Het Lichaam Is Perfect

Zeven Weken En Zeven Principes Voor Een Gezond En Slank Lichaam

  • Nederlands
  • 1e druk
  • 9789022547564
  • september 2007
  • 240 pagina's
Alle productspecificaties

Annemarie de Vries-Postma

Annemarie de Vries-Postma (1969), ook wel bekend als “The Sitting Chef”, studeerde rechten, was het eerste professionele model met een zichtbare handicap (poseerde in 1996 zelfs voor Playboy) en is auteur van vele bestsellers over persoonlijke groei, transformatie en gezondheid. Eén van haar bekendste boeken is Ik hou van mij (er werden in Nederland meer dan
200.000 ex. van verkocht). Een aantal van haar boeken, zoals Ziels Eigenwijs, The Deeper Secret en De helende kracht van acceptatie, werden in
23 talen vertaald. Recent verschenen The Sitting Chef en het baanbrekende Sit Smart Dieet.

In 2015 ontwikkelde Annemarie het evidence-based Sit Smart-Dieet (SSD); de eerste voedingsmethode voor mensen met een zittend bestaan (door werk of een rolstoel gebonden bestaan), dat de risico’s op gezondheidscomplicaties van overmatig zitten kan voorkomen, verbeteren of omkeren.

In 2017 richtte ze de eerste Nederlandse medische kliniek voor leefstijlgeneeskunde op: AM Lifestyle Medicine Center. In 2018 stichtte ze de Dutch Society of Lifestyle Medicine.

Meer lezen over Annemarie: www.annemariedevriespostma.com

Samenvatting

Hoe komt het toch dat afvallen en slank blijven zo moeilijk is? We weten toch allemaal wat we wel en niet moeten eten? We weten toch wat het is dat ons dik maakt? Waarom lukt het dan niet? Niet permanent?

Annemarie Postma moest, nadat ze op haar elfde in een rolstoel terechtkwam, enorm op haar gezondheid en gewicht letten. Want ongezond leven en dik worden tijdens een zittend leven is o zo makkelijk. Ze leerde geleidelijk hoe ze gezond en slank (en mooi) kon blijven. Met de kennis die zij in vijfentwintig jaar over voeding en het lichaam heeft verworven kan ze ook anderen helpen. Zij ontwikkelde een plan van zeven weken om overgewicht kwijt te raken en gezonder te leren leven. Jouw lichaam is perfect. Nu al. Het gaat er niet om dat je vet eet of weinig beweegt, maar dat je ontdekt waaróm je vet eet en weinig beweegt. Wanneer je dat begrijpt en je huidige werkelijkheid accepteert én omarmt, kun je veranderen.

Recensie(s)

Wie sinds haar twaalfde aan een rolstoel is gebonden en er desondanks in slaagt slank te blijven en er stralend gezond uit te zien, krijgt daar vragen over. Annemarie Postma werkte een 7-weken eetplan uit volgens zeven principes, uitgaande van natuurvoeding: veel groente, fruit en noten, geen vlees, hooguit wat vis of zuivel, het liefst zo min mogelijk bewerkt of gekookt. Koffie, thee, alcohol en geraffineerde producten worden beter gemeden. Vooraf een lijst met basisingredienten. Elke week begint met een boodschappenlijst voor twee personen en wat informatie. Voor iedere dag zijn er recepten voor ontbijt, lunch, diner en tussendoortjes. Een blender en/of sapcentrifuge is wel nodig: het ontbijt is altijd een powerjuice of supersmoothie. Dit tamelijk strikte voedingsplan dat behoorlijk afwijkt van het gangbare eetpatroon gaat uit van het assortiment van de natuurvoedingswinkel, ook voor de nodige supplementen en olien. Niet alle beweringen van de auteur zijn wetenschappelijk onderbouwd. Het gaat hier niet om een afslankdieet, al zullen velen hiermee wel gewicht verliezen. Aantrekkelijk uitgegeven met veel kleine kleurenfoto's, ook van gerechten. Geen register.

Toos Verhoeven-van Raamsdonk

Lees de eerste pagina's

4.8
van de 5
6 reviews
0
0
0
1
5
20
  • Toegankelijk
    5
  • Compleet
    4
  • Inspirerend
    4
  • Praktisch
    3
  • Verrassend
    3
  • verrijkend
    1
0
Toon meer punten Toon alleen de eerste 3 punten
  • Een geweldig boek
    • Toegankelijk
    • Inspirerend

    Een geweldig boek met mooie foto's en een hele positieve kijk op het lichaam, het leven, het eten en de natuur. Ik volg (sommige) aanbevelingen van Annemarie en voel me energieker, fitter, lichter... Toegegeven, het is best wennen en het is ook niet altijd makkelijk met twee kleine kinderen, maar het is zeker de moeite waard. Mijn man doet ook mee en hij raakt zijn "zwembandjes" bijna ongemerkt kwijt. Een aanrader! Het enige minpunt is dat het gezond eten best duur is.

    Vond je dit een nuttige review?
    4 0 Ongepaste review?
  • Goed eetplan
    • Toegankelijk
    • Compleet

    Een overzichtelijk boek met een goed eetplan om af te vallen. Geen exotische poespas en goed te doen. Daarnaast wat andere dieetboeken niet doen is de kijk op je lichaam te veranderen en je omgeving erbij betrekken bij je dieten.

    Vond je dit een nuttige review?
    2 0 Ongepaste review?
  • voor wie zich wil verdiepen in gezonde voeding
    • Toegankelijk
    • Compleet
    • Inspirerend
    • Praktisch
    • Verrassend
    • verrijkend
    • prachtige vormgeving
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Nadat bij mij vorig jaar alvleesklierkanker was geconstateerd en ik een moeilijke whipple-operatie heb ondergaan ben ik mij heel erg gaan verdiepen in gezonde voeding. Vanuit het ziekenhuis wordt gezegd dat je alles kunt eten, dat kan ook weer gelukkig maar ik wil daar nu bewustere keuzes in maken, wat is goede voeding, wat voelt goed voor mij, waar voel ik mij fit door, wat past bij mij. Het lichaam is perfect biedt mij deze waardevolle informatie. Mijn complimenten aan de schrijfster, zij is erin geslaagd om een bijzonder inspirerend en kleurrijk boek samen te stellen, duidelijk, overzichtelijk en boordevol informatie. Heel veel recepten zijn al bereid en ook mijn kinderen (22 en 25) zijn verrast en heel enthousiast over de vele afwisselende en bijzonder smakelijke gerechten. Een absolute aanrader is ook Het leven is perfect, tevens boordevol waardevolle informatie en heerlijke gezonde recepten en ook weer zo ongelooflijk inspirerend.

    Vond je dit een nuttige review?
    1 0 Ongepaste review?
  • praktische filosofie in gezond eten

    Je kunt dit boek ook prima los koppelen van het thema afvallen en slank blijven. Het biedt veel meer nog een praktische filosofie over gezond eten. Ik heb zelden boeken gevonden die zo prachtig uitleggen wat gezonde voeding is, wat de echte duurzame oppeppers zijn die je aan lichaam kunt geven en ook hoe we veel beter naar ons lichaam kunnen luisteren in het kiezen van de juiste maaltijd. Bovenal maakt AP duidelijk hoe je al dat gezonde eten in een hand-om-draai tot een waarlijk feest kunt maken...en dat elke dag weer. Goed eten vormt ook je identiteit, dit boek bewijst het.

    Vond je dit een nuttige review?
    1 0 Ongepaste review?
  • Echt de moeite waard, zeker lezen!
    • Toegankelijk
    • Compleet
    • Inspirerend
    • Praktisch
    • Verrassend
    • supergoed boek
    • 'het waarom' goed uigelegd
    • prachtige foto's
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Supergoed boek over gezonde voeding. Annemarie Postma zit in een rolstoel en eet heel gezond. Het boek neemt je mee naar gezondheid op een leuke manier en op een goed manier vind ik. Ze stelt voor om veel groenten te eten en gezonde vetten. Het komkommersapje vind ik heel lekker. Voor mij was het een echte eye-opener. Er staan prachtige foto's in het boek. Alleen al daarvoor vind ik het de moeite waard.

    Vond je dit een nuttige review?
    1 0 Ongepaste review?
  • Eye opener
    • Toegankelijk
    • Praktisch
    • Compleet
    • Inspirerend
    • Verrassend
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Echt een heel mooi inspirerend boek om een gezonde levensstijl te starten. Het is voor mijn echt een eye opener.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?

Productspecificaties

Inhoud

Taal
Nederlands
Verschijningsdatum
september 2007
Druk
1e druk
Afmetingen
24 x 17 x 2 cm
Aantal pagina's
240 pagina's
Kaarten inbegrepen
Nee
Illustraties
Met illustraties

Betrokkenen

Auteur
Annemarie de Vries-Postma
Uitgever
Boekerij

EAN

EAN
9789022547564

Overige kenmerken

Bindwijze
Paperback
Extra groot lettertype
Nee
Subtitel
Zeven Weken En Zeven Principes Voor Een Gezond En Slank Lichaam

Je vindt dit artikel in

Categorieën
Uitvoering
Boek
Nieuw of tweedehands
Tweedehands
Studieboek of algemeen
Algemene boeken
Verschijningsvorm
Paperback
Bindwijze: Paperback
19, 95
1 - 2 weken Tooltip
Verkoop door partner van bol.com Pulp-Biedmeer
  • Gratis verzending
  • 30 dagen bedenktijd en gratis retourneren
Andere verkopers (22)

Vragen en antwoorden (0)