Het Energie Herstelplan

energie door geneeskrachtige voeding

Boek omdraaien
  • Nederlands
  • 6e druk
  • 9789063787691
  • september 2008
  • Paperback
  • 280 pagina's
Alle productspecificaties

Marijke de Waal Malefijt

Na haar studie Diëtetiek (1978), Orthomoleculaire Voedingsleer (vanaf 1983) en diverse studies in de natuurgeneeskunde (iriscopie, kinesiologie, kruidenleer, homeopathie, voetreflex) en bloedanalyse (o.a. nutriëntenonderzoek) is Marijke de Waal Malefijt haar vooral gaan specialiseren om voeding als genezend middel te gebruiken. Voedingsgewoonten houdt ze tegen het licht van emotionele onderstromen, biochemische disbalansen en hormonale impulsen. Daarmee wordt voeding meer dan louter een samenstelling van biochemische moleculen. Je bent meer dan een optelsom van eiwitten, vetten, koolhydraten en calorieën. Iedereen is een unieke 'optelsom' van ervaringen waarin hij wel en niet gevoed is. Haar visie en werkwijze heeft ze in diverse boeken en artikelen beschreven. Op het 19e congres van de MBOG gehouden op 1 oktober 2005, is de Orthomoleculaire Trofee 2005 aan haar uitgereikt.

Samenvatting

Marijke de Waal Malefijt & Tanja Visser
Het Energie Herstelplan
Smakelijke en gezonde recepten voor meer energie en een gezonde lever
geïllustreerd kookboek, full-colour
bindwijze: paperback
formaat: 17 x 24 cm
omvang: ca. 280 blz.
illustraties: full-colour
ISBN: 978-90-6378-769-1
Het Energie Herstelplan geeft iedereen de mogelijkheid om door 'geneeskrachtig koken' zélf zijn conditie te verbeteren. Iedereen kan zelf leren waarnemen en ervaren wat goed of slecht voor hem is. Je zult merken dat geneeskrachtig koken uiteindelijk niets anders is dan weer contact krijgen met je persoonlijke, gezonde en natuurlijke informatiebron: jijzelf.
Marijke de Waal Malefijt en Tanja Visser (beide natuurdiëtist) leren ons een bijzondere manier van koken, waarbij 'smakelijk' gecombineerd wordt met 'conditieverbetering'. Sterker nog: koken wordt steeds leuker en spannender, omdat het een 'sport' wordt om te merken hoe je optimaal energie uit voeding kunt halen.
Op basis van ideeën uit de traditionele Chinese geneeskunde en de Ayurveda geven zij adviezen en recepten, zodat iedereen de juiste, d.w.z. geneeskrachtige, voeding voor zijn persoonlijke constitutie (Vata, Pitta of Kapha) en conditie kan kiezen.
In Het Energie Herstelplan staat de 'leverenergie' (of het gebrek daaraan) centraal: de lever is immers het orgaan waar alle voedingsstoffen uit onze voeding worden verwerkt. De lever wordt hierbij ondersteund door twee partners: de verteringsenergie (spijsvertering) en de reserve-energie (nieren, bijnieren).

Marijke de Waal Malefijt en Tanja Visser leren ons gebruik te maken van de juiste voedingsmiddelen om deze lever(energie) en zijn twee partners weer op volle kracht te laten werken.
Om er achter te komen wat jouw conditie van de lever (bijv. uitgeput, gestagneerd of oververhit), verterings- en reserve-energie is, geven de auteurs handige klachtenregistratielijsten en leren ze je je persoonlijk reactie op voeding te herkennen, bijv. Wat is het effect van cacao op een cappuccino? Hoe reageert mijn lever op mijn favoriete salade (met salami, tomaten en olijven)? Wat doet een roerbakschotel voor mijn vertering?
Voor elk patroon van de lever-, verterings- en reserve-energie en elke constitutie worden speciale voedingsadviezen gegeven. Deze zijn voorzien van eenvoudige recepten voor smakelijke, energieverhogende gerechten en dranken (ontbijt, groente- en graangerechten, soep, vlees- en visgerechten en vegetarische gerechten) en geïllustreerd met prachtige kleurenfoto’s.

Koken met geneeskrachtige voeding is niet zomaar gezond: het biedt ons vooral een onuitputtelijke energiebron, die precies bij ons past!

Recensie(s)

De lever speelt een centrale rol in de energiebalans. Door gezond te eten en te bewegen kan iedereen de leverfuncties enorm beïnvloeden. Op basis van de Chinese ayurvedische kijk op gezondheid worden drie typen mensen onderscheiden: Vata, Pitta en Kapha. Door de lijsten met hoofdkenmerken kan iedereen bepalen welk type hij of zij is. Met een achtstappenmethode biedt het boek een energieherstelplan. Het registreren van de huidige klachten door een aantal lijsten maakt duidelijk op welke punten de lever problemen heeft. De laatste hoofdstukken bieden per type recepten om het herstelplan te ondersteunen. De uitleg is vrij ingewikkeld, maar de principes zijn goed toe te passen. De auteurs zijn natuurdiëtisten die jarenlange ervaring bundelen in dit boek. Een doe-het-zelfboek voor iedereen die vaak moe is, problemen heeft met gewrichten, de darmen, migraine, hormonen of slecht slaapt. Veel goed onderbouwde informatie en praktische adviezen. Gedrukt met rode steunkleur; voorzien van talrijke kleurenfoto's van matige kwaliteit. Met verschillende bijlagen, waaronder adressen, een literatuurlijst en index.

Ir. K.W. Sijtsma MBA

Lees de eerste pagina's

4.6
van de 5
17 reviews
0
0
1
5
11
31
  • Inspirerend
    9
  • Praktisch toepasbaar
    6
  • Verrassend
    5
  • Heldere boodschap
    4
  • Praktisch
    4
  • Goede recepten
    3
5
  • Niet praktisch toepasbaar
    1
  • soms niet zo gemakkelijke lectuur
    1
  • Weinig recepten
    1
  • beetje ingewikkeld
    1
  • prijzig
    1
Toon meer punten Toon alleen de eerste 3 punten
  • Zeer helder en toepasbaar boek

    Dit boek geeft op een zeer intelligente, manier een alternatieve kijk op voeding en de relatie met het lichaam. Het is zó jammer dat hier zo weinig gebruik van wordt gemaakt, en dat mensen zo snel naar de medicijnen grijpen. Terwijl de Ayurveda en Chinese 5 elementenleer -waarop dit boek is gebaseerd- zichzelf al 5000 jaar lang hebben bewezen. Na het lezen van dit boek kun je echt niet meer ontkennen dat alles wat je in je mond stopt effect heeft op de rest van je lichaam. Én dat iedereen verschillend is en de effecten dus ook verschillend zijn. Het heeft mijn eetpatroon echt ten goede veranderd.

    Vond je dit een nuttige review?
    15 0 Ongepaste review?
  • Energieherstelplan : mijn eetbijbel

    Een mooi boek met. Ook al moet ik sommige delen weer opnieuw lezen, sinds ik begonnen ben dit principe toe te passen in mijn dagelijkse eetpatroon voel ik me zo veel beter! Ik kan het iedereen die moe is, hoofdpijn en buikklachten enz heeft echt aanraden. Ik ben zelfs al naar een cursus geweest van de schrijfsters. Ik kon toen met mijn vragen terecht en leer zo nog sneller om dit toe te passen. Zo leer je ook van elkaar.

    Vond je dit een nuttige review?
    8 0 Ongepaste review?
  • eindelijk
    • Heldere boodschap
    • Inspirerend
    • Praktisch toepasbaar

    Er is nog veel in te lezen, uit te zoeken en toe te passen, maar de basis is gedegen, en geeft hoop. Hoop dat eindelijk, na veel gezoek, gepuzzel naar oplossingen voor chronische uitputting, vele voedselovergevoeligheden en nog meer onverklaarbare klachten, hier veel puzzelstukjes/informatie bij elkaar gezet zijn die het begin van de oplossing lijken. Het moet nog blijken of het daadwerkelijk grote veranderingen teweeg gaat brengen, maar het heeft me al helderheid op diverse punten verschaft en dat is al winst. Ik ga er voor:).

    Vond je dit een nuttige review?
    6 0 Ongepaste review?
  • Zeer goed boek!
    • Toegankelijk
    • Heldere boodschap
    • Inspirerend
    • Praktisch toepasbaar
    • handig in de keuken
    • Overzichtelijk
    • duidelijk
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Na veel geloop naar reguliere en alternatieve artsen, ben ik zelf op zoek gegaan naar een oplossing voor mijn probleem en kwam uit op dit boek.
    Ik kende zeer weinig van voeding, dus in het begin was het wel even zoeken, maar wat een goed boek!
    Het is duidelijk, overzichtelijk, praktijkgericht en je kan er helemaal zelf mee aan de slag! Zoals ik al zei: niet makkelijk als je je nog nooit hebt verdiept in voeding en combinaties hiervan, maar wat een herkenning en verduidelijking! Een echte aanrader voor iedereen die naar gedegen oplossingen zoekt zonder onwaarschijnlijk moeilijke aanpassingen in zijn leven.
    Ik ben alvast fan van deze schrijfster!

    Vond je dit een nuttige review?
    10 1 Ongepaste review?
  • Intelligent boek
    • Praktisch
    • Inspirerend
    • Verrassend
    • Goede recepten
    • gedetailleerd
    • eerlijk
    • beetje ingewikkeld
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Het was even zoeken om mijn weg te vinden in dit boek, maar gaandeweg werd het duidelijker en duidelijker. Het is een boek dat logisch in mekaar zit en dat geen valse beloftes doet. Vind het een van de meest interessante boeken over voeding dat ik in jaren las. Ik ben er dan ook effectief mee aan de slag gegaan en voel mij al een klein beetje vitaler, zelfs in dit mate dat ik complimentjes krijg over hoe goed ik eruit zie. Heel veel gedetailleerde informatie ook. Er is veel werk gestoken in het schrijven van dit boek.

    Vond je dit een nuttige review?
    3 0 Ongepaste review?
  • Het energie herstelplan (geneeskrachtige voeding)
    • Heldere boodschap
    • Inspirerend
    • Praktisch toepasbaar
    • Verrassend
    • goede theoretische onderbouwing
    • soms niet zo gemakkelijke lectuur
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Dit is een hoogwaardig informerend boek die stap voor stap theoretisch uitlegt wat de problemen kunnen zijn bij een slechte vertering, huidige slechte gezondheidstoestand. Elke mens behoort tot een bepaald lichaamstype met zijn welbepaalde problemen en obstakels. Het boek biedt heel veel inzicht in deze materie en opent een ongekende wereld. Daarentegen zijn er ook voorbeelden van hoe het niet moet en wel kan. voorbeelden van gerechten die bij jouw type horen. Welke voedingsmiddelen bij de ene beter werken dan bij de andere, of voedingsmiddelen waarvan je dacht dat het goed voor je was, dit ineens toch niet zo blijkt te zijn. Een aan te prijzen boek! Ik leg het steeds in handbereik!

    Vond je dit een nuttige review?
    2 0 Ongepaste review?
  • Mooi en goed boek
    • Inspirerend
    • Praktisch toepasbaar

    Ik heb het nog niet helemaal uit, maar tot nu toe vind ik de boodschap duidelijk.
    Vooral de ayurveda en de chinese leer vind ik interessant.

    Vond je dit een nuttige review?
    5 1 Ongepaste review?
  • Informatief boek
    • Praktisch toepasbaar
    • Verrassend

    Geweldig interessant boek met veel informatie en werkwijzes.
    Ik pak er elke dag wel op terug.

    Vond je dit een nuttige review?
    2 0 Ongepaste review?
  • Informatief n praktisch
    • Praktisch
    • Inspirerend
    • Goede recepten
    • Mooie foto's / uitvoering
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Dit boek via externe verkoper gekocht, was prima in orde, als nieuw.
    Inhoudelijk erg duidelijk, fiks aantal voorbeelden en ook nog eens recepten.
    Ben er blij mee en heb al het nodige veranderd aan mijn voeding. Voel me er prima bij.

    Vond je dit een nuttige review?
    1 0 Ongepaste review?
  • Praktisch boek
    • Praktisch
    • Inspirerend
    • Verrassend

    Super goed boek over het energie herstelplan. Daar in wordt heel goed uitgelegd wat het belang is van een gezonde lever; hoe je die gezond kan houden. Eyeopener. Ik had van dit boek gehoord via Rineke Dijkinga, die dit adviseerde.

    Vond je dit een nuttige review?
    1 0 Ongepaste review?
  • geweldig boek
    • Heldere boodschap
    • Inspirerend
    • Praktisch toepasbaar
    • Verrassend
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    heel interesant om te lezen je kan er heel veel belangrijke informatie uit halen

    Vond je dit een nuttige review?
    3 1 Ongepaste review?
  • Je komt veel te weten over je lever :)
    • Praktisch
    • Inspirerend
    • Goede recepten
    • Mooie foto's / uitvoering
    • nuttig
    • Weinig recepten
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Goed opgebouwd, begrijpelijk voor iedereen. De antwoorden op de vragen van de vragenlijst in het boek is een goede leidraad om de juiste hoofdstuk te gebruiken. Je moet het wel twee keer lezen om niet in de war te raken van heel veel informatie over de lever en de functies ervan. De recepten vond ik simpel en lekker. Gezond eten kan dus lekker zijn.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • energie herstellen
    • Goede kwaliteit

    Iedereen kan met behulp van dit boek leren geneeskrachtig te koken zelf je conditie verbeteren en de energie balans herstellen.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • praktisch handboek voor gericht anders eten
    • Voordelige koop

    Gevarieerd boek qua kennis, tips en recepten, praktisch ook.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Gezondheid
    • Goede kwaliteit
    • duurzaam
    • prijzig

    Leerrijk boek met een duidelijk uitleg

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Opdat je het weet
    • Goede kwaliteit
    • duurzaam

    Helder geschreven

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • niet te doen
    • Niet praktisch toepasbaar

    Het is in de praktijk niet vol te houden als je je aan deze adviezen houdt. Interessant vond ik het gedeelte over de lever. Maar het toepassen in het dagelijks leven is niet te doen.

    Vond je dit een nuttige review?
    3 4 Ongepaste review?

Productspecificaties

Inhoud

Taal
Nederlands
Bindwijze
Paperback
Verschijningsdatum
september 2008
Druk
6e druk
Afmetingen
24 x 17 x 1,6 cm
Aantal pagina's
280 pagina's
Illustraties
Met illustraties
ISBN13
9789063787691
Kaarten inbegrepen
Nee

Vertaling

Originele taal
nl

EAN

EAN
9789063787691

Overige kenmerken

Extra groot lettertype
Nee

Je vindt dit artikel in

Categorieën
Aanraders
Nieuw verschenen
Studieboek of algemeen
Algemene boeken
Nieuw of tweedehands
Tweedehands, Nieuw
Verschijningsvorm
Paperback
Bindwijze: Paperback
22, 50
Op voorraad

Voor 23:59 uur besteld, dinsdag in huis Tooltip

+ bezorgopties

Verkoop door bol.com

bezorgopties

  • Doordeweeks ook ’s avonds in huis
  • Ook zondag in huis (bestel voor za 23:59)
  • Vandaag nog in huis (bestel voor 14:00, bezorging tussen 18:00 en 22:00)
Word lid van Select en maak gratis gebruik van alle bezorgopties

* Indien beschikbaar op bezorgadres. Log in voor de mogelijkheden

  • Gratis verzending
  • 30 dagen bedenktijd en gratis retourneren
  • Ophalen bij een bol.com afhaalpunt mogelijk
  • Dag en nacht klantenservice
  • Cadeautje? Laat het voor je inpakken en bezorgen
Andere verkopers (2)
Tweedehands
Als nieuw vanaf € 20,00
Tweedehands

Vaak samen gekocht

Vragen en antwoorden (0)