Het Wasborddieet voor vrouwen Een Strakke Buik In 6 Weken

Auteur: David Zinczenko
Taal: Nederlands
Het Wasborddieet voor vrouwen

Samenvatting

Het Wasborddieet voor vrouwen. In zes weken een strakke buik én een strak lichaam! Duizenden mensen hadden al baat bij het unieke Wasborddieet van David Zinczenko dat diëten combineert met work-outs. Nu is er een Wasborddieet-programma speciaal voor vrouwen! Zinczenko pakt alle thema's aan die voor vouwen belangrijk zijn: slanke benen, work-outs voor moeders en de invloed van hormonen. Ook heeft hij een trainingsprogramma ontworpen voor na de bevalling. Het Wasborddieet voor vrouwen staat vol realistische en praktische adviezen en is op een heldere, vlotte en vaak humoristische manier geschreven. Dit boek biedt je een programma dat je gemakkelijk in je dagelijks leven in kunt passen. De Amerikaanse David Zinczenko is hoofdredacteur van Men's Health en expert op het gebied van gezondheid en fitness. Hij schreef de bestsellerserie Het Wasborddieet. Ted Spiker is journalist en redacteur van Men's Health. Wil je je lichaam transformeren zodat je gezondheid verbetert? Dat - en er aantrekkelijker uit gaan zien en je fitter gaan voelen - bereik je met Het Wasborddieet voor vrouwen. Het programma verlengt niet alleen je leven, sterker nog: het redt je leven! En als toegift krijg je: - een fitter, gezonder en sexier lichaam; - een beter idee van hoe jouw vrouwelijke hormonen je honger, buien en je gedrag beïnvloeden - en hoe je eten in je voordeel kunt gebruiken; - nieuwe (en supereffectieve!) oefeningen met elementen uit yoga en pilates, die je lijf versterken en je stress verlichten - met een speciale work-out voor jonge moeders die hun zwangerschapskilo's kwijt willen; - een beter seksleven. Het Wasborddieet voor vrouwen gaat over het veranderen van je gezondheid, je kledingmaat en je lichaam - voorgoed!

Productspecificaties

Inhoud

Taal
Nederlands
Bindwijze
Paperback
Druk
2
Verschijningsdatum
januari 2010
Afmetingen
23 x 15 x 4 cm
Aantal pagina's
431 pagina's
Kaarten inbegrepen
Nee
Illustraties
Met illustraties

Betrokkenen

Auteur
David Zinczenko Ted Spiker
Co-auteur
Ted Spiker
Uitgever
Unieboek / Het Spectrum

Vertaling

Vertaald door
René Boom
Originele Titel
The Abs Diet For Women

EAN

EAN
9789027469748

Overige kenmerken

Extra groot lettertype
Nee
NUR code
485
Subtitel
Een Strakke Buik In 6 Weken

Je vindt dit artikel in

Categorieën
Boek, ebook of luisterboek?
Boek
Nieuw of tweedehands
Tweedehands
Studieboek of algemeen
Algemene boeken
Snelle bezorgopties
Gratis verzending
4.5
van de 5
Aantal reviews: 13
0
0
2
3
8
  • Zeer duidelijk en goed uitvoerbaar
    • Praktisch
    • Heldere uitleg

    Ik heb dit boek nu een aantal maanden. Ik vind alles duidelijk uitgelegd, en speciaal omdat het op vrouwen gericht is. Ik weet nu waar ik op moet letten als ik waardevolle voeding wil eten en af wil vallen, want die combinatie maken lukte mij nooit.
    Het afvallen ging lang niet zo hard als de succesverhalen uit het boek, maar ik heb op mijn leeftijd (51 jaar) nog behoorlijk wat kilos's weg kunnen werken. In het begin waren de oefeningen erg zwaar, die heb ik naar een lichter niveau getild want ik hield dat niet vol. Langzamerhand heb ik het verder opgebouwd. Er wordt gesproken over drie keer 20 minuten trainen in de week, maar dat is niet genoeg om al die oefeningen te kunnen doen. Voor mij niet zo'n probleem trouwens om er wat meer tijd in te steken.
    Honger heb ik niet gehad, ook omdat je zelf kiest wat je lekker vindt, genoeg kan eten en een keer in de week mag smokkelen.
    Er staat ook behoorlijk wat theorie in en verhalen die mij niet zo interesseren, maar dat kun je gewoon overslaan. Wat mij betreft een aanrader.

    Vond je dit een nuttige review?
    8 0 Ongepaste review?
  • Op amerikaanse leest geschoeid!

    Weer een boek om af te vallen. misschien is dit het antwoord op mijn vraag Hoe kom ik van mijn lovehandles af? het boek is duidelijk geschreven met veel info over vitamines, eiwitten en koolhydraten. de menu's zijn niet makkelijk in te passen in een gezin met 3 kinderen. die eten dat niet! het is ook niet altijd makkelijk om juiste ingredienten te vinden. de reformwinkel biedt uitkomst! de oefeningen zijn oke! en, niet onbelangrijk, het resultaat is na 2 weken al te zien!

    Vond je dit een nuttige review?
    6 0 Ongepaste review?
  • Goed dieet en goede workouts
    • Rijk geillustreerd
    • Inspirerend
    • Volledig
    • Praktisch
    • Heldere uitleg
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Het boek is op Amerikaanse wijze geschreven; veel verhalen en voorbeelden tussendoor.
    Maar als je het boek vereenvoudigt naar puur de informatie, dan is het een heel goed boek.
    Naar mijn mening is dit het beste dieet dat er gevolgd kan worden.
    Super vind ik de recepten van de powershakes. De workouts zijn praktisch en duidelijk door de plaatjes.

    Persoonlijk vind ik het boek van Jan de Weerd: De ene calorie is de andere niet, een goede aanvulling op dit boek. Het gaat om hetzelfde soort dieet.
    In het boek van Jan de Weerd worden maaltijdschema's vermeld, die ik duidelijker vind om te volgen. En ook praktischer, gezien onze 2 peuters die ook aan tafel zitten.
    Maar in het Wasborddieet staan wel fijne recepten om weer te varieren op Jan de Weerd.
    Dus al met al vind ik beide boeken samen een veelzijdig dieet.

    Vond je dit een nuttige review?
    10 1 Ongepaste review?
  • Geweldig!

    Geschreven bij Wasborddieet voor vrouwen

    Eindelijk een 'dieet' die wel werkt!

    Een echte aanrader voor iedereen die op een gezonde, verantwoorde wijze wil afvallen, vet wil kwijtraken!

    Vond je dit een nuttige review?
    3 0 Ongepaste review?
  • wasborddieet voor vrouwen.

    heel goed boek met de laatste feiten op een rijtje. er wordt heel goed uitgelegd waarom je wat moet eten en de recepten zijn niet allemaal eetbaar maar toch goed te doen. ik had wel een week of 2 nodig om aan het rigime te wennen. ik kan niet zeggen dat ik een strakke buik heb nu na een week of 9 maar ik voel mij wel hyper gezond nu!

    Vond je dit een nuttige review?
    1 0 Ongepaste review?
  • Duidelijk en helder boek
    • Inspirerend
    • Praktisch
    • Heldere uitleg

    Geschreven bij Wasborddieet voor vrouwen

    Eigenlijk is het enige minpuntje van dit boek de titel. Het is namelijk niet echt een dieet, maar meer een heel duidelijke uitleg over voeding en wat dat met je doet. Leuk om te lezen en als je de adviezen en oefeningen toepast dan werkt het, en dat is echt niet moeilijk of ingewikkeld om te doen.

    Vond je dit een nuttige review?
    1 0 Ongepaste review?
  • leuk, lerzaam en leest lekker weg
    • Inspirerend
    • Praktisch
    • Heldere uitleg

    Geschreven bij Wasborddieet voor vrouwen

    Het is een leerzaam boek over voeding en wat het met je lichaam doet. Het staat duidelijk omschreven en leest fijn weg. Ik ben namelijk niet zo'n boekenlezer :-)

    Vond je dit een nuttige review?
    1 0 Ongepaste review?
  • leuk en leerzaam

    Omdat ik zelf al vrij gezond eet en veel beweeg, is dit boek geen totale eye opener.. Maar, ik ben door dit boek me wel veel bewuster geworden van "power food". Wat zijn nou echte bouwstenen voor het functioneren van jouw lichaam. En ik ben veel bewuster gaan sporten: meer kracht en minder cardio. Schrijfstijl is zeer toegankelijk en de foto's achter in het boek zijn echt ideaal ter voorbereiding op je training. Afgevallen ben ik zeer zeker niet (sterker nog: ik ben zwaarder geworden). Maar ik zie wel betere contouren en heb nog maar nauwelijks last van mijn onderrug en dat was voorheen wel even anders. Dus dit boek is voor meerdere dingen goed! Een aanrader voor iedere vrouw die bewuster met haar lichaam wil omgaan!

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • geweldig

    Het wasborddieet leert je gezond te eten. Er staan menusuggesties in waarvoor je veel dingen nodig hebt. Als je alleen woont en verschillende kazen nodig hebt, krijg je deze niet allemaal op voor ze bedorven zijn! Gelukkig wordt er heel duidelijk uitgelegd wat je kan eten als je je niet aan de suggesties kan houden. Verder staan er oefeningen in voor verschillende niveaus.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • super!

    In de sportschool had ik vaak het idee dat ik maar wat deed. Ik viel uiteindelijk wel af, maar had geen idee waar ik op moest letten qua voeding en trainen. Dit boek heeft mij daar echt heel veel bij geholpen. Ik weet waar ik op moet letten en hoe te trainen. Ik ben echt super enthousiast over dit boek en maak inmiddels mijn eigen eetschema's.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
14 50
+ € 1,99 servicekosten
Alleen tweedehands
Als nieuw
2008 keurig exemplaar
Uiterlijk 16 juli in huis Tooltip
Verkoop door partner van bol.com Onedernl
In winkelwagen
Andere verkopers (11)
  • 30 dagen bedenktijd en gratis retourneren
  • Tweedehands artikelen retourneren is vaak niet gratis