Hoezo perfect? Voor perfectionisten, uitstellers en people-pleasers

Hoezo perfect?
Auteur: Sharon Martin
  • Nederlands
  • Paperback
  • 9789024430451
  • Druk: 1
  • april 2020
  • 180 pagina's
Alle productspecificaties

Samenvatting

Als je merkt dat je verstrikt raakt in zelfkritiek en zelfveroordeling, als je worstelt met deadlines, als je je eigen succes saboteert, dan helpt dit toegankelijke zelfhulpboek je verder. Veel mensen zien perfectionisme (stiekem) als een goede eigenschap, maar het kan ook verlammend werken. Er is niets mis met hard werken, en ook niet met de lat hoog leggen, maar het streven naar perfectie kan je flink in de weg staan. Een hoge mate van perfectionisme creëert angst en stress. Het beschadigt je zelfvertrouwen en het kan ervoor zorgen dat je je eenzaam en waardeloos voelt. En als je alsmaar bezig bent ‘alles voor iedereen’ te zijn, wat wil je zelf dan eigenlijk? Wie ben je dan? Is dit ook jouw ervaring? En ben je eraan toe om hier verandering in te brengen? Dan is dit boek voor jou. Hoe vind je de balans tussen gezonde en onmogelijk hoge eisen stellen aan jezelf? Aan de hand van dit werkboek kun je ontdekken waar jouw zucht naar perfectie vandaan komt en wordt de impact ervan op je leven en je relaties duidelijk. Met behulp van de oefeningen en voorbeelden in dit boek ontdek je wat jij echt belangrijk vindt en waaraan je echt aandacht wilt besteden. Sharon Martin is psychotherapeut. Ze heeft een eigen praktijk waar ze vooral mensen die lijden aan perfectionisme en uitstelgedrag helpt om meer zelfvertrouwen te krijgen.

Productspecificaties

Inhoud

Taal
Nederlands
Bindwijze
Paperback
Druk
1
Verschijningsdatum
april 2020
Afmetingen
Afmeting: 25 x 15 x 1,8 cm
Aantal pagina's
180 pagina's
Illustraties
Nee

Betrokkenen

Auteur
Sharon Martin
Uitgever
Boom

Vertaling

Vertaald door
Belinda van den Berg Belinda van den Berg

EAN

EAN
9789024430451

Overige kenmerken

Gewicht
431 g
Studieboek
Nee
Verpakking breedte
150 mm
Verpakking hoogte
18 mm
Verpakking lengte
250 mm

Je vindt dit artikel in

Categorieën
Boek, ebook of luisterboek?
Boek
Snelle bezorgopties
Vandaag Bezorgd, Vandaag Ophalen, Avondbezorging, Zondagbezorging, Gratis verzending
4.8
van de 5
Aantal reviews: 6
0
0
0
1
5
  • Waarom altijd maar perfect proberen te zijn?
    • Toegankelijk
    • Praktisch
    • Compleet
    • Inspirerend
    • Verrassend
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Bij het zien van de schitterende cover van Hoezo perfect? van Sharon Martin is het voor te stellen dat men schrikt van koffiekringvlek. Gelukkig is het geen echte koffiekringvlek. De titel maakt nieuwsgierig, je wilt er meer over weten. De subtitel geeft precies aan voor wie dit boek is geschreven, maar ook als je niet tot die doelgroepen hoort, is het een interessant boek om te lezen.
    In de inleiding van Hoezo perfect? van Sharon Martin vertelt de auteur voor wie dit boek is, waarom ze dit boek heeft geschreven en wat je kan verwachten van dit boek. Ze vertelt ook wat ze in de loop der jaren zelf heeft geleerd voordat ze dit boek schreef.
    Hoezo perfect? van Sharon Martin is een zelfhulpboek, maar zou je eventueel ook samen met een therapeut aan kunnen werken. In het boek kan je onder andere lezen wat perfectionisme is, waarom heel veel mensen perfectionistisch zijn, hoe je perfectionisme kan herkennen, de oorsprong van perfectionisme, hoe perfectioniscme je leven kan beïnvloeden, maar ook over uitstelgedrag, wat boosheid is en het belang ervan, schaamte en zelfzorg. Elk hoofdstuk bevat vragen die je kan beantwoorden zoals bijvoorbeeld de vraag 'Hoe definieer je perfectionisme?'. Daarnaast heeft elk hoofdstuk checklisten die je kan invullen om bijvoorbeeld erachter te komen wat de tekenen zijn dat je te druk bent, wordt je aangezet om diverse oefeningen te doen zoals bijvoorbeeld de vijf-minutenregel en krijg je geregeld opdrachten om te doen zoals bijvoorbeeld een week lang bijhouden wat je per dag doet. Voor de een zal dat alles makkelijk op te volgen zijn, terwijl anderen meer moeite hebben met bepaalde vragen en opdrachten. Je krijgt geregeld tips zoals bijvoorbeeld om één ding tegelijk te doen. Bijna elk hoofdstuk bevat één of twee persoonlijke verhalen van mensen waar de auteur dan dieper op ingaat, wat de oorzaken zijn en wat de personen zouden kunnen veranderen en wat de lezer met soortgelijke verhalen kan veranderen bij zichzelf. De verhalen kunnen (deels) herkenbaar zijn, dat je zegt van dat je dat zelf ook hebt, ook zo ervaart. Elk hoofdstuk eindigt met een samenvatting van het afgelopen hoofdstuk.
    Je hoeft niet te vrezen dat het droge, saaie en zware kost is, want dat is het evenmin. De auteur heeft het boek op een heldere, vlotte, duidelijke en leesbare manier geschreven. Ze heeft alles goed uitgelegd en geregeld voorbeelden geplaatst als dat nodig is, zodat het nog duidelijker is voor de lezer. Het boek houdt je een spiegel voor, kan voor heel veel mensen een eyeopener zijn, je wordt aan het denken gezet. Het is een leerzaam boek waarin je onder andere leert om assertief te zijn en je eigen fouten te vergeven. Geregeld laat ze blijken dat ze begrip heeft voor de mensen en situaties, wat ook weer doorwerkt op jou als lezer. Tijdens het lezen beantwoord je, of je wilt of niet, de vragen die gesteld worden en ga je de checklisten invullen. Je wordt je steeds meer bewust van je eigen perfectionisme en hoe je jouw leven leeft. De genoemde boeken wil je lezen.
    Kortom; Hoezo perfect? van Sharon Martin is een leerzaam boek dat je onder andere helpt om minder perfectionistisch te zijn, wat meer assertief te zijn en waar je jezelf beter leert kennen. Het boek is op een heldere, vlotte, duidelijke en leesbare manier geschreven. Ze heeft hier en en daar een voorbeeld geplaatst als dat nodig is zodat het voor iedereen duidelijk is. Ook als je niet tot de genoemde doelgroepen hoort, is het een interessant boek om te lezen en kan het zijn dat je toch het een en ander herkent van jezelf.

  • Wat een geweldig boek
    • Praktisch
    • Compleet

    Ik heb diverse boeken gelezen over perfectionisme. Ook omdat ik op zoek was naar een boek dat ik aan mijn cliënten kon aanbevelen om te lezen. Dit boek steekt er met kop en schouders boven uit. Helder, concreet en gemakkelijk geschreven. Er zitten veel oefeningen in. Leerzaam voor therapeuten en cliënten.

  • Ontzettend goed
    • Inspirerend

    Door de kleine voorbeelden door het boek heen krijg je zoveel inzicht in hoe andere mensen omgaan met perfectionisme en uitstelgedrag.
    Het is heel geruststellend om te lezen dat je niet de enige bent, top boek

  • Zelfhulp
    • doorbreek je cognitie en leer omdenken.

    Het kan je echt helpen om je perfectionisme beetje bij beetje los te laten

  • Zeer goed
    • goed en op tijd bezorgd.

    Interessant boek

  • Praktisch
    • praktisch werkboek

    Fijn werkboek

Bindwijze: Paperback
25 20
Op voorraad
Select
Voor 23:59 besteld, morgen in huis Tooltip
Verkoop door bol.com
  • Prijs inclusief verzendkosten, verstuurd door bol.com
  • Ophalen bij een bol.com afhaalpunt mogelijk
  • 30 dagen bedenktijd en gratis retourneren
  • Dag en nacht klantenservice

Bezorgopties

  • Vandaag nog in huis (bestel doordeweeks voor 13:30, bezorging tussen 18:00 en 22:00)
  • Doordeweeks ook ’s avonds in huis
  • Ook zondag in huis (bestel voor za 23:59)
  • Kies zelf de bezorgdag
Bekijk alle bezorgopties

Bijpassende artikelen