Gratis verzending vanaf 20 euro, gratis retourneren, bezorging waar en wanneer je wilt met   artikelen*

Het 5:2 dieet

5 dagen genieten en 2 dagen calorieen tellen

Het 5:2 dieet
Afbeelding 1 van 15
Auteur: Kate Harrison
Uitgever: Kosmos Uitgevers
  • Nederlandstalig
  • 272 pagina's
  • 9789021554969
  • november 2013
Alle productspecificaties

Samenvatting

Het 5:2-dieet is een revolutionair parttime dieet dat je leven compleet zal veranderen! Het is simpel, flexibel en goed voor je gezondheid en met deze gids houd je het moeiteloos vol. Bij dit dieet kun je alles wat je lekker vindt blijven eten en toch je gewicht en gezondheid enorm verbeteren, waardoor je de kans op kanker, hart- en vaatziekte, Alzheimer en diabetes type 2 sterk vermindert. En dat alles door gewoonweg één of twee dagen per week minder te eten. Tienduizenden mannen en vrouwen gingen je al voor en met deze gids kun jij hetzelfde doen als zij. Met behulp van dit dieet heeft journaliste en fervent jojoër Kate Harrison de strijd tegen overgewicht eindelijk gewonnen. In Het 5:2-dieet verzamelde zij tips, wetenschappelijke gegevens, recepten en verhalen van ervaringsdeskundigen. Verander je houding ten opzichte van voedsel en word blijvend slanker en gezonder! `Dit boek is zijn geld dubbel en dwars waard! Kate Harrison schrijft romans en werkte voor de BBC. Zij volgde zelf het 5:2 dieet en schreef een boek over haar succesverhaal. Zelf zegt zij daarover: `Eigenlijk schrijf ik fictie-bestsellers, maar nu een dieetboek, want ik denk dat het levens zal redden!

Recensie(s)

Dit dieetboek werd geschreven door een Britse romanschrijfster en tevens ervaringsdeskundige van het 5:2 dieet. Het is het eerste dieet dat bij haar beklijft qua resultaat en daarom wil ze dat het dieet breed bekend wordt gemaakt. In deel 1 gaat ze in op de filosofie achter het dieet, zowel medisch als psychisch. Doel is om vijf dagen gewoon te eten (en dus ook lekker te eten), afgewisseld met twee vastendagen waarin ca. 500 kcal genuttigd mogen worden. Deel 2 is praktischer waarbij o.a. negatieve ervaringen worden gedeeld m.b.t. het vasten. In deel 3 volgen voedingsideeën met tabellen en recepten voor de vastendagen. Het valt op dat de ervaring van de auteur en alle andere volgers vrij kort is (enkele weken tot negen maanden). Er wordt ook vooral gelet op calorieën en minder op de gezonde kant van voeding. Hoewel er zeker een positieve inslag is, staat er dus ook genoeg in wat een drempel kan opwerpen voor een potentiële dieetkandidaat. De onderbouwing is matig en al gauw wordt verwezen naar de bronvermelding achterin waarmee de lezer dus zelf aan de slag moet. Geen afbeeldingen. Bevat literatuuropgave, verklarende woordenlijst en alfabetisch register.

L. Folkerts-Keuning

Reviews Het 5:2 dieet

  • Praktisch (6)
  • Inspirerend (3)
  • Toegankelijk (2)
  • Goede recepten (2)
  • Verrassend (2)
  • Mooie foto's / uitvoering
  • herhalingen
  • taalslordigheden van de vertaler
  • Weinig recepten
Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten
Schrijf een review
  • Start met 5-2
    • Goede kwaliteit
    • Voordelige koop
    • duurzaam

    Geschreven bij Het 5:2 dieet

    Veel recepten. Duidelijk. Hanteerbare maat om mee te nemen

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Weinig op aan te merken
    • Voordelige koop

    In één woord: Voordelige koop

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Leuke boek
    • Praktisch
    • Inspirerend
    • Verrassend

    Leuk geschreven, leest vlot

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • gemakkelijk dieëten
    • Praktisch
    • Inspirerend
    • Verrassend
    • Goede recepten
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    in de week moet ik niet opletten maar ook niet overdrijven
    in het weekend moet ik calorieën tellen maar dat is te doen dan zit ik thuis met de kinderen
    in de week zou ik het niet kunnen te zware inspanningen op het werk

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
    • Goede recepten
    • Praktisch
    • Mooie foto's / uitvoering

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • fijn boek vol informatie
    • Toegankelijk
    • Inspirerend
    • Praktisch

    Geschreven bij Het 5:2 dieet

    Duidelijke uitleg over het systeem 5:2 vastendieet, praktische tips, fijne kooktips en mooie foto's ter illustratie, nodigt echt uit tot koken

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • afvallen
    • Toegankelijk
    • Praktisch

    Prima boek, let nu beter op mijn eetpatroon. Gewoon eten maar niet te veel dat is belangrijk.

    Vond je dit een nuttige review?
    1 0 Ongepaste review?
  • Vergt disipline
    • Praktisch
    • Weinig recepten

    Ik vond het een aangenaam boek om te lezen. Geen ingewikkelde teksten. Wat ik wel jammer vond is dat sommige stukken herhaaldelijk terug kwamen. Ook vond ik jammer dat er geen schema in stond voor een paar weken als voorbeeld om uit te voeren. Nu moet je het zelf maar een beetje in elkaar zetten. Ook vond ik het niet duidelijk dat je op je `niet` dieet dagen eigenlijk ook op moet letten. Dit dieet bleek niks voor mij, maar dat ligt aan mij. Die twee dagen in de week lijkt een eitje, maar als die dag er is wil je hem zo snel mogelijk voorbij hebben. En dat vond ik jammer.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 3 Ongepaste review?
  • Een duwtje in de rug, al kon het op minder bladzijden
    • Toegankelijk
    • Inspirerend
    • Praktisch
    • herhalingen
    • taalslordigheden van de vertaler

    Dieetboeken zijn er al in overvloed. Doordat de achterflap beloofde dat de auteur, een Engelse journaliste, haar eigen ervaringen weergeeft heb ik het toch gelezen. Het leest vlot weg, maar van een journalist verwacht je niets anders natuurlijk. Het is inderdaad een persoonlijk relaas van hoe Kate Harrison twee dagen vast (weinig eet, ongeveer 500 calorieën) en twee dagen gewoon eet (smult, zoals ze zelf zegt). Ze verliest daarmee gewicht. Inspiratie voor dit dieet vond ze in een reportage van dr Mosley. Dat herhaalt ze ten overvloede. Dat is mijn belangrijkste kritiek: het dikwijls in herhaling vallen. Er zijn heel wat verwijzingen naar wetenschappelijke artikelen, maar een klein beetje Google-werk leert dat het onderzoek vooral gebeurd is bij muizen en nog voorzichtigheid vraagt. Omdat het me een haalbaar dieet leek, ben ik ermee begonnen en het werkt. Ik geloof erin. Toch geef ik het boek niet het maximum aan sterren omwille van de herhalingen (oa talloze verwijzingen naar haar aanwezigheid op sociale media en voortdurend zeggen dat ze graag kant-en-klaar maaltijden eet) en het stroeve en taaie deel waarin ze de wetenschappelijke achtergrond uitlegt. Het boek is door een Nederlandse vertaald en ook dat werk kon beter. Er zijn hier en daar storende taalfouten terug te vinden en sommige Engelse ingrediënten zijn verhollandst terwijl er voor de Vlaamse lezer geen alternatieven zijn opgenomen.
    Positief zijn wel de vele persoonlijke ervaringen die in het boek zijn opgenomen, niet alleen van de auteur maar ook van mensen die net als haar het 5:2-dieet hebben uitgetest. Al mis ik soms wel een kritische stem. De recepten zijn nogal Engels aandoend, maar er zijn alternatieven genoeg om ook Nederlandse en Belgische lezers aan de slag te zetten.
    Kortom: een heel verdienstelijk, vlotgeschreven boek dat lezers die willen weten hoe ze het 5:2-dieet nu praktisch kunnen aanpakken een motiverende duw in de rug heeft.

    Vond je dit een nuttige review?
    12 0 Ongepaste review?

Productspecificaties

Auteur
Kate Harrison
Overige betrokkenen
Ingrid Burthod
Soort
Met illustraties
Taal
Nederlands
Vertaald door
Ingrid Burthod Ingrid Burthod
Afmetingen
22x212x141 mm
Gewicht
324,00 gram
Verschijningsdatum
november 2013
Druk
1
ISBN10
9021554968
ISBN13
9789021554969

Je vindt dit boek in

Categorieën
Onderwerp
Kanker
Recensie
Met recensie
Verschijningsjaar
2013
Uitvoering
Boek
17, 95
5 - 7 dagen Tooltip
8.5
  • Bestellen en betalen via bol.com
  • Gratis verzending
  • 14 dagen bedenktijd
  • Gratis retourneren
Andere verkopers (8)
Tweedehands
vanaf € 7,45
Tweedehands

Vaak samen gekocht

Vragen en antwoorden

Over dit artikel zijn nog geen vragen gesteld.