Het keto-dieet voor blijvend gewichtsverlies Meer dan 100 low-carb basisrecepten voor een ketogene levensstijl

Boek omdraaien

Uitgever: Manteau

  • Nederlands
  • Druk: 1
  • 9789022335550
  • januari 2019
  • Paperback
  • 208 pagina's
Alle productspecificaties

Samenvatting

Hou je van een koolhydraatarm eetpatroon en wil je je stofwisseling dat extra duwtje geven om gewicht te verliezen? Dan is het keto-dieet perfect voor jou. Wanneer je voedsel eet dat veel gezonde vetten bevat, gematigd eiwitten en weinig tot geen koolhydraten komt je lichaam in ketose. In plaats van glucose (de grootste energiebron uit koolhydraten) te verbranden gaat je lichaam vet verbranden. Hoe je dit kunt bewerkstelligen lees je in dit boek. In de over zichtelijke inleiding beschrijft Martina de 3 fasen van het keto-dieet en helpt ze je door de eerste weken. Gelukkig gaat dit gepaard met de hele dag door lekker eten.

Recensie(s)

Het keto(geen)-dieet is een levensstijl waarbij je voornamelijk vetten eet, weinig eiwitten en bijna geen koolhydraten. We zijn geneigd verzadigde vetten en cholesterol te vermijden uit angst voor hartaandoeningen, maar suiker en bewerkt voedsel zijn de schuldigen. In het keto-dieet worden koolhydraten vervangen door gezonde vetten om de bloedsuikerspiegel te stabiliseren. Zodra je lichaam hieraan went, gaat het vet verbranden in plaats van glucose. Bij een typisch ketogeen-dieet komt 75% van je calorieën van vetten, 20% van eiwitten en 5% van koolhydraten. De auteur koos voor een ketogene aanpak toen ze met de ziekte van Hashimoto gediagnosticeerd werd. Ze kreeg meer energie en bleef op een gezond gewicht. Dit boek bevat meer dan honderd gemakkelijke recepten (ontbijt, lunch, diner, salade, soep, hapjes, drankjes, dessert) met vermelding van de bereidingstijd en voedingswaarde. De icoontjes geven aan of het recept zuivelvrij, notenvrij of eivrij is, of het tot de nachtschadefamilie behoort en of het vegetarisch is. Inclusief kleurenfoto's en tabellen met voedingswaarde, bronvermelding en register. Kleine druk. Goede basis voor wie een ketogene levenswijze wil volgen.

Marjan van Druenen-Bolk

Lees de eerste pagina's

4.7
van de 5
9 reviews
0
0
1
1
7
14
  • Voordelige koop
    5
  • Goede kwaliteit
    5
  • duurzaam
    4
1
  • prijzig
    1
  • Keto is géén dieet
    • Goede kwaliteit
    • Voordelige koop

    Om te beginnen met de Keto leefstijl een prima boek: titel beetje misleidend want het is zeker géén dieet maar een andere manier van leven

    Vond je dit een nuttige review?
    4 0 Ongepaste review?
  • Keto recepten boek
    • Goede kwaliteit
    • Voordelige koop

    Goed en duidelijk boek met lekkere recepten en makkelijk om klaar te maken

    Vond je dit een nuttige review?
    4 0 Ongepaste review?
  • Geweldige recepten! :)
    • Goede kwaliteit
    • Voordelige koop
    • duurzaam

    Heel lekkere recepten, veel variatie

    Vond je dit een nuttige review?
    3 0 Ongepaste review?
  • Zeer goed
    • Voordelige koop

    Pluspunt van dit artikel: voordelige koop

    Vond je dit een nuttige review?
    1 0 Ongepaste review?
  • Lekkere Keto recepten
    • duurzaam

    lekker en eenvoudig

    Vond je dit een nuttige review?
    1 0 Ongepaste review?
  • Bijzondere recepten, mooi geïllustreerd voor de gevorderde kok(in).
    • Goede kwaliteit
    • duurzaam
    • prijzig

    Er staan wat ongebruikelijke ingrediënten in de recepten, waardoor je hier echt naar op zoek moet gaan. Het is dan nog de vraag of het recept bevalt en of je die ingrediënten nog regelmatig gebruikt......

    Vond je dit een nuttige review?
    1 1 Ongepaste review?
  • Zeer goed
    • duurzaam

    Duurzaam, dat is wat ik er goed aan vind.

    Vond je dit een nuttige review?
    3 4 Ongepaste review?
  • geen honger en toch gewicht er af (nooit gedacht zelf)
    • Goede kwaliteit

    Ja, het soort eten aanpassen en de hoeveelheden en het gewicht mijn gewicht gaat omlaag langzaam (3 kg in 2 maanden) maar ik lijd geen honger :-) als ik mijn BMI gewicht bereikt heb is er taart als beloning nog 7 kg te gaan.

    Vond je dit een nuttige review?
    1 3 Ongepaste review?
  • Goed
    • Voordelige koop

    Pluspunt van dit artikel: voordelige koop

    Vond je dit een nuttige review?
    1 6 Ongepaste review?

Productspecificaties

Inhoud

Taal
Nederlands
Bindwijze
Paperback
Druk
1
Verschijningsdatum
januari 2019
Afmetingen
23,7 x 19,2 x 1,6 cm
Aantal pagina's
208 pagina's
Kaarten inbegrepen
Nee
Illustraties
Nee

Betrokkenen

Auteur
Martina Slajerova
Uitgever
Manteau

EAN

EAN
9789022335550

Overige kenmerken

Extra groot lettertype
Nee
Subtitel
Meer dan 100 low-carb basisrecepten voor een ketogene levensstijl
Thema Subject Code
WB

Je vindt dit artikel in

Categorieën
Boek, ebook of luisterboek?
Boek
Studieboek of algemeen
Algemene boeken
Bindwijze: Paperback
22 50
2 - 4 weken Tooltip
Verkoop door bol.com
  • Gratis verzending
  • 30 dagen bedenktijd en gratis retourneren
  • Ophalen bij een bol.com afhaalpunt mogelijk
  • Dag en nacht klantenservice
  • Cadeautje? Laat het voor je inpakken en bezorgen

Vaak samen gekocht