Het 5:2 dieet 5 dagen genieten en 2 dagen calorieen tellen

Dieetboeken zijn er al in overvloed. Doordat de achterflap beloofde dat de auteur, een Engelse journaliste, haar eigen ervaringen weergeeft heb ik het toch gelezen. Het leest vlot weg, maar van een journalist verwacht je niets anders natuurlijk. Het is inderdaad een persoonlijk relaas van hoe Kate Harrison twee dagen vast (weinig eet, ongeveer 500 calorieën) en twee dagen gewoon eet (smult, zoals ze zelf zegt). Ze verliest daarmee gewicht. Inspiratie voor dit dieet vond ze in een reportage van dr Mosley. Dat herhaalt ze ten overvloede. Dat is mijn belangrijkste kritiek: het dikwijls in herhaling vallen. Er zijn heel wat verwijzingen naar wetenschappelijke artikelen, maar een klein beetje Google-werk leert dat het onderzoek vooral gebeurd is bij muizen en nog voorzichtigheid vraagt. Omdat het me een haalbaar dieet leek, ben ik ermee begonnen en het werkt. Ik geloof erin. Toch geef ik het boek niet het maximum aan sterren omwille van de herhalingen (oa talloze verwijzingen naar haar aanwezigheid op sociale media en voortdurend zeggen dat ze graag kant-en-klaar maaltijden eet) en het stroeve en taaie deel waarin ze de wetenschappelijke achtergrond uitlegt. Het boek is door een Nederlandse vertaald en ook dat werk kon beter. Er zijn hier en daar storende taalfouten terug te vinden en sommige Engelse ingrediënten zijn verhollandst terwijl er voor de Vlaamse lezer geen alternatieven zijn opgenomen.
Positief zijn wel de vele persoonlijke ervaringen die in het boek zijn opgenomen, niet alleen van de auteur maar ook van mensen die net als haar het 5:2-dieet hebben uitgetest. Al mis ik soms wel een kritische stem. De recepten zijn nogal Engels aandoend, maar er zijn alternatieven genoeg om ook Nederlandse en Belgische lezers aan de slag te zetten.
Kortom: een heel verdienstelijk, vlotgeschreven boek dat lezers die willen weten hoe ze het 5:2-dieet nu praktisch kunnen aanpakken een motiverende duw in de rug heeft.

Prima boek, let nu beter op mijn eetpatroon. Gewoon eten maar niet te veel dat is belangrijk.

in de week moet ik niet opletten maar ook niet overdrijven
in het weekend moet ik calorieën tellen maar dat is te doen dan zit ik thuis met de kinderen
in de week zou ik het niet kunnen te zware inspanningen op het werk

In één woord: Voordelige koop

Leuk geschreven, leest vlot

heel goed en leerzaam boek!

Ik vond het een aangenaam boek om te lezen. Geen ingewikkelde teksten. Wat ik wel jammer vond is dat sommige stukken herhaaldelijk terug kwamen. Ook vond ik jammer dat er geen schema in stond voor een paar weken als voorbeeld om uit te voeren. Nu moet je het zelf maar een beetje in elkaar zetten. Ook vond ik het niet duidelijk dat je op je `niet` dieet dagen eigenlijk ook op moet letten. Dit dieet bleek niks voor mij, maar dat ligt aan mij. Die twee dagen in de week lijkt een eitje, maar als die dag er is wil je hem zo snel mogelijk voorbij hebben. En dat vond ik jammer.