Het kleine shinrin-yoku boek

Hoe de kracht van de natuur je leven verandert

Uitgever: Altamira
  • Nederlands
  • 1e druk
  • 9789401303828
  • september 2018
  • 176 pagina's
Alle productspecificaties

Samenvatting

Hoe de kracht van de natuur je leven verandert

Hoe de kracht van de natuur je leven verandert
Shinrin-yoku of bosbaden is een van oorsprong Japans gebruik en wordt ook wel vertaald als 'forest-therapy', vanwege de helende eigenschappen van het bos. Je neemt niet letterlijk een bad, maar dompelt je onder in de natuur waardoor je je zintuigen bewust kunt activeren. Het is algemeen bekend dat de natuur een rustgevende werking heeft op je lichaam en stress aanzienlijk vermindert.
Dat ontdekte Natascha Boudewijn ook toen haar leven op losse schroeven kwam te staan. De kracht van de natuur veranderde haar leven voorgoed. In dit praktische kleine handboekje legt zij uit hoe shinrin-yoku werkt. Dat doet ze aan de hand van de seizoenen en met inspirerende oefeningen die je niet alleen in het bos, maar ook in het park om de hoek of in je achtertuin kunt doen.

Recensie(s)

Tijdens haar burn-out ontdekt culinair schrijfster Natascha Boudewijn de helende werking van de natuur en specifiek van het bos. Sindsdien verbindt zij mensen via de natuur met hun eigen innerlijk. De auteur geeft aan dat naast het lange (Japanse) bosbaden een korte natuurbeleving en stilte op iedere plek in de natuur ook helend kunnen zijn. De dertien algemene oefeningen zijn ingedeeld in thema's zoals het innerlijk kind, antwoord willen op vragen, verbinden met een boom, of liefde & compassie toelaten. Boudewijn beschrijft ook oefeningen afgestemd op alle vier seizoenen. Iedere oefening kent een uitleg, heeft een degelijk begin, een afsluiting en een afronding. Met illustraties en tekeningen, quotes, literatuurlijst en aandacht voor verschillende soorten thee. Westers georiënteerd, waarbij de nadruk wel blijft liggen op bosbaden van minimaal twee uur. Je kunt direct op pad gaan met dit handzame boekje.

Marianne Jans

Lees de eerste pagina's

4.3
van de 5
3 reviews
0
0
1
0
2
8
  • Toegankelijk
    2
  • Praktisch
    2
  • Compleet
    1
  • Inspirerend
    1
  • Verrassend
    1
  • Goede kwaliteit
    1
1
  • Kwetsbaar
    1
Toon meer punten Toon alleen de eerste 3 punten
  • Bosbaden
    • Toegankelijk
    • Praktisch
    • Compleet

    Het kleine Shinrin-yoku boek door Natascha Boudewijn

    De ondertitel is: Hoe de kracht van de natuur je leven verandert. En dat heb ik zelf al mogen ervaren, vandaar mijn interesse voor dit boekje.

    Natascha had enkele jaren geleden een burn-out, toevalligerwijs kwam ze toen ook vaak in contact met de natuur en daar ervaarde ze de genezende werking van de natuur. Ze begon meer en meer onderzoek te doen naar de helende effecten die ze voelde en kwam zo in aanraking met het Japanse concept Shinrin-yoku, oftewel bosbaden.

    Ondertussen is ze zo een grote fan dat ze haar enthousiasme wil delen, niet enkel via dit boek maar ook door bosbad-workshops te organiseren en aan haar academy kan je zelfs een heuse opleiding tot gids volgen.

    Het toffe aan dit boek is dat het an sich voldoende is om aan de slag te gaan. Je hoeft naast dit boek geen dure opleiding meer te volgen (wat soms bij zelfhulpboeken wel eens het geval durft te zijn). Aangezien het een werkboek vol oefeningen is kan je ook direct aan de slag. Je leest een kleine inleiding, doet je laarzen en een jas aan en je kan op pad.
    (Er staan ook korte oefeningen in voor als je iets minder tijd hebt; die kan je eventueel zelfs in je eigen achtertuin doen.)

    Het handige formaat en de duidelijke lay-out maken dit ook echt tot een werkboek dat mee op stap kan en veelvuldig gebruikt kan worden.

    Zelf had ik het mij iets aardser voorgesteld, maar ik begrijp ook dat het volgen van deze oefeningen veel meer effect zal hebben dan enkel een wandeling door het bos. Voor wie openstaat voor een omarming van zijn innerlijke natuurkind is dit het ideale boek om op een eenvoudige, gezonde en bijna gratis manier tot rust te komen. Geniet er van!

    Vond je dit een nuttige review?
    3 0 Ongepaste review?
  • Prachtig
    • Toegankelijk
    • Praktisch
    • Inspirerend
    • Verrassend
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Prachtig boek. Geschreven vanuit het hart en de ervaring van het bosbaden. Absolute aanrader voor iedereen die de magie van het bos wil ontdekken, en daarmee zijn of haar ware zelf wil terugvinden. De ongewone indeling naar de Keltische seizoenen is erg verrassend en makkelijk toe te passen in het eigen leven.

    Vond je dit een nuttige review?
    1 0 Ongepaste review?
  • Praktisch en mooi beschreven!
    • Goede kwaliteit
    • Voordelige koop
    • Kwetsbaar

    Leest heerlijk weg en er zijn veel interessante tips te vinden in dit boekje.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?

Productspecificaties

Inhoud

Taal
Nederlands
Verschijningsdatum
september 2018
Druk
1e druk
Afmetingen
16,9 x 13,7 x 2 cm
Aantal pagina's
176 pagina's
Kaarten inbegrepen
Nee
Illustraties
Nee

Betrokkenen

Auteur
Natascha Boudewijn
Uitgever
Altamira

EAN

EAN
9789401303828

Overige kenmerken

Bindwijze
Paperback
Extra groot lettertype
Nee
Gemiddelde leestijd
4 h
Subtitel
Hoe de kracht van de natuur je leven verandert

Je vindt dit artikel in

Categorieën
Nieuw of tweedehands
Tweedehands
Uitvoering
Boek
Studieboek of algemeen
Algemene boeken
Verschijningsvorm
Paperback
14, 99
Op voorraad

Voor 23:59 besteld, morgen in huis Tooltip

+ bezorgopties

Verkoop door bol.com
Ontdek het nu voor 9,99 p.j.
Altijd gratis verzending

Bezorgopties

  • Doordeweeks ook ’s avonds in huis
  • Ook zondag in huis (bestel voor za 23:59)
  • Vandaag nog in huis (bestel voor 14:00, bezorging tussen 18:00 en 22:00)
Bekijk alle bezorgopties

* Indien beschikbaar op bezorgadres. Log in voor de mogelijkheden

  • Ophalen bij een bol.com afhaalpunt mogelijk
  • Gratis verzending vanaf 20 euro
  • 30 dagen bedenktijd en gratis retourneren
  • Dag en nacht klantenservice
  • Cadeautje? Laat het voor je inpakken en bezorgen
Andere verkopers (2)
Tweedehands
Als nieuw vanaf € 11,90
Tweedehands

Vaak samen gekocht

Vragen en antwoorden (0)