Gratis verzending vanaf 20 euro, gratis retourneren, bezorging waar en wanneer je wilt met   artikelen*

Het Dukan Dieet

de Franse oplossing voor permanent gewichtsverlies

Het Dukan Dieet
Afbeelding 1 van 11

Auteur: Pierre Dukan

  • Nederlandstalig
  • 304 pagina's
  • 9789061128892
  • september 2010
Alle productspecificaties

Pierre Dukan

Dr. Pierr Dukan doet sinds 1973 onderzoek naar gezonde voeding. Hij heeft vele publicaties over gezonde voeding en voedingsmiddelen op zijn naam staan. Zijn dieet is inmiddels een wereldwijd succes.

Op bol.com vind je alle boeken van Pierre Dukan, waaronder het nieuwste boek van Pierre Dukan.

Samenvatting

Wil je ook van die extra kilo's af?
Verval je telkens in je oude eetgewoonten?
Wil je ook lekker eten en tegelijkertijd afvallen?
Het Dukan Dieet van Dr. Pierre Dukan is de Franse oplossing voor permanent gewichtsverlies!

Recensie(s)

Dukan, een Franse huisarts, meent de ultieme oplossing voor overgewicht gevonden te hebben. De tijd zal leren of het Dukan dieet een even groot succes zal worden als bijvoorbeeld dat van Atkins of Montignac, of in Nederland Dr. Frank. Overeenkomsten zijn er wel, zoals het hoge gehalte aan eiwitten en de restrictie van koolhydraten. Het aantal toegestane voedingsmiddelen is gelimiteerd, niet de hoeveelheid ervan. Calorieen tellen is onnodig. Net als Atkins hanteert Dukan fasen, vier in zijn geval. In de eerste fase val je snel af, wat motiveert. De laatste fase duurt de rest van je leven en zorgt voor bestendiging van je bereikte gewichtsverlies. Beweging is een essentieel onderdeel van het dieet. In zijn boek beschrijft Dukan nauwkeurig de achtergronden en doelgroepen. Met enkele recepten en weekmenu's evenals een lijst van toegestane voedingsmiddelen. Helaas is er weinig aandacht besteed aan lay-out, wat het geheel een beetje saai maakt. Een boek met uitsluitend recepten volgt binnenkort. Geschikt voor de lijner die strikte richtlijnen wil en niet zelf gaat rekenen
Ieneke Fonck

Reviews Het Dukan Dieet

  • Praktisch (18)
  • Toegankelijk (14)
  • Inspirerend (14)
  • Compleet (13)
  • Verrassend (7)
  • gemakkelijk (1)
  • Ingewikkeld (4)
  • Saai (3)
  • ik zie geen minpunten (1)
  • Te theoretisch (1)
  • Onvolledig (1)
  • af en toe eenzijdig qua voeding in fase 1 (1)
Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten
Schrijf een review
  • Kon beter
    • Goede kwaliteit
    • duurzaam
    • prijzig

    Geschreven bij Het Dukan dieet

    Niet echt bruikbaar. Wees zelf creatief

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
    • Goede kwaliteit
    • Voordelige koop
    • duurzaam

    Geschreven bij Het Dukan dieet

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Handige gids voor een doeltreffend resultaat!

    Zeer goed en bruikbaar!

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Duidelijk boek, minder goed dieet...
    • Praktisch
    • Goede recepten

    Geschreven bij Het Dukan dieet

    Het boek is prima. Als je overtuigd bent dat het Dukan dieet voor jou werkt, is dit boek een aanrader. Ik ben ondertussen niet meer zo overtuigd van dit dieet. Het trok een te grote wissel op mijn lichaam, ondanks dat de kilo's er inderdaad afvliegen. Ik ben overgestapt op een ander (minder rigoreus) dieet. Dat bevalt beter. Maar nogmaals als je echt voor Dukan gaat, is dit een prima boek

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • geweldig!
    • Praktisch
    • Inspirerend
    • Verrassend
    • Goede recepten
    • Weinig / slechte fotografie
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Geschreven bij Het Dukan dieet

    De kilo's vliegen eraf en blijven eraf!
    Perfecte levenswijze/ dieet voor man en vrouw.

    Vond je dit een nuttige review?
    3 0 Ongepaste review?
  • nog een dieet
    • Praktisch
    • Inspirerend
    • Verrassend
    • Goede recepten
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Geschreven bij Het Dukan dieet

    Het is een makkelijk leesbaar boek, met goede adviezen. Erg inspirerend.
    Na vele diëten te hebben ondergaan, was dit een openbaring. Goed vol te houden.
    De levering was erg snel. Wij wonen in Frankrijk, maar de levering daar was geen enkel probleem.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Perfect
    • Inspirerend
    • Praktisch
    • Toegankelijk

    Geschreven bij Het Dukan dieet

    Deze boek is gemakkelijk te begrijpen. Sinds ik deze gekocht heb ben ik al 11 kg kwijt.

    Ik raad deze aan iedereen dat al lang een goede dieet wilt volgen.

    Vond je dit een nuttige review?
    2 0 Ongepaste review?
  • Het Dukan dieet recepten : teleurstellend
    • Inspirerend
    • Toegankelijk
    • Saai
    • Te theoretisch

    Geschreven bij Het Dukan dieet

    Ik had meer verwacht van dit boek. Het is een overzicht van wat het Dukan dieet inhoudt, je hoeft dus eigenlijk het eerste boek niet te lezen. De recepten die erin staan geven een idee van hetgeen mag maar zijn erg eentonig. Er is een ganse lijst van voedingsmiddelen die je mag eten maar in de recepten worden bvb telkens dezelfde groenten gebruikt met weinig of geen afwisseling.

    Vond je dit een nuttige review?
    1 0 Ongepaste review?
  • Eindelijk afvallen! met Dukan

    Geschreven bij Het Dukan dieet

    Ik was het afvallen nu eindelijk een keer beu. En eigenlijk bij toeval werd ik door een vriend op dit dieet gewezen. Ik had nou laat ik eens voor de grap kijken wat het is.
    Boek is echt verfrissend en geeft goede uitleg en is niet moeilijk qua uitleg en instructies.

    Probeer de moeite waard.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Dit dieet werkt echt!
    • Toegankelijk
    • Compleet
    • Inspirerend
    • Praktisch
    • Verrassend
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Ik ben zelf met het Dukan dieet bijna 20 kilo afgevallen en ik ken heel veel mensen die nog meer kilos hebben verloren. Ik had nooit honger, want je mag eten op elk moment van de dag, zolang je maar de producten eet die toegestaan zijn. Het kan ingewikkeld klinken met al die 4 fases, maar je hebt het echt snel onder de knie. Een van de voordelen van dit dieet is dat het je ook begeleidt nadat je al je extra-kilos kwijt bent - zo voorkom je zo'n "jo-jo effect" en leer je hoe je verder gezond en lekker kunt eten (taart, koek, ijsjes mogen als je die maar zelf maakt volgens Dukan-recepten). Een aanrader!

    Vond je dit een nuttige review?
    12 0 Ongepaste review?
  • En het werkt echt!!
    • Inspirerend
    • Verrassend

    In de eerste week was ik bijna 3kg kwijt. Er ging een wereld voor mij open. Eindelijk heb ik een manier gevonden om af te vallen en weer in het leven te staan met een lichaam die ik accepteer. Ik kan het iedereen aanraden en de knop omzetten met deze manier van leven. Ook het receptenboek is een aanrader, zo eet je lekker en gevarieerd!!

    Vond je dit een nuttige review?
    4 0 Ongepaste review?
  • Dit werkt!

    Geschreven bij Het Dukan dieet - recepten

    Na 3 weken........9 kilo lichter. Verder commentaar overbodig, lijkt mij.

    Vond je dit een nuttige review?
    2 0 Ongepaste review?
  • Op dieet zonder honger
    • Inspirerend

    Aantrekkelijk geschreven boek. Goede adviezen en prima - zonder hongergevoel - vol te houden. Mede door de meno-pauze zag ik mijzelf wat "voller" worden. Ik heb geen weegschaal, weeg mij dus ook niet, maar zie wel een gunstige verandering. Een strakker lichaam. Blijf zeker de rest van mijn leven de adviezen van Dukan volgen.

    Vond je dit een nuttige review?
    2 1 Ongepaste review?
  • Aardig, maar niet compleet
    • Toegankelijk
    • Praktisch
    • receptenboek ook nodig

    Een eiwitdieet zoals er meer zijn, maar wel helder en daardoor simpel te volgen. Groot nadeel vind ik wel dat er geen echte lijstjes in staan en practische etenswaren; WAT eet je dan die eerste 2 weken. Je hebt dus eigenlijk ook wel het receptenboek er bij nodig. Verder wel langddradig qua toelichting, zeker wanneer je principe al kent vanuit andere eiwit-dieten. Vind wel heel interessant dat hier een voldhoudbare 'onderhoudsfase'in zit; gewoon 1 dag in de eek dit dieet doen. Goed te doen

    Vond je dit een nuttige review?
    1 0 Ongepaste review?
  • vlot, duidelijk en belonend!
    • Toegankelijk
    • Inspirerend
    • Praktisch

    Het is een vlot leesbaar boek. Alles wordt stap voor stap uitgelegd in eenvoudig Nederlands. Je hoeft dus geen halve wetenschapper te zijn om het te begrijpen. Het is een dieet dat je kan volgen met gewone voedingsmiddelen. Wat ik SUPER vond, was dat ik telkens ik een stap verder kwam ik beloond werd met een extra keuze aan voedingsmiddelen. Bij veel andere diëten is het een levenslange opdracht. Hier is enkel een levenslange kleine inspanning te leveren en dat kan iedereen, zelfs ik.
    Ik zou het aan iedereen aanraden om even tijd te nemen om het boek te lezen!

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Het Dukan Dieet
    • Inspirerend
    • Praktisch
    • de beschrijvingen zijn wel lang

    Dit boek was een verademing ten opzichte van "het Sonja Bakker" boek. Doordat het dieet vereist dat je in de eerste 2 crashweken alleen eiwitten eet, merk je gelijk resultaat en heb je geen hongergevoel.
    In 2 weken tijd 5 kilo kwijt dat geeft de burger moed. Ook fijn is de psychologische benadering beschreven in dit boek. Voor iedere persoon een andere insteek. Uiteindelijk zijn we niet allen gelijk van postuur.
    Al met al een aanrader voor diegene die al jaren lang de kilo's eraf probeert te krijgen.

    Vond je dit een nuttige review?
    2 0 Ongepaste review?
  • Geweldig
    • Toegankelijk
    • Inspirerend
    • Praktisch

    goed en makkelijk te volgen dieet, de eerste fase is wat pittig maar daarna gaat het alleen maar makkelijker. De eerste 2 weken 6 kilo afgevallen.

    Vond je dit een nuttige review?
    1 0 Ongepaste review?
  • Goed en smakelijk dieet
    • Toegankelijk
    • Compleet
    • Inspirerend
    • Praktisch
    • geen honger
    • goed een leven lang vol te houden
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Ik ben 60 plusser en val niet meer zo gemakkelijk af. De moed had ik dus min of meer al opgegeven. Op mijn werk startte iemand dit dieet en ik zag de resultaten. Dus nog maar een keer een poging gewaagd. Ik ben inderdaad in 2 weken 2,5 kilo afgevallen. Omdat ik niet al te asociaal wil zijn, eet ik op feestjes en partijen (bescheiden mee en probeer koolhydraten te vermijden). Bij andere dieten is dat 2 ons per week.
    Wat ik prettig vind aan dit dieet dat ik nooit in de avond met een hongergevoel naar bed ga. Kortom een aanrader. Er moet 7,5 kilo af in totaal dus ik heb er nog zo'n 5 te gaan. Deze gaan langzamer is mij al in het boek gewaarschuwd dan de eerste kilo's. Ik ben in ieder geval weer gemotiveerd!

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Goed begeleidend boek
    • Toegankelijk
    • Inspirerend
    • Onvolledig

    Het boek is een goede begeleiding bij het dieet.
    Zelf wil ik overal een argumentering achter waarom je bepaalde voedingsstoffen niet mag eten ed. Dit boek geeft aan hoe bepaalde voedingsstoffen op metabolisch niveau om worden gezet en hoe het komt dat je nou precies eiwitten moet hebben.
    Het is makkelijk uiteengezet zodat het voor alle mensen makkelijk te begrijpen is.
    Al is het wel waar, wat ik in eerdere beoordelingen heb gelezen: als je, net als ik, maar enkele kilo's wilt afvallen is het heel langdradig en heb je het gevoel dat je lang moet wachten op het resultaat.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Super boek
    • Toegankelijk
    • Compleet
    • Praktisch

    Geschreven bij Het Dukan dieet - recepten

    Je hebt ontzettend veel keuze uit 10 categorieen levensmiddelen,je mag in de 1e fase zoveel eten als je wil op gelijk welk tijdstip.
    Als dat niet fantastisch is. Het is volgens mij wel een dieet voor iemand die graag vis en vlees eet,want in het begin zijn groenten niet toegestaan.
    Er staan een paar leuke receptjes in,maar als je er echt voor gaat dan moet je ook het receptenboek aanschaffen. Supermakkelijke en lekkere recepten.
    Kortom "een aanrader"

    Vond je dit een nuttige review?
    2 0 Ongepaste review?
  • Aanrader!! :)
    • Toegankelijk
    • Compleet
    • Inspirerend
    • Praktisch
    • Verrassend
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Van mijn arts kreeg ik de titel van dit boek en het dringende advies om af te vallen. Ik ben echt geen lijner en was zeer sceptisch. Ik heb een zeer drukke baan en echt maar weinig tijd. Ik kook wel heel graag.
    Tijdens het lezen van dit boek werd ik steeds enthousiaster. Ook op internet heb ik veel info hierover gevonden en gezien dat je met dit dieet juist met heel veel creativiteit lekkere dingen kunt eten zonder dat je honger krijgt. Ik heb in mijn omgeving nog drie anderen enthousiast gemaakt en we wisselen recepten uit. Ik ben in anderhalve week m.b.v. dit boek 6 kilo afgevallen!!! Hoera Dukan!!

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Wat een verademing!
    • Toegankelijk
    • Compleet
    • Praktisch

    Na twintig jaar van het ene in het andere dieet gerold te zijn, en nog steeds veel te zwaar uiteraard, was ik redelijk sceptisch toen ik aan het boek begon.
    Een jaar geleden ongeveer heb ik het diëten zo een beetje opgegeven. Ik was het zo beu om constant te zitten tellen en wegen.
    Nu ben ik op een punt beland dat ik er toch weer wil voor gaan, en dankzij de heldere uitleg in dit boek lukt dit moeiteloos!
    Er zitten wel wat schamele voorbeeldjes van recepten in, maar éénmaal je het principe doorhebt, is dit dieet heel veelzijdig en zeker goed vol te houden. Ik heb helemaal geen honger, en belangrijker nog, helemaal geen drang naar zoetigheden of andere verleidingen.
    Het enige wat ik een beetje mis is iets krokants, maar dankzij de vele eiwit diëten op de markt kan ik hier prima mijn gading vinden.

    Dus voor iedereen die kilo's kwijt wil is dit boek, en het hele Dukan dieet zeker een aanrader!

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Dukan

    De eerste dagen is het nog goed te doen, maar op een gegeven moment krijg je toch behoeften om andere dingen te eten. Als je alleen vis en kip eet, dan is het niet vol te houden. Ik heb meerdere mensen gesproken, die ook binnen enkele weken zijn gestopt.
    Als je een paar kilo af wilt vallen dan is het een prima boek, maar als je veel meer kilo's af wilt vallen is het een zware opgave om het weken/maanden vol te houden. Je adem ruikt niet fris, en altijd maar kwark etc meenemen naar het werk is ook niet prettig. Misschien een aanrader voor vleeseters, maar ik heb spijt dat ik eraan ben begonnen.

    Vond je dit een nuttige review?
    1 1 Ongepaste review?
  • Aanrader;)
    • Toegankelijk
    • Praktisch

    Echt een aanrader als je wilt afvallen.
    Het boek is makkelijk om door te lezen. Het wordt duidelijk uitgelegd wat je kan verwachten en wat je kan doen om af te vallen.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Dunkan dieet is perfect.....
    • Inspirerend
    • Praktisch
    • duidelijk

    Het boek van Dr Pierre Dukan is voor mij een echte eye-opener!!! het help mij (tot nu toe) om eindelijk af te vallen. Het is een dieet waarbij je absoluut geen honger zult hebben. Succes !!!

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • gekocht en niets mee gedaan
    • Ingewikkeld
    • Saai

    Ik heb het boek gekocht en gelezen wat mij heel veel moeite koste.Zware kost.
    Ik heb wel mijn eetgedrag aangepast maar volg dit dieet niet naar aanleiding dat ik het de huisarts heb gevraagd. Ook heb ik het receptenboek gekocht maar daar staan recepten in zoals b.v. de kreeft nou ik zou niet weten waar ik levende kreeft moet kopen. Ja met de kerstdagen ik vind het nogal overtrokken allemaal.Gewoon minder snoepen en chips eten e.d. scheelt ook al .

    Vond je dit een nuttige review?
    0 1 Ongepaste review?
  • Overzichtelijk; soms wat "wollig"
    • Compleet
    • Praktisch
    • soms wat "wollig"

    In dit boek wordt het Dukan dieet helder en duidelijk beschreven. Wat mij af en toe irriteerde was het feit dat Dr. Dukan zich verontschuldigt voor het schrijven over zijn succes, maar vervolgens wel uitgebreid hierop doorgaat. De zinsopbouw is soms zo "wollig" dat ik word afgeleid en bepaalde passages meerder keren moet lezen. Maar waar het werkelijk om gaat - het dieet - is ronduit goed beschreven. Morgen ga ik met het dieet beginnen, dus eens kijken of het in praktijk voor mij ook een succes gaat worden.

    Vond je dit een nuttige review?
    1 0 Ongepaste review?
  • Niet zomaar een receptenboekje
    • Toegankelijk
    • Compleet
    • Inspirerend
    • Praktisch
    • Verrassend
    • Ingewikkeld
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Pierre Dukan vertelt in dit boek niet alleen hoe je af moet vallen en wat je wel en niet mag eten. Hij legt de geschiedenis en het ontstaan van diëten in het algemeen en van dit dieet uit. Hierdoor weet je waar je mee bezig bent.

    Het eerste deel van het boek bestaat dan ook voornamelijk uit achtergrond en uitleg.
    Daarna volgen gedetailleerd de 4 fasen van het dieet, die ook nog eens overzichtelijk worden samen gevat.

    Niet zomaar een receptenboekje, maar een heel naslagwerk met goede onderbouwing!

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Voor echte carnivoren!

    Ik geef dit boek en dieetwijze een onvoldoende. Maar dat is puur mijn persoonlijke mening. Ik ben vegetarisch én ben ervan overtuigd dat kunstmatige zoetstoffen als aspartaam niet goed zijn voor het mensenlijk lichaam. Met deze twee overtuigingen is het moeilijk dit dieet te volgen..
    Ik ga het boek nog wel uitlezen, omdat ik benieuwd ben naar de onderbouwing van dit dieet, maar volgen; absoluut niet!

    Vond je dit een nuttige review?
    1 1 Ongepaste review?
  • Niet wat ik had verwacht
    • Praktisch
    • Ingewikkeld
    • Saai
    • Te theoretisch

    Ik had het met veel verwachting gekocht, maar helaas is het niet zoals ik het had verwacht.
    Ongelofelijk veel theorie je moet veel lezen voordat je bij de recepten komt , waar er weinig van zijn.
    Er staan dingen in die ik helaas niet mag eten, dus voor mij is het geen super product.
    Maar volgens de theorie kan je ermee meer dan 6kilo in een maand afvallen.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Helder boek maar voor doorzetters. T kookboek bevat dezelfde info!
    • Toegankelijk
    • Compleet
    • Praktisch
    • af en toe eenzijdig qua voeding in fase 1
    • voor doorzetters (met 4 fasen)

    Heb dit boek eigenlijk in een opwelling gekocht. Nog nooit eerder een dieet gevolgd en zie dit dan ook meer als experiment om te kijken of zoiets ook daadwerkelijk werkt. Ik ben nu na 4 dagen bijna 4 kilo kwijt maar dit is ook niet zo verwonderlijk als je weet dat je in fase 1 (gemid. 5 dagen) bijna helemaal afhankelijk bent van melkproducten, eieren en (mager) vlees/vis. Ik eet dus de helft minder, al heb ik geen honger. Het is iig wel fijn dat je ook gewoon een glaasje lightfrisdrank kan drinken zodat je de smaak van suiker niet helemaal mist. Ik denk dat je pas na fase 2, begin fase 3 kunt zeggen of het op de langere termijn ook effect heeft op je lijn/welzijn, omdat je dan gewoonweg weer "normaal" mag eten. Ik had het kookboek gekocht om meer inspiratie te krijgen voor fase 1 maar dit viel wat tegen: maar 2 gerechten, (wel voldoende voor fase 2 en 3) en dezelfde informatie als in dit boek. Mijn tip is dus: wil je het Dukan dieet volgen maar ook recepten ter inspiratie - koop meteen het kookboek en laat dit boek zitten. Het bespaart je geld en je hebt meteen een goed overzicht.

    Tot slot: wanneer je werkt, kan het wat lastig zijn om Dukan fase 1 goed te volgen omdat Fransen veelal in hun pauzes thuis eten en warm. Ikzelf maak gewoon 's avonds wanneer ik al aan het koken ben alvast wat klaar om mee te nemen in een bakje en warm dat eventueel op het werk in de magnetron op. 's Avonds neem ik nu het vlees (vaak met een warme saus of dip van kwark) en yoghurt na en bak er aardappeltjes en groente oid bij voor de rest. Dadelijk mag ik ook weer groenten. Ben benieuwd hoe fase 2 en 3 zullen gaan.

    Vond je dit een nuttige review?
    7 1 Ongepaste review?
  • Afvallen was nog nooit zo gemakkelijk voor slechts 9.95
    • Toegankelijk
    • Compleet
    • Inspirerend
    • Praktisch
    • Verrassend
    • gemakkelijk
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Eindelijk een boek dat me het gevoel gaf dat afvallen ook voor mij zou moeten kunnen.
    Ik bestelde het boek omdat het zo goedkoop was, slechts 9.95, maar het is zijn geld driedubbel waard.
    De Dukan methode laat zien dat afvallen niet in een week kan maar in 4 eenvoudige fases
    Na week was ik 4kilo kwijt hoewel ik toch veel mocht eten.
    Nu val ik 1 kg per week af en het is niet moeilijk vol te houden omdat het boek vol tips staat en lekkere maaltijden bereiden nu eenvoudiger is geworden.
    Eindelijk een boek zonder foto's maar veel uitstekende tips.
    Een aanrader !!

    Vond je dit een nuttige review?
    1 0 Ongepaste review?
  • Dit dieet werkt echt!
    • Toegankelijk
    • Compleet
    • Inspirerend
    • Praktisch
    • Verrassend
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Goed en duidelijk beschreven instructies, je moet wel discipline hebben, maar je wordt voor je inspanning beloond. Het is goed vol te houden en je hebt totaal geen trek in zoetigheid of snacks. Het doet mij niets als andere mensen om mij heen zich zitten vol te stouwen.
    Het is juist wel gevarieerd en je mag heel veel hebben, vooral in fase twee en drie, vooral als je van vis houdt, maar met vlees kun je ook heel goed lekkere menu's bedenken.
    Ben het er niet mee eens dat het saai is, in tegendeel, het is juist heel gevarieerd.
    Het is een kwestie van anders gaan denken over eten in het algemeen en....je moet het ook echt willen!
    Ik ben in ieder geval heel tevreden met het resultaat, 8 kilo in 4 weken, dat werkt heel motiverend om door te gaan en vooral om vol te houden.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Erg apart

    Erg duidelijk boek, interessant ook, maar helaas is het echt niet geschikt voor mensen met een druk leven.
    Ook, en dat is geheel mijn eigen mening, vind ik de gerechten niet lekker. Hele aparte gerechten die je echt moeten liggen. Erg veel vis ook. Organen dat soort dingen.

    Houdt je van koken, van vele vissoorten en aparte vleessoorten en heb je de tijd om 's middsags in de keuken te staan, dan is het een leuke manier om af te vallen.

    Vond je dit een nuttige review?
    8 0 Ongepaste review?
  • Dukan dieet
    • Praktisch

    Een duidelijk boek waarbij het uitgangspunt van het dieet diverse malen wordt herhaaald.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Heeeeerlijk!
    • Toegankelijk
    • Compleet
    • Inspirerend
    • Praktisch
    • Verrassend
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Geschreven bij Het Dukan dieet - recepten

    In tegenstelling tot de vorige review vind ik de recepten uit dit boek overheerlijk!
    Ik heb al enorm veel hoofdgerechten en toetjes gemaakt.
    Wat ik maakte waren vooral ovengerechten, zonder veel vreemde ingrediënten.
    Makkelijk voor te bereiden en met één ovenschotel heb je direct alle voedingstoffen, die je mag gebruiken bij dit dieet, binnen.
    Maar het allerbelangrijkste is dat de recepten zó lekker zijn, dat ik ze al doorgesluisd heb aan vriendinnen die geen gram hoeven af te vallen.
    Ook zij zijn laaiend enthousiast!

    Vond je dit een nuttige review?
    5 0 Ongepaste review?
  • succes verzekerd "Dukan Dieet"
    • Compleet
    • Verrassend
    • ik zie geen minpunten

    Dit boek leest prima voor iedereen,Heel makkelijk stapsgewijs te volgen.
    De kilos vliegen er de eerste weken echt af ,geen honger of snoepmomenten.
    een aanrader voor iedereen die het jo jo effect kent.

    Vond je dit een nuttige review?
    1 0 Ongepaste review?
  • kilo's kwijt
    • Compleet
    • Praktisch

    Geschreven bij Het Dukan dieet - recepten

    Vind het een goed boek en het dieet prima, val veel af. Je kunt de recepten goed aanpassen aan je eigen smaak. Geen honger dieet.

    Vond je dit een nuttige review?
    1 0 Ongepaste review?
  • werkt prima
    • Compleet
    • Praktisch

    Geschreven bij Het Dukan dieet - recepten

    makkelijk te maken, goed uitgelegd, in combinatie met het dieetboek zit er meer variatie in. ik heb er geen spijt van bij mij werkt het prima

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Wow wat is dat lekker!
    • Toegankelijk
    • Compleet
    • Inspirerend
    • Praktisch
    • Verrassend
    • producten kunnen erg duur zijn (groente en vlees)
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Geschreven bij Het Dukan dieet - recepten

    Heel veel nuttige en smakelijke recepten plus nog even kort de uitleg zodat je niet telkens in het eerste boek moet gaan kijken.

    Ik kan al niet meer wachten op het volgende boek, heb de recepten al bijna allemaal uitgeprobeerd!

    Vond je dit een nuttige review?
    1 0 Ongepaste review?
  • Snel en makkelijk, een aanrader!
    • Toegankelijk
    • Compleet
    • Inspirerend

    Ik volg dit dieet nu bijna een maand en ben inmiddels moeiteloos 8 kilo kwijt. Geen enkele behoefte aan snoepen en snaaien, en ik kan het prima hebben als mensen in mijn omgeving dat wel doen.
    Het is alleen erg lastig als je dit dieet wilt volgen als je bijvoorbeeld eten mee naar je werk moet nemen omdat de meeste voedingsmiddelen die je mag hebben niet zo lang goed blijven buiten de koelkast.

    Vond je dit een nuttige review?
    8 0 Ongepaste review?
  • Top boek
    • Toegankelijk
    • Compleet
    • Inspirerend
    • Praktisch
    • Verrassend
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Geschreven bij Het Dukan dieet - recepten

    Ook het receptenboek is top! Er staan makkelijke recepten in en ze zijn superlekker. Kopen dus, je gaat er echt mee afvallen en omdat dit dieet lang duurt, blijf je wel op gewicht en krijg je niet dat vreselijke jojo effect! Het stimuleert onwijs goed omdat je ongeveer een kilo per week afvalt, de eerste week zelfs 3 tot 4 kilo!

    Vond je dit een nuttige review?
    5 0 Ongepaste review?
  • Waanzinnig goed dieet en goed boek
    • Toegankelijk
    • Compleet
    • Inspirerend
    • Praktisch
    • Verrassend
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Ik ben erg blij met dit boek en dieet, ben nu kilo kwijt en echt zonder veel moeite...ik kan het IEDEREEN aanraden!! (ennuh Gianna, de recepten zijn niet saai volgens mij)

    Vond je dit een nuttige review?
    1 0 Ongepaste review?
  • effectief maar vreselijk saai

    Geschreven bij Het Dukan dieet - recepten

    Het Dukan dieet is een zeer effectief dieet. Vooral de eiwitdagen. En vooral voor mensen die veel moeten afvallen. Want in korte tijd kun je veel afvallen. Wil je weinig kilo's kwijt dan duurt het gewoon lang.
    Het dieet ook ook vreselijk saai. En het receptenboek biedt wel wat mogelijheden maar het houdt niet over. Mensen die zeggen het is Frans dus het moet wel lekker zijn dan ben ik het daar niet mee eens. De recepten zijn raar en saai.

    Vond je dit een nuttige review?
    5 5 Ongepaste review?
  • Het is effectief maar vreselijk saai.
    • Praktisch
    • Ingewikkeld
    • Saai

    Het Dukan dieet is een zeer effectief dieet. Vooral de eiwitdagen. En vooral voor mensen die veel moeten afvallen. Want in korte tijd kun je veel afvallen. Wil je weinig kilo's kwijt dan duurt het gewoon lang.
    Het dieet ook ook vreselijk saai. En het receptenboek biedt wel wat mogelijheden maar het houdt niet over. Mensen die zeggen het is Frans dus het moet wel lekker zijn dan ben ik het daar niet mee eens. De recepten zijn raar en saai.

    Vond je dit een nuttige review?
    8 5 Ongepaste review?
  • duidelijk
    • Compleet

    Het boek is duidelijk geschreven en na het gebruik van de eerste 5 dagen inderdaad 4 kilo kwijt.

    Vond je dit een nuttige review?
    12 7 Ongepaste review?

Productspecificaties

Auteur
Pierre Dukan
Overige betrokkenen
Ingrid Buthodgirard
Taal
Nederlands
Vertaald uit het
Frans
Vertaald door
Ingrid Buthodgirard Ingrid Buthodgirard Ingrid Buthodgirard
Oorspronkelijke titel
Je Ne Sais Pas Maigrir
Afmetingen
30x216x140 mm
Gewicht
424,00 gram
Verschijningsdatum
september 2010
Druk
1
ISBN10
9061128897
ISBN13
9789061128892

Je vindt dit boek in

Categorieën
Nieuw of tweedehands
Tweedehands
Verschijningsvorm
Paperback
Studieboek of algemeen
Algemene boeken
Uitvoering
Boek

Uit ons lees Magazine

Eet. Leef. Reis. van Donal Skehan: "In Ierland wordt hij tegenwoordig ‘de nieuwe Jamie Oliver’ genoemd."

Hij wordt de nieuwe Jamie Oliver genoemd: Donal Skehan. In dit boek combineert hij zijn drie grote passies: eten, gezond leven en reizen.

Lees volledig artikel
15, 95
+ € 1,99 servicekosten
Alleen tweedehands
Als nieuw
1-8 werkdagen
1 - 2 weken Tooltip
Verkoop door Bronkhorst Boeken
  • 30 dagen bedenktijd en gratis retourneren
  • Tweedehands artikelen retourneren is vaak niet gratis
Andere verkopers (39)
Tweedehands
Goed vanaf € 6,49
Tweedehands

Vaak samen gekocht

Vragen en antwoorden

Over dit artikel zijn nog geen vragen gesteld.