Gratis verzending vanaf 20 euro, gratis retourneren, bezorging waar en wanneer je wilt met   artikelen*

Het groene smoothie boek

30 lekkere, simpele en gezonde recepten

Taal: Nederlands
32 reviews
4.3 van de 5 (32 reviews)

Auteur: Jennifer en Sven

Tooltip
Uitgever: Kosmos Uitgevers
  • Nederlandstalig
  • 80 pagina's
  • 9789021557809
  • oktober 2014
Alle productspecificaties

Samenvatting

Met dit boek in handen beschik je over 30 heerlijke recepten die je helpen een nog gezondere jij te worden. Groene smoothies zijn gezond! Ze geven je lichaam een extra portie vitamines, mineralen, vezels en soms ook goede vetten, stuk voor stuk belangrijke stoffen die je helpen bij het verkrijgen of het behouden van een gezond lichaam. Sven & Jennifer van het platform Voedzaam & Snel hebben alle smoothies met zorg bedacht en uitgebreid getest. Alle recepten zijn 100% natuurlijk.
Op naar een vitaler lichaam met Groene smoothies

Recensie(s)

Dertig recepten voor smoothies met verse, rauwe groene (en enkele rode) groenten en fruit en als vloeistof behalve water ook (amandel)melk en kokoswater. De voorkeur van de twee samenstellers (echtpaar) gaat uit naar biologische ingrediënten. Via stickers wordt aangegeven of een bepaalde drank lactose en/of glutenvrij is. Bij elk recept worden speciale kwaliteiten genoemd, bijvoorbeeld ontstekingsremmend, extra vitamine C of mineralen. De auteurs, de één schrijft, de ander fotografeert, profileren zich als ervaringsdeskundigen en per se niet als voedingsdeskundigen. In hun inleiding en nawoord spreiden ze een overtuigend enthousiasme tentoon ten aanzien van het gezonde aspect van de recepten. De toon in de uitgave is losjes. Met inhoudsopgave en ingrediëntenregister. Als lettertype is een soort schrijfletter gehanteerd in de kleuren zwart en groen waardoor de lay-out een min of meer inofficiële uitstraling krijgt. Uiteraard zijn de dranken in de afbeeldingen groen. Voor lezers die vragen hebben is er een e-mailadres om te reageren. Klein formaat, met vier invulpagina's voor eigen recepten. www.voedzaamensnel.nl.

M.J.P. Voorhuis

Reviews Het groene smoothie boek

  • Praktisch (10)
  • Toegankelijk (6)
  • Inspirerend (6)
  • Compleet (6)
  • Verrassend (4)
  • Goede recepten (3)
  • geen minpunten
  • oppervlakkig
Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten
Schrijf een review
  • leuk boekje
    • Praktisch
    • Goede recepten

    het boekje is heel klein, maar wel fijn in gebruik. leuke recepten en makkelijk op te zoeken wat je kan maken met wat je in huis hebt (bijv. mango > opzoeken welke smoothie)

    Vond je dit een nuttige review?
    2 0 Ongepaste review?
  • Groene smoothie
    • Praktisch
    • Goede recepten

    Het is een praktisch boek, met goede recepten

    Vond je dit een nuttige review?
    1 0 Ongepaste review?
  • Gezonde, duurzame drankjes.
    • Goede recepten
    • Praktisch
    • Mooie foto's / uitvoering

    Helder geschreven, simpele maar zeer gezonde recepten.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Leuk smoothie boekje voor de gevorderde beginner

    Ik vind het boekje erg leuk. Het ziet er heel netjes uit, overzichtelijk, fris en lekker. Maar de ingredienten zijn soms best 'sterk' aanwezig. Ze zijn heerlijk, maar als je voor het eerst een smoohie maakt vind ik ze nogal uitgesproken. Ben je al een smoothie maker, dan biedt dit boekje volop varieties.

    Vond je dit een nuttige review?
    5 0 Ongepaste review?
  • niet indrukwekkend

    Het is veel kleiner dan verwacht, alsook zijn er niet zoveel recepten, denk zelfs dat er mee lege pagina's zijn voor je eigen recepten. Het valt enorm tegen.

    Vond je dit een nuttige review?
    9 1 Ongepaste review?
  • Een echte aanrader om in huis te hebben
    • Compleet
    • Inspirerend
    • Verrassend

    Geen moeilijke uitleg, kort en krachtig, veel variatie's, zelfs op de laatste pagina's kan je zoeken op hetgene je in huis hebt Een echte gezonde aanrader voor iedereen wat wils. Ik maak dagelijks gebruik van dit kleine compacte smoothie boekje

    Vond je dit een nuttige review?
    4 0 Ongepaste review?
  • boek met vele leuke recepten

    staan veel lekkere en gezonde recepten in voor het maken van smoothies. Je leert daarbij veel over de ingrediënten. Vele smaak combinaties worden toegepast

    Vond je dit een nuttige review?
    2 0 Ongepaste review?
  • Handzaam boekje met eenvoudige smoothie recepten
    • Compleet
    • Praktisch
    • handzaam (gaat mee in de tas)
    • lekker leesbaar geen moeilijk gedoe
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    In dit fijne boekje staat lekker basic beschreven hoe je diverse groene en een aantal rode smoothies kunt maken. Geen gedoe met allerlei superfoodachtige producten, gewoon met ingrediënten die in de supermarkt verkrijgbaar zijn. Ik maak minstens drie keer per week een recept uit dit boekje voor mijn man en drie kinderen die daardoor voldoende groentjes en vitamientjes binnen krijgen. Een leuk rietje erin en iedereen blij!

    Vond je dit een nuttige review?
    12 0 Ongepaste review?
  • Lekker en gezond
    • Inspirerend
    • Praktisch
    • Verrassend

    Handig boekje met lekkere shakes, het is klein van formaat dus makkelijk om even snel mee naar de winkel te nemen.
    Er staan ook genoeg variaties in!

    Vond je dit een nuttige review?
    9 0 Ongepaste review?
  • Praktisch, fijn boek
    • Inspirerend
    • Praktisch
    • Toegankelijk
    • Verrassend
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Geschreven bij Het groene smoothiesboek

    Al vele smoothies geprobeerd. Veelal lekker en gemakkelijk te bereiden.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • gezonde en lekkere smoothies

    Een aantal recepten zijn super lekker. Suggestie: gebruik niet te vaak komkommer maar voeg regelmatig een paar blaadjes munt toe Heerlijk.

    Vond je dit een nuttige review?
    9 1 Ongepaste review?
  • Teleurstellend

    Weinig (voor mij) bruikbare recepten, eentonig.
    Ook een klein boekje voor dat geld.

    Vond je dit een nuttige review?
    2 2 Ongepaste review?
  • Leuk en smakelijk boekje
    • Inspirerend
    • Praktisch

    Ik heb dit boekje samen met de Domo Blender gekocht, als inspiratie voor het maken van groene smoothies. Er zitten verrassende en smakelijke recepten in. Ik ben zelf niet zo van de amandelmelk, waar de schrijvers veel gebruik van maken, maar ik heb een paar recepten geprobeerd met water in plaats van de amandelmelk en dat smaakt prima. Handig boekje om ideeën op te doen als je net begint met het maken van groene smoothies.

    Vond je dit een nuttige review?
    10 0 Ongepaste review?
  • Ik heb er weer zin in!
    • Toegankelijk
    • Praktisch
    • enthousiast
    • geen minpunten

    Ik heb Jennifer en Sven gisteren ontmoet bij Puur Live in Bunschoten. Ze maakte daar twee recepten klaar uit hun leuke boekje. Door hun enthousiasme over gezonde voeding heb ik weer helemaal zin om wat beter voor mijzelf te gaan zorgen. (en ja ik weet het Sven ik moet ook meer gaan bewegen, hihi) Ik wilde het boek daar direct kopen maar ik was te laat, het was al uitverkocht. Daarom maar direct bij Bol besteld. Hopelijk is het boek snel in huis.

    Groetjes,
    Sabrina

    Vond je dit een nuttige review?
    6 0 Ongepaste review?
  • super gezond!

    Leuk en compact boekje met tips en heerlijke gevarieerde oppep smoothies en handig dat nog achterin ruimte is om eigen samengestelde smoothies te beschrijven

    Vond je dit een nuttige review?
    7 0 Ongepaste review?
  • beetje dom boekje
    • oppervlakkig

    Het verbaast mij hogelijk dat dit boekje zoveel sterren krijgt: ik heb het retour gestuurd en zou dit boekje pertinent niemand aanraden.
    De schrijvers worden niet gehinderd door enige kennis van gezonde voeding. De basis van een smoothie is 50% bladgroen en 50% fruit. Die verhouding is essentieel, omdat het in de eerste plaats gaat om de microvoedingsstoffen die in het groene blad zitten. Omdat bladgroen niet lekker is (bitter/zuur) zorgt het fruit voor de lekkere smaak.
    Echter, een zogenaamde smoothie die voornamelijk uit fruit bestaat, zoals er meerdere in dit boekje worden beschreven, is geen smoothie en is niet gezond, omdat vruchtensap te veel suikers bevat en zo'n suikerbom doet je bloedspiegel eerst omhoog schieten en vervolgens krijg je een dip.
    Naast deze foute recepten van "vruchten smoothies" staat er in dit boekje ook een smoothie met rode biet. Een rode biet hoort niet in een smoothie, maar moet je met een slow juicer verwerken.
    Het boekje straalt een totaal gebrek aan kennis omtrent voedingstoffen uit. Bovendien spreken de schrijvers de lezers toe alsof ze kleuters zijn. Elk recept op elke bladzijde eindigt met de aanmoediging om de blender aan te zetten, alsof dat niet vanzelfsprekend is. Het is irritant, om 50 keer te lezen dat je de blender aan moet zetten om een smoothie te maken, volgens mij hoef je dat zelfs aan een kleuter niet 50 keer uit te leggen.
    Treurig hoe zoveel onkunde en onbenul in een hippe verpakking mensen op het verkeerde been zet.
    Mijn dringende advies: koop een verantwoord boek over smoothies, want het gaat wel over je gezondheid. Bijvoorbeeld Groene Smoothies van Dr. Christian Guth en Burkhard Hickish is informatief en bevat veel recepten.

    Vond je dit een nuttige review?
    27 13 Ongepaste review?
  • Perfect boekje!

    Ik gebruik mijn groene smoothie boekje echt elke dag! Ik maak elke ochtend een heerlijke smoothie uit dit boekje.

    Ik vind de smaken 100% meevallen en het is juist heel erg lekker. Ik voel me ook beter, meer energie en fitter.

    Alle producten ook gewoon verkrijgbaar in de supermarkt wat erg fijn is.

    Het is een heel toegankelijk boekje, de recepten zijn ook erg makkelijk en binnen enkele minuten te bereiden. Je hebt wel een sterke blender nodig!

    Vond je dit een nuttige review?
    8 1 Ongepaste review?
  • Leuke variaties

    Een aantal bevatten wel veel fruit, die je als je suikerpatient bent niet zo goed kan gebruiken. Maar ik ben reuze blij met de tips.

    Vond je dit een nuttige review?
    3 0 Ongepaste review?
  • smoothy boek
    • Toegankelijk
    • Compleet
    • Inspirerend

    heerlijke recepten maak er elke dag een van en ze smaken heerlijk aanbeveling

    Vond je dit een nuttige review?
    6 0 Ongepaste review?
  • En geen sapcentrifuge nodig
    • Toegankelijk
    • Praktisch
    • handzaam
    • laagdrempelig
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Dit boekje slaat de spijker op zijn kop in vergelijking met andere smoothie-boeken! Gewoon een klein handzaam boekje, niet al te veel geklets er omheen, gewoon een boekje vol recepten met normale producten die overal te krijgen zijn en met verrassende smaken.
    Veel andere smoothieboeken adviseren echt een juicer, maar ik heb geen zin in weer zo'n (duur) apparaat. Dit boekje gaat gewoon uit van een blender en de smoothies zijn tot nu toe altijd gewoon prima drinkbaar (geen mes en vork nodig!) en dat vind ik ook een groot voordeel!
    Via dit boekje ook geattendeerd op de website voedzaamensnel. nl. Al paar recepten daarvan gemaakt. Lekker!
    Jennifer en Sven... bedankt en ga zo door!

    Vond je dit een nuttige review?
    6 0 Ongepaste review?
  • Een liefdevol boekje over groene smoothies
    • Toegankelijk
    • Compleet
    • Inspirerend
    • Praktisch
    • Verrassend
    • betaalbare ingrediënten
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Ik ben heel blij met de aanschaf van dit groene smoothie boekje. De ingrediënten zijn betaalbaar en gezond. Ga hier zeker mee aan de slag. Vergeleken met andere Smoothie boeken in de winkel is dit boekje qua grote ook makkelijk voor onderweg om mee te nemen. In het kort: een geslaagde aanwinst voor gezonde voeding.

    Vond je dit een nuttige review?
    7 0 Ongepaste review?
  • Lekker verrassend
    • Toegankelijk
    • Inspirerend
    • Verrassend

    Superlekkere smoothies met gevarieerde ingrediënten die in de meeste supermarkten te koop zijn.
    Prima boekje om te ontdekken of je van groene smoothies kunt gaan houden als je misschien nog wat terughoudend bent. Eenvoudige samenstellingen, verrassende smaakcombinaties met zowel zoetere smoothies als wat hartigere smaken.

    Vond je dit een nuttige review?
    5 0 Ongepaste review?
  • Mooi en handig boekje!
    • Compleet
    • Inspirerend
    • Praktisch

    Het boekje geeft een duidelijke uitleg hoe je een smoothie moet maken. Niet iedere smoothie vind ik lekker, maar dat is uiteraard heel persoonlijk. Het is absoluut een aanrader om aan te schaffen als je eens groene smoothies wilt uitproberen.

    Vond je dit een nuttige review?
    9 0 Ongepaste review?
  • Super!
    • Toegankelijk
    • Compleet
    • Inspirerend
    • Praktisch
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Heel fijn boek voor een leuke prijs.
    Er staan veel smoothies in die praktisch en haalbaar zijn. De ingrediëntenlijst is niet te lang en de ingrediënten zijn makkelijk te verkrijgen. Waardoor het ook betaalbaar blijft. Ik heb al een aantal smoothies uitgeprobeerd en ze smaken ook heerlijk. Het boekje zelf is ook lekker compact en stevig met duidelijke uitleg. Het zijn ook recepten die je zo gemaakt hebt dus je hoeft er niet lang voor in de keuken te staan.
    Kortom een uitkomst als je gezonde smoothies wil maken zonder teveel tijd en geld kwijt te zijn.

    Vond je dit een nuttige review?
    12 0 Ongepaste review?
  • Top Boek!
    • Toegankelijk
    • Inspirerend
    • Praktisch

    Normaal gesproken gooi ik zelf maar van alles in de blender, dus het leek me leuk om een keer iets volgens een recept te maken. Ik heb dit boekje gekocht omdat ik Voedzaam&Snel al kende en ik hun recepten echt heel lekker en makkelijk vind (toevallig net de pompoen uit de oven gegeten haha).
    Er staan zowel makkelijke als moeilijkere (d.w.z. met meer ingrediënten) recepten in het boek. Dit maakt het voor iedereen toegankelijk en het is low-budget door het gebruik van diepvriesproducten.
    Kortom, ik ben supertevreden en raad dit boekje aan iedereen aan!

    Vond je dit een nuttige review?
    15 0 Ongepaste review?
  • Handig in je handtas!
    • Toegankelijk
    • Compleet
    • Inspirerend
    • Praktisch
    • Verrassend
    • 95
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Ik ben niet zo'n fan van groenten en fruit, maar dit boekje spant de kroon om er dan toch maar eens aan te beginnen, want van uitstel komt afstel, het leest heel gemakkelijk en de ingrediënten zijn vrijwel overal te koop.
    Je kan het zo in je handtas stoppen en er rustig mee kuieren in de plaatselijke winkel, het smoothie boekje springt eruit, het heeft zo'n effect op je, dat je het al onmiddellijk in daden wil omzetten.

    Vandaag mijn eerste smoothie gemaakt en ik raad het iedereen aan, maar omdat smaken verschillen, misschien wel een goede tip van hun,om vooraleerst in te schenken, even proeven of de smaken goed zitten!

    Smoothie, u wordt nog één van mijn lievelingen, zeg dat ik het gezegd heb...santé!

    Vond je dit een nuttige review?
    12 0 Ongepaste review?
  • Echt een aanrader !!!
    • Inspirerend
    • Praktisch
    • Verrassend

    Ik vind een super leuk boek !!
    Alles is zo duidelijk uitgelegd dat het super makkelijk is om de smoothies te maken.
    Er zitten lekkere maar vooral gezonden recepten in..
    Ik ben der blij mee en raad het echt iedereen aan!

    Vond je dit een nuttige review?
    9 0 Ongepaste review?
  • In het oog springend, handzaam boekje voor een gezonde levensstijl!
    • Toegankelijk
    • Compleet
    • Inspirerend
    • Praktisch
    • Verrassend
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Super leuk boekje met lekkere smoothies. In gewoon Nederlands geschreven, dus duidelijker kan het niet. Leuke foto's erbij en een aantal handige tips.
    Het hardcover boekje is erg handzaam. En dat voor deze prijs!

    Ben gelijk naar hun site (Voedzaam & Snel) gegaan. Zag er ook verzorgd en lekker uit!

    Super boek.

    Iljo

    Vond je dit een nuttige review?
    10 0 Ongepaste review?
  • Echt een leuk boek
    • Compleet
    • Praktisch
    • Verrassend
    • ideaal voor beginners
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Ik heb het boek vandaag ontvangen en ik ben er super blij mee. De auteurs hebben veel tips helder omschreven. Ik kan als beginnende groene smoothie drinker direct aan de slag. Morgenochtend staat Mr. Big op het menu voor mij ;-) Ik ben benieuwd. De website van de makers is trouwens ook erg leuk. Daar moet ik denk ik ook maar eens wat vaker een kijkje gaan nemen.

    Vond je dit een nuttige review?
    7 0 Ongepaste review?
  • Leuk boekje met veel ideeën voor smoothies.
    • Toegankelijk
    • Inspirerend
    • Praktisch

    Gisteren het boekje binnengekregen. Ziet er vrolijk en goed verzorgd uit. Als beginnend smoothiemaker is het fijn zo veel tips en mogelijkheden binnen handbereik te hebben en er verder zelf mee aan de slag te gaan. Gisteren een rode smoothie gemaakt en die was heerlijk!

    Vond je dit een nuttige review?
    8 0 Ongepaste review?
  • Een heerlijk gezond smoothieboek
    • Toegankelijk
    • Inspirerend
    • Praktisch

    Ik heb het boek van Voedzaam & Snel besteld en ik kan niet wachten totdat het binnen is. Ik wil het iedereen aanbevelen, eindelijk echt een leuk en betaalbaar boekje met gezonde groene smoothies. Een goed handboek voor naast je blender.

    Vond je dit een nuttige review?
    10 0 Ongepaste review?
  • Ik heb het boek gereserveerd

    Ziet er veelbelovend uit! Ik kan niet wachten. Ik ben een volger van de website voedzaam en snel. Als het boek net zo leuk is als de site kan ik het iedereen aanbevelen.

    Vond je dit een nuttige review?
    12 0 Ongepaste review?

Productspecificaties

Auteur
Jennifer en Sven
Overige betrokkenen
Sven Ter Heide
Taal
Nederlands
Afmetingen
14x159x154 mm
Gewicht
209,00 gram
Verschijningsdatum
oktober 2014
Druk
1
ISBN10
9021557800
ISBN13
9789021557809

Je vindt dit boek in

Categorieën
Uitvoering
Boek
Verschijningsjaar
2014
Verschijningsvorm
Hardcover
Select ledenvoordeel
Gratis verzending
9, 99
Op voorraad. Voor 23:59 uur besteld, morgen in huis Tooltip

+ bezorgopties

Verkoop door bol.com

bezorgopties

  • Avondbezorging (tussen 18:00 en 22:00 uur) en zondagbezorging
  • Van ma t/m vrij voor 12:00 uur besteld, dezelfde dag in huis of bij
  • Word lid van Select en maak gratis gebruik van alle bezorgopties
Bekijk alle Select bezorgopties
  • Gratis verzending vanaf 20 euro
  • 30 dagen bedenktijd en gratis retourneren
  • Ophalen bij een bol.com afhaalpunt mogelijk
  • Dag en nacht klantenservice
  • Cadeautje? Laat het voor je inpakken en bezorgen
Andere verkopers (7)
Tweedehands
vanaf € 7,00
Tweedehands

Vaak samen gekocht

Vragen en antwoorden (1)

  • Wordt er gebruik gemaakt van zuivelproducten in het boek?
    • Beste Zustertje14, in drie smoothies wordt halfvolle melk gebruikt en in één smoothie wordt yoghurt gebruikt. De overige smoothies zijn zuivelvrij. Groet, Ellen van bol.com

      Vond je dit antwoord nuttig?
    • Ja, in sommige recepten wordt melk of yoghurt opgegeven als ingrediënt. Er is duidelijk aandacht besteed aan de samenstelling van de smoothies in het boekje. Vooral de opgegeven dosering van de verschillende ingrediënten zorgt ervoor dat elke smoothie goed drinkbaar is. Daarmee is het een goede handleiding voor het maken van je eigen smoothies. Voordelig is dat ieder opgegeven ingrediënt is naar eigen wens te vervangen of zelfs weg te laten. Voor het mooie is vervanging met een vergelijkbaar product uiteraard aan te raden: Vloeibaar voor vloeibaar, vast voor vast en frozen voor frozen.

      Het zou suf zijn als je geen zuivel wilt gebruiken, en daardoor bij een groot deel van de recepten een alternatief te moeten bedenken. Dat is hier niet het geval. In vier smoothies behoort een zuivelproduct tot de ingrediënten, en steeds eenvoudig te vervangen.
      Was mijn aanname verkeerd en hoop je juist wel recepten met zuivelproducten te vinden: Het zijn er vier. De overige recepten zou je kunnen aanpassen, maar ik zou je aanraden een geschikter boek te zoeken ;)

      Vond je dit antwoord nuttig?
    • Ze maken gebruik van amandelmelk ongezoet. dat Kan je evt ook met water vervangen.

      Vond je dit antwoord nuttig?
    • Er wordt gebruik gemaakt van zuivelproducten; er zijn recepten die lactose- en glutevrij zijn en dit wordt duidelijk aangegeven in het boekje. Verder wordt er soms gebruik gemaakt van een zuivelvervanger als amandelmelk. Dit kun je natuurlijk zelf ook proberen met de recepten die met zuivel zijn.

      Vond je dit antwoord nuttig?
    Login om deze vraag te beantwoorden