Gratis verzending vanaf 20 euro, gratis retourneren, bezorging waar en wanneer je wilt met   artikelen*
Het normale dieet
Afbeelding 1 van 2
Auteur: Esmee Köhler
Uitgever: Spectrum
  • Nederlandstalig
  • 160 pagina's
  • 9789000344314
  • april 2015
Alle productspecificaties

Samenvatting

Het Normale Dieet




Diëten is van alle tijden. Door een overdaad aan methodes en inzichten lijkt het tegenwoordig echter alsof je van goeden huize moet komen als je gewicht wilt verliezen. Maar worden we daar wel blij van op de lange termijn? Esmee Köhler grijpt terug op het klassieke inzicht "neem minder energie in dan je verbruikt'. Eenvoudige dieetregels, ervaringsverhalen en simpele recepten met lekkere verse producten vormen de basis van het boek. Het Normale Dieet is met beide benen op de grond, laagdrempelig, gevarieerd en betaalbaar. En biedt het juiste gereedschap om op elk moment zelf de beste keuzes te maken.


Esmee Köhler is voedingscoach en blogster. Een aantal jaar geleden viel zij 15 kilo af – en de kilo's bleven weg. Ze wilde laten zien dat het anders kan, gezonder. Door onderzoek kwam zij steeds meer tot de conclusie dat een "normale' aanpak het beste werkt. Zo ontstond het idee voor Het Normale Dieet.

Recensie(s)

Uitleg in negen hoofdstukken over energiebeperkte voeding om gewicht te verliezen én om dit gewichtsverlies te behouden. De auteur is foodblogger en voedingscoach en viel zelf 15 kilo af, wat er niet meer aan is gekomen. Na een zeer persoonlijke inleiding beschrijft de auteur wat haar voedingsadviezen inhouden. Het eerste hoofdstuk bevat uitleg over de energiebehoefte van verschillende leeftijdsgroepen en gebruik van weegschaal. In de daarop volgende vijf hoofstukken wordt per hoofdstuk een richtlijn behandeld. De vijf richtlijnen worden duidelijk uitgelegd, waarbij de schrijfster spreektaal gebruikt. Twee volgende hoofdstukken gaan in op wát te kopen in de supermarkt en hoe thuis en buitenshuis te kiezen uit de vele verleidingen. In het laatste hoofdstuk staan 15 praktische en eenvoudige recepten en krijgt de theorie een praktische vorm. Met geraadpleegde bronnen, websites, boeken en alfabetisch register. Belangrijke informatie is groen gekaderd. Kleine, groen gestileerde tekeningen verlevendigen het boek. Oefeningen, opdrachten, quizvragen en samenvattingen geven de theorie handvaten. Een no-nonsense boek om minder kcal. per dag te gaan eten en zodoende blijvend tot minder gewicht te komen.

C. Witjens-v.d. Burg

Reviews Het normale dieet

  • Praktisch (11)
  • Inspirerend (9)
  • Toegankelijk (8)
  • Verrassend (3)
  • Grappig (3)
  • herkenbaar
  • Weinig recepten (2)
  • Te theoretisch
  • weinig vernieuwend
  • aantal recepten
Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten
Schrijf een review
  • Het normale dieet
    • Praktisch
    • Inspirerend
    • Weinig recepten

    Eigenlijk is het niet echt n dieet. Het zijn richtlijnen voor je daaglijks leven. Volg je deze, val je sws af

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • leest makkelijk weg
    • Praktisch

    Geschreven bij Het normale dieet

    Voor mij was het een herkenbaar verhaal, maar heel fijn om weer eens een keer op een rijtje te zien.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Nuchter en leest als een trein!
    • Praktisch
    • Inspirerend
    • Grappig

    Super boek. Nuchter geschreven met goede, concrete tips en leest als een trein. Ik kan het zeker aanraden.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Leuk en zinnig
    • Inspirerend
    • Toegankelijk
    • simpel
    • Weinig recepten

    Erg leuk en herkenbaar geschreven.
    Recepten achterin heerlijk. Kijk uit naar een kookboek van haar

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Ontgoocheld

    Er stond eigenlijk niets in dat ik nog niet wist.
    Had verwacht dat het toch vernieuwender zou zijn.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Review Het Normale Dieet
    • Inspirerend
    • Praktisch
    • Toegankelijk
    • Verrassend
    • leuk geschreven
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Dit boek is wat je als dieeter echt nodig hebt.
    Niet echt een dieet, maar een wijziging in levenstijl.
    Leuke schrijfstijl.
    Met goede recepten voor ontbijt, lunch en diner.
    Er mogen van mij nog meer recepten vermeld worden, ook tussendoortjes.
    Verder een hele goede handleiding, die goed vol te houden is.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • to the point
    • Praktisch
    • Toegankelijk

    helder boek die de essentie van afvallen samenvat.
    een onnodige vulling van het boek, maar to the point.
    we weten het eigenlijk allemaal al maar vergeten het te vaak. dit boek is dan ook een zeer fijn boek om dicht bij te hebben. het is gelukkig geen zwaarlijvig boek.
    er staan voor mij ook niet te veel recepten in, want kookboeken vind je al genoeg.
    erg nuttig boek. zeker een aanrader

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Super grappig en praktisch boekje.
    • Inspirerend
    • Praktisch
    • Toegankelijk
    • Grappig
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Wat heb ik genoten van dit boek. Super grappig geschreven en het leest als een trein. Staan echt praktische tips in waar je gewoon wat aan hebt. Een aanrader!

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • leuk!

    Leuk onderhoudend boek, met leuke tips. Uiteraard weten we allemaal al hoe 'het' moet, maar kunnen deze adviezen en informatie er zeker bij gebruiken.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Zeer down-to-earth, verfrissend!
    • Toegankelijk
    • Praktisch
    • Verrassend
    • aantal recepten

    Het boek leest zich gemakkelijk, vol met goede tips die ook in het dagelijks drukke) leven toepasbaar zijn. Geen punten of caloriën tellen, geen ongezonde gewoontes, wél gebruik van de voedingsdriehoek, het niet overschrijden van porties, hoe gaan winkelen.
    Indien er een klein minpuntje zou zijn, ik had een paar extra recepten verwacht.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • makkelijk en begrijpbaar

    Super boek. Word duidelijk uitleg gegeven en praktische tips. Is zeker een aanrader.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Een (h)eerlijke aanrader!
    • Compleet
    • Inspirerend
    • Praktisch
    • Verrassend
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Fantastisch leuk geschreven boek dat leest als een sneltrein. Maar ik pak hem nu en dan terug vast om wat in op te zoeken.
    Een super "dieet"-boek waarmee je ook kan lachen en waarin je jezelf kan terugvinden.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Dit wist ik allemaal al...
    • Toegankelijk
    • Te theoretisch
    • te persoonlijk verhaal
    • Weinig recepten
    • gebaseerd op?
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Geschreven bij Het normale dieet

    Het boek is vlot geschreven, bijna voor kleuters.
    Het taalgebruik is simpel en populair.
    Ik had graag meer recepten en meer tabellen met simpele voedingswaren gehad.
    De recepten zijn minimaal, echt een tegenvaller.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Eindelijk!
    • Toegankelijk
    • Inspirerend
    • Praktisch
    • Grappig
    • herkenbaar
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Wat ben ik blij met dit boek. Eindelijk handvatten om op een normale manier op te letten op wat je in je mond stopt. Er staan in dit boek zo veel tips om direct toe te passen zonder je leven om te hoeven gooien. Wat was ik al die regeltjes zat over superfoods, brood, suiker e.d..
    Daarnaast de schrijfstijl van Esmee erg toegankelijk; alsof je met een vriendin op de bank zit. Erg herkenbaar en open. Complimenten!

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Handige praktische tips
    • Toegankelijk
    • Inspirerend
    • Praktisch

    Ik heb wel vaker dieetboeken gelezen, maar vind ze toch vaak te theoretisch. Dit voelt als een frisse wind door het vlotte taalgebruik, herkenbare situaties en focus op de praktijk. Ik heb het in 2 dagen uitgelezen en ga het zeker nog vaak raadplegen!

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Weinig vernieuwend
    • Toegankelijk
    • Praktisch
    • Te theoretisch
    • weinig vernieuwend

    Het boek is leuk en vlot geschreven, vanuit eigen ervaringen. De testjes tussendoor maken het afwisselend. Na de leuke recepten op de Facebookpagina, verwachtte ik veel van dit boek, maar er staan helaas maar weinig recepten in. Gelukkig wel praktische tips en concrete voorbeelden voor bijv. broodbeleg. Verder bestaat het grootste gedeelte van het boek uit theorie die iedereen, die al langer bezig is met afslanken, wel kent. Ik had na de leuke recepten op Facebook, meer vernieuwing verwacht.

    Vond je dit een nuttige review?
    1 0 Ongepaste review?
  • Frisse kijk op gezond leven
    • Inspirerend
    • Praktisch

    Leuk geschreven boek met praktische boodschappen. Echt een aanrader. Hoop dat er een vervolg komt meer nog meer recepten, want ze zijn heerlijk.

    Vond je dit een nuttige review?
    1 0 Ongepaste review?

Productspecificaties

Auteur
Esmee Köhler
Taal
Nederlands
Afmetingen
14x222x169 mm
Gewicht
418,00 gram
Verschijningsdatum
april 2015
Druk
1
ISBN10
900034431X
ISBN13
9789000344314

Je vindt dit boek in

Categorieën
Nieuw of tweedehands
Tweedehands
Verschijningsjaar
2015
Uitvoering
Boek
Recensie
Met recensie

Uit ons lees Magazine

Interview met Sander Verheijen: "Het gaat om de kracht waarvan je zelf geen idee hebt dat die in je zit, tot je hem keihard nodig hebt"

Lees hier het interview met Sander Verheijen over het vaderschap, tegenslagen, toekomstdromen en zijn boek Ik kan er nét niet bij.

Lees volledig artikel
9, 90

Bol.com verlaagt voortdurend de prijzen van duizenden artikelen. Ook dit artikel is nu in prijs verlaagd.

Bekijk alle in prijs verlaagde artikelen

Op voorraad. Voor 15:00 uur besteld, morgen in huis Tooltip
8.8
Verkoop door BoekXL.nl
  • Gratis verzending
  • Gratis retourneren binnen 14 dagen
  • Veilig betalen via bol.com
Andere verkopers (5)
Snelste levering
Op voorraad. Voor 23:00 uur besteld, morgen in huis
Snelste levering
Tweedehands
vanaf € 7,50
Tweedehands

Vaak samen gekocht

Vragen en antwoorden

Over dit artikel zijn nog geen vragen gesteld.