Het 17-dagendieet de makkelijke manier om gezond en blijvend gewicht te verliezen

Afbeeldingen

Artikel vergelijken

  • Nederlands
  • Paperback
  • 9789021554921
  • 01 november 2013
  • 288 pagina's
Alle productspecificaties

Mike Moreno

Dr. Michael Moreno, beter bekend als Dr. Mike, heeft een huisartsenpraktijk in San Diego en is initiatiefnemer vanWalkwith your Doc(walkwithyourdoc.com). Hijpast zelf gezonde gewoontes toe op het gebied van eten en bewegenin zijn dagelijkse leven, en is ervan overtuigd dat iedereen dat zou moeten en kunnendoen. Op bol.com vind je alle boeken van Mike Moreno, waaronder het nieuwste boek van Mike Moreno.

Samenvatting

Zie omschrijving op de achterzijde van het boek ( foto )

Productspecificaties

Inhoud

Taal
nl
Bindwijze
Paperback
Oorspronkelijke releasedatum
01 november 2013
Aantal pagina's
288
Kaarten inbegrepen
Nee
Illustraties
Met illustraties

Betrokkenen

Hoofdauteur
Mike Moreno
Tweede Auteur
N.v.t.
Hoofduitgeverij
Kosmos Uitgevers

Vertaling

Eerste Vertaler
Anna Wittenberghe
Tweede Vertaler
Anna Wittenberghe
Originele titel
The 17 Day Diet

Overige kenmerken

Dyslexievriendelijk
Nee
Editie
1
Extra groot lettertype
Nee
Product breedte
134 mm
Product hoogte
20 mm
Product lengte
211 mm
Studieboek
Nee
Verpakking breedte
134 mm
Verpakking hoogte
22 mm
Verpakking lengte
212 mm
Verpakkingsgewicht
301 g
eWaste
Nee

EAN

EAN
9789021554921

Je vindt dit artikel in

Taal
Nederlands
Boek, ebook of luisterboek?
Boek
Beschikbaarheid
Leverbaar
Studieboek of algemeen
Algemene boeken

Reviews

Gemiddelde van 34 reviews
14
15
3
1
1
  • Goed prijs voor simpel maar doeltreffend dieetboek

    Positieve punten

    • Praktisch
    • simpel
    • doeltreffend
    • goed vol te houden
    • goed vol te houden

    Negatieve punten

    • Weinig recepten
    Toon alleen de eerste 3 punten

    Het 17 dagen dieet bestaat uit 4 cyclussen. Elke cyclus zijn 17 dagen, behalve cyclus 4 (die zorgt ervoor dat je op gewicht blijft).
    Cyclus 1 is de strengste cyclus. Je begint de dag met 250ml warm water met citroen.
    Daarnaast eet je veel groente, 2 stuks fruit (voor 14uur), 2 stuks yoghurt/kwark/probiotica, veel mager proteïne (kip (mager, zonder vel), kalkoen, vis, eieren), 2 liter water, minimaal 3 mokken groene thee (bij elke maaltijd).
    Niet alle groente en fruitsoorten mogen in cyclus 1 en 2. Je mag alleen zogeheten reinigende fruit en groenten. Groenten/fruit met hoog (natuurlijk) suikergehalte en/of hoog zetmeelgehalte mogen (even) niet.
    In cyclus 2 voeg je mager rood vlees, schaaldieren, aardappelen, peulvruchten en natuurlijk zetmeel toe aan je eten. De producten waar zetmeel in zit mag je wel beperkt. De ene dag eet je volgens cyclus 1 en de andere dag volgens cyclus 2.
    In cyclus 3 mag je bijna alle groenten en fruitsoorten, weer (volkoren) brood, mager broodbeleg, waterijsje, etc. Maar ook hier wordt aangeraden cyclus 1 dagen af te wisselen met cyclus 2 en cyclus 3 dagen. In het weekend mag je 3 dingen die niet in het dieet zitten. Die plan je van te voren.
    Ben op je streefgewicht, dan ga je naar cyclus 4, waar je leert dit gewicht vast te houden.
    Ben je er nog niet, dan begin je op nieuw aan cyclus 1.

    Dit dieet is een aanrader!
    Ik ben dit dieet begonnen met diverse vrienden, familieleden en collega's.
    Het verloren gewicht varieert per persoon van 2,5 tot 8 kilo in 17 dagen.
    Ik hou zelf niet een dieet omdat het je leefwijze niet verandert, maar dit verandert het wel en is daardoor goed vol te houden. Cyclus 1 is best pittig, maar het gewichtsverlies motiveert weer wel.

    Makkelijk vol te houden, al moet de mentale switch moet om en je moet volhouden. Maar het resultaat is er.

    Vond je dit een nuttige review?
    15
    1
  • Aanrader

    Positieve punten

    • Praktisch

    Dit dieet is zeker een aanrader. Ik ben nu een week bezig een al 3 kilo kwijt. Het is heel makkelijk vol te houden en totaal geen hongergevoel.

    Vond je dit een nuttige review?
    6
    0
  • Yoohoooo

    Positieve punten

    • Toegankelijk
    • Compleet
    • Inspirerend
    • Praktisch
    • Praktisch
    Toon alleen de eerste 3 punten

    Het is een boek wat je makkelijk door kan lezen in begrijpbare taal met een komische noot. Wat dit boek prettig en herkenbaar maakt om te lezen! Helemaal handig, bij alle onderdelen staan alle 17 dagen uitgeschreven. Geen lijst waaruit je zelf een menu moet bedenken, nee alles kant en klaar. Je kunt dmv de lijst natuurlijk wel zelf aanpassen of bedenen. Wat je wil. Het ieet is best te doen, maar ben de sla wel helemaal zat, maar ja even doorzetten. Verder klopt alle info die erin staat. Van wat je ongeveer verliest ot lichamelijke aanpassingen en gevoel. Ik zit pas in de 2e cyclus maar tot nu toe super. Een boek waar goed mee te werken valt en positief geschreven is. Goede koop!!!

    Vond je dit een nuttige review?
    4
    0
  • Niet gezond

    Positieve punten

    • makkelijk vol te houden
    • snel resultaat

    Negatieve punten

    • ongezond
    • onverantwoord

    Ik was met veel enthousiasme met dit dieet begonnen en ik was zoals het dieet beloofd na de eerste cyclus al 4 kilo kwijt. Mijn lichaam wordt maandelijks bij mijn sportschool gemeten en nu bleek dat ik wel 4 kilo kwijt was maar ook 11% van mijn spiermassa en 1% vetmassa. Ik heb dus mijn spieren opgegeten. Vooral mensen die regelmatig sporten hebben koolhydraten nodig. Ik ben gelijk met dit dieet gestopt en probeer een goede balans te vinden om nog wat meer af te vallen maar iig niet zonder koolhydraten.

    Vond je dit een nuttige review?
    8
    3
  • praktisch, werkzaam

    Positieve punten

    • Goede recepten
    • Inspirerend
    • Praktisch
    • niet kostbaar boek + programma
    • niet kostbaar boek + programma

    Negatieve punten

    • Weinig / slechte fotografie
    Toon alleen de eerste 3 punten

    makkelijk te lezen, goede handvatten middels voedingsprogramma.
    Goed en voor iedereen te volgen. Eerste ronde van 17 dagen 6 kilo kwijt.
    Doordat er 4 fases zijn die afgewisseld worden is het ook heel makkelijk
    vol te houden; goed 2 weken houd iedereen toch wel vol!?

    Vond je dit een nuttige review?
    3
    0
  • 17dagen dieet

    Het is makkelijk leesbaar, er staat veel uitleg waarom je bepaalde producten wel of niet moet eten of combineren.
    Ik ben de eerste 17 dagen maar liefst 9 kilo afgevallen

    Vond je dit een nuttige review?
    3
    0
  • Goed vol te houden

    Positieve punten

    • Toegankelijk
    • Compleet
    • Inspirerend
    • Praktisch
    • Praktisch
    Toon alleen de eerste 3 punten

    Het eerste gedeelte met informatie was voor mij een worsteling maar heeft wel inzicht gegeven.
    De voorbeeldmenu's zijn duidelijk en goed te volgen.
    Als je door dit boek inzicht hebt in wat te doen en wat niet is het afvallen en op gewicht blijven veel gemakkelijker

    Vond je dit een nuttige review?
    3
    0
  • succes afvallen

    Positieve punten

    • Goede recepten
    • Inspirerend
    • Praktisch
    • Verrassend
    • 9
    • Verrassend
    • 9
    Toon alleen de eerste 3 punten

    Fijn boek heel goed te volgen , ben inmiddels ruim 4 kilo afgevallen , dus ga nog even door nog 4 kilo te gaan
    groet tiny

    Vond je dit een nuttige review?
    2
    0
  • Ongezond...?

    Negatieve punten

    • onrëalistisch

    Naar mijn mening is dit boekje op 2 manieren ongezond; Mentaal en fysiek. Ik leidt zelf een zeer actief leven en ga het op 1 dag niet redden op een glas citroensap, een appel een een beetje sla. Bovendien wordt in het begin van het boek een soort van aanleiding gegeven waarom je zou moeten afvallen. Er worden verschillende voorbeelden gegeven zoals "Niemand wilt met je trouwen als je dik bent!" Pardon? Dat maak ik zelf wel uit! Een niet al te professioneel boek, maar kan effectief zijn voor mensen die lichamelijk weinig doen en hierin geloven.

    Vond je dit een nuttige review?
    7
    5
  • Crash dieet

    Positieve punten

    • Toegankelijk

    Op aanraden van een collega dit boek aangeschaft, omdat ik een paar kilootjes wilde afvallen.
    Ik heb al meerdere dieeten gedaan,maar deze vond ik te zwaar heb het maar even vol gehouden.
    Ik bleef honger houden.
    Het boek is wel goed en gemakkelijk geschreven.

    Vond je dit een nuttige review?
    1
    0

Kies gewenste uitvoering

Bindwijze : Paperback

Prijsinformatie en bestellen

De prijs van dit product is 29 euro.
1 - 2 weken
  • Bestellen en betalen via bol
  • Prijs inclusief verzendkosten, verstuurd door Destripkoningboeken
  • 30 dagen bedenktijd en gratis retourneren
  • Wettelijke garantie via Destripkoningboeken

Vaak samen gekocht

Lijst met gekozen artikelen om te vergelijken

Vergelijk artikelen