Het Keto-plan

EBOOK
Tooltip

Maak van je lichaam een natuurlijke vetverbrander

Het Keto-plan
Afbeelding 1 van 2
  • bol.com Kobo LeesappEbooks lezen is heel makkelijk. Na aankoop zijn ze direct beschikbaar op je Kobo e-reader en op je smartphone of tablet met de gratis bol.com Kobo app.

Uitgever: Lannoo
  • Nederlands
  • 1e druk
  • 9789401454483
  • juni 2018
  • E-book
  • 235 pagina's
Alle productspecificaties

Julie van den Kerchove

Julie Van den Kerchove is het gezicht achter de populaire blog Julie's Lifestyle. Na haar studie journalistiek specialiseerde ze zich in raw food en studeerde ze uiteindelijk aan het Living Light Culinary Institute in California. Enkele boeken die ze geschreven heeft zijn Easy Vegan met Julie, Julie natuurlijk en
Vegan & Raw. Op bol.com vind je alle boeken van Julie Van den Kerchove, waaronder het nieuwste boek van Julie Van den Kerchove.

Samenvatting

Let op! Lezen via de bol.com Kobo app.

Julie Van den Kerchove laat je in haar derde boek kennismaken met de keto-keuken: een pure keuken rijk aan gezonde vetten en groenten, aangevuld met kleine porties kwaliteitsvol gevogelte en vis, waar Hollywoodcelebrity's zoals Halle Berry en Kim Kardashian hun slanke lijn aan danken. Ze toont met een praktisch stappenplan en 70 gluten- en suikervrije recepten hoe je van je lichaam een natuurlijke vetverbrander kunt maken, zodat je slanker, energieker en gezonder door het leven gaat.

Recensie(s)

Een nieuw boek van de Vlaamse Julie van den Kerckhove (julielifestyle.com). Na 'Julie natuurlijk' (2015)* en 'Easy vegan met Julie' (2017)** richt zij zich met dit nieuwe boek op de koolhydraatarme keuken. Na tien jaar plant based (de meest modieuze term voor vegan of veganistisch) en zelfs raw voedsel had zij zelf toch weer de behoefte om wat dierlijke eiwitten aan haar voeding toe te voegen. In dit boek heeft zij een aantal inzichten gecombineerd: een voeding die zeer laag is in koolhydraten en daardoor het lichaam stimuleert vetten te verbranden (ketose) en 'intermittent fasting' (vasten met tussenpozen). Haar recepten zijn snel te bereiden met gemakkelijk verkrijgbare ingrediënten, afgezien dan misschien van de zoetstoffen erythritol en stevia. Kort samengevat bevatten haar recepten gezonde vetten, veel verschillende groentes en wat dierlijke eiwitten in de vorm van eieren, vis en gevogelte. Het boek ziet er mooi uit, de macronutriënten zijn berekend, niet alle receptuur is even verrassend maar volgt de trends. Voor mensen (ook sporters) die af willen vallen door minder koolhydraten.

Ieneke Fonck

Lees de eerste pagina's

4.2
van de 5
25 reviews
1
1
1
10
12
2
  • Goede kwaliteit
    2
2
  • prijzig
    2
  • Macro's kloppen niet

    Geschreven bij Het Keto-plan

    Slecht boek. Haar voedingswaarde kloppen niet. Ik heb veel naberekend en de gerechten bevatten de dubbele calorieën van wat ze zelf aan geeft. Check het maar.
    Ik geloof dat het wel belangrijk is dat al een boek beweerd dat het gerecht 200 calorieën betreft, niet later 400 calorieën bevat. Mensen geloven cijfers. Vooral als het ook nog zo gepromoot wordt. En daarnaast gaat het niet om een gewoon kookboek maar om een dieetkookboek.

    Als je strikt aan je macro's wil houden dan klopt dit niet.v

    Vond je dit een nuttige review?
    9 2 Ongepaste review?
  • Prachtig boek met heerlijke recepten
    • Goede kwaliteit
    • duurzaam
    • gebruik verschillende maatsoorten voor hoeveelheid

    Geschreven bij Het Keto-plan

    Het is een goed boek, vol met recepten die goed te maken zijn thuis. Enige nadeel vind ik het gebruik van verschillende maatsoorten. Ene keer wordt er bijvoorbeeld gebruik gemaakt van 100 gram meel en een andere keer is het een kop meel. Dan moet ik zelf bij een andere recept kijken om hoeveel gram dat gaat. Daardoor zie je in mijn ogen dat het boek snel tot stand is gekomen. Verder is het echt een heel fijn boek.

    Vond je dit een nuttige review?
    5 0 Ongepaste review?
  • Handig, informatief boek
    • Goede recepten
    • Praktisch
    • Mooie foto's / uitvoering
    • Inspirerend
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Geschreven bij Het Keto-plan

    Must read! Een echte aanrader voor iedereen die op een andere manier met voeding wil omgaan. Het eerste deel bevat heel veel duidelijke informatie dat inzicht verschaft in de werking van ons lichaam en de impact van voeding. Nadien volgen makkelijke, lekkere recepten!

    Vond je dit een nuttige review?
    2 0 Ongepaste review?
  • Incomplete keto leefwijze
    • mooie layout
    • prijzig
    • s

    Geschreven bij Het Keto-plan

    Naast de uitleg over het ketogenen leefwijze staan er goede en lekkere keto recepten in het boek maar ik vind dit toch te summier om het Keto dieet in te passen in mijn leven.
    Het boek was completer geweest met bijvoorbeeld een 30 dagen plan met ontbijt, lunch en diners.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • goed plan
    • Goede kwaliteit
    • prijzig

    Geschreven bij Het Keto-plan

    duidelijke uitleg, lekkere recepten die passen in een nederlands dieet, zelfs als je een gezin hebt

    Vond je dit een nuttige review?
    2 1 Ongepaste review?
  • Boek vol toffe, gezonde en gemakkelijke recepten!
    • Goede kwaliteit
    • prijzig

    Heel veel toffe, gezonde recepten voor alle mensen die geinteresseerd zijn in de Keto manier van eten of gezonder eten!

    Vond je dit een nuttige review?
    1 0 Ongepaste review?
  • Goede uitleg weinig recepten
    • Mooie foto's / uitvoering
    • goede uitleg
    • Weinig verrassend
    • Weinig recepten
    • ingewikkelde regels

    Geschreven bij Het Keto-plan

    Ik hoopte op veel recepten, voor eigen variatie. Maar ik vind dat erg tegen vallen. Goede uitleg wel van hoe Keto werkt, maar nog met veel ‘rare’ regels (intermitting fasting) wat het een ingewikkeld gedoe maakt. Het kan veel simpeler mijn inziens.
    Ga gewoon lekker online alles uitzoeken.

    Vond je dit een nuttige review?
    1 3 Ongepaste review?
  • Informatief boek
    • Goede kwaliteit
    • prijzig

    Geschreven bij Het Keto-plan

    Mooi boek met veel recepten en veel informatie over ketogeen eten. Maar niet zo simpel en snel als gehoopt.

    Vond je dit een nuttige review?
    1 0 Ongepaste review?
  • Goed boek
    • Goede kwaliteit
    • prijzig

    Geschreven bij Het Keto-plan

    Zeer goede uitleg over hoe het menselijk metabolisme werkt

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Veel inspiratie opgedaan voor gezonde gerechten
    • Goede kwaliteit
    • duurzaam
    • prijzig

    Geschreven bij Het Keto-plan

    mooi overzichtelijk boek met goede ideeën voor gezonde en verantwoorde maaltijden en tussendoortjes.

    Vond je dit een nuttige review?
    1 0 Ongepaste review?
  • goed
    • Goede kwaliteit

    Geschreven bij Het Keto-plan

    goed uitgelegd hoe je in ketose kan komen, goede recepten

    Vond je dit een nuttige review?
    1 0 Ongepaste review?
  • Geen dieet maar een levensstijl
    • Goede kwaliteit
    • duurzaam

    Geschreven bij Het Keto-plan

    Goed boek om kennis te maken met een nieuwe eetstiijl

    Vond je dit een nuttige review?
    1 0 Ongepaste review?
  • Goed
    • Goede kwaliteit
    • Voordelige koop

    Geschreven bij Het Keto-plan

    Positieve punten van dit artikel zijn: goede kwaliteit en voordelige koop.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Lekker leerrijk
    • Goede kwaliteit
    • prijzig

    Lekkere recepten en goede uitleg over Keto

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Keto, in enkele woorden
    • Goede kwaliteit
    • Voordelige koop

    Geschreven bij Het Keto-plan

    Duidelijk en goed te begrijpen. Handig in gebruik

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Beste boek om mee te starten!
    • Goede kwaliteit

    Geschreven bij Het Keto-plan

    Duidelijke info over voeding en lekkere recepten!

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Aanrader: geen dieet, wel levensstijl
    • Goede kwaliteit

    Geschreven bij Het Keto-plan

    Duidelijke beschrijving van de recepten, met bijkomende informatie

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Totaal nieuwe eet- en levensstijl.
    • Goede kwaliteit
    • Voordelige koop
    • duurzaam

    Geschreven bij Het Keto-plan

    Het hele boek is perfect.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • informatief en duidelijk boek
    • Goede kwaliteit

    Geschreven bij Het Keto-plan

    duidelijk boek

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Top plan
    • Goede kwaliteit

    Geschreven bij Het Keto-plan

    Zeker proberen!

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Goede basis voor keto
    • Goede kwaliteit
    • prijzig

    Geschreven bij Het Keto-plan

    Duidelijke recepten

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Goed
    • Goede kwaliteit
    • duurzaam
    • prijzig

    Geschreven bij Het Keto-plan

    De pluspunten van dit artikel vind ik: goede kwaliteit, duurzaam
    Maar wat ik jammer vind: prijzig

    Vond je dit een nuttige review?
    0 2 Ongepaste review?
  • Goed
    • Goede kwaliteit
    • Overzichtelijk

    Geschreven bij Het Keto-plan

    Wat ik vooral goed vind: goede kwaliteit, overzichtelijk.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 2 Ongepaste review?
  • Zeer goed
    • Goede kwaliteit

    Geschreven bij Het Keto-plan

    Goede kwaliteit, dat is wat ik er goed aan vind.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 2 Ongepaste review?
  • Zeer goed
    • duurzaam

    Geschreven bij Het Keto-plan

    Pluspunt van dit artikel: duurzaam

    Vond je dit een nuttige review?
    0 2 Ongepaste review?

Productspecificaties

Inhoud

Taal
Nederlands
Bindwijze
E-book
Verschijningsdatum
juni 2018
Druk
1e druk
Aantal pagina's
235 pagina's
Illustraties
Met illustraties

Betrokkenen

Auteur
Julie van den Kerchove
Uitgever
Lannoo

Lees mogelijkheden

Lees dit ebook op
Desktop (Mac en Windows) | Kobo e-reader | Android (smartphone en tablet) | iOS (smartphone en tablet) | Windows (smartphone en tablet) | Overige e-reader

EAN

EAN
9789401454483

Overige kenmerken

Subtitel
Maak van je lichaam een natuurlijke vetverbrander
Thema Subject Code
WB

Je vindt dit artikel in

Categorieën
Uitvoering
Ebook
Studieboek of algemeen
Algemene boeken
19, 99
Direct beschikbaar
Verkoop door bol.com
  • Ebook is direct beschikbaar na aankoop
  • Ebooks lezen is voordelig
  • Dag en nacht klantenservice
  • Veilig betalen

Vragen en antwoorden (0)