Het ultieme low carb kookboek Schrap de koolhydraten uit je voeding, eet voldoende natuurlijke vetten en voel je langer verzadigd en boordevol energie!

Auteur: Jane Faerber
Taal: Nederlands
Boek omdraaien
  • Nederlands
  • Hardcover
  • 9789044746006
  • Druk: 1
  • oktober 2016
  • 208 pagina's
Alle productspecificaties

Samenvatting

LOW CARB, HIGH FAT = minder koolhydraten en meer vet

Dat koolhydraten ons sloom en dik maken, weten we al langer. Maar dat vet ons niet vet, maar gelukkig en gezond maakt, dat is nieuw! Daardoor zit je met de 'low carb, high fat'-methode beter in je vel en val je blijvend af. Door koolhydraten uit je voeding te schrappen verlies je immers snel gewicht, en het eten van meer gezonde, natuurlijke vetten geeft je langer een verzadigd gevoel, waardoor je niet meer naar zoete tussendoortjes grijpt.

'Low carb, high fat'-voeding kent in de Scandinavische landen een grote populariteit en heeft zich daar bewezen als gezonde levensstijl. Hoe de methode werkt en waarom vet alles behalve slecht is, wordt in dit boek duidelijk uitgelegd door Jane Faerber, een bekend foodblogster en autoriteit op het gebied van LCHF in Denemarken. De vele tips zullen je helpen om dit nieuwe voedingspatroon geleidelijk in te voeren in je dagelijks leven.

Met de fantastische recepten in dit boek kun je bovendien meteen van start gaan! Ontdek de LCHF-versies van pizza, burgers en quiche, maar ook bijzondere gerechten als kipfilet in romige pindasaus of zalm met een laagje feta. Als dessert zijn er gezonde brownies met paranoten of panna cotta met mangogelei... om heerlijk van te genieten zonder schuldgevoel!

Recensie(s)

Volgens de auteur, een Deense foodblogster en deskundige van LCHF (Low Carb, High Fat), is dit voedingsmodel een levensstijl die draait rond voeding die natuurlijker is, minder geraffineerd en zo mogelijk zonder chemische toevoegingen, met als gevolg afslanken en daarna op gewicht blijven. De praktische invulling is weinig koolhydraten (geen graanproducten, suiker, zetmeel) en veel natuurlijke vetten (vlees, vis, eieren, vette zuivelproducten), massa's groenten, wat noten en bessen. De uitvoerige inleiding fundeert deze voedingswijze gedetailleerd en heel begrijpelijk (producten, voedingsleerkundige en gezondheidsfactoren, toepassing enzovoort), aldus: een fel pleidooi tegen koolhydraten en pro vet. Deze inzichten wijken af van huidige Nederlandse voedingsinzichten, zodat professionele begeleiding bij gebruik van dit boek gewenst lijkt. De specifieke receptuur (een arsenaal aan basisingrediënten: gangbaar, vaak ook exclusief) is afwisselend, 'even wennen' en door iedereen uitvoerbaar. Aldus: een duidelijke gids naar een specifiek, afslankend eetpatroon. Dit kookboek verdient een plaats in de rij dieetboeken (waaronder gluten- en suikervrij, afslanken) en natuurvoedingsboeken wegens actualiteit en effectief vermageren. Met register.

D.M. van Helden-Pol

Lees de eerste pagina's

4.6
van de 5
40 reviews
0
0
2
12
26
82
  • Goede kwaliteit
    28
  • duurzaam
    14
  • Voordelige koop
    12
  • Goede recepten
    11
  • Praktisch
    10
  • Inspirerend
    7
5
  • prijzig
    2
  • veel verschillende ingrediënten nodig
    1
  • tekst: onprettig lettertype
    1
  • wel wat niet-alledaagse ingrediënten nodig
    1
Toon meer punten Toon alleen de eerste 3 punten
  • Lowcarb kookboek
    • Goede recepten
    • veel verschillende ingrediënten nodig

    We zijn net begonnen met low carb eten. Er staan goede recepten in het boek maar voor veel recepten zijn ingrediënten nodig die niet in een winkel te koop zijn maar die je digitaal moet bestellen. Dat vind ik een nadeel. Er moeten veel verschillende ingrediënten aangeschaft worden. Misschien dat er andere simpelere methodes en recepten zijn voor het dieet. Het kan ook zijn dat we nog te kort bezig zijn met het dieet.

    Vond je dit een nuttige review?
    11 0 Ongepaste review?
  • Eet smakelijk
    • Goede kwaliteit
    • boek is duidelijk geschreven mooie foto's

    Mooi boek, duidelijk. Maar in een kookboek over gezond eten mis ik bij de recepten de hoeveelheden calorieen, koolhydraten, vetten etc.. Dat had ik er graag bij gezien

    Vond je dit een nuttige review?
    10 0 Ongepaste review?
  • Mijn nieuwe kookbijbel
    • Goede kwaliteit
    • duurzaam

    Verrassend lekker, gemakkelijk klaar te maken en zeer efficiënt om gewicht te verliezen zonder honger te moeten lijden. Wel veel ingrediënten soms, maar wat je niet in de supermarkt vindt kan je vaak gemakkelijk online bestellen. Ik ben absoluut fan, en heb ook haar bakboek gekocht. Sommige bakrecepten staan ook in dit kookboek. Bezoek mss ook haar website eens: http://www.mycopenhagenkitchen.com/

    Vond je dit een nuttige review?
    2 0 Ongepaste review?
  • Geeft zin om te koken
    • Praktisch
    • Inspirerend
    • Verrassend
    • Goede recepten
    • Mooie foto's / uitvoering
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Heel interessant boek: de wetenschappelijke kant van de 'low carb high fat'-methode wordt er eerst in uitgelegd, en daarna vind je heel wat smakelijke recepten voor het ontbijt, de lunch en het avondeten.
    De methode is een beetje zoals die van Pascale Naessens (bekende Belgische auteur), maar ik vind de recepten in dit boek nog smakelijker. Voor sommige ingrediënten moet je wel iets verder gaan zoeken (bv. in een biowinkel of in een webshop) maar het is zeker doenbaar. Aanrader!

    Vond je dit een nuttige review?
    2 0 Ongepaste review?
  • Heerlijke, vernieuwende koolhydraatarme recepten!
    • Goede kwaliteit
    • duurzaam

    Als je op zoek bent naar vernieuwende gerechten die koolhydraatarm zijn, dan is dit boek echt een aanrader. Heerlijke gerechten, smaakvol én koolhydraatarm! Leuke alternatieven voor brood maar ook voor snoep. Soms zijn alleen de hoeveelheden voor het avondeten wat veel, maar dat is makkelijk aan te passen.

    Vond je dit een nuttige review?
    1 0 Ongepaste review?
  • Heerlijk receptenboek
    • Goede recepten
    • Praktisch
    • Verrassend

    Geweldig boek, goede duidelijke uitleg en super lekkere recepten!!! We voelen ons fit, hebben absoluut geen honger en zijn al flink afgevallen. Ik zie dit als een andere manier van eten die makkelijk vol te houden is.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Helpt echt bij "gezellig" afvallen
    • Goede kwaliteit
    • Voordelige koop
    • duurzaam

    Begon enigszins sceptisch aan dit kookboek, ben er van gaan houden en het helpt om op een leuke manier aardig wat kilo's af te vallen

    Vond je dit een nuttige review?
    2 0 Ongepaste review?
  • gezondheid
    • Praktisch
    • Inspirerend
    • Verrassend
    • Goede recepten
    • Mooie foto's / uitvoering
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    een fantastisch boek met heel veel goede recepten en informatie, gebruik het dagelijks, veel gezonder leven een aanrader

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • heerlijke en haalbare gerechten
    • Praktisch
    • Verrassend
    • Goede recepten

    Met eenvoudige en vooral gezonde ingrediënten op een korte tijd toffe en verrassende gerechten maken, dit boek staat er vol van!
    Er wordt veel met fiber husk gewerkt, is wellicht het lastigst te vinden maar via online webshops geen probleem.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Koolhydraatarm ten top!
    • Praktisch
    • Inspirerend
    • Verrassend
    • Goede recepten
    • Mooie foto's / uitvoering
    • Vernieuwend
    • korte duidelijke uitleg
    • niet al te moeilijke ingrediënten
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Het boek is een echte aanrader voor wie koolhydraatarm wil gaan eten. De recepten zijn enorm lekker! Je krijgt door deze (voor mij nieuwe) methode geen hongergevoel terwijl je aan het lijnen bent, echt pluspunt!

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Goede recepten.

    Een mooi, duidelijk boek met goede recepten. Hier kan iedereen goed mee uit de voeten.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Aanrader mbt de LCHF-methode
    • Goede kwaliteit

    Heel duidelijk en leuk geschreven boek boordevol info en makkelijk te bereiden recepten. Een echte aanrader voor wie de LCHF-method wil uitproberen!

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • "Het ultieme Low Carb kookboek" - niet ultiem, wel een goed begin.
    • Goede kwaliteit

    Goed boek en leuke recepten, maar veel dingen zijn nogal bewerkelijk. Met name de ontbijt- en lunchrecepten. Ook zijn veel van de gebruikte ingrediënten relatief duur (biologische noten, frambozen, bosbessen, vlozaadvezels, kokosolie etc.)

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Yum yum
    • Goede recepten
    • Praktisch
    • Mooie foto's / uitvoering
    • Inspirerend
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Mooi boek met lekkere en gemakkelijke recepten. Ik ben nu een week of twee bezig met lchf en er zijn al wat kilo’s af en ik voel me nooit hongerig. Ideaal.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • SUPERRR!
    • Praktisch
    • Inspirerend
    • Goede recepten
    • Mooie foto's / uitvoering
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Dit is echt een super boek! Leuk om is een keer andere dingen te maken. Super lekkere recepten en makkelijk vol te houden. Low carb is echt een super dieet. EN er komt een tweede boek. Low carb bakboek! Deze ga ik zeker kopen

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Zeer goed!
    • Goede kwaliteit
    • Voordelige koop
    • duurzaam

    Ik ben zeer tevreden over dit artikel. Wat ik vooral goed vind: Goede kwaliteit, Voordelige koop, Duurzaam

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Nieuwe inspiratie voor koolhydraat arm eten
    • Goede kwaliteit
    • duurzaam

    Leuk boek voor als je iets meer variatie zoekt in koolhydraat arm eten. Naast nieuwe recepten ook een interessant verhaal en goed onderbouwd.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Aanrader, lekker en eenvoudig te maken recepten.
    • Goede kwaliteit
    • duurzaam

    Het werd heel duidelijk uit gelegd hoe het dieet werkt , en de recepten zijn heerlijk

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Gemakkelijk en gevarieerd koolhydraatarm eten!
    • Goede kwaliteit
    • Voordelige koop
    • duurzaam
    • zeer goed leesbaar met gebruikelijke producten.
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Veel variatie in de gerechten voor zowel ontbijt,lunch als dieet. Een goed boek om je eigen ervaring uit te bouwen en zelf te gaan varieren.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Echt lekkere recepten!
    • Goede kwaliteit

    Geweldig kookboek met lekkere en eenvoudig zelf te maken recepten. Het maakt het koolhydraat-arme eten een stuk leuker en lekkerder!

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Gezond en lekker
    • Goede kwaliteit
    • Voordelige koop
    • duurzaam

    Hoewel er niet altijd een afbeelding bij het recept staat, is het de moeite waard om te maken.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Super anti koolhydraten kookboek!
    • Goede kwaliteit
    • Voordelige koop
    • duurzaam
    • geweldige steun voor diabetes patienten!
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Eindelijk weer variatie in het menu! Als je stopt met brood, aardappelen, rijst en pasta ga je een beetje afwisseling wel missen. Dit kookboek helpt dat te veranderen!

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Proberen!
    • Goede kwaliteit
    • Voordelige koop
    • duurzaam

    Een eyeopener.Geeft andere ideeen .Het nodigt uit nieuwe dingen uit te proberen! Een aanrader

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Musthave
    • Praktisch
    • Inspirerend
    • Verrassend
    • Goede recepten
    • Mooie foto's / uitvoering
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Musthave voor de lekkerste koolhydraatarme recepten. Dit boek behoort echt tot één van mijn favoriete top 5 boeken.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Heel handig boek
    • Praktisch
    • Goede recepten
    • tekst: onprettig lettertype

    Goed boek, veel recepten die gemakkelijk klaar te maken zijn. Weekmenu's goed uitgekiend...

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Een gezonde leefwijze
    • Goede kwaliteit

    Een prachtig boek waarin een gezonde leefwijze goed wordt beschreven

    Vond je dit een nuttige review?
    0 1 Ongepaste review?
  • Low carb topper
    • Goede kwaliteit

    Ons low carb dieet is een stuk leuker geworden door dit boek!

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Zeer goed
    • Goede kwaliteit

    Wat ik goed vind aan dit artikel: goede kwaliteit.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • LCHF dieet op n makkelijke manier
    • Goede kwaliteit
    • duurzaam
    • prijzig

    Duidelijke recepten, weinig aparte spullen die niet in de supermarkt te krijgen zijn

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Zeker aan te bevelen.
    • Goede kwaliteit
    • Voordelige koop

    goed boek veel informatie waar je wat van opsteek. De recepten zijn leuk en gevarieerd.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Zeer goed
    • Goede kwaliteit

    Als pluspunt zou ik zeggen: goede kwaliteit.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • heerlijk!
    • Praktisch
    • Inspirerend
    • Verrassend
    • Goede recepten
    • Mooie foto's / uitvoering
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    duidelijk, helder, lekkere recepten, makkelijk te maken.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Goed
    • Goede kwaliteit
    • prijzig

    mooi, handig en duidelijk kookboek

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Kookhydraatarme Lekkernijen
    • Goede kwaliteit
    • Voordelige koop
    • duurzaam

    Duidelijke en heerlijke recepten die niet al te moeilijk te bereiden zijn.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Goed
    • Goede kwaliteit

    Pluspunt van dit artikel: goede kwaliteit

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Zeer goed
    • Goede kwaliteit
    • stevige uitvoering
    • wel wat niet-alledaagse ingrediënten nodig

    Duidelijke recepten, niet te moeilijk, lekker

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Anders eten helpt
    • Goede kwaliteit
    • Voordelige koop
    • duurzaam

    Leuke en makkelijke recepten

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Zeer goed
    • Goede kwaliteit
    • Voordelige koop

    Gemakkelijke en lekkere recepten

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Aanrader
    • Goede kwaliteit
    • Voordelige koop
    • duurzaam

    Duidelijke recepten, lekkere gerechten.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • werkt goed boek
    • Goede kwaliteit
    • Voordelige koop

    Een goed boek voor het LCHF dieet

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?

Productspecificaties

Inhoud

Taal
Nederlands
Bindwijze
Hardcover
Druk
1
Verschijningsdatum
oktober 2016
Afmetingen
24,8 x 17,9 x 2,4 cm
Aantal pagina's
208 pagina's
Kaarten inbegrepen
Nee
Aanbevolen leeftijd
0 - 99 jaar
Illustraties
Met illustraties

Character

Personage
Geen personage

EAN

EAN
9789044746006

Overige kenmerken

Extra groot lettertype
Nee
Geslacht
Unisex
NUR code
443
Subtitel
Schrap de koolhydraten uit je voeding, eet voldoende natuurlijke vetten en voel je langer verzadigd en boordevol energie!
Thema Qualifier Code
5AN
Thema Subject Code
VFMD

Je vindt dit artikel in

Categorieën
Dieet
Koolhydraatarm
Boek, ebook of luisterboek?
Boek
Nieuw of tweedehands
Tweedehands
Studieboek of algemeen
Algemene boeken
Bindwijze: Hardcover
24 95
Op voorraad
Select
Voor 23:59 besteld, morgen in huis Tooltip
Verkoop door bol.com
Andere verkopers (12)
Tweedehands
Goed vanaf € 18,00
Tweedehands

Bezorgopties

  • Vandaag nog in huis (bestel doordeweeks voor 14:00, bezorging tussen 18:00 en 22:00)
  • Doordeweeks ook ’s avonds in huis
  • Ook zondag in huis (bestel voor za 23:59)
Bekijk alle bezorgopties
  • Gratis verzending
  • 30 dagen bedenktijd en gratis retourneren
  • Ophalen bij een bol.com afhaalpunt mogelijk
  • Dag en nacht klantenservice

Vaak samen gekocht