Het microbendieet snel en blijvend afvallen

Goed boek om anders te eten, mooi om de achtergrond van de darmflora goed uitgelegd te zien,
superaanrader, ik ben er heel blij mee, na 3 weken was ik erg into de nieuwe leefstijl en nu gaat het vanzelf,
met evengoed af en toe een rood wijntje,

Dit dieetboek is speciaal geschreven voor mensen die willen afvallen. Ik zou het iedereen willen aanbevelen.

Het boek geeft een goede uitleg van het belang van een uitgebalanseerd microbioom. De meeste mensen zijn niet bezig met het microbioom in hun darmen, maar dat zouden ze beter wel kunnen doen. Onze gezondheid wordt voor het grootste gedeelte bepaald door de goede werking van onze darmen. Gezonde darmen krijg je en onthoud je door het eten van de juiste voeding.

Als je microbioom in je darmen niet goed functioneert, kun je het in drie weken herstellen. Na die drie weken ga je je dieet gedurende vier weken uitbreiden. Na de eerste twee fasen mag je voor 30% "zondigen". Het dieet geeft je dus veel vrijheid.

In het boek worden de drie fasen van het dieet duidelijk uitgelegd. Ook wordt de achtergrond waarom je iets wel of niet moet doen of eten duidelijk verteld.

Tijdens de eerste fase beperkt je je dieet. Dan kan het lastig zijn om zelf leuke recepten te bedenken. Dit boek geef een overvloed aan recepten. Je krijgt ook veel recepten voor de tweede en de derde fase.

Ik heb enkel dit dieetboek gekocht, omdat ik nieuwsgierig was naar de inhoud. De inhoud leek erg op wat ik zelf heb gedaan om af te vallen, maar hierin zouden hele theorieen staan hierover. Ik vind het een erg saai boek met veel tekst en heb hem niet helemaal gelezen. Het had misschien in een toegankelijkere taal gekund voor de 'normale' mens die zich iets minder bezighoudt met de wetenschap. Ik moet zeggen dat dit dieet wel goed haalbaar zou zijn als je daadwerkelijk wilt afvallen op een gezonde manier en bereid bent je levensstijl aan te passen.

Op één jaar tijd op een gezonde manier 20 kg minder!

Het boek was een openbaring voor me!
Heel veel kwaaltjes vloeien voort uit een slechte darmflora,
staat hier heel goed in beschreven!
I love the book!

Het theoretische gedeelte van het boek is heel informatief en hoopgevend, tot je aan de recepten komt. Tofu staat daar op de lijst van wat je beter nooit kan eten, maar suiker zie ik er niet op staan (alleen glucose-fructosestroop). Bovendien moet je op zoek (via het internet) naar enorm veel ingewikkelde supplementen. Ik was er dolgraag aan begonnen maar als je geen runderlappen eet of bouillon van kippenpoten wil maken heb je pech gehad, dan ziet het er heel onsmakelijk uit.

Een andere aanpak om overgewicht tegen te gaan en tevens de microbiële balans weer in evenwicht te brengen.

Dit boek geeft een goede verklaring waarom veel mensen met overgewicht en gezondheidsproblemen kampen: de oorzaak ligt in het microbioom. Door de darmflora te herstellen door middel van voeding en supplementen wordt je gezond(er) en slank(er). Heel duidelijk beschreven. Het dieet is prima vol te houden, zelfs voor vegetariërs/veganisten.

Geschreven bij Het microbendieet

Beter in papier te koop. Digitaal kan je niet makkelijk een pagina zoeken!

Geschreven bij Het microbendieet

Heeft mij veel nieuwe inzichten gegeven en ik vond het heel interssant om te lezen. De recepten zijn wel wat ingewikkeld, temeer omdat er ingrediënten in voorkomen die alleen in Amerka te verkrijgen zijn.