Hormoonyoga een natuurlijke balans voor vrouwen in de overgang

Boek omdraaien
  • Nederlands
  • Druk: 1
  • 9789088400476
  • november 2010
  • Paperback
  • 240 pagina's
Alle productspecificaties

Samenvatting

Een natuurlijke balans voor vrouwen in de overgang

Wie zou niet in elke levensperiode over zijn/haar volle vermogens willen beschikken, en gezond, fit en energiek willen blijven?
Dat kan met behulp van de yoga-oefeningen die in dit boek worden beschreven. Ze zijn vooral voor vrouwen bedoeld die met enige zorg de overgangsjaren zien naderen, of reeds in de overgang beland zijn, en die zich daar wat onzeker over voelen.
De Braziliaanse yogadocente Dinah Rodrigues is 83 jaar oud en zelf het levende bewijs dat de door haar ontwikkelde Hormoonyoga werkt. Ruim 20 jaar lang doceert zij over de hele wereld haar methode, met spectaculaire resultaten. Het zijn dynamische yoga-oefeningen die de aanmaak van oestrogeen, het 'vrouwelijk hormoon', bevorderen. Bij vrouwen boven de 35 jaar wordt de natuurlijke aanmaak hiervan vertraagd, met stemmingswisselingen en allerlei overgangsklachten als gevolg. Deze klachten kunnen sterk verminderen door het regelmatig uitvoeren van deze oefeningen.
De oefeningen zijn bedoeld voor alle vrouwen vanaf 35 jaar, en zijn geschikt voor beginners, maar ook voor vrouwen die al langer met yoga bezig zijn. Ze vormen een natuurlijk alternatief voor medicijnen en hormoonpreparaten, en hebben een maximaal effect als ze iedere dag 30 minuten worden uitgevoerd. Ook voor yoga-docenten geeft dit boek nieuwe en gespecialiseerde informatie over het afstemmen van de oefeningen op specifieke klachten.
De oefeningen hebben een duidelijk positief effect op de gezondheid, de emoties en de vitaliteit.
De oefeningen worden stap voor stap uitgelegd, met inspirerende beschrijvingen en talrijke prachtige foto's.
Het boek is in Duitsland al jarenlang een bestseller.

Recensie(s)

Een handleiding voor alle vrouwen, maar vooral voor diegenen die yoga beoefenen en interesse hebben in een natuurlijke benadering van de overgang. De overgang is voor veel vrouwen een periode waarin ze geconfronteerd worden met allerlei klachten. Deze worden veroorzaakt door de verminderde aanmaak van het vrouwelijke hormoon (oestrogenen). De klachten zijn divers en gaan veelal gepaard met stemmingswisselingen. De auteur van dit boek heeft een yogavorm ontwikkeld om deze ongemakken aan te pakken. Het lichaam van de vrouw wordt o.a. door de yogaoefeningen gestimuleerd om de aanmaak van de oestrogenen te bevorderen. De oefeningen zijn eenvoudig, doch dynamisch en na een goede start onder professionele begeleiding van een yogadocent, zijn ze prima thuis uit te voeren. Geschikt voor alle vrouwen, maar vooral voor yogadocenten en gevorderde yogabeoefenaars. De oefeningen worden goed beschreven, ondersteund met mooie foto's. Achterin het boek is een evaluatie opgenomen met resultaten die geboekt zijn met deze yogavorm. Een zeer informatief en plezierig boek om te bestuderen. Met noten. Brede bladspiegel, getinte pagina's.

L. Stor

Lees de eerste pagina's

4.6
van de 5
13 reviews
0
0
0
5
8
27
  • Inspirerend
    7
  • Praktisch toepasbaar
    5
  • Toegankelijk
    4
  • Praktisch
    4
  • Heldere boodschap
    4
  • Compleet
    3
4
  • Ingewikkeld
    1
  • slappe kaft
    1
  • prijzig
    1
  • liever filmpjes bij de oefeningen
    1
Toon meer punten Toon alleen de eerste 3 punten
  • van je hormonale klachten af zonder medicijnen!
    • Compleet
    • Inspirerend
    • Praktisch

    Zowel voor het feit dat Dinah Rodrigues hormoonyoga heeft ontwikkeld als voor het boek verdient ze een prijs. De serie yoga oefeningen tegen overgangsklachten werkt echt en het boek is zeer helder en duidelijk. Zelden yoga oefeningen zo goed uitgelegd gezien. N.a.v eigen klachten is deze zeer ervaren yogadocente een serie gaan ontwikkelen die als doel heeft alle hormoonspiegels te reguleren. In eerste instantie ivm overgangsklachten maar hij werkt in iedere situatie waar hormonen uit balans zijn, bedoeld voor vrouwen vanaf 35 jaar. De oefeningen zijn technisch niet moeilijk. Het is echter niet aan te raden de oefeningen te gaan doen wanneer je geen yoga ervaring hebt. Er zit een specifieke yoga adem techniek bij (de zgn bastrika ademhaling) die essentieel is in de serie. Wanneer je dit avontuur aan wilt gaan raad ik je aan een specifieke hormoonyoga training te doen (op meerdere plaatsen in NL gegeven) of een aantal individuele lessen te vragen bij een yogadocent. De oefeningen werken wanneer je ze in het begin vrijwel dagelijks doet; later 3 a 4 x per week.
    Uit eigen ervaring kan ik zeggen dat het de moeite waard is deze weg te proberen wanneer je klachten hebt. Na 1,5 jaar onderbroken en slechte nachten sliep ik binnen een week weer hele nachten door en ook alle andere typische overgangsklachten verminderden duidelijk merkbaar in een periode van 1 tot een paar weken. Ik werd weer 'mezelf'. Het is voor mij moeilijk dit boek te beoordelen zonder ook de resultaten van de methodiek erin te betrekken, maar wanneer het alleen over het boek gaat dan zou ik zeggen: een praktisch volledig boek met duidelijke korte teksten en foto's. Geen theorie.

    Vond je dit een nuttige review?
    11 0 Ongepaste review?
  • HormoonYoga
    • Compleet
    • Praktisch

    Een aanrader als aanvulling of begeleiding na een workshop hormoon yoga, danwel om op zelfstandige basis de verschillende asana's/pranayama...aan te leren.
    Alles wordt stapsgewijs, zeer gedetailleerd met de nodige foto's toegelicht.
    Ervaringen van verschillende mensen/leeftijden/noden worden gedeeld, alsook de effecten die deze yoga heeft op slaap problemen, stress, paniekaanvallen ed.
    Ook het effect van eten en wat je hier zelf in kan betekenen wordt toegelicht.
    Een aanrader dus en niet alleen voor mensen die in of voor de overgang staan.

    Vond je dit een nuttige review?
    2 0 Ongepaste review?
  • praktisch en pittig
    • Compleet
    • Inspirerend
    • Praktisch
    • Ingewikkeld

    Een goed boek waarin de houdingen goed worden beschreven en je krijgt ook veel informatie over voeding. Wel is enige yoga ervaring gewenst want het yoga programma is best pittig.
    Ik denk dat vooral de combinatie van een workshop en dit boek goed samen kunnen werken.
    Het boek geeft een mooi overzicht van dagelijkse oefeningen waardoor jezelf, met behulp van dit boek, een mooi programma kan samenstellen.
    Ook zou dit boek gebruikt kunnen worden als achtergrond informatie en inspiratie om zelf workshops te organiseren door ervaren yoga docenten.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • wat een super boek...
    • Toegankelijk
    • Inspirerend
    • Praktisch
    • Verrassend
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    wat een superboek, ben nu ong. 3 weken aan het lezen en sinds een week begonnen met een aantal oefeningen. per week 1 of 2 erbij. Verder vindt ik het gedeelte over eetgewoonten, levensmiddelen en cholesterol heel interessant. Of het resultaat heeft is moeilijk te zeggen na zo korte tijd maar ik ben vol goede hoop. Dit boek beantwoord heel veel vragen en biedt veel oplossingen. Ben nog lang niet uitgelezen en geoefend, voor mij een waardevolle aanvulling

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Ook voor pms klachten
    • Toegankelijk
    • Praktisch toepasbaar
    • effectief

    Duidelijk boek, oefeningen zijn goed uitgelegd al had ik vooraf al online lessen hormoonyoga gevolgd....(en daarnaast ruime yoga ervaring) zonder voorkennis van yoga wel lastig te volgen lijkt me. Alleen jammer dat het niet ook meer richt op pms klachten, waar de oefeningen ook goed voor werken.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Goede informatie
    • Goede kwaliteit

    Mooi boek met informatie over de overgang en goede uitleg en foto's van houdingen met een volledige sequence die prima uit te voeren is.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Aanrader
    • Toegankelijk
    • Praktisch toepasbaar
    • Heldere boodschap
    • Inspirerend
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    De oefeningen nemen de eerste weken wel een uur in beslag maar het loont de moeite er de tijd voor te nemen. Een aanrader met veel info en praktische tips.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Superfijne Yoga.
    • Goede kwaliteit
    • Voordelige koop
    • duurzaam
    • Vernieuwend
    • liever filmpjes bij de oefeningen
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Deze natuurlijke insteek om zelf je hormonenproductie weer opgang te helpen zou iedereen moeten kennen. Het is wat onhandig om de yoga oefeningen vanuit het boek te doen, maar ik zag ook al wat youtube versies van verschillende oefeningen.

    Vond je dit een nuttige review?
    1 0 Ongepaste review?
  • goede oefeningen
    • Heldere boodschap
    • Inspirerend
    • Praktisch toepasbaar
    • Toegankelijk
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    dit boek geeft je een goede inleiding hoe en waarom hormoon yoga. ik vind het prettig geschreven en met de oefeningen incl. plaatjes kon ik gelijk aan de slag! Niet altijd makkelijk, wel fijn om te doen.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Praktisch boek voor vrouwen in de overgang
    • Praktisch toepasbaar
    • Heldere boodschap
    • Inspirerend
    • Verrassend
    • duidelijke foto's
    • slappe kaft
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Een duidelijk en eerlijk boek over vrouwen in de overgang.
    Boordevol tips en houdingen voorzien van duidelijke bijpassende foto's.
    Het is vooral een praktisch boek.
    Ook voor een beginnend "yogi" als ik zijn de houdingen goed te doen.

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Yoga voor vrouwen
    • Praktisch toepasbaar
    • Heldere boodschap
    • Inspirerend

    Goed geschreven
    Duidelijke beschrijving van de oefeningen en duidelijke foto's

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • De moeite waard om te kopen
    • Goede kwaliteit
    • prijzig

    Oefeningen goed uitgelegd

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?
  • Zeker proberen :-)

    Duidelijke instructies, prettige oefeningen

    Vond je dit een nuttige review?
    0 0 Ongepaste review?

Productspecificaties

Inhoud

Taal
Nederlands
Bindwijze
Paperback
Druk
1
Verschijningsdatum
2015-04-24
Afmetingen
20,2 x 20,1 x 1,7 cm
Aantal pagina's
240 pagina's
Kaarten inbegrepen
Nee
Illustraties
Met illustraties

Betrokkenen

Auteur
Dinah Rodrigues Dinah Rodrigues
Co-auteur
Dinah Rodrigues
Uitgever
Panta Rhei

Vertaling

Vertaald door
Dick de Ruiter Ruiter, Dick de

EAN

EAN
9789088400476

Overige kenmerken

Extra groot lettertype
Nee
Oorspronkelijke releasedatum
2010-11-01
Subtitel
een natuurlijke balans voor vrouwen in de overgang
Thema Subject Code
VFD

Je vindt dit artikel in

Categorieën
Boek, ebook of luisterboek?
Boek
Nieuw of tweedehands
Tweedehands
Studieboek of algemeen
Algemene boeken
Snelle bezorgopties
Vandaag Bezorgd, Vandaag Ophalen, Avondbezorging, Zondagbezorging, Gratis verzending
Bindwijze: Paperback
22 50
Op voorraad
Select
Voor 23:59 besteld, morgen in huis Tooltip
Verkoop door bol.com
Andere verkopers (4)
Tweedehands
Goed vanaf € 18,00
Tweedehands

Bezorgopties

  • Vandaag nog in huis (bestel doordeweeks voor 14:00, bezorging tussen 18:00 en 22:00)
  • Doordeweeks ook ’s avonds in huis
  • Ook zondag in huis (bestel voor za 23:59)
Bekijk alle bezorgopties
  • Gratis verzending
  • 30 dagen bedenktijd en gratis retourneren
  • Ophalen bij een bol.com afhaalpunt mogelijk
  • Dag en nacht klantenservice
  • Cadeautje? Laat het voor je inpakken en bezorgen

Vaak samen gekocht