Gratis verzending vanaf 20 euro, gratis retourneren, bezorging waar en wanneer je wilt met   artikelen*

Het 5:2 vastendieet kookboek

voortreffelijke recpten voor gerechten met 100, 200 en 300 calorieen

Auteur:
Taal: Nederlands
15 reviews
4.3 van de 5 (15 reviews)
Het 5:2 vastendieet kookboek
Afbeelding 1 van 2
  • Nederlandstalig
  • 224 pagina's
  • 9789048309467
  • november 2013
Alle productspecificaties

Samenvatting

Vergeet al die eindeloze diëten waarvan u de moed al van tevoren in de schoenen zinkt. U kunt afslanken, uw gezondheid verbeteren en u fantastisch voelen door twee dagen per week te vasten. De rest van de tijd mag u normaal eten.

De honderd voortreffelijke recepten uit dit boek, allemaal met weinig calorieën, maken het u gemakkelijk op uw vastendag. Van flespompoen-ricottafrittata tot citroen-rozemarijnkip: alle gerechten zijn even smakelijk. U kunt ze maken voor één persoon, twee personen of het hele gezin. Behalve al die geweldige recepten vindt u in dit boek ook ideeën voor magere snacks, waarmee u het vasten beter kunt volhouden, een calorieënteller en een vier-weken-maaltijdplanner. Informatie over portiegrootte plus tips waarmee u het 5:2-schema uw leven lang kunt handhaven, maken het plaatje compleet.

Of u nu een 5:2-bekeerling bent die op zoek is naar inspiratie, of iemand die eerst meer wil weten: dit boek is de ideale gids op uw weg naar succesvol en duurzaam gewichtsverlies.


Angela Dowden heeft voedingswetenschappen gestudeerd aan de universiteit van Nottingham in Engeland. Ze heeft acht jaar als voedingsdeskundige gewerkt in de levensmiddelenindustrie. De afgelopen vijftien jaar is ze ook actief geweest als journalist: ze schreef onder meer voor het Wereld Kanker Onderzoek Fonds en het magazine Closer, over onderwerpen als energiedichtheid en het vetgehalte van gehakt, maar bijvoorbeeld ook over het nieuwste celebritydieet. In 2012 won ze de award Nutrition and Health Writer/Broadcaster of the Year.

Recensie(s)

Kookboek behorend bij 'het vastendieet'*, ook wel het 2-dagendieet genoemd. Deze methode houdt in dat je twee dagen per week weinig calorieën tot je neemt en de overige vijf dagen 'normaal' eet. Er zijn verschillende manieren om aan dit basisprincipe invulling te geven. De schrijfster, een journaliste en universitair geschoolde voedingsexpert, gaat uit van vastendagen waarop een vrouw 500 kcal en een man 600 kcal eet. Dit is ongeveer een kwart van de normale dagelijkse behoefte. Op de overige dagen kan normaal gegeten worden zonder calorieën te tellen, maar compenseren is niet de bedoeling. De vastendagen mogen achter elkaar gevolgd worden, of met tussenpozen. Verder kunnen de 500/600 kcal over de dag verdeeld worden in een patroon van drie maaltijden of in een enkele maaltijd. Dit boek geeft een korte, maar duidelijke uitleg, een maaltijdplanner voor vier weken (alleen voor de vastendagen) en recepten met calorieberekening, waaronder enige vegetarische. Er zijn contra-indicaties voor dit dieet, waaronder een eetstoornis in het verleden. Een boek met heldere informatie en smakelijke recepten en kleurenfoto's van goede kwaliteit van veelgerechten. Met register in een zeer kleine letter.

Ieneke Fonck

Reviews Het 5:2 vastendieet kookboek

  • Goede recepten (8)
  • Inspirerend (8)
  • Praktisch (7)
  • Verrassend (4)
  • Mooie foto's / uitvoering (4)
  • Toegankelijk (2)
  • weinig ontbijtrecepten
  • Weinig / slechte fotografie
  • Weinig recepten
  • Weinig verrassend
  • te weinig recepten
Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten
Schrijf een review
  • Leuk, interessant boek
    • Praktisch
    • Goede recepten
    • Mooie foto's / uitvoering

    Ik heb er al veel in gelezen en gekeken, maar ik heb zelf nog geen gerechten gemaakt. Het ziet er allemaal wel heel lekker uit en ik ga zeker het één en ander proberen in de komende weken.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • 5:2 vastendieet kookboek
    • Inspirerend
    • Goede recepten

    Dit boek voldoet volledig aan mijn verwachtingen. Veel goede ideeën om aan de slag te gaan. Ook de calorietabel achteraan is een goede hulp voor het zelf samenstellen van maaltijden. Het zou wel handig zijn als bij de recepten ook het aantal calorieën per ingrediënt zou staan.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Vastendieet
    • Praktisch
    • Goede recepten
    • Mooie foto's / uitvoering
    • Weinig verrassend

    Mooi boek, maar niét echt verrassend!

    Vond je dit een nuttige review?
    0 2 Ongepaste review?
  • Succesvol 5-2 dieet
    • Inspirerend
    • Goede recepten

    Goede eenvoudige recepten ! Een aanrader.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Een nieuwe start naar een beter leven.
    • Praktisch
    • Inspirerend
    • Verrassend
    • Goede recepten
    • Mooie foto's / uitvoering
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Dit heeft enorm geholpen om ons leven een nieuwe wending te geven. Het ganse gezin (mijn man, ikzelf en 2 volwassen dochters) zijn ondertussen samen 40 kilo lichter. Een dieet dat ik iedereen aanraad.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Weinig recepten, geen gangbare ingrediënten gebruikt
    • Weinig recepten

    Het boek bevat weinig recepten en er worden geen gangbare ingrediënten gebruikt, erg jammer
    Boek is vrij prijzig voor hetgeen wat je er aan hebt

    Vond je dit een nuttige review?
    5 0 Ongepaste review?
  • Werkt geweldig!
    • Toegankelijk
    • Compleet
    • Inspirerend
    • Praktisch
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Voor mij werkt dit geweldig. Mede door de achterliggende gedachte. De recepten zijn top en zeker niet te moeilijk, ook zeer gevarieerd.

    Vond je dit een nuttige review?
    5 1 Ongepaste review?
  • goede begeleiding
    • Toegankelijk
    • Inspirerend
    • Praktisch
    • te weinig recepten

    heb het goed door gelezen en ben aan de slag gegaan, was wel even wennen omdat ik al een tijdje een kcal tel, maar ja , alle begin is moeilijk, maar had het zo weer onder de knie.
    het afvallen gaat bij mij heel heel langzaam, maar kom zeker niet aan en heb ook geen hongeraanvallen.
    Dus ik zou zeggen , ga aan de slag , je lichaam vind het wel lekker , en dan vind ik , als ik weer een etentje krijg aangeboden, sla ik dit zeker niet af, en omdat ik weet wat wel niet kan, geniet ik nu nog meer van het leven.
    de recepten zouden wat meer mogen zijn, maar kom op, we kunnen toch ook wel vindingrijker worden, ik wel.

    ben zeer tevereden.

    Vond je dit een nuttige review?
    5 0 Ongepaste review?
  • Fantastisch boek
    • Toegankelijk
    • Inspirerend
    • Praktisch
    • Verrassend
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Ik had het basisboek al, maar daar staan wat weinig eetvoorbeelden in.
    Die staan hier volop! Een uitkomst, want heerlijke maaltijden die binnen de 500 kcal vallen zijn niet zo gauw verzonnen door deze lekkerbek....
    Een aanrader voor iedereen.

    Vond je dit een nuttige review?
    2 0 Ongepaste review?
  • Goed en duidelijk dieet oek
    • Inspirerend
    • Verrassend

    Dit boek aangeschaft op aanraden van vrienden. Nu een aantal weken bezig met het dieet en het werkt super!
    Niet alle recepten spreken mij aan, maar met een beetje creativiteit en het aanpassen heb je een lekkere maaltijd zo gemaakt! Ik ben enthousiast!

    Vond je dit een nuttige review?
    2 0 Ongepaste review?
  • Fluwijn

    Ik vind het een goed boek.
    Er staan heerlijke recepten in makkelijk te bereiden.
    Het is een compleet kookboek.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • SUPER BOEK
    • Toegankelijk
    • Compleet
    • Inspirerend
    • Praktisch
    • Verrassend
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Wij zijn heel blij met dit boek, het heeft hele lekkere en makkelijke recepten, je denkt het is weinig wat je mag eten, maar door de samenstelling van de ingredienten zit je behoorlijk vol. er zitten uiteraard favoriete recepten bij maar dat hou je altijd, het heeft ons ook goed geholpen om af te vallen zijn nu in de achtste week en zijn 11 kilo kwijt

    Vond je dit een nuttige review?
    3 0 Ongepaste review?
  • prima
    • Goede recepten
    • Inspirerend
    • Weinig / slechte fotografie

    goed boek mooie simpele recepten. Ik mis ontbijtvariaties/recepten. Maar ook normale dagelijkse suggesties in de zin van snelle ideeen. Een doorsnee ontbijt bijvoorbeeld maar dan met aangepaste calorieen of een normaal groente vlees diner. Kortom is mis wat basis

    Vond je dit een nuttige review?
    3 0 Ongepaste review?
  • Duidelijk boek, goede recepten.
    • Goede recepten
    • Mooie foto's / uitvoering
    • Praktisch
    • weinig ontbijtrecepten

    Recepten zijn goed en simpel. Ik vind het alleen jammer dat er weinig ontbijtrecepten in staan.
    Er staan heel veel lunch- en dinerrecepten in.

    Vond je dit een nuttige review?
    1 0 Ongepaste review?
  • het 5.2 vasten dieet kookboek
    • Goede recepten
    • Inspirerend
    • Praktisch
    • Verrassend
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Weet nu dat lijnen makkelijker en leuker kan en dat het ook lukt ben er met goede moed aan begonnen en na twee weken al resultaat

    Vond je dit een nuttige review?
    5 1 Ongepaste review?

Productspecificaties

Auteur
Angela Dowden
Redactie
Clare Churly
Clare Churly
Overige betrokkenen
Ireen Niessen
Soort
Met illustraties
Taal
Nederlands
Vertaald door
Ireen Niessen Ireen Niessen
Afmetingen
15x247x191 mm
Gewicht
485,00 gram
Verschijningsdatum
november 2013
Druk
1
ISBN10
9048309468
ISBN13
9789048309467

Je vindt dit boek in

Categorieën
Uitvoering
Boek
Verschijningsjaar
2013
Onderwerp
Kanker
Verschijningsvorm
Paperback
Bindwijze: Paperback
14, 50
Op voorraad. Voor 23:59 uur besteld, morgen in huis Tooltip

+ bezorgopties

Verkoop door bol.com

bezorgopties

  • Kies zelf de bezorgdag
  • Ma t/m vrij voor 12:00 uur besteld, dezelfde dag in huis (nu voor € 2,49)
  • Avondbezorging op ma t/m vrij (nu voor € 0,99)
Bekijk alle Select bezorgopties
  • Gratis verzending vanaf 20 euro
  • 30 dagen bedenktijd en gratis retourneren
  • Dag en nacht klantenservice
  • Cadeautje? Laat het voor je inpakken en bezorgen
Andere verkopers (4)
Tweedehands
vanaf € 10,25
Tweedehands

Vaak samen gekocht

Vragen en antwoorden

Over dit artikel zijn nog geen vragen gesteld.