Het slimmedarmendieet

hoe je je lichaam van binnenuit radicaal kunt veranderen

  • Nederlands
  • 1e druk
  • 9789057124952
  • mei 2018
  • Paperback
  • 304 pagina's
Alle productspecificaties

Dr. Michael Mosley

Dr. Michael Mosley (1957) werd bekend met zijn bbc-programma’s over biologie, gezondheid, het menselijk lichaam, voedsel en vasten.

Samenvatting

Inclusief een 2-fasen dieetplan om je darmen te herstellen en te resetten.
"Ik ben een van de weinige mensen die een camera hebben ingeslikt en hun eigen darmen in actie hebben gezien – een opmerkelijk iets. In dit boek laat ik je zien hoe je darmen je maken tot wie je bent en wat je daaraan kunt doen.' – Dr. Michael Mosley
Je darmen bevatten miljoenen neuronen en zijn verbazingwekkend slim. Ze worden ook wel "ons tweede brein' genoemd. Ze zijn ook de thuisbasis van 1 à 2 kilo microbioom, een leger van microben die je humeur, je gewicht en je immuunsysteem beïnvloeden.
Dr. Michael Mosley neemt ons mee op een onthullende reis door de darmen. Hij laat zien hoe junkfood en overmatig gebruik van antibiotica veel "goede' darmbacteriën hebben weggevaagd, wat heeft geleid tot allergieën, voedselintoleranties en obesitas.
Er bestaat voedsel dat goed is voor je darmflora, maar van slechts zeer weinig producten is de positieve werking wetenschappelijk bewezen. Van prebiotica en probiotica tot gefermenteerde voedingsmiddelen en supplementen: Michael Mosley legt uit welke nuttig zijn en welke niet.
'Het slimmedarmendieet' bevat vele recepten, menuplannen, checklists en tips: alles wat je nodig hebt om je eetgewoontes aan te passen en je darmen gezonder te maken.
Na zijn afstuderen als arts ging Dr. Michael Mosley werken bij de BBC als presentator en producer van documentaires. Hij schreef eerder de internationale bestsellers 'Het vastendieet' en 'Het 8-weekse bloedsuikerdieet'.

Recensie(s)

Nederlandse vertaling van dit in 2017 in Engeland verschenen boek van de bekende dokter, medisch journalist en BBC-programmamaker Mosley. Hij behandelt in dit boek het zeer in de belangstelling staande onderwerp van het microbioom: de darmflora. Al vele boeken zijn verschenen over dit onderwerp en er lijkt toenemend wetenschappelijk bewijs te zijn dat het microbioom het gewicht, het ontstaan van diabetes type 2 en meer in het algemeen een goede gezondheid kan beïnvloeden. Aan de hand van eigen ervaringen en casusbeschrijvingen legt Mosley uit hoe voeding de darmflora beïnvloedt, zowel in positieve als in negatieve zin. Ook periodiek vasten blijkt gunstig, eerder door Mosley beschreven in 'Het vastendieet' (2013)*. Dit boek is informatief, bevat tips om de darmen te 'resetten', menusuggesties en recepten en een samenvatting aan het einde van ieder hoofdstuk. Afgezien van enkele kleine foto's bij de recepten is het boek niet geïllustreerd en is aan de vormgeving weinig aandacht besteed. Geschikt voor mensen met darmproblemen die hun voeding willen aanpassen. Met trefwoordenregister.

Ieneke Fonck

Lees de eerste pagina's

4.6
van de 5
70 reviews
0
0
4
22
44
98
  • Goede kwaliteit
    48
  • Voordelige koop
    24
  • duurzaam
    23
  • gewoon een goed boek
    1
  • vlot leesbaar
    1
  • interessante onderwerp leuk geschreven
    1
10
  • Kwetsbaar
    4
  • prijzig
    3
  • boek leest lastig doordat pagina's in vouw vallen
    1
  • geen min
    1
  • vaak wat langdradig geschreven maar wel duidelijk
    1
Toon meer punten Toon alleen de eerste 3 punten
  • Wat leeft er in je darmen?
    • Goede kwaliteit
    • duurzaam

    Het is een prachtig en duidelijk boek over de werking van je darmflora. Het geeft een goed beeld hoe belangrijk het is om gezond te eten, en daardoor een betere gezondheid te ervaren op zowel lichamelijk als geestelijk niveau.

    Vond je dit een nuttige review?
    3 0 Ongepaste review?
  • Unieke beschrijving over je 'tweede brein'
    • Goede kwaliteit
    • Voordelige koop
    • duurzaam

    Dit boek is een eye-opener, erg origineel en ik kan hier heel veel mee. Dat je in je buik je tweede brein zit, daar had ik van gehoord en met de adviezen van het boek zal ik dingen veranderen in mijn voedingspatroon, zodat ik me nóg beter zal voelen. Was op onderzoek uit vanwege een maagverkleining. Ik kandus minder eten, en dat eten moet dan wel goed zijn. Een aanrader omdat de auteur de enige is die een cameraatje heeft ingeslikt om te zien, laten zien, wat er gebeurt in je darmen. Veel leesplezier!

    Vond je dit een nuttige review?
    6 3 Ongepaste review?
  • Overzichtelijk en leerzaam boek dat goed is voor je lijf!
    • Goede kwaliteit

    een boek dat vlot leest en een goed inzicht geeft over de werking van ons lichaam en nog meer motiveert om gezond te eten en te leven.

    Vond je dit een nuttige review?
    5 4 Ongepaste review?
  • Geheel nieuwe inzichten

    Dit boek leest zo vlot als een roman. Geeft mij nieuwe inzichten en de recepten (maar deze heb ik nog niet kunnen uitproberen) zijn beloftevol naar een praktische aanpak. Een echte aanrader voor wie te kampen heeft met spijsverteringsproblemen of gewoon voor wie zich gezondere voedingsgewoonten wilt eigen maken.

    Vond je dit een nuttige review?
    17 12 Ongepaste review?
  • Goede start maar niet uitputtend

    Vlot geschreven boek. Bevat tegenstrijdigheden. Bijvoorbeeld de aanbevolen menu's voor de eerste fase bevatten vaak ingrediënten die worden afgeraden voor de eerste fase. Daarnaast zijn de lijsten wat wel en niet 'goed' is om te eten vrij kort en vaag.

    Vond je dit een nuttige review?
    5 1 Ongepaste review?
  • Echt een aanrader.

    Dit is een heel interessant boek en leest heel vlot. Goed voor iedereen die wil weten hoe dat het eten opgenomen wordt door de darmen. Achteraf echt gemotiveerd om je voeding te veranderen en gezonder te gaan eten.

    Vond je dit een nuttige review?
    3 0 Ongepaste review?
  • Interessant boek over darmen
    • Goede kwaliteit

    Een boek wat een goede indruk geeft over dat wat zich afspeelt in de darmen en hoe je problemen zoveel mogelijk zou kunnen voorkomen.

    Vond je dit een nuttige review?
    2 0 Ongepaste review?
  • Aanrader!
    • Goede kwaliteit
    • Voordelige koop

    Goed boek met duidelijke uitleg over hoe de darmen het lichaam beïnvloeden en door hoe je daar zelf ook invloed op hebt.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Geweldig boek!
    • Goede kwaliteit

    Dit boek geeft geheel nieuwe inzichten over voeding en het microbioom op een zeer leesbaar niveau. Ik vond het zeer waardevol.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Een gezondere leefstijl
    • Goede kwaliteit
    • Kwetsbaar

    Er staan wat goede voedingstips in voor als je wat gezonder wilt gaan leven. Als je al een gezonde leefstijl hebt voegt het niet zoveel toe.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Must read
    • Goede kwaliteit
    • duurzaam
    • prijzig

    vlot geschreven ; zeer toegankelijk ; must read voor iedereen begaan met gezondheid

    Vond je dit een nuttige review?
    1 0 Ongepaste review?
  • goed boek voor jedarmen
    • Goede kwaliteit
    • duurzaam

    goede informatie over een dieet wat goed werkt voor gevoelige darmen

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Motiverend!
    • Praktisch
    • Inspirerend
    • motiverend

    Goed leesbaar en heel motiverend! Ik vind de wetenschappelijke onderbouwing heel prettig. De meeste gezondheidsadviezen had ik al wel eerder over gelezen maar juist het waarom is zo ontzettend belangrijk!

    Vond je dit een nuttige review?
    4 0 Ongepaste review?
  • Inspirerend boek !
    • Goede kwaliteit
    • Voordelige koop
    • duidelijk achtergrond van alles beschreven

    Leuk boek , duidelijk, recepten voor lekker en gezond eten

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Dit moet je gelezen hebben.
    • Goede kwaliteit

    Een zeer duidelijk boek wat een heelgoed beeld geeft over het onderwerp.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Zeer goed
    • Goede kwaliteit
    • vlot leesbaar

    Wat ik vooral goed vind: goede kwaliteit, vlot leesbaar.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Wetenschappelijk betrouwbaar!
    • Goede kwaliteit
    • Voordelige koop
    • duurzaam

    Handige boek als je bijvoorbeeld last van Prikkelbare darm syndroom. Wetenschappelijk betrouwbaar, maar ook toegankelijk voor mensen die geen medische achtergrond hebben. Ik raad het aan!

    Vond je dit een nuttige review?
    2 0 Ongepaste review?
  • Weinig nieuws onder de zon
    • Voordelige koop

    Als je al andere boeken over dit onderwerp hebt gelezen, kom je weinig nieuwe dingen te weten.

    Vond je dit een nuttige review?
    2 1 Ongepaste review?
  • Goed
    • Goede kwaliteit

    Makkelijk leesbaar boek. Eerste deel bestaat uit de achtergronden van Microbioom. Het tweede deel geeft een mogelijkheden om je Microbioom te optimaliseren.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • eye opener

    niet echt een dieet maar mooie duidelijke en goede inzichten

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Zeer nuttig boek!
    • Goede kwaliteit
    • duurzaam
    • goede informatie

    Heel goed en leuk uitgelegd hoe je darmen werken. Niet saai dus en op een verstaanbare manier.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Slim omgaan met uw darmen
    • Goede kwaliteit
    • Voordelige koop

    Niet het eerste boek over dit onderwerp maar zeer overzichtelijk en toegankelijk.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Gezondheid
    • Goede kwaliteit

    Veel duidelijke informatie over de darmen en je gezondheid. Geeft goede lekkere recepten

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Aanrader

    Interessante kijk op de werking van de darmen. Leest prettig weg en geef veel informatie

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Nieuwe inzichten in je microbioom.
    • Goede kwaliteit
    • Voordelige koop

    Leest lekker. Veel nieuwe inzichten met verwijzing naar onderzoeken. Makkelijke en veel recepten. Veel tips

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Bewerk je eigen microbioom
    • leerrijk

    Interessant en duidelijk boek. Veel tips. Leest heel vlot

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Zeer goed
    • Goede kwaliteit
    • Voordelige koop
    • duurzaam

    Ik ben positief over dit artikel: goede kwaliteit, voordelige koop, duurzaam.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 1 Ongepaste review?
  • Een echte aanrader!
    • Goede kwaliteit
    • Voordelige koop

    Beslist een boek dat iedereen zou moeten lezen.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Aanrader

    Verrassend boek. De moeite om eens te lezen en ideeën aan over te houden

    Vond je dit een nuttige review?
    1 0 Ongepaste review?
  • Vlot,leerrijk en zelfs boeiend
    • Goede kwaliteit
    • Kwetsbaar

    Vlot geschreven boek, dat de wonderen van je darmflora beschrijft. Zeer nuttige informatie!

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Gezonde leefstijl om je gezond en fit te voelen.
    • Goede kwaliteit
    • Voordelige koop
    • duurzaam
    • erg leerzaam.
    • vaak wat langdradig geschreven maar wel duidelijk
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Heel boeiend en leerzaam boek.Ik ben benieuwd wat het effect zal zijn als ik deze adviezen ga toepassen.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • De waarheid over gezonde darmen
    • Goede kwaliteit
    • Voordelige koop
    • duurzaam
    • Kwetsbaar

    Goed geschreven en de waarheid over gezond leven

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Weinig op aan te merken
    • interessante onderwerp leuk geschreven

    Interessante onderwerp, leuk geschreven, dat is wat ik er goed aan vind.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • goed boek
    • Goede kwaliteit

    Goed geschreven, duidelijk en niet te moeilijk. Ik heb er zelf veel nuttige informatie uit gehaald

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Aan te bevelen boek..
    • Goede kwaliteit
    • Voordelige koop
    • duurzaam

    De begrijpelijke uitleg van alle aspecten van ons darmstelsel. Het verklaart voor mij zeer veel...

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Het betere boek voor een voordelige prijs!
    • Goede kwaliteit
    • Voordelige koop
    • duurzaam

    Nuttig en vele verschillende tips

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Zeer goed
    • Goede kwaliteit

    Als pluspunt zou ik zeggen: goede kwaliteit.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Nuttig!
    • Goede kwaliteit
    • Voordelige koop

    Duidelijk geschreven, veel nuttige informatie. Praktisch toepasbaar. Een echte aanrader!

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • leerrijk, nieuwe kijk op gezondheid

    interessante zaken over een iets waarover nooit gesproken wordt

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Interessant voor iedereen.
    • Goede kwaliteit

    Zeer heldere schrijfstijl, praktische tips.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Goed
    • Goede kwaliteit

    Goede kwaliteit, dat is wat ik er goed aan vind.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Aanrader
    • Goede kwaliteit

    Innovatief en nuttige informatie. Gaan we zeker toepassen.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Het zou zomaar kunnen!

    Grappig ,medisch interessant. Darmen en recepten hebben altijd mijn interesse !

    Vond je dit een nuttige review?
    2 0 Ongepaste review?
  • Wetenschappelijk top!
    • Goede kwaliteit
    • Voordelige koop
    • duurzaam
    • prijzig

    Zeer waarheidsgetrouw en aangenaam als lectuur. Wetenschappelijk goed onderbouwd.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Beter zicht op de darmwerking.
    • Goede kwaliteit
    • Voordelige koop
    • duurzaam

    Is geschreven in duidelijke taal. Goeie tips.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Zeer goed
    • Goede kwaliteit

    Gewoon zeer interessante lectuur.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Zeer goed
    • Goede kwaliteit

    Pluspunt van dit artikel: goede kwaliteit

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Reset je darmen
    • Goede kwaliteit

    Leerrijk en vlot lezend

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Goed
    • Kwetsbaar

    Als minpunt zou ik zeggen: kwetsbaar

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Gezond eten voor je darmen
    • Goede kwaliteit
    • Voordelige koop
    • duurzaam

    Goed en duidelijk geschreven boek.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Darmdieet
    • duurzaam

    Nieuwe kijk op voeding

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Proberen !

    Soms nogal ingewikkeld

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Top aankoop!
    • Voordelige koop

    Je moet het echt gelezen hebben

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Darm is ook brein
    • Goede kwaliteit
    • boek leest lastig doordat pagina's in vouw vallen

    Zeer interessante informatie

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Een echte aanrader!
    • Voordelige koop
    • duurzaam

    Leerrijk, vlot en verstaanbaar geschreven.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • zelfhulp hulp
    • Goede kwaliteit

    te weinig recepten

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • "Aanrader "
    • Goede kwaliteit

    Dat er veel nuttige tips instaat.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Weinig op aan te merken
    • duurzaam

    Duurzaam, dat is wat ik er goed aan vind.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Goed
    • Goede kwaliteit

    Intersssant boek

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Weet je hoe slim darmen zijn?
    • Goede kwaliteit
    • Voordelige koop
    • duurzaam

    Interessant boek

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Aanrader
    • duurzaam

    Begrijpelijk en toepasbare inhoud,vernieuwde
    inzichten

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Stilstaan bij wat je eet
    • Goede kwaliteit
    • Voordelige koop
    • duurzaam

    Heel leerrijk

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Hou van je darmen, hou van jezelf!
    • Goede kwaliteit
    • Voordelige koop

    Informatief boek.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • aanrader
    • Goede kwaliteit
    • Voordelige koop
    • duurzaam

    nuttige informatie

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Aandacht voor je darmen/poep: zo belangrijk !!
    • gewoon een goed boek

    Duidelijk, informatief, geestig

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Zeer goed
    • dit boek geeft echt goed en belangrijk informatie!
    • geen min

    Zoekt u juiste weg naar een goed gezond? Dit boek moet u hebben! ;-)

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Van levensbelang
    • Goede kwaliteit
    • kan een keerpunt betekenen

    Moet je gewoon lezen en weten.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Fijn voor je darmen
    • Goede kwaliteit
    • Voordelige koop
    • duurzaam

    Dat het een goed boek is en er veel aan hebt. Voor je darmen

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • over je gezondcheit !
    • prijzig

    van deze boek kan je veel lieren.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • EXTRA
    • Goede kwaliteit
    • duurzaam

    Super boek,zeker kopen!!!

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?

Productspecificaties

Inhoud

Taal
Nederlands
Bindwijze
Paperback
Verschijningsdatum
mei 2018
Druk
1e druk
Afmetingen
20,1 x 12,5 x 2,8 cm
Aantal pagina's
304 pagina's
Kaarten inbegrepen
Nee
Illustraties
Nee

Betrokkenen

Auteur
Dr. Michael Mosley
Uitgever
Nieuwezijds B.V., Uitgeverij

EAN

EAN
9789057124952

Overige kenmerken

Extra groot lettertype
Nee
Subtitel
hoe je je lichaam van binnenuit radicaal kunt veranderen

Je vindt dit artikel in

Categorieën
Uitvoering
Boek
Snelle bezorgopties
Vandaag Bezorgd, Vandaag Ophalen, Avondbezorging, Zondagbezorging, Gratis verzending
Studieboek of algemeen
Algemene boeken
Verschijningsvorm
Paperback
Bindwijze: Paperback
19, 99
Op voorraad
Voor 23:59 besteld, morgen in huis Tooltip

+ bezorgopties

Verkoop door bol.com

Bezorgopties

  • Doordeweeks ook ’s avonds in huis
  • Ook zondag in huis (bestel voor za 23:59)
  • Vandaag nog in huis (bestel doordeweeks voor 14:00, bezorging tussen 18:00 en 22:00)
Bekijk alle bezorgopties

* Indien beschikbaar op bezorgadres. Log in voor de mogelijkheden

  • Gratis verzending vanaf 20 euro
  • 30 dagen bedenktijd en gratis retourneren
  • Ophalen bij een bol.com afhaalpunt mogelijk
  • Dag en nacht klantenservice
  • Cadeautje? Laat het voor je inpakken en bezorgen
Andere verkopers (3)

Vaak samen gekocht

Vragen en antwoorden (1)

  • Wanneer verschijnt het Nederlandstalige e-book hiervan?
    Login om deze vraag te beantwoorden