Gratis verzending vanaf 20 euro, gratis retourneren, bezorging waar en wanneer je wilt met   artikelen*

Grip op Koolhydraten

Richtlijnen, recepten en voorbeeldmenu's om opgewicht te komen én te blijven – een energiek dieet

Boek omdraaien

Auteur: Yvonne Lemmers

Uitgever: Opgewicht
  • Nederlandstalig
  • 156 pagina's
  • 9789090243481
  • september 2009
Alle productspecificaties

Yvonne Lemmers

Yvonne Lemmers is een enthousiaste sportieve eigenzinnige vriendelijke diëtiste gespecialiseerd in een koolhydraatbeperkte eetwijze: het opgewicht programma. In maart 2009 heeft ze het boek Grip op koolhydraten uitgebracht.

Samenvatting

Kenmerken OPGEWICHT-programma:
*Proteïnerijk
*Koolhydraatbeperkt
*Geschikt voor DIABETES-2
*Fase 1: opgewicht komen
*Fase 2: opgewicht blijven
Honger en overeten is geen psychologisch probleem dat alleen met pure wilskracht overwonnen kan worden. Het is een biologische wet.
Een te hoog insulinegehalte is de oorzaak met HONGER, overeten en vetstapeling als gevolg.
Beperking van het aantal koolhydraten geeft je een ongekend bevrijdend gevoel.

*Kies je bewust voor "verantwoord" vetarm, LIGHT en dieet?
*Kun je moeilijk afvallen of opgewicht blijven?
*Heb je vaak honger of trek?
*Heb je darmklachten of stoelgangproblemen?
*Wil je meer energie?
*stemmingswisselingen?
*Heb je last van allerlei kwaaltjes en ben je vaak futloos?
*Heb je overgewicht, een dikke buik of diabetes type 2?

Scoor je meer dan 4x JA dan is het mogelijk dat je overgevoelig (allergisch) bent voor koolhydraten. Dit koolhydraatbeperkte en proteïnerijke OPGEWICHT-programma is dan een aanrader voor je.

Overgevoeligheid voor koolhydraten kan aanzetten tot dwangmatig eetgedrag. Dit eetpatroon wordt ook wel voedselverslaving of koolhydraatverslaving genoemd. Dat deze overgevoeligheid de oorzaak is van toenemende vetzucht in onze maatschappij is nog maar recentelijk ontdekt. Om van die verslaving af te komen, een mooi figuur te krijgen en tegelijkertijd weer optimaal te voelen is het OPGEWICHT-programma ontwikkeld.

Gebruik dit boek GRIP OP KOOLHYDRATEN als leidraad om weer "lekker in je vel te komen".
Houd je aan de richtlijnen. Leer van de uitleg, de voorbeeldmenu's, de recepten en de vragen en antwoorden. En spiegel je aan de verhalen uit de praktijk.
Voel wat het doet met je lijf!


Diëtiste Yvonne Lemmers (1960) begeleidt sinds 2005 - op haar geheel eigen wijze in groepsverband, individueel en via online coaching - mensen die af willen vallen. In dit boek GRIP OP KOOLHYDRATEN beschrijft ze het OPGEWICHT-programma wat ontstaan is uit haar eigen jarenlange persoonlijke bevindingen om op een koolhydraatbeperkte manier te eten en te leven en door lering te trekken uit de bevindingen van haar vele medelijners die de methode inmiddels "beproefd" hebben.

Grip op Koolhydraten is een koolhydraatbeperkt voedingsprogramma waar je zelf mee aan de slag kunt.
GOK bestaat uit 2 fasen: Opgewicht komen en Opgewicht blijven. Op dit moment is er een basisboek Grip op Koolhydraten - Opgewicht en twee aanvullende full-colour kookboeken Grip op Koolhydraten - Kookboek en Kookboek-2, een ondersteunend forum, een besloten FB-groep en een Grip op Koolhydraten App.
Anno 2014 liggen er meer 100.000 Grip Op Koolhydraten boeken op keukentafels en nachtkastjes. Bekijk ook de nieuwste uitgave van het boek,Grip op Koolhydraten

Recensie(s)

De schrijfster is dietiste, maar heeft dit vak niet uitgeoefend. Pas toen zij zelf gewichtsproblemen kreeg, is zij op zoek gegaan naar een methode van afvallen die blijvend resultaat geeft. Zij heeft die methode gevonden buiten het reguliere circuit en begeleidt sinds 2005 mensen, o.a. via internet. Het dieet is eiwitrijk en koolhydraatarm zonder tellen van calorieen. Haar methode wordt niet wetenschappelijk verantwoord. De farmaceutische industrie en de voedingsmultinationals zijn volgens haar de grote boosdoeners. Naast haar dieet raadt zij overigens wel vitaminepreparaten en voedingssupplementen aan die toch ook door hen geproduceerd worden. Het boek is rommelig van lay-out en leest daarom niet prettig. Wel praktisch zijn de gekleurde pagina's met daarop lijsten met toegestane/af te raden voedingsmiddelen. Het boek is wel volledig, geeft adviezen en richtlijnen om tekorten te voorkomen en manieren om op gewicht te blijven. Ook dagmenu's en recepten. Niet voor mensen met diabetes type II zonder deskundig advies; wel geschikt voor de doorzetter die moeite wil doen. Met inhoudsopgave, zonder register. Paperback met kleine druk.

Ieneke Fonck

Lees de eerste pagina's

Reviews Grip op Koolhydraten

  • Praktisch (124)
  • Inspirerend (120)
  • Toegankelijk (83)
  • Verrassend (59)
  • Compleet (47)
  • Goede recepten (33)
  • Saai (3)
  • Ingewikkeld (3)
  • Onduidelijk (3)
  • Weinig / slechte fotografie (3)
  • prijzig (3)
  • Moeilijke recepten (2)
Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten
Schrijf een review
  • Super leuk en handig boek
    • Goede kwaliteit
    • Voordelige koop
    • duurzaam

    Super handig boek als je kilo's wil verliezen met een koolhydraat beperkt dieet

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Aanrader
    • Goede kwaliteit
    • Voordelige koop
    • duurzaam

    Geschreven bij Grip op koolhydraten

    Dat het werkt. Maar even wat anders.... ik zou op 6 juni jl een boek ontvangen. Dat boek is nog niet gearriveerd. Wilt u daar even naar kijken?

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Makkelijk en lekker
    • Goede kwaliteit
    • prijzig

    Geschreven bij Grip op koolhydraten

    Veel recepten in dit boek die makkelijk te maken zijn. Geen moeilijke ingrediënten. Simpel en lekker.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Helder en duidelijk boek
    • Goede kwaliteit
    • duurzaam

    Geschreven bij Grip op koolhydraten

    In dit 4e boek van Yvonne staat nog veel meer informatie dan in de vorige boeken. Ook veel menu's

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Lekker eten
    • Voordelige koop

    Geschreven bij Grip op koolhydraten

    Duidelijk geschreven boek

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Goed
    • Goede kwaliteit
    • prijzig

    Geschreven bij Grip op koolhydraten

    Heerlijke recepten. Goede methode maar soms wat ingewikkeld voor mij.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Top!
    • Goede kwaliteit

    Geschreven bij Grip op koolhydraten

    Goed kookboek!

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Tevreden afvallen!
    • Goede kwaliteit
    • Voordelige koop
    • duurzaam
    • lekkere menu's makkelijk klaar te maken!
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Geschreven bij Grip op koolhydraten

    Duidelijk boek en zeer geschikt om rustig af te vallen zonder honger!

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Eindelijk een lekker dieet.
    • Goede kwaliteit
    • prijzig

    Geschreven bij Grip op koolhydraten

    Lekker en gezond eten, ik doe dit al 2 jaar en mis niets.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Handige hulp bij koolhydraat beperkt
    • Goede kwaliteit

    Geschreven bij Grip op koolhydraten

    Handige leidraad bij koolhydraat beperkt dieet. Veel info en tips. Ook veel recepten die niet moeilijk te maken zijn. Of inspireren tot je eigen recepten.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Verantwoord afvallen
    • Goede kwaliteit

    Geschreven bij Grip op koolhydraten

    Inspirerend en leerzaam

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Goed
    • Voordelige koop

    Voordelige koop, dat is wat ik er goed aan vind.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Heldere uitleg
    • Goede kwaliteit

    Geschreven bij Grip op koolhydraten

    Duidelijke beschrijving

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Wat je moet weten, kom je te weten
    • Goede recepten
    • Praktisch
    • Mooie foto's / uitvoering
    • Inspirerend
    • schrijfstijl
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Het is boek is wel duidelijk in de uitleg, wat koolhydraatbeperkt eten betekent.
    Alleen zit er niet echt een lijn in het boek, er wordt van de hak op de tak gesprongen, wat niet zo prettig leest.
    Maar als je daar doorheen kunt kijken, dan zul je naderhand wel begrijpen wat koolhydraatbeperkt inhoud.
    Jammer genoeg, zit het forum van de groep GOK ook op deze manier in elkaar.
    Blijkbaar toch de schrijfstijl van deze mevrouw.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • KHA gaan eten? dan is dit een prima uitleg om te mee te starten !
    • Goede kwaliteit

    Een uitgebreide uitleg over een nieuwe gezonde leefstijl

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Basisrichtlijnen en menu's voor KHA-eetwijze.. een gezonde lifestyle !
    • Goede kwaliteit

    Geschreven bij Grip op koolhydraten

    een lekker kookboek voor mensen die KHA willen gaan eten.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Afvallen en toch lekker eten
    • Goede kwaliteit
    • Voordelige koop
    • duurzaam

    Geschreven bij Grip op koolhydraten

    Dat het idee van koolhydraatbeperkt eten echt werkt

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Aanrader
    • Goede kwaliteit
    • Voordelige koop
    • prijzig

    Geschreven bij Grip op koolhydraten

    Duidelijke taal

    Vond je dit een nuttige review?
    1 0 Ongepaste review?
  • super fijn boek
    • Goede recepten
    • Praktisch
    • Mooie foto's / uitvoering
    • Inspirerend
    • Verrassend
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Geschreven bij Grip op koolhydraten

    Ik heb alle boeken van Yvonne in mijn bezit, maar vind dit toch wel de allermooiste. Van eetlust naar eetrust is het meest fijne aan het Gok principe. Duidelijk omschreven, lekkere gerechten, makkelijke menu's . Kortom een echte aanrader

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Aanrader !
    • overzichtelijk en helder geschreven

    Geschreven bij Grip op koolhydraten

    Fijn boek met gemakkelijke weekmenu s

    Vond je dit een nuttige review?
    1 0 Ongepaste review?
  • Heerlijk eten , vol gevoel !
    • Goede kwaliteit
    • Voordelige koop
    • goed toe te passen duidelijke uitleg

    Geschreven bij Grip op koolhydraten

    Het is duidelijk en makkelijk leesbaar goed uitgelegd en heerlijke recepten .

    Waardoor het goed vol te houden is

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Zeer goed
    • Goede kwaliteit

    Geschreven bij Grip op koolhydraten

    Mooi boek

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • aanrader
    • Goede kwaliteit

    smakelijke en makkelijke recepten, waarvoor je niet een hele kruiden voorraad nodig hebt

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Nieuw kookboek, prima !
    • Goede kwaliteit

    Geschreven bij Grip op koolhydraten

    Leuk boek als aanvulling op de andere boeken van Yvonne Lammers. Lekkere recepten die makkelijk te maken zijn. Gezin kan makkelijk mee-eten. Steviger en groter dan de vorige boekjes.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Een aanrader
    • Goede kwaliteit
    • ook een goede aanvulling als je de eerste 3 delen

    Geschreven bij Grip op koolhydraten

    Duidelijke uitleg, lekkere recepten en handige weekmenu's.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Minder koolhydraten. Veel kookboek.
    • Goede kwaliteit
    • Kwetsbaar

    Geschreven bij Grip op koolhydraten

    Inspirerende recepten.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • aanrader
    • Goede kwaliteit
    • duurzaam

    Geschreven bij Grip op koolhydraten

    leuke recepten en prima uitleg wat het inhoud en hoe je dit eet patroon moet volgen.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Weinig op aan te merken
    • Goede kwaliteit

    Geschreven bij Grip op koolhydraten

    Wat ik goed vind aan dit artikel: goede kwaliteit.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 1 Ongepaste review?
  • Zeer goed
    • Goede kwaliteit

    Als pluspunt zou ik zeggen: goede kwaliteit.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Dit gaat echt lukken
    • Goede kwaliteit
    • Voordelige koop

    Geschreven bij Grip op koolhydraten

    Goed boek met recepten die voor iedereen haalbaar zijn een echte aanrader

    Vond je dit een nuttige review?
    1 1 Ongepaste review?
  • Lekker eten met weinig koolhydraten
    • Goede kwaliteit

    Geschreven bij Grip op koolhydraten

    Mijn partner. Is er blij mee

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • ook aan het "gokken"? (Grip op koolhydraten)
    • Goede kwaliteit
    • Voordelige koop
    • een boek die je aan het werk zet met resultaat
    • niet voor mensen die snel het bijltje erbij neergo

    Geschreven bij Grip op koolhydraten

    laat ons de andere kant van eten kennen. Niet de vetten maar de koolhydraten zijn de boosdoeners als je af wilvallen. 2 keer koolhydraat arm en een koolhydraatuur. dit kan iedereen die af wil vallen vol houden. En lekkere recepten

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • om eens af te wisselen

    Geschreven bij Grip op koolhydraten

    intressant recepten om eens af te wisselen

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Een musthave voor mensen die op een natuurlijke manier willen afvallen
    • Goede kwaliteit
    • Voordelige koop
    • duurzaam

    Het is een fijn hulpmiddel om met "normale" voeding af te vallen, door te weten wat zoetstoffen met je doen en welke dus slecht zijn. Dat sommige zoetstoffen uiteindelijk vet op laten slaan, was voor mij een openbaring.

    Vond je dit een nuttige review?
    1 0 Ongepaste review?
  • Iedereen zou dit moeten lezen
    • Goede kwaliteit

    Geschreven bij Grip op koolhydraten

    Goed boek, duidelijke uitleg en er zijn heel veel voorbeelden

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Zeer goed
    • Goede kwaliteit
    • duurzaam

    Wat ik vooral goed vind: goede kwaliteit, duurzaam.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Duidelijk en helder
    • Goede kwaliteit
    • prijzig

    Geschreven bij Grip op koolhydraten

    Fijne recepten en overzichtelijk boek

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Eye opener
    • Goede kwaliteit

    Een goed boek wanneer je gezonder wil eten

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Gemakkelijk in gebruik
    • Voordelige koop

    Geschreven bij Grip op koolhydraten

    Schrijver met kennis van zaken en goede tips. Het is hanteerbaar voor iedereen

    Vond je dit een nuttige review?
    0 1 Ongepaste review?
  • Als je serieus goed wil leren opletten topper
    • Praktisch toepasbaar
    • Heldere uitleg
    • Verrassend
    • duur boek omdat je er als je als leefwijze alle 4
    • wilt hebben dat is bijna 100 eur

    Geschreven bij Grip op koolhydraten

    Prettig duidelijk maar je moet echt gemotiveerd zijn is niet effe doe maar wat minder koolhydraten want dat werkt iets andersVoormij is dit denk ik de beste weg om blijvend gezond geeicht te krijgen en houden

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Andere kijk op voeding
    • Goede kwaliteit
    • Voordelige koop

    Geschreven bij Grip op koolhydraten

    Ik kan dit boek van harte aanraden

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Zeer goed
    • Goede kwaliteit

    Geschreven bij Grip op koolhydraten

    Als pluspunt zou ik zeggen: goede kwaliteit.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Handig boek met veel tips
    • Goede kwaliteit
    • duurzaam

    Geschreven bij Grip op koolhydraten

    Handig boek met veel tips en simpele recepten

    Vond je dit een nuttige review?
    1 0 Ongepaste review?
  • Makkelijk omgaan met koolhydraten
    • Goede kwaliteit
    • Voordelige koop
    • duurzaam

    Geschreven bij Grip op koolhydraten

    Makkelijk en overzichtelijk

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Goed
    • Goede kwaliteit
    • Voordelige koop
    • duurzaam

    Geschreven bij Grip op koolhydraten

    Ik ben positief over dit artikel: goede kwaliteit, voordelige koop, duurzaam.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Aanrader!
    • Goede kwaliteit
    • duurzaam
    • prijzig

    Je valt af!

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Prima boek, zeer slechte staat!
    • Matige kwaliteit

    Het betreft niet het artikel op zich, wel de staat waarin het zich bevond: vlekken, aan elkaar geplakte bladzijdes en vol kreukels en ezelsoren. Het heeft naar mijn mening teveel gebruikersschade om het tegen die prijs aan te bieden.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Gezond afvallen en doorleven.
    • Goede kwaliteit
    • Voordelige koop
    • duurzaam
    • eenvoudig in gebruik.
    • ik wil nog meer recepten. graag een volgend deel d
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Geschreven bij Grip op koolhydraten

    Voor het eerst in mijn leven een manier gevonden om gezond af te vallen. Het werkt. Meer energie, concentratie en het is makkelijk vol te houden.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • eindelijk succes!!
    • Goede kwaliteit
    • duurzaam

    gewoon lezen en aan de slag gaan, succes verzekerd

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Goed boek.
    • Goede kwaliteit
    • duurzaam

    Geschreven bij Grip op koolhydraten

    Fijn en vooral duidelijk boek.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Geweldig boek
    • Goede kwaliteit
    • prijzig

    Supper boek met veel informatie .om goed te kunnen begrijpen moet je vaak even lezen .alles staat een beetje door mekaar maar wel duidelijkheid wat je wel mag eten of niet .

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Goed
    • Goede kwaliteit
    • Voordelige koop
    • duurzaam

    Geschreven bij Grip op koolhydraten

    Alleen maar positief: goede kwaliteit, voordelige koop en duurzaam.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Goed
    • Goede kwaliteit

    Interessant

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Zeer goed
    • Goede kwaliteit
    • duurzaam

    Geschreven bij Grip op koolhydraten

    Twee pluspunten: goede kwaliteit en duurzaam.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Lekker eten gezond ,lekker en.....vol te houden
    • Voordelige koop
    • duurzaam

    Geschreven bij Grip op koolhydraten

    Eindelijk eens een boek met recepten waar ik vertrouwen in heb

    Vond je dit een nuttige review?
    1 0 Ongepaste review?
  • Een top boek!
    • Goede kwaliteit

    Geschreven bij Grip op koolhydraten

    Fijn boek, veel informatie en weekmenu’s. Goede foto’s

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Heerlijke recepten
    • Goede kwaliteit
    • duurzaam
    • prijzig

    Geschreven bij Grip op koolhydraten

    Goeie recepten in het boek.
    Boek eerst goed moet lezen, om te begrijpen hoe en wat.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Teleurstellend
    • Goede kwaliteit
    • prijzig
    • Kwetsbaar

    Geschreven bij Grip op koolhydraten

    Leuk kookboek maar alle recepten zijn ook op internet te vinden

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Zeer goed
    • Goede kwaliteit

    Geschreven bij Grip op koolhydraten

    Als pluspunt zou ik zeggen: goede kwaliteit.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Grip MET
    • Goede kwaliteit
    • Voordelige koop
    • duurzaam

    Geschreven bij Grip op koolhydraten

    Gewoon Aanschaffen

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Leuk afvallen
    • Goede kwaliteit

    Het is een goed boek en er staan leuke recepten in

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Gezonder met grip op koolhydraten
    • Goede kwaliteit
    • duurzaam
    • prachtig fris uitgevoerd boek
    • je moet zelf wel oppassen wat bij jou past

    Geschreven bij Grip op koolhydraten

    Het boek staat vol goede raadgevingen, zelfs als je niet het hele programma kunt of wilt volgen, zoals ik vanwege medicijnen. Hier vind je goede tips en mooie haalbare koolhydraatarme recepten.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Zeer goed
    • Goede kwaliteit

    Geschreven bij Grip op koolhydraten

    een uitstekend boek met duidelijke teksten

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Een must have bij kha
    • Goede kwaliteit

    Geschreven bij Grip op koolhydraten

    Dit boek is superhandig voor een koolhydraatarm dieet. Er staan voorbeeld weekmenu’s in. En heel veel lekkere en makkelijke recepten.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Duidelijk boek... en het werkt!
    • Goede kwaliteit
    • Voordelige koop
    • leest prettig!

    Geschreven bij Grip op koolhydraten

    Op aanraden van een collega gestart met een koolhydraat arm dieet. Dit boek geeft fijne richtlijnen en lekkere voorbeeld menu's en recepten! En... het werkt nog ook!!

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Goed
    • Goede kwaliteit
    • prijzig
    • Kwetsbaar

    Geschreven bij Grip op koolhydraten

    De pluspunten van dit artikel vind ik: goede kwaliteit
    Maar wat ik jammer vind: prijzig, kwetsbaar

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • streng dieet
    • prijzig

    Geschreven bij Grip op koolhydraten

    een heel streng boek, en weinig inspirerend

    Vond je dit een nuttige review?
    0 1 Ongepaste review?
  • Topboek
    • Goede kwaliteit
    • Voordelige koop

    Geschreven bij Grip op koolhydraten

    Iedereen zou khd arm moeten gaan eten. Je voelt je veel lekkerder

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Lekker afvallen
    • Goede kwaliteit
    • Voordelige koop
    • duurzaam

    Geschreven bij Grip op koolhydraten

    Lekkere recepten en makkelijk te maken

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Boek vol energie!
    • Goede kwaliteit
    • Overzichtelijk

    Geschreven bij Grip op koolhydraten

    Goed lezen, misschien wel meerdere keren. Maar als je het door hebt, veranderd je leven.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • gezond en lekker afvalboek
    • Goede kwaliteit
    • Voordelige koop
    • duurzaam
    • prijzig

    Geschreven bij Grip op koolhydraten

    goed en helder geschreven met heerlijke recepten

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Gezond afvallen met dit boek!
    • Goede kwaliteit
    • Voordelige koop

    Geschreven bij Grip op koolhydraten

    Duidelijk beschreven

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Moeiteloos naar een goede voeding
    • Goede kwaliteit
    • mooie kaft en fotos
    • prijzig

    Geschreven bij Grip op koolhydraten

    Duidelijk boek, leuke recepten

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Lekker afvallen
    • Goede kwaliteit

    Uitstekende beschrijving van het dieet en lekkere recepten

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Fijn receptenboek en duidelijke uitleg!
    • Goede kwaliteit

    Geschreven bij Grip op koolhydraten

    Duidelijk geschreven goede recepten niet te moeilijk!

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Koolhydraten in beweging
    • Goede kwaliteit

    Geschreven bij Grip op koolhydraten

    Gedegen uitleg

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Aanrader voor koolhydraatarm
    • Goede kwaliteit
    • duurzaam

    Geschreven bij Grip op koolhydraten

    Recepten zijn duidelijk en zeer smaakvol.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Zeer goed
    • Goede kwaliteit

    In één woord: Goede kwaliteit

    Vond je dit een nuttige review?
    0 1 Ongepaste review?
  • Inspiratie, Verstandig en gezond eten
    • Goede kwaliteit
    • Voordelige koop
    • duurzaam

    Geschreven bij Grip op koolhydraten

    Erg veel inspiratie en een goed boek om te letten op wat je eet

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Goed
    • Goede kwaliteit
    • duurzaam
    • prijzig

    Geschreven bij Grip op koolhydraten

    Positief aan dit artikel vind ik: Goede kwaliteit, Duurzaam
    Wat me tegenviel: Prijzig

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Goed boek.
    • Goede kwaliteit
    • Voordelige koop
    • duurzaam

    Geschreven bij Grip op koolhydraten

    Een fijn boek met heerlijke recepten en goede uitleg.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Topertje
    • Goede kwaliteit
    • Voordelige koop
    • duurzaam
    • Kwetsbaar

    Geschreven bij Grip op koolhydraten

    Goed boek is

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Heerlijke koolhydraat arme recepten.
    • Goede kwaliteit
    • Voordelige koop
    • duurzaam

    Geschreven bij Grip op koolhydraten

    Fijne nieuwe recepten. Hier hou je het makkelijk mee vol.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Weer gezond worden, doen!
    • Goede kwaliteit
    • Voordelige koop
    • duurzaam

    Geschreven bij Grip op koolhydraten

    Een eyeopener. Op zoek naar je gezondheid, dan moet je met dit boek starten.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Zeer goed
    • Goede kwaliteit
    • Voordelige koop

    Geschreven bij Grip op koolhydraten

    Makkelijk te gebruiken

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Fijn boek om gezond mee te eten en af te vallen
    • Goede kwaliteit
    • duurzaam
    • prijzig

    Geschreven bij Grip op koolhydraten

    Fijn handig boek, ben er in 3 weken 3,5 kilo mee afgevallen. Lekkere en handige recepten van "snel klaar" tot aan wat meer ingewikkelde recepten.

    Vond je dit een nuttige review?
    1 0 Ongepaste review?
  • Koolhydraatarm? Lees dit inspirerende boek!
    • Goede kwaliteit
    • Voordelige koop
    • duurzaam
    • Kwetsbaar

    Geschreven bij Grip op koolhydraten

    Als je koolhydraatarm eet, is dit zo'n inspirerend boek! Je bent dan blij dar je op deze manier eet! Er staan heerlijke dingen in en fantastische tips!

    Vond je dit een nuttige review?
    1 0 Ongepaste review?
  • Gezond en lekker afvallen
    • Goede kwaliteit
    • Voordelige koop
    • duurzaam
    • 70 dagsuggesties voor een menu
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Geschreven bij Grip op koolhydraten

    Helder en duidelijk geschreven. Tevens recepten bijgevoegd. Dus n compleet boek!

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Geen getob , maar wel top !
    • Goede kwaliteit
    • Voordelige koop
    • duurzaam

    Geschreven bij Grip op koolhydraten

    Handig boek waarin je voor maandenlang recepten kan vinden !

    Vond je dit een nuttige review?
    1 0 Ongepaste review?
  • zo kom je van je kilo's af!
    • Goede kwaliteit
    • duurzaam
    • prijzig

    Geschreven bij Grip op koolhydraten

    Zinvol leefpatroon, soms wel ingewikkelde recepten

    Vond je dit een nuttige review?
    1 0 Ongepaste review?
  • Makkelijk en lekker afvallen
    • Goede kwaliteit
    • Voordelige koop
    • duurzaam

    Geschreven bij Grip op koolhydraten

    Goed te lezen en op te volgen boek

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Mijn bijbel in de keuken
    • Goede kwaliteit
    • Voordelige koop
    • duurzaam
    • Kwetsbaar

    Geschreven bij Grip op koolhydraten

    Super makkelijk te volgen en vol te houden. Geen dag hoef je het zelfde te eten omdat je ook binnen de dagmenu's weer kan wisselen.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Goed boek!
    • Goede kwaliteit
    • Voordelige koop
    • duurzaam
    • je valt daadwerkelijk af als je je aan de methode
    • prijzig
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Geschreven bij Grip op koolhydraten

    Bij mij slaat de GOK methode goed aan. Ik ben ik 4 weken 4 kilo kwijt geraakt. Ik denk wel dat je deze levenswijze moet aanhouden als je eenmaal het gewicht hebt bereikt dat je wil. Anders kom je net zo goed weer aan. Maar het staat allemaal overzichtelijk beschreven en als je de methode eenmaal door hebt en je weet wat je wel en niet mag eten is het heel simpel en zelfs lekker ! Ik voel mij een stuk gezonder.

    Vond je dit een nuttige review?
    1 0 Ongepaste review?
  • Koolhyraatarm eten zonder hongergevoel!
    • Goede kwaliteit
    • Voordelige koop
    • duurzaam
    • prijzig

    Echt koolhydraat arm eten! Na heel veel jojoën en allerlei diëten te hebben geprobeerd is dit een hele andere benadering tot gezond eten.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Duidelijk boek
    • Goede kwaliteit
    • Voordelige koop
    • duurzaam

    Geschreven bij Grip op koolhydraten

    duidelijk boek met goede en lekkere recepten

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Helder uitgelegd en lekkere recepten
    • Goede kwaliteit
    • Voordelige koop
    • duurzaam

    Geschreven bij Grip op koolhydraten

    Fijn duidelijk boek

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Goed beIg
    • Goede kwaliteit
    • Voordelige koop
    • duurzaam

    Belangrijk om te weten m.b.t je gezondheid

    Vond je dit een nuttige review?
    0 2 Ongepaste review?
  • Gezond en lekker
    • Goede kwaliteit
    • Voordelige koop
    • duurzaam

    Geschreven bij Grip op koolhydraten

    Goed, overzichtelijk en makkelijk te maken recepten en vooral erg lekker.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • De moeite waard!!
    • Goede kwaliteit
    • Voordelige koop
    • duurzaam
    • mochten meer recepten instaan

    Geschreven bij Grip op koolhydraten

    Duidelijke uitleg

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Koolhydraat arm kookboek. Prima !!
    • Goede kwaliteit
    • Voordelige koop
    • duurzaam

    Geschreven bij Grip op koolhydraten

    Prima boek om van de koolhydraten af te komen. Duidelijke recepten.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • afvallen zonder honger
    • Goede kwaliteit
    • Voordelige koop
    • duurzaam

    Dat het geweldig is en het werkt echt wij voelen ons veel beter en meer energie

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • De GOK bijbel
    • Goede kwaliteit
    • Voordelige koop
    • duurzaam
    • een goed boek met veel variatie
    • de recepten zijn soms niet duidelijk omschreven
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Geschreven bij Grip op koolhydraten

    Heerlijke, eenvoudige recepten

    Vond je dit een nuttige review?
    1 0 Ongepaste review?
  • Koolhydraatarm
    • Goede kwaliteit
    • Voordelige koop
    • duurzaam
    • prijzig

    Geschreven bij Grip op koolhydraten

    Naast recepten veel interessante wetenswaardigheden.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Zeer goed!
    • Goede kwaliteit
    • Voordelige koop
    • duurzaam

    Geschreven bij Grip op koolhydraten

    Ik ben zeer tevreden over dit artikel. Wat ik vooral goed vind: Goede kwaliteit, Voordelige koop, Duurzaam

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Goeie richtlijnen, waardoor het goed vol te houden is!
    • Goede kwaliteit
    • Voordelige koop
    • duurzaam
    • Kwetsbaar

    Geschreven bij Grip op koolhydraten

    Het is anders eten omdat er op je koolhydraten wordt gelet. En toch mag je ook lekkere dingen eten tijdens het koolhydratenuurtje. Goed vol te houden zo. Ik vind het een aanrader!

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Top informatief boek over koolhydraatbeperkt eten
    • Goede kwaliteit
    • Voordelige koop
    • duurzaam

    Geschreven bij Grip op koolhydraten

    Erg goed boek geeft op een prettige wijze inzicht in koolhydraat beperkt / arm eten.

    Vond je dit een nuttige review?
    1 0 Ongepaste review?
  • Super aanvulling
    • Goede kwaliteit
    • Voordelige koop
    • duurzaam

    Geschreven bij Grip op koolhydraten

    Super vervolg op haar andere boeken. Fijn met weekmenu's en lekkere recepten. Heel blij mee.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Zeer goed!
    • Goede kwaliteit
    • Voordelige koop
    • duurzaam

    Geschreven bij Grip op koolhydraten

    Ik ben zeer tevreden over dit artikel. Wat ik vooral goed vind: Goede kwaliteit, Voordelige koop, Duurzaam

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Gerechten makkelijk en snel te maken
    • Goede kwaliteit
    • Voordelige koop
    • duurzaam

    Geschreven bij Grip op koolhydraten

    Goed te lezen en makkelijk te maken

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Heerlijk boek
    • Goede kwaliteit
    • Voordelige koop
    • duurzaam

    Geschreven bij Grip op koolhydraten

    Heerlijke gerechten, duidelijk geschreven recepten.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • lekker en gezond veeeeeeeeel afvallen
    • Goede kwaliteit
    • Voordelige koop
    • duurzaam

    Geschreven bij Grip op koolhydraten

    voor wie gezond wil afvallen en een nieuwe leefstijl wil.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Snelle gemakkelijke en heerlijke gerechten
    • Goede kwaliteit
    • duurzaam

    Geschreven bij Grip op koolhydraten

    Dat het een werkbaar boek is met lekkere gerechten

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Een aanrader
    • Goede kwaliteit
    • Voordelige koop
    • duurzaam

    Het biek geeft een duidelijk beeld over koolhydraten. De recepten zijn eenvoudig en lekker. Een aanrader voor iedereen die grip op koolhydraten wil krijgen.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • koolhydraatarm dieet
    • Goede kwaliteit
    • Voordelige koop
    • duurzaam

    Geschreven bij Grip op koolhydraten

    lekkere recepten en eenvoudig te maken voor een koolhydraatarm dieet

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Her duwtje dat je nog net nodig hebt
    • Goede kwaliteit
    • Voordelige koop
    • duurzaam

    Geschreven bij Grip op koolhydraten

    Vrolijk en duidelijk boek.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Aanbevolen
    • Goede kwaliteit
    • Voordelige koop
    • duurzaam
    • lekker leesbaar en helder!
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Geschreven bij Grip op koolhydraten

    Handig boek voor als je de consumptie van koolhydraten wilt minderen met leuke en snelle recepten..

    Vond je dit een nuttige review?
    1 0 Ongepaste review?
  • Boek had ik eerder moeten hebben.
    • Goede kwaliteit
    • Voordelige koop
    • duurzaam

    Geschreven bij Grip op koolhydraten

    Lekkere recepten en veel eye openers

    Vond je dit een nuttige review?
    1 0 Ongepaste review?
  • Zeer goed!
    • Goede kwaliteit
    • duurzaam

    Ik ben zeer tevreden over dit artikel. Wat ik vooral goed vind: Goede kwaliteit, Duurzaam

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • erg praktisch
    • Goede kwaliteit
    • Voordelige koop
    • duurzaam

    Geschreven bij Grip op koolhydraten

    erg nuttig om het dieet aan te kunnen houden

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Aanrader
    • Goede kwaliteit
    • Voordelige koop
    • duurzaam

    Geschreven bij Grip op koolhydraten

    mooi boek en heel goede recepten, en een prima uitleg wat betreft het te volgen "dieet" anders eten

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Afvallen, eenvoudig en met smaak!
    • Goede kwaliteit
    • de gerechten zijn eenvoudig te bereiden
    • prijzig
    • bijna te lekker om waar te zijn!

    Geschreven bij Grip op koolhydraten

    Een mooi en helder geschreven boek. Er staan wel een flink aantal overlappingen in uit de eerste twee boeken.

    Vond je dit een nuttige review?
    1 0 Ongepaste review?
  • Koolhydraatvrij in je dagelijkse leven.
    • Goede kwaliteit
    • Voordelige koop
    • duurzaam

    Geschreven bij Grip op koolhydraten

    Het is een praktisch en ideaal boek om koolhydraatvrij (arm) te eten met makkelijke en bruikbare recepten.

    Vond je dit een nuttige review?
    1 0 Ongepaste review?
  • Ingewikkeld boek
    • Goede kwaliteit
    • duurzaam
    • prijzig

    Geschreven bij Grip op koolhydraten

    Nogal ingewikkeld.

    Vond je dit een nuttige review?
    1 0 Ongepaste review?
  • Goed concept
    • Goede kwaliteit
    • Voordelige koop
    • duurzaam

    Geschreven bij Grip op koolhydraten

    Goede duidelijke omschrijving.
    Af en toe staan er wat foutjes in de recepten. Bijv. aantal gram of oventemperatuur. Door te kijken bij andere recepten kom je er achter wat het ongeveer moet zijn.

    Vond je dit een nuttige review?
    1 0 Ongepaste review?
  • aanrader met fijne dagmenu`s
    • Goede kwaliteit
    • Voordelige koop
    • duurzaam
    • alles apart ingedeeld
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Geschreven bij Grip op koolhydraten

    makkelijke recepten

    Vond je dit een nuttige review?
    2 0 Ongepaste review?
  • Zeer goed!
    • Goede kwaliteit
    • Voordelige koop
    • duurzaam

    Geschreven bij Grip op koolhydraten

    Ik ben zeer tevreden over dit artikel. Wat ik vooral goed vind: Goede kwaliteit, Voordelige koop, Duurzaam

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Gezond en lekker,, lijnen zonder koolhydraten
    • Goede kwaliteit
    • Voordelige koop
    • duurzaam
    • indeling boek niet altijd logisch en handig

    Goed boek en heel haalbare recepten en voorbeelden. Alleen niet altijd even logisch ingedeeld.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Goede informatie!
    • Goede kwaliteit
    • duurzaam
    • goede informatie

    Geschreven bij Grip op koolhydraten

    Erg mooi boek met duidelijke uitleg. Er staat veel informatie in waar je zeker iets aan hebt als je geinteresseerd bent in koolhydraatarm eten.

    Vond je dit een nuttige review?
    2 1 Ongepaste review?
  • Ja het boek is best een aanrader voor iedereen
    • Goede kwaliteit
    • Voordelige koop
    • duurzaam
    • prijzig

    Geschreven bij Grip op koolhydraten

    Het boek is heel duidelijk leesbaar

    Vond je dit een nuttige review?
    2 0 Ongepaste review?
  • Geen grammetje teveel.
    • Goede kwaliteit
    • Voordelige koop
    • duurzaam

    Geschreven bij Grip op koolhydraten

    Goed zicht op eten, leven volgens natuurlijke wijze.

    Vond je dit een nuttige review?
    2 0 Ongepaste review?
  • Aanrader
    • Goede kwaliteit
    • Voordelige koop
    • duurzaam

    Geschreven bij Grip op koolhydraten

    Het boek voldoet aan mijn verwachting en de recepten zijn makkelijk om te maken!

    Vond je dit een nuttige review?
    2 0 Ongepaste review?
  • Een boek voor iedereen
    • Goede kwaliteit
    • Voordelige koop
    • duurzaam

    Geschreven bij Grip op koolhydraten

    Heerlijke recepten en makkelijk te maken. En gelukkig niet met moeilijk verkrijgbare producten.

    Vond je dit een nuttige review?
    2 0 Ongepaste review?
  • Duidelijk en overzichtelijk boek!
    • Goede kwaliteit
    • Voordelige koop
    • duurzaam

    Geschreven bij Grip op koolhydraten

    Overzichtelijk en duidelijk boek met veel recepten.
    Goede aanvulling op de overige boeken.

    Vond je dit een nuttige review?
    2 0 Ongepaste review?
  • boek review
    • Praktisch
    • Inspirerend
    • Goede recepten
    • aantal personen per recept niet altijd duidelijk

    Geschreven bij Grip op koolhydraten

    mooi boek met vele leuke originele recepten

    Vond je dit een nuttige review?
    1 0 Ongepaste review?
  • geweldig mooi boek
    • Praktisch
    • Inspirerend
    • Goede recepten

    Geschreven bij Grip op koolhydraten

    Ik ben heel blij met dit mooie boek van Yvonne. Ik gebruik het bijna dagelijks. Mijn man en ik voelen ons een stuk beter met deze manier van eten. Er staan heerlijke gerechten in die makkelijk te maken zijn. De info over vetten en vezels zijn duidelijk en de tips verrassend.
    Eten koken is weer een feestje geworden.

    Vond je dit een nuttige review?
    2 0 Ongepaste review?
  • Geweldig boek
    • Praktisch
    • Inspirerend
    • Verrassend
    • Goede recepten
    • Mooie foto's / uitvoering
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Geschreven bij Grip op koolhydraten

    Fijn boek,goede uitleg en lekkere recepten

    Vond je dit een nuttige review?
    1 0 Ongepaste review?
  • Eetrust
    • Praktisch
    • Inspirerend
    • Verrassend
    • Goede recepten
    • Mooie foto's / uitvoering
    • voor iedereen betaalbaar
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Geschreven bij Grip op koolhydraten

    Het beste boek van Yvonne tot nu toe. Fijne week menu's, die je geheel kunt aanpassen aan jouw wensen! Mooie foto's, en makkelijke recepten. Zelf GOK ik al jaren. Inmiddels ook al geruime tijd op gewicht en geen diabeet type II meer. In het weekend wil ik nog weleens op een zijspoor gaan, ben altijd weer blij als het maandag is, dan ga ik weer GOKKEN en heb ik geen honger meer, dus EETRUST!

    Vond je dit een nuttige review?
    2 0 Ongepaste review?
  • Grip op koolhydraten
    • Inspirerend
    • Verrassend
    • Goede recepten
    • Mooie foto's / uitvoering
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Geschreven bij Grip op koolhydraten

    Leuk boek met lekkere recepten voor een koolhydraat beperkt leven.

    Vond je dit een nuttige review?
    1 0 Ongepaste review?
  • Fantastisch!
    • Praktisch
    • Inspirerend
    • Verrassend
    • Goede recepten
    • Mooie foto's / uitvoering
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Geschreven bij Grip op koolhydraten

    Of je nu alle voorgaande boeken van Yvonne Lemmers al hebt of dit je eerste boek van haar is het is wederom een mooie handleiding om grip op koolhydraten te krijgen. Goede uitleg en heerlijke recepten

    Vond je dit een nuttige review?
    2 0 Ongepaste review?
  • Super handig kookboek met makkelijke en eenvoudige recepten.
    • Praktisch
    • Inspirerend
    • Verrassend
    • Goede recepten
    • Mooie foto's / uitvoering
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Geschreven bij Grip op koolhydraten

    Leuke en makkelijke recepten.

    Vond je dit een nuttige review?
    1 0 Ongepaste review?
  • Nuttige tips en informatie
    • Praktisch
    • Goede recepten

    Geschreven bij Grip op koolhydraten

    No nonsens boek met heldere uitleg en lekkere recepten waar je geen al te ingewikkelde ingrediënten voor nodig hebt. Het hele gezin kan gewoon mee eten en dat is wel prettig.

    Vond je dit een nuttige review?
    3 0 Ongepaste review?
  • Geweldig mooi boek
    • Praktisch
    • Inspirerend
    • Goede recepten
    • Mooie foto's / uitvoering
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Geschreven bij Grip op koolhydraten

    Ik heb de andere boeken ook al, dus twijfelde ik of ik deze ook zou aanschaffen. Voor iedereen met hetzelfde dilemma: DOEN!. Een mooi helder geschreven boek met leuke recepten. Een aanrader om erbij te hebben.

    Vond je dit een nuttige review?
    4 0 Ongepaste review?
  • Beste boek over koolhydraatarm eten
    • Praktisch
    • Goede recepten
    • Mooie foto's / uitvoering

    Geschreven bij Grip op koolhydraten

    Dit is het beste boek van Yvonne Lemmers tot nu toe. Heel handig voor iedereen die af wilt vallen en af en toe nog eens koolhydraten wilt eten. Mooie fotografie en duidelijke uitleg. Aanrader!

    Vond je dit een nuttige review?
    5 0 Ongepaste review?
  • Aanrader!
    • Praktisch
    • Inspirerend
    • Verrassend
    • Goede recepten
    • Mooie foto's / uitvoering
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Geschreven bij Grip op koolhydraten

    Een prachtig boek met heel heldere uitleg over hoe Grip op koolhydraten werkt.
    Prachtige foto,s , handige weekmenu,s en eenvoudige recepten die erg lekker zijn!
    Na jarenlang alle dieten gevolgd te hebben is deze wijze van eten een openbaring!
    En het werkt.....een echte aanrader dit boek!

    Vond je dit een nuttige review?
    2 0 Ongepaste review?
  • Een aankoop is geen gok.
    • Praktisch
    • Inspirerend
    • Goede recepten
    • Mooie foto's / uitvoering
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Geschreven bij Grip op koolhydraten

    Het is een mooi duidelijk boek met extra aandacht voor het koolhydraatuurtje. Mooi formaat en goed uitgewerkt.

    Vond je dit een nuttige review?
    3 0 Ongepaste review?
  • Het werkt echt!
    • Praktisch
    • Inspirerend
    • Verrassend
    • Goede recepten
    • Mooie foto's / uitvoering
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Geschreven bij Grip op koolhydraten

    Ik heb alle boeken van Yvonne maar vind dit wel het beste en het duidelijkste boek. Mooi uitleg,goede recepten .
    Ik volg grip op koolhydraten al 4 jaar en het werkt echt,geen honger en ik val af op de juiste plaatsen,ook goed boek voor dames die in de overgang zitten en op gewicht willen blijven.

    Vond je dit een nuttige review?
    5 0 Ongepaste review?
  • Geweldig boek
    • Praktisch
    • Inspirerend
    • Verrassend
    • Goede recepten
    • Mooie foto's / uitvoering
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Geschreven bij Grip op koolhydraten

    Yvonne Lemmers heeft in dit laatste boek alles zo goed uitgelegd en er staan heerlijke recepten in.
    Echt een aanrader als je anders en verantwoord, maar wel lekker en minder of geen koolhydraten wilt eten.

    Vond je dit een nuttige review?
    3 0 Ongepaste review?
  • GOKproof
    • Inspirerend
    • Goede recepten
    • Mooie foto's / uitvoering

    Geschreven bij Grip op koolhydraten

    Heel mooi en inspirerend boek! Lekkere recepten.

    Vond je dit een nuttige review?
    3 0 Ongepaste review?
  • Geweldig boek
    • Praktisch
    • Inspirerend
    • Goede recepten

    Geschreven bij Grip op koolhydraten

    Ik had de drie andere boeken van Yvonne Lemmers al.
    Toch dit boek "ook" maar gekocht, maar wat ben ik blij dat ik dat gedaan heb!
    Smakelijke recepten die supermakkelijk te maken zijn. Echt een aanvulling op de andere boeken.
    (Ook voor iemand zoals ik die echt niet van koken houdt)
    Ik ben zo blij dat ik de eetwijze Grip Op Koolhydraten heb ontdekt!
    Ben vele kilo's afgevallen en zit zoveel beter in mijn vel!

    Vond je dit een nuttige review?
    3 0 Ongepaste review?
  • Wederom een super GOK boek
    • Praktisch
    • Verrassend
    • Goede recepten
    • Mooie foto's / uitvoering
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Geschreven bij Grip op koolhydraten

    Dit boek gekregen van mijn dochters en ben er super blij mee, erg overzichtelijk met veel informatie en heerlijke nieuwe recepten, echt een aanwinst voor de gokker

    Vond je dit een nuttige review?
    3 0 Ongepaste review?
  • Blij met deze prachtige uitgave
    • Praktisch
    • Inspirerend
    • Mooie foto's / uitvoering

    Geschreven bij Grip op koolhydraten

    Dankzij GOK ben ik veel meer bezig met mijn voeding en ben erg blij met dit nieuwe, kleurrijke en leerzame boek. Deze prachtige uitgave van Yvonne Lemmers is een aanrader voor iedereen die bewust om wil gaan met gezonde voeding.

    Vond je dit een nuttige review?
    8 0 Ongepaste review?
  • makkelijk uit te voeren, andere manier van eten.
    • Praktisch
    • Inspirerend
    • Goede recepten
    • Mooie foto's / uitvoering
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Geschreven bij Grip op koolhydraten

    Het "opgewicht" is een makkelijk te lezen boek met informatie om een "ander manier eten" je eigen te maken...
    Het nieuwe boek is een fijne aanvulling met andere uitleg en mooie recepten...
    Licht en open boek...
    Een verlichtend boek...

    Vond je dit een nuttige review?
    5 0 Ongepaste review?
  • Helemaal happy
    • Praktisch
    • Verrassend
    • Goede recepten

    Geschreven bij Grip op koolhydraten

    Gisteren het nieuwe boek van Yvonne ontvangen. Eerst met snel doorbladeren wat teleurgesteld, want ik kwam dingen tegen die ik al kende uit haar vorige boeken. Maar... Ik heb er mijn slaap voor gelaten vannacht om het beter te bekijken en ik hing helemaal tegen het plafond! Echt wel heerlijke nieuwe dingen ontdekt. Dank je wel, Yvonne, dit is zoooooo goed!!!!

    Vond je dit een nuttige review?
    8 0 Ongepaste review?
  • Duidelijk goed te begrijpen boek
    • Praktisch
    • Inspirerend
    • Goede recepten

    Top artikel, zeer duidelijk geschreven en makkelijk te volgen recepten en menu's

    Vond je dit een nuttige review?
    1 0 Ongepaste review?
  • Kort bondig en volledig
    • Praktisch
    • Verrassend
    • Goede recepten
    • Mooie foto's / uitvoering
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Helder uitgelegd wat wel en niet werkt en waarom. Geen onnodige lange uitleg en snel tot de kern. Namelijk wat je wel moet doen en hoe.
    Handige lijsten met etenswaren die je altijd en 1x per dag kunt eten. Hierdoor kun je zelf kiezen en is er veel vrijheid qua keuze.
    Een echte aanrader wanneer je wilt minderen met koolhydraten en wil afvallen

    Vond je dit een nuttige review?
    3 0 Ongepaste review?
  • Voedingsprogramma waar je blij van blijft!
    • Praktisch
    • Inspirerend
    • Goede recepten

    Geschreven bij Grip op koolhydraten

    Ben 42 kilo kwijt geraakt mbv het voedingsprogramma van Grip op Koolhydraten. Daarna nog eens 10 kilo. Programma waar je blij van blijft tijdens het afvallen. Een programma voor de rest van je leven. Geen bloedsuikerschommelingen meer. Geen honger en onrust. Ik genas van mijn diabetes type II en andere welvaart ziekten. Nu sinds een jaar nog steeds een gezonde BMI, vol energie en in goede gezondheid.

    Vond je dit een nuttige review?
    19 6 Ongepaste review?
  • een nieuwe eetwijze
    • Inspirerend
    • Verrassend

    Dit boek beschrijft een nieuwe manier van voedsel tot je nemen. Het beperken van de hoeveelheid koolhydraten, waardoor je minder honger hebt, een stabielere bloedsuiker balans en je kan zelf bepalen hoe streng je dit volgt. Een duidelijke uitleg wat koolhydraten met je doen en wat het alternatief is... . Tot nu toe bevalt het uitstekend. Ik heb mijn ideale gewicht bereikt en pas dit boek toe om daar op te blijven

    Vond je dit een nuttige review?
    2 0 Ongepaste review?
  • Geeft precies de inhoud weer
    • Praktisch
    • Inspirerend
    • Verrassend
    • Goede recepten
    • Mooie foto's / uitvoering
    • jammer dat er geen weekmenus in staan
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Geeft precies de inhoud weer

    Vond je dit een nuttige review?
    1 0 Ongepaste review?
  • Het werkt
    • Praktisch
    • Goede recepten

    Duidelijk, goed toe te passen

    Vond je dit een nuttige review?
    2 0 Ongepaste review?
  • Ingewikkeld
    • Verrassend
    • Moeilijke recepten
    • Slechte receptuur

    Nogal ingewikkeld allemaal.

    Vond je dit een nuttige review?
    2 2 Ongepaste review?
  • goede uitleg
    • Praktisch
    • Inspirerend
    • Verrassend
    • Goede recepten
    • Mooie foto's / uitvoering
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Dit boek is heel goed beschreven hele goede uitleg en het is heel goed volte houden valt lekkerst en je hebt geen hongergevoel
    Ik heb zeker geen spijt van deze aankoop ik heb ook kookboek 1 en 2 gekocht want daar zijn heerlijke recepten in

    Vond je dit een nuttige review?
    4 0 Ongepaste review?
  • Grip op koolhydraten
    • Praktisch
    • Inspirerend
    • Verrassend
    • Goede recepten
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Klinkt heel geloofwaardig en simpel, maar dat is het toch niet.

    Vond je dit een nuttige review?
    3 0 Ongepaste review?
  • uitstekend duidelijk boek
    • Praktisch
    • Inspirerend
    • Goede recepten

    duidelijk, makkelijk te volgen

    Vond je dit een nuttige review?
    1 0 Ongepaste review?
  • Gezond en afwisselend eetpatroon
    • Praktisch
    • Inspirerend
    • Verrassend
    • Goede recepten
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Er wordt heel helder beschreven wat koolhydraten met je lichaam doen.
    De tips en recepten zijn gemakkelijk toepasbaar en de verandering van het eetpatroon is goed in te passen in het dagelijkse leven. Vooral omdat je per dag de keuze hebt bij welke maaltijd je koolhydraten mag gebruiken. Op die manier kan je rekening houden met etentjes of traktaties.
    Het resultaat van een koolhydraatarm eetpatroon is verbluffend.
    Ik ben erg blij dat mijn arts-homeopaat mij de aanschaf van dit boekje heeft aangeraden.

    Vond je dit een nuttige review?
    4 0 Ongepaste review?
  • Interessant
    • Praktisch
    • Goede recepten

    Interessant boek, een way of live en geen dieet gedoe.
    Ben heel tevreden met het boek.

    Vond je dit een nuttige review?
    2 0 Ongepaste review?
  • Grip op Koolhydraten
    • Inspirerend

    Nooit eerder van gehoord, maar grip op koolhydraten is heel fijn. Duidelijke uitleg.

    Vond je dit een nuttige review?
    2 1 Ongepaste review?
  • In voor iedereen begrijpbare taal geschreven
    • Praktisch
    • Inspirerend
    • Verrassend
    • Goede recepten
    • Mooie foto's / uitvoering
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Heel interessant,alles wordt duidelijk uitgelegd.
    Als je het gelezen hebt is het niet moeilijk om het te volgen.
    Je kunt er ook steeds op terug vallen.

    Vond je dit een nuttige review?
    3 0 Ongepaste review?
  • Op gewicht
    • Praktisch
    • Goede recepten

    Prima boekje leuke en makkelijke recepten.

    Vond je dit een nuttige review?
    1 0 Ongepaste review?
  • Glaszuiver
    • Praktisch
    • Inspirerend
    • Verrassend
    • Goede recepten
    • Mooie foto's / uitvoering
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Een heel toegankelijk boek, hoe je eetpatroon aan te passen, voor iedereen toepasbaar.

    Vond je dit een nuttige review?
    2 0 Ongepaste review?
  • Zo slank als een den
    • Goede recepten
    • Praktisch
    • Mooie foto's / uitvoering

    Goede recepten, Praktisch, Mooie foto's / uitvoering, geen minpunten

    Vond je dit een nuttige review?
    1 0 Ongepaste review?
  • Mijn bijbel
    • Inspirerend
    • Verrassend
    • Goede recepten

    Een super goed boek pak het regelmatig ik wil die andere 2 boeken ook zeker bestellen

    Vond je dit een nuttige review?
    2 0 Ongepaste review?
  • Duidelijk
    • Praktisch
    • Inspirerend
    • Verrassend
    • Goede recepten
    • Mooie foto's / uitvoering
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Wordt goed uitgelegd en is begrijpelijk

    Vond je dit een nuttige review?
    2 0 Ongepaste review?
  • Duidelijk, bondig, vakkundig boek
    • Praktisch
    • Inspirerend
    • Goede recepten
    • bondig
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Dit boek geeft heel duidelijk aan wat koolhydraten met je lichaam doen en hoe je lichaam meer rust kan krijgen als je verslaafd bent aan koolhydraten. Het kan je voedselbijbel worden die je dagelijks even leest om de wegwijze eigen te maken. Ik ben er veel kilo's mee afgevallen zonder enige honger en zonder hele drastische veranderingen. Het zijn aanpassingen die goed toepasbaar zijn. Een aanrader!

    Vond je dit een nuttige review?
    6 0 Ongepaste review?
  • grip op koolhydraten
    • Praktisch
    • Inspirerend
    • Verrassend
    • Goede recepten
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    geweldig en handig boek met goede uitleg en recepten

    Vond je dit een nuttige review?
    2 0 Ongepaste review?
  • Goed boek
    • Praktisch
    • Inspirerend
    • Goede recepten

    Duidelijk en overtuigend geschreven

    Vond je dit een nuttige review?
    1 0 Ongepaste review?
  • Makkelijk te volgen dieet
    • Praktisch
    • Inspirerend
    • Goede recepten

    Ik heb dit boek in combinatie met de grip op koolhydraten kookboeken deel 1 en 2 het dieet is boven verwachting goed vol te houden.

    Vond je dit een nuttige review?
    2 0 Ongepaste review?
  • Super simpel en duidelijke uitleg
    • Praktisch
    • Verrassend
    • Goede recepten
    • Weinig / slechte fotografie

    In een woord: Aanrader!

    Vond je dit een nuttige review?
    2 0 Ongepaste review?
  • duidelijk
    • Goede recepten
    • Praktisch
    • Mooie foto's / uitvoering

    fijne recepten, mooi beschreven

    Vond je dit een nuttige review?
    1 0 Ongepaste review?
  • Gek op GOK
    • Goede recepten
    • Praktisch
    • Mooie foto's / uitvoering
    • overzichtelijk en handig
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    duidelijk, praktisch ,gaat ook mee op vakantie en boodschappen doen.

    Vond je dit een nuttige review?
    1 0 Ongepaste review?
  • grip op koolhydraten
    • Praktisch
    • Inspirerend
    • Goede recepten
    • Weinig / slechte fotografie

    Een handig naslagwerk voor als je een dieet moet houden. Of dit is om af te vallen of omdat je ziek bent. Heel helder geschreven.

    Vond je dit een nuttige review?
    2 0 Ongepaste review?
  • Helder boek
    • Praktisch
    • Verrassend
    • Goede recepten

    Wat een fijn boek om te lezen.
    Helder omschreven zonder teveel "toeters en bellen" en met duidelijke voorbeelden.
    Ook zijn de recepten kort en bondig omschreven en makkelijk te bereiden( daar hoeft je geen keukenprins(ses) voor te zijn)
    Voor mij persoonlijk, na 6 weken 8 kilo afgevallen zonder al teveel moeite.
    En veel meer energie.
    Verrassende aan dit boek vond/ vind ik wat je allemaal wel mag eten.
    Hongergevoel heb ik niet veel gehad.
    Kookboek 1 is een mooie/ goede aanvulling op dit boek.

    Vond je dit een nuttige review?
    3 0 Ongepaste review?
  • EINDELIJK !!!!
    • Praktisch
    • Inspirerend
    • Verrassend
    • Goede recepten
    • Mooie foto's / uitvoering
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    DIT IS HET !!! Ik wist dat mijn lijf erg koolhydraatgevoelig is, maar wat moet je in hemelsnaam elke keer weer eten ? Ontbijt, puh ..., elke dag iets verzinnen voor op het werk, puh ... wat moet je dan ??? Wel, info en keuze krijg je hier genoeg. Het koolhydraatuurtje geeft je ook wat meer ruimte/vrijheid = blijheid. Het staat allemaal zeer goed uitgelegd in dit boek. Ik ben in 3 weken tijd 6 kg lichter. Nog een heleboel te gaan, maar op deze manier is het een makkie, ik voel me helemaal happy !!! Heb via de site van Yvonne inmiddels koolhydraatarme crackers besteld. Je krijgt best receptjes genoeg om ze zelf te bakken, maar ik ben geen bakmens, so... mooi opgelost. Het smaakt, het maakt me blij.

    Vond je dit een nuttige review?
    6 0 Ongepaste review?
  • Minder koolhydraten
    • Praktisch
    • Goede recepten

    Dit boek schrijft een geloofwaardig relaas over het waarom van minder koolhydraten. Verder aanwijzingen om daarnee aan de slag te gaan, recepten en overzichten van voedingsmiddelen ingedeeld naar weinig koolhydraten, geschikt voor eens per dag koolhydraten en dingen die je beter kunt laten.
    Een boek om er steeds weer even bij te pakken.

    Vond je dit een nuttige review?
    1 0 Ongepaste review?
  • Klopt in de basis, maar matig geschreven

    De kernboodschap van dit boek - koolhydraten minderen bevordert de vetverbranding - klopt, maar het boek is vrij onprofessioneel geschreven en een deel bestaat uit wetenschappelijk slecht onderbouwde losse flodders.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 1 Ongepaste review?
  • grip op eten
    • Praktisch
    • Inspirerend
    • Goede recepten

    Een duidelijk boek over een duidelijke etenswijze. Of ik hier eindelijk mee afval de tijd zal het leren,maar het leest goed weg en geeft mij een duidelijke handvatten om deze etenswijze vol te houden

    Vond je dit een nuttige review?
    5 3 Ongepaste review?
  • Goed begeleidend boek bij Grip op Koolhydraten dieet
    • Praktisch
    • Inspirerend
    • Goede recepten
    • Moeilijke recepten
    • Weinig recepten
    • duur

    Goed boek(je) behorende bij het "Grip op koolhydraten" dieet met aardig wat recepten en inspiratie voor ontbijt, lunch en avondeten. Prijs is wel iets aan de hoge kant.

    Vond je dit een nuttige review?
    1 0 Ongepaste review?
  • interessant
    • Praktisch
    • Inspirerend
    • Goede recepten

    Ik vind het een interessant boek. Niet geheel om precies te volgen, maar zeker als leidraad!

    Vond je dit een nuttige review?
    3 0 Ongepaste review?
  • mooie aanvulling op eerder dieet
    • Praktisch
    • Inspirerend
    • Goede recepten
    • Mooie foto's / uitvoering
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Nadat ik een aantal maanden een ander dieet had gevolgd (16 kilo afgevallen), las ik hierin hoe ik weer 'normaal' kon eten zonder dat er weer gewicht bij kwam. Het werkt. Ik kan nu ook met een gerust hart een dagje zondigen en dat weer corrigeren.

    Vond je dit een nuttige review?
    2 0 Ongepaste review?
  • heldere grip op koolhydraten.
    • Praktisch
    • Inspirerend

    De uitleg is helder, zonder poespas.
    Met behulp van GOK1 en GOK2, ben ik nu van alle recepten en aanwijzingen voorzien. De eerste twee kilo's zijn er al af.
    Wel moest ik erg "omdenken", zoals: mayo op het gebakken ei, rustig iedere dag een ei, enz.

    Vond je dit een nuttige review?
    2 0 Ongepaste review?
  • Mooi boek
    • Inspirerend
    • Goede recepten
    • Mooie foto's / uitvoering

    Mooi boek duidelijk beschreven goede uitlag ben er blij mee

    Vond je dit een nuttige review?
    3 0 Ongepaste review?
  • Verhelderend
    • Praktisch
    • Inspirerend
    • Goede recepten
    • Weinig / slechte fotografie

    Een duidelijk geschreven boek om je zo op weg te helpen om koolhydraat beperkt c.q. arm te eten.

    Vond je dit een nuttige review?
    2 0 Ongepaste review?
  • Grip op koolhydraten
    • Inspirerend
    • Praktisch
    • Toegankelijk
    • Verrassend
    • kooktijden zijn niet altijd duidelijk aangegeven
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Het boek geeft veel inzicht over valkuilen bij (verkeerde) eetgewoontes. Het legt helder uit wat de voordelen zijn van een koolhydraat beperkte manier van eten/lifestyle, waardoor je niet alleen gewicht verliest, maar je je bovendien ook nog eens veel lekkerder en energieker voelt, en dat alles zonder 'honger' te lijden.

    Vond je dit een nuttige review?
    4 0 Ongepaste review?
  • Nuttige tips!
    • Inspirerend

    Het begin van het boek leest makkelijk weg. Vanaf de helft wordt het wat rommelig/onduidelijk. Staan wel veel nuttige tips in waar je zeker wat aan hebt. Ik ga deze zeker toepassen.

    Vond je dit een nuttige review?
    3 1 Ongepaste review?
  • Wat een onzin....
    • Achterhaald

    Dit boek/systeem oprecht een aantal maanden uitgeprobeerd en niets afgevallen. Moeilijk systeem ook, je mag vrijwel geen koolhydraten wat ertoe leidt dat je sneller cholesterolrijke producten zou moeten nemen want fruit/groente/graanproducten vallen niet in de toegestane groep. Daarnaast mag je op 1 moment per dag WEL koolhydraten wat heel lastig in te plannen is met een gezin. Stiekem blij dat het niet werkte want dit voelt niet als een natuurlijke leefwijze voor tientallen jaren.

    Vond je dit een nuttige review?
    9 14 Ongepaste review?
  • Aanrader

    Handig boekje! Kreeg hem van een collega aangeraden. Ben er erg blij mee. Er staan voldoende menu's in om een start te maken en het is goed en duidelijk uitgelegd allemaal. Je kan zelf ook in het boekje bijhouden hoe je er voor staat. Erg handig en het voelt ook persoonlijk aan.
    enige wat ik jammer vind is dat ze zichzelf zoveel schouderklopjes geeft d.m.v. emails. Is erg onnodig en het draagt niks bij.

    Vond je dit een nuttige review?
    15 1 Ongepaste review?
  • Helder boek met heerlijke recepten
    • Compleet
    • Inspirerend
    • Praktisch
    • Toegankelijk
    • Verrassend
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Het is een duidelijk boek waarin het dieet makkelijk beschreven staat. Daarnaast is het theoretisch onderbouwd voor de liefhebber. Er staan heerlijke recepten in die makkelijk te maken zijn, doordat het er geen ingewikkelde ingrediënten in zitten. Lekker makkelijk en heel smakelijk.

    Vond je dit een nuttige review?
    4 3 Ongepaste review?
  • Helemaal datgene wat ik zocht.

    Omdat ik geen koolhydraten meer mocht, ben ik op Bol.com gaan zoeken naar een boek over koolhydraten. Ik kwam bij Grip op koolhydraten terecht. Een super interessant boek waarin duidelijk het systeem wordt uitgelegd. Ben er meteen mee begonnen en al 8 cm in omvang taille afgenomen. De groene, oranje en rode lijst spreken voor zich. Goede opzet van boek. Bij deze methode hoort ook een app, twee kookboeken en een forum. Ik kan dit boek iedereen aanbevelen

    Vond je dit een nuttige review?
    11 0 Ongepaste review?
  • Grip op koolhydraten

    Fijne manier om af te vallen.Makkelijk , eenvoudig ,duidelijk , overzichtelijk boek. Het werkt echt ,geen honger gevoel geen opgeblazen gevoel en meer energie. Een aanrader dus.

    Vond je dit een nuttige review?
    2 0 Ongepaste review?
  • Super
    • Praktisch
    • Toegankelijk

    Ik gebruik dit boek regelmatig en maak er recepten uit , omdat koolhydraatarm werkt om af te vallen.

    Vond je dit een nuttige review?
    1 0 Ongepaste review?
  • Helder geschreven en het werkt echt!
    • Praktisch
    • Toegankelijk

    Fijn boek, zowel qua formaat als om te lezen.
    Er staan heerlijke recepten in en het werkt echt!

    Vond je dit een nuttige review?
    1 0 Ongepaste review?
  • basisboek

    Duidelijke richtlijnen voor gezonde voeding .
    De basis die je nodig hebt

    Vond je dit een nuttige review?
    1 0 Ongepaste review?
  • Een nieuwe levensstijl binnen handbereik.
    • Inspirerend
    • Praktisch
    • Toegankelijk
    • Vernieuwend
    • Overzichtelijk
    • makkelijk leesbaar
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Dit boek is lekker overzichtelijk ingedeeld. Het is op een makkelijk leesbare manier geschreven, waardoor je echt meteen aan de slag kan. De recepten zijn makkelijk te volgen en als je het boek even weglegt, omdat het misschien toch wat te spannend voor je is, dan kun je even later gewoon weer verder waar je gebleven bent. Je kan zelfs kriskras door het boek, zonder daarbij de draad kwijt te raken.
    Er staan handige tips en trucs in en de lijsten zijn zeer overzichtelijk. En als je er eenmaal aan begonnen bent, wens je het iedereen toe.

    Vond je dit een nuttige review?
    9 2 Ongepaste review?
  • Grip op koolhydraten
    • Ingewikkeld

    Helaas is deze manier voor mij niet geschikt. Ik ben erachter gekomen dat ik duidelijke menu's moet hebben om te volgen. Niet een hele berg aan informatie en zelf combinaties maken. Werkt voor mij niet. Maar misschien voor iemand anders wel :-)

    Vond je dit een nuttige review?
    4 5 Ongepaste review?
  • Grip op koolhydraten
    • Compleet
    • Inspirerend
    • Praktisch

    Een zeer duidelijk en helder boek.
    Eindelijk een dieet wat vol te houden is.En het werkt echt. Je voelt je zoveel beter.

    Vond je dit een nuttige review?
    10 0 Ongepaste review?
  • werkt goed

    Werkt goed... Maar goed... Minder eten dan hè deed werkt natuurlijk altijd.

    Vond je dit een nuttige review?
    3 4 Ongepaste review?
  • duidelijk beschreven

    Erg duidelijk beschreven boek met fijne menu's. Aanrader voor iedereen die koolhydraatarmer wil gaan eten.

    Vond je dit een nuttige review?
    2 0 Ongepaste review?
  • grip op koolhydraten

    Dit boek is zeker de moeite waard! Na mijn zwangerschap zijn er wat kilo's blijven zitten. Mijn schoonmoeder vertelde over dit boek. Zelf was zij al begonnen en in 10 weken 8 kilo afgevallen. Ik heb meteen het boek besteld en let nu 4 weken op de koolhydraten en ben al 4 kilo kwijt! Dat is dus een kilo per week! Echt een aanrader voor iedereen die snel wil afvallen op een gezonde manier!

    Vond je dit een nuttige review?
    4 0 Ongepaste review?
  • Leuk boek
    • Toegankelijk
    • Praktisch

    Leuk en makkelijk te lezen boek. Op 2 uurtjes had ik het al helemaal doorgelezen.
    Ook een handige boodschappenlijst.

    Vond je dit een nuttige review?
    3 0 Ongepaste review?
  • duidelijk boek
    • Compleet
    • Inspirerend
    • Praktisch

    nog steeds regelmatig even kijken , staan goede dingen en en... je ziet dat het werkt !

    Vond je dit een nuttige review?
    2 0 Ongepaste review?
  • Geen dieet meer!
    • Toegankelijk
    • Inspirerend
    • Praktisch
    • Verrassend
    • duur als je zelf een kookboek moet kopen
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Ik vind dit geen dieet. Een andere manier van leven, lifestyle zo je wil, kun je het beter noemen. Ik kamp al 20 jaar met een eetstoornis, Binge Eating, die eerder nooit vastgesteld werd en die ik ook nooit zou hebben toegegeven. Maar nu in januari dit jaar besloot ik het roer om te gooien en na twee jaar nutteloos sporten en dieten (met wel de nodige eetbuien ernaast) hulp te zoeken. Ik heb mijn lichaam helemaal kapotgedieet, dus nu is het aan het herstarten, met dit boekje als de bijbel en ik moet zeggen dat ik me nog nooit zo goed en energiek heb gevoeld. Mijn kinderen krijgen al het vergif niet meer, tenzij er op school uitgedeeld wordt of opa en oma iets aanbieden.

    Zelfs mijn man leest nu de etiketten en ingredientenlijst en staat steeds weer versteld van de vele toevoegingen. Wij gaan met ons hele gezin voor gezond! Niet zonder brood en aardappels, maar wel met een stuk minder en veel gezondere keuzes.

    Ik ben zelf iemand die graag googled voor leuke recepten of eigen inspiratie heeft om iets lekkers te maken. Ik merk dat de recepten in dit boekje wat beperkt zijn en het duur is om nog twee kookboeken ook aan te schaffen. Dat is het enige minpunt.

    Vond je dit een nuttige review?
    21 0 Ongepaste review?
  • gezonder

    Ben heel blij dat ik met dit dieet begonnen ben . Heb alle drie de boekjes helemaal top heel overzichtelijk gemaakt en allemaal heerlijke recepten .

    Vond je dit een nuttige review?
    5 0 Ongepaste review?
  • het werkt!!
    • Inspirerend
    • Praktisch

    Ik eet sinds 4 januari volgens de richtlijnen in dit boek en ik val af! Ik ben vrij nuchter en moest het eerst nog maar eens zien, maar ik voel me echt beter en energieker.
    Als je dit boek bestudeerd hebt, kost het even een week of twee voor je alles door hebt, maar als dat zo is, komt het goed.

    Vond je dit een nuttige review?
    12 0 Ongepaste review?
  • inzicht in eetpatroon
    • Toegankelijk
    • Praktisch

    Ik ben gelijk begonnen en nu na 7 weken, 8 kilo kwijt, meer energie, geen hongergevoel en heel belangrijk ik denk ook niet meer de hele dag aan eten. Je kan heel gevarieerd eten en met de zelfgemaakte crackers zit je niet alleen salade en eieren te eten, dit doe je wel bij het atkins dieet. Voor mij is het een nieuwe manier van eten met de mogelijkheid om per dag een koolhydraten uurtje te houden.

    Vond je dit een nuttige review?
    13 0 Ongepaste review?
  • werkt zolang je het volgt

    Allereerst wil ik zeggen : als het voor u werkt: fantastisch! maar mijn ervaring: Ik heb volgens de regels van het boek een tijdje gegeten. Met de theorie was ik wel eens. geen slechte suikers enz en je hebt idd geen honger door stabiel bloedspiegel ( schijnt) .
    Maar na verloop van tijd miste ik het "gewone eten "van mmm volkoren brood , meerdere vruchten en cappuchinos. Had ik geen zin meer sla klaar te maken voor de lunch elke dag ( wat ik wel deed) 2 boterhammen stapelen gaat sneller/ makkelijk om mee te nemen . Je mag maar heel weinig koolhydraten eten als je wilt afvallen. als bonus mag je wel vette noten . ik raakte geconstipeerd en moest dus idd allemaal chiazaden , etc toevoegen aan mini portie Griekse yoghurt s ochtends. Eieren kon ik na een tijdje niet meer zien. Zodra je toch meer koolhydraten eet dan treedt yoyo effect DIRECT op, dwz aankomen- demotiverend. Voor MIJ dus geen blijver deze eetwijze. ( ik let nu op calorien en eet magere eiwitten en volkoren producten en voel mij er lekker bij ) mijn conclusie: elke dieet werkt zolang je er aan houdt. maar kies 1 die bij je past. Succes!

    Vond je dit een nuttige review?
    30 7 Ongepaste review?
  • Lekker praktisch
    • Toegankelijk
    • Inspirerend
    • Praktisch

    Het is een duidelijk geschreven boek hetgeen de leesbaarheid bevordert.
    Handige tips met voorbeeld maaltijden en opgesmukt met ervaringsverhalen.
    Het zet je aan tot een ander eetpatroon, voor mij goed vol te houden.

    Vond je dit een nuttige review?
    6 0 Ongepaste review?
  • Grip op koolhydraten
    • Toegankelijk
    • Praktisch
    • Verrassend

    Ik vind het een heel praktisch boek met veel handige tips.
    Voor ik aan een koolhydraat arm dieet begon dacht ik gezond te eten maar wat ik ook probeerde ik viel niet af.
    Door dit boek heb ik duidelijk inzicht gekregen en weet ik wat ik heb moeten veranderen.
    Ik val af en eigenlijk mis ik mijn eet gedrag van vroeger niet.
    Ik dacht altijd dat ik echt niet zonder suiker kon want vroeger kreeg ik dan soort van afkickverschijnselen.
    Door dit boek weet ik nu wat de valkuilen zijn en blijkt dat ik heel makkelijk wel zonder suiker kan en ik heb mijn eet gewoonte dus aangepast aan dit boek. De recepten zijn niet moeilijk en erg lekker en smaakvol.
    Ik heb dus echt baad bij dit boek

    Vond je dit een nuttige review?
    7 0 Ongepaste review?
  • Een aanrader
    • Toegankelijk
    • Compleet
    • Inspirerend
    • Praktisch
    • Verrassend
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Na verschillende lijnpogingen die totaal niet werkten, zelfs averechts, had ik de hoop opgegeven ooit nog wat af te vallen. Nadat ik van meerdere mensen had gehoord hoe geweldig deze manier van eten is en dat je er ook nog van afvalt, heb ik toch maar weer eens een poging gewaagd. Resultaat? Het werkt!!!!!
    Het boek is duidelijk geschreven met voorbeelden voor je dagmenu. Ik ben helemaal enthousiast en zal het zeker anderen aanbevelen

    Vond je dit een nuttige review?
    7 1 Ongepaste review?
  • Uitstekend in combinatie met een gezin
    • Toegankelijk
    • Inspirerend
    • Praktisch

    Goed te begrijpen en makkelijk toepasbare methode! Ook met een gezin. Het boek is helder en duidelijk geschreven. Daarnaast wordt gebruik gemaakt van normale, dagelijkse producten en kan dus goed binnen het gezin gebruikt worden. Lijnen op zich is niet zo lastig maar je eetpatroon veranderen des te meer. Met dit boek kun je daar een goed begin mee maken en ook volhouden!

    Vond je dit een nuttige review?
    6 0 Ongepaste review?
  • Grip op koolhydraten
    • Verrassend

    Heel veel lekkere recepten in en niet eens zo moeilijk om te maken.
    Je moet er even in komen maar dan lukt het wel.
    Succes en veel eet plezier met dit boek

    Vond je dit een nuttige review?
    1 0 Ongepaste review?
  • Leest goed weg en is toepasbaar
    • Toegankelijk
    • Inspirerend
    • Praktisch

    Om mijn ervaring op het gebied als voedingscoach uit te breiden kwam ik langs dit boek, ik haal eruit wat voor mij persoonlijk werkt. Het leest goed weg en de lijsten zijn praktische en niet te lang.

    Vond je dit een nuttige review?
    3 0 Ongepaste review?
  • Werkt goed voor mij
    • Goede recepten
    • Inspirerend
    • Praktisch

    Heb het boek Grip op Koolhydraten nu ongeveer een maand in huis en ik moet zeggen dat het programma prima werkt voor mij. Ben intussen weer een paar kilo kwijt terwijl ik daarvoor steeds op hetzelfde gewicht bleef. Loop al een tijdje bij een diëtiste omdat ik diabetes type 2 hebt maar met deze methode val ik toch weer meer af.

    Vond je dit een nuttige review?
    6 0 Ongepaste review?
  • Prima methode
    • Mooie foto's / uitvoering
    • Inspirerend
    • Praktisch

    Een duidelijk, helder omschreven, doelgericht boek, waarbij er nog steeds veel keuzes overblijven.
    Eenmaal bezig is het geen dieet, maar inderdaad een andere manier van voeding toepassen, die ook nog n's makkelijk in te passen is in het gezinsleven.
    Aanrader voor iedereen die op traditionele wijze lastig gewicht kwijtraakt.

    Vond je dit een nuttige review?
    4 0 Ongepaste review?
  • Dit boek verbeterde mijn kwaliteit van leven!
    • Inspirerend
    • Verrassend

    Door de inhoud van dit boek is het me eindelijk gelukt om én af te vallen, én om me goed te voelen. Ook heb ik met deze manier van eten nooit meer honger gehad. Het heeft mijn kijk op voeding behoorlijk veranderd en de kwaliteit van mijn leven verbeterd.
    De 'traditionele' manier van afvallen werkte bij mij niet, zelfs met crash-diëten viel ik nauwelijks af. Ik heb een ernstige aangeboren hartafwijking, waardoor 'meer bewegen' voor mij nooit haalbaar was. Artsen en veel diëtisten wisten geen oplossing!
    Ook op mijn omgeving heeft het invloed gehad, een aantal vriendinnen heeft inmiddels óók grip op koolhydraten.
    Ik raad dit boek van harte aan aan iedereen die gezond wil eten en strijdt met overgewicht.

    Vond je dit een nuttige review?
    14 0 Ongepaste review?
  • Mooi boek
    • Compleet
    • Inspirerend

    Mooi, goed en duidelijk boek. Er staan voorbeeld menu's in. Helder verhaal.

    Vond je dit een nuttige review?
    1 0 Ongepaste review?
  • Prima boek, prima leefwijze!
    • Toegankelijk
    • Praktisch

    Handig boekje, vlot leesbaar, goede informatie en tips! Koolhydraatvrij lijkt lastig en moeilijk, maar valt in de praktijk erg mee. De recepten zijn echt voor basis kokers, niet ingewikkeld, smakelijk en niet duur. Wil j er meer, dan koop je het receptenboek erbij. Het boek is qua opbouw niet heel logisch, maar dat stoort verder niet.

    Vond je dit een nuttige review?
    2 0 Ongepaste review?
  • Bye bye suikerverslaving.....
    • Toegankelijk
    • Inspirerend
    • Praktisch
    • Verrassend
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Ik was op zoek naar aanpassingen in eetpatroon om meer energie te krijgen en van mijn suikerverslaving af te komen. Via internet op Grip op Koolhydraten gekomen en ik vind het echt bizar hoe snel ik mij beter ben gaan voelen door het volgen van deze eetwijze. Geen middagdip meer, ik eet geen suiker meer, meer energie, betere werking van mijn darmen. Ik eet echt heerlijk en het kost niet veel tijd om de gerechten te bereiden. Inmiddels ook boek 1 met recepten in huis en boek 2 is onderweg.

    Vond je dit een nuttige review?
    2 0 Ongepaste review?
  • Geeft goede handvatten
    • Inspirerend
    • Praktisch
    • Ingewikkeld
    • Onduidelijk

    Het is nogal veel om allemaal te onthouden en ook om uit te voeren.
    Maar het geeft hele goede ideeën.
    Ik vind het onzin om de koolhydraten uit fruit ook zo ongeveer totaal uit te sluiten of alleen in een zogenaamd koolhydraatuurtje te nuttigen.
    Maar het verminderen van je koolhydraten heeft wél echt effect! Succes :)

    Vond je dit een nuttige review?
    2 0 Ongepaste review?
  • Het werk, het werkt!
    • Toegankelijk
    • Compleet
    • Inspirerend
    • Praktisch
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Via een collega bij dit boek en de methode gekomen, eerst het boek mogen lenen en kennis mogen maken de methode van Grip op Koolhydraten. Al snel gemerkt dat het echt werkt en dus het boek gekocht omdat ik toch een eigen exemplaar wilde hebben!

    In het boek staat een duidelijke uitleg over de Methode van Yvonne Lemmers. Het is goed te volgen en goed omschreven. De vele voorbeelden en ervaringen van andere mensen maken het echt en extra duidelijk.

    Ook staan er lijsten van voedingsmiddelen in die "juist wel", "liever niet" of "beter van niet" kunnen worden gegeten. En, erg fijn: recepten! Een makkelijkere manier om de methode te beginnen én vol te houden is er niet. Dit geeft houvast.

    Wil je meer recepten, dan kan de recepten boeken er later nog bij bestellen (deze zijn ook te vinden bij bol.com).

    * Tip uit het boek: stop met light producten en ga weer lekker en gezond eten met Grip op Koolhydraten van Yvonne Lemmers!

    Vond je dit een nuttige review?
    4 0 Ongepaste review?
  • Hoop voor de toekomst!
    • Toegankelijk
    • Compleet
    • Inspirerend

    ja weet je, ik ben gestopt met roken en tel daar de hormonen bij op (tis tegenwoordig kermis in mijn lijf) en de uitkomst is een vette 22 kg. zwaarder. Aarrghhh... In plaats van een leuk oud wijf, ben ik dus een leuk dik oud wijf aan het worden. Hahahaha. Ach, beetje zelfspot moet kunnen, maar ik wil er toch wel iets aan doen. Kep nog veel te leuke jurkjes in maat 40 hangen.

    Dus via mijn huisarts bij de dietiste terechtgekomen. 'Ga maar KH-arm eten' zei ze wijs. 'Hoe dan', dacht ik. Bij Bol.com ontdekte ik Grip op Koolhydraten (een vriendin van mij had kookboek deel 1). Die heb ik besteld. Ik moet eerlijk zeggen dat ik nog niet heel veel van snap, maar dat komt omdat ik er nog niet echt voor ben gaan zitten. De reviews echter via de site van Bol.Com geven mij echt hoop voor de toekomst!

    Vond je dit een nuttige review?
    1 6 Ongepaste review?
  • Goed
    • Toegankelijk
    • Inspirerend
    • Praktisch

    Ik vind hetjuist een overzichtelijk boek, duidelijk geschreven, maar ben er helaas nog niet aan toe gekomen om van start te gaan..

    Vond je dit een nuttige review?
    1 0 Ongepaste review?
  • SuperBoek, super manier van gewicht verliezen
    • Inspirerend

    Wauw, wat ben ik blij met dik boek. De knop is erdoor omgegaan, en ik ben nu al 11 kilo afgevallen. En in de omtrek zelfs 19cm!!!! kwijt.
    Het is even puzzelen maar het is makkelijker dan je denkt. En je mag ook nog eens lekker eten.
    Kortom wil je afvallen, en niet teveel honger hebben: KOOP DIT BOEK, en ga leven volgens Yvonne

    Vond je dit een nuttige review?
    2 0 Ongepaste review?
  • Niet voor iedereen
    • Toegankelijk
    • Praktisch

    Ik vind het boek wat rommelig van opzet. Echter, als je het éénmaal gelezen hebt, weet je alles wat je nodig hebt om aan de slag te kunnen met deze eetwijze. Hoewel ik gek ben op alles wat geen / beperkt koolhydraten bevat (vis, kaas, ei etc), was deze eetwijze geen succes voor mij. Zoveel koolhydraatarm eten raakte ik gewoonweg zat. Voor mij geldt dat 'gewoon' gezond eten en veel bewegen het allerbeste werkt. Zowel op de korte als lange termijn en zowel voor mijn gezondheid, gewicht, energie als humeur. Ik ben ervan overtuigd dat dat voor iedereen anders is. Daarom raad ik het boek niet af, maar raad ik wel aan om jezelf eerst goed af te vragen of deze eetwijze iets voor jou kan zijn.

    Vond je dit een nuttige review?
    10 0 Ongepaste review?
  • Grip op mijn lijf !
    • Toegankelijk
    • Inspirerend
    • Verrassend

    Dit boek is een deel van mijn leven geworden , door deze eetwijze ben ik van een lusteloze anti sporter verandert in een actief , fit , vrolijk sportief mens . Nooit meer lijnen ,nooit meer honger lijden . Lekker en gezond eten door de koolhydraten beperkt te houden . Kortom ben je het ook zat : dat eeuwige gevecht tegen de kilo's ? Pak je grip !!!!!!

    Vond je dit een nuttige review?
    2 1 Ongepaste review?
  • Super!
    • Toegankelijk
    • Compleet
    • Inspirerend
    • Praktisch
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Ik zou dit het liefst iedereen kado doen!! Voor de niet gedisciplineerde mensen onder ons: dit is een top eet-wijze! Niet alleen afvallen, ik ben een stuk stabieler in mijn gedrag, relaxter en minder opgefokt. Geen darm-issues meer en fitt!

    En ook als je een keer smokkelt, val je niet terug in een gat, zoals bij de meeste dieten.

    Vond je dit een nuttige review?
    6 0 Ongepaste review?
  • Openbaring!
    • Toegankelijk
    • Compleet
    • Inspirerend
    • Praktisch
    • Verrassend
    • openbarend
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Drie maanden geleden boek gelezen,en er ging een wereld voor mij open!Ondertussen 4 kilo lichter(niet zoveel overgewicht)en een ander mens!De snaaizin die ik al mijn hele leven heb is verdwenen,niet altijd meer moeten zoeken naar eten geeft zoveel rust,en ik eet nu zoveel lekkerder en gezonder,zonder dat dit me moeite kostDit is echt geen dieet maar een hele leuke manier van eten met veel smaak en voldoening.Dit wil ik de rest van mijn leven!Zeer zeker een echte aanrader als je gevoelig bent voor koolhydraten en last hebt van prikkelbare darmen,deze laatste zijn weer helemaal tot rust gekomen!Blij dat ik dit boek gevonden heb,bedankt Yvonne!!

    Vond je dit een nuttige review?
    1 0 Ongepaste review?
  • handig boek
    • Compleet
    • Praktisch

    Ik vind het een handig boek. Eindelijk een dieet waar je niet speciaal dingen voor hoeft aan te schaffen. De recepten die er in staan zijn duidelijk en ook nog eens erg lekker.

    Vond je dit een nuttige review?
    2 0 Ongepaste review?
  • Recepten zijn leuk, uitleg is niet zo goed
    • Praktisch
    • Onduidelijk

    In dit boek lijkt het alsof je met iemand aan het praten bent: er komen allerlei onderwerpen door elkaar aan bod. Het is nogal chaotisch. De uitleg over koolhydraten en insuline vind ik niet duidelijk, er wordt benadrukt dat koolhydraten 'slecht' zijn omdat ze zorgen voor teveel insulineproductie en omdat je daardoor te dik wordt. Maar hoe dat werkt leggen andere mensen veel beter uit, daar moet je dit boek zeker niet voor kopen.

    Wel leuk vond ik de suggesties voor wat je kunt eten als je koolhydraten wilt vermijden. En veel mensen vinden het lastig om de rest van hun leven geen koolhydraten te mogen. Yvonne Lemmers lost dat op door elke dag een uur koolhydraten toe te staan (volgens bepaalde richtlijnen). Waarom dat wel weer kan (en de hele dag door met mate gezonde koolhydraten eten niet), is mij niet geheel duidelijk. Maar het maakt het wel mogelijk om eenmaal per dag zonder gedoe met anderen mee te eten en dat is fijn.

    Nog een puntje van kritiek: de meeste mensen vinden op gewicht blijven moeilijker dan afvallen. Over fase 2 (volhouden als je je streefgewicht hebt bereikt) staan maar een stuk of vijf bladzijden in het boek.

    Vond je dit een nuttige review?
    3 2 Ongepaste review?
  • Minder vet en afvallen? Nee! Minder koolhydraten en afvallen? Ja!
    • Toegankelijk
    • Compleet
    • Inspirerend
    • Praktisch
    • Verrassend
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Heel erg jammer dat veel mensen dit boek niet goed lezen en er geen tijd voor nemen. Als iemand dit boek heeft gelezen en nog steeds denkt dat het gaat over aspartaam vergiftiging en dat afvallen nog steeds gerealiseerd wordt door minder vet en light producten, dan heb je het boek niet goed gelezen.
    Alles in dit boek is onderbouwd en er staat duidelijk in waarom koolhydraten bijdragen aan overgewicht. Heb je dat niet door aan het eind van het boek, lees het dan gewoon nog es en neem er de tijd voor. Maak desnoods aantekeningen tijdens het lezen.

    Succes!

    Vond je dit een nuttige review?
    1 0 Ongepaste review?
  • Grip op koolhydraten
    • Toegankelijk
    • Compleet
    • Inspirerend
    • Praktisch
    • Verrassend
    • gezond
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Zag mijzelf altijd als een 'zeer gezonde eetster' totdat ik tot mijn verbijstering las én constateerde hoevéél koolhydraten ik ongemerkt naar binnen werkte. Daarnaast vaak geen verzadigingsgevoel of snel weer écht honger-gevoel met de nodige darmklachten.
    Ik ben nu een week bezig en ik voel al langzamerhand veranderingen optreden. De bijwerkingen van deze nieuwe manier van eten vind ik bepaald niet altijd makkelijk maar ik heb wel het gevoel dat dit helaas hoort bij het afkicken van een verslaving. Ik ben héél blij met dit boek en ik hoop op een mooi resultaat. Raad het in ieder geval een ieder van harte aan!!

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Lekker eten en toch afvallen
    • Toegankelijk
    • Inspirerend
    • Praktisch
    • Verrassend
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Na wat ongeloof, het toch gekocht. Wat een openbaring, en als je de gedachtengang erachter leest klinkt het logisch.Ik moest mij wel over het vet eten heen zetten.
    Jaren lang vet geprobeerd te verbannen, alles light, en nu vrij vet eten. Ik ben nu vier weken bezig en al 4 kilo afgevallen. Mijn hele lijf is aan het veranderen, jasje al een maat kleiner moeten kopen, iedereen ziet het...zoals Yvonne schrijft, je raakt laagjes vet kwijt, ik ben enthousiast. Ik ging langzaamaan naar maat 44, te groot dus, maar nu pak ik geen xl meer maar een L en zelfs soms een M!Ik moet mijzelf ertoe aanzetten te lunchen, want ik heb totaal geen honger.'s Avonds gewoon met de pot mee eten, heel erg fijn! Binnenkort op vakantie, maar voorzie nu al dat het ook dan vol te houden is!Na de vakantie het kookboek ook maar aanschaffen.

    Vond je dit een nuttige review?
    2 0 Ongepaste review?
  • duidelijk en effectief
    • Toegankelijk
    • Inspirerend
    • Praktisch

    Goed te volgen, duidelijke uitleg. Fijn om 's avonds gewoon normaal te kunnen eten.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Echt een Eye-opener.
    • Toegankelijk
    • Inspirerend
    • Praktisch
    • Verrassend
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Ik heb dit boek nu bijna 2 weken in huis . Ik heb het in 1 keer uitgelezen. Vond het zo inspirerend en interessant en logisch allemaal.
    Ook ben ik meteen begonnen, maar ik denk dat mijn lichaam hier eerst nog aan moet wennen, omdat ik eerst Prodimed en PowerSlim heb gebruikt. Maar dat staat ook in het boek . Geef je lichaam 6 weken de tijd.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • de grip weer krijgen

    Dit boek is een echte eye opener! Te lezen wat er allemaal mis is met de manier waarop we eten en hoe we voorgeschoteld krijgen te moeten eten door diverse media. Ben erg blij met dit boek, nu weet ik waar ik op moet letten!

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • ieder pondje...
    • Toegankelijk
    • Inspirerend
    • voorbeeld diners zouden het boek nog fijner hebben

    Opeens wordt ik van eten dikker... Kon tot m'n 45ste alles , maar dan ook echt alles eten, zonder een gram aan te komen.
    Tot ik stopte met roken, de overgang in werking trad, toen ging elk pondje , oa meteen op het kontje!
    Omdat ik baalde van m'n steeds forser wordende lichaam, stond ik open voor de tip , om het boek van Yvonne Lemmers ,grip op koolhydraten , te kopen.
    Inderdaad , de volgende dag lag het boek al op de mat...besteld bij BOL.
    Na het boek eerst doorgebladerd en daarna gelezen te hebben, sprak haar methode me aan.
    Door Yvonne's boek kwam ik erachter dat ik toch echt een verslaafde aan koolhydraten ben.
    Met behulp van dit boek hoop ik 10 kilo kwijt te raken. En dat lezen ook een kunst is, is dat ik de fout maakte om in het koolhydraten uur, me te buiten te gaan aan snoep, na m'n verantwoorde maaltijd. Dus dat ik nog maar 500 gram ben afgevallen, ligt aan het niet goed toepassen van de methode. Nu houd ik het op een stukje pure chocolade en een paar slokken vruchtensap om de psyllium vezels mee weg te spoelen, wat me met water echt niet gaat lukken. Kortom, ik heb geen spijt van m'n aankoop, eet anders, heb geen honger, en ben een stuk wijzer geworden, over wat voeding met je doet. Een aanrader, voor iedereen, die teveel koolhydraten consumeert !

    Vond je dit een nuttige review?
    1 0 Ongepaste review?
  • grip op koolhydraten grip op je honger gevoel
    • Toegankelijk
    • Compleet
    • Inspirerend
    • Praktisch
    • Verrassend
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Makkelijk te lezen duidelijke uitleg en geen loze beloftes het werkt echt!!! Eindelijk van mijn buikklachten af. Eindelijk geen hongergevoel. Makkelijk te realiseren. Gewoon proberen een paar weken en je zult zien dat het waar is wat beweerd wordt in dit boek. En het fijne is dat je, vergeleken met andere koolhydraat arme dieeten, nu een uurtje per dag hebt dat je wel koolhydraten mag hebben. Super!!!

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Anders eten.
    • Inspirerend
    • Praktisch

    Ik heb het boek nu 1 week en ik heb het in 1 keer uitgelezen ik pak het boek er steeds bij om te checken hoe en wat. Het is een goed boek het geeft je een andere manier van omgaan met eten. Ik ben nu pas een week bezig dus het is denk ik nog te vroeg om resultaat te hebben. Ik vindt wel dat je regelmatig in het boek moet kijken want het is best heftig om zo in eens anders met eten om tegaan. Het boek vertelt heel goed wat je kunt verwachten en wat te doen.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Een nieuwe leefwijze.
    • Toegankelijk
    • Praktisch
    • te weinig tips

    Sinds kort heb ik dit boek besteld maar al enige tijd vol ik een soortgelijk manier van leven wat betreft het eten. Wat kan eten veel met je doen zeg!! Ik denk dat het grootste gedeelte van de mensen niet door hebben wat ze allemaal naar binnen schuiven aan eten, wat zeker geen voeding meer is.
    Ik zie dit boek dan ook niet als een afslankmiddel maar als een leidraad voor het dagelijkse leven. Door de Montignac geïnspireerd maar meer op de Nederlandse markt toegespitst.

    Een aanrader voor iedereen die op een gezonde wijze en met gezonde natuurlijke voeding zijn lichaam in de meest gezonde staat wil zien te krijgen. En als dat inhoudt dat je ook nog een aantal overtollige kilo's afvalt dan is dat zeker meegenomen!

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Dik in orde
    • Toegankelijk
    • Inspirerend
    • te joviale schrijfstijl

    Erg prettig dat er in dit boek goede, logische en begrijpelijke argumenten staan waarom je (geraffineerde) koolhydraten beter kunt laten staan. Handig boek om eens iets in op te zoeken en inspiratie op te doen voor nieuwe ideeën.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • zo werkt dat dus
    • Toegankelijk
    • Compleet
    • Inspirerend
    • Praktisch
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    dat cola light ook een dikmaker is weet ik door dit boek.dat een te hoog insulinegehalte dik maakt weet ik nu ook.het is allemaal zo logisch als je het leest!
    Nu ik begrijp hoe mijn lichaam werkt ben ik met dit boek in de hand anders gaan eten.Nog meer gemotiveerd door pas ontdekte diabetes mellites type 2. ik ben nu 17 kg afgevallen en heb veel van mijn energie teruggekregen.ik moet nog heel veel kilo`s maar zie nu het eind van de tunnel.
    Ook het eetpatroon van kleinzoontje aangepakt die de hele dag zeurt om eten.En iets lekkers.
    een mooi opgemaakt bordje met wat blokjes kaas,komkommer en leuke prikkers doen veel.De snoepmomenten zijn teruggebracht naar een maal daags.Sapjes flink verminderd.Meer water laten drinken.Het is een boek wat logische verklaringen geeft voor eetbuien,het telkens mislukken van dieten.Het geeft goede tips,uitleg van de werking van ons lichaam wat betreft opname van voedingsstoffen.Iedere bewering is goed onderbouwd.
    Het is echt niet makkelijk.Je lichaam wil doen wat jij niet wil.Maar het helpt als je je energieker gaat voelen en klachten verdwijnen.Dit boek is echt een hulp voor een verandering van eetgewoontes

    Vond je dit een nuttige review?
    1 0 Ongepaste review?
  • goed boek, nu nog resultaat!
    • Toegankelijk
    • Inspirerend
    • Praktisch
    • Verrassend
    • mag nog praktischer (hoe en hoeveelheden)
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Al langer liep ik met het vermoeden dat de razendsnelle stemmingswisselingen (soms wel een aantal keren per uur!) werden veroorzaakt door mijn bloedsuikerspiegel, ik kon nl. geen andere oorzaak bedenken. Ik ben altijd bezig geweest met gezond eten. Ik weet in theorie alles. Zoetstoffen gebruik ik al nooit, daar word ik misselijk van. Frisdrank drink ik niet. Wel 5 dagen per week rode wijn (1-3 glazen per dag). Ook ben ik 20 kg aangekomen sinds ik in 2007 gestopt ben met roken. Niet alleen kreeg ik toen veel meer eetlust, maar ook een enorme drang naar alles dat koolhydraat en vet is. Met name die combi: saucijzenbroodjes bijvoorbeeld.
    Diëten doe ik niet, daar geloof ik niet in. Andere leefwijzen verschillende keren geprobeerd. Het boek van Allen Carr over afvallen, vol met goede waarheden maar zonder handige hulp en richtlijnen. Een leven lang fit, nou, dat beviel totaal niet! Ontbijten met fruit, ik heb me nog nooit zo slecht gevoeld 's middags. Nogal logisch als je de dag begint met een mega-piek in je bloedsuikerspiegel. Daar heb ik een jaar geleden wat meer over gelezen. Ook dat het beste ontbijt een melkproduct met muesli was. Dat ben ik gaan doen en dat beviel me uitstekend, eindelijk eens een keer pas na een paar uur weer honger en geen bloedsuikerspiegeldips meer 's middags.
    In het blad Vriendin stonden twee vrouwen die waren afgevallen. Toen hoorde ik voor het eerst van GoK, ik had er nog nooit van gehoord. Paniek toen ik het boek las en bleek dat mijn kom melk met muesli alleen nog in een koolhydratenuur zou kunnen... En die wil ik niet 's morgens, want ontbijt krijg ik echt niet weg. Maar!!! honderd gram (i.v.m. de koolhydraten) 10%-vet-yoghurt met 2 eetlepels lijnzaad mag wel. Dat is een ontbijt waar ik het heel goed op doe.
    Als ik werk neem ik tussen de middag mijn koolhydratenuur, anders doe ik het 's avonds. Nu kan ik eindelijk grenzen stellen. Ik kan het zoveel beter volhouden nu ik tegen mezelf zeg dat ik ALLES mag eten als er maar steeds 1,5 uur tussen zit, en het geen koolhydraten zijn. Doordat het juist geen koolhydraten zijn hoef ik niet zo veel en niet zo vaak. Het geschrans dat me steeds geen voldoening gaf en steeds meer werd, is eindelijk over. Ik deed al veel dingen goed, maar nu heb ik zelfs mijn stiekeme verslaving (grapefruitsap, haha) zonder moeite geschrapt. Groene thee vond ik echt niet te zuipen. Op www.biothee.nl heb ik een aantal proefverpakkingen besteld en eindelijk: Earl Grey groene thee vind ik heerlijk! De tip om rooibosthee koud te drinken ga ik vandaag proberen. Uit overtuiging m.b.t. de KH alle alcohol volledig geschrapt, kost me gek genoeg geen moeite. Ik heb al heel veel slagen gemaakt en het is zo fijn dat ik niet hoef te lijden. Ik heb echt een hekel aan hongergevoel, hoe vaak "goeroe's" je ook proberen wijs te maken dat je dan kunt genieten dat je aan het afvallen bent of weet ik veel wat. Ik MAG!!! lekkere dingen eten.
    Ik kan helemaal achter haar boek staan, ik vind het logisch en goed onderbouwd. Ik heb zelf geen ervaring met Atkins, dit lijkt me leefbaarder, goedkoper en beter vol te houden.
    Lijnzaadpannenkoek, oooh, dat is wel echt de lekkerste ontdekking van het hele boek. En de kaascrackers! Bij Lidl en de gewone supermarkt verkochten ze geen rookkaas meer. Ik heb vervolgens opgezocht wat rookkaas eigenlijk is en hoe ik dat zou kunnen simuleren. Ik heb 30+-kaas gekocht, dat doe ik 8 minuten in de magnetron op 900 Watt, halverwege draai ik ze om. Nu heb ik er ook chilipoeder en provencaalse kruiden op gegooid. Ik ben altijd gek geweest op alles wat kaas is en wat vet is. Ik wist inderdaad al dat alles wat minder vet bevat meer andere rotzooi bevat, vet is een heel goede smaakmaker. Ik hoop dat ik hiermee zal afvallen. Aangezien ik koolhydraten eigenlijk helemaal niet lekker vind en denk ik dat ik me blijf houden aan 1 koolhydraatmoment per dag.

    Vond je dit een nuttige review?
    3 0 Ongepaste review?
  • Misschien niet even succesvol voor iedereen
    • Toegankelijk
    • Compleet
    • Ingewikkeld

    Helaas werkte deze methode niet voor mij. Ik kwam aan door de hoeveelheden zuivel en kaas en voelde mij over het algemeen niet lekker. Het principe om alle E-nummers en kunstmatige stoffen uit je eten te weren blijft natuurlijk als een paal boven water staan!
    Er zijn mensen die meer resultaat met dit dieet hebben geboekt, maar zoals met alle dieten werkt het helaas niet zo voor iedereen. De schrijfster is wel een ontzettend aardige dame!

    Vond je dit een nuttige review?
    0 1 Ongepaste review?
  • Geweldige voedingswijze!
    • Inspirerend
    • Praktisch
    • eenvoudig toe te passen in het dagelijks leven

    Sinds een jaar volg ik de aanwijzingen, welke op duidelijke wijze worden beschreven in het boek van Yvonne. Ik ben in precies 30 weken 19 kilo afgevallen, zodat ik nu weer in maatje 38 pas. En dit ondanks het feit dat ik nauwelijks beweging krijg doordat ik door handicap bed- en rolstoelgebonden ben! Je moet het ook volstrekt niet zien als een dieet - daarvoor eet je veel te lekker! - maar als een voedingswijze. Ik weet ook zeker dat ik dit met gemak mijn leven lang vol kan houden, mede doordat ik me met deze manier van eten veel beter voel.
    Beperk de koolhydraten, ban de kunstmatige zoetstoffen en stap af van het idee dat alles mager en light moet! Geniet weer van je eten!

    Vond je dit een nuttige review?
    2 0 Ongepaste review?
  • goed/duidelijk boek
    • Toegankelijk
    • Compleet
    • Inspirerend
    • Praktisch
    • Verrassend
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Het boek is makkelijk leesbaar. De leefwijze wordt goed duidelijk gemaakt.
    En heel belangrijk: HET WERKT!!!
    Er staan goede smaakvolle recepten in voor ieder wat wils
    Al met al voor mij zeker een heel goede aankoop.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • geweldig gegokt
    • Toegankelijk
    • Compleet
    • Inspirerend
    • Praktisch
    • Verrassend
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Ik heb het boek sinds anderhalf jaar in mijn bezit en het heeft mijn eetwijze compleet verandert. Dit is geen dieet maar het is een andere manier van eten. Je gaat weer terug naar puur en natuurlijk eten zonder kunstmatige toevoegingen.

    Kortom ik vind het een geweldig boek, alles staat helder beschreven. Er gaat bijna geen dag voorbij dat ik er niet even inkijk..
    Ik vind het een absolute aanrader voor iedereen die weer gezond en natuurlijk wil eten!

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Dit boek maakte me 10 jaar jonger en fitter!

    1,5 jaar geleden las ik dit boek, paste het toe en viel gestaag af. 14 kilo voor mij, 40 kilo voor sommige mensen die ik volg via het bijbehorende ( vrijwillige) forum. De dame hieronder reageert negatief maar heeft het volgens mij niet zelf uitgeprobeerd, daarnaast is het jammer dat als iemand in het verleden ander werk heeft gedaan dit tegen je gebruikt wordt. Je mag van Yvonne alles eten ( het advies is om geen zoetstoffen of smaakversterkers te gebruiken) alleen niet de hele dag door! Daarom maken de GoK ers gebruik van het koolhydraten uur of Lemmers uur. Veel is verkrijgbaar in de supermarkt, een aantal dingen bij natuurvoedings winkels. Boodschappen zijn niet duurder dan hiervoor want het scheelt enorm als je geen populaire bewerkte producten koopt! In principe mag alles en smaakt alles, honger en snaaitrek zijn verleden tijd. Light is exit en smaak is terug!
    Het motto van forum lid Yeppe: van eetLUST naar eetRUST is op mij zeker van toepassing.
    Mw Lemmers staat niet alleen in haar standpunt, lees maar eens de blogs van bijvoorbeeld Melchior Meijer, of lees werk van Amber Albarda. Google op koolhydraat beperking en er gaat een gezonde wereld voor je open!

    Vond je dit een nuttige review?
    2 0 Ongepaste review?
  • eenvoudig en lekker
    • Toegankelijk
    • Inspirerend
    • Praktisch
    • Verrassend
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Sinds 2 jaar eet ik volgens de richtlijnen van Gok. Buiten dat het een heerlijke manier van eten is, smaakvol, geen honger of snaaizin. En ben ik 26 kilo afgevallen. Doordat je toch zo nu en dan iets mag eten wat in veel dieeten word afgeraden, als een voorbeeld een punt taart, kan ik het goed volhouden.
    De boeken liggen hier altijd voor het grijpen, deel 1 is een soort bijbeltje wat ik zo nu en dan er weer eens bij pak en opnieuw iets door lees. De kookboeken zijn een mooie aanvulling. Geweldig bedankt hiervoor.

    Vond je dit een nuttige review?
    1 0 Ongepaste review?
  • Eye opener !
    • Inspirerend
    • Praktisch
    • duidelijk
    • mag meer recepten bevatten

    Dit boek heb ik enkele maanden geleden besteld. Langzaam aan ben ik door dit boek mijn eetpatroon aan het veranderen .Het begrip; 1 uur je koolhydraat uurtje op een dag gaat me aardig goed af.Ik was een zoetekauw, maar ben er helemaal vanaf ! Het boek is duidelijk, en leest heel makkelijk weg. regelmatig pak ik het boek om stukjes terug te lezen.Het boek doet je beseffen dat er heel veel rotzooi in eten zit, ook waarvan je het bestaan niet eens wist ! Makkelijke receptjes die absoluut niet moeilijk zijn.Een handig huis - tuin en keuken boek om op een gezonde manier gewicht te verliezen en gezond te blijven ! Ik ben er nu helemaal van overtuigd wat ik eet geeft aan hoe ik mij voel ... Heb het boek al veel vriendinnen aangeraden !

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Lekker en gezond afvallen
    • Toegankelijk
    • Compleet
    • Inspirerend
    • Praktisch
    • Verrassend
    • het boek om af te vallen en je gezond te voelen
    • duidelijke taal
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    HET boek voor iedereen die op een lekkere, gezonde manier wil afvallen zonder honger te lijden. Er staan veel verhalen in van mensen die zijn afgevallen en zich gezonder voelen, goed om te lezen dat het bij zoveel mensen werkt.

    Ik ben zelf bijna een jaar bezig, zit op de helft van wat ik totaal wil afvallen, het gaat niet hard, maar wel op de gezonde manier, waarbij je geen spierweefsel verliest en ook je vel lekker meekrimpt. Ook voel ik me energieker, heb veel minder slaap nodig, ik kan gelijk zingen als ik uit bed stap wat ik eerst niet had, loop niet meer te hijgen als ik 1 trap oploop, noem maar op. Ook mensen met diabetes hebben er baat bij, doordat zij Grip Op Koolhydraten krijgen, dalen hun glucosewaardes aanzienlijk en voelen zij zich ook stukken beter. Sterker, vele mensen worden zelfs genezen verklaard door de huisarts.....

    Dit boek is wel belangrijk als je wilt gaan GOKken, vooral de groene, oranje en rode lijst zijn van belang om erbij te hebben, daarmee kan je nl ook je eigen menu's samenstellen. Er staan ook een flink aantal recepten in, erg lekker.

    Ik ben blij dat ik het ooit per ongeluk tegenkwam, zal het nooit weggooien, tenzij het aan stukken komt te liggen, LOL!

    Vond je dit een nuttige review?
    2 0 Ongepaste review?
  • Weer grip
    • Toegankelijk
    • Inspirerend
    • Praktisch

    Duidelijk en overzichtelijk boek over een "dieet" wat mijn levenswijze is geworden.
    Geen hongergevoel en geen gevoel dat je niets mag.Voel me met dit "dieet" veel energieker, tussendoor geen honger.Het boek geeft veel mogelijkheden zodat je het zelf in kan vullen hoe je wilt eten.De recepten zijn makkelijk te volgen en je kan je eigen draai er aan geven.
    Ook met een gezin hoef je je niet in moeilijke bochten te wringen om dit te volgen.
    Vind het een aanwinst!

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Weer maatje 38
    • Praktisch

    Ik ben heel blij dat ik dit boek 2 jaar terug heb gekocht, ik ben een grote fan van het Grip Op Koolhydraten "dieet". Er staat duidelijk in beschreven hoe je op deze manier kunt eten, het is goed te doen en veel langer vol te houden dan andere dieeten. En dat is ook de bedoeling, het is een levenswijze. Daarom heb ik ook alle drie de boeken van Yvonne Lemmers zodra ze uitkwamen gekocht. Ook de kookboeken zijn een waardevolle aanvulling, goed te maken en duidelijke recepten. Geen hele lijsten met ingrediënten, je hoeft geen keuken prins of prinses te zijn om lekker te eten. En dat is wat het is, lekker eten en ook nog afvallen. Wat wil je nog meer.
    Mo.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Voor mij een plus!
    • Toegankelijk
    • Praktisch
    • Verrassend

    Na het Atkins dieet te hebben gevolgd (weet hoe je eet, montignac en nog vele anderen) die overigens stuk voor stuk prima werken en ik vele kilo's afviel, leek mij deze manier van eten beter vol te houden en dat klopt.

    Ik had dit basisboek samen mat het eerste kookboek van Yvonne Lemmers gekocht en dat is prima overzichtelijk en heel makkelijk. Dit basisboek legt goed uit, is makkelijk geschreven en voor iedereen te volgen. Wat dit eetpatroon als pré heeft is dat je in het koolhydraten-uurtje gewoon kunt eten en daardoor je wisselend een boterham of aardappelen/rijst of pasta kunt eten. Door het gevarieerde eten en de mogelijkheden op de groene lijst kan je kiezen wat je zelf lekker vindt en dat maakt het goed vol te houden.

    Als ik dan mijn 25 kilo kwijt ben kan ik over naar 2 keer een koolhydraten uurtje. Het klinkt gewoon super!

    Vond je dit een nuttige review?
    1 0 Ongepaste review?
  • Het is echt waar...
    • Compleet
    • Inspirerend
    • Praktisch
    • Verrassend
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Na alle bezwaren te hebben gehad bij een zoveelste dieet, heb ook ik dit boek besteld met het idee, het zal wel... Maar al lezende werd ik echt overtuigd, wat er staat is zo logisch. Geen dieet waarbij je definitief onderdelen uit je voedingspatroon moet schrappen (waarbij je van te voren al weet dat als je het weer gaat eten, je gewoon weer aankomt), maar een kwestie van een keuze maken wanneer, je wat eet. In je koolhydraten uur mag je gewoon een heleboel dingen eten. Alle andere dingen die je mag eten naast je uurtje, zorgen echt voor een verzadigd gevoel, een hele verademing als je altijd maar het idee hebt gehad dat je de hele dag door kunt eten.

    De mogelijkheden van wat je mag eten zijn bijna onbeperkt, samen met de kookboeken van Yvonne Lemmers is dit een echte aanrader!

    Vond je dit een nuttige review?
    1 2 Ongepaste review?
  • "begrip" op Koolhydraten
    • Toegankelijk
    • Praktisch
    • Saai

    Na het Montignacen en Southbeachen nu een boek welke met alle elementen van M&S iets te bieden heeft wat begrijpelijk en makkelijk toe te passen is. Vooral dat "Lemmersuurtje" spreekt aan. Eindelijk mag je dan gewoon alles eten en dat lost veel op. Ook voor mensen van mijn categorie (niet te zwaar, maar je moet wel oppassen) is dit een aangenaam boek met goede lijstjes. Ik moest wel door het eerste gedeelte heen worstelen omdat er veel herhalingen in voorkomen. Duurt te lang om tot de essentie te komen. Toch een goed boek omdat het in de praktijk werkt!!!!!!

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Boek makkelijk en begrijpelijk te lezen.
    • Toegankelijk
    • Inspirerend
    • iets te weinig voorbeeldmenu's
    • meer producten in de groene/oranje/rode lijst

    Twee dagen bezig met Gokken, bevalt goed maar wat kan je daar nu nog over zeggen. Het boek is makkelijk te lezen , fijn dat er zo duidelijk word uitgelegd waarom bepaalde voedingstoffen juist zo goed of juist niet goed voor je zijn. Het geeft een hele nieuwe frisse blik op je voeding en voedingspatroon. Mocht ik niet (snel) genoeg afvallen, dan ben ik van mening dat ik er toch wat van heb opgestoken. Light producten zal ik voortaan eerst goed beoordelen voordat ik ze ook echt in mn boodschappenkarretje gooi. Zoetjes en producten met bv aspartaam komen mijn huis niet meer in.
    Al met al een prettig boek dus, nu zou het ook fijn zijn als ik hiermee wat kilo's kwijt raak.
    Ik zal dus over een week of twee een nieuw berichtje plaatsen.
    Zojuist ook het kookboek van Yvonne Lemmer besteld.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Geen honger!!
    • Toegankelijk
    • Compleet
    • Inspirerend
    • Praktisch
    • Verrassend
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Ik heb het boek besteld en in 1x uitgelezen!. Gestart met de wijziging in eetpatroon en dat zonder honger! Het is eerst een beetje puzzelen met het ontbijt en de lunch maar toen ik ontdekte dat de crackers van LU per stuk minder dan 5 koolhydraten bevatten werd het een stuk makkelijker. Nu nog even afwachten wat het resultaat wordt.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • interesant veranderd eten

    was even wennen met de vetten .
    heb zelf een gluten intolerantie .
    dus hier en daar wat aanpassingen op de ingredienten.
    maar dat gaat prima.
    ben nu een paar weken bezig met het nieuwe eten.
    is echt aan te bevelen als je alles al geprobeerd hebt zonder succes

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Praktisch, duidelijk en resultaat gegarandeerd!
    • Toegankelijk
    • Compleet
    • Inspirerend
    • Praktisch
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Ik ga hier niet ellenlange verhalen schrijven, maar deze methode is eenvoudig en werkt! Methode is helder uiteen gezet en makkelijk te lezen en aangevuld met leuke recepten en tips....wat mij betreft een echte aanrader!!

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Succes-dieet!
    • Toegankelijk
    • Compleet
    • Inspirerend
    • Praktisch
    • Verrassend
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Grip op Koolhydraten heb ik besteld op advies van een buurvrouw die in een jaar tijd 30 kilo afgevallen is. 's Avonds besteld, de volgende middag in huis en natuurlijk meteen bladeren.
    Bladeren werd lezen en een paar uur later was ik helemaal gemotiveerd: dit dieet past zóó goed bij mij, hier heb ik jaren op gewacht.
    Je kunt het eigenlijk geen dieet noemen, het is een andere manier van eten en het wordt daardoor een andere manier van leven.Natuurlijk is het in het begin even wennen: koolhydraten tellen, zorgen dat je de goede combinaties maakt, uitzoeken welke van de heerlijke recepten het vandaag weer wordt, al die heerlijke drankjes laten staan...
    Maar dan: na een week zit die strakke broek al losser, je voelt je fitter, je slaapt lekkerder en je ziet er beter uit.
    En nu, vier weken later, valt het andere mensen ook op, de kilo's vliegen eraf!
    En is het moeilijk? Nee, helemaal niet. Door alle heerlijke dingen die je nog wel mag eten mis je de andere dingen niet.
    Dus eindelijk geen stress-dieet maar een succes-dieet!

    Vond je dit een nuttige review?
    4 0 Ongepaste review?
  • Opluchting
    • Toegankelijk
    • Inspirerend
    • Praktisch
    • Verrassend
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Via een recensie op bol.com bij een dr. Frank boek, kwam ik op dit boek uit.
    Na het lezen van dit boek, wat ik erg duidelijk en helder geschreven vond, had ik een gevoel van opluchting.
    Ik snapte, waarom ik met m'n light producten gewoon niet afviel ..
    Ik moest honger hebben om een beetje te kunnen afvallen. Maar het gevolg daarvan was dat ik ook nergens meer de energie meer voor had.

    Na het lezen van Grip Op Koolhydraten ben ik er mee aan de slag gegaan.
    Ik eet nu lekker, zit vol, heb eigenlijk helemaal niet meer zo'n zin in zoetigheid (tuurlijk zo af en toe nog wel eens ... maar niet omdat ik "honger" heb, maar gewoon omdat ik het lekker vind). En in mijn koolhydraten uurtje (wat ik gebruik om gewoon met het gezin te kunnen avond eten) neem ik dan iets van wat ik zo graag wil.
    Ik ben zowaar na 17 jaar van de light frisdrank af. Dat is me nog nooit eerder gelukt.
    Ik zit veel beter in m'n vel, ben vrolijker, heb meer energie.

    En ik denk echt dat het komt door deze manier van eten.
    Jaren is het mij niet gelukt om af te vallen. Ik liep bij de dieetiste en deed een caloriebeperkt dieet, had honger, hield het niet vol.

    Nu ben ik 3.6 kg afgevallen zonder er eigenlijk moeite voor te hebben hoeven doen. Deze zomer ga ik iig lichter op vakantie dan de laatste 2 jaren! En ik ga er vanuit dat er nog wel wat meer kilo's af zullen zijn tegen die tijd.

    Grip Op Koolhydraten moet je niet zien als een dieet, maar dit wordt gewoon mijn manier van eten voor de rest van mijn leven. Hier voel ik me namelijk super bij!

    Vond je dit een nuttige review?
    1 0 Ongepaste review?
  • Het werkt!
    • Toegankelijk
    • Inspirerend

    Na jaren Weight Watchers te hebben gedaan werkte het niet meer om gewicht te verliezen met het nieuwste programma. Toen eerst Dr. Frank gedaan maar via internet op de site van Yvonne Lemmers terecht gekomen en dit programma sprak meer aan dus boek besteld en ik doe dit nu een paar weken en ben helemaal blij. Het hongergevoel is weg en het vetverbranden is echt begonnen. Enige lastige is variatie in lunch bedenken als je 5 dagen per week op kantoor zit en er geen mogelijkheden zijn om op te warmen maar dat maak je dan in het weekend meer dan goed. Al met al een aanrader.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Super levenswijze!
    • Compleet
    • Inspirerend
    • Praktisch

    Heerlijk eten zonder hongergevoel, dit is echt het beste dieet wat ik ooit gevolgd hebt. Je voelt je goed en energiek en je hebt geen trek meer in snoep/koek/chips etc.

    Het is eerst even wennen, volvet eten en toch afvallen. Ik had gedacht dat ik mijn broodmaaltijden zou missen maar dat is helemaal niet zo geweest.

    En door het koolhydratenuurtje kun je toch blijven genieten van de dingen waar je niet zonder kan. Maar op een gegeven moment heb je er geen eens zin meer in.

    Het is echt waar koolhydraten zijn een verslaving!

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Fantastisch
    • Toegankelijk
    • Compleet
    • Inspirerend
    • Praktisch
    • Verrassend
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Ik heb dit boek gelezen en vind het zeer overzichtelijk.
    En ben er mee aan de slag gegaan .Ongeveer drie weken geleden en heb al een beetje rusultaat geboekt.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • niet lijnen, maar genieten!
    • Inspirerend

    nou dit is het dames! wat eet ik lekker en veel.
    ben ruim 6 kilo kwijt in 5 weken.
    en zo bijzonder, ik heb geen honger!
    en dan dat uurtje he.....
    gewoon lekker meeeten met mijn gezin.
    en na een tijdje kan je echt je bord niet meer leeg eten.
    dat vind ik het meest bijzondere.
    ik voel me fitter en ben hartstikke creatief met hartige taarten en salades,
    en ik zie er niet lamlendig uit, meestal had ik zo een armoedig gezicht.
    nu zijn zelf mijn handen en voeten slanker. ik ben je zeer dankbaar Yvonne, want dit is puur genieten.
    en dit wil ik ook nog even kwijt, als ik in mijn koolhydratenuur alles mag,
    heb ik daar niet altijd behoefte aan.
    ik ben gestopt met light producten, drink veel thee en water, gaat top.
    HVU

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Duidelijk en praktisch toepasbaar
    • Toegankelijk
    • Inspirerend
    • Praktisch

    Fantastisch... wat een geweldig uitgangspunt heeft dit boek. Er is een overlap met de theorie van andere dieet goeroe's, maar Yvonne Lemmers maakt de informatie toegankelijk en praktisch toepasbaar als je gewoon met een broodtrommel naar je werk moet.

    De theorie leest snel, makkelijk en goed weg. Na het lezen had ik een gemotiveerd 'dit is het!' gevoel. Ik heb het boek twee keer gelezen en de tweede keer een kort uittreksel van slechts 2 a-4 tjes gemaakt zodat ik een kort en duidelijk overzicht had met de theorie, de do's en don'ts. Belangrijke regels worden regelmatig herhaald maar soms staan goede tips / leefregels verstopt in de rest van de informatie. In dat opzicht begrijp ik het commentaar van andere mensen die wat negatiever gereageerd hebben op dit boek, maar dat is absoluut geen reden om het niet aan te schaffen.

    Nu maar wachten tot de kilo's eraf vliegen!

    Vond je dit een nuttige review?
    1 0 Ongepaste review?
  • Zeer overtuigend en terecht!
    • Toegankelijk
    • Inspirerend
    • Praktisch
    • Verrassend
    • beetje ongestructureerd
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Heel lekker leesbaar boekje met veel achtergrondinformatie, soms wat ongestructureerd, maar dat maakt het wel zo gezellig. De dingen die belangrijk zijn, kun je in één oogopslag terugvinden.
    Het is allemaal heel overtuigend geschreven, dus ik begon meteen, al was ik wat ongelovig. Maar het "dieet" zelf is helemaal super! Ik als lekkerbek en veelvraat heb me de eerste dagen volgepropt met alles wat "mocht". En tot mijn verbazing viel ik meteen al wat af, maar vooral gaf het me enorm veel energie en ik slaap eindelijk weer goed. Ik voel me nu na een maand en 4 kilo lichter helemaal goed in mijn vel en mijn partner ook. Iedereen vindt dat ik er geweldig uitzie (het pafferige in het gezicht en opgeblazen buik verdwijnen als eerste). Ja, zo voel ik me ook. We genieten van wat we allemaal mogen en merken, dat we steeds minder kunnen eten en al helemaal geen behoefte hebben aan tussendoortjes. Een lifestyle die heeeeeeeeeeel lang vol te houden is.
    Yvonne, bedankt. Het heeft ons leven verandert!

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Dieet werkt, schrijfster is géén schrijver
    • Inspirerend
    • Verrassend
    • Onduidelijk

    Heb een hoge waardering gegeven omdat ik zelf erg enthousiast ben over het dieet.
    Het boek zelf is wat 'van de hak op de tak'. Schrijfster is enthousiast over het dieet en wil dat op elke pagina laten weten. Wat in het begin ook wat verwarrend is is dat er géén waslijst aan voorwaarde zijn zoals bij andere dieeten. Als je het tot je door laat dringen wat er nu precies staat snap je ook wel dat het lastig is een boek vol te schrijven over "het dieet".
    In ongeveer 1 a4'tje zouden de regels uitgelegd kunnen zijn, maar ja daar verkoop je géén boek mee. Omdat de regels ook wat onwaarschijnlijk lijken voor een doorgewinterde scepticus op dieet gebied, zou het mij ook niet overtuigd hebben. Dus is het boek doorspekt met ervaringsverhalen e.d.
    De recepten zijn weer duidelijk, lekker en makkelijk te maken.
    Kortom het boek is een aanrader voor een ieder die eindelijk eens op een leuke manier kilo's wil kwijt raken zonder honger gevoel.
    Eindelijk een dieet waarbij niet wordt gedaan dat het altijd makkelijk zal zijn maar de schrijfster realiseert zich dat we allemaal mens zijn met goede en minder goede dagen en veroordeeld dat niet. Ze probeerd iedereen te overtuigen ook vooral te genieten van het leven en heb je een keer een off dag is dat niet het einde van je dieet. Gewoon de volgende dag verder.
    Ben zelf tot nu toe 7 kilo verloren en dat voelt erg goed!

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Slecht geschreven
    • Interessant onderwerp
    • Onduidelijk
    • Onvolledig
    • slecht geschreven

    Dit boek is verschrikkelijk slecht geschreven. De stijl is irritant (veel spreektaal, opschepperige en betuttelende toon) en de opbouw van het verhaal is warrig. Ik heb niet het idee dat de schrijfster zelf echt begrijpt waar ze het over heeft. Ook de overdreven jubelende "verhalen-uit-de-praktijk" die meer dan een kwart van het boek beslaan, zijn tenenkrommend.
    Het koolhydraatarme dieet op zich lijkt echter veelbelovend en ga ik zeer zeker uitproberen. Maar om daarmee te beginnen, is dit boek absoluut niet nodig. Google "koolhydraatarm dieet" en bespaar jezelf de 22,50!

    Vond je dit een nuttige review?
    5 8 Ongepaste review?
  • Veel meer energie!!
    • Inspirerend
    • Praktisch
    • Saai

    In principe geloof ik niet echt in het volgen van een dieet. Ik heb er veel gedaan en was het elke keer na een paar dagen of weken wel zat.
    Mijn schoonzus was superenthousiast over GOK en vertelde mij dat ze veel meer energie had. Omdat ik 2 x per maand naar het buitenland vlieg (met bijbehorende jetlags!!) en een eigen bedrijf combineer met een gezinsleven, kon ik ook wel wat meer energie gebruiken.
    Dus het boek geleend en me helemaal volgegeten met de lekkerste dingen van de groene lijst...ik had dus verwacht dat ik wel een kilootje of wat zou zijn aangekomen. Nou, na een week heerlijk eten is er zelfs een kilo van af, dus wat mij betreft een superdieet haha!
    Vandaag ga ik dus het boek bestellen. En dat het geen hoogstaande literatuur is en soms een beetje veel info, tja, dat sla je dan toch over??
    (Mijn buurvrouw is overigens pas 4 dagen aan het "gokken" en al 2 kilo kwijt.)

    Wij gaan het zeker aanraden aan onze klanten die overgewicht hebben!

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Grip op Koolhydraten
    • Toegankelijk
    • Inspirerend
    • Praktisch
    • soms qua opbouw wat lastig i.v.m. herhalingen.

    Op aanraden van een collega ben ik begonnen met (in eerste instantie het kopen en goed lezen van het boek) het Grip op Koolhydraten Dieet.
    En het bevalt me heel goed. Ben in een maand tijd al bijna 5 kilo kwijt en met name die centimeters, dat gaat hard.
    Dit is nou eindelijk een dieet waar je een levensstijl van kan maken en waar ook het gezin 'geen last' van heeft. Leuke recepten, en inderdaad, geen hongergevoel tussendoor. Wel heb ik aan een aantal recepten wat 'gesleuteld' (met kruiden of verhoudingen) om het m.i. smakelijker te maken. Misschien een tip voor de schrijfster om een kok, of iemand met kookachtergrond, mee te laten kijken naar de recepten. Maar dit is natuurlijk ook heel persoonlijke en kan dus heel verschillend zijn.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Veelbelovend
    • Toegankelijk
    • Inspirerend
    • Verrassend
    • Heldere uitleg
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Na jaren van diëten en het onvermijdelijke jojo-effect gaf ik het lijnen op en accepteerde dat ik wel altijd een dikkertje zou blijven van ca. 95 kg bij een lengte van 1.70m.
    Om gezondheidsredenen word ik nu gedwongen toch weer gewicht te verminderen. Aanvankelijk startte ik met vet- en calorie-arm en meer beweging, maar veel resultaat had ik niet. Erg ontmoedigend.

    Zoekend op internet stootte ik op het koolhydraatbeperkte dieet. Veel uitspraken van Yvonne Lemmers snijden hout, maar sceptisch als ik ben probeerde ik het eerst maar eens uit. Al meteen na de eerste lunch zonder koolhydraten had ik tot mijn eigen verbazing urenlang geen trek in eten of zoetigheden. Na een paar dagen merkte ik duidelijk verschil; mijn maag was minder gezwollen en ik had geen refluxklachten meer (terugvloeien van maagzuur in de slokdarm). Mijn maagtabletten bleven in de verpakking. En ik verloor de 1e week maar liefst 2 kg, wat natuurlijk ook motiveert om door te zetten.

    Dit dieet kost me geen moeite en gaat niet ten koste van mijn humeur. Ik eet lekker en geniet van elke maaltijd. Als tussendoortje eet ik een stukje kaas, vlees of wat noten. Geen sjagrijnige buien en ik voel me prima. Alleen in het begin even puzzelen wat wel en niet mag en wanneer. Maar als het eenmaal een gewoonte is geworden, lijkt het makkelijk vol te houden. Zelfs buiten de deur eten levert geen problemen op. Ik neem vlees of vis met groenten of salade en laat de aardappelen/rijst liggen.
    Afwachten hoe het verder gaat, maar misschien is dit dieet voor mij wel het 'ei van Columbus' :-)

    Vond je dit een nuttige review?
    2 0 Ongepaste review?
  • eens verslaafd aan koolhydraten, nu is ook honger verleden tijd
    • Compleet
    • Inspirerend
    • duidelijk
    • goede uitleg
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Nu na 3 weken ervaring kan ik vertellen hoe het me bevalt: SUPER!
    Ik ben een meisje van 17, en ik was niet echt te dik (1,7 kg) maar ik wilde wel graag wat afvallen om weer in goed mijn spijkerbroeken te passen.

    Je hebt bij deze manier van eten steun nodig van degene die de boodschappen doet, dus ik heb mijn moeder overgehaald om mee te doen. Samen zijn we begonnen.
    Mijn moeder geloofde er niet echt in, maar gaf het een kans, en dat heeft haar leven (nu al) veranderd. Ze dacht dat ze na alle dieëten die ze had geprobeerd dit ook niet zou helpen.
    Tot verbazendwekkend resultaat, na een week waren we beide 2,5 kilo kwijt. Moeilijk vol te houden is het niet, vriendinnen proppen zich op school vol met een zak chips, ik heb dan bv kaasblokjes bij me, heerlijk!

    Het boek is erg makkelijk te begrijpen, er word niet gezegd van dit moet.. of dit mag niet..
    Want je hebt iedere dag een koolhydratenuurtje, waarin je kunt eten wat je lekker vindt. Ikzelf vind dit fijn, ik heb een chocoladeverslaving, en het is fijn om uit te kunnen kijken na 'straks in mijn kh-uurtje, mag ik een stuk chocola:)'.
    Als je niet goed weet wat je moet eten, kun je kijken in de voorbeeldmenu's die erin staan. Ook staat heel duidelijk in het boek waarom we koolhydraten moeten beperken, dus je doet niet zomaar iets, maat je weet waarom. Als je vaak moe bent, dan is dit boek ook een oplossing, af en toe als ik van school kwam was ik zo moe dat ik spontaan in de bank in slaap viel, dit is nu ook verleden tijd. Ik heb veel meer energie, ik sportte al 3 keer per week, maar dit is nu een stuk leuker geworden omdat ik meer energie overheb.
    Iedereen aan te raden!

    Vond je dit een nuttige review?
    3 0 Ongepaste review?
  • Niets in zaligmakend...

    I.t.t. mijn voorgangers vind ik het eten volgens Grip op koolhydraten toch wat tegenvallen. De verhalen dat je geen honger meer zou hebben, zijn op mij niet van toepassing. Er is maar één "recept" uit het boek dat ik lekker vond. Ik heb een tweede koolhydraatarm kookboek aangeschaft waar ik me beter in kon vinden. Ik ben een maand op weg en drie kilo lichter... nog even doorzetten, maar het is wel hard werken.

    Vond je dit een nuttige review?
    1 1 Ongepaste review?
  • wonderbaarlijk
    • Toegankelijk
    • Inspirerend
    • Praktisch

    Na 2 weken dit dieet te hebben gevolgd(wil het eigelijk geen dieet noemen het is meer een levenstijl die je je eigen moet maken) voel ik me zoveel beter en zakt mijn broek al behoorlijk naar beneden. 3,5 kilo afgevallen terwijl ik vreselijk lekker eet. Na jaren te hebben gelijnt is dit het eerste dieet waarvan ik denk dat ik er echt mijn levenstijl van kan maken. Het koolhydraatuurtje zorgt ervoor dat je toch nog als je wilt je geliefde koolhydraten kunt eten, maar om eerlijk te zijn ik mis ze niet. Het mooiste is ook nog wel dat in vergelijking tot andere dieeten ik gewoonweg GEEN honger heb tussen de maaltijden door, geen suikerdips en geen moeheid meer. Simpelweg gezegt echt een aanrader dus!

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Eindelijk!
    • Toegankelijk
    • Compleet
    • Inspirerend
    • Praktisch
    • Verrassend
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Ben een man 57 jaar, en al jaren bezig om er een kilootje of 15 af te krijgen. Nou, niet dus!
    tot ik dit probeerde. Ben nu sinds de kerst 8 kilo kwijt (bijna 9) en het gaat gewoon door. zonder gerommel met light producten of op vet te letten. Alleen koolhydraten mag je niet, alleen in je "uurtje" Ben ervan overtuigd dat het nog sneller had kunnen gaan. maar doordat je veel meer energie krijgt door dit dieet ben ik meer gaan trainen op de racefiets en heb daardoor weer meer spierweefsel gekweekt, en dus weer gewicht. maar het vet verdwijnt op plaatsen waar je het ook weg wilt hebben, je buik en rondom je middel.
    Je komt zogezegd "strakker" in je vel. AANRADER!!!

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Grip op koolhydraten
    • Toegankelijk
    • Onduidelijk
    • Onoverzichtelijk

    Dit boekje gelezen, het is best een prettig dieet. Maar daar gaat het niet om, ook niet dat het goed vol te houden is en dat je je er lekker bij voelt. Het gaat om het boek, nietwaar. Nou, het boekje heeft geen inhoudsopgave en ik vind de opbouw van de tekst logisch ook niet je van het. Er wordt in herhalingen vervallen en de persoonlijke voorkeuren van de dieëtiste voor bepaalde voedingsmiddelen vind ik soms nogal irritant. Dat komt waarschijnlijk omdat ze precies díe dingen lekker vindt die ik verafschuw (zoals taugé).
    Ik heb ook het kookboekje gekocht dat erbij hoort, maar dat voegt mijns inziens niets toe. Yvonne is duidelijk dieëtiste en geen kok. Wellicht zou een restyling door een prof het boekje stukken leesbaarder maken.

    Vond je dit een nuttige review?
    5 2 Ongepaste review?
  • Erg interessant
    • Toegankelijk
    • Compleet
    • Inspirerend
    • Praktisch
    • Verrassend
    • motiverend
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Het boek vandaag binnen gekregen en ben gelijk begonnen met lezen. Erg interessant en ben na het lezen erg gemotiveerd om te beginnen. Het leest gemakkelijk weg en niet te moeilijk of ingewikkelde recepten.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 2 Ongepaste review?
  • Werkt! (maar wel veel werk)
    • je voelt je echt beter
    • de kilo's vliegen eraf
    • redelijk veel gedoe

    Ik heb dit dieet een paar maanden geleden vier weken gevolgd om de vier kilo die ik in korte tijd was bijgekomen weer kwijt te raken. Dit lukte prima.. ook het eten was erg lekker en heb geen seconde honger gehad of mijn hoolhydraten gemist.

    Daarbij lijkt ze gelijk te hebben dat je lusteloos kunt worden van zo'n overdaad aan koolhydraten en dat je er buikklachten van krijgt.

    Nu het probleem: ik vond het lastig om elke ochtend een lekker ontbijt zonder koolhydraten te verzinnen. Ook koste het me teveel tijd om speciale dingen mee naar mijn werk te nemen (omelet, groenten, biogarde, kaas/worstjes etc.) Nu leg ik snel 4 sneeën brood op een bord en doe er wat vlees of kaas op, wat mandarijntjes of een appel mee: klaar!

    Toch een fijn dieet om af en toe mee terug te keren naar je streefgewicht. De kilo's zijn er trouwens nog altijd bijna allemaal af (op één kilo na), dus een jojo effect is er ook bijna niet.

    Vond je dit een nuttige review?
    2 2 Ongepaste review?
  • Lekkere recepten

    Interessant om te lezen en er staan lekkere recepten in.
    Zeker een boek om er vaker bij te pakken.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 2 Ongepaste review?
  • Blij met Yvonne
    • Toegankelijk
    • Inspirerend

    Na jarenlange gezondheidsklachten,zoals vermoeidheid, pijnlijke gewrichten en flink
    overgewicht, Grip op Koolhydraten ontdekt.
    Gelijk het boek besteld en met deze methode begonnen.
    Na enkele dagen voelde ik mij stukken beter en ik verloor zowaar gewicht.
    Ben nu 5 maanden bezig en 15 kg lichter.
    Pluspunt is dat deze manier van eten eenvoudig toe te passen en vol te houden is.
    Had ik dit 30 jaar geleden maar geweten dan was ik niet altijd nutteloos aan het lijnen geweest.

    Vond je dit een nuttige review?
    2 2 Ongepaste review?
  • mooi boek
    • nooit ontvangen

    Mooi boek dacht ik....

    maar helaas niet binnen gekregen.
    dit is al de tweede zending schijnbaar die niet aankomt.
    dit was mijn laatste poging
    gewoon maar weer naar de winkel toe voortaan

    Vond je dit een nuttige review?
    1 21 Ongepaste review?
  • revolutionair
    • Compleet
    • Inspirerend
    • Praktisch

    Wat ben ik blij met de komst van dit boek. Al sinds mijn puberteit aan het dieten. elke keer wel een paar kilo eraf maar die zaten er binnen de kortste keren weer aan.
    Daarbij zijn de meeste dieten moeilijk vol te houden en vol tegenstrijdigheden.
    Met dit dieet ligt het anders. Het dieet is prima vol te houden zeker door het koolhydratenuurtje, daardoor mag je toch alles eten wat je anders zo mist.
    Ik ben nu een maand bezig en zo'n 6 kilo kwijt, en het mooie is dat ze er ook op de juiste plaatsen af zijn. Want in de taille ben ik al 5 cm kwijt.
    Voor alle mensen die problemen hebben om op gewicht te komen en dieten vol te houden, is dit een echte aanrader. Het dieet is duidelijk beschreven en ook is heel duidelijk waarom je bepaalde producten niet mag eten.
    Ik zou zeggen gebruik het!

    Vond je dit een nuttige review?
    1 0 Ongepaste review?
  • Gewoon kopen!
    • Inspirerend
    • Praktisch

    Als je twijfelt of je dit boek aan moet schaffen, daag ik je hierbij uit om het te kopen en lezen. Ik was meteen om en kon niet wachten tot ik aan dit dieet kon beginnen. Ben nu in ruim 3 maanden tijd 5 kilo kwijt. Maar misschien nog wel belangrijker: ik heb niet meer de hele dag honger, zit lekker in mijn vel, voel me niet meer opgeblazen en kan toch genieten van alles wat ik eet.

    Niet meer uithongeren met Sonja Bakker, maar genieten van eten.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Openbaring!
    • Toegankelijk
    • Compleet
    • Inspirerend
    • Praktisch
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Wat een geweldig boek. Het gaf zoveel antwoorden op vragen die ik al lang aan het onderzoeken was.
    Een levenswijze waar ik helemaal achter kan staan, van afval en dat zonder te dieten.
    Geweldig!
    Er is nu ook een kookboek van Yvonne Lemmers - erg handig.
    GOK (grip op koolhydraten) is zo simpel, zo lekker en zo zonder honger :-)
    ' t Lijkt te mooi om waar te zijn, maar het werkt - nog steeds!

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Goed dieet, onduidelijk boek
    • nieuw inzicht geven over het lichaam
    • Onduidelijk

    Ik kan nog geen oordeel geven over het 'dieet', want ben net begonnen, maar ik denk wel dat het gaat werken. Ik ben ervan overtuigd dat onze eetgewoonten te veel afwijken van onze bioogische lichamelijke wetten!
    Ik volg het niet om af te vallen, maar om beter te kunnen slapen en meer energie te krijgen.
    Over het boek kan ik wel wat zeggen:

    Het boek zelf vind ik niet zo goed geschreven. De tekst loopt soms erg warrig, met rare zinnen. Ook is de schrijfster soms iets vergeten en wordt dat in een ander stukje er snel nog dikgedrukt bijgezet.
    Ook is de schrijfster teveel bezig zichzelf teveel te bewijzen met steeds maar zeggen dat het echt waar is! en heel veel positieve stukjes van zogenoemde medelijners. Maar deze stukjes zouden ook zelfbedacht kunnen zijn.
    De prive opmerkingen zou ik achterwege hebben gelaten of ik een soort persoonlijke inleiding hebben gezet.
    Verder wordt het dieet niet overzichtelijk uitgelegd, overal staat een stukje op een andere plek, over hoe je het op moet volgen. Je moet zelf goed zijn in die stukjes eruit te pikken.
    Verder wel duidelijk overzicht van voedingsmiddelen op gekleurde pagina's.

    Vond je dit een nuttige review?
    3