Het sportkookboek

verbeter je sportprestaties met de juiste voeding

Boek omdraaien
Uitgever: Lannoo
  • Nederlands
  • 1e druk
  • 9789401428835
  • oktober 2015
  • Hardcover
  • 240 pagina's
Alle productspecificaties

Stephanie Scheirlynck

Stephanie Scheirlynck is topsportdiëtiste en werkt onder meer voor twee professionele wielerteams, voetbalclub RSCA Anderlecht en tal van andere topatleten. Uit ervaring weet ze heel goed welke voedingsstoffen sporters wanneer nodig hebben.

Samenvatting

Het meest volledige sportkookboek van de bekendste topsportdiëtiste Met de juiste eetgewoontes kun je je sportprestaties verbeteren. Voor sporters is het belangrijk om de juiste voedingsstoffen op het juiste moment binnen te krijgen. Zo halen ze het maximum uit hun trainingen en zorgen ze ervoor dat hun lichaam goed herstelt na een inspanning. Dit boek bevat een schat aan informatie voor zowel professionele als recreatieve sporters. In het eerste deel wordt uitgelegd wat voeding met je lichaam doet en waarom sporters bepaalde soorten voeding nodig hebben. Het tweede deel vertelt je exact wat je moet eten op rustdagen, rustige en intensieve trainingsdagen, dagen met krachttraining en wedstrijddagen. Je krijgt voor elke dag originele en lekkere recepten.

Recensie(s)

Kookboek ter ondersteuning van zowel de professionele als recreatieve sporter m/v. De eerste hoofdstukken beschrijven de belangrijkste voedingsstoffen voor het lichaam. Wat er gebeurt tijdens sport-activiteiten zoals vochtverbruik, spierkrampen, koolhydraatstapelingen en de invloed van glutenvrije en vegetarische sportvoeding. Dan volgen de recepten hoofdstuksgewijs ingedeeld naar bewegingsintensiteit: van recepten voor een rustdag, een rustige trainingsdag, een dag met krachttraining, een wedstrijddag en tot slot voeding tijdens en na de inspanning. Elk hoofdstuk begint met enkele kenmerken van zo'n dag en wordt gevolgd door recepten voor het ontbijt, tussendoor, lunch en diner. De recepten zijn aangepast aan de bewegingsintensiteit van de dag. Ze zijn gemakkelijk te bereiden en dermate divers van samenstelling dat elke sporter zijn/haar specifieke en vooral smakelijke maaltijd kan nuttigen; de ingrediënten zijn gemakkelijk verkrijgbaar. Fraai uitgevoerd boekwerk met paginagrote kleurenfoto's van de gerechten, een boek dat voor een ieder die met zijn voeding zijn lichamelijke activiteiten wil ondersteunen een aanrader is.

Beitj van Ek

Lees de eerste pagina's

4.7
van de 5
18 reviews
0
1
0
3
14
46
  • Goede recepten
    11
  • Praktisch
    9
  • Inspirerend
    8
  • Mooie foto's / uitvoering
    8
  • Goede kwaliteit
    5
  • Verrassend
    5
5
  • Weinig verrassend
    2
  • porties per persoon van 70 kg
    1
  • veel gebruik van noten
    1
  • prijzig
    1
Toon meer punten Toon alleen de eerste 3 punten
  • een aan te raden boek voor de sporter
    • Goede recepten
    • Mooie foto's / uitvoering
    • Praktisch
    • porties per persoon van 70 kg
    • veel gebruik van noten

    Goed gestructureerd. Eerst heb je een inleiding om je wegwijs te maken in de belangrijkste voedingsstoffen. Per specifieke training (rustdag, krachttraining,...) staan er recepten in. Elke recept is voor 1 persoon, maar je moet wel oppassen want de porties gelden voor een persoon van 70 kg. Dit is soms wat ambetant om om te rekenen. Voor de rest niets op aan te merken, nog niets slecht klaargemaakt uit het boek.

    Vond je dit een nuttige review?
    13 0 Ongepaste review?
  • Tof boek!
    • Goede recepten
    • Weinig verrassend

    Leuk boek met leuke recepten. Had wel wat meer uitleg verwacht over de manier waarop je moet eten.

    Vond je dit een nuttige review?
    1 0 Ongepaste review?
  • Super kookboek.
    • Goede recepten
    • Praktisch
    • Mooie foto's / uitvoering
    • Inspirerend
    • Verrassend
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Dit kookboek heeft een super uitgebreide uitleg over hoe je je maaltijden kunt aanpassen aan je dagelijkse bezigheden.
    Of het nou intensief, matig of rustdag is je kunt precies zien hoe je het beste eet op zo een dag.
    Plus er is een uitgebreide uitleg over vet, koolhydraten, eiwitten en vezels.
    En wat alcohol bijvoorbeeld met je lichaam doet en dan denk je dat dat wel meevalt maar dat is niet zo.
    Ik beveel dit boek aan aan mensen die bewust willen leven ongeacht hoe druk je het hebt.
    Veel plezier.

    Vond je dit een nuttige review?
    2 0 Ongepaste review?
  • Super
    • Goede recepten
    • Praktisch
    • Mooie foto's / uitvoering
    • Inspirerend
    • Verrassend
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Al heel veel lekkere gerechtjes gemaakt uit dit boek! Ook leuk dat je kan kiezen naargelang wat voor een trainingsdag je voor de boeg hebt: rustig, intensief, wedstrijd,... Altijd leuk als je geen inspiratie hebt!

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Het sportkookboek
    • Goede recepten
    • Inspirerend

    Lekker leesbaar en praktisch boek met veel voedingsadviezen en goede recepten.
    Wel redelijk algemeen in die zin dat ik wat meer onderscheid zou willen zien tussen diverse sporten.
    Wat is de juiste voeding voor duursport, en wat voor meer "explosieve" sporten ???

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Praktisch
    • Goede recepten
    • Praktisch
    • Inspirerend

    Zeer praktisch boek dat sportvoeding in verstaanbare bewoordingen verduidelijkt aan de lezer. Eenvoudige maar lekkere recepten ingedeeld per trainingsfase. Sportvoeding hoeft niet eentonig of saai te zijn.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Leuk boek
    • Goede kwaliteit
    • Voordelige koop
    • duurzaam

    Heel interessant basisboek over sportvoeding. De recepten zijn snel te bereiden en bovendien handig uitgeschreven voor 1 persoon.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Duidelijke informatie gericht naar elke sporter
    • Goede kwaliteit

    Goed uitgelegd boek die elke sporter op een duidelijke en eenvoudige manier begeleidt..

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Super boek
    • Goede recepten
    • Praktisch
    • Mooie foto's / uitvoering
    • Inspirerend
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Heel interessant.
    Super goede tips.
    Echt een aanrader.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Heerlijk gezond
    • Goede recepten
    • Praktisch
    • Mooie foto's / uitvoering
    • Inspirerend
    • Verrassend
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Vooral door de heerlijke doch gezonde gerechten is het zijn 5 sterren waard.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Top-boek, ook voor niet-topsport!
    • Goede recepten
    • Praktisch
    • Mooie foto's / uitvoering
    • Inspirerend
    • Verrassend
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Overzichtelijk, informatief, praktische recepten voor alle typen sporters - en dat laatste is zeldzaam.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Zeer goed
    • Goede kwaliteit

    Pluspunt van dit boek: goede kwaliteit

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Top boek
    • Goede recepten

    Veel lekker dingen uit gehaald

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Topper !
    • Goede recepten
    • Praktisch
    • Mooie foto's / uitvoering
    • Inspirerend
    • Verrassend
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Goed geschreven en uitgebreid kookboek, op niveau van de amateur sporter ! :)

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Minder goed sportboek
    • Praktisch
    • Mooie foto's / uitvoering
    • Weinig verrassend

    Veel recepten en niet zoveel uitleg

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Aanrader
    • Goede kwaliteit
    • Voordelige koop
    • duurzaam
    • prijzig

    Leuke recepten en tips.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Absolute aanrader
    • Goede kwaliteit
    • Voordelige koop
    • duurzaam

    Super boek

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Zeer blij

    Snelle levering van een geweldig boek!

    Vond je dit een nuttige review?
    0 1 Ongepaste review?

Productspecificaties

Inhoud

Taal
Nederlands
Bindwijze
Hardcover
Verschijningsdatum
oktober 2015
Druk
1e druk
Afmetingen
26,1 x 20,3 x 2,9 cm
Aantal pagina's
240 pagina's
Illustraties
Met illustraties
ISBN13
9789401428835
Kaarten inbegrepen
Nee

Betrokkenen

Auteur
Stephanie Scheirlynck
Redactie
Hilde Smeesters
Uitgever
Lannoo

EAN

EAN
9789401428835

Overige kenmerken

Extra groot lettertype
Nee

Je vindt dit artikel in

Categorieën
Studieboek of algemeen
Algemene boeken
Nieuw of tweedehands
Tweedehands, Nieuw
Onderwerp
Koken, eten & drinken, Sport
Verschijningsvorm
Hardcover
34, 99
Op voorraad

Voor 23:59 uur besteld, morgen in huis Tooltip

+ bezorgopties

Verkoop door bol.com

bezorgopties

  • Kies zelf de bezorgdag
  • Avondbezorging van di t/m vr in Antwerpen, Oost-Vlaanderen en rond Brussel (nu voor € 2,49)
  • Ophalen bij een bol.com afhaalpunt mogelijk
Word lid van Select en maak gratis gebruik van alle bezorgopties

* Indien beschikbaar op bezorgadres. Log in voor de mogelijkheden

  • Gratis verzending
  • 30 dagen bedenktijd en gratis retourneren
  • Cadeautje? Laat het voor je inpakken en bezorgen
  • Dag en nacht klantenservice
Andere verkopers (5)

Vaak samen gekocht

Vragen en antwoorden (0)