Het innerlijk bureaublad

zelfvertrouwen door zelfcontrole

Uitgever: Boom uitgevers Amsterdam

Auteur: Martin Appelo
  • Nederlands
  • 1e druk
  • 9789461052674
  • september 2012
  • Paperback
Alle productspecificaties

Martin Appelo

Dr. Martin Appelo is gezondheidszorgpsycholoog en gedragstherapeut. Hij werkt als docent, trainer, therapeut en supervisor bij diverse instellingen. Centrale thema’s in zijn werk zijn: rouw, veerkracht, zelfhelend vermogen en motivatietechnieken.

Samenvatting

Het innerlijk bureaublad 1e druk is een boek van Martin Appelo uitgegeven bij Boom uitgevers Amsterdam. ISBN 9789461052674

Al zolang er machines zijn, vergelijkt de mens zichzelf daarmee. De klok en de telefooncentrale bijvoorbeeld hebben door de eeuwen heen gediend als metafoor voor de hersenen en de wisselwerking tussen gevoelens, gedachten en gedrag. Hoe kan de computer als metafoor een methode worden om te werken aan zelfvertrouwen, zelfcontrole en zelfontplooiing? Het innerlijk bureaublad gaat ervan uit dat ieder mens beschikt over een bonte verzameling mentale programma's. Elk programma staat voor een gewenste of ongewenste manier van denken, voelen en doen. Net als bij een computer is het zaak om op het juiste moment het meest geschikte icoontje te activeren. Zo is het mogelijk om meer controle te krijgen over jezelf, je emoties en je gedrag. Eerst wordt aan de hand van een stappenplan gedemonstreerd hoe het ontwerpen van een eigen innerlijk bureaublad in z'n werk gaat. Daarna ligt de nadruk op de praktijk. Voorbeelden laten zien hoe je in het dagelijks leven veel aan deze methode kunt hebben. Dr. Martin Appelo is gz-psycholoog en gedragstherapeut. Hij werkt als docent, trainer, therapeut en supervisor bij diverse instellingen. Centrale thema's in zijn werk: rouw, veerkracht, zelfhelend vermogen en motivatietechnieken. Eerder publiceerde hij onder meer Socratisch motiveren, Waardenloze gesprekken, Het gelaagde brein en Samenwerken bij kanker.

Lees de eerste pagina's

4.0
van de 5
2 reviews
0
0
0
2
0
2
  • Praktisch toepasbaar
    2
0
  • Coachingsinstrument of zelfhulpboek?
    • Praktisch toepasbaar

    Hoe wordt je minder gespannen, chagrijnig of somber? Mentaal krachtiger, met meer zelfvertrouwen en plezier? Martin Appelo beschrijft daarvoor een methode in zijn boek ‘Het innerlijk bureaublad, Zelfvertrouwen door zelfcontrole’. Elk boek bevat tevens een code, die toegang geeft tot een website, waarop je de nieuw verworven kennis kunt toepassen.
    Maar eerst wat meer over de inhoud van het boek. Via een (moeilijke!) uitleg wordt je meegenomen in het ontwerpen van je eigen innerlijke bureaublad. Op je bureaublad plaats je icoontjes, die staan voor gedragsmogelijkheden die je hebt. Dat ontwerpen gaat in 4 stappen.

    Bureaublad ontwerpen
    In stap 1 herken je je innerlijk bureaublad. Gewoon besluiten dat je het voor je ziet als je je ogen sluit. In stap 2 installeer je op je bureaublad de ‘comfortzone’, de plek om tot rust te komen. In stap 3 plaats je er icoontjes bij voor bestaande ‘mentale programma’s’. Bij deze term moet je denken aan rollen die je kunt aannemen of ‘typetjes’ die je kunt zijn. Als laatste stap voeg je icoontjes toe voor nieuwe mentale programma’s die je wel wat verder zou willen ontwikkelen. Een soort hulpprogramma’s, waar je niet automatisch bij terecht komt.
    Via de beschreven oefeningen kun je je eigen bureaublad optuigen, ermee aan de slag gaan en verinnerlijken.

    Scrollen
    De basisgedachte is dat je leert om te Signaleren dat er iets gebeurt of gaat gebeuren wat je niet wilt. Je gaat dan naar je Comfortzone om een mentale time-out te nemen. Daar Reflecteer je op de alternatieven die er zijn, welke icoontjes heb je tot je beschikking? Je kiest dan de beste Optie, wat betekent dat je kruipt in de geselecteerde rol, die je met zoveel mogelijk overtuiging speelt. Je Laat dan zien dat het anders kan. Kortom een methode die helpt bij het bewust kiezen voor gedrag in plaats van automatisch handelen.
    De 4 voorbeelden geven een mooi inzicht in de gebruiksmogelijkheden van de beschreven technieken. Het blijkt een methode te zijn, die inzetbaar is – en werkt! - bij een variëteit aan levensvragen. De voorbeelden zijn alle afkomstig uit de hulpverleningspraktijk, terwijl het boek de methode meer presenteert als een zelfhulpmethode.
    In de bijlages tenslotte wordt meer achtergrond en referenties aangereikt over de aannames in de methode.

    Voor coaches en hulpverleners biedt het zeker een instrument om op een simpele en eigentijdse manier, handvaten te bieden bij gewenste gedragsverandering.

    Anniek Kramer, menskapitaal.nl

    Vond je dit een nuttige review?
    5 0 Ongepaste review?
  • Fijn boek
    • Praktisch toepasbaar

    Je moet er even de tijd voor nemen om het boek te lezen en toe te passen. Maar om het met volle aandacht en goede helderheid te kunnen doen zou ik voor 1 uurtje per dag per keer kiezen. Het is best intensief maar je hebt er zeker wat aan gezien je zelf wil veranderen (als goed is ;) ) rustig lezen en rustig mee bezig gaan en niet verwachten dat je het zo maar even doet. Heb geduld en laat het rustig op je inwerken dan komt het vanzelf goed.

    Vond je dit een nuttige review?
    2 0 Ongepaste review?

Productspecificaties

Inhoud

Taal
Nederlands
Bindwijze
Paperback
Verschijningsdatum
september 2012
Druk
1e druk
Afmetingen
21 x 14 x 0,8 cm
Illustraties
Met illustraties

Betrokkenen

Auteur
Martin Appelo
Illustrator
Robin Stam, Robin Stam
Uitgever
Boom uitgevers Amsterdam

EAN

EAN
9789461052674

Overige kenmerken

Subtitel
zelfvertrouwen door zelfcontrole
Type school
Hoger Onderwijs

Je vindt dit artikel in

Categorieën
Taal
Nederlands
Uitvoering
Boek
Studieboek of algemeen
Studieboeken
Onderwerp
Psychologie
Bindwijze: Paperback
22, 50

Als student krijg je korting bij aankoop van 2 of meer verschillende Nederlandstalige hbo/wo-boeken. Dit geldt niet voor boeken van externe verkopers.

Bekijk actie

Op voorraad

Voor 23:00 uur besteld, dinsdag in huis Tooltip

+ bezorgopties

Verkoop door bol.com
Ontdek het nu voor 9,99 p.j.
Altijd gratis verzending

Bezorgopties

  • Doordeweeks ook ’s avonds in huis
  • Kies zelf de bezorgdag
Bekijk alle bezorgopties

* Indien beschikbaar op bezorgadres. Log in voor de mogelijkheden

  • Gratis verzending
  • 30 dagen bedenktijd en gratis retourneren
  • Ophalen bij een bol.com afhaalpunt mogelijk
  • Dag en nacht klantenservice
  • Cadeautje? Laat het voor je inpakken en bezorgen
Andere verkopers (1)

Vaak samen gekocht

Vragen en antwoorden (0)