Gratis verzending vanaf 20 euro, gratis retourneren, bezorging waar en wanneer je wilt met   artikelen*

Hardlopen met Power!

een hardlooprevolutie

Hardlopen met Power!
Afbeelding 1 van 2
Uitgever: Nedrun
  • Nederlandstalig
  • 220 pagina's
  • 9789082106978
  • maart 2016
Alle productspecificaties

Samenvatting

Hardlopen met Power! Trainen en racen met een vermogensmeter: Chris Froome doet het al jaren en Mo Farah gaat nu ook aan de slag! Eindelijk kunnen hardlopers profiteren van de extra informatie die je Wattage oplevert. Een 'game-changer' zonder weerga. Binnenkort wil en kan niemand meer zonder! Maar hoeveel Watt is je vermogen eigenlijk bij hardlopen en hoe kun je die kennis gebruiken om efficiënter te lopen en successen te boeken in de training en de wedstrijd? Het wordt allemaal uitgelegd in dit boek van de auteurs van Het Geheim van Hardlopen en Het Geheim van Wielrennen. www.hardlopenmetpower.nl

Recensie(s)

Dit boek is een vervolg op 'Het geheim van hardlopen'* van dezelfde auteurs en sommige delen zijn ervan overgenomen. Dit boek gaat over het verhogen van je hardloopvermogen door het gebruik van een vermogensmeter. Vermogensmeters zijn al langer in bij wielrenners. De auteurs leggen uit hoe je het vermogen kunt bepalen en hoe je prestaties kunt verbeteren. Ze berekenen de energie die het lopen vergt, de factoren die onze loopsnelheid beïnvloeden, de grenzen van ons vermogen. Verder beklemtonen ze de rol van de VO²max, van een efficiënte loopstijl en van andere factoren. Pas op het einde (hoofdstuk 48, pagina 171-176) spreken ze over vermogensmetingen: we zien er de 'Stryd' als extra borstband, boven de hartslagmeter. Ze leggen uit hoe de Stryd werkt en welke effecten ervan verwacht worden. Het boek staat vol tabellen en is geschikt voor wetenschappelijk geschoolde lopers. Vele foto's zijn louter illustratief. Het kerngedeelte over de vermogensmeter beslaat maar 3 % en de prijs van de Stryd staat er niet bij. Het is afwachten of het toestel zal leiden tot de revolutie die de auteurs beloven. Samengevat: een degelijk handboek over trainingsleer, zeker voor trainers en atleten die van cijfers en grafieken houden, maar onvoldoende over lopen met power.

Drs. Jef Abbeel

Reviews Hardlopen met Power!

  • Heldere uitleg (10)
  • Praktisch (8)
  • Inspirerend (6)
  • Volledig (5)
  • Rijk geillustreerd (4)
  • wetenschappelijk onderbouwd
  • Te theoretisch
  • weinig op training gericht
Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten
Schrijf een review
  • Hardlopen met data
    • Heldere uitleg
    • diepgaand

    Dit boek geeft veel achtergrondinformatie over welke factoren het hardlopen kunnen beïnvloeden en dan uiteraard met name de prestaties van het hardlopen. Denk aan de invloed van wind, temperatuur, je looptechniek etc. Je kan daarna zelf met bepaalde punten aan de slag en als je wilt hier verder op internet nog je in verdiepen. Je wordt aan het denken gezet om er mee aan de slag te gaan met je eigen trainingen.

    Verwacht geen Amerikaanse mental coach-achtige oneliners, maar gedegen informatie die onderbouwd is met data en onderzoek. Op die wijze wordt je ook geprikkeld om zelf na te denken en geeft het inzichten waarvan je vermoedde dat het zo was maar niet op internet hard bewijs kunt vinden. In ieder geval niet in de populaire websites. Daar worden vaak beweringen gedaan die voor de hand liggen, maar of ze echt waar zijn blijkt nergens uit. Als je serieus tijden wilt verbeteren moet je weten of beweringen kloppen en daar kan je dit boek heel goed voor gebruiken.

    Vond je dit een nuttige review?
    1 0 Ongepaste review?
  • Hardlopen met Pauwer!
    • Rijk geillustreerd
    • Praktisch
    • Heldere uitleg
    • Inspirerend
    • Volledig
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Super boek zeg! Heel veel praktische tips en mooi foto materiaal.

    Ik ben er erg blij mee en raad het elke hardloper aan te lezen!

    Vond je dit een nuttige review?
    1 0 Ongepaste review?
  • Power boek!
    • Rijk geillustreerd
    • Praktisch
    • Heldere uitleg
    • Inspirerend
    • sterke onderbouwing
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Zoals alle boeken van deze auteurs: scherp, goede onderbouwing en praktische voorbeelden. Je hebt zin om direct te gaan rennen!

    Vond je dit een nuttige review?
    1 0 Ongepaste review?
  • Het boek voor hardlopers
    • Rijk geillustreerd
    • Praktisch
    • Heldere uitleg
    • Inspirerend
    • Volledig
    • theoretisch uitstekend onderbouwd
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Een geweldig goed boek, wetenschappelijk onderbouwd en gelijktijdig zeer goed leesbaar.
    Het boek bevat zeer veel praktisch informatie, waar niet alleen professionele hardlopers veel aan hebben, maar elke hardloper die zich enigszins willen verdiepen in achtergrond. Beschrijving van alle aspecten die van invloed zijn op je tijden zijn geweldig en voor zover ik dat aan de hand van mijn eigen tijd achteraf kon verifiëren, kloppen ze allemaal.
    Met deze informatie kan je dus betrouwbaar voorspellingen doen en gericht trainen om je tijden te verbeteren. Ook en vooral de rekentool is fantastisch.
    Kortom, dit standaardwerk mag niet ontbreken in de boekenkast van elke hardloper.

    Vond je dit een nuttige review?
    1 0 Ongepaste review?
  • Nuttig!
    • Praktisch
    • Heldere uitleg
    • Toegankelijk
    • toepasbaar
    • progressie meten
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Het boek geeft een nieuwe aanpak voor je trainingen. Verder zijn er voldoende praktijkvoorbeelden, ook om te werken met Stryd. En dan kun je het gelijk in de praktijk toepassen.

    Ga je er meteen sneller van hardlopen? Neuh, dat denk ik niet. Maar op langere termijn ga je wel zinvoller, verstandiger en ook prettiger trainen.

    En net als de andere boeken van dit duo, is het gewoon prettig leesbaar, met handige tabellen (ook op internet).

    Vond je dit een nuttige review?
    2 0 Ongepaste review?
  • Meerwaarde voor het hardlopen
    • Praktisch
    • Heldere uitleg
    • Inspirerend
    • vooruitstrevend
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Het is een zeer nuttig en praktisch boek, die je als hardloper niet mag missen !

    Vond je dit een nuttige review?
    1 0 Ongepaste review?
  • Zeer verhelderend boek!
    • Rijk geillustreerd
    • Praktisch
    • Heldere uitleg
    • Inspirerend
    • Volledig
    • wetenschappelijk onderbouwd
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Ik heb zowel het boek “Hardlopen met power” van Hans van Dijk & Ron van Megen gelezen als het boek “Run with power” van Jim Vance, dus ik denk dat ik de boeken goed kan vergelijken. Naar mijn beleving zijn de boeken niet echt te vergelijken maar vullen de boeken elkaar perfect aan.

    Het boek van Jim Vance vertelt hoe je de data die je hartslag/power meter genereert moet interpreteren en welke data je met elkaar moet vergelijken om te bepalen of je vooruitgang boekt. Het vertelt echter niet uitgebreid wat je aan kan passen in je training om tot een beter resultaat te komen of wat de invloed is van diverse factoren die je loopprestatie beïnvloeden.

    Het boek “Hardlopen met power” vertelt echter zeer uitgebreid en perfect wetenschappelijk onderbouwd, wat de invloed van bijvoorbeeld wind, hoogte, gewicht, leeftijd, temperatuur met je vermogen doet, en daarmee dus met de te behalen eindtijd. Tevens is het eindelijk duidelijk geworden wat alle (Garmin) running dynamics nu precies inhouden. Zeer verhelderend!

    Als fanatiek hardloper (met een technische achtergrond), heb ik het boek in 1 ruk uitgelezen. Eindelijk kan ik niet alleen maar uitgaan van aannames (“het voelt zwaarder met wind mee”), maar nu kan je daadwerkelijk bepalen hoeveel invloed een parameter als de wind op je prestaties heeft.

    Ik kan me voorstellen dat mensen zonder technische/wetenschappelijk achtergrond in eerste instantie iets worden afgeschrikt door de formules die in het boek staan, maar het boek legt ook voor een leek heel duidelijk uit wat de betekenis van de formules is en verduidelijkt dit met begrijpelijke grafieken.

    Ik kan alleen maar zeggen dat ik als fanatiek hardloper heel erg blij werd van zo’n verhelderend boek, en dit boek is vanaf heden mijn “hardloop bijbel” geworden ;-)

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Nuttig boek
    • Praktisch
    • Heldere uitleg

    Het boek geeft veel en goede informatie voor de meer ervaren hardloper. Uitgebreide informatie over welke factoren allemaal een rol kunnen spelen tijdens de trainingen en wedstrijden.
    Dit boek is echter een gepimpte versie van het boek 'Het geheim van Hardlopen' van dezelfde auteurs. Voor het werken met een powermeter (stryd) is het boek van Jack Vance (Run with Power) veel geschikter.

    Vond je dit een nuttige review?
    1 0 Ongepaste review?
  • Zeer compleet maar beperkt stuk over Power
    • Heldere uitleg
    • Inspirerend
    • Volledig
    • Te theoretisch
    • weinig op training gericht

    Ik heb de STRYD powermeter gekocht en dit boek erbij gekregen in plaats van het Engelstalig boek van Jim Vance 'Running with power'.
    Dit is een zeer compleet boek met heel veel nuttige info over allerlei factoren die je prestaties beïnvloeden en hoewel Power overal in het boek aanwezig is, wordt het voornamelijk gebruikt om cijfers te produceren bij die verschillende beïnvloedende factoren. Zeer interessant allemaal maar als je echt met je powermeter aan de slag wil moet je het doen met een beperkt hoofdstukje in het boek. Dit is een superboek over hardlopen, maar niet over trainen met Power. Het boek van Jim Vance is hiervoor stukken beter.

    Vond je dit een nuttige review?
    1 0 Ongepaste review?
  • actueel en bruikbaar in de praktijk
    • Praktisch
    • Heldere uitleg
    • Volledig

    als ervaren marathonloper (58) vind ik dit een schitterend boek, zeer bruikbaar in de praktijk!

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?

Productspecificaties

Auteur
Hans van Dijk Ron van Megen
Overige betrokkenen
Ron van Megen
Soort
Met illustraties
Taal
Nederlands
Afmetingen
15x241x171 mm
Gewicht
608,00 gram
Verschijningsdatum
maart 2016
Druk
1
ISBN10
9082106973
ISBN13
9789082106978

Je vindt dit boek in

Categorieën
Uitvoering
Boek
Verschijningsvorm
Paperback
Verschijningsjaar
2016
Select ledenvoordeel
Gratis verzending

Uit ons lees Magazine

Bindwijze: Paperback
24, 95
Op voorraad. Voor 23:59 uur besteld, dinsdag in huis Tooltip

+ bezorgopties

Verkoop door bol.com

bezorgopties

  • Avond- en zondagbezorging
  • Van ma t/m vrij voor 12:00 uur besteld, dezelfde dag in huis of bij
  • Word lid van Select en maak gratis gebruik van alle bezorgopties
Bekijk alle Select bezorgopties
  • Gratis verzending
  • 30 dagen bedenktijd en gratis retourneren
  • Ophalen bij een bol.com afhaalpunt mogelijk
  • Dag en nacht klantenservice
  • Cadeautje? Laat het voor je inpakken en bezorgen
Andere verkopers (1)

Vaak samen gekocht

Vragen en antwoorden

Over dit artikel zijn nog geen vragen gesteld.