Ik maak het uit! een gezonde relatie met je smartphone in 30 dagen

Dat eigenlijk iedereen die zijn of haar telefoon vaak oppakt dit zou "moeten" lezen....

Er is al veel geschreven over smartphones en ik had al vaak genoeg gehoord dat smartphones niet altijd even goed voor je zijn. Maar toch was dit boek echt een eyeopener. Het laat confronterend zien wat onze smartphone allemaal met ons doet, zowel psychisch als lichamelijk. Alleen al de aanwezigheid van een smartphone binnen handbereik maakt ons onrustig. Door het lezen van dit vlotgeschreven boek werd ik me veel bewuster van de effecten van mijn smartphone op mij voor, tijdens en na gebruik. Die bewustwording gebeurde in het eerste deel, 'wakker worden'. Aan het eind van deel 1 was ik erg gemotiveerd om door te gaan naar deel 2, 'uit elkaar gaan': het stappenplan om de smartphone weer de baas te worden en je leven terug te krijgen. In dit deel staan veel praktische tips en manieren om daar te komen. De auteur gebruikt daar bijvoorbeeld ook mindfulness voor. Het tweede deel biedt veel richtlijnen, maar geeft ook veel vrijheid om eigen doelen te stellen en je nieuwe relatie met je smartphone naar eigen idee vorm te geven.
Ik zou dit handzame boek iedereen die in het bezit is van een smartphone aanraden. Ookal ben je (naar eigen zeggen) niet verslaafd, het is goed om na te denken over hoe je je relatie met je smartphone wilt vormgeven.

Uit jezelf je telefoongebruik minderen is heel lastig. Dit boekje helpt daar heel goed bij, omdat het een stappenplan geeft waarmee je in 30 dagen dat doel kunt bereiken. Doordat het in kleine stapjes gaat blijft het overzichtelijk en word je stapje voor stapje geholpen om je telefoon minder te gebruiken.
Het taalgebruik is makkelijk en het boek is niet dik, dus het is geschikt voor iedereen.

Het boek is goed geschreven en leest makkelijk. In het eerste deel van het boek wordt het probleem van het telefoongebruik geschetst. In het tweede deel wordt er een stappenplan voor 30 dagen beschreven waarbij je gaat nadenken over je telefoongebruik. Na deze 30 dagen heb je leren nadenken over hoe jij je telefoon gebruikt en heb je nieuwe gewoontes aangeleerd om je telefoon minder te gebruiken. Het boek is aan iedereen aan te raden!

Geschreven bij Ik maak het uit!

Dit boek beschrijft de invloed van de smartphone op ons dagelijks functioneren en geeft vervolgens een stappenplan om je smartphone gebruik te herzien. Het is mooi dat het boek je niet alleen confronteert met je gevolgen van je smartphonegebruik, maar ook concrete handvatten biedt om je smartphone minder te gebruiken. Dat is de meerwaarde van dit boek: je wordt gepusht om echt iets te doen!

Catherine Price behandelt in haar boek hoe je je telefoongebruik kunt veranderen. Dit doet ze door eerst het probleem te schetsen en je na te laten denken over je eigen telefoongebruik. Vervolgens ga je zelf aan de slag met het veranderen van je telefoongebruik door een praktisch stappenplan van 30 dagen te volgen.

Door de combinatie van theorie (deel 1) en praktijk (deel 2) denk je niet alleen na over je telefoongebruik, maar stel je ook daadwerkelijk je gebruik bij. Hiermee onderscheidt het boek zich van de meeste andere literatuur over dit onderwerp en daarom is het een echte aanrader!

Dit boek geeft duidelijk uitleg waarom mensen hun mobiel zo vaak pakken, daarnaast ook veel handige tips hoe je beter met je mobiel kan omgaan.

Weet je nog die tijd dat je geen mobiel had en gewoon lekker buiten ging sporten? Lang geleden... Maar door middel van dit boek kun je weer teruggaan in die tijd. Ik heb met genoegen het boek gelezen! Vooral in het begin vond ik het super interessant. De manier waarop de auteur je eerst bewust maakt van je smartphonegebruik is echt knap. Je gaat het gebruik gewoon afschuwelijk vinden. Ik denk dat de wereld een stuk prettiger wordt als iedereen dit boek leest, dus ik zeg doen! Dertig dagen en je hebt een stukje vrijheid teruggekregen.

Voor elke leeftijd die wat minder aandacht aan mobiel wil besteden en wat meer aan andere dingen. Niet bestraffend geschreven maar juist met motiverende tips waar je nog nooit aan hebt gedacht!