Handboek meditatief ontspannen effectief programma voor het bestrijden van pijn en stress

Boek omdraaien
Auteur: Jon Kabat-Zinn
  • Nederlands
  • Paperback
  • 9789023010449
  • Druk: 1
  • januari 2000
  • 479 pagina's
Alle productspecificaties

Jon Kabat-Zinn

Jon Kabat-Zinn is grondlegger en pleit bezorger van mindfulness, zowel in de reguliere gezondheidszorg als in de samenleving. Eerder schreef hij de ever seller Waar je ook gaat daar ben je. Samen met zijn vrouw Myla schreef hij het boek Handboek Mindful Ouderschap waarbij zij haar waarde vanuit haar expertise, o.a. als vroedvrouw toevoegde aan de totstand koming van dit boek. Op bol.com vind je alle boeken van Jon Kabat-Zinn, waaronder het nieuwste boek van Jon Kabat-Zinn.

Samenvatting

In 2000 verscheen dit belangrijke boek over stressreductie. Het is al enige tijd niet meer in de handel, en het verschijnen van een nieuwe Amerikaanse editie is een goede gelegenheid om dit werkboek, gebaseerd op het trainingsprogramma dat dr. Jon Kabat-Zinn ontwikkelde in zijn stresskliniek, opnieuw onder de aandacht te brengen. De in het boek beschreven aanpak vindt bovendien steeds meer weerklank bij therapeuten in Nederland en België.

Productspecificaties

Inhoud

Taal
Nederlands
Bindwijze
Paperback
Druk
1
Verschijningsdatum
januari 2000
Afmetingen
23,6 x 15,6 x 3 cm
Aantal pagina's
479 pagina's
Kaarten inbegrepen
Nee
Illustraties
Met illustraties

Betrokkenen

Auteur
Jon Kabat-Zinn
Uitgever
Altamira

Vertaling

Vertaald door
M. Koekoek Marijke Koekoek

EAN

EAN
9789023010449

Overige kenmerken

Extra groot lettertype
Nee
Gewicht
803 g
Verpakking breedte
156 mm
Verpakking hoogte
30 mm
Verpakking lengte
236 mm

Je vindt dit artikel in

Categorieën
Boek, ebook of luisterboek?
Boek
Nieuw of tweedehands
Tweedehands
Snelle bezorgopties
Gratis verzending
4.5
van de 5
Aantal reviews: 16
0
0
1
6
9
  • ook voor sceptici!

    De theorie en werkwijze van Kabat Zin komen eigenlijk gewoon rechtsteeks van de ouderwetse zenmethode, in combinatie met yoga- en meditatie oefeningen. Een populair thema in het zoveelste boek dacht ik. Ik had een goeie reden om het wel te lezen: als carriere vrouw zat ik vaak aan mijn tax, en mijn coach adviseerde mij iets met Mindfulness te doen. Het boek vond ik erg fijn. Het is een praktisch, nuchter boek met veel voorbeelden uit de praktijk. Het heeft mij de ogen geopend en geholpen beter met stress om te gaan. Een aanrader, ook voor sceptici!

  • Uitstekend

    Over de inhoud van dit boek is al veel opgemerkt in de beschrijving en de recensie van Biblion. Het boek is zeer realistisch over de discipline die (aanvankelijk steeds weer) moet worden opgebracht om te gaan mediteren. Ook over de te verwachten resultaten is het boek duidelijk en realistischer dan menig ander meditatieboek. De technieken (de belangrijkste zijn: lichaamsscan, zitmeditatie en yoga) zijn zeer goed en toegankelijk beschreven, waarbij ook aandacht is voor veel voorkomende misverstanden rond meditatie. Daarnaast geeft het boek ook zeer veel handreikingen voor het dagelijks leven en de verschillende vormen van stress die daarin kunnen optreden. Het boek is daardoor soms wat langdradig. Het programma uit dit boek wordt inmiddels op veel plaatsen gedoceerd (bekend onder namen als aandachttraining, vipassana- of inzichtmeditatie en mindfulness based stress reduction) en er is/wordt veel wetenschappelijk onderzoek gedaan naar de resultaten. Die resultaten tonen aan dat het programma bestaansrecht heeft en dat in geval van depressies vaak betere resultaten worden behaald dan met de bekende medicinale antidepressiva. Tip voor mensen die van plan zijn het boek te kopen en zelf het programma thuis te volgen: koop ook de instructie cd's voor de oefeningen; in het boek staat beschreven hoe die in Nederland besteld kunnen worden.

  • Op weg naar meditatie
    • Toegankelijk
    • Heldere boodschap
    • Inspirerend
    • Praktisch toepasbaar
    • sommige onderdelen langdradig
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Als voorbereiding op de cursus mindfulness, ben ik dit boek gaan lezen. Om te ervaren hoe meditatie je kan ondersteunen in stress volle situaties, helpt dit boek je zeker op weg. Alleen door het lezen van het boek, ben je er echter niet! Het boekt helpt je om je bewust te maken dat mediteren niet iets is dat je er even bij doet. Het boek is duidelijk van opzet, je kunt steeds korte stukjes lezen, en als je het boek hebt weggelegd, pak je het zo weer op, zonder terug te hoeven bladeren. Een welkome voorbereiding voor mijn cursus!

  • Zinvol
    • Toegankelijk
    • Heldere boodschap
    • Inspirerend
    • Praktisch toepasbaar
    • langdradig
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Zinvol en goed boek over het nut van (eenvoudige) meditatie oefeningen. Makkelijker gezegd dan gedaan, maar het levert wel veel op. Sommige delen zijn wel behoorlijk langdradig. Het boek kan makkelijk met de helft van het aantal pagina's geschreven worden. Desalniettemin blijft het een aanrader!

  • Zeer goed

    Uitstekend boek dat mijn discipline om te mediteren heeft aangesterkt zodanig dat ik nu moeiteloos 4-5 ochtenden in de week 45 min de tijd neem om te "zitten". En het werkt: ik kan beter omgaan met stress en mijn fysieke klachten en ben er van overtuigd dat dit ook voor anderen het geval kan zijn. Soms wat langdradig maar verder erg down to earth. Mij heeft het op de "goede plek" doen aanbelanden en ik ben mijzelf daarom nog steeds dankbaar dat ik met het boek aan de slag ben gegaan. Ik raad het iedereen aan!

  • wereldschokkend in zijn eenvoud
    • Toegankelijk
    • Heldere boodschap
    • Inspirerend
    • Praktisch toepasbaar
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    De schrijver van dit boek pretendeert niet de waarheid in pacht te hebben. Hij wil niet een grote leermeester zijn. Hij biedt met dit boek kaders en iedereen bewandelt zijn of haar eigen pad.
    Mindfulness is wereldschokkend in zijn eenvoud.
    Ieder van ons zou kennis moeten maken met mindfulness.

  • Gewoon goed!
    • Toegankelijk
    • Heldere boodschap
    • Inspirerend
    • Praktisch toepasbaar
    • soms wat langdradig
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Goed en helder geschreven boek over de meditatie techniek en het Mindfulness (MBSR) programma. In het boek komt de hele 8 weekse training terug die je aan de hand van duidelijke instructies zelf kan volgen, eventueel kun je optionele oefen cd's bijbestellen. Naast de 8 weekse training word er ook heel veel aandacht besteed aan de achtergrond informatie waarvoor dit programma van origine voor is geschreven, in heldere taal die voor iedereen goed te begrijpen is.

    Ik heb zelf de 8 weekse training MBCT gedaan, en wilde dit boek lezen ter aanvulling, en ik wil iedereen van harte aanbevelen een Mindfulness cursus te doen, wanneer je last hebt van stress, niet kunt ontspannen, of eenvoudigweg altijd maar druk, druk, druk bent en niet kunt accepteren dat rust houden nu eenmaal ook bij het leven hoort haha. Dit boekt helpt iedereen op weg!

  • Leidraad bij meditatie en yoga

    Ik heb het boek een paar jaar geleden gekocht op aanraden van iemand die me een depressie hielp te boven komen. Het boek geeft een dieper inzicht in de ideeen van de schrijver. Ondanks dat ook de praktische oefening goed uitgelegd (en getekend) staan is het volgens mij best een paar maal te oefenen met een begeleider, en zeker in het begin gebruik te maken van begeleidende cassettes. De besproken ideeen zijn zeer zinvol en een praktische hulp. Knelpunt is soms om er dagelijks de nodige tijd voor uit te trekken.

  • Verrijking voor de perfectionist

    Ik vind het jammer dat het pas interessant begint te worden vanaf blz 50. De rest van het boek is echt de moeite waard. Ik zou het iedereen aanraden die de rust niet kan vinden. Goed te lezen en uit te voeren voor alle die weigeren om zich erbij neer te leggen, dat rust bij het leven hoort.

Bindwijze: Paperback
79 95
Uiterlijk 2 maart in huis Tooltip
In winkelwagen
  • Bestellen en betalen via bol.com
  • Prijs inclusief verzendkosten, verstuurd door antiquariaat aan de Linde
  • 30 dagen bedenktijd en gratis retourneren
  • Wettelijke garantie via antiquariaat aan de Linde
Andere verkopers (14)