Het vastendieet

val af, blijf gezond en leef langer met het eenvoudige geheim van periodiek vasten

Auteur:
Taal: Nederlands
56 reviews
4.3 van de 5 (56 reviews)
Het vastendieet
Afbeelding 1 van 2
  • Nederlandstalig
  • 196 pagina's
  • 9789035140066
  • maart 2013
Alle productspecificaties

Samenvatting

Mosley en Spencer introduceren een nieuwe, revolutionaire manier van diëten, waar iedereen over de hele wereld het over heeft. Het is echt zo simpel als het klinkt: vijf dagen in de week mag je eten volgens je normale eetpatroon en twee dagen moet je 'vasten': 500 calorieën per dag voor vrouwen, 600 voor mannen.
Uit wetenschappelijk onderzoek is gebleken dat dit dieet er niet alleen voor zorgt dat de kilo's ervan afvliegen, maar ook dat het risico op ziektes als diabetes, hartaandoeningen en kanker daalt.
Het vastendieet bevat een calorieënteller en recepten om dit simpele geheim gemakkelijk en smakelijk deel uit te laten maken van je dagelijkse bestaan. Nooit eerder was diëten zo laagdrempelig!

Dr. Michael Mosley (1957) werd bekend met zijn bbc-programma's over biologie, gezondheid, het menselijk lichaam, voedsel en vasten.
Mimi Spencer (1967) werd bekroond voor haar werk als voedingsjournalist. Zij schrijft voor diverse kranten en bladen zoals The Guardian, Marie Claire en Observer Food Monthly.

Recensie(s)

Twee Britse journalisten, de een presentator van populairwetenschappelijke BBC programma’s over biologie, gezondheid en voedsel (o.a. 'The truth about food' en 'The truth about exercise') en de ander een bekend voedingsjournalist schreven een boek over vasten als dieetmethode. Voor het BBC programma Horizon ('Eat, Fast and live longer') onderwierpen de beide auteurs zich aan een regime van vasten, afgewisseld met dagen van normaal eten. De theorie is dat vasten je lichaam aanzet tot herstel van beschadigde cellen en regelmatig vasten daarom leidt tot een langer en gezonder leven, naast gewichtsverlies en verlaging van risicofactoren (voor o.a. diabetes type II). In het boek wordt eerst de theorie uiteengezet en vervolgens worden praktische richtlijnen gegeven. Het vastendieet houdt in dat je twee dagen per week slechts 500-600 calorieën tot je neemt. Er staan recepten in en duidelijke richtlijnen. Verder een calorieëntabel, ervaringsverhalen (juichend) en literatuurverwijzingen. Een register vergemakkelijkt het terugzoeken. Interessant en vernieuwend; de moeite waard om uit te proberen. Kleine druk.

Ieneke Fonck

Reviews Het vastendieet

  • Praktisch (37)
  • Inspirerend (32)
  • Toegankelijk (26)
  • Verrassend (14)
  • Compleet (12)
  • Goede recepten (4)
  • Te theoretisch (3)
  • meer recepten (2)
  • Onvolledig
  • meer recepten zijn wenselijk
  • weinig recepttips
  • Weinig / slechte fotografie
Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten
Schrijf een review
  • Vasten; een makkie
    • Praktisch
    • Inspirerend
    • Verrassend
    • resultaatgericht
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Een prachtig praktisch boek dat je aanzet tot directe actie. En geen flauwekul, maar het werkt echt. Ik heb lipoedeem en ben nu vijf weken actief. Tot grote verwondering verandert de structuur van mijn bovenarmen en de benen, de pijn neemt af omdat de druk van het lymfevocht af is genomen. Een aanrader en zeker het proberen waard voor al mijn lotgenoten.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Voel me goed
    • Praktisch
    • Inspirerend

    Over de streep gehaald voel me goed

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • toegankelijk boek
    • Praktisch
    • Inspirerend

    Boeiend makkelijk te lezen boek dat motiveert dit vastendieet te volgen.
    Goede uitleg en achtergrond erover.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • het werkt
    • Praktisch
    • Verrassend
    • Goede recepten

    Inmiddels ben ik vijf kilo kwijt in iets meer dan 2 maanden.

    Vond je dit een nuttige review?
    1 0 Ongepaste review?
  • Dieetboek

    Erg 'Amerikaans', wat het minder geloofwaardig maakt. Wel veel nuttige info.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 3 Ongepaste review?
  • Geweldig boek om nooit meer te diëten
    • Praktisch
    • Inspirerend

    Als je echt doet wat ze beschrijven is deze manier van eten gemakkelijk vol te houden
    Het geeft je energie en je vermindert in gewicht geweldig

    Vond je dit een nuttige review?
    1 0 Ongepaste review?
  • Het valt Vast(en) mee (af)
    • Praktisch

    Een eenvoudig en informatieve toelichting op het dieet dat ik eigenlijk niet eens een dieet vind, maar meer een licht aangepaste levensstijl met verder het eten zoals je het altijd al at.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Tegenvaller
    • Weinig / slechte fotografie

    Valt tegen, saaie lappen tekst

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Dieten op een makkelijke manier
    • Goede recepten
    • Praktisch
    • Mooie foto's / uitvoering

    Een aanrader, het werkt wel degelijk.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Bruikbaar boek over vasten
    • Praktisch
    • Mooie foto's / uitvoering

    nuttig boek met waardevolle informatie over de inhoud en effecten van ons contemporaine dieet op het lichaam. praktische tips, en eenvoudig opgezet

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Verrassend leuke en lekkere recepten
    • Praktisch
    • Inspirerend
    • Verrassend
    • Goede recepten
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Handig dat iemand bedacht heeft wat je kan eten met een bepaald aantal calorieën. Verrassend lekkere gerechten. Zo smakelijk dat ze ook in een niet vasten-dieet passen. De ontbijtsectie is voor mensen met heel veel tijd en zin in omelet met garnalen...

    Vond je dit een nuttige review?
    2 3 Ongepaste review?
    • Goede recepten
    • Praktisch
    • Mooie foto's / uitvoering

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Inspirerend
    • Inspirerend

    Ik heb vele dieten gevolgd, maar dit vasten dieet adviseer ik aan iedereen. Het is goed vol te houden. Dit is mijn twaalfde week!!! Ik ben al heel veel kilo's afgevallen en voel me energiek!

    Vond je dit een nuttige review?
    5 0 Ongepaste review?
  • Een makkelijk dieet dat werkt!
    • Praktisch
    • Toegankelijk
    • Verrassend
    • het werkt!
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Ik wou mijn vakantiekilootjes er weer af krijgen, maar ik eet heel graag... De methode die in het 5:2 dieetboek is beschreven, was voor mij (en mijn man) de oplossing! Het feit dat je maar 2 dagen per week minder mag eten heeft voor mijn man, die al lang wilde afvallen maar daar weinig voor over had, de doorslag gegeven. Wat mij nog meer over de streep heeft getrokken, zijn de tal van gezondheidsvoordelen die deze methode biedt.
    Er wordt duidelijk beschreven hoe je aan de slag kunt gaan en wat de voordelen van dit dieet zijn. Achteraan vind je een uitgebreide lijst van voedingswaren met de caloriewaarde per 100g. Er staan heel wat bruikbare gerechten in het boek. Met de calorietabel achteraan echter kan je zelf aan de slag en kan je je eigen gerechten calorie- armer maken.
    Het resultaat was er al na 1 week! Beiden vielen we 1 tot 2 kg af. Toegegeven, er kwam nadien weer wat bij, maar minder dan er was afgegaan. Met een resultaat van -4kg na 5 weken ben ik zeer tevreden! En wat nog belangrijker is; dit is een dieet dat ik makkelijk kan volhouden, omdat ik op elke vastendag kan zeggen: morgen mag ik weer eten wat ik wil!

    Vond je dit een nuttige review?
    17 0 Ongepaste review?
  • vastendieet is geen dieet

    Goed boek en documentaire. De documentaires van de bbc zijn vaak van hoge kwalitet. Zo ook deze. (Als je niet van lezen houd kan je dus ook de tv versie bekijken). We eten met zn allen gewoon veel te veel en te vaak en ook nog eens ongezond. Ik vind de vertaling van de titel alleen ongelukkig. Eat fast and live longer is de engelse versie. Het is geen dieet. Meer een levenswijze om af te vallen en gezonder te worden.

    Vond je dit een nuttige review?
    7 0 Ongepaste review?
  • vastendieet

    Het is een leerzaam en interessant boek!! Het leest erg snel en gemakkelijk.

    Vond je dit een nuttige review?
    1 0 Ongepaste review?
  • Ik Ben Enthousiast :D
    • Inspirerend
    • Verrassend
    • duidelijk
    • overtuigend
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Ik ben super enthousiast! Dit boek laat je heel anders naar wel/niet eten kijken. Er wordt je altijd geleerd dat een maaltijd overslaan ongezond is, maar uit dit inspirerende boek blijkt iets heel anders!

    Wetenschappelijke onderzoeken tonen aan dat regelmatig Periodiek Vasten niet alleen goed werkt om overtollige kilootjes kwijt te raken in een gezond tempo (heel fijn!) :D maar het heeft ook een positieve invloed op o.a. je cholesterol, bloeddruk en bloedsuikerspiegel. Ook zijn er aanwijzingen dat het misschien kan helpen om de kans op verschillende soorten kanker te verminderen.

    En het fijne is dat je dus maar 2 dagen in de week "streng" hoeft te zijn en de andere 5 dagen mag je (met mate natuurlijk) eten waar je zin in hebt. Ideaal wat mij betreft! Kortom, ik zie alleen maar voordelen!

    Vond je dit een nuttige review?
    2 0 Ongepaste review?
  • Gezond afvallen
    • Toegankelijk
    • Inspirerend
    • Praktisch

    Dit is een leuke gezonde uitdaging. Voel me goed en ben na een dag kilo kwijt. Aanrader. Net begonnen.

    Vond je dit een nuttige review?
    2 1 Ongepaste review?
  • Andere manier van kijk op afvallen
    • Toegankelijk
    • Compleet
    • Inspirerend
    • Praktisch
    • Verrassend
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Fijn, duidelijk en goed leesbaar boek. Het geeft een heel andere kijk op afvallen.
    Het is even wennen maar het dieet is prima vol te houden . Doordat je twee dagen in de week streng aan het vasten bent, mag je de rest van de week 'alles' eten en dat maakt het verschill met andere diëten. Dan moet je alle dagen je best doen. Ook de achtergrond van dit dieet komt aan bod in het boek.
    Een compleet en praktisch boek!

    Vond je dit een nuttige review?
    3 0 Ongepaste review?
  • prettig leesbaar
    • Toegankelijk
    • Inspirerend

    Het boek is zeer prettig om te lezen. Geeft een duidelijke uitleg en is ook goed voorzien van eet ideeën.

    Vond je dit een nuttige review?
    4 0 Ongepaste review?
  • Een aanrader!
    • Toegankelijk
    • Inspirerend
    • Praktisch

    Prettig leesbaar boekje met duidelijke uitleg over het 5:2 dieet. Handige menuvoorbeelden en recepten, die nog eens lekker zijn ook. Het geld meer dan waard.

    Vond je dit een nuttige review?
    7 0 Ongepaste review?
  • Eindelijk een "dieet" dat werkt
    • Inspirerend
    • Praktisch
    • Verrassend
    • niet wetenschappelijk bewezen

    Begin mei dit boek aangeschaft en direct begonnen met vasten.
    Boek is duidelijk en leest gemakkelijk. Heb (te) veel ervaring met afvallen en weer aankomen omdat het altijd tellen van calorieën niet vol te houden is. Had het lijnen opgegeven tot de huisarts mij erop aansprak.
    Toen dit boek gevonden en het werkt fantastisch. Van begin mei tot half juli ruim 8 kg afgevallen en het kost me, op een enkele dag na, bijna geen moeite.
    Voor iedereen die levenslang heeft wat betreft zijn overgewicht is dit een goed boek om te lezen en breng het vooral in de praktijk want het werkt.
    Met de vakantie voor de deur stop ik een paar weken maar ik blijf wel opletten want dat leer je ook door dit boek. Veel smoothies en magere soepen werken tegen het hongergevoel en leveren weinig calorieën.

    Vond je dit een nuttige review?
    21 2 Ongepaste review?
  • werkt echt
    • Toegankelijk
    • Compleet
    • Inspirerend
    • Praktisch
    • Verrassend
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Een duidelijk boek over hoe je op een hele simpele manier wat kilo`s kunt kwijtraken.
    De recepten zijn heerlijk en voor iedereen te maken. Je spaart per week 3000 kcal uit
    het is maar twee dagen en dat is makkelijk vol te houden. Je blijft gewoon eten geen jojo effect.

    Vond je dit een nuttige review?
    3 0 Ongepaste review?
  • Goede, wetenschappelijke uitleg, handige productenlijst en recepten.
    • Compleet
    • Inspirerend
    • Praktisch
    • geeft hoop
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Of het vasten werkt weet ik nog niet: ik ben nog aan het lezen.
    Het leest heel plezierig, heeft een duidelijke, ook wetenschappelijke uitleg.
    Een handige lijst geeft aan wat de beste producten zijn, vrijheid om je vastendagen zelf in te delen,
    dus niet te strak vastgelegd en geen dwingende regels, handige recepten om je een idee te geven.
    Ik heb er zin in dit milde vastendieet te gaan volgen.

    Vond je dit een nuttige review?
    1 0 Ongepaste review?
  • Nuttig handvat
    • Toegankelijk
    • Inspirerend
    • Praktisch
    • meer recepten zijn wenselijk

    Voor mij is dit boekje een nuttig handvat, aan de hand van het geschrevene heb ik een beetje mijn eigen beleid bepaalt.
    Slechts 2 keer per dag eten op de 500 cal. dagen werkt voor mij niet, dus eet ik 3 keer per dag en zorg ervoor op deze dagen zo goed mogelijk binnen de toegestane calorieën te blijven.
    Op de andere dagen let ik gewoon op wat ik eet en dat alleen al helpt natuurlijk ook.
    voordeel is dat je op deze manier geleidelijk afvalt, wat op de lange termijn natuurlijk meer resultaat geeft dan alle crash diëten die we ongetwijfeld allemaal al wel geprobeerd hebben.
    Zaligmakend is het boekje zeker niet, maar als je er creatief mee omgaat moet het lukken een eetregime op te stellen dat voor jou haalbaar is.
    Ik ga in ieder geval nog vrolijk verder met 2 keer per week een 500 calorieën dag.

    Vond je dit een nuttige review?
    2 0 Ongepaste review?
  • Dit werkt echt!
    • Inspirerend

    Een heel informatief boekje. Wat erin beschreven staat klinkt heel logisch en geloofwaardig. En dat het werkt is zeker. Je voelt je beter, energieker, het is makkelijk te doen en je ziet duidelijk resultaat.
    Wij zijn helemaal om!!
    Een aanrader dus.

    Vond je dit een nuttige review?
    1 0 Ongepaste review?
  • Een dieet dat vol te houden is
    • Toegankelijk
    • Inspirerend
    • Praktisch
    • weinig recepttips

    Een fijn boek, duidelijk en met veel praktische tips.
    Eindelijk een dieet dat vol te houden is en resultaat oplevert.
    Doordat je een aantal dagen per week gewoon mag eten, hoef je niet op ieder feestje uit te leggen dat je op dieet bent.
    Het vasten is de eerste twee dagen moeilijk, maar daarna is het echt goed te doen.
    Zit je een dag niet lekker in je vel, doe het dan gewoon op een andere dag, je moet wel stevig in je schoenen staan en voldoende afleiding zoeken.
    Meer recepten zou wel prettig zijn, maar ik stel ook vaak mijn eigen maaltijd samen, door op de calorieën te letten en veel groente toe te voegen.

    Vond je dit een nuttige review?
    1 0 Ongepaste review?
  • goede richtlijnen
    • Toegankelijk
    • Inspirerend
    • Praktisch
    • meer recepten

    binnen 4 weken 9 kilo kwijt. eindelijk een dieet wat wel werkt. mag van mij wel iets meer recpeten

    Vond je dit een nuttige review?
    3 0 Ongepaste review?
  • Eindelijk!
    • Toegankelijk
    • Praktisch
    • onderbouwd

    Al meer dan de helft van mijn leven ben ik aan de lijn. En steeds werd ik maar dikker en dikker. Tot nu! In 4 maanden verloor ik 8 kg. Misschien niet een heel drastisch resultaat maar voor mij een wonder! Normaal kom ik zo'n 5 kg aan in de winter (door oa winterdepressie) maar nu dus niet. En zelfs die winterdepressie werd minder. En het mooiste van alles? Mijn bloeddruk is normaal! Dat is in mijn volwassen leven nog niet voor gekomen. Daarbij houd ik het dus al best lang vol, waar andere dieten al binnen 3 weken in de kast verdwijnen.
    Voor mensen met een eetverslaving/eetprobleem is dit dieet echt aan te raden. Het is zwaar in het begin, maar na een week of 2, 3, ben je om. Geloof mij! Ik blijf dit de rest van mijn leven doen.

    Vond je dit een nuttige review?
    6 0 Ongepaste review?
  • Eindelijk een dieet dat vol te houden is!
    • Toegankelijk
    • Compleet
    • Inspirerend
    • Praktisch
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Allereerst hadden we op internet de documentaire gezien van Michael Mosley, over het vastendieet. Ik wilde kilo's kwijt, dat is mijn belangrijkste drijfveer, maar de gezondheidsvoordelen zijn mooi meegenomen. Dus mijn man doet ook mee, al hoeft hij niet af te vallen. Wij hebben het nu 5 weken gedaan en ik ben al 5 kilo kwijt, manlief ongeveer 1,5 kilo. Wij voelen ons er heel goed bij en de dagen dat je vast zijn best door te komen. Je merkt dat je het soms in de middag koud krijgt en eind van de middag kan je concentratie wat minder zijn. We eten een klein ontbijt van plm. 150 calorieën en dan pas weer rond 6 uur avondeten met magere gestoomde groenten (witlof, venkel, spinazie, broccoli), veel sla en wat kip of vis. Veel water en groene thee drinken helpt goed en rond de middag nemen we een beker caloriearme bouillon met ongeraffineerd zout.
    Wat me opvalt, is dat het vet rond mijn middel aan het verdwijnen is en dat was precies waar ik het eraf wilde. Dat ondersteun ik met regelmatig flinke wandelingen, buikspieroefeningen en 3 keer per week Curves. Dit wil ik gewoon de rest van mijn leven blijven doen, zo fijn vind ik het. Ook op vakantie! Ik raad je aan ook een boek over 'mindful afvallen' aan te schaffen, zo word je je bewuster waarom je eet (bijvoorbeeld die van Joanna Kortink of van Sonja Kimpen).

    Vond je dit een nuttige review?
    3 0 Ongepaste review?
  • Het Werkt!
    • Toegankelijk
    • Inspirerend
    • Praktisch
    • Verrassend
    • levensverbeterend
    • meer recepten
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Het werkt echt en het is te doen. Twee dagen 500 calorieën en je krijgt echt wel wat op je bord als je het wat slim aanpakt. Ik heb een flink overgewicht en nu in mijn vierde week. I ben iedere week een kilo afgevallen, mijn zoon drie kilo en mijn man twee kilo. Precies wat het boek vertelt. Veel overgewicht: verlies je vlot, weinig overgewicht verlies je langzaam, maar je voelt je beter: meer energie. Het was mijn laatste poging om te lijnen, want je moet het tot je eindje volhouden. Ik verheug me wel op slechts een keer per week, maar dat duurt zeker nog drie jaar voor mij. Dames en heren, dit 'dieet' zorgt voor je balans, in gewicht en in bloedwaarden. Echt iedereen zou dit moeten doen!!
    (check wel de calorieën in de recepten bij het voedingscentrum, want de cijfers in het boek kloppen niet)

    Vond je dit een nuttige review?
    3 0 Ongepaste review?
  • Doe dit om gezonder te worden; afvallen is dan een bijzaak
    • Toegankelijk
    • Inspirerend
    • Praktisch
    • verantwoord
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Gezonder worden; dat wil ik wel! Ik was onder de indruk van het TV programma Horizon van de BBC dat in Nederland is uitgezonden onder de naam Focus (als ik het wel heb). Normaal heb ik het niet zo op diëten en wetenschappelijke rimram, maar deze keer werd ik overtuigd door de degelijke en goed onderbouwde aanpak. Ik volg het dieet nu een half jaar en belangrijke bloedwaardes zijn inderdaad verbeterd. Mijn internist is het dieet ook gaan volgen samen met zijn vrouw. Dat zegt iets over de internist maar ook over het dieet! Ik ben nu afgevallen van 103kg naar 95kg en het is moeilijk om verder te komen al wil ik dat wel proberen. het dieet is goed vol te houden omdat je maar 2 dagen per week echt streng moet zijn op jezelf en de andere dagen... Als het erom gaat om ook flink af te vallen moet je natuurlijk op de andere dagen ook niet van alles in je mond stoppen... Het wordt wel makkelijker om ook op de andere dagen een beetje op je eten te letten omdat je door de vastendagen ook wel gewend raakt om een beetje honger te hebben en dat is dan ook goed. Er staan veel recepten in het boek die je helpen om op ideeën te komen voor je eigen dieet.

    Vond je dit een nuttige review?
    6 0 Ongepaste review?
  • wetenschappelijk onderbouwd vasten voor een leven lang gezond
    • Toegankelijk
    • Inspirerend

    helder geschreven met persoonlijke pen onderbouwd met wetenschap&onderzoek.
    een manier om stevig te vasten op een ' acceptabele' manier?

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • nog geen resultaat
    • Compleet
    • Praktisch
    • Te theoretisch

    Het boek heeft voor mij nog geen resultaat gegeven helaas. Het is goed vol te houden dat wel, maar tellen van de calorieën is wat hinderlijk. Voor een dergelijk simpel systeem gaat er wel een brok informatie aan vooraf, daar moet je dan wel eerst doorheen lezen om uiteindelijk daar te komen hoe je met het dieet om moet gaan.

    Vond je dit een nuttige review?
    1 3 Ongepaste review?
  • De moeite van het proberen waard voor wie wat gewicht wil verliezen
    • Toegankelijk
    • Inspirerend
    • Praktisch

    Boek geeft een heldere onderbouwing van de methode en mogelijke effecten op de gezondheid. Methode is goed hanteerbaar ook op langere termijn.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • duidelijk boek
    • Toegankelijk
    • Compleet
    • Inspirerend
    • Verrassend
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    In dit boek is duidelijk omschreven wat nu eigenlijk vasten is en wat het met je lichaam en geest doet!
    En het werkt ook nog!!!

    Vond je dit een nuttige review?
    1 0 Ongepaste review?
  • Duidelijk en practisch
    • Inspirerend
    • Praktisch

    Duidelijk boek, met nieuwe inzichten. Dieet moet goed vol te houden zijn voor succes.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Prettig geschreven en een echte eye opener!
    • Toegankelijk
    • Compleet
    • Praktisch

    Het is prettig leesbaar boek, waarin beschreven wordt hoe het 5:2 vasten werkt en wat de effecten zijn op je gewicht en je gezondheid. Het 5:2 vasten op zich is prima vol te houden en het effect is zeker merkbaar. Ben nu 4 weken bezig en ben ruim 3 kilo vet kwijt.

    Vond je dit een nuttige review?
    2 0 Ongepaste review?
  • Resulaten na 4 maanden....
    • Toegankelijk
    • Compleet
    • Inspirerend
    • Praktisch
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Het enige dieet dat ik (56) ooit heb volgehouden en waarschijnlijk een leven lang kan volhouden. Ben bezig sinds begin augustus, ben nu al tien kilo kwijt en maar liefst ZES cm van mijn tailleomvang en twee centimeter rond mijn hals. Belangrijkste: ik voel me er heerlijk en energiek en schoon bij. Mijn zandloperfiguur is weer zichtbaar, hoera!

    Vond je dit een nuttige review?
    5 0 Ongepaste review?
  • het dieet van mijn leven gevonden
    • Toegankelijk
    • Compleet
    • Inspirerend
    • Praktisch
    • Verrassend
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    eindelijk een dieet dat ik gemakkelijk vol kan houden, dat werkt en dat super gezond is......
    ik ga dit mijn hele verdere leven doen
    de menu suggesties zijn super
    en de dagen dat je niet vast, zijn een feestje
    ik voel me er prima bij

    Vond je dit een nuttige review?
    1 0 Ongepaste review?
  • leuk dieet boek
    • Praktisch

    Ik heb dit boek gekocht omdat ik hele goede berichten er over hoorde ook op internet. Ik heb het boek gelezen en ik vind het geen moeilijk dieet, dus ga in het nieuwe jaar beginnen.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Gezond initiatief, goed doel!
    • Inspirerend
    • Praktisch
    • Onvolledig

    Mijn moeder is hier mee begonnen en ik was eigenlijk wel nieuwsgierig geworden, wil graag gezond leven, meer energie en een paar kilo'tjes minder is ook mooi meegenomen, maar 2 dagen is voor mijn idee te gek, dus doe ik 1 dag vasten in de week en ben in 4 weken ook 2 kilo afgevallen. De ene keer gaat makkelijker dan de andere keer. Het boek geeft handvatten, maar ik hoop dat er nog meer informatie over komt, is het voor iedereen geschikt? Dat zal waarschijnlijk moeten blijken. Nu wordt er wel gezegd overleg met de huisarts, maar me huisarts ziet me al aankomen.. Zelf ben ik vegetarisch en gebruik nu in mijn shake op zo'n vastendag van weinig calorieën gerstegras poeder (Green Magma), wat al je tekorten aanvult en zorgt dat je je afvalstoffen goed kwijt kunt, ik kom zo de dag goed door!
    We gaan er weer voor vandaag.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 1 Ongepaste review?
  • Super goed dieet nee levenswijze
    • Toegankelijk
    • Compleet
    • Inspirerend

    Goed boek om te lezen ben na 2 weken 4 vastendagen 1 kg afgevallen zoek voor mijn vastendagen lekkere recepten uit en je kunt je er gemakkelijk aan houden omdat dat is wat je mag eten en ik vindt het absoluut niet duur wat ik eerder las .

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Te ingewikkelde dieet voorbeelden
    • Ingewikkeld
    • Te theoretisch

    Ik heb dit boek gelezen en wilde dit dieet ook graag doen, maar helaas. Je moet toch wel erg veel aparte dingen kopen en eten. Deze aparte dingen zijn ook wel erg duur. Jammer dat er geen dieet voorbeelden in staan met gewoon eten en gewone dagelijkse producten. Dus lijkt het mij dat dit dieet alleen is voor mensen die de portemonne iets beter gevuld hebben.

    Vond je dit een nuttige review?
    2 6 Ongepaste review?
  • interessant!
    • Toegankelijk

    Interessant wat vasten met je lijf en je hersens kan doen. Ik kocht dit boek naar aanleiding van een documentaire waarin de schrijver het ontstaan van deze dieet-methode uitlegt. Helaas is het mij nog niet gelukt om het 2-dagen-per-week-vasten definitief toe te passen, maar ik zie er absoluut de voordelen en de haalbaarheid van in. In de perioden dat ik deze methode wel heb toegepast, was het heerlijk om niet alles uit je dieet te hoeven verbannen en de 2 vastendagen zijn mij enorm meegevallen. Waar het bij mij misgaat is het patroon blijven vasthouden tijdens een vakantie en het na de vakantie weer oppakken. Daarvoor heb ik het te kort toegepast voordat de vakantie begon.

    Vond je dit een nuttige review?
    1 2 Ongepaste review?
  • ziet er leuk uit
    • Toegankelijk
    • Praktisch

    Het boek ziet er leuk uit en is duidelijk.
    Ik vrees echter dat ik de moed niet vind. Ik ben met een ander dieet gestart (WW) en denk dat dit persoonlijk beter is voor mij.
    Al de uitleg in dit boek komt logisch over, maar het is niets voor mij.
    toch veel succes voor iedereen.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 2 Ongepaste review?
  • een echte aanrader!!
    • Toegankelijk
    • Compleet
    • Inspirerend
    • Praktisch
    • Verrassend
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Ik ben helemaal blij met dit boek. Ook ik heb/had steeds meer moeite met afvallen. Ik kwam steeds meer aan en wist niet meer wat te doen. Mijn natuurarts heeft mij dit boek adviseert.
    Meteen gekocht en in een keer gelezen. De week daarop begonnen met deze vasten dieet of beter gezegd begonnen met een nieuwe lijfstijl.
    Dit was 5 maanden geleden. Nu ben ik 10 kilo's afgevallen zonder veel moeite. Je hebt in dit boek recepten welke je door de eerste tijd heen helpen tot je een beetje routine gekregen hebt met kcal te tellen.
    Voor mij is het DE manier van afvallen en gezonder leven. Het boek is erg toegankelijk en dus makkelijk te lezen.

    Een echte aanrader

    Vond je dit een nuttige review?
    3 0 Ongepaste review?
  • Inspirerend boek.
    • Toegankelijk
    • Praktisch
    • Verrassend

    Een boek die ik in een adem heb uitgelezen en het was geen onzin wat je aan het lezen was. Dit manier van leven en eten lijkt mij zo logisch dat ik het meteen ben gaan uitproberen. Kortom ik heb er geen spijt van dat ik dit boek in mijn bezit heb.

    Vond je dit een nuttige review?
    2 0 Ongepaste review?
  • goed, duidelijk en informatief
    • Toegankelijk
    • Compleet
    • Inspirerend
    • Praktisch
    • Verrassend
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Alles wat je wilt weten over het vastendieet + handige recepten en calorieënlijst.
    Makkelijk vol te houden dieet, echt geweldig effectief!!!

    Vond je dit een nuttige review?
    1 0 Ongepaste review?
  • inspirerend boek
    • Inspirerend
    • Te theoretisch

    Goed boek. Inspirerend. Vond alleen veel theorie en weinig recepten. Dat vond ik jammer. Verder niets op aan te merken.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Super boek
    • Toegankelijk
    • Compleet
    • Inspirerend
    • Praktisch
    • Verrassend
    • het werkt gewoon!!
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Ik heb eerst het boek gelezen 'Het geheim van slanke mensen'. Ik was dus al gestart met terug te leren hoeveel ik juist moet eten en het aantal kcal bij te houden.

    Het vastendieet heb ik erna gelezen en heb dit gecombineerd met het andere boek. Ik eet nu 2 dagen per week 500 kcal per dag en de andere 5 dagen gewoon 1200 kcal of iets meer.

    Het vastendieet is niet alleen goed voor je gewichtsverlies maar ook voor je gezondheid. Ik slaap beter de nachten na het vasten. In het begin wel lastig maar het is zeker te doen. Ik ben heel blij met dit boek en dit geeft me een extra duwtje in de rug om een extra kg er sneller af te krijgen.

    Ik blijf echt alles eten wat ik wil enkel minder. Ik laat niets enkel op die 2 vastendagen maar dat is voor mij niet echt een probleem. Ik weet dat ik de andere 5 dagen terug normaal kan eten. De dag na het vasten voel je je zo licht dat ik echt geen zin heb om weer veel te gaan eten. Het gevoel alleen al is al geweldig.

    Ik zou voor het gevoel om de dag vasten wat ook mag maar dan ben ik bang dat ik op een gegeven moment ga opgeven. Dus geef mij maar de 5:2. Genieten en afvallen! Zalig toch!!

    Dit boek is dus ook dik in orde!! En zeer interessant. Lees lezer ook 'Het geheim van slanke mensen'. Het helpt!

    Succes!
    Groetjes

    Vond je dit een nuttige review?
    2 1 Ongepaste review?
  • goed dieet minder boek

    Het dieet is prima. Wel vind ik het naarmate je het langer doet lastiger vol te houden. Ik ben na 4 weken 1 kilo kwijt. In het boek kan je vooral veel lezen over het waarom en voor mij een beetje weinig over hoe. Alleen in het midden staan een aantal recepten en aan het einde een calorielijst. Verder alleen informatie waarom en waarvoor dit een goed dieet is.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • KISS
    • Toegankelijk
    • Praktisch

    Keep it simpel stupid of wel hun kunnen we het gemakkelijk maken
    Twee dagen vasten en 5 dagen normaal eten dat is een haalbare actie
    En menuvoorbeelden die je goed op weg helpen

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • geweldig boek en het werkt echt!
    • Toegankelijk
    • Inspirerend
    • Praktisch

    ik ben nu een paar weken bezig met dit dieet en in tegenstelling tot andere dieeten die ik geprobeerd heb werk deze dus wel! ben al ruim 5 kilo kwijt en dat ondanks dat ik me niet altijd even streng aan het dieet heb gehouden en het laat je in ieder geval meer nadenken over waarom je eet op welke momenten, dus voor mij een geweldig boek! heb het al aan een aantal vrienden aangeraden en ook zij zijn positief! enige nadeel...de calorieen lijst is niet altijd even duidelijk ,maar met een beetje je best doen in de winkel en goed de etiketten lezen voordat je wat in je winkelwagentje gooit kom je een heel eind! ik ga hier zeker nog mee door en raad het iedereen aan om het eens te proberen!

    Vond je dit een nuttige review?
    6 0 Ongepaste review?
  • Het vastendieet
    • lekkere recepten
    • heel makkelijk vol te houden
    • maar twee dagen per week
    • vijf dagen wel alles eten en drinken
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Het boek is makkelijk te lezen alles word duidelijk uitgelegd het hoe en waarom.
    Twee dagen vasten en je houden aan wat er in het boek staat en vijf dagen per week gewoon normaal eten zoals je gewend bent. Makkelijker kan het niet je zit niet maanden lang elke dag aan een dieet vast met dat mag ik niet eten en dat mag niet.
    Nee, gewoon goed lezen in het boek en het handigste is om van te voren twee dagen van 'vasten'uit te kiezen. Ik doe de donderdag en de maandag. Zodat ik in het weekend als we bij familie op bezoek gaan ook mee kan doen met een lekker toastje met lekkers en een glas wijn.
    Dit is vele jaren vol te houden want op de maandag en donderdag heb ik toch nooit bijzondere afspraken en mocht het zo zijn dat je net die dag een trouwerij of ander feest hebt dan ruil je die dag om met een andere dag. Heel makkelijk.
    De recepten voor de vastendagen zijn makkelijk en het is gewoon hartstikke lekker. Je hebt niet allerlei ingewikkelde kruiden nodig gewoon dingen die je meestal toch wel gebruikt en in huis hebt.

    Vond je dit een nuttige review?
    9 0 Ongepaste review?
  • Gezond, goedkoop en gemakkelijk afvallen !
    • Toegankelijk
    • Compleet
    • Inspirerend
    • Praktisch
    • Verrassend
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Ik doe dit 'dieet' als sinds september 2012 toen ik de documentaire van Michael Mosley zag en raad het iedereen aan ! Voor mij is het niet moeilijk om 2 dagen per week te vasten en op de gewone dagen eet ik normaal (ja zelfs een dessertje kan !).
    Het boek is goed geschreven en legt uit waarom het gezond is om regelmatig kort te vasten zelfs al hoef je niet af te vallen.
    Als ik binnenkort op mijn ideale gewicht zit schakel ik over naar 6:1 (ipv 5:2 zoals nu) om mijn gewicht stabiel te houden en toch de voordelen van het vasten te behouden.
    Bij mij gaat het afvallen iets trager dan bij de doorsnee persoon omdat mijn schildklier niet goed werkt (Hashimoto). In de voorbije 10 jaar was ik alleen bijgekomen (ongeveer 10 kg) en ik was er nooit in geslaagd om ook maar een gram af te vallen tot 5:2 ! Nu ben ik al 6 kg kwijt !

    De grote voordelen van 5:2 -> het is goedkoop, makkelijk en gezond ! Het is ook heel flexibel. Zo kan je bvb tijdens vakanties gewoon twee of drie weken niet vasten of voor speciale gelegenheden van vastendag veranderen.
    Kortom, dit boek is een echte aanrader !!!

    Vond je dit een nuttige review?
    37 0 Ongepaste review?

Productspecificaties

Auteur
Michael Mosley Mimi Spencer
Soort
Met illustraties
Taal
Nederlands
Afmetingen
22x202x126 mm
Gewicht
266,00 gram
Verschijningsdatum
maart 2013
Druk
1
ISBN10
9035140060
ISBN13
9789035140066

Je vindt dit boek in

Categorieën
Uitvoering
Boek
Verschijningsjaar
2013
Onderwerp
Kanker
Verschijningsvorm
Paperback
Bindwijze: Paperback
15,00
Op voorraad. Voor 23:59 uur besteld, morgen in huis Tooltip
Verkoop door bol.com
  • Gratis verzending vanaf 20 euro
  • 30 dagen bedenktijd en gratis retourneren
  • Dag en nacht klantenservice
  • Cadeautje? Laat het voor je inpakken en bezorgen
Andere verkopers (18)
Tweedehands
vanaf € 9,45
Tweedehands

Vaak samen gekocht

Vragen en antwoorden

Over dit artikel zijn nog geen vragen gesteld.