Gratis verzending vanaf 20 euro, gratis retourneren, bezorging waar en wanneer je wilt met   artikelen*

Grip op Koolhydraten

Richtlijnen, recepten en voorbeeldmenu's om opgewicht te komen én te blijven – een energiek dieet

Boek omdraaien
Auteur: Yvonne Lemmers
Uitgever: Opgewicht
  • Nederlandstalig
  • Paperback
  • 9789090243481
  • september 2009
  • 156 pagina's
Alle productspecificaties

Yvonne Lemmers

Yvonne Lemmers is een enthousiaste sportieve eigenzinnige vriendelijke diëtiste gespecialiseerd in een koolhydraatbeperkte eetwijze: het opgewicht programma. In maart 2009 heeft ze het boek Grip op koolhydraten uitgebracht.

Samenvatting

Kenmerken OPGEWICHT-programma:
*Proteïnerijk
*Koolhydraatbeperkt
*Geschikt voor DIABETES-2
*Fase 1: opgewicht komen
*Fase 2: opgewicht blijven
Honger en overeten is geen psychologisch probleem dat alleen met pure wilskracht overwonnen kan worden. Het is een biologische wet.
Een te hoog insulinegehalte is de oorzaak met HONGER, overeten en vetstapeling als gevolg.
Beperking van het aantal koolhydraten geeft je een ongekend bevrijdend gevoel.

*Kies je bewust voor "verantwoord" vetarm, LIGHT en dieet?
*Kun je moeilijk afvallen of opgewicht blijven?
*Heb je vaak honger of trek?
*Heb je darmklachten of stoelgangproblemen?
*Wil je meer energie?
*stemmingswisselingen?
*Heb je last van allerlei kwaaltjes en ben je vaak futloos?
*Heb je overgewicht, een dikke buik of diabetes type 2?

Scoor je meer dan 4x JA dan is het mogelijk dat je overgevoelig (allergisch) bent voor koolhydraten. Dit koolhydraatbeperkte en proteïnerijke OPGEWICHT-programma is dan een aanrader voor je.

Overgevoeligheid voor koolhydraten kan aanzetten tot dwangmatig eetgedrag. Dit eetpatroon wordt ook wel voedselverslaving of koolhydraatverslaving genoemd. Dat deze overgevoeligheid de oorzaak is van toenemende vetzucht in onze maatschappij is nog maar recentelijk ontdekt. Om van die verslaving af te komen, een mooi figuur te krijgen en tegelijkertijd weer optimaal te voelen is het OPGEWICHT-programma ontwikkeld.

Gebruik dit boek GRIP OP KOOLHYDRATEN als leidraad om weer "lekker in je vel te komen".
Houd je aan de richtlijnen. Leer van de uitleg, de voorbeeldmenu's, de recepten en de vragen en antwoorden. En spiegel je aan de verhalen uit de praktijk.
Voel wat het doet met je lijf!


Diëtiste Yvonne Lemmers (1960) begeleidt sinds 2005 - op haar geheel eigen wijze in groepsverband, individueel en via online coaching - mensen die af willen vallen. In dit boek GRIP OP KOOLHYDRATEN beschrijft ze het OPGEWICHT-programma wat ontstaan is uit haar eigen jarenlange persoonlijke bevindingen om op een koolhydraatbeperkte manier te eten en te leven en door lering te trekken uit de bevindingen van haar vele medelijners die de methode inmiddels "beproefd" hebben.

Grip op Koolhydraten is een koolhydraatbeperkt voedingsprogramma waar je zelf mee aan de slag kunt.
GOK bestaat uit 2 fasen: Opgewicht komen en Opgewicht blijven. Op dit moment is er een basisboek Grip op Koolhydraten - Opgewicht en twee aanvullende full-colour kookboeken Grip op Koolhydraten - Kookboek en Kookboek-2, een ondersteunend forum, een besloten FB-groep en een Grip op Koolhydraten App.
Anno 2014 liggen er meer 100.000 Grip Op Koolhydraten boeken op keukentafels en nachtkastjes. Bekijk ook de nieuwste uitgave van het boek,Grip op Koolhydraten

Recensie(s)

De schrijfster is dietiste, maar heeft dit vak niet uitgeoefend. Pas toen zij zelf gewichtsproblemen kreeg, is zij op zoek gegaan naar een methode van afvallen die blijvend resultaat geeft. Zij heeft die methode gevonden buiten het reguliere circuit en begeleidt sinds 2005 mensen, o.a. via internet. Het dieet is eiwitrijk en koolhydraatarm zonder tellen van calorieen. Haar methode wordt niet wetenschappelijk verantwoord. De farmaceutische industrie en de voedingsmultinationals zijn volgens haar de grote boosdoeners. Naast haar dieet raadt zij overigens wel vitaminepreparaten en voedingssupplementen aan die toch ook door hen geproduceerd worden. Het boek is rommelig van lay-out en leest daarom niet prettig. Wel praktisch zijn de gekleurde pagina's met daarop lijsten met toegestane/af te raden voedingsmiddelen. Het boek is wel volledig, geeft adviezen en richtlijnen om tekorten te voorkomen en manieren om op gewicht te blijven. Ook dagmenu's en recepten. Niet voor mensen met diabetes type II zonder deskundig advies; wel geschikt voor de doorzetter die moeite wil doen. Met inhoudsopgave, zonder register. Paperback met kleine druk.

Ieneke Fonck

Lees de eerste pagina's

Productspecificaties

Inhoud

Taal
Nederlandstalig
Bindwijze
Paperback
Verschijningsdatum
september 2009
Druk
10
Afmetingen
21 x 14,8 x 1,3 cm
Aantal pagina's
156 pagina's
Illustraties
Met illustraties
ISBN13
9789090243481
Kaarten inbegrepen
Nee

Betrokkenen

Auteur
Yvonne Lemmers
Illustrator
Brosk.Nl
Uitgever
Opgewicht

Vertaling

Originele taal
nl

EAN

EAN
9789090243481

Overige kenmerken

Books Genre
NN
Extra groot lettertype
Nee

Je vindt dit artikel in

Categorieën
Serie
Grip Op Koolhydraten
Studieboek of algemeen
Algemene boeken
Select ledenvoordeel
Gratis verzending
Nieuw of tweedehands
Tweedehands, Nieuw
Verschijningsvorm
Paperback

Reviews Grip op Koolhydraten

Zeer goed Goed Gemiddeld Onvoldoende Slecht

Voor dit artikel zijn er nog geen reviews geschreven. Schrijf nu zelf de eerste review.

Uit ons lees Magazine

Top 3 favoriete kookboeken Estée Strooker

Kookboekenexpert Laura vroeg Estée Strooker naar haar favoriete kookboeken.

Lees volledig artikel
22, 50
Op voorraad

Voor 23:59 uur besteld, dinsdag in huis Tooltip

+ bezorgopties

Verkoop door bol.com

bezorgopties

  • Van ma t/m vrij voor 14:00 uur besteld, dezelfde dag in huis
  • Avond- en zondagbezorging
  • Word lid van Select en maak gratis gebruik van alle bezorgopties
Bekijk alle Select bezorgopties
  • Gratis verzending
  • 30 dagen bedenktijd en gratis retourneren
  • Ophalen bij een bol.com afhaalpunt mogelijk
  • Dag en nacht klantenservice
  • Cadeautje? Laat het voor je inpakken en bezorgen
Andere verkopers (13)
Tweedehands
vanaf € 15,50
Tweedehands

Vaak samen gekocht

Vragen en antwoorden (2)

  • Is dit het eerste/basis boek wat uitleg geeft op de vervolgboeken??
    Login om deze vraag te beantwoorden
  • Staan hier ook week menu's en recepten in
    Login om deze vraag te beantwoorden