Hardlopen met Power! een hardlooprevolutie

Ik heb zowel het boek “Hardlopen met power” van Hans van Dijk & Ron van Megen gelezen als het boek “Run with power” van Jim Vance, dus ik denk dat ik de boeken goed kan vergelijken. Naar mijn beleving zijn de boeken niet echt te vergelijken maar vullen de boeken elkaar perfect aan.

Het boek van Jim Vance vertelt hoe je de data die je hartslag/power meter genereert moet interpreteren en welke data je met elkaar moet vergelijken om te bepalen of je vooruitgang boekt. Het vertelt echter niet uitgebreid wat je aan kan passen in je training om tot een beter resultaat te komen of wat de invloed is van diverse factoren die je loopprestatie beïnvloeden.

Het boek “Hardlopen met power” vertelt echter zeer uitgebreid en perfect wetenschappelijk onderbouwd, wat de invloed van bijvoorbeeld wind, hoogte, gewicht, leeftijd, temperatuur met je vermogen doet, en daarmee dus met de te behalen eindtijd. Tevens is het eindelijk duidelijk geworden wat alle (Garmin) running dynamics nu precies inhouden. Zeer verhelderend!

Als fanatiek hardloper (met een technische achtergrond), heb ik het boek in 1 ruk uitgelezen. Eindelijk kan ik niet alleen maar uitgaan van aannames (“het voelt zwaarder met wind mee”), maar nu kan je daadwerkelijk bepalen hoeveel invloed een parameter als de wind op je prestaties heeft.

Ik kan me voorstellen dat mensen zonder technische/wetenschappelijk achtergrond in eerste instantie iets worden afgeschrikt door de formules die in het boek staan, maar het boek legt ook voor een leek heel duidelijk uit wat de betekenis van de formules is en verduidelijkt dit met begrijpelijke grafieken.

Ik kan alleen maar zeggen dat ik als fanatiek hardloper heel erg blij werd van zo’n verhelderend boek, en dit boek is vanaf heden mijn “hardloop bijbel” geworden ;-)

Ik heb de STRYD powermeter gekocht en dit boek erbij gekregen in plaats van het Engelstalig boek van Jim Vance 'Running with power'.
Dit is een zeer compleet boek met heel veel nuttige info over allerlei factoren die je prestaties beïnvloeden en hoewel Power overal in het boek aanwezig is, wordt het voornamelijk gebruikt om cijfers te produceren bij die verschillende beïnvloedende factoren. Zeer interessant allemaal maar als je echt met je powermeter aan de slag wil moet je het doen met een beperkt hoofdstukje in het boek. Dit is een superboek over hardlopen, maar niet over trainen met Power. Het boek van Jim Vance is hiervoor stukken beter.

Het boek geeft een nieuwe aanpak voor je trainingen. Verder zijn er voldoende praktijkvoorbeelden, ook om te werken met Stryd. En dan kun je het gelijk in de praktijk toepassen.

Ga je er meteen sneller van hardlopen? Neuh, dat denk ik niet. Maar op langere termijn ga je wel zinvoller, verstandiger en ook prettiger trainen.

En net als de andere boeken van dit duo, is het gewoon prettig leesbaar, met handige tabellen (ook op internet).

Het is een zeer nuttig en praktisch boek, die je als hardloper niet mag missen !

Dit boek geeft veel achtergrondinformatie over welke factoren het hardlopen kunnen beïnvloeden en dan uiteraard met name de prestaties van het hardlopen. Denk aan de invloed van wind, temperatuur, je looptechniek etc. Je kan daarna zelf met bepaalde punten aan de slag en als je wilt hier verder op internet nog je in verdiepen. Je wordt aan het denken gezet om er mee aan de slag te gaan met je eigen trainingen.

Verwacht geen Amerikaanse mental coach-achtige oneliners, maar gedegen informatie die onderbouwd is met data en onderzoek. Op die wijze wordt je ook geprikkeld om zelf na te denken en geeft het inzichten waarvan je vermoedde dat het zo was maar niet op internet hard bewijs kunt vinden. In ieder geval niet in de populaire websites. Daar worden vaak beweringen gedaan die voor de hand liggen, maar of ze echt waar zijn blijkt nergens uit. Als je serieus tijden wilt verbeteren moet je weten of beweringen kloppen en daar kan je dit boek heel goed voor gebruiken.

Super boek zeg! Heel veel praktische tips en mooi foto materiaal.

Ik ben er erg blij mee en raad het elke hardloper aan te lezen!

Een geweldig goed boek, wetenschappelijk onderbouwd en gelijktijdig zeer goed leesbaar.
Het boek bevat zeer veel praktisch informatie, waar niet alleen professionele hardlopers veel aan hebben, maar elke hardloper die zich enigszins willen verdiepen in achtergrond. Beschrijving van alle aspecten die van invloed zijn op je tijden zijn geweldig en voor zover ik dat aan de hand van mijn eigen tijd achteraf kon verifiëren, kloppen ze allemaal.
Met deze informatie kan je dus betrouwbaar voorspellingen doen en gericht trainen om je tijden te verbeteren. Ook en vooral de rekentool is fantastisch.
Kortom, dit standaardwerk mag niet ontbreken in de boekenkast van elke hardloper.

Het boek geeft veel en goede informatie voor de meer ervaren hardloper. Uitgebreide informatie over welke factoren allemaal een rol kunnen spelen tijdens de trainingen en wedstrijden.
Dit boek is echter een gepimpte versie van het boek 'Het geheim van Hardlopen' van dezelfde auteurs. Voor het werken met een powermeter (stryd) is het boek van Jack Vance (Run with Power) veel geschikter.

Zoals alle boeken van deze auteurs: scherp, goede onderbouwing en praktische voorbeelden. Je hebt zin om direct te gaan rennen!

als ervaren marathonloper (58) vind ik dit een schitterend boek, zeer bruikbaar in de praktijk!