Het South Beach dieet Goede vetten, goede koolhydraten

Auteur: Arthur Agatston
Taal: Nederlands
Boek omdraaien

Uitgever: Spectrum

  • Nederlands
  • Paperback
  • 9789000361731
  • Druk: 15
  • november 2017
  • 168 pagina's
Alle productspecificaties

Samenvatting

Gewicht verliezen zonder vetten en koolhydraten op te geven




Miljoenen mensen in Europa en Amerika zijn al kilo's afgevallen met het uitgebalanceerde en gezonde South Beach Dieet. Je kunt eten wat je graag eet en je verliest tegelijktijd gewicht.


Het South Beach Dieet schrijft je de goede vetten en koolhydraten voor, die je helpen af te vallen zonder dat je je hongerig voelt. Welke voedingsmiddelen je mag eten en wat je beter kunt vermijden, lees je in deze handige gids. Nu kun je je overal en altijd aan de richtlijnen van jouw werelddieet houden! Ook als je vrienden thuis uit, uit eten gaat, op vakantie bent of in de supermarkt je eigen avondeten staat uit te zoeken.


Over het South Beach Dieet:


'Dieetrevolutie in South Beach, Miami.' Men's Health


'Een dieet om nooit meer los te laten.' Nouveau


Recensie(s)

Tabellenboekje behorende bij het South Beach-dieet van de Amerikaanse cardioloog Arthur Agatston. Hij ontwikkelde een nieuw, effectief dieet om overtollig vet kwijt te raken en schreef er een boek over. Het boek en het dieet zijn een groot succes, ook in Nederland. De principes van dit dieet in drie fasen zijn: weinig verzadigd vet en de goede koolhydraten, dat wil zeggen dat met name koolhydraatrijke voedingsmiddelen met een lage glycaemische index zoals groente, volkoren graanproducten en fruit gegeten moeten worden. In dit boekje staan na een algemene inleiding over het dieet, lijsten van goede en te vermijden voedingsmiddelen in de drie verschillende dieetfases. Het grootste gedeelte van het boek bestaat uit tabellen, ingedeeld per categorie (bonen en peulvruchten, brood en broodproducten, fast food enzovoort). Elke categorie wordt ingeleid, daarna volgen alfabetisch geordende tabellen van een groot aantal voedingsmiddelen (nogal Amerikaans geori�nteerd) met per portie de hoeveelheid koolhydraten, suiker en vet die het bevat en een positief of negatief advies. Een praktisch en heel handig boekje voor de South Beach-dieetvolgers. Kleine druk.

Redactie

4.1
van de 5
33 reviews
0
1
5
16
11
2
  • Goede kwaliteit
    1
  • Goede recepten
    1
0
  • Slordig vertaald en voornamelijk lijstjes

    Geschreven bij Het South beach dieet

    Gekocht om een start te maken met het South Beach Dieet. Boek bevat een korte introductie in het gedachtegoed van het dieet en daarnaast veel lijstjes. Het valt snel op dat dit boekje erg slecht vertaald is. Het zou me niets verbazen als het door google translate is gehaald en hierna vluchtig een keer is nagelezen. 'Diced' is vertaald als 'Dobbelstenen' in plaats van 'In blokjes gehakt' bijvoorbeeld. Ook klopt de paginanumering niet. Zo zocht ik in het overzicht in het begin iets over Melkproducten en ging zoals aangegeven naar pagina 110, hier vond ik echter Varkensvlees.

    Vond je dit een nuttige review?
    18 0 Ongepaste review?
  • Goede handleiding

    Geschreven bij South beach dieet

    Je krijgt een goed idee van het dieet en hij levert ook bewijzen door zijn onderzoek aan je te tonen.
    Je krijgt een maaltijdplan van dag tot dag zodat je kunt kijken hoe zo'n dag er ongeveer uit ziet.
    Ook krijg je een lijst per fase wat voor voedingsmiddelen je wel mag en wat je niet mag.
    Ik heb er zo veel van geleerd! Je kan dit echt niet zonder het boek.

    Vond je dit een nuttige review?
    9 0 Ongepaste review?
  • Superdieet dat echt werkt
    • Toegankelijk
    • Compleet
    • Inspirerend
    • Praktisch
    • Verrassend
    • geen honger
    • makkelijk vol te houden
    • Onduidelijk
    • menu's kunnen prijzig zijn
    • glycemische index iets onderbelicht
    • glycemische lading onderbelicht
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Geschreven bij South beach dieet

    Het southbeach dieet is een dieet welke door een amerikaanse hartspecialist is bedacht.
    Zijn doelen waren goede waarden voor cholesterol, vetten en insuline te krijgen bij hartpatienten.
    Hierbij zijn de traditionele dieeten geheel opzij gezet en is een dieet ontworpen waarbij zondigen (af en toe) mag.
    Basis van dit dieet is de glycemische index gecombineerd met de glycemische lading van producten (hoeveel suiker zit erin, en hoe snel komt deze suiker vrij).
    De basis bestaat uit drie fasen: Fase 1, de omschakelfse, dit is de fase waar je bijna geen suikers mag.
    In tegenstelling tot mijn verwachting is dit niet zo moeilijk, echter een dagje uit is in deze fase wel lastig (moeilijk om je lunch te krijgen bij een pretpark), maar als je alles meeneemt is dit goed te doen.
    Fase 2 is de afvalfase, je mag meer koolhydraten, en hier is het dieet meer een verandering van gewoontes.
    In fase 3, de onderhoudsfase, heb je een nieuw eetpatroon aangeleerd.
    Het is de bedoeling dat je dit voor de rest van je leven volgt.

    De recepten in het boek zijn voornamelijk op het begin van de zomer afgestemd (onder andere door de verse asperges in fase 1, de verse aardbeien in fase 2 ed), maar dit dieet leert je ook hier soepel mee om te gaan.
    In tegenstelling tot Sonja Bakker mag je hier wel dingen uitwisselen.

    Het boek is helaas wat onduidelijk (had voor mij in ieder geval duidelijker kunnen zijn) over de glycemische index en de glycemische lading.
    Als je echter de eerste vier weken achter de rug hebt, snap je wel wat er wordt bedoeld.
    De nadruk bij dit dieet is: puur en eerlijke producten (onbewerkt, onbehandeld) voor de olijfolie bijvoorbeeld niet de goedkope extra vierge, maar beter zoeken naar geperste, en niet geraffineerde olie.

    Al met al een duidelijk boek en voor mij een goed dieet welk makkelijk is vol te houden. Gedurende de eerste twee weken 6 kilo afgevallen, de derde week slechts 2 ons, maar de vierde week 7 ons. op deze manier kom ik er wel.

    Vond je dit een nuttige review?
    8 0 Ongepaste review?
  • toppertje!!
    • Toegankelijk
    • Compleet
    • Praktisch

    Geschreven bij South beach dieet

    zit nu in week 3 van het dieet. dus nu 1 week in fase 2. en ben nu 7 kilo afgevallen. het kosten me, op de eerste 3 dagen na, geen moeite. kunt lekker veel eten. en ben nu al n paar maten gezakt in kleding.....het nadeel is wel..dat ik voor de start van het dieet , net niewe broeken had gekocht..en die zitten nu voor geen meter meer O-o....serieus...maarja..

    Vond je dit een nuttige review?
    5 0 Ongepaste review?
  • Het werkt echt!!!
    • Goede recepten
    • Inspirerend
    • Praktisch
    • Leerzaam
    • Weinig / slechte fotografie
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Geschreven bij South beach dieet

    Nogal sceptisch begon ik 2 weken geleden aan dit dieet, maar tot mijn verbazing ben ik tot nu toe al 4 kg afgevallen zonder ook maar een moment honger te hebben.
    Met dit boek val je af door alleen maar heerlijk te eten, wat wil je nog meer?! Twijfel niet en begin ook!

    Vond je dit een nuttige review?
    4 0 Ongepaste review?
  • Een dieet dat vol te houden is en resultaat geeft
    • Goede recepten
    • Inspirerend
    • Praktisch
    • Verrassend
    • culinair koken
    • veel boodschappen
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Geschreven bij South beach dieet

    Na Sonja en Dr Frank dieet toch weer terug gevallen naar het oude gewicht.
    South Beach dieet is weer een nieuwe poging om die kilo's kwijt te raken. Begin op een zondag, zodat je zaterdag alle tijd hebt om boodschappen te doen. Het is een goed boek met duidelijke raadgevingen. In het begin valt het wel op dat je veel boodschappen nodig hebt met name de groenten.gelukkig wordt je ook verwend met eieren, vlees en vis. En dan het resultaat: in 2 weken 6 kilo kwijt, dat geeft je moed om verder te gaan. Het is een prima boek, dat je veel houvast geeft, alleen de gelatinedeserts hebben we over geslagen. Ik krijg geen commissie, maar als je wil afvallen: doe het met zijn tweeën, dat gaat beter en gebruik het South beach dieet !

    Vond je dit een nuttige review?
    3 0 Ongepaste review?
  • informatief boek
    • Praktisch
    • Verrassend

    Geschreven bij Het South beach dieet

    In dit boek wordt beschreven wat koolhydraten doen met je lijf en het wordt goed duidelijk gemaakt hoe het allemaal in elkaar steekt. Wellicht soms een beetje ingewikkeld, maar zeer interessant. Mij heeft het erg geholpen.

    Vond je dit een nuttige review?
    1 0 Ongepaste review?
  • Nuttig boek
    • Inspirerend

    Geschreven bij South beach dieet

    Een goed boek met duidelijke uitleg, zo snap je tenminste waarom je bepaalde producten wel/niet moet eten. Door dat je het begrijpt, is het ook makkelijker om je eetpatroon aan te passen. Lekkere recepten achter in!

    Vond je dit een nuttige review?
    1 0 Ongepaste review?
  • Superdieet
    • Toegankelijk
    • Inspirerend
    • Praktisch

    Geschreven bij Het South Beach dieet

    Per ongeluk , via een vriendin, ben ik bij dit dieet uitgekomen. En ik ben voor 100 % enthousiast. Het werkt geweldig goed voor mij, ik heb inmiddels ontdekt hoe ik een en ander kan combineren en ik heb totaal GEEN honger. Sinds het beginnen met dit dieet, nu 11 weken, ben ik meer dan 9 kg afgevallen . En ik voel me er super bij!! Het boek is duidelijk in wat goed is voor je en waarom, waardoor het eenvoudiger is te kiezen voor "het juiste" op het moment dat je in je dagelijkse omstandigheden eens een moeilijke keuze moet maken. En het MOET niet, het mag. Ik zie het eigenlijk idd als een manier van leven en niet meer als een dieet.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • South Beach Dieet
    • Toegankelijk
    • Compleet
    • Inspirerend
    • Verrassend
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Geschreven bij South beach dieet

    Mijn vriendin en ik doen bij de Sportschool mee aan een Slank en Vitaal programma, waarin naar het South Beach Dieet wordt verwezen.
    Het is duidelijk boek met dag- en weekmenues en allerlei leuke en lekkere gerechten.
    Het is een dieet op basis van zo min mogelijk koolhydraten. Goed te doen en zeker vol te houden EN om het jojo-effekt te vermijden.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • helder en inspirerend
    • Praktisch
    • Inspirerend
    • Goede recepten

    Geschreven bij Het South Beach dieet

    Ik vond het boek heel inspirerend en ben helemaal overtuigd van deze dieet. Weet niet of het voor eeuwig vol te houden is, want soms wil je echt gewoon brood eten! Er worden vele alternatieven voor brood en koolhydraten voorgedragen en makkelijke lekkere recepten aangeboden. Ik vond alleen soms dat de ingredienten erg Amerikaans zijn, die veelal niet in Nederland verkrijgbaar zijn.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • South beach dieet/Arthur Agatson
    • Compleet
    • Praktisch
    • Verrassend

    Geschreven bij South beach dieet

    Eerst dacht ik dit wordt helemaal niets,toch gekocht en gelezen ik ben 10 kilo lichter geworden, ik vind het een heel goed boek,alles staat er duidelijk in en je mag best veel eten ondanks dat je met dieet bent.Ik raad het dan ook mensen aan die ook willen af vallen.
    Je kan ook zelf dingen uit proberen ik heb er geen spijt van dat ik het boek heeft gekocht.
    Succes allemaal met dit goede boek.
    Groeten van,
    Anneke

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • in theorie aardig maar in de praktijk duur en niet praktisch
    • Goede recepten
    • niet praktisch
    • duur om uit te voeren

    Geschreven bij South beach dieet

    Het idee achter het boek is aardig. Alleen is het in de praktijk lastig en duur om zowel 's middags als 's avonds een visfilet of kipfilet te eten. Ik kan dat niet twee keer per dag betalen, en het is lastig als je tussen de middag ergens anders eet. Wel mag je veel eten.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Geloofwaardig afvallen
    • Voordelige koop

    Geschreven bij Het South Beach dieet

    Eindelijk een boek over dieten dat doet wat het belooft: ik ben op 2 weken 5 kg afgevallen en ik geloof dat dit verder kan gezet worden. Een aanrader voor wie enkele kg teveel meedraagt...

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Duur om te volgen
    • Compleet
    • Inspirerend
    • Ingewikkeld
    • duur

    Geschreven bij South beach dieet

    Het is duur dieet om te volgen. Ook is niet ieder lichaam is geschikt om dit dieet te volgen.

    Vond je dit een nuttige review?
    3 3 Ongepaste review?
  • The south beach dieet
    • Praktisch
    • Toegankelijk

    Geschreven bij Het South Beach dieet

    Perfect dieet boek ,leest gemakkelijk , leerzaam en praktisch uitvoerbaar met zeer gunstig resultaat, voor het gehele gezin

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Goed boek, goede inzichten
    • Toegankelijk
    • Inspirerend
    • Praktisch
    • gerechten zijn soms een beetje te 'luxe'

    Geschreven bij Het South Beach dieet

    Het is een goed en duidelijk dieet boek. De filosofie is helder onderbouwd en ze geven goede inzichten. Er staan ook gerechten in wat een goed handvat is. De gerechten hadden misschien iets algemener gekunt maar daar kom je wel uit.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Heerlijk gezond eten
    • Goede recepten
    • Weinig / slechte fotografie

    Geschreven bij Het South Beach dieet

    Geweldig artikel met veel tips en achtergrond informatie en vooral heerlijke recepten. Wie gezond wil eten moet dit boek beslist bestellen. Afvallen en gezond eten was nog nooit zo makkelijk

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Mijn collega is hiermee 10kg afgevallen!
    • Praktisch
    • Goede recepten
    • geen afbeeldingen/inspiratie

    Geschreven bij Het South Beach dieet

    We hadden een challenge bedacht. binnen 3/4 maanden 10 kg afvallen. Het is mij niet gelukt, maar mijn collega wel! Je krijgt voor elke week een voedingschema, maar voor trainen niet. Dit vond ik een beetje nadelig want ik wist zo niet hoeveel ik eigenlijk moest eten. Dit is dus niet heel persoonlijk afgestemd. Mijn collega was geen echte sporter en ik wel. Dus ik kon het daarom niet volhouden en had na 3 weken veel honger/trek. Mijn collega had ook als motivatie te gaan trouwen dus had binnen 2 maanden een resultaat van -10kg. Nu is het 23/9 en is hij enkel 2 kg aangekomen. Eigenlijk dient hij dus nu echt te moeten sporten...

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Als je echt wil dan werkt het
    • Praktisch
    • Ingewikkeld

    Geschreven bij Het South beach dieet

    Het volgen van een dieet als dit vereist heel veel toewijding, maar het werkt wel als je het echt volgt en er naast sport! let alleen op dat het gebruik van aspertaam achterhaald is!

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Handig naslagboekje
    • Goede kwaliteit
    • Voordelige koop

    Geschreven bij Het South beach dieet

    Handig handzaam boekje welke producten wel of niet passen binnen het South Beach levenswijze.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • South beach dieet
    • Compleet
    • Praktisch

    Geschreven bij Het South Beach dieet

    Het boek is duidelijk en het dieet werkt wel, maar niet voor mij. Mijn darmen raakte ervan in de war met als resultaat,verstopping. Maar dat is puur persoonlijk. Dus ik zou het dieet en het boek wel aanraden als je gezonde darmen heb.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Makkelijk vol te houde
    • Verrassend
    • Goede recepten

    Geschreven bij Het South Beach dieet

    Goed vol te houden. Geen honger gevoel. Enige minpunt is dat sommige gerechten wat bewerkelijk zijn. Je hebt veel verschillende ingrediënten nodig.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Goed!
    • Goede kwaliteit
    • Voordelige koop
    • duurzaam

    Geschreven bij South beach dieet

    Ik ben zeer tevreden over dit artikel. Wat ik vooral goed vind: Goede kwaliteit, Voordelige koop, Duurzaam

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Het werkt zo gemakkelijk
    • Toegankelijk
    • Praktisch
    • eye opener

    Geschreven bij Het South Beach dieet

    geweldig dieet, ben af van mijn buikklachten en al 7 kg kwijt.

    de recepten kun jegebruiken maar je kunt ook je eigen recepten aanpassen.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Zo handig kan het zijn...
    • Praktisch
    • Inspirerend
    • Verrassend
    • Goede recepten
    • Mooie foto's / uitvoering
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Geschreven bij Het South beach dieet

    Makelijk te lezen met hele handige tips zo lukt het bij iedereen

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • met South Beach zo in bikini
    • Goede kwaliteit
    • Voordelige koop
    • duurzaam
    • prijzig

    Geschreven bij Het South Beach dieet

    Volg het dieet middels de recepten en je valt echt af. Makkelijk vol te houden.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Topboek!
    • Goede kwaliteit
    • Voordelige koop

    Geschreven bij Het South Beach dieet

    Dat dit dieet een aanrader is ik ben er al mee bezig ben al 6 kilo afgevallen

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Het South beach dieet
    • Compleet
    • Inspirerend
    • Praktisch

    Geschreven bij Het South beach dieet

    Duidelijke uitleg, zeer compleet. Ik doe een koolhydraat beperkt dieet en hier in word uitgelegd van goede en slechte koolhydraten.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • aanrader bij afvallen
    • Goede recepten
    • Praktisch
    • Mooie foto's / uitvoering

    Geschreven bij Het South Beach dieet

    het boek is overzichtelijk,en leuke recepten,en niet te moeilijk. Een echte aanrader.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Interessant
    • Goede kwaliteit

    Er staan lekkere dingen in en is vrij duidelijk

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Zeer goed
    • Goede recepten

    Duidelijk informatief en goed te doen

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Koop dit boek niet: koop South Beach Dieet - Optimaal effect
    • Compleet
    • Inspirerend
    • Praktisch
    • fouten in vertaling

    Geschreven bij South beach dieet

    Ik heb dit boek ook gekocht en nu hoorde ik op het Nederlandse South Beach forum (www.southbeachforum.net) dat er vertaalfouten in zitten die in de nieuwe versie er nog steeds in zitten.

    "Experts" op het forum raden het volgende boek aan: South Beach Dieet - Optimaal effect.

    PS: totdat ik op de "fouten" werd gewezen vond ik het een goed boek.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 3 Ongepaste review?

Productspecificaties

Inhoud

Taal
Nederlands
Bindwijze
Paperback
Druk
15
Verschijningsdatum
november 2017
Afmetingen
17,5 x 11,5 x 1,1 cm
Aantal pagina's
168 pagina's
Illustraties
Nee

Betrokkenen

Auteur
Arthur Agatston Joseph Signorile
Co-auteur
Joseph Signorile
Uitgever
Spectrum

Vertaling

Vertaald door
Anna van Wittenberghe Anna van Wittenberghe
Originele Titel
South Beach diet Good Fats/Gra

EAN

EAN
9789000361731

Overige kenmerken

NUR code
443
Subtitel
Goede vetten, goede koolhydraten
Thema Subject Code
VFM

Je vindt dit artikel in

Categorieën
Boek, ebook of luisterboek?
Boek
Studieboek of algemeen
Algemene boeken
Bindwijze: Paperback
9 99
Op voorraad
Select
Voor 23:59 uur besteld, dinsdag in huis Tooltip
Verkoop door bol.com
Andere verkopers (1)

Bezorgopties

  • Doordeweeks ook ’s avonds in huis
  • Kies zelf de bezorgdag
Bekijk alle bezorgopties
  • Gratis verzending vanaf 20 euro
  • 30 dagen bedenktijd en gratis retourneren
  • Ophalen bij een bol.com afhaalpunt mogelijk
  • Dag en nacht klantenservice
  • Cadeautje? Laat het voor je inpakken en bezorgen

Alle bindwijzen en edities (2)

  • 9,99
    Op voorraad. Voor 23:59 uur besteld, dinsdag in huis Tooltip
  • 19,75
    1 - 2 weken Tooltip