In perfecte conditie. Topfit met een tophockeyster

Auteur: Ellen Hoog
Taal: Nederlands
Boek omdraaien
Auteur: Ellen Hoog
  • Nederlands
  • Hardcover
  • 9789048825851
  • Druk: 1
  • september 2015
  • 224 pagina's
Alle productspecificaties

Ellen Hoog

Ellen Hoog maakte in 2004 haar debuut als aanvalster in het Nederlands elftal. In 2014 beleefde ze het beste sportjaar uit haar carrière en sleepte ze maar liefst vier titels binnen: Beste Speelster van het Toernooi WK, Amsterdam Sportvrouw van het Jaar, Wereldspeler van het Jaar en winnaar Hockey World League. In 2016 gaat ze in Rio voor die derde gouden Olympische medaille. Ellen is ambassadeur voor de biologische supermarkt Ekoplaza.

Samenvatting

Tophockeyster Ellen Hoog wordt geroemd om haar flitsende acties, verwoestende backhand en vele doelpunten. Om op het veld optimaal te kunnen presteren, let Ellen goed op haar voeding; ze eet gezond en het liefst biologisch. Balans is haar recept voor een fit en gelukkig leven: gezond eten én af en toe zondigen met een guilty pleasure, efficiënt trainen én bewust ontspannen.


In 6 complete work-outs deelt Ellen haar 36 favoriete sportoefeningen om zowel conditie als kracht te verbeteren; geschikt voor beginner tot gevorderde en je hoeft er niet voor naar de sportschool. De work-outs worden afgewisseld met 45 heerlijke, gezonde recepten - van snelle smoothies en healthy breaks tot power snacks en voedzame diners - waarmee Ellen bewijst dat gezond ook heel lekker is.


Naast haar boek heeft Ellen ook een voedingslijn ontwikkeld! Deze bestaat uit eiwitshakes, voedzame en biologische repen, multivitaminen en visoliesupplementen. Gezond én lekker! Bekijk hier alle producten.

Lees de eerste pagina's

Productspecificaties

Inhoud

Taal
Nederlands
Bindwijze
Hardcover
Druk
1
Verschijningsdatum
september 2015
Afmetingen
25,3 x 18,6 x 2,7 cm
Aantal pagina's
224 pagina's
Illustraties
Met illustraties

Betrokkenen

Auteur
Ellen Hoog
Uitgever
Overamstel Uitgevers

EAN

EAN
9789048825851

Overige kenmerken

Gewicht
905 g
Verpakking breedte
186 mm
Verpakking hoogte
27 mm
Verpakking lengte
253 mm

Je vindt dit artikel in

Categorieën
Boek, ebook of luisterboek?
Boek
Nieuw of tweedehands
Tweedehands
Snelle bezorgopties
Vandaag Bezorgd, Vandaag Ophalen, Avondbezorging, Zondagbezorging, Gratis verzending
4.5
van de 5
Aantal reviews: 49
1
0
2
18
28
  • Leuke recepten en makkelijke work-outs!
    • Heldere uitleg
    • Inspirerend
    • Praktisch
    • Rijk geillustreerd
    • Volledig
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Het boek bestaat uit een aantal recepten en work-outs. De recepten zijn leuke en redelijk makkelijk te bereiden. Naast de recepten staan er ook een aantal work-outs in. De work-outs zijn makkelijk thuis uit te voeren en je hebt (bijna) geen materiaal nodig. Een matje is handig, maar hoeft niet.
    Een aanrader dit boek!!

    Vond je dit een nuttige review?
    8 0 Ongepaste review?
  • Eindelijk de combinatie tussen gezond eten en bewegen!
    • Heldere uitleg
    • Inspirerend
    • Praktisch
    • Rijk geillustreerd
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Al veel van dit soort boeken gekocht. Maar dit is de eerste die op een aansprekende manier de combinatie tussen gezond bewegen en gezond eten laat zien. Het boek ziet er ook nog eens waanzinnig goed uit!

    Vond je dit een nuttige review?
    7 0 Ongepaste review?
  • in perfecte conditie

    Is echt een boek waar je iets aan hebt!
    Super lekkere recepten en qua sportoefeningen heel erg intensief!!
    Ellen hoog is een echte inspiratie bron!

    Vond je dit een nuttige review?
    6 0 Ongepaste review?
  • Gaaf idee voor een kookboek
    • Heldere uitleg
    • Inspirerend
    • Praktisch
    • Rijk geillustreerd
    • Volledig
    • mooie combinatie van recepten en sportoefeningen
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Hele goede opzet voor een boek. Heerlijke recepten en sportoefeningen; een mooie en aparte combinatie.

    Het boek is echt een cadeau. Mooi vormgegeven, prachtige foto's en heerlijke recepten. Ik heb er meteen al een paar uitgeprobeerd. Heerlijk. Het boek is een echte aanrader en ook leuk om cadeau te geven en natuurlijk te krijgen.

    Vond je dit een nuttige review?
    4 0 Ongepaste review?
  • goede combinatie sport/food

    Super boek! Leuke nieuwe oefeningen om te doen en heerlijke recepten, ik maak ze zeer regelmatig! Wat ook fijn is, is de informatie van het eten in combinatie met sporten. Je ziet meteen wat je goed kan eten voor of na een workout. Kortom, top boek!!

    Vond je dit een nuttige review?
    4 0 Ongepaste review?
  • superboek

    Heb dit boek nu een aantal weken en geniet er volop van. Er staan lekkere gerechten in maar ook leuke workouts. Dit boek is zeker een aanrader!

    Vond je dit een nuttige review?
    3 0 Ongepaste review?
  • iedere hockeyer zou hem moeten hebben

    Er staan super veel handige tips in. Het enige nadeel bij een aantal workouts vind ik dat de ene oefening fijner is om binnen te doen, terwijl je voor de volgende oefening buiten moet zijn. Hierdoor kan je niet gelijk doorpakken

    Vond je dit een nuttige review?
    3 0 Ongepaste review?
  • Gezond eten combineren met sporten
    • Heldere uitleg
    • Inspirerend
    • Praktisch

    Leuke, gemakkelijk en inspirerende recepten. Vooral geschikt om voeding en sporten met elkaar te combineren. Er staan leuke work-outs in en leuke recepten voor tijdens of na een sporttraining. De lay-out van het boek is helder en het boek heeft leuke foto's die erg motiverend werken.

    Vond je dit een nuttige review?
    2 0 Ongepaste review?
  • Een aanrader!
    • Inspirerend
    • Rijk geillustreerd

    Mooi vormgegeven en super leuk boek! Het boek is goed opgezet en er staan mooie foto's in. De recepten en work-outs wisselen elkaar af. De foto's bij de work-outs zijn helder, kan je goed zien wat je moet doen. Het boek is een echte aanrader voor iedereen die van gezond, lekker eten houdt maar ook wat work-out inspiratie op wil doen.

    Vond je dit een nuttige review?
    8 2 Ongepaste review?
  • Een boek met mogelijkheden
    • Heldere uitleg
    • Inspirerend
    • Praktisch
    • Veel mogelijkheden
    Toon alle punten Toon alleen de eerste 3 punten

    Een leuk boek met veel verschillende dingen: recepten (ontbijt, lunch, diner, desserts, tussendoortjes), tips om fit te worden en te blijven, leuke work-outs wat door ook beginners kan worden uitgevoerd. Zoals gezegd: een boek met veel mogelijkheden.

    Vond je dit een nuttige review?
    2 0 Ongepaste review?
7 90
Op voorraad
Select
Voor 23:59 besteld, morgen in huis Tooltip
Verkoop door bol.com
In winkelwagen
Wat je kan verwachten:
  • Gratis verzending door bol.com vanaf 20 euro
  • Ophalen bij een bol.com afhaalpunt mogelijk
  • 30 dagen bedenktijd en gratis retourneren
  • Dag en nacht klantenservice
  • Cadeautje? Laat het voor je inpakken en bezorgen

Bezorgopties

  • Vandaag nog in huis (bestel doordeweeks voor 14:00, bezorging tussen 18:00 en 22:00)
  • Doordeweeks ook ’s avonds in huis
  • Ook zondag in huis (bestel voor za 23:59)
  • Kies zelf de bezorgdag
  • Vandaag nog bij afhaalpunt (bestel voor 12:00, ophalen vanaf 17:00)
Bekijk alle bezorgopties
Andere verkopers (23)
Tweedehands
Goed vanaf € 5,00
Tweedehands

Alle bindwijzen en edities (3)

  • 4,99
    Direct beschikbaar
  • 7,90
    Op voorraad. Voor 23:59 besteld, morgen in huis Tooltip
  • 15,16
    Uiterlijk 1 oktober in huis Tooltip