Het hormoonbalansdieet

de hormoonfactor 2

Auteur:
Taal: Nederlands
43 reviews
4.2 van de 5 (43 reviews)
43 reviews
Het hormoonbalansdieet

Samenvatting

Ralph Moorman
Auteur

Uitgever: CocoBooks, Uitgeverij

  • Nederlandstalig
  • 128 pagina's
  • 9789079142057
  • november 2010
Alle productspecificaties

n Het Hormoonbalansdieet vertelt sterrencoach ir. Ralph Moorman hoe iedereen moeiteloos kan afvallen door zijn of haar voeding op de hormonen af te stemmen. Zanger Xander de Buisonjé, presentatrice Vivian Ewbank, burgemeester Onno Hoes en vele anderen boekten al succes met de revolutionaire methode van Moorman. Nu de rest van Nederland nog!

Onevenwichtige hormonen maken u dik. Alleen als u de hormonen terug in balans brengt, bereikt én behoudt u permanent een ideaal gewicht. Die boodschap sloeg najaar 2009 in als een bom toen De hormoonfactor verscheen. Hierin vertelt lifestyle- en fitnesscoach ir. Ralph Moorman met veel flair hoe belangrijke hormonen uit balans raken door verkeerde eet- en leefgewoonten.

Compleet voedingsplan voor evenwichtige hormonen
In Het hormoonbalansdieet laat ir. Ralph Moorman zien hoe u onevenwichtige hormonen terug in balans brengt met gezonde en lekkere voeding. Dit kleurrijke boek bevat een compleet voedingsplan met recepten, dagmenu's, kooktips en een uitgebreide lijst met 'hormoonvriendelijke' voedingsproducten uit de supermarkt en reformwinkel.

Recepten van topkoks
Paul Fagel en acht andere enthousiaste topkoks ontwikkelden speciaal voor Het hormoonbalansdieet heerlijke 'hormoonbalansrecepten'. Afvallen was nog nooit zo lekker!

Kooktips van Mathijs Vrieze
Televisiekok Mathijs Vrieze geeft in dit boek een vrolijke kookworkshop waarbij hij laat zien dat kokkerellen binnen de regels van Moormans hormoonbalansdieet eenvoudig en leuk is.

Dagmenu's van bekende Nederlanders
Vijftien succesvolle cliënten van personal coach Ralph Moorman, onder wie bekende Nederlanders, laten zien wat zij gedurende een dag eten om op ideaal gewicht te blijven. Zo zijn er vijftien inspirerende dagmenu's ontstaan.

Recensie(s)


Dit is de 10e druk, uit 2010. Uit de inleiding noch de flaptekst blijkt dat de inhoud gewijzigd is. De auteur, opgeleid als levensmiddelentechnoloog aan de Wageningen Universiteit, heeft het hormoonfactorprogramma ontwikkeld. Het boek start met de basisregels waarin wordt verteld hoe negen hormonen hun rol spelen bij gewichtsbeheersing. Per hormoon worden kort de problemen en oplossingen vermeld. Daarna volgt een hoofdstuk dat gericht is op boodschappen doen bij Albert Heijn en Ekoplaza, voorzien van foto's van producten die bij deze bedrijven verkocht worden. De theorie van het hormoonbalansdieet wordt uitgebreid besproken in zijn boek ‘De Hormoonfactor’* en in dit kookboek slechts zeer kort genoemd. Het is geen eenvoudig dieet om te volgen en door de productkeuze ook niet goedkoop. Eerder verscheen van deze auteur ook ‘De boodschappencoach’**. Behalve een opgefrist uiterlijk bevat deze uitgave geen nieuwe informatie. Met recepten van bekende koks en dagmenu’s van bekende Nederlanders, zonder register. Met bronvermelding.

Mede naar gegevens van Ieneke Fonck

Reviews Het hormoonbalansdieet

  • Praktisch (21)
  • Inspirerend (18)
  • Verrassend (10)
  • Goede recepten (9)
  • Toegankelijk (8)
  • Mooie foto's / uitvoering (7)
  • Ingewikkeld (2)
  • Achterhaald
  • meer recepten als voorbeeld
  • Onduidelijk
  • niet smakelijk
  • recepten kloppen niet helemaal
Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten
Schrijf een review
  • Openbaring
    • Goede recepten
    • Praktisch
    • Inspirerend
    • Verrassend
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Dit is het dieet dat ik graag 17 jaar eerder had gehad. Eindelijk iets wat werkt voor mensen met een traag werkende schildklier.

    Vond je dit een nuttige review?
    2 0 Ongepaste review?
  • super
    • Goede recepten
    • Praktisch
    • Mooie foto's / uitvoering
    • Inspirerend
    • Verrassend
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    ik vind het een er handig boek zeker in combinatie met het boek hormoonblans. Ik heb al veel lekkere dingen gemaakt.

    Vond je dit een nuttige review?
    1 0 Ongepaste review?
  • Te ingewikkeld
    • Mooie foto's / uitvoering
    • Moeilijke recepten

    De moed zonk me in de schoenen. Van alles wat niet goed schijnt te zijn. De recepten en wat ik er allemaal voor moet doen om alles in huis te hebben zijn mij net even te ingewikkeld.

    Vond je dit een nuttige review?
    3 0 Ongepaste review?
  • super

    Voor mij een opluchting waarom afvallen zo langzaam of bijna niet ging. En niet te vergeten ik had last van kwaaltjes zoals moe , eczeem . Ik zeg had , want nu ik de adviezen opvolg val ik af heb energie en mijn eczeem is tot nu toe bijna weg .

    Vond je dit een nuttige review?
    3 0 Ongepaste review?
  • goed boek

    Erg handig als je het dieet volgt, vanuit deze recepten kun je verder om zelf steeds weer iets nieuws te bedenken! Ik voel me stukken beter door het dieet, Top!

    Vond je dit een nuttige review?
    3 0 Ongepaste review?
  • Het dieet wat ik zocht!

    Met fybromialgie heel veel behoefte aan een dieet die "base" is (in verband met verzuring )en toch vol te houden..alles geprobeerd maar dit werkt echt.Ik eet veel groenten en fruit en door geen gluten te eten is mijn opgeblazen buik een stuk minder. Ik zeg doen!

    Vond je dit een nuttige review?
    4 0 Ongepaste review?
  • Zonnestraal
    • Goede recepten
    • Mooie foto's / uitvoering
    • Praktisch
    • Verrassend
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Een heel fijn boek, duidelijk beschreven, met mooie bruikbare recepten.

    Vond je dit een nuttige review?
    1 0 Ongepaste review?
  • Interessant

    Leuk vervolg van de hormoonfactor en het bevat leuke en lekkere gerechten!!

    Vond je dit een nuttige review?
    0 3 Ongepaste review?
  • interessante informatie
    • Goede recepten
    • Inspirerend
    • Praktisch
    • 8
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Een heel interessant boek wat heel vlot leest en je je ook alles uitlegt hoe voeding onze hormonen beheersen.

    Vond je dit een nuttige review?
    6 0 Ongepaste review?
  • Helder en beknopt
    • Goede recepten
    • Praktisch

    Helder boekje voor iedereen die bewuster aan de slag wil met een gezonde levensstijl. Praktisch en duidelijk zonder enorme wetenschappelijke onderbouwingen en uitleg. Daar zijn andere boeken voor. Boodschappenlijstjes zijn erg praktisch en voor iedereen geschikt. Je kunt er veel geld aan uitgeven als je alles 1 op 1 overneemt. Met een beetje fantasie en interpretatie kan het ook goedkoper. Het boek predikt geen wonder dieet, maar een bewustere en gezondere levensstijl.

    Vond je dit een nuttige review?
    7 1 Ongepaste review?
  • Helder boek
    • Inspirerend
    • Praktisch
    • populair geschreven

    Helder boek. Heel begrijpelijk legt de schrijver uit hoe je voeding je hormonen in balans kan brengen of verder uit evenwicht. Kan het iedereen aanraden die meer inzicht wil hebben in hoe zijn lichaam werkt en hoe voeding je kan helpen in balans te komen of juist uit balans te raken.

    Vond je dit een nuttige review?
    3 0 Ongepaste review?
  • Verschillende de soorten recepten, voor ieder wat wils!
    • Goede recepten
    • Mooie foto's / uitvoering
    • Praktisch

    Een goed en praktisch boek met veel verschillende soorten recepten. Wel wordt er vaak verwezen naar het boek "De hormoonfactor", dus mocht je bij de recepten de achterliggende gedachte willen weten, is het misschien raadzaam deze ook aan te schaffen.

    Vond je dit een nuttige review?
    1 1 Ongepaste review?
  • Te weinig substantie
    • Weinig verrassend

    Mijn titel klinkt gek, en ik kan ook begrijpen dat de doelgroep van de schrijver misschien de onbewuste eter is, terwijl ik al jaren bewust eet en veel zware literatuur en cursusmateriaal op dit gebied heb gelezen. Ik hoopte (ook) inzicht te krijgen in de werking van hormonen en instructies om te volgen in verschillende situaties bijvoorbeeld na een zwangerschp, IVF behandelingen, emotie-eten, (pre)menopause enz enz. Ik vind er alleen recepten terug (pas éen geprobeerd en die is mislukt) en terugverwijzingen naar de Hormoonfactor dus ik ben niets wijzer. Ik ga de Hormoonfactor kopen en hoop dat daar meer details in staan. Het boodschappenboekje kan ik wel aanbevelen, ik heb het vandaag even in kunnen zien en alles klopte (daar bedoel ik mee dat alle inzichten uit vele andere boeken en waar ik in geloof, hetzelfde genoemd werden) dus ik zal het ook aan mijn familie laten lezen want dat scheelt een hoop uitleggen van mijn kant! Ik vind verder ook dat de recepten niet budgetvriendelijk zijn voor het merendeel, en logisch als hij werkt met sterren die alles maar kunnen kopen. Nog een reden om De Hormoonfactor te kopen en met de kennis áchter de recepten zelf aan de slag te gaan. Te weinig tekst, te veel foto's.

    Vond je dit een nuttige review?
    12 1 Ongepaste review?
  • Happy

    Ik heb het boek gekocht naar aanleiding van mijn persoonlijke sport coach Patricia Fijns van de plaza Sportiva. ik ben veel met voeding bezig, ben ook dan ook 42 kilo afgevallen. In dit boek staan goede recepten en tips. Heb een zelf een schildklierprobleem, dit boek heeft mij naar de goede richting gewezen.

    Vond je dit een nuttige review?
    4 0 Ongepaste review?
  • Interessant boek niet makkelijk leesbaar.
    • veel informatie

    Er stonden wel wat tips in het boek waar je rekening mee kunt houden en wat je kunt doen, maar ik vond de tips niet heel goed direct toe te passen. Waar ik enorm blij mee was dat ik nu eindelijk de bevestiging had dat ik een Oestrogeen dominantie heb. Paar jaar geleden door hele medische molen geweest en pas na het lezen van het boekje voel alles op zijn plaats! Goede recepten.

    Vond je dit een nuttige review?
    2 1 Ongepaste review?
  • Eenvoudig en inspirerend lekker koken
    • Toegankelijk
    • Inspirerend
    • Praktisch
    • Verrassend
    • genezend
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Een eerlijk boek, vol inspirerende recepten. Lekkere oerrecepten. Ook aan te bevelen voor mensen met schildklierproblemen of huidproblemen. Eten hoeft niet duur te zijn. Duidelijke uitleg en kleurrijke pagina's die je uitdagen om het in ieder geval eens te proberen. Kortom: een ideaal boek voor mensen die lekker maar vooral gezond willen eten.

    Vond je dit een nuttige review?
    1 1 Ongepaste review?
  • 1 van de velen
    • Praktisch
    • Achterhaald

    Het is een mooi boek met prima recepten. Maar ik vind het tegenvallen, omdat het één van de vele boeken is over 'clean eating'. Alleen Moorman benadert het vanuit de hoek van hormonen. Maar het komt altijd neer op puur en natuurlijk eten zonder toevoegingen. Dit boek geeft daar geen nieuwe invalshoek aan.

    Vond je dit een nuttige review?
    4 0 Ongepaste review?
  • Het hormoonbalansdieet
    • Toegankelijk
    • Inspirerend
    • Praktisch
    • Verrassend
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Een fantastisch handvat om je eetgewoonte gezond te krijgen! Een start bij AH zorgt ervoor dat automatisch je horizon wordt verbreedt. Het inspireert tot nieuwe inzichten en uiteindelijk gewoontes om in balans te komen, in lichaam EN geest! Het heeft mij, en allen om mij heen, enthousiast gemaakt omdat het zoveel oplevert.

    Vond je dit een nuttige review?
    3 0 Ongepaste review?
  • Reumatische/overgangsklachten
    • Toegankelijk
    • Compleet
    • Inspirerend
    • Praktisch
    • Verrassend
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Ik heb dit boek aangeschaft nadat ik Ralph al een poosje volgde op Facebook, zijn visie en manier van werken spreekt mij heel erg aan en daarbij zijn enorme kennis!! Heb zoals vele vrouwen last van overgangsperikelen, wat voor mij de doorslag heeft gegeven is de pijn in mijn polsen en handen om dit boek aan te schaffen en te ondervinden wat dit voedingspatroon zou kunnen doen voor mij. Ben nu nog maar een paar weekjes "bezig" om langzaam aan steeds meer dingen aan te passen en de heerlijke recepten uit te proberen. En ik kan zeggen na een week was de pijn weg, wel 1 moment gehad dat de pijn er weer was, dat is dan uitzoeken waar ik op reageer, dat zie ik als een uitdaging! Het boek is makkelijk te lezen, overzichtelijk, leuke foto's, producten herkenbaar op de foto's, boodschappenlijst, heerlijke recepten van topkoks... kortom de moeite waard voor een (h)eerlijke prijs!

    Vond je dit een nuttige review?
    1 0 Ongepaste review?
  • Prachtig boek
    • Goede recepten
    • Mooie foto's / uitvoering
    • Inspirerend
    • Praktisch
    • Verrassend
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Ik vind het een mooi en compact boek, boordevol nuttige informatie en schitterende foto's van heerlijke recepten. Fijn dat veel producten gewoon bij de AH of andere supermarkten verkrijgbaar zijn en dat deze ook worden getoond in het boek. Het leert je weer creatief te zijn met voedsel en aandacht voor je voeding te hebben. Ook ik had mijn bedenkingen want ik heb al zoveel kook/dieet boeken waar ik niets mee doe. Maar dit boek is echt een aanwinst en ik kijk er naar uit om diverse recepten uit te gaan proberen.

    Vond je dit een nuttige review?
    2 0 Ongepaste review?
  • Gezond en natuurlijk
    • Goede recepten
    • Mooie foto's / uitvoering
    • Praktisch

    Even wennen, maar niet zozeer een dieet als 'gewoon' een gezonde manier van eten. Ben 2 kg afgevallen in 3 weken (was niet mijn doel) maar dat zal er wel bij horen als je ineens geen brood meer eet en niet meer naar de zakken chips grijpt 's avonds (ook geen behoefte aan trouwens). Toepasbaar boek, helder geschreven en geen gedoe met calorieën tellen. Gewoon gezond natuurlijk eten. Het eten vergt wel meer planning overigens en meteen alleen de AH kom ik er ook niet meer. Maar voor je gezondheid moet je soms wat over hebben nietwaar. Aanrader.

    Vond je dit een nuttige review?
    1 0 Ongepaste review?
  • Super blij met dit gezondheidsboek
    • Goede recepten
    • Mooie foto's / uitvoering
    • Inspirerend
    • Praktisch
    • Verrassend
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Nu twee weken geleden heb ik het boek gekregen. Ben er wel direct in gaan lezen maar heb niet direct gerechten gemaakt. Na het goed gelezen te hebben ben ik begonnen met het maken van een smoothie, die je net zo lekker kunt maken als je wilt. Ik heb hem gemaakt van verse spinazie met lekkere vruchten. Alleen die smoothie gaf mij al een gezonder gevoel. Toen ben ik begonnen om een recept te maken en het werden er steeds meer. De recepten zijn heerlijk, en puur. Je moet in eerste instantie best wel veel spullen in huis halen maar dat maakt het ook weer leuker om te gaan koken. Ik ben steeds weer benieuwd hoe een recept smaakt. Ik heb al veel dingen uitgeprobeerd en tot nu toe vind ik alles erg lekker. Alleen de koekjes en de kokoscake daar heb ik wel een beetje moeite mee, ik mis daarin de zoete smaak heel erg. (ik ben een zoetklaas, kan niet genoeg krijgen van chocolade en koekjes, die je nu dus eigenlijk niet meer mag eten...wat ik ook probeer om niet meer te doen)) Het brood heb ik ook gebakken en dat vind ik heerlijk. Ik eet geen vlees alleen maar vis en daar staan ook lekkere recepten voor in het boek, en anders kun je ook heerlijk zelf aan de slag gaan met wat je geleerd hebt over eerlijke voeding en dat is leuk en uitdagend. Ik ben nog niet echt afgevallen maar dat vind ik minder belangrijk, ik zou me graag weer fit willen voelen. Ik ben begonnen aan dit dieët omdat ik een schildklier probleem heb en ik hoop dat ik door dit dieët misschien minder medicatie of misschien wel helemaal geen medicatie meer nodig heb. Over 3 weken ga ik prikken en ben dan erg benieuwd of er al iets met mijn schildklierwaarden gebeurdt is. Ik vind het eten lekker en voel me er goed bij ik ga zeker door om te zien wat het mij verder nog gaat brengen.

    Vond je dit een nuttige review?
    9 0 Ongepaste review?
  • opname of iets gaan doen
    • Goede recepten
    • Mooie foto's / uitvoering
    • Inspirerend
    • Praktisch
    • Verrassend
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Ik ben al bijna een jaar bezig om mijn bloeddruk op een juiste waarde te krijgen wat we ook geprobeerd hebben niets hielp, volgens de artsen had ik bijnier kanker maar dat was het godzijdank niet, ik ben bij mieke dams terecht gekomen bij ons op de sportschool health club amstelhof in de kwakel, de opdracht was binnen twee weken de bloeddruk naar beneden te krijgen of anders opname ziekenhuis dat wilde ik absoluut niet. Ik heb samen met mieke het dieet van Ralph moorman besproken en de wonderen geschieden ik ben in twee weken tijd 6 kilo afgevallen en me bloeddruk is mooi laag ik vind dit dieet een aanrader voor iedereen die met hormoonproblemen kampt probeer het, het is de moeite waard het is trouwens niet alleen het dieet maar ook sporten ik train iduvidueel twee keer een keer met de groep we gaan ervoor

    Vond je dit een nuttige review?
    3 0 Ongepaste review?
  • goed beschreven en gewoon makkelijk
    • Compleet
    • Inspirerend
    • Praktisch
    • Verrassend
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Wat een ideaal boek als je je levensstyle wilt aanpassen. Het gaat mij niet om het afvallen maar wat meer energie kan geen kwaad. Er staat een handige lijst in met boodschappen die je gewoon bij AH kan halen. Geen ingewikkelde gerechten en boodschappen maar eigenlijk gewoon terug naar de basis zo puur mogelijk! Het bevalt me goed en is ook met een gezin goed te doen. Al met al echt een aanrader als je gezond wilt eten!

    Vond je dit een nuttige review?
    1 0 Ongepaste review?
  • Het hormoonbalans dieet
    • Inspirerend
    • Praktisch

    Dit boek heb ik gekocht naar aanleiding van een tv recentie en een artikel in de telegraaf. Dit was mijn laatste redding om nog eens te proberen om af te vallen en gezond te gaan eten cq leven. Ik ben 14 dagen geleden gestart en al 4kg kwijt , wel heb ik het boek de Hormoonfactor erbij gekocht zodat ik een completer beeld heb van het geheel. De boeken moet je echt bestuderen en voor jezelf aantekeningen maken om te onthouden hoe en wat je wel en niet kunt doen. Althans in het begin later zul je het wel zo kunnen. De e-nummers zijn een hoofdstuk apart ik heb op mijn I-phone een app gedownload zodat ik weet welke e-nummers echt gevaarlijk zijn, en dat zijn er echt veel. Zelfs in de verpakte rosbief zitten e-nummers samengevat er blijft dan niet meer zoveeel over van de etenswaren die je vroeger gewend was om te eten en te drinken, maar dat is inmiddels een sport geworden bij ons thuis.Het lezen van de etiketten. Samengevat het is de moeite waard om de boeken te kopen en het idee erachter toe te passen in je leven. Veel succes voor een ieder die er mee start. Sylvia

    Vond je dit een nuttige review?
    3 0 Ongepaste review?
  • Fantastisch boek als je echt goed willen zorgen voor je lichaam !!
    • Verrassend
    • geen

    Fantastisch een openbaring totaal geen honger , iedereen om mij heen die iets mee eet is verrast over de lekkere smaak ben voor het eerst afgevallen en of je nu glutenvrij moet eten of niet dat haal totaal niet uit , het eten is lekker gezond voedzaam en het maken van het eten is in te plannen met je werk , werkt 70 uur per week en krijg het voor elkaar dus met een gewone werkweek uren zeker haalbaar

    Vond je dit een nuttige review?
    2 0 Ongepaste review?
  • Zeker niet moeiteloos bovendien aangekomen

    Nadat ik ondanks strikt volgen van het dieet aan bleef komen heb ik een email gestuurd. Reactie was dat als ik het nog drie maanden zou volhouden, daarbij zou sporten en geen stress zou hebben ik uiteindelijk wel af zou vallen. Dat wil ik geloven dat geldt waarschijnlijk voor elke eetmethode waarbij je geen suiker gebruikt, veel sport en niet stresst. Het dieet is bovendien lastig te volgen. Het werkt ongetwijfeld goed voor diegenen die zonder het te weten een gluten of lactose allergie hebben. Voor de andere 80% (?) van de mensen zou ik zeggen niet aan beginnen.

    Vond je dit een nuttige review?
    5 4 Ongepaste review?
  • een perfecte balans
    • Toegankelijk
    • Compleet
    • Inspirerend
    • Praktisch
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Dit boek heb ik tegelijkertijd met het andere boek van Ralph "de hormoonfactor" gekocht. Het andere boek heb ik als eerste gelezen. Dit boek voorziet je van veel praktische richtlijnen en heerlijke recepten. Het leuke is dat ook meesterkoks hun recepten voor je hebben opgeschreven. Je kunt er alle kanten mee op.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Mijn nieuwe kookboek!
    • Toegankelijk
    • Inspirerend
    • iedereen kan het!
    • meer recepten als voorbeeld

    Ik heb dit boek na enige twijfel besteld. Mijn zoveelste 'dieet' na alle andere mislukte nieuwe concepten en inzichten van de afgelopen 10 jaar. Op het eerste gezicht leek het lastig; wat neem je als ontbijt als je 's ochtends weinig tijd hebt? En wat eet je onderweg? Heb ik niet 100 verschillende ingredienten nodig? Nu ik er eenmaal in zit, valt dit hartstikke mee en het is makkelijk te combineren met mijn drukke leventje. Dit is de eerste eetwijze waarbij ik GEEN honger heb tussen maaltijden door en geen duizelingen of sterretjes of slap voelen meer! Deze nieuwe manier van eten heeft me ook van mijn broodverslaving af weten te helpen. De schrijver is volop actief in de sociale media, waar je nog meer kunt lezen en ervaringen kunt opdoen. Erg leuk om er zo bij betrokken te blijven. Leer jezelf om verse groenten lekker klaar te maken en om de goede producten in de supermarkt te vinden. Dit is echt niet moeilijk! In de 1e weken val je geen kilo's achter elkaar af (het zal even omschakelen zijn voor je lijf), maar ik merkte direct verschil: minder hoofdpijn, meer energie en een egalere huid. Neem dit boek als leefwijze of 'religie' voor een gezond(er) leven :)!

    Vond je dit een nuttige review?
    5 0 Ongepaste review?
  • Wat een fijn boek!

    Ik heb al jaren reumatische klachten en na het verdiepen in voeding en het aanpassen van mijn leefwijze ging het een een stuk beter werd ik soepeler en regelmatig weer pijnvrij. Alleen was het ZO saai en echt genieten van mijn eten was er niet meer bij. Het hormoonbalansdieet heeft me echt wijzer gemaakt en ik kan weer smullen en mijn gasten een mooie maaltijd voorzetten met mooie eerlijke produkten zonder mezelf schade te berokkenen. Wat een zege! Samen ontbijten is weer een feest, rijst wafels met dik divers beleg en vruchtensap, heerlijk. Nooit meer een kom biologische ontbijtgranen met alleen water en saaie salades wat een opluchting. Ook heb ik aanzienlijk minder honger dan daarvoor, voorheen had ik tussen de maaltijden door toch snel weer erge trek en die blijft nu weg. Ik ben dit boek gaan proberen als aanvulling op voedingswijze voor mijn gezondheid niet om af te vallen. Maar een erg mooie bijkomstigheid is ook dat ik een veel slankere taille heb gekregen en gespierder ben geworden. Mijn huid is zachter en lijkt ook jonger. Ik voel me gewoon fit! Ik heb het niet zo heel breed en de eerste aanschaffen waren voor mij ook best even prijzig, ook is het eten op deze manier flink duurder maar dat is een keuze die je voor jezelf maakt. Het lukt me niet altijd om alles aan te schaffen maar je word ook creatief hiermee. Zo is bijv het vlees van van de Lidl veel minder met hormonen bewerkt en zit er veel minder water in dan het gewone vlees van de AH want de biologische kip etc is voor mij momenteel onbetaalbaar. Ook hebben de dieren in Duitsland een veel betere levenskwaliteit omdat de standaard daar veel hoger is en ook dat vind ik erg belangrijk. Ook zijn de groenten daar al jaren op een rij als beste uit de bus gekomen, ze zijn iets eerder weg maar dat betekend gewoon minder pesticiden en bestrijdingsmiddelen. Lams en rundvlees? Loop eens bij een turkse slager binnen, die verkopen voor een mooie prijs goed vlees van dieren die het gewoon goed hebben gehad en in de wei hebben gelopen. Koop een britta waterfilter en zet je eigen water in glazen flessen in de koelkast etcetc.. Ik kan me goed voorstellen dat het wel "veel" is voor mensen die er nog maar net aan beginnen. Je kan het ook rustig opbouwen, probeer eens een receptje, ontbijt eens een keertje anders, dwing jezelf niet, onder dwang werkt helemaal niks! Geef jezelf de tijd. Mijn koffie en mijn wijntje laat ik nog steeds niet staan en misschien ga ik dat ook helemaal nooit doen...

    Vond je dit een nuttige review?
    10 1 Ongepaste review?
  • Goede aanvulling op De Hormoonfactor
    • Toegankelijk
    • Compleet
    • Praktisch

    Het Hormoonbalansdieet is een goede aanvullig op De Hormoonfactor. Waar het in De Hormoonfactor nog niet de diepte in gaat wordt er in Het Hormoonbalansdieet duidelijke tips gegeven over voeding. Er staan makkelijk te bereiden recepten in en het gaat net een stapje verder dan alle andere dieeet boeken. Wanneer je de site www.dehormoonfactor.nl leest dan merk je dat er met wetenschappelijk bewezen feiten is geschreven. Ik ben benieuwd naar het 3e boek over training! De volgende pijler van De Hormoonfactor.

    Vond je dit een nuttige review?
    1 0 Ongepaste review?
  • Absoluut een kans waardig
    • Toegankelijk
    • Inspirerend
    • Praktisch
    • Verrassend
    • iets minder theorie
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Een gezin en fulltime job hebben, is geen excuus om dit boek/dieet (of beter een lifestyle) links te laten liggen. Ik heb ook een gezin met kind en fulltime job. En toch pas ik het toe waar mogelijk. Je hoeft helemaal niet alle recepten te maken in dit boek (en zoals alle recepten in alle andere boeken zul je hier en daar wel een persoonlijk toets of aanpassing moeten doorvoeren). Het allerbelangrijkste in dit boek zijn de basisregels, probeer je daar minstens 80 à 90% van de tijd aan te houden en je zult snel een verschil ervaren. Ik voel het alleszins: vetverlies, meer energie... Veel mensen beseffen niet dat wat ze meestal eten amper nog gezonde voedingsstoffen bevat, en nog minder dat ze mogelijk allergisch zijn aan bepaalde stoffen. Nee, ze steken het op iets anders terwijl hun voeding meestal de grote boosdoener is. Welkom in de consumptiemaatschappij. Naar de overheid moet je ook niet teveel luisteren, die zullen sommige aanbevelingen helemaal niet aanpassen, want “oh nee”, de mensen zouden verward raken als ze bvb plots meer (verzadigde) vetten zouden mogen eten... Na al die kilos PUUR vet dat ik ben verloren (minstens 5kg vet eraf, plus 2kg spieren erbij op minder dan 2maand) , besef ik goed genoeg dat ik bepaalde allergieën en hormoonproblemen had, waardoor ik amper vermagerde vroeger. Nu vliegen ze er af. Het verschil is duidelijk tov begin dit jaar. Geef dit boek een kans, vermijdt bijvoorbeeld een tijdje melk producten en tarwes (en al zeker bewerkte consumptieproducten), eet genoeg groenten en fruit etc, goede vetten etc. Probeer een aantal van de lekkere recepten uit, of laat je erdoor inspireren. In het begin is elk dieet veelbelovend, maar als je niet de moeite doet om je aan te passen in de eerste 3 tot 6 moeilijkste weken, dan zal je nooit succes hebben, met eender welk dieet. Denk ook niet dat je op één maand tijd al je vet kwijtraakt. Beter een halve kilo per week en langdurig op een gezonde manier, dan alles in een keer proberen kwijt te spelen (zie jojo effect). Nota: ik raad aan – naast het volgen van de basisregels – een gezonde hoeveelheid sport te doen (minstens 3x/week goede krachttraining [ook vrouwen], bvb kettlebell training)

    Vond je dit een nuttige review?
    5 1 Ongepaste review?
  • Het hormoonbalansdieet

    Helaas, ik had meer van dit boek verwacht. De recepten welke mij aanspreken zijn van Matthijs Vrieze. Voor de rest weinig motivatie tips en het eten spreekt mij ook niet aan. Het zal aan mij liggen, maar ik kies toch voor de boeken van Sonja Bakker. Waar je normaal kan eten. Met gewone producten.

    Vond je dit een nuttige review?
    1 14 Ongepaste review?
  • Meer water
    • Toegankelijk
    • Inspirerend
    • Praktisch
    • recepten kloppen niet helemaal
    • hadden meer 'gewone' recepten in gemogen

    Inderdaad een fijn boek. Ik heb echter een paar opmerkingen bij een aantal recepten. 1. De vegetarische linzensoep is heerlijk! Er moet alleen 2x zoveel water bij als dat aangegeven wordt anders krijg je meer een soort humus i.p.v. soep. 2. De gado gado saus is ook erg lekker, hier geldt echter het zelfde: meer water toevoegen anders is de saus veel te dik en veel te machtig. 3. De kokoscake: per cake 2 volle eetlepels cacao? Wat een bittere cake is dat. Ik vind het echt geen aanrader. Ik zal morgen de koekjes proberen hopelijk zijn die smakelijker.

    Vond je dit een nuttige review?
    6 1 Ongepaste review?
  • eindelijk iets wat werkt en wat ook nog is volte houden !
    • Inspirerend

    Heb het boek gelezen en het werkt echt ! Heb meer energie en voel me de hele dag fit. Ben zelfs al 15 kg afgevallen !

    Vond je dit een nuttige review?
    1 0 Ongepaste review?
  • het hormoondieet
    • Ingewikkeld

    het hormoondieet klinkt te mooi om waard te zijn maar hij adviseerd in het boek glutvrije prodoucten en voldoende vetten eiwitten maar glutvrije prodoucten het smaak negrens naar het lijk net nep eten want zonder gluten smaak het eten gewoon niet sow lekker en ik vraag me af in zijn boek staan heel veel vlees gerechten ik vraag me af of te veel vlees eten wel gezond is. en zonder zuivel prodoucten is best moeilijk als je altijd elke dag yogard heb gegeten. ik hoop niet dat dit een miskoper was.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 15 Ongepaste review?
  • Waardeloos
    • Onduidelijk
    • niet smakelijk

    Weer een dieet dat niet vol te houden is en afvallen al evenmin. Als je een gezin hebt is het niet gemakkelijk toepasbaar en vaak onvolledig in zijn uitleg. Jammer, ik had er veel van verwacht...

    Vond je dit een nuttige review?
    1 2 Ongepaste review?
  • handig boek met veel praktische tips
    • Inspirerend
    • Praktisch

    Praktisch leuk geschreven (kook)boek. Dit boek geeft veel praktijkvoorbeelden en is makkelijk door heen te komen. De recepten zijn praktisch en de ingredienten allemaal koopbaar bij de AH (wel zo makkelijk!). Goede aanvulling op mijn gezonde leefstijl.

    Vond je dit een nuttige review?
    1 0 Ongepaste review?
  • Aanwinst in de keuken!
    • Toegankelijk
    • Compleet
    • Inspirerend
    • Praktisch
    • Verrassend
    • top boek
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Dit boek is echt een super aanwinst in mijn keuken!! Er staan heerlijke gerechten in van ontbijt tot diner. Er wordt heel duidelijk uitgelegd hoe u de gezonde maaltijden kunt bereiden die in het boek staan. Met 78 verschillende keuze maaltijden is er voor ieder wat wils!!  Er is ook een hoofdstuk over maaltijden voor speciale gelegenheden, allemaal uitgelegd door top koks! Ook Mathijs Vrieze geeft een aantal tips, en lekker recepten prijs. Het hoofdstuk over de safari door de supermarkt vind ik erg goed. Hier wordt uitgelegd welke productie u moet kiezen en welke u zeker moet laten liggen, ook al staat er soms bv light op de verpakking! Wat ook er handig is vind ik, zijn de maaltijdschema's van 15 bekende en onbekende Nederlands. Deze zijn makkelijk over te nemen of aan te passen naar eigen keuze en behoefte. Ik kan weer genieten van voeding, gewoon eten mist je de goede voedingsmiddelen kiest. Het hormoonbalansdieet is gewoon een onderdeel van mijn leven geworden. Ik hoef nooit meer te lijden van het lijnen!! Dit boek is echt een mooi vervolg op het eerste boek de Hormoonfactor! Wat mij betreft een dikke 10 !!

    Vond je dit een nuttige review?
    2 0 Ongepaste review?
  • voor de koningin
    • Ingewikkeld

    Als je een prive kok hebt (bijvoorbeeld de Koningin) en iemand die de boodschappen voor je doet, is het beslist een geweldig boek. Heb je echter een gezin en een fulltime job is er geen beginnen aan. Zonde van mijn geld.

    Vond je dit een nuttige review?
    3 1 Ongepaste review?
  • Geweldig boek
    • Toegankelijk
    • Compleet
    • Inspirerend
    • Praktisch
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Dit boek is een musthave! Super duidelijk en een goed boek voor iedereen. Of je nu wilt lijnen, gezonder wilt eten, of lichamelijke klachten hebt, dit boek is de oplossing!

    Vond je dit een nuttige review?
    2 0 Ongepaste review?
  • Geweldig boek!

    Wat een geweldig boek en goede aanvulling op het eerste boek van Ralph Moorman. Eindelijk kan je alle puntjes op de i zetten wat betreft goede voeding voor je gezondheid alsmede voor je figuur. Als je dit boek hebt gelezen heb je geen excuus meer om slecht in je vel te zitten zowel letterlijk als figuurlijk!

    Vond je dit een nuttige review?
    1 0 Ongepaste review?
  • hormoonbalansdieet

    Het hormoonbalansdieet Door Ir. Ralph Moorman Ralph Moorman heeft het weer voor elkaar. Zijn nieuwe boek “Het hormoonbalansdieet” ziet er prachtig uit en staat vol met heerlijke en verantwoorde recepten. Voor de komende feestdagen kun je je tegoed doen aan een aantal gerechten van topkoks, zonder je achteraf schuldig te hoeven voelen. Ook kun je een gemakkelijke start maken met het volgen van het hormoonbalansdieet door 7 dagen lang de voorbeelden dagmenu’s van bekende Nederlanders te volgen. Kortom, een zeer aantrekkelijk boek, dat niet in je boekenkast mag missen. Ralph legt nog weer eens kort en bondig uit waarom het zo belangrijk is, dat je het hormoonbalansdieet volgt. Het zijn nl. je hormonen, die bepalen of je netjes op gewicht bent en een goed figuur hebt. Welke die hormonen zijn en wat je kunt eten om hun productie te verhogen, wordt ook duidelijk uit de doeken gedaan. Het mooiste is nog dat Ralph lijsten van verantwoorde producten bij Albert Heijn, reformwinkels en speciaalzaken in zijn boek heeft gezet. Hieruit kun je een verantwoorde boodschappenlijst opstellen om je inkopen te gaan doen. Je hoeft dus geen etiketten meer te lezen. Dat scheelt een boel tijd. Ik moet nog vermelden dat het boek afgestemd is op relatief gezonde mensen. Zieke mensen hebben een andere benadering nodig.

    Vond je dit een nuttige review?
    16 4 Ongepaste review?

Productspecificaties

Auteur Ralph Moorman
Redactie Pim Christiaans
Illustrator Melinda-lou van der Linden
Overige betrokkenen Pim Christiaans, Melinda-lou van der Linden, Maya Frijn
Soort Met illustraties
Taal Nederlands
Vertaald uit het Nederlands
Afmetingen 17x211x149 mm
Gewicht 466,00 gram
Verschijningsdatum november 2010
Druk 1
ISBN10 9079142050
ISBN13 9789079142057

Je vindt dit boek in

Categorieën Dieet
Type boek Boek
Verschijningsjaar 2010
Verschijningsvorm Paperback

19,50

Op voorraad. Voor 23:00 uur besteld, morgen in huis

Verkoop door bol.com

  • Gratis verzending vanaf 20 euro
  • 30 dagen bedenktijd en gratis retourneren
  • Ophalen bij een bol.com afhaalpunt mogelijk
  • Dag en nacht klantenservice
  • Cadeautje? Laat het voor je inpakken en bezorgen
Zet op verlanglijstje

Anderen bekeken ook:

De hormoonfactor
Ralph Moorman
17,75
Hormoonbalans voor vrouwen
Ralph Moorman
19,50
Bijnieruitputting
James L. Wilson
25,49
De boodschappencoach Update
Ralph Moorman
15,95
Bekijk de hele lijst

Vragen en antwoorden

Vragen en antwoorden worden geladen.

Recent bezochte artikelen

Naar boven