Gratis verzending vanaf 20 euro, gratis retourneren, bezorging waar en wanneer je wilt met   artikelen*

Het hardloperskookboek deel 1

Het hardloperskookboek deel 1
Afbeelding 1 van 12

Auteur: Miriam van Reijen

Tooltip
Auteur: Barbara Kerkhof
Co-auteur: Barbara Kerkhof
Uitgever: de Arbeiderspers
  • Nederlandstalig
  • 160 pagina's
  • 9789029586214
  • januari 2013
Alle productspecificaties

Samenvatting

Het hardloperskookboek

I EAT CUZ I RUN!

Dit is een kookboek voor lopers die zichzelf graag uitdagen en verbeteren. Hardlopers die best een wijntje of een biertje lusten op zijn tijd, maar dan wel willen weten of en hoe dit hun prestaties beïnvloedt. Hardlopers die overigens ook gerust een fles bietensap soldaat durven maken als ze daar sneller van gaan lopen.
In dit boek kun je antwoorden verwachten op vragen als:
*Is gezond ook altijd het beste voor een sporter?
*Kun je met de juiste voeding blessures voorkomen of sneller doen genezen?
*Wat moet je wel en vooral niet eten voor een belangrijke wedstrijd?
*Wat is nu de ultieme post-trainingssnack?

Het hardloperskookboek biedt nieuwe wetenschappelijke inzichten in welk eetpatroon je prestaties nu echt bevordert. Maar eerst en vooral is dit een boek met originele recepten voor sporters. Recepten die meestal verantwoord, maar áltijd lekker zijn.

Recensie(s)

Een inspirerend en informatief kookboek voor de hardloper, geschreven door twee vrouwen die deze tak van sport zelf actief beoefenen. De een is naast hardloopster bewegingswetenschapper aan de Vrije Universiteit van Amsterdam, de ander journalist en fotografe. Het boek is verdeeld in hoofdstukken over voeding bij training, voor en tijdens de wedstrijd en in de herstelperiode na een prestatie. Achtergrondinformatie, tabellen met voedingswaarde, wetenschappelijke onderbouwing: men vindt het allemaal. Verder zijn er heel veel recepten, uitgebreid beproefd door de auteurs en duidelijk beschreven, meestal met een aantrekkelijke kleurenfoto. Van elk recept is de voedingswaarde berekend, aangegeven hoeveel kilometer men er op kan hardlopen en is in symbolen weergegeven of het een vegetarisch of glutenvrij recept betreft. De recepten zijn origineel, internationaal en trendy. Er is een recepten- en een ingrediënten/onderwerpenregister. Delen van de tekst zijn eerder verschenen in Runner’s World en op Prorun.nl. Een aanwinst voor iedere (duur)sporter.

Ieneke Fonck

Reviews Het hardloperskookboek deel 1

  • Praktisch (11)
  • Inspirerend (9)
  • Heldere uitleg (8)
  • Rijk geillustreerd (5)
  • Volledig (2)
  • mooie foto's
  • niet zulke mooie illustraties
  • Onduidelijk
  • Ingewikkeld
  • Moeilijke recepten
Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten
Schrijf een review
  • inspirerend
    • Goede kwaliteit
    • Voordelige koop
    • duurzaam

    Goed boek

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • leuk boek
    • Rijk geillustreerd
    • Praktisch
    • Heldere uitleg
    • Inspirerend
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Leuk geschreven, brengt je op nieuwe ideeën. Er staat bij elke maaltijd hoeveel kilometer je moet lopen om de calorieën er weer af te lopen. Dus dan let je extra op bij wat je wel en niet eet. Er staan lekkere recepten in.

    Vond je dit een nuttige review?
    1 0 Ongepaste review?
  • Uitleg + veel gemakkelijke en lekkere recepten
    • Heldere uitleg
    • Inspirerend
    • Praktisch

    Duidelijke uitleg welke voeding je wanneer het beste wel/niet kunt eten voor, tijdens en na hardlopen (wedstrijden) en waarom.
    Veel lekkere en gemakkelijke recepten, ook voor niet-lopers.
    Een pannenkoekrecept voor zus gebakken die de ochtend erna de halve marathon van Egmond zou lopen. En ze heeft het gehaald! Het alcoholvrije biertje (voor spierherstel) smaakte haar ook opperbest!

    Vond je dit een nuttige review?
    2 0 Ongepaste review?
  • leuk kookboek met tips
    • Heldere uitleg
    • Inspirerend
    • Rijk geillustreerd

    Voor mij was het lastig om de juiste balans te vinden met voeding en lopen. Met dit boek gaat het al een stuk makkelijker!

    Vond je dit een nuttige review?
    2 0 Ongepaste review?
  • Leuke en lekkere recepten!
    • Rijk geillustreerd
    • Inspirerend
    • Volledig
    • Praktisch
    • Heldere uitleg
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Leuk geschreven boek, goed voor hardlopers en kookliefhebbers. Veel recepten met duidelijk omschreven wat er in zit en wat t doet!
    Aanradertje!

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Informatief maar geen echt hebben-ding
    • Praktisch
    • Ingewikkeld
    • Onduidelijk

    Het boek is goed opgebouwd en ik heb er iets uit kunnen leren, ook al gebruikt het soms losstaande studies en worden deze vertaald naar wat je nu moet eten als loper, in plaats van eerst te focussen op de basis.

    Vond je dit een nuttige review?
    1 0 Ongepaste review?
  • Leuk naslagwerk over voeding
    • Praktisch
    • Heldere uitleg
    • goed naslagwerk
    • Ingewikkeld
    • Moeilijke recepten

    Ik loop vaak hard en merkte dat niet alle voedingsmiddelen mij de juiste basis gaven. Ik had bijvoorbeeld erg veel last als ik smorgens ging lopen.

    Dit boek legt goed uit welke voedingstoffen deze aanslag op je lichaam het beste ondersteunen, hiervan heb ik veel opgestoken en het werkt echt!

    Helaas vind ik de meeste recepten iets te ingewikkeld en maak ik vaak mijn eenvoudige variant, of maak ik iets met de juist ingerdienten.

    Als naslagwerk is het dus top, als receptenboek wat minder.

    Vond je dit een nuttige review?
    6 0 Ongepaste review?
  • Goed boek voor de fanatieke hardloper die ook van lekker eten houdt
    • Rijk geillustreerd
    • Praktisch

    Goed boek voor de fanatieke hardloper die ook van lekker eten houdt!!!

    Vond je dit een nuttige review?
    2 3 Ongepaste review?
  • Makkelijk te maken.
    • Praktisch
    • Heldere uitleg

    Prima boek met makkelijk te maken recepten. Maar de recepten zijn niet allemaal even succesvol.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 1 Ongepaste review?
  • FIJN!
    • Inspirerend
    • Praktisch
    • niet zulke mooie illustraties

    Het "Hardloperskookboek" is een helder, fijn kookboek vol met inspirerende recepten en leuke weetjes. Een leuk verjaardags-/Sint-/Kerstcadeau.

    Vond je dit een nuttige review?
    1 0 Ongepaste review?
  • Zo mooi zo lekker en ...zo praktisch
    • Inspirerend
    • Praktisch
    • Heldere uitleg
    • mooie foto's
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    helder, fijn om te lezen ...lekker met originele recepten die ook ik makkelijk kan maken en nog prktisch ook

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Praktisch Boek
    • Inspirerend
    • Praktisch

    Leuk, praktisch boek met tips en lekkere recepten. Loop zelf al jaren hard, maar dit is een leuke aanvulling. Zeker omdat je al jaren loopt verval je vaak in vaste gewoontes en recepten. Met dit boek waait er weer een frisse wind door de keuken!

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Hardloperskookboek
    • Rijk geillustreerd
    • Inspirerend
    • Volledig
    • Praktisch
    • Heldere uitleg
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Ik als beginnend hardlopen heb hier niet alleen leuke, lekkere en makkelijke recepten uitgehaald maar ook heel veel tips met betrekking tot het lopen.
    Het leest super makkelijk weg en met mooie foto's een lust voor het oog.

    Kortom: dit boek mag niet ontbreken in je collectie! :)

    Vond je dit een nuttige review?
    1 0 Ongepaste review?
  • Mjammie
    • Inspirerend
    • Praktisch
    • Heldere uitleg

    De recepten zijn super lekker en makkelijk te bereiden. Als er staat binnen 20 min. op je bord dat is het ook echt zo!

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Nuttig boek met handige tips
    • Inspirerend
    • Praktisch
    • Heldere uitleg

    Dit boek is een goede aanvulling als je iets serieuzer gaat hardlopen. Met leuke en lekkere recepten, maar vooral heel veel informatie wat je lichaam nodig heeft als je hardloopt en je langere afstanden loopt. Ook voor vegetariërs. Voor, tijdens en na het lopen. Maar vooral ook in de voorbereiding voor een wedstrijd.

    Vond je dit een nuttige review?
    9 0 Ongepaste review?

Productspecificaties

Auteur
Miriam van Reijen Barbara Kerkhof
Co-auteur
Barbara Kerkhof
Taal
Nederlands
Afmetingen
13x225x172 mm
Gewicht
505,00 gram
Verschijningsdatum
januari 2013
Druk
1
ISBN10
9029586214
ISBN13
9789029586214

Je vindt dit boek in

Categorieën
Verschijningsjaar
2013
Uitvoering
Boek
Verschijningsvorm
Paperback
Select ledenvoordeel
Gratis verzending
Bindwijze: Paperback
22, 50
Op voorraad. Voor 23:59 uur besteld, morgen in huis Tooltip

+ bezorgopties

Verkoop door bol.com

bezorgopties

  • Avond- en zondagbezorging
  • Van ma t/m vrij voor 12:00 uur besteld, dezelfde dag in huis of bij
  • Word lid van Select en maak gratis gebruik van alle bezorgopties
Bekijk alle Select bezorgopties
  • Gratis verzending
  • 30 dagen bedenktijd en gratis retourneren
  • Ophalen bij een bol.com afhaalpunt mogelijk
  • Dag en nacht klantenservice
  • Cadeautje? Laat het voor je inpakken en bezorgen
Andere verkopers (13)
Tweedehands
vanaf € 14,50
Tweedehands

Vaak samen gekocht

Vragen en antwoorden

Over dit artikel zijn nog geen vragen gesteld.