Gratis verzending vanaf 20 euro, gratis retourneren, bezorging waar en wanneer je wilt met   artikelen*

Het keto-dieet

meer dan 150 low-carb recepten voor een maximaal gewichtsverlies en een betere gezondheid

Uitgever: Manteau
  • Nederlandstalig
  • 240 pagina's
  • 9789022332986
  • september 2016
Alle productspecificaties

Samenvatting

Door voedsel te eten dat veel goede vetten bevat, gematigd eiwitten en weinig tot geen koolhydraten, raakt je lichaam in ketose. De lever gaat keto-lichamen produceren, moleculen die energie leveren tijdens perioden van beperkte koolhydraatinname. Daardoor richt de stofwisseling van het lichaam zich niet langer op het verbranden van glucose (de grootste energiebron uit koolhydraten) maar op het verbranden van vet. Bijkomende voordelen zijn dat je minder hongerig bent, geen schommelingen in de bloedsuikerspiegel hebt en geen spiermassa verliest.

‘Het keto-dieet’ bevat meer dan 150 recepten en praktische informatie over de ketogene levensstijl. Martina Slajerova, oprichter van het KetoDiet-blog, geeft een complete handleiding voor het keto-dieet, gebaseerd op de meest recente onderzoeken.

Reviews Het keto-dieet

  • Goede kwaliteit (23)
  • duurzaam (17)
  • Goede recepten (14)
  • Voordelige koop (14)
  • Mooie foto's / uitvoering (13)
  • Praktisch (11)
  • prijzig (8)
  • Kwetsbaar (4)
  • Matige kwaliteit (2)
  • Weinig / slechte fotografie
  • vertaald uit amerika
  • niet elk recept heeft een foto
Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten
Schrijf een review
  • Perfect cadeau ter ondersteuning van je afval voornemens in 2018
    • Goede kwaliteit
    • duurzaam

    Duidelijke uitleg van recepten en het werkt.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Weinig op aan te merken
    • Goede kwaliteit
    • Voordelige koop

    Positieve punten van dit artikel zijn: goede kwaliteit en voordelige koop.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Inspirerend kookboek, boordevol informatie.
    • Goede kwaliteit

    Dat het een fijn boek is met heerlijke recepten!

    Vond je dit een nuttige review?
    1 0 Ongepaste review?
  • Aanrader
    • Goede kwaliteit
    • duurzaam

    Heerlijke recepten. Soms een beetje ingewikkeld

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Top boek
    • Goede kwaliteit

    Top boek

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Gezond op gewicht
    • Goede kwaliteit
    • Voordelige koop
    • duurzaam
    • goede uitleg die onderbouwd id
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Indien u nadenkt over dieeten lees dit boek eens grondig door het kan je helpen in het inzicht van voeding

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Aanrader
    • Goede kwaliteit
    • prijzig

    Lekkeren recepten

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Lees en probeer
    • Kwetsbaar

    Door het lezen ervan leer je meer over wat voeding kan doen. Ook al volg je het dieet niet. Er zijn toch goede tips die blijven hangen.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Lekker koolhydraatarm koken
    • Voordelige koop
    • makkelijk te maken
    • niet alle ingredienten zijn makkelijk te krijgen

    Een inspirerend kookboek voor een ieder die koolhydraat arm en ketogeen wil gaan leven.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • aanrader
    • duurzaam
    • Kwetsbaar

    er staan heerlijke gerechten in

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Redelijke start voor ketogeen dieet
    • Goede kwaliteit
    • duurzaam
    • prijzig
    • vergezochtte ingredieënten tbv zoet maken recepten

    Te weinig recepten met foto's.

    Vond je dit een nuttige review?
    1 0 Ongepaste review?
  • Goed receptenboek keto-dieet
    • Goede kwaliteit
    • duurzaam
    • prijzig
    • sommige ingrediënten zijn moeilijk te verkrijgen

    Goed receptenboek voor het volgen van ren keto dieet. Soms wat ingrediënten die je niet makkelijk kan krijgen in de winkel

    Vond je dit een nuttige review?
    1 0 Ongepaste review?
  • Teleurstellend receptenboek
    • Goede kwaliteit
    • Matige kwaliteit
    • prijzig
    • Kwetsbaar

    Enigszins rommelig receptenboek. Weinig tips en lange tijd benodigd voor het maken. Gaan er voor het gemak ook vanuit dat je alle bij recepten zoals sauzen etc. al gemaakt hebt.

    Vond je dit een nuttige review?
    1 0 Ongepaste review?
  • prima boek
    • Goede kwaliteit
    • Voordelige koop
    • Kwetsbaar

    prima boek.. lekker recepten.. iets te weinig uitleg over de dieet zelf

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Het koolhydraatarm dieet
    • Goede kwaliteit
    • duurzaam
    • Matige kwaliteit
    • prijzig

    Ik heb graag bij elk recept een foto en dat is niet het geval

    Vond je dit een nuttige review?
    2 1 Ongepaste review?
  • Met plezier op dieet...
    • Goede kwaliteit
    • Voordelige koop
    • duurzaam

    Elke week tussen 800gr en 1kg afvallen geeft niet alleen voldoening maar je kan nog lekker eten ook......

    Vond je dit een nuttige review?
    2 0 Ongepaste review?
  • Smaakvol afvallen
    • Goede kwaliteit
    • Voordelige koop
    • duurzaam

    Korte duidelijk uiteenzetting over het Keto dieet en heerlijke recepten.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Het keto receptenboek
    • Goede kwaliteit
    • Voordelige koop
    • duurzaam

    Perfect zeer aan te raden en super lekker gezond!

    Vond je dit een nuttige review?
    1 0 Ongepaste review?
  • Onverwacht heel lekker.
    • Goede kwaliteit
    • Voordelige koop
    • duurzaam

    Lekkere recepten vanuit een heel andere invalshoek.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Leuke, maar moeilijk te bereiden recepten
    • Goede kwaliteit
    • Voordelige koop
    • duurzaam
    • - ingrediënten moeilijk te verkrijgen

    Leuke recepten en duidelijke lijsten van wat je wel/niet/af en toe mag. Een groot nadeel vind ik dat de recepten niet gemakkelijk te maken zijn, waardoor je echt veel tijd moet uittrekken om te koken. Ook zijn de ingrediënten moeilijk te krijgen.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Goed
    • Goede kwaliteit
    • Voordelige koop
    • prijzig

    Positief aan dit artikel vind ik: Goede kwaliteit, Voordelige koop
    Wat me tegenviel: Prijzig

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Een super boek
    • Goede kwaliteit
    • Voordelige koop
    • duurzaam
    • afwisselende recepten
    • soms aparte ingrediënten
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Er staan lekkere recepten in. Soms met aparte ingrediënten, maar deze zijn bij natuurwinkels verkrijgbaar. Keto-dieet is voor mij goede manier om gewicht te verliezen.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Ok ik vind het een aanrader ook prijs is correct.
    • Goede kwaliteit
    • Voordelige koop
    • duurzaam

    Dat het nuttig is en werkt wat er in staat.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Aanrader.
    • Goede kwaliteit
    • duurzaam
    • prijzig

    Als je er geïnteresseerd ben is het een waardevol boek.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Afvallen met vet!
    • Goede kwaliteit
    • Voordelige koop
    • duurzaam

    Overzichtelijk, snelle en heerlijke recepten!

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Aanrader
    • Goede kwaliteit
    • Voordelige koop
    • duurzaam
    • prijzig

    De recepten zijn goed maar passen niet allemaal even goed in een keto dieet

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Prima boek
    • Goede recepten
    • Praktisch
    • Mooie foto's / uitvoering

    Rijk geïllustreerd, veel recepten.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Matig
    • Praktisch
    • Weinig verrassend

    Moet veel basisproducten zelf maken om de recepten te bereiden.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Prima boek
    • Goede recepten
    • Mooie foto's / uitvoering
    • Inspirerend
    • veel ingrediënten nodig die je niet standaard hebt

    Goed boek als je net start met een Keto dieet. Geeft inzichten in Keto en producten die wel en niet passen zijn in een keto levensstijl. Goede en diverse recepten. Echter vind ik de Keto levensstijl goed voor een korte periode maar voor mijn niet om levenslang vol te houden. Ook heb je veel ingrediënten niet standaard in huis dus moet je best wat aanschaffen en deze producten zijn vaak niet in de gemiddelde supermarkt te vinden.

    Vond je dit een nuttige review?
    3 0 Ongepaste review?
  • Veel lastig verkrijgbare ingrediënten nodig
    • Mooie foto's / uitvoering
    • Verrassend
    • moeilijke ingrediënten
    • sommige gerechten vergen veel tijd

    Er staan echt ogenschijnlijk heerlijke gerechten in het boek, maar er zijn voor de meeste gerechten ingrediënten vereist die of niet of moeilijk verkrijgbaar zijn in Nederland. Sommige gerechten zijn ook stiekem erg veel werk.

    Vond je dit een nuttige review?
    3 0 Ongepaste review?
  • Smakelijk gegeten
    • Goede recepten
    • Mooie foto's / uitvoering
    • Inspirerend
    • Verrassend
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Al een aantal recepten aan mijn wekelijkse lijst toegevoegd. Ik mis bij het avondeten de koolhydraten helemaal niet. De recepten voor broodalternatieven nog niet kunnen testen. Daarvoor moet ik nog wat 'nieuwe' ingredienten aanschaffen.

    Vond je dit een nuttige review?
    2 0 Ongepaste review?
  • Goed Keto boek
    • Goede recepten
    • Praktisch
    • Weinig / slechte fotografie

    Geeft een heldere uitleg over het keto dieet

    Vond je dit een nuttige review?
    0 1 Ongepaste review?
  • Gebruiksvriendelijk
    • Goede recepten
    • Praktisch
    • Mooie foto's / uitvoering

    Het is een goed samengesteld kookboek als je graag met Keto voeding wil starten.

    Vond je dit een nuttige review?
    1 0 Ongepaste review?
  • Super boek
    • Goede recepten
    • Praktisch
    • Mooie foto's / uitvoering
    • Inspirerend
    • Verrassend
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Heel veel variatie en gezonde recepten vooral als je graag koolhydraat arm wilt leren eten of al langere tijd doet.
    Een hele goede aankoop en gebruiken het vaak bin het samenstellen van koolhydraat arme maaltijden !

    Vond je dit een nuttige review?
    2 0 Ongepaste review?
  • Een dieet of een leefstijl?
    • Goede recepten
    • Mooie foto's / uitvoering
    • Inspirerend

    De meeste mensen zijn gewend te leven op suiker en glucose. Het keto-dieet is een koolhydraatarm dieet waardoor je lichaam zijn eigen vetten gaat verbranden ipv glucose. Je valt op een eenvoudige wijze van dit dieet af zonder honger te hebben. Je leert o.a. zelf je ketobrood te maken en niet meer afhankelijk te zijn van de kant-en-klare producten. Je wordt energieker en dat ga je zeker merken in je sportprestaties.

    Vond je dit een nuttige review?
    1 0 Ongepaste review?
  • Diëten zonder moeite
    • Goede recepten
    • Praktisch
    • Mooie foto's / uitvoering
    • Inspirerend
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Holy moly. Een dieet met bacon, steak én mayo? Count me in.
    Je hoeft er niet verschrikkelijk veel moeite voor te doen, een kleine aanpassing in dagelijkse eetgewoontes kan je al op weg helpen. Aanrader!

    Vond je dit een nuttige review?
    2 0 Ongepaste review?
  • Fijn om in huis te hebben
    • Goede recepten
    • Praktisch
    • Mooie foto's / uitvoering
    • Inspirerend
    • Verrassend
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Een erg fijn naslagwerk vol lekkere ketoproof recepten.
    Er staan alle regels in omtrent deze levens / eetwijze... dit dieet... of hoe je het wilt noemen.
    Ook zijn de recepten origineel en erg lekker én gelijk voor het hele gezin als je zou willen.
    Ideaal!

    Vond je dit een nuttige review?
    2 0 Ongepaste review?
  • Erg nuttige opstap voor beginners
    • Goede recepten
    • Praktisch
    • Mooie foto's / uitvoering
    • Inspirerend
    • vertaald uit amerika
    • niet elk recept heeft een foto
    • macro's kloppen niet altijd
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Leuk en handig boek! Stukje uitleg vooraf ia erg prettig.
    Nadeel is wel; het is vertaald van uit het Amerikaans dus soms kloppen dingen niet helemaal qua ingrediënten, het verkrijgen er van of bv. Het feit dat je in Nederland op de verpakkingen alleen maar net. Kh ziet staan. ( stukje uitleg ging over dat je vezels er af mag halen voor de netto kh, maar is hier dus niet van toepassing)
    Verder een leuk boek, leuke recepten en prettig als start!

    Vond je dit een nuttige review?
    5 0 Ongepaste review?
  • Goed boek als je hieraan wilt beginnen
    • Goede recepten
    • Praktisch
    • Mooie foto's / uitvoering
    • Inspirerend
    • veel ingredienten die moeilijk te vinden zijn
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Boek leest zeer vlot, staan leuke ideeen in, zeker aanrader voor als je niet gekend bent met dit dieet.
    Enige nadeel is dat er nogal veel ingredienten instaan die moeilijk te vinden zijn..

    Vond je dit een nuttige review?
    2 2 Ongepaste review?
  • Lekkere recepten
    • Goede recepten
    • Praktisch
    • Mooie foto's / uitvoering
    • Inspirerend
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Lekkere recepten

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • keto dieet
    • Goede recepten

    Moet wel wennen. Nog even er in duiken zo gauw als ik kan.

    Vond je dit een nuttige review?
    1 6 Ongepaste review?
  • Ketogeen/ epilepsie...

    Duidelijk omschreven.
    Ik ben epilepsiepatient en wilde me verdiepen in het Ketogeendieet omdat daar wel successen mee worden geboekt mbt. De genezing ten goede komt maar in ieder geval de vererging van deze kwaal tegengaat.
    Het is nog te vroeg om te juichen, maar ik ben wel spontaan vijf kilo afgevallen.

    Vond je dit een nuttige review?
    4 3 Ongepaste review?
  • Keto dieet
    • Goede recepten
    • Praktisch
    • Mooie foto's / uitvoering
    • Inspirerend
    • Verrassend
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Als je volgens hetgeen (koolydraatarm) wilt eten, is dit boek onmisbaar om thuis te worden in de wereld van ketogeen.

    Vond je dit een nuttige review?
    4 3 Ongepaste review?

Productspecificaties

Auteur
Martina Slajerova
Taal
Nederlands
Vertaald door
Roselle de Jong Roselle de Jong
Afmetingen
20x236x192 mm
Gewicht
771,00 gram
Verschijningsdatum
september 2016
Druk
1
ISBN10
9022332985
ISBN13
9789022332986
Doelgroep
Volwassenen

Je vindt dit boek in

Categorieën
Nieuw of tweedehands
Tweedehands
Uitvoering
Boek
Verschijningsvorm
Paperback
Verschijningsjaar
2016

Uit ons lees Magazine

Het keto-dieet: low-carb en vetten

Martina Slajerova, schrijfster van Het keto dieet, heeft jarenlang geworsteld met voedsel. Daarnaast heeft Martina de ziekte van Hashimoto: een auto-immuun ziekte die de schildklier beïnvloedt.

Lees volledig artikel
Bindwijze: Paperback
22, 50
Op voorraad. Voor 23:59 uur besteld, morgen in huis Tooltip

+ bezorgopties

Verkoop door bol.com

bezorgopties

  • Avond- en zondagbezorging
  • Van ma t/m vrij voor 12:00 uur besteld, dezelfde dag in huis of bij
  • Word lid van Select en maak gratis gebruik van alle bezorgopties
Bekijk alle Select bezorgopties
  • Gratis verzending
  • 30 dagen bedenktijd en gratis retourneren
  • Ophalen bij een bol.com afhaalpunt mogelijk
  • Dag en nacht klantenservice
  • Cadeautje? Laat het voor je inpakken en bezorgen
Andere verkopers (4)
Tweedehands
vanaf € 22,50
Tweedehands

Met kortingscode twv 5,-*

*Koop t/m 24 december 2017 voor 25,- aan boeken en krijg in januari een cadeaucode voor 5,- korting op één van de 100 geselecteerde titels.

Meer informatie over deze actie

Lees de actievoorwaarden

Vaak samen gekocht

Vragen en antwoorden (1)

  • voedingswaarde

    staat de voedingswaarde ook vermeld bij de recepten? (bijv. hoeveel gr. vet/eiwit/koolhydraten?)

    • Beste, Jazeker, bij ieder recept staat een overzicht met verschillende voedingswaarden. Denk niet alleen aan vetten, eiwitten en koolhydraten, maar ook aan de hoeveelheid energie, vezels en macronutriënten. Genoeg informatie om jezelf bewust te maken van wat je eet! Met vriendelijke groet, Celine van bol.com

      Vond je dit antwoord nuttig?
    Login om deze vraag te beantwoorden