afgevallen terwijl ik vreselijk lekker eet. Na jaren te hebben gelijnt is dit het eerste dieet waarvan ik denk dat ik er echt mijn levenstijl van kan maken. Het koolhydraatuurtje zorgt ervoor dat je toch nog als je wilt je geliefde koolhydraten kunt eten, maar om eerlijk te zijn ik mis ze niet. Het mooiste is ook nog wel dat in vergelijking tot andere dieeten ik gewoonweg GEEN honger heb tussen de maaltijden door, geen suikerdips en geen moeheid meer. Simpelweg gezegt echt een aanrader dus!

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Eindelijk!
    • Toegankelijk
    • Compleet
    • Inspirerend
    • Praktisch
    • Verrassend
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Ben een man 57 jaar, en al jaren bezig om er een kilootje of 15 af te krijgen. Nou, niet dus!
    tot ik dit probeerde. Ben nu sinds de kerst 8 kilo kwijt (bijna 9) en het gaat gewoon door. zonder gerommel met light producten of op vet te letten. Alleen koolhydraten mag je niet, alleen in je "uurtje" Ben ervan overtuigd dat het nog sneller had kunnen gaan. maar doordat je veel meer energie krijgt door dit dieet ben ik meer gaan trainen op de racefiets en heb daardoor weer meer spierweefsel gekweekt, en dus weer gewicht. maar het vet verdwijnt op plaatsen waar je het ook weg wilt hebben, je buik en rondom je middel.
    Je komt zogezegd "strakker" in je vel. AANRADER!!!

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Grip op koolhydraten
    • Toegankelijk
    • Onduidelijk
    • Onoverzichtelijk

    Dit boekje gelezen, het is best een prettig dieet. Maar daar gaat het niet om, ook niet dat het goed vol te houden is en dat je je er lekker bij voelt. Het gaat om het boek, nietwaar. Nou, het boekje heeft geen inhoudsopgave en ik vind de opbouw van de tekst logisch ook niet je van het. Er wordt in herhalingen vervallen en de persoonlijke voorkeuren van de dieëtiste voor bepaalde voedingsmiddelen vind ik soms nogal irritant. Dat komt waarschijnlijk omdat ze precies díe dingen lekker vindt die ik verafschuw (zoals taugé).
    Ik heb ook het kookboekje gekocht dat erbij hoort, maar dat voegt mijns inziens niets toe. Yvonne is duidelijk dieëtiste en geen kok. Wellicht zou een restyling door een prof het boekje stukken leesbaarder maken.

    Vond je dit een nuttige review?
    5 2 Ongepaste review?
  • Erg interessant
    • Toegankelijk
    • Compleet
    • Inspirerend
    • Praktisch
    • Verrassend
    • motiverend
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Het boek vandaag binnen gekregen en ben gelijk begonnen met lezen. Erg interessant en ben na het lezen erg gemotiveerd om te beginnen. Het leest gemakkelijk weg en niet te moeilijk of ingewikkelde recepten.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 2 Ongepaste review?
  • Werkt! (maar wel veel werk)
    • je voelt je echt beter
    • de kilo's vliegen eraf
    • redelijk veel gedoe

    Ik heb dit dieet een paar maanden geleden vier weken gevolgd om de vier kilo die ik in korte tijd was bijgekomen weer kwijt te raken. Dit lukte prima.. ook het eten was erg lekker en heb geen seconde honger gehad of mijn hoolhydraten gemist.

    Daarbij lijkt ze gelijk te hebben dat je lusteloos kunt worden van zo'n overdaad aan koolhydraten en dat je er buikklachten van krijgt.

    Nu het probleem: ik vond het lastig om elke ochtend een lekker ontbijt zonder koolhydraten te verzinnen. Ook koste het me teveel tijd om speciale dingen mee naar mijn werk te nemen (omelet, groenten, biogarde, kaas/worstjes etc.) Nu leg ik snel 4 sneeën brood op een bord en doe er wat vlees of kaas op, wat mandarijntjes of een appel mee: klaar!

    Toch een fijn dieet om af en toe mee terug te keren naar je streefgewicht. De kilo's zijn er trouwens nog altijd bijna allemaal af (op één kilo na), dus een jojo effect is er ook bijna niet.

    Vond je dit een nuttige review?
    2 2 Ongepaste review?
  • Lekkere recepten

    Interessant om te lezen en er staan lekkere recepten in.
    Zeker een boek om er vaker bij te pakken.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 2 Ongepaste review?
  • Blij met Yvonne
    • Toegankelijk
    • Inspirerend

    Na jarenlange gezondheidsklachten,zoals vermoeidheid, pijnlijke gewrichten en flink
    overgewicht, Grip op Koolhydraten ontdekt.
    Gelijk het boek besteld en met deze methode begonnen.
    Na enkele dagen voelde ik mij stukken beter en ik verloor zowaar gewicht.
    Ben nu 5 maanden bezig en 15 kg lichter.
    Pluspunt is dat deze manier van eten eenvoudig toe te passen en vol te houden is.
    Had ik dit 30 jaar geleden maar geweten dan was ik niet altijd nutteloos aan het lijnen geweest.

    Vond je dit een nuttige review?
    2 2 Ongepaste review?
  • mooi boek
    • nooit ontvangen

    Mooi boek dacht ik....

    maar helaas niet binnen gekregen.
    dit is al de tweede zending schijnbaar die niet aankomt.
    dit was mijn laatste poging
    gewoon maar weer naar de winkel toe voortaan

    Vond je dit een nuttige review?
    1 21 Ongepaste review?
  • revolutionair
    • Compleet
    • Inspirerend
    • Praktisch

    Wat ben ik blij met de komst van dit boek. Al sinds mijn puberteit aan het dieten. elke keer wel een paar kilo eraf maar die zaten er binnen de kortste keren weer aan.
    Daarbij zijn de meeste dieten moeilijk vol te houden en vol tegenstrijdigheden.
    Met dit dieet ligt het anders. Het dieet is prima vol te houden zeker door het koolhydratenuurtje, daardoor mag je toch alles eten wat je anders zo mist.
    Ik ben nu een maand bezig en zo'n 6 kilo kwijt, en het mooie is dat ze er ook op de juiste plaatsen af zijn. Want in de taille ben ik al 5 cm kwijt.
    Voor alle mensen die problemen hebben om op gewicht te komen en dieten vol te houden, is dit een echte aanrader. Het dieet is duidelijk beschreven en ook is heel duidelijk waarom je bepaalde producten niet mag eten.
    Ik zou zeggen gebruik het!

    Vond je dit een nuttige review?
    1 0 Ongepaste review?
  • Gewoon kopen!
    • Inspirerend
    • Praktisch

    Als je twijfelt of je dit boek aan moet schaffen, daag ik je hierbij uit om het te kopen en lezen. Ik was meteen om en kon niet wachten tot ik aan dit dieet kon beginnen. Ben nu in ruim 3 maanden tijd 5 kilo kwijt. Maar misschien nog wel belangrijker: ik heb niet meer de hele dag honger, zit lekker in mijn vel, voel me niet meer opgeblazen en kan toch genieten van alles wat ik eet.

    Niet meer uithongeren met Sonja Bakker, maar genieten van eten.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Openbaring!
    • Toegankelijk
    • Compleet
    • Inspirerend
    • Praktisch
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Wat een geweldig boek. Het gaf zoveel antwoorden op vragen die ik al lang aan het onderzoeken was.
    Een levenswijze waar ik helemaal achter kan staan, van afval en dat zonder te dieten.
    Geweldig!
    Er is nu ook een kookboek van Yvonne Lemmers - erg handig.
    GOK (grip op koolhydraten) is zo simpel, zo lekker en zo zonder honger :-)
    ' t Lijkt te mooi om waar te zijn, maar het werkt - nog steeds!

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Goed dieet, onduidelijk boek
    • nieuw inzicht geven over het lichaam
    • Onduidelijk

    Ik kan nog geen oordeel geven over het 'dieet', want ben net begonnen, maar ik denk wel dat het gaat werken. Ik ben ervan overtuigd dat onze eetgewoonten te veel afwijken van onze bioogische lichamelijke wetten!
    Ik volg het niet om af te vallen, maar om beter te kunnen slapen en meer energie te krijgen.
    Over het boek kan ik wel wat zeggen:

    Het boek zelf vind ik niet zo goed geschreven. De tekst loopt soms erg warrig, met rare zinnen. Ook is de schrijfster soms iets vergeten en wordt dat in een ander stukje er snel nog dikgedrukt bijgezet.
    Ook is de schrijfster teveel bezig zichzelf teveel te bewijzen met steeds maar zeggen dat het echt waar is! en heel veel positieve stukjes van zogenoemde medelijners. Maar deze stukjes zouden ook zelfbedacht kunnen zijn.
    De prive opmerkingen zou ik achterwege hebben gelaten of ik een soort persoonlijke inleiding hebben gezet.
    Verder wordt het dieet niet overzichtelijk uitgelegd, overal staat een stukje op een andere plek, over hoe je het op moet volgen. Je moet zelf goed zijn in die stukjes eruit te pikken.
    Verder wel duidelijk overzicht van voedingsmiddelen op gekleurde pagina's.

    Vond je dit een nuttige review?
    3 5 Ongepaste review?
  • Ik wist dat het makkelijk moest kunnen
    • Toegankelijk
    • Compleet
    • Inspirerend
    • Praktisch
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Jaren en jaren van afvallen en aankomen. Het ene dieet naar het andere... Maar steeds tijdelijk resultaat.

    Grip op koolhydraten is een levenswijze geen dieet!! Dat is het belangrijkste verschil.

    Je eet heerlijk en valt nog af ook, wat een openbaring zeg!! Ik zelf was echt koolhydraat verslaafd, ik ben nu 4,5 week aan het 'gokken' (Grip Op Koolhydraten ook wel GOK genoemd) en ben 12 kilo afgevallen. Heb nog een lange weg te gaan maar met deze manier van eten is het prima te doen. Het gaat niet om het afvallen, het gaat om lekker eten. En laat afvallen nou een mooie bijwerking zijn zeg!! Geen honger gevoel meer, verzadigd zijn na de maaltijd (en niet na een half uur weer snaai neigingen hebben) Ik denk dat velen dit wel herkennen toch? Echt het is GEEN sprookje! Het werkt, je voelt je fitter alhoewel je lichaam wel eerst even moet wennen.

    Begin aan geen enkel dieet meer, maar pas je eetwijze aan door op deze manier te gaan eten. Het gaat je huidige eetpatroon vervangen en dat zal je goed bevallen. Geloof me!!

    Vond je dit een nuttige review?
    2 0 Ongepaste review?
  • Het werkt echt!
    • Toegankelijk
    • Inspirerend
    • Praktisch

    Omdat ik veel last van mijn darmen had, ben ik eens gaan zoeken naar een "darmvriendelijk" dieet. Via vele omzwervingen op internet kwam ik bij Yvonne Lemmers terecht. Ik heb meteen het boek besteld en las het in één adem uit. Ik geloof niet zo in diëten maar zij overtuigde mij. Met heel veel geloof (en bewijs) in deze levensstijl, pas ik het nog steeds toe (doe het nu 2 1/2 maand). Behalve het feit dat ik geen last meer heb van mijn darmen, ben ik kilo's afgevallen en is mijn taille meer dan 10 cm slanker geworden. Ook voel ik mij fitter, heb geen last meer van een hongergevoel, de opgeblazen buik is weg en ik eet nog heerlijk ook.
    Ik heb overigens ook het kookboek gekocht. Een prachtig boek met inspirerende recepten. Het helpt net iets meer om gevarieerd te kunnen eten.

    Vond je dit een nuttige review?
    1 0 Ongepaste review?
  • Geweldig boek
    • Toegankelijk
    • Compleet
    • Inspirerend
    • Praktisch
    • Verrassend
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Met dit boek leer je op een totaal andere manier te eten.
    Vind het jammer dat ik dit boek niet jaren eerder heb ontdekt.
    Dan had ik in 2007 zeker geen maagband aan laten meten.
    Sinds ik op deze manier eet, heb ik een verzadigd gevoel en tevens geen honger gevoel meer gehad.
    Ben nu 8 weken bezig met deze manier van eten, het is goed te doen, zelfs tijdens de vakantie goed toe te passen.
    Het is leuk om andere mensen te zien kijken, je lijnt en eet ontzettend lekker en zelfs met de hapjes op de verjaaardagen kun je meedoen.
    Ik ben in 8 weken tijd ruim 6 kg afgevallen en heb niet één keer honger gehad..
    En daarbij heb ik heerlijk gegeten.
    Complimenten Yvonne!

    Vond je dit een nuttige review?
    1 0 Ongepaste review?
  • Het beste wat me ooit is overkomen
    • Compleet
    • Inspirerend
    • Praktisch

    Wat ben ik blij dat ik dit boek besteld heb!!!
    Jaren riep ik dat ik maar niet snapte waarom ik alsmaar door wilde eten; nou heb ik eindelijk het antwoord!! Het is een duidelijk en overzichtelijk verhaal en het brengt zoveel goeds en zoveel rust in je koppie en met het eten....geweldig gewoon!!!
    Yvonne bedankt!!!!!!!
    Liefs Karen

    Vond je dit een nuttige review?
    1 0 Ongepaste review?
  • De puzzelstukjes op hun plaats
    • Toegankelijk
    • Inspirerend
    • Praktisch

    Ik had mij al eerder verdiept in koolhydraatarme voeding, maar door dit boek wordt alles duidelijk. De puzzelstukjes vallen op hun plaats.
    Wat mij vooral erg bevalt, is dat je handvatten krijgt om zelf je menu samen te stellen. Ik bepaal graag zelf wat ik eet en heb een hekel aan voorgeschreven dagmenu's (dr Frank, Sonja Bakker etc). Deze methode is mij echt op het lijf geschreven. Ook het "verbod" op zoetstoffen en smaakversterkers en de promotie van puur en bio bevalt mij zeer.

    Tonno

    Vond je dit een nuttige review?
    1 0 Ongepaste review?
  • Nooit meer een hongerklap!
    • Praktisch
    • Verrassend

    Ik heb mij altijd afgevraagd waarom ik de gehele dag honger had en als ik daar niet aan toegaf, misselijk werd, hoofdpijn kreeg en ging trillen. Na dag 1 van het koolhydraatbeperkte 'dieet' was dit al over. Heerlijk! Geen boterhammen meer in mijn tas voor de altijd terugkerende hongerklap.
    Het dieet is goed te doen, ik moest wel wennen dat je geen gewone boterhammen meer mag.
    Lekker volle yoghurt eten en geen vieze lightproducten meer. Dit is geen dieet maar een nieuwe levenswijze die mij uitstekend bevalt.
    Handig is ook dat Yvonne tips geeft voor de low carp pasta's en crackers die ik na even zoeken op internet op een dieetwebshop kon bestellen.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Yvonne bedankt!
    • Toegankelijk
    • Compleet
    • Inspirerend
    • Praktisch
    • Verrassend
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Ben al 4 jaar bezig met een strijd tegen mijn gewicht! Heb shake's , dieeten en sportschool alles maar dan ook alles geprobeerd helaas bleef ik aankomen en van de dieten die ik volgde leek ik wel dubbel zo erg aan te komen.
    Via wat google kwam ik bij dit boek uit , nieuwschierig dat ik was heb ik het toch besteld.
    De andere dag had ik het al in huis dankzij de goede service van Bol.com!
    Ben gaan lezen en had het de zelfde dag nog uit.
    Meteen begonnen met het dieet en vandaag precies 1 week later ben ik 2.5 kilo lichter!
    Ging met de moed in me schoenen op de weegschaal staan ervan uit gegaan dat ik wéér zwaar teleurgesteld zou worden maar nee mijn dag is goed begonnen door de 2,5 kilo die ik dankzij Yvonne lichter ben!!!
    Ik hoef geen honger te lijden , hoef niks lekkers te laten staan en het eten uit haar boek smaken geweldig!!
    Ik ga er zeker mee door en kan iedereen het boek aanraden.
    Eindelijk een dieet waarbij je lekker mag eten en niks hoef te laten staan!!!

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Eyeopener!!
    • Inspirerend
    • Praktisch

    Ik heb het boek van Yvonne Lemmers in 48 uur doorgelezen. Wat mij direct aansprak was het feit dat dit dieet totaal anders is dan de dieten die ik tot nu hebt gevolgd. Iedereen die kampt met overgewicht weet dat het moeilijk is om vol te houden. Nou... ik kan zeggen dat het me totaal geen moeite kost, ik ga nu de vijfde week in en met resultaat!
    Belangrijk vind ik dat er gewezen wordt op de risico's van o.a. Aspartaam, bep. E nummers.
    enz. Een stukje bewustwording: zelfs mijn kinderen kijken nu op de achterkant van een verpakking.

    Vond je dit een nuttige review?
    1 0 Ongepaste review?
  • Helemaal super.
    • Toegankelijk
    • Compleet
    • Inspirerend
    • Praktisch
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Helder boek met goede tips en een makkelijker te volgen dieet dan dat ik eerder heb gehad.
    Koolhydratenuurtje is heel welkom, maar op den duur minder nodig merk ik .
    Menu's zijn heel smakelijk.
    Het resultaat van dit dieet merk je al gauw op de weegschaal !

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Alles in de prullenbak, dit werkt echt!
    • Toegankelijk
    • Compleet
    • Inspirerend
    • Praktisch
    • Verrassend
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Mijn eerste gedachte was na het lezen van dit boek:"of we slippen dicht of het werkt". Nou het werkt! Het is goed vol te houden! Het boek is duidelijk, eerlijk en makkelijk in de praktijk te gebruiken. Geen ingewikkelde langdurige recepten, geen recepten waar je een halve dag voor in de keuken moet of een speciale winkel voor nodig hebt omdat de ingrediënten er niet zijn in de reguliere super. Gewoon een fijn boek! En de methode die werkt echt!
    Een echte aanrader!

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Afvallen of anti aspartaam
    • Saai
    • Te theoretisch
    • te veel anti zoetstoffen

    Zal wel wat inzitten, hoor, om minder koolhydraten te eten en als gevolg daarvan af te vallen. Gaat dit boek nou over afvallen of over ontgiften?. Maar de schrijfstijl- een beetje Prive achtig- vreselijk. Met al die dik gedrukte letters. En zolang je geen 2 liter cola per dag drinkt, krijg je heus geen aspartaam vergiftiging. Erg betuttelend!

    Vond je dit een nuttige review?
    5 14 Ongepaste review?
  • Prima boek
    • Compleet
    • Inspirerend
    • Praktisch

    Ik heb dit boek besteld en ik moet zeggen het is een van de beste dieet boeken die ik heb gelezen .Heel erg leerzaam en hele fijne tips die je kan volgen yvonne is heel erg open en eerlijk over vetten en suikers en koolhydaten .Je komt echt aan je trekken in dit boek en ze verteld je eerlijk wat je ongeveer kan afvallen .Ik wil iedereen aanraden die overweegt het boek te kopen zeggen GEWOON DOEN

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • een revolutie op het gebied van voeding
    • Toegankelijk
    • Inspirerend
    • Praktisch
    • Verrassend
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Ik vind dit boek een openbaring omdat alle dingen die gezegd worden over voeding goed onderbouwd zijn. Er wordt niet zomaar wat geroepen, dingen zijn daadwerkelijk onderzocht en in de praktijk getest. In het begin is het wel een beetje wennen, omdat je hele voedings-patroon op zijn kop gaat, maar dan heb je ook wel wat. Als je er eenmaal in zit, kost het inderdaad geen moeite meer om het vol te houden. Ik denkt voor de rest van mijn leven.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • theorie
    • Saai
    • Te theoretisch

    De theorie van koolhydratenarm eten kende ik al! Het is wel érg uitgebreid en dat hoefde ik nou juist niet. Had liever wat meer recepten gezien en speciaal voor 1 persoon.
    Ik zet het weer te koop!

    Vond je dit een nuttige review?
    1 5 Ongepaste review?
  • zo simpel is het dus
    • Toegankelijk
    • Compleet
    • Inspirerend
    • Praktisch
    • Verrassend
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    een heel fijn boek waarvan de titel alles al zegt en bovendien is het heel praktisch in gebruik en werkt het nog ook

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Informatief boek
    • Toegankelijk
    • Compleet
    • Inspirerend
    • Praktisch
    • Verrassend
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Een boek met veel enthousiasme geschreven. De uitleg is helder en humoristisch. De recepten zijn makkelijk toepasbaar. Je kan echt afvallen, mits je je maar aan het KH uurtje houd! Echter je moet geen hoge verwachtingen hebben dat de kilo's er af vliegen!

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Een nieuwe levenswijze
    • Toegankelijk
    • Inspirerend
    • Praktisch

    Dit boek is een goede basis om een andere levensstijl aan te meten.
    Terug naar de basis om het lichaam te voeden i.p.v zoet te houden.
    Ik heb gemerkt dat daardoor ik een betere verhouding krijg met mijn lijf en daardoor beter in mijn vel zit.
    Geestelijk heeft het ook zijn werking dat merk je al alleen aan al die opgeslagen emoties die naar boven komen en die je nu kan verwerken doordat je lichaam meer in balans komt.
    Een geweldig boek om te beginnen en te ervaren wat het met je doet, zo veel meer dan afvallen!!!
    En dan is het de kunst je het eigen te maken!!
    Veel succes allemaal!!!
    Attie

    Vond je dit een nuttige review?
    1 0 Ongepaste review?
  • Wat een eyeopener!
    • Toegankelijk
    • Inspirerend
    • Praktisch

    Op het moment dat je dit boek leest, (in mijn geval waren heel veel stellingen op mij van toepassing, ik was/ben een echte KH-verslaafde) vallen alle stukjes van de puzzel in elkaar en is het opeens niet moeilijk om de koolhydraten te weerstaan. Omdat je snapt hoe het werkt. Een aanrader voor iedereen die alles al geprobeerd heeft, ik voel me er prima bij! Daarbij zijn de recepten die erin staan goed te maken en erg lekker (iets wat ik bv bij Sonja Bakker helemaal niet vond).

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Voel me top!
    • Toegankelijk
    • Inspirerend
    • Praktisch

    Ik ben niet veel te dik ben maar wil gewoon graag wat kilo's kwijt. Met alleen opletten en voldoende beweging redde ik het niet. Ik heb nog nooit eerder gedieet omdat ik eigenlijk niet in het principe geloof. Toch na veel zoeken op Internet besloten dat dit wel eens echt iets voor mij zou kunnen zijn! Dus het boek gekocht, doorgelezen (wat een herkenning!!!) en vol enthousiasme begonnen. Ben nu een maand verder, 6 kg lichter, heel veel energie rijker en een constant "hongergevoel". Top dus!

    Vond je dit een nuttige review?
    1 0 Ongepaste review?
  • vraagje

    Beste levensgenieters,
    ik heb de reviews gelezen en het boek gelijk besteld. Nu vroeg ik me echter af of dit boek wel geschikt is voor mij.... Ik heb een te langzaamwerkende schildklier. (met medicijnen heb ik deze gelukkig wel goed onder controle) De bijwerkingen van deze aandoening, zijn helaas echter niet weg. Omdat ik lid van een gezin van 4 ben, waarvan 2 kids en ik door drukte niet in de gelegenheid ben om voor iedereen wat anders op tafel te zetten, vroeg ik me af, of deze levenswijze/dieet ook geschikt is voor kinderen. Voordat ik aan de slag ga, wil ik graag weten, dat het voor iedereen veilig is.... Ik wacht de reacties in spanning af. Alvast dank!

    Vond je dit een nuttige review?
    2 0 Ongepaste review?
  • Goed boek
    • Toegankelijk
    • Compleet
    • Praktisch
    • geen dieet voor mij

    Ik vind GOK een goed boek. Duidelijk geschreven, dus goed te volgen.
    Het is alleen niet een levenswijze voor mij helaas en daarom heb ik het weer verkocht.
    Voor een ieder die deze levenswijze wel volgt via Dr.Frank of Dr.Atkins is dit boek een goed vervolg.

    Vond je dit een nuttige review?
    2 0 Ongepaste review?
  • Openbaring
    • Toegankelijk
    • Compleet
    • Inspirerend
    • Praktisch
    • de oplossing
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Ik kwam de laatste jaren, ondanks light eten en drinken, alleen maar aan.
    Dokter Frank is het voor een hoop mensen maar helemaal zonder koolhydraten kan ik echt niet. Is ook niet echt praktisch als je uit eten gaat of bij vrienden gaat eten. Dan heb je eenvoudigweg niet altijd in de hand wat er voor je wordt klaargemaakt/neergezet.
    Nu is dat probleem verleden tijd. Dan pas je het simpelweg in in je koolhydratenuurtje!
    Ik volg deze voedingswijze nu 3 weken en ben echt niet gigantisch afgevallen, hoewel....2 kg kwijt is 2 kg kwijt. Voorheen kwam ik tenslotte steeds aan! En de kilo's zijn er ook niet in 3 weken aangekomen, laten we wel eerlijk tegen onszelf blijven.

    Maar belangrijker voor mij dan het gewichtsverlies is dat dit goed vol te houden is, ik heb geen last meer van de zgn. 'hongerklap' om vier uur en ben niet continu gefocussed op voeding en de volgende maaltijd. Ik kan eten wat voor m'n neus staat weerstaan en heb een verzadigd gevoel na de maaltijden. 's Avonds na het diner geen trek meer. Heerlijk die rust die dat met zich meebrengt!

    Overigens, ik eet echt 's ochtends geen twee eieren met mayo. Dat vind ik dus echt niet te doen. Maar wees dan creatief, er zijn voldoende alternatieven! Iedereen kan het naar zijn of haar eigen smaak aanpassen en toepassen.

    Ik heb het boek bij me om terug te kunnen vallen op de lijstjes met KH-arme producten. Ik ga de deur niet meer uit zonder een zakje met wat nootjes voor nooTgevallen. Zo heb ik geen excuus meer om voor de kh te zwichten.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Hier kan ik iets mee.
    • Toegankelijk
    • Compleet
    • Inspirerend
    • Praktisch
    • Verrassend
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Dit is een boek, wat bij me past.
    Duidelijk geschreven, wat er bedoeld wordt, in duidelijke taal.
    Wat me ook heel erg aanspreekt, is het in de ban doen van allerlei chemische toevoegingen.
    Ik voel me er lekker bij, bij dit dieet, en ben ook weer heerlijk aan de pure roomboter.
    En afvallen???? Gaat zeer goed, al meer dan 11 kilo kwijt. Zonder het gevoel, de koolhydraten echt te missen.
    Ik vind dit een aanrader.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Er dwars tegenin.
    • Inspirerend

    Echt een goed boek van een diëtiste die eens goed tegen het algemeen aanvaarde beeld van gezond eten schopt. Het afvallen gaat op deze manier geweldig en dit gaat echt mijn nieuwe manier van eten worden.

    In de oertijd aten we immers ook geen brood, rijst of aardappelen, maar alleen groenten, noten en vlees of vis. Ons lichaam kan al die koolhydraten gewoon niet aan.
    Mijn advies is dus dit boek te lezen en dan nog een keer te lezen en dan nog een keer.....

    Vond je dit een nuttige review?
    2 0 Ongepaste review?
  • koolhydratenkiller
    • Toegankelijk
    • Inspirerend
    • Praktisch

    een duidelijk omschreven boek
    goede links naar sites
    en nu aan de slag

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Mijn bijbel
    • Toegankelijk
    • Compleet
    • Inspirerend
    • Praktisch
    • Verrassend
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Een fantastisch boek!!! Na jaren zoeken om op gewicht te komen, dit boek ontdekt en dit is precies wat bij me past gewoon puur en eerlijk eten en niet te veel koolhydraten. De kilo's gaan er rustig af en dat lijkt me beter voor je lichaam dan een crashdieet. Dit is een etenswijze die je de rest van je leven gewoon vol kunt houden. Het boek leen ik nooit uit en ligt altijd op de keuken tafel. Yvonne bedankt!!!!!

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Goed boek!
    • Toegankelijk
    • Compleet
    • Inspirerend
    • Praktisch
    • Verrassend
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Jammer, Robertina, dat je het boek afwijst om de schrijfstijl. Het gaat wat mij betreft om de inhoud. Ieder z'n smaak en dit boek is duidelijk geschreven voor een brede doelgroep. Ook naar mijn smaak is het hier en daar iets te populistisch, maar dat neemt voor mij niet weg dat ik vind dat Yvonne Lemmers een goed verhaal heeft. Dit kon wel eens een hele succesvolle eetmethode zijn voor alle mensen die hun leven lang gefrustreerd aan het jojo-en zijn. Wat een ellende! Een aanrader voor een ieder die in zichzelf een koolhydraatverslaafde herkent!

    Een goed boek met heldere uitleg en veel recepten.

    Vond je dit een nuttige review?
    2 1 Ongepaste review?
  • Ontevreden

    Na de enthousiaste reviews gelezen te hebben, heb ik dit boek besteld. Maar na het doorlezen ervan heb ik het weer te koop gezet. Dat heeft niets met de methode van Yvonne Lemmers te maken (die heb ik niet geprobeerd), maar wel met haar schrijfstijl (veel gebruik van spreektaal en een betuttelende toon) en de onduidelijke opbouw van het boek. Dit alles zorgt bij mij voor de nodige irritatie, waardoor de motivatie voor de methode als sneeuw voor de zon verdween.

    Vond je dit een nuttige review?
    5 12 Ongepaste review?
  • Eindelijk HET antwoord
    • Toegankelijk
    • Compleet
    • Inspirerend
    • Praktisch
    • Verrassend
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Het is geen dieet maar een andere manier van eten en drinken. Je wordt erg creatief met het maken van overheerlijke maaltijden, zonder je schuldig te voelen dat je mayonaise, eieren, vis, vlees en zoveel meer heerlijke ingrediënten neemt. Zolang je je beperkt met het innemen van koolhydraten tot een uur per dag, dan kun je zo genieten.
    De eerste weken heb ik het weekmenu uit het boek gevolgd om 'erin te komen'. Daarna ben ik zelf aan de slag gegaan.
    Mijn resultaten zijn:
    gewichtsverlies; na een maand was ik 5.5 kg. kwijt en op de juiste plaatsen smaller geworden. (Ik ga voor 20 kg. eraf.)
    Veel meer energie en minder pijn (fibromyalgie)
    Geen hongergevoel tussendoor
    Zeer gevarieerde maaltijden waarbij je zelf bepaald wat je gaat eten en niet: wat je wanneer moet nemen
    Ben niet de hele dag door bezig met eten
    Geen schuldgevoel wanneer ik (in het 'uurtje') toch bijv. een stukje chocolade mag nemen
    En zo kan ik nog wel meer benoemen.

    Ik adviseer alle jojo-ers, mensen met vermoeidheids- en/of gewrichtsklachten, of die andere mankementen hebben, met deze manier van eten te beginnen. Heb je vragen of wil je meer ervaringen van mede-genieters, bezoek dan ook het Forum. Hier gaan we er samen voor.

    Vond je dit een nuttige review?
    28 1 Ongepaste review?
  • Had ik dit boek maar 30 jaar eerder gelezen!
    • Toegankelijk
    • Compleet
    • Inspirerend
    • Praktisch
    • Verrassend
    • bevestiging
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Voor mij mag dit boek op nummer 1.
    Speciaal voor alle Jojo-ers.
    We hadden ons heel veel di-eet leed kunnen besparen.
    Ik begrijp nu pas waarom ik altijd honger had, alle zoetstoffen (lees gif) alle verkeerde E nummers. We worden door het Voedingscentrum en de industrie blijkbaar bewust voor de gek gehouden.
    EEN AANRADER DIT BOEK.

    Vond je dit een nuttige review?
    1 0 Ongepaste review?
  • Mijn boek van het jaar 2010 !
    • Toegankelijk
    • Inspirerend

    Als echte leesfanaat en jojoër wat mijn gewicht betreft het Internet afgezocht over alles wat met voeding en afvallen te maken had. Ik heb al de nodige ervaringen wat het dieten betreft op jeugdige leeftijd met shakes begonnen [ ik kan de smaak zo nog oproepen], brooddieet, 1000 cal. dieet, Atkins enz enz, ervaring genoeg dacht ik zo. Geprikkeld door de informatie die ik op internet vond en de cijfertjes op de weegschaal die weer helemaal de verkeerde kant op gingen het boek bij bol.com besteld. Nou en toen ging het snel. Het boek lag de volgende dag al op de mat ! In precies een avond uitgelezen en aan de slag.
    Nou ik kan gerust zeggen dat er een nieuwe wereld voor mij is open gegaan. Dit is geen dieet, dit is genieten van heerlijk eerlijk eten. Weg is de tussendoor trek, mijn darmen zijn weer rustig, ik heb het niet meer koud, meer energie! En last maar not least , de cijfers op de weegschaal gaan in een gestaag tempo naar beneden. Mijn man die door sporten al het nodige was afgevallen maar stil kwam te staan wat het afvallen betreft heeft zijn weg naar zijn ideaal gewicht weer ingezet en mag sinds begin deze week van zijn bloeddrukverlagende medicijnen af ! Mijn moeder met haar prikkelbare darmsyndroom volgt dit dieet niet om af te vallen maar om rust in haar buik te krijgen, en het werkt. Na jaren van winderigheid en diaree, en experimenteren met voeding en huisartsbezoeken eindelijk rust in haar lichaam . Voor mij dus het boek van het jaar 2010

    Vond je dit een nuttige review?
    2 0 Ongepaste review?
  • Eindelijk een boek dat precies beschrijft hoe ik moet eten!

    Al jaren weet ik dat brood niet goed voor mij is. Ik word er moe en hongerig van. Probeer dat maar eens aan mensen uit te leggen in dit 'broodland'. Dit boek beschrijft een etenswijze waar ik energiek, vrolijk en verzadigd van raak. Dit is het plan voor de rest van mijn leven! En het is niet ingewikkeld of duur.

    Vond je dit een nuttige review?
    1 0 Ongepaste review?
  • Dit boek geweldig
    • Toegankelijk
    • Compleet
    • Inspirerend
    • Praktisch
    • Verrassend
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Ik ben heel veel afgevallen met een ander dieet, en wat gebeurt er dan..als je niet uitkijkt kom je zo weer alles bij.
    Maar met dit boek is dat een heel ander verhaal.
    Ik heb het boek altijd bij me, op mijn werk, in de trein eigenlijk overal.
    Mij hebben ook al vaak mensen gevraagd ..."welk boek leest u?" en ze hebben het opgeschreven.
    Ik kan het iedereen aanraden!
    Het is geen dieetboek maar een boek waar je gelukkig en slank bij blijft en natuurlijk word als je nog graag voor de zomer wilt afvallen.
    Op gewicht blijven is toch nog moeilijker dan afvallen...maar met dit boek...verleden tijd.

    Vond je dit een nuttige review?
    2 0 Ongepaste review?
  • NOOIT honger
    • Toegankelijk
    • Compleet
    • Inspirerend
    • Praktisch
    • Verrassend
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Dit boek laat je de theorie zien achter het koolhydraatarm eten. Je snapt wat je aan het doen bent en waarom je afvalt. Goede recepten, goed overzicht van wat wel en niet mag. Het is geen dieet, maar een andere manier van eten en daarmee afvallen.
    Je hebt NOOIT honger als je je aan de richtlijnen houdt.
    Het is makkelijk vol te houden.
    Al 6 kg kwijt!

    Vond je dit een nuttige review?
    2 0 Ongepaste review?
  • heel erg lekker eten en toch afvallen
    • Toegankelijk
    • Compleet
    • Inspirerend
    • Praktisch
    • Verrassend
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Heerlijk dieet. Heb in tijden niet zo veel lekkers gegeten terwijl ik toch afviel en me heerlijk voel.

    Vond je dit een nuttige review?
    1 0 Ongepaste review?
  • Ik sluit me bij de vorige sprekers aan
    • Toegankelijk
    • Compleet
    • Inspirerend
    • Praktisch
    • Verrassend
    • duidelijk
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Er is niets teveel gezegd door de eerdere posters.
    Helder boek met overzichtelijke groene, oranje en rode lijsten.
    Prima te volgen dus. Afvallen maar wel lekker eten, wat wil je nog meer???

    Vond je dit een nuttige review?
    1 0 Ongepaste review?
  • Na 25 jaar dieetleed eindelijk prettig afgevallen!
    • Toegankelijk
    • Compleet
    • Inspirerend
    • Praktisch
    • Verrassend
    • 'eyeopener!!!'
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Ik heb het boek sinds juni 2009, wat een openbaring!
    Na 25 jaar dieetleed weet ik eindelijk wat de oorzaak is van mijn eeuwige gejojo: een overgevoeligheid voor koolhydraten!
    Sinds ik volgens de 'Lemmers' manier eet is mijn leven echt veranderd: ik ben afgevallen en het BLIJFT eraf!
    Ook heb ik geen last meer van mijn darmen, en allerlei andere vage kwaaltjes, en mijn humeur is er 100% op vooruit gegaan!!!
    Dit is geen dieet en het voelt niet als een dieet; integendeel!!!!
    Ik kan iedereen met een dieet- en een jojoverleden en dit boek aanbevelen!!!

    Met vriendelijke groet, Pam van Daalen

    Vond je dit een nuttige review?
    2 0 Ongepaste review?
  • Heerlijk en eerlijk boek
    • Toegankelijk
    • Compleet
    • Inspirerend
    • Praktisch
    • Verrassend
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Fantastisch, dit boek. Sinds ik op deze manier eet, is mijn bloeddruk weer normaal. Ik heb geen behoefte meer aan zoetigheid en ik voel me heel erg goed. Ik weet nu dat ik bijna alle bewerkte voeding beter kan vermijden en ervaar dat aan den lijve.
    Het boek is duidelijk, bevat heerlijke recepten en heel veel tips.
    Kortom, een heerlijk en eerlijk boek.
    Dank je, Yvonne, voor deze eye opener! Een aanrader voor iedereen die het lijnen moe is.

    Vond je dit een nuttige review?
    2 0 Ongepaste review?
  • Geen dieet maar een zeer aangename levenswijze!
    • Toegankelijk
    • Compleet
    • Inspirerend
    • Praktisch
    • Verrassend
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Dit boek schrijft geen dieet voor maar meer een nieuwe levenswijze.Het word heel duidelijk uitgelegd hoe je met deze methode aan de slag kunt.
    Binnen 1 week is mijn energiepijl enorm omhoog geschoten!
    Het eten is werkelijk elke dag opnieuw een feest en daar hoef je echt geen uren voor in de keuken te staan.Ook handig zijn de lunchgerechten waarvan een groot gedeelte makkelijk mee te nemen is naar school of werk!
    Kortom:met dit boek haal je een compleet naslagwerk in huis dat alles vertel over gezond en LEKKER eten,veel info over voeding en vooral wat dat met je lichaam doet en vele slimme,verukkelijke recepten.

    GOED GEDAAN,YVONNE!!!

    Vond je dit een nuttige review?
    1 2 Ongepaste review?
  • In 1 woord GEWELDIG
    • Toegankelijk
    • Inspirerend
    • Praktisch

    Ik vind dit boek, en de bijbehorende eetwijze, echt geweldig! Heel duidelijk, makkelijk toe te passen en het werkt nog ook!
    Je hebt 1 keer per dag een koolhydraatuurtje en hierin mag je gewoon 'normaal' eten. De rest van de dag eet je een beperkte hoeveelheid koolhydraten. Voor mij zorgt vooral dat uurtje er voor dat het echt heel goed vol te houden is.
    Jammer dat ik dit boek niet 10 jaar eerder heb gelezen....
    Als je trouwens elke dag ontbijt met eieren met mayo, zegt dat meer over je eigen creativteit dan over dit boek. Er mag echt wel veel bij 'grip op koolhydraten'.

    Vond je dit een nuttige review?
    27 1 Ongepaste review?
  • aanrader voor sk-patienten!

    Al jaren kamp je met overgewicht, wat voor een dieet je ook volgt.

    En dan..... dan gaat er inene een wereld voor je open, want je komt erachter wat er aan de hand is! Je bent koolhydraatverslaafd!

    Maar hoe houd je dit onder controle?
    Niet door zo'n hype dieet te gaan volgen, waardoor de kilo's er snel vanaf vliegen, maar door je totale etenspatroon zodanig aan te passen dat je wel verzadigd bent en niet meer afhankelijk bent van de koolhydraten!

    Het boek is zowel voor degene die willen afvallen, maar zeker zoals in mijn geval, die weten dat ze LEVENSLANG hebben om op hun eetpatroon te letten omdat ze een langzaam werkende schildklier hebben.
    Er staan recepten in, het is makkelijk te lezen, zeer duidelijk zijn de gekleurde pagina's/lijsten van wat je niet/wel mag in je koolhydratenuurtje.

    Kortom: een echte aanrader!!

    Vond je dit een nuttige review?
    1 0 Ongepaste review?
  • Op gewicht komen en blijven
    • Toegankelijk
    • Compleet
    • Inspirerend
    • Praktisch
    • Verrassend
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Veel overgewicht is het gevolg van koolhydraatverslaving. Met de meeste afvalmethodes lukt het niet om echt grip op de eetgewoontes te krijgen omdat de verslavende stof, geraffineerde koolhydraten, in ruime mate aanwezig blijft in het dieet. Daar krijg je honger van. Koolhydraatarme methodes hebben daardoor meer kans van slagen. Het mooie van 'Grip op Koolhydraten', een koolhydraatbeperkte methode, is dat je alle voedingsmiddelen gewoon bij de slager, de groenteboer en de supermarkt kunt kopen. Je hebt geen eiwitshakes nodig en dat maakt het meteen veel makkelijker om ook op gewicht te blijven, een manco van vele andere methodes. Ook voor diabetici is dit een aanrader. De oorzaak van overgewicht en diabetes 2, insulineresistentie, wordt in de kern aangepakt met koolhydraatbeperking. 'Grip op Koolhydraten' geeft inzicht en is door de vele tips en de duidelijke richtlijnen praktisch en bruikbaar. Je krijgt er letterlijk meer grip op je eetgedrag mee.

    Vond je dit een nuttige review?
    8 1 Ongepaste review?
  • Verademing
    • Toegankelijk
    • Inspirerend
    • Praktisch

    Een verademing, geen zwakte ,maar de schuld van koolhydraten,suiker en light producten.
    Eindelijk een methode die werkt en VOL te houden is.Geen vreetbuien meer gehad.
    Voel me herboren na 30 jaar lijnen!

    2010 word GOK-jaar

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Simpel en duidelijk
    • Toegankelijk
    • Praktisch

    Een heel makkelijk te lezen boek met duidelijke voorbeelden. Vanuit mijn bedrijf in koolhydraatarme producten en mijn eigen verleden met heel veel overgewicht heb ik al heel wat boeken gelezen over koolhydraatarm eten maar dit boek geeft op heel simpele toegankelijke manier weer waar het over gaat. Niet te moeilijk, zonder allerlei wetenschappelijke (nuttig maar vaak lastig leesbaar) uiteenzettingen. Misschien lijkt het een beetje te simpel omdat Yvonne nu niet bepaald een enorm overgewicht heeft gehad. Maar de principes werken net zo goed bij iemand met 50 kilo overgewicht als bij iemand met 5 kilo overgewicht. Alleen zal de eerste langer door moeten zetten.

    Vond je dit een nuttige review?
    1 0 Ongepaste review?
  • eindelijk de uitkomst!!!
    • Toegankelijk
    • Compleet
    • Inspirerend
    • Praktisch
    • Verrassend
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    endelijk een boek recht uit mijn hart.niet alleen voor volwassenen maar zeker ook voor kinderen die tegenwoordig hange,zitten en eten.In dit boek is duidelijk beschreven wat je moet doen en vooral heel herkenbaar voor de kids.Er zijn dieet boeken genoeg maar heel weinig over kinderen die tegenwoordig te dik zijn.Mijn dochtertje is met dit boek en dieet al 11 kilo afgevallen.En ja,dat was nodig want ze fietsen het er niet af als ze naar de grote school gaan.....fabeltje...nu wt doen ze zijn onze toekomst.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • De oplossing voor iedereen die kampt met jojo effect en honger e.v.a.

    EEn fijn boek wat gemakkelijk leest en een dieet (manier van leven)die ook echt helpt. lekkere recepten en een heerlijk kh uurtje per dag..ik lees het boek elke dag!

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Zucht!

    Waarom maakt er niemand een boek dat uit 2 bladzijdes bestaat: Sporten Bewegen (met de fiets of lopend naar de winkel bv) Normaal eten 3x per dag gezonde maaltijd (niet iedere dag chips, snoep, cola) Geen light producten Aantal van deze onderwerpen worden goed aangestipt, maar zijn veelal gebaseerd op de praktijk en niet met feiten (wetenschappelijk onderzoek) onderbouwd. Anti-anbaakpannen slecht voor je (gewoon een goed merk kopen)! Anti-oxxidanten zijn volgens het boek goed voor je, dit terwijl recent onderzoek heeft uitgewezen dat het tegendeel waar is. Maar met name het ontbijt vind ik niet te doen. 2 eieren met mayonaise.... (voorbeeld) je moet zo ongelooflijk veel eieren eten. Kaastaart als ontbijt! Ook zijn voedingssupplementen overbodig als de voeding gevarieerd. Staan een aantal leuke tips in, maar heb je daar echt een zoveelste boek voor nodig?

    Vond je dit een nuttige review?
    16 47 Ongepaste review?
  • Eén en al herkenning

    Ik ben een aantal kilo's kwijtgeraakt met een streng low-carb-dieet en wil nu ik weer "gewoon" kan gaan eten low-carb verder gaan zodat die kilo's er nooit meer bij komen. Deze methode spreekt mij zo aan omdat het één en al herkenning is: zin in zoet, ook al heb je net gegeten, altijd op zoek naar Light terwijl je je daar niet beter van voelt .. Bravo voor Yvonne, ik weet zeker dat het Lemmers-uurtje in no-time ingeburgerd raakt, het voelt gewoon goed!!

    Vond je dit een nuttige review?
    1 0 Ongepaste review?
  • Hét antwoord op Sonja....

    Ik eet al twee maanden koolhydraatbeperkt (met 7 kg gewichtsverlies als resultaat) maar heb afgelopen week toch dit boek aangeschaft uit pure nieuwsgierigheid. Ik ben blij verrast; het is lekker leesbaar geschreven, er staan heerlijke recepten in en koolhydraatbeperkt eten werkt echt! M.i. een aanrader voor iedereen die kilo's kwijt wil en ook geschikt voor diabetici (kijk dan trouwens ook eens naar het boek Andere Gezonde Voeding van H. Verkoelen, ook heel goed en ook koolhydraatbeperking). Ik hoop dat het "Lemmers-uurtje" t.z.t. net zo'n bekende term wordt als "sonjabakkeren"! Ik kan dit boek aan iedereen aanraden die op een prettige manier (zonder trek of honger tussendoor) wil afvallen!

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • wat ik eraan toe te voegen heb:

    Het boek is prettig leesbaar, eenvoudig geschreven, met praktijkvoorbeelden doorspekt en er staan lekkere, simpele recepten in, voorbeeld dagmenu's en een paar pagina's waar je je eigen gegevens kunt invullen. Er zitten zelfs gekleurde pagina's in met kh arme (groen), af te raden (rood) en kh rijke (oranje) voedingsmiddelen. Heel handig met boodschappen doen!

    Vond je dit een nuttige review?
    1 0 Ongepaste review?
  • Het ei van Columbus

    Ik ben nog maar 3 weken met deze manier van eten bezig, maar ik heb vanaf dag 1 geen last meer van schommelingen in mijn bloedsuikerspiegel (trillende handen, licht gevoel in mijn hoofd, me naar voelen). Ik hoef niet meer elke anderhalf uur te eten, heb geen honger, kan van de chips afblijven 's avonds. Wat een verademing! Had ik dit maar 30 jaar eerder geweten! :o)

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • eindelijk cholesterol op peil

    In dit boek wordt een manier van eten beschreven waar je alleen gezonder en blijer van wordt! Na 7 weken dit gevolgd te hebben is mijn cholesterolgehalte eindelijk goed! Nooit bereikt met vetarm en koolhydraatrijk te eten. Een aanrader voor iedereen die af wil vallen en zich fitter wil voelen.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • revolutie in dieetland

    Eindelijk, eindelijk een diëtiste, die begrijpt, dat ik alleen maar honger krijg van ontbijtkoek, zoveel granenrepen, fruit, enz.,enz. en die mij verlost heeft van mijn dwangmatig overeten. Voor wie last heeft van onbedwingbare eetbuien is dit boek een must en voor wie gewoon op een relaxte manier wil afvallen óók.

    Vond je dit een nuttige review?
    1 0 Ongepaste review?
  • Het einde van mijn eetverslaving!!!!!!

    Eindelijk een boek met een beschrijving van een manier van eten, die zorgt dat ik niet de hele dag door aan eten denk. Die zorgt dat ik niet langer pakken koek en zakken chips achter elkaar wil leeg eten. Die me laat zien dat het niet aan mijn wilskracht lag maar aan mijn manier van eten. Een aanrader als je eetverslaafd bent, af wilt vallen, rust in je hoofd wilt, meer energie wilt én toch lekker wilt eten.

    Vond je dit een nuttige review?
    42 1 Ongepaste review?
  • De sleutel van je lijf

    Deze methode is een verademing voor iedereen die met lijnen altijd maar honger heeft en tegen zichzelf vecht. Deze methode werk en werkt langdurig. Je kunt er mee afvallen en eindelijk stoppen met jojo-en en je gezonde gewicht vasthouden omdat het gewoon een gezonde manier van eten is waarbij je geen honger hebt en die daarom langdurig vol te houden is. Een fantastisch boek!!

    Vond je dit een nuttige review?
    4 1 Ongepaste review?

Productspecificaties

Auteur
Yvonne Lemmers
Redactie
Incido - Uden
Incido - Uden
Illustrator
Brosk.Nl
Taal
Nederlands
Vertaald uit het
Nederlands
Afmetingen
14x208x148 mm
Gewicht
302,00 gram
Verschijningsdatum
september 2009
Druk
10
ISBN10
9090243488
ISBN13
9789090243481

Je vindt dit boek in

Categorieën
Uitvoering
Boek
Verschijningsjaar
2009
Verschijningsvorm
Paperback
Bezorgopties
Select
Bindwijze: Paperback
22,50
Op voorraad. Voor 23:59 uur besteld, morgen in huis Tooltip
Verkoop door bol.com
  • Gratis verzending
  • 30 dagen bedenktijd en gratis retourneren
  • Dag en nacht klantenservice
  • Cadeautje? Laat het voor je inpakken en bezorgen
Andere verkopers (18)
Tweedehands
vanaf € 15,00
Tweedehands

Bestel ook het kookboek

Naast dit boek is er ook een Grip op koolhydraten kookboek met 120 koolhydraatarme en 22 koolhydraatbeperkte recepten.

Bekijk hier het boek

Vaak samen gekocht

Vragen en antwoorden

Vragen en antwoorden worden geladen.

Recent bezochte artikelen

Naar boven